Чтобы роды прошли легко что делать: Как сделать легкие роды не мечтой, а реальностью?

Как сделать легкие роды не мечтой, а реальностью?

Каждая беременная женщина мечтает о том, чтобы ее роды прошли быстро и безболезненно. Чтобы эта мечта сбылась, будущей маме нужно приложить немало усилий, ведь рождение ребенка – серьезное испытание.

Среди женщин распространено стереотипное суждение о том, что вторые роды проходят намного легче, чем первые. В этом утверждении есть доля правды. Повторнородящая женщина уже знает, что ее ждет впереди, на какие моменты следует обратить особое внимание. Она менее подвержена паническому страху
перед родами. Она знает, какие приемы следует использовать для обезболивания схваток.

Однако женщина должна подготовиться к родам физически и психологически даже, если у нее уже есть дети. Подготовка к рождению малыша включает в себя умеренные занятия спортом. Сегодня для беременных разработаны специальные комплексы упражнений. Женщина может выбрать для себя наиболее подходящий
вариант, предварительно проконсультировавшись с врачом, который ведет беременность. Если у женщины плохое самочувствие, то занятие спортом нужно отложить до тех пор, пока ее состояние не улучшится.

Что нужно делать, чтобы роды прошли безболезненно

Чтобы роды прошли легко и безболезненно, женщина должна сохранять позитивный настрой. Ей нужно избавиться от страха перед предстоящим событием и помнить о том, что роды – это естественный процесс. Негативный настрой и отсутствие психологической подготовки – основные причины усиления болевых ощущений во время схваток. Чтобы облегчить их, роженица может использовать аутотренинг и приемы дыхательной гимнастики.

Чтобы роды прошли легко, беременной женщине нужно посещать подготовительные занятия, которые проводятся в женских консультациях и школах для будущих родителей. Преподаватели познакомят женщин с теми положениями тела, в которых роженицам будет комфортно во время схваток и потуг. Сегодня врачи часто разрешают использовать гимнастические мячи и шведскую стенку для облегчения болевого синдрома. Во время схваток женщине также рекомендуется поглаживать живот или массировать пояснично-крестцовый ромб.

Мечта о легких и безболезненных родах может стать реальностью только в том случае, если будущая мама будет работать над собой и своим телом, а также будет морально готовить себя к предстоящему испытанию. Немаловажным фактором является и поддержка супруга, он должен заботиться о своей жене, вселять в нее уверенность, что все пройдет хорошо.

Ведение беременности в медицинском центре «Дочки-Матери» — это гарантия успешных родов и рождения здорового малыша!

Если у Вас остались вопросы о том, как сделать свои роды легкими, вы можете прямо сейчас позвонить нам и получить бесплатную консультацию специалиста по телефону: 8 800 2000-337

Как вести себя при родах, чтобы ребенок не получил травм,— советы гинеколога

— Эта операция проводится в плановом или экстренном порядке. Первый предусмотрен, если предыдущие роды закончились кесаревым сечением и у женщины имеется рубец на матке или противопоказания к естественному родоразрешению. Экстренная операция проводится при слабой родовой деятельности, кровотечениях, отслойке плаценты, миопии высокой степени и если ранее была операция на сетчатке глаза. Гипертония, преэклампсия, эклампсия также служат показанием к экстренному кесареву сечению.

Куда «пропал» третий ребенок — врачи о скандальном случае в роддоме

Операция также проводится, когда у женщины высокое давление, которое не поддается коррекции, обнаружены изменения со стороны почек. В таких ситуациях беременную госпитализируют. Естественные роды также могут запретить тем, у кого высокая степень миопии (близорукость). Сейчас многие делают операцию на сетчатке глаза. В потужной период это может привести к осложнениям, женщина рискует потерять зрение. Таким роженицам тоже делают кесарево сечение.

— Какова длительность родов?

— Быстрые длятся 4-5 часов, стремительные — от 2-3, естественные — от 9 до 12 часов. Также бывают затяжные роды (больше 18 часов). Часто они завершаются кесаревым сечением. Решение принимается в экстренном порядке. То есть, если нет раскрытия и движения плода по родовым путям, операция проводится с целью сохранения жизни ребенка и будущей мамы. Стремительные и быстрые роды не совсем полезны для ребенка, поскольку нарушается определенный регламент. Естественные роды содержат нужный биомеханизм, отсутствие которого может травмировать младенца.

— Одна из распространенных ситуаций — отошли воды, но схваток нет. Что делать?

— Обычно воды отходят при полном раскрытии шейки матки, но бывают случаи, когда это происходит раньше положенного срока. Тут главное — не паниковать. Нужно лечь набок в машине и в таком положении доехать до ближайшей больницы для прослушивания сердцебиения ребенка.

Чудо природы: женщина родила два раза за месяц

Необходимо обязательно созвониться со своим доктором. Если ребенок доношенный и состояние плода в норме, то роды проходят в обычном режиме, то есть естественным путем с помощью стимулирующих уколов. Иногда схватки наступают после отхождения вод. Если срок еще не подошел, роженицу могут госпитализировать до начала естественных родов. В таких случаях обязательно проводятся профилактические мероприятия, антибактериальная терапия, чтобы ребенок не инфицировался. Ошибочно думать, что он останется без воды.

— Что такое «список в роддом»? Что в него входит?

— Перед родами нужно подготовить две сумки. В одной — вещи для мамы: халат по сезону, рубашка или сорочка, тапочки, предметы личной гигиены, также предлагаем взять эластичный бинт, потому что у некоторых рожениц есть варикозное расширение вен нижних конечностей и промежностей.

Вторая сумка — для ребенка. В ней должны быть теплый и тонкий чепчики, тонкая и теплая распашонки, несколько пеленок, одеяло, носочки и памперсы самого маленького размера (нулевой), а также градусник. В сельскую больницу, возможно, следует захватить медицинские перчатки. Необходимые документы (паспорт, обменная карта) всегда должны быть рядом с роженицей.

— Почему потужной период считается самым трудным и ответственным в процессе родов?

Как вести себя при родах, чтобы ребенок не получил травм,— советы гинеколога из КР

Насипа Гапарова — акушер-гинеколог-эндокринолог Клиники репродуктивного здоровья и вспомогательных репродуктивных технологий в рамках рубрики «Я — родитель» рассказала все о родах, о том, как правильно себя вести, что нужно делать, чтобы не травмировать ни себя, ни ребенка, какие осложнения могут быть при родах и как подготовиться к этому ответственному и трудному процессу.

Одно из самых ответственных и сложных событий в жизни женщины — роды. От того, как она подготовлена к ним, зависит здоровье ее и ребенка. О самых простых, но очень важных вещах рассказала Насипа Гапарова.

©
Фото / из личного архива Насипы Гапаровой

Акушер-гинеколог-эндокринолог Клиники репродуктивного здоровья и вспомогательных репродуктивных технологий Насипа Гапарова

— Расскажите, пожалуйста, что такое роды, какие бывают виды и как к ним подготовиться?

— Роды — это естественный процесс, который происходит при обычной доношенной беременности. Они могут быть срочными, преждевременными, а также через кесарево сечение.

Чтобы роды прошли успешно, важно планировать беременность, то есть пройти обследование репродуктивной системы, сдать анализы на инфекции, передающиеся половым путем, проверить наличие других заболеваний, потому что они могут стать причиной плохого течения беременности и осложнения родов. Желательно посетить школу молодых мам и научиться правильному дыханию во время родов. Гладкое течение беременности — это успешное появление ребенка на свет.

Если говорить о естественных родах, то это доношенная беременность: 39-40 недель. Они проходят в три этапа — предвестники, роды и послеродовой период.

— В каких ситуациях врачи рекомендуют кесарево сечение?

— Эта операция проводится в плановом или экстренном порядке. Первый предусмотрен, если предыдущие роды закончились кесаревым сечением и у женщины имеется рубец на матке или противопоказания к естественному родоразрешению. Экстренная операция проводится при слабой родовой деятельности, кровотечениях, отслойке плаценты, миопии высокой степени и если ранее была операция на сетчатке глаза. Гипертония, преэклампсия, эклампсия также служат показанием к экстренному кесареву сечению.

Операция также проводится, когда у женщины высокое давление, которое не поддается коррекции, обнаружены изменения со стороны почек. В таких ситуациях беременную госпитализируют. Естественные роды также могут запретить тем, у кого высокая степень миопии (близорукость). Сейчас многие делают операцию на сетчатке глаза. В потужной период это может привести к осложнениям, женщина рискует потерять зрение. Таким роженицам тоже делают кесарево сечение.

— Какова длительность родов?

— Быстрые длятся 4-5 часов, стремительные — от 2-3, естественные — от 9 до 12 часов. Также бывают затяжные роды (больше 18 часов). Часто они завершаются кесаревым сечением. Решение принимается в экстренном порядке. То есть, если нет раскрытия и движения плода по родовым путям, операция проводится с целью сохранения жизни ребенка и будущей мамы. Стремительные и быстрые роды не совсем полезны для ребенка, поскольку нарушается определенный регламент. Естественные роды содержат нужный биомеханизм, отсутствие которого может травмировать младенца.

— Одна из распространенных ситуаций — отошли воды, но схваток нет. Что делать?

— Обычно воды отходят при полном раскрытии шейки матки, но бывают случаи, когда это происходит раньше положенного срока. Тут главное — не паниковать. Нужно лечь набок в машине и в таком положении доехать до ближайшей больницы для прослушивания сердцебиения ребенка. Необходимо обязательно созвониться со своим доктором. Если ребенок доношенный и состояние плода в норме, то роды проходят в обычном режиме, то есть естественным путем с помощью стимулирующих уколов. Иногда схватки наступают после отхождения вод. Если срок еще не подошел, роженицу могут госпитализировать до начала естественных родов. В таких случаях обязательно проводятся профилактические мероприятия, антибактериальная терапия, чтобы ребенок не инфицировался. Ошибочно думать, что он останется без воды.

— Что такое «список в роддом»? Что в него входит?

— Перед родами нужно подготовить две сумки. В одной — вещи для мамы: халат по сезону, рубашка или сорочка, тапочки, предметы личной гигиены, также предлагаем взять эластичный бинт, потому что у некоторых рожениц есть варикозное расширение вен нижних конечностей и промежностей.

Вторая сумка — для ребенка. В ней должны быть теплый и тонкий чепчики, тонкая и теплая распашонки, несколько пеленок, одеяло, носочки и памперсы самого маленького размера (нулевой), а также градусник. В сельскую больницу, возможно, следует захватить медицинские перчатки. Необходимые документы (паспорт, обменная карта) всегда должны быть рядом с роженицей.

— Почему потужной период считается самым трудным и ответственным в процессе родов?

— Для начала нужно отличать предвестники от схваток. Важно понимать, начались ли роды. Эту информацию обязательно получают в школах молодых мам. В принципе они есть в каждой поликлинике, а если нет, нужно консультироваться с врачом, который ведет беременность. Чтобы роды прошли благополучно, женщине нужно подготовиться морально и физически. Очень важно выспаться перед потужным периодом, отдохнуть хотя бы между схватками или просто полежать, потому что потуги требуют много энергии. Если женщина будет вести себя неправильно в потужном периоде, то травмы родовых путей (разрывы шейки матки или влагалища, стенок влагалища, промежностей) неизбежны. Иногда бывают очень большие разрывы до прямой кишки. Конечно, это тяжелая ситуация как для роженицы, так и для врачей. На последних сроках беременная должна еще строже соблюдать режим отдыха. Во время родов важно быть сосредоточенной, не кричать и не паниковать, внимательно слушать врача и четко выполнять его команды.

— Что вы пожелаете будущим мамам?

— Уважаемые мамы, женщины! Обязательно планируйте беременность, вставайте на учет, проходите обследования, поддерживайте беременность до конца, то есть соблюдайте плановые посещения. Проходите лечебные курсы до зачатия ребенка, чтобы организм смог выдержать беременность и роды были естественными, а дети — здоровыми.

Полную версию интервью можно послушать сегодня в 18.30 в эфире радио Sputnik Кыргызстан.

Интервью взято в рамках авторской программы «Я — родитель». Это социальный проект о родительстве и воспитании. Его цель — повышение уровня осведомленности женщин и мужчин об ответственном подходе к созданию семьи, о планировании беременности и родов, воспитании детей. Мы рассказываем истории родительства известных кыргызстанцев, а также беседуем с профильными специалистами (акушерами-гинекологами, педиатрами, диетологами и психологами), которые дают рекомендации.

Как сделать роды легкими?

Беременность и роды — самый ответственный и важный период в жизни любой женщины. Счастье, если они проходят легко и спокойно. Еще большее счастье, если женщина переживает такие моменты несколько раз.

Сегодня современная медицина способна максимально облегчить не только беременность, но и сами роды. О том, как родить легко, быстро и без боли, на прямой линии «Комсомолки» рассказывала профессор кафедры акушерства и гинекологии БелМАПО, доктор медицинских наук Ольга ПЕРЕСАДА.

СУТКАМИ УЖЕ НИКТО НЕ РОЖАЕТ

— Меня зовут Анна, срок беременности 13 недель. Очень много пишут в Интернете об эпидуральной анестезии, в Европе ее практикуют, но я слышала, что это достаточно опасно и для женщины, и для ребенка. И какой самый безопасный способ обезболивания при родах?

— Вы задали достаточно сложныйвопрос. Во-первых, вы рановато задумались об этом, у вас вся беременность впереди. Во-вторых, сейчас очень много современных технологий ведения родов. Роды, в принципе, сейчас проходят очень быстро. Они не растягиваются на сутки, как раньше писали, что солнце над женщиной не должно всходить дважды. Теперь даже первые роды длятся чуть больше 6 — 8 часов. В разных стационарах врачи применяют похожие методы обезболивания — фармакологические, электростимуляция, и думают не только о женщине, но и о ребенке. Потому что более сложные препараты, о которых вы спрашиваете,проникают через плаценту и оказывают определенное действие на плод, а также могут несколько удлинить период раскрытия. Поэтому хочется обойтись без такой тяжелой артиллерии. Хотя действительно, и за рубежом, и у нас такие методы применяются. Это нужно решать со своим врачом перед родами.

У нас существует много программ подготовки к родам, когда женщины ходят к психологам, учатся правильно переживать схватки, правильно дышать. Поэтому женщины сейчас приходят рожать очень подготовленные. И часто сознательно настаивают на естественных родах, сегодня это, выражаясь современным языком, писк, особая фишка. Они даже гордятся этим. Именно в помощь естественным родам сегодня применяется акушерский гель.

Рождение здорового ребенка — счастье для любой женщины.

— Как он действует?

— Самая болезненная стадия родов — раскрытие шейки матки. Гель помогает ей раскрыться, снимает боль. И роды происходят гораздо легче.

— Все манипуляции с ним проводит врач?

— Акушер-гинеколог. Женщина покупает гель в аптеке и приносит на роды. Врач вводит его во влагалище, когда шейка открывается на 3 — 4 сантиметра. У геля мазевая основа, он помогает раскрыться шейке, а ребенку легко пройти через родовые пути.

— Для ребенка он не опасен?

— Нет, он не гормональный, поэтому совершенно безопасен для малыша. Его безопасность доказана в клинических исследованиях. К сожалению, в то время, когда рожала я, такого геля еще не существовало. А вот моя невестка рожала уже с гелем, и роды прошли удивительно быстро и легко. Ведь гель не только снимает боль, но и ускоряет роды. И еще одно достоинство геля — он позволяет избежать разрывов промежности, чего женщины очень боятся. Ткани становятся эластичными.

— Ольга Анатольевна, дочка в октябре будет рожать. Хотела узнать, где можно рожать платно?

— В нашей стране платных родов нет,хотя, возможно, в недалеком будущем и появятся такие индивидуальные роды. У нас доплата за комфортное пребывание. Такое есть во многих роддомах.

ЕСТЕСТВЕННЫЕ РОДЫ — САМЫЕ ПРАВИЛЬНЫЕ

— Мне 24 года. Прочитала где-то информацию, что первые роды должны быть в промежутке от 20 до 24 лет. Но я в ближайшее время не планирую рожать детей. Чем я рискую?

— Рожать, конечно, можно в любом возрасте, выбор за вами. Но врачи рекомендуют рожать в физиологические сроки, которые признаны оптимальными для созревания женщины. Но ваше право, конечно, рожать и позже. Просто надо помнить, что роды после 30 лет могут проходить сложнее. Есть даже такой термин для 28-летних — «возрастная первородящая». Поэтому откладывать рождение ребенка не стоит.

— А какие самые безопасные роды — кесарево или самостоятельные?

— Конечно, самые лучшие роды — естественным путем. И на это надо настраиваться. Кесарево делается в особых случаях.

— Здравствуйте, Ольга Анатольевна! Я беременна третьим ребенком. Первые роды прошли естественным путем, вторые — через кесарево сечение. Третьего ребенка хочу родить естественным путем. После операции прошло семь лет. Возможно ли это?

— Самостоятельные роды у вас возможны. Если беременность протекает нормально, если ребенок будет лежать нормально — все получится. Даже если женщине при первых родах сделали кесарево сечение, она может второй раз родить самостоятельно.

— Мне 41 год и 15-я неделя беременности. Это будет третий ребенок. Чувствую себя прекрасно, анализы все хорошие. Но меня отправляют на анализ околоплодных вод. Я слышала, что этот анализ достаточно болезненный и небезопасный. Стоит мне его делать?

— Какой у вас перерыв между родами?

— Старшего я родила в 23 года, второго — в 30 лет. И вот сейчас третий будет.

— А мужу сколько лет?

— 49 лет.

— У нас в стране и во всем мире существует правило — если женщина старше 35 лет, а мужчина старше 40 лет, во время беременности нужно пройти генетический анализ, о котором вы говорите. Вы, конечно, можете сами решать, делать его или нет. Я вам рекомендую: поговорите с генетиками. Потому что в вашем возрасте больше риск генетических отклонений у плода.

— Если я решусь, какие могут быть осложнения? Слышала, что возможно инфицирование околоплодных вод.

— амниоцентез (прокол плодного пузыря и взятие небольшого количества вод) делают под контролем УЗИ стерильным инструментом. Не бойтесь этой процедуры и думайте о хорошем. Ведь вы ждете третьего ребенка, это так замечательно!

РЕБЕНКУ В РОДАХ ТЯЖЕЛЕЕ, ЧЕМ МАТЕРИ

— Мне 25 лет, я еще не рожала, но знаю, что все боятся разрывов в родах. Можно их избежать?

— Хорошо, что саму необходимость рожать детей вы не отвергаете. Вам уже стоит об этом думать более конкретно, не затягивайте. Чем моложе женщина, тем более эластичные у нее ткани и меньше вероятность разрывов. А помогает родить без разрывов специальный акушерский гель.

— А я планирую рожать в 30 лет. Это поздно?

— Рожать никогда не поздно. Но если можете запланировать это чудесное событие чуть раньше, будет еще лучше.

— Мне 22 года и рожать очень скоро. Я очень боюсь. Как мне подготовить себя к родам?

— Если у вас скоро роды, вы, наверное, уже подготовлены, посещали занятия, говорили с врачами. Бояться не надо. Если вы так сильно боитесь, идите в роды с тем человеком, которому доверяете — с мужем, мамой, подругой. Вам будет легче. И думайте о ребенке, ему тяжелее, у него стресс больше, чем у вас. Если вы будете думать о хорошем, вашему малышу будет легче и вы вдвоем пройдете этот процесс быстрее и легче

— У меня вторая беременность, идет 33 неделя. Первые роды прошли легко и радостно, я благополучно родила здорового ребенка. Насколько первые роды влияют на исход вторых?

— Будем надеяться, что вторые роды у вас будут такими же прекрасными.

— Насколько быстро я смогу родить?

— На это влияет много факторов. Если первые роды проходили быстро, то вторые могут быть даже стремительными. Возможно, вам нужно заранее госпитализироваться.

— Насколько заранее? Это может сказать врач или это известно только свыше?

— Свыше само собой все происходит. Но врач будет ориентироваться на состояние вашей шейки матки, она начинает раскрываться за две недели до родов.

— А почему врачи прокалывают воды и как их убедить этого не делать?

— А зачем вам убеждать врачей. Они учатся шесть лет, потом еще три года стажируются. Все эти годы они учатся, чтобы знать, как правильно провести роды.Прокол плодного пузыря, или по медицинской терминологии амниотомия — целая акушерская операция, ее никогда не делают без показаний. Это может быть и состояние плода, и раскрытие шейки, ивысокий уровень артериального давления женщины — все это описано в целом учебнике по акушерству. Вы просто доверьтесь врачам. Например, при вторых родах головка долго не прижимается, поэтому при самостоятельном вскрытии плодного пузыря могут быть достаточно опасные моменты для ребенка.

— Ольга Анатольевна, у моей племянницы беременность уже 8 месяцев. Ей постоянно не хватает воздуха. Что это за симптомы?

— Скорее всего, у нее нарушение состояния сердечно-сосудистой системы. Вероятно, у нее тахикардия.

— У нее пролапс митрального клапана.

— Ей нужно обязательно лечь в стационар. Я очень рекомендую это сделать. Ее сердце не справляется с дополнительным объемом циркулирующей крови. Помочь справиться с этим ей должны в стационаре.

— А это не опасно?

— Нет, но пролечиться обязательно.

— Ольга Анатольевна! Моя подруга рожала с применением акушерского геля — ей очень понравилось. Скажите, пожалуйста, есть ли у вас опыт применения акушерского геля?

-Сегодня существуют методы, которые помогут избежать физической боли, при этом помочь и матери, и ребенку легко перенести роды. Одна из последних разработок современной медицины — акушерский гель, который имеет ряд сильных преимуществ при его использовании в естественных родах.При использовании данного геля в акушерской клинике в 3ГКБ нами отмечен положительный эффект в родах у тех женщин, кто рожал с применением акушерского геля — это и отсутствие разрывов, и ускорение 1 и 2 периода родов, и уменьшение боли в родах. Роды проходят быстро и легко.

— Подскажите, где можно узнать об акушерском геле более подробно,

— Вы можете спросить у своего акушера-гинеколога в женкой консультации.

www.dianatal.eu/russia/

Мягкое рождение — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Мягкие роды – это реально

Много лет назад французский акушер-гинеколог Мишель Оден разработал принципы естественных родов: женщина рожает так, как ей удобно, в воде или в кровати, лежа или стоя; она может петь или читать стихи – в общем, делать все, что ей вздумается. При этом врачи и акушерки только следят за процессом и вмешиваются в него лишь в случае крайней необходимости. По мнению Мишеля Одена, в родах женщине надо слушать свое тело, не бороться с ним, не сопротивляться, а подчиниться ему и родить естественно, как заложено природой.

Готовимся заранее

Представим, что женщина хочет родить максимально естественно. Но ведь пока она не знает, как это сделать. Просто одного желания мало, нужно еще и понимать что это такое вообще – мягкие роды, для чего они нужны и что дают маме и ребенку. А где же получить информацию о мягких родах? Конечно, можно почитать литературу в книгах, журналах, Интернете, но живое общение с людьми, которые непосредственно принимают такие роды, гораздо полезнее. Да и знакомство с обстановкой роддома, с врачами и акушерками только поможет женщине быстрее адаптироваться и к клинике и к ее сотрудникам. А значит, и роды пройдут успешнее. Вообще, сейчас для будущих мам достаточно много курсов и различных спортивных занятий в фитнес-клубах и бассейнах. Кстати, готовят на них беременных и к мягким родам: рассказывают, что это такое, как такие роды проходят, зачем они нужны. Кроме теории будущая мама посещает курсы пренатальной йоги и дыхательной гимнастики, плавает в бассейне. На этих занятиях женщина учиться правильно дышать в схватках и расслабляться между ними. Здесь есть один важный момент – гораздо удобнее и правильнее заниматься в том месте и с теми специалистами, с которыми потом и планируешь рожать. Так будущая мама будет с ними на одной волне, ведь можно подготовиться на одних курсах, а прийти рожать в другое место и столкнуться с тем, что представления о родах у женщины и врача отличаются. Ну и еще раз скажу: главный итог таких занятий – это понимание, что такое мягкие роды, зачем они нужны, как они будут проходить. И конечно, должен быть создан благоприятный настрой на роды, обретена уверенность в себе и своих силах.

Как это будет

С чего же начинаются мягкие роды? А начинаются они со знакомства будущей мамы и тех людей, с которыми она планирует провести свои роды. Это может быть врач, акушерка, перинатальный психолог или сразу все вместе. Хорошо, если женщина посетила курсы подготовки к мягким родам, тогда она уже имеет представление о том, что с ней будет происходить и чего она хочет. Но если будущая мама на курсы не ходила и пока не может четко определиться с тем, какими она видит свои роды, то кто-то из специалистов в этом ей поможет. Чтобы понять чего хочет женщина достаточно обычной беседы. Что такое для вас мягкие или естественные роды? Это роды через естественные родовые пути? Или это еще и роды без обезболивания? А медицинские манипуляции это уже вмешательство? Чего бы вы хотели избежать? А как быть, если возникнут какие-то показания к действиям врачей? Какой помощи вы ждете или не ждете от врача или акушерки? Эти и другие вопросы помогают и будущей маме, и врачу с акушеркой наметить нужную тактику родов, ну и заодно познакомиться поближе и настроиться друг на друга.

Сами роды мама должна провести в максимально комфортной обстановке. В идеале, она рожает не в стандартной больничной палате, а в так называемой домашней. В ней есть приятная и красивая мебель, удобная кровать-трансформер и всякие приспособления для того, чтобы легче перенести схватки (фитбол, ванна-джакузи). Если мама хочет, она рожает в полумраке и под приятную музыку. Можно взять на роды мужа или любого близкого человека, но можно и не брать. Тишина, уединение, приглушенный свет, минимум посторонних людей позволяют женщине максимально расслабиться и включить природные инстинкты.

Но, конечно, мягкие роды – это не только бытовой комфорт. Гораздо важнее то, как роженица проживает схватки и как взаимодействуют с ней ее помощники. Уже давно в родах практикуется свободное поведение: женщина может двигаться так, как ей хочется, принимать любую позу, петь, кричать – в общем, действовать, как подсказывает ей ее тело. В мягких родах врачи не вмешиваются в естественный ход процесса и стремятся обойтись без каких-либо вмешательств. Например, при болезненных схватках медикаментозное обезболивание не делают, женщина ищет удобное положение тела, правильно дышит во время схваток и расслабляется между ними. Помогают ей в этом акушерка или муж, еще они могут сделать маме обезболивающий или расслабляющий массаж. Если же все-таки в родах случаются какие-то неожиданности (схватки стали очень болезненными, раскрытие шейки матки останавливается), сначала используются какие-то немедикаментозные средства, например теплая ванна. В воде схватки проходят естественно и менее болезненно, тепло воды уменьшает секрецию адреналина и расслабляет мышцы, а это способствует быстрому и мягкому раскрытию шейки матки.

Есть еще один важный момент – контакт роженицы с врачом и акушеркой. Мягкие роды – это не только оказание медицинской помощи, а еще и умение заботиться о женщине. Врач и акушерка должны проникнуться ее состоянием, включить интуицию. Если мама хочет, чтобы ей помогали, – надо ей помочь, если же, напротив, хочет уединения, – надо оставить ее в покое. Вообще, женщине очень важно, как ее поддерживают во время родов, для нее все имеет значение – взгляд, слова, улыбка, жесты, мелочей здесь нет. Самые простые вещи: расслабляющая музыка или, напротив, тишина, предложенные вода, сладкий чай – и силы восстановят, и морально поддержат.

Продолжение родов

Но только рождением ребенка мягкие роды не заканчиваются. Малыша надо еще и сразу же выложить маме на живот, и дать отпульсировать пуповине, и подождать, пока самостоятельно родится послед. Казалось бы, тоже уже давно привычные для всех роддомов вещи, вот только всегда ли это происходит так, как надо? Ребенка надо не просто на минуту приложить к груди, он может постоянно быть рядом с мамой. Если женщина хочет, то пуповине надо дать отпульсировать. Если мама чувствует себя хорошо, то рождения плаценты можно ждать и полчаса, и час.

Следующий этап мягких родов – научить маму кормить малыша грудью. В первые несколько дней после родов молока еще нет, но есть молозиво, которого вполне достаточно для питания крохи. Если же вдруг случается какое-то несоответствие: молоко пришло, а у ребенка нет аппетита или, напротив, малыш проголодался, а молока еще нет, надо научить маму, как выходить из такой ситуации без докорма и лишних нервов. И конечно, необходимо рассказать и показать маме, как ухаживать за малышом. Сначала вместе с мамой можно раздеть кроху, поменять ему памперс, переодеть его, а потом она уже и сама сможет это делать. Даже такой минимальный уход за малышом дает родившей женщине радость, а когда она приедет домой, уже не будет отчаяния от новых обязанностей, наоборот – мама станет чувствовать себя намного увереннее.

Что мне еще хотелось бы сказать о мягких родах? Мягкие роды – это не один какой-то сценарий, это отношение к родам как к индивидуальному процессу и соответственно максимально бережное отношение к маме и ребенку.

Вот такие принципы мягких родов, и очень здорово, что все больше врачей и мам становятся их приверженцами.

Что делать, чтобы роды прошли легко и безболезненно – Свободное Рождение

Советы профессионалов Центра “Свободное Рождение”. Статья подготовлена интернет-изданием HEROINE.

Подготовка к рождению ребенка большую часть времени сопровождается волнением. Но, к сожалению, волнение это далеко не всегда радостное. Многие беременные женщины боятся боли при родах и мечтают, чтобы процесс прошел как можно легче. Существует мнение, что боль при родах — явление физиологически нормальное, и бороться с ней нет смысла, но это не так. Современный уровень акушерства позволяет женщине рассчитывать на роды без мучений. Однако многое зависит от психологической готовности женщины к родам и понимания того, что с ней происходит. Поэтому для того, чтобы роды прошли благополучно и наименее болезненно, нужно подготовиться не только физически, но и морально. Совместно с центром «Свободное Рождение» мы составили несколько рекомендаций для будущих мам.

Сохраняй позитивный настрой

Негативный настрой, тревожность и паника — основные причины усиления болевых ощущений во время схваток. Поэтому очень важно сохранять позитивный настрой. Тебе необходимо избавиться от страхов и помнить о том, что роды – это естественный процесс.

Научись правильно дышать

Еще один способ минимизировать болевые ощущения — специальные дыхательные техники. Правильно организованное дыхание во время родов не только поможет успокоиться, но и облегчит течение родов, а также обеспечит снабжение малыша нужным количеством кислорода. Освоить правильное дыхание ты можешь и сама, но лучше делать это вместе с инструктором на специальных курсах подготовки.

Больше двигайся

Одним из факторов снижения боли от схваток является активное поведение в родах. Если не двигаться, то вынести родовые схватки будет трудно. Движения позволяют значительно уменьшить болевые ощущения и сделать схватки наиболее продуктивными. Они могут быть самыми разнообразными, даже простая ходьба по палате поможет унять боль. Если по медицинским показаниям вставать тебе нельзя, можешь просто покачиваться, пружинить на кровати, разводить и сводить колени. Даже такие незначительные движения снимут напряжение.

Научись расслабляться во время схваток

Сильные болевые ощущения в родах возникают в случае, если женщина в ответ на схватку напрягается всем телом. Чтобы этого не происходило, тебе необходимо заранее освоить навык расслабления. В таком случае ты будешь гораздо меньше уставать, а схватки будут более мощными и продуктивными. Расслабиться поможет навык правильного звучания: крики могут только усилить болевые ощущения, поэтому  во время беременности нужно научиться издавать звук, похожий на мычание, вибрация которого позволяет перенаправить энергию в правильное русло и успокоиться.

Общайся с ребёнком ещё до родов

Это даст тебе ощущение спокойствия за состояние малыша во время беременности и позволит легче настроиться на роды. Кроме того, это хорошая подготовка к роли родителя, ведь так ты научишься взаимодействовать с ребенком и будешь лучше чувствовать его потребности.

Пройди курсы подготовки для будущих мам

Конечно, ты можешь попробовать все эти способы самостоятельно, но будет лучше, если тебе помогут профессионалы. Для того, чтобы роды прошли легко, рекомендуем посещать подготовительные занятия. Преподаватели помогут подготовиться к рождению ребенка и научат всему необходимому.

Прекрасная активная беременность! | Дом Путешественника

То, насколько ваша беременность и  роды будут легкими, зависит полностью от вас. Как только вы увидели на тесте 2 полосочки, вы должны знать, что впереди вас ждет Работа – и это одна из самых важных и приятных Работ в жизни женщины.

Забавно, разные философские учения сравнивают мудреца, нашедшего мудрость, с беременной женщиной, внутри которой зреет плод. Итак, что же делать Нам, когда тест показал заветные или неожиданные 2 полосочки? Что же делать Нам, если мы хотим, чтобы наши роды прошли легко и позитивно? Вот несколько вещей, которые помогут сделать вашу беременность и роды легкими и позитивными. Как женщина, пережившая две активные прекрасные беременности и двое легких родов, как мама двух прекрасных и здоровых детей, я хочу поделиться с читательницами gfhome.ru своим опытом.

1. Прежде всего довериться самой себе.
Только вы, а не врачи из роддома, лучше всего знаете, как Вам лучше всего рожать. Поэтому всю беременность вы должны прислушиваться к себе, развивать свою интуицию и выполнять то, что вам диктует ваш организм.

2. Понимать, что беременность – это важный путь к родам.
От того, как вы вели себя во время беременности, зависят то, насколько позитивно или, напротив, тяжело пройдут ваши роды.
Если во время беременности вы вели активный и творческий образ жизни: много гуляли и дышали свежим воздухом, питались правильной, здоровой пищей, плавали, выполняли специальные упражнения при беременности, заряжались позитивной энергией, путешествовали, посещая выставки, общались, как можно больше с будущим папой или с друзьями и близкими, если вы мама-одиночка, то ваши роды пройдут хорошо и правильно. Ваши роды будут легкими.

Если же вы не готовились к ним, торчали сверхурочно в офисе, получали лишние килограммы, питаясь жирной и тяжелой пищей, во время беременности подвергали себя стрессам, а ответственность со своих плеч за роды переложили на плечи докторов, приготовьтесь к тому, что ваши роды могут оказаться затяжными, болезненными, со множеством осложнений.

3. Учиться во время беременности

Старайтеь как можно больше узнавать и интересоваться примерами других позитивных родов, читая книги и посещая специальные курсы для будущих пап и мам.
Когда вы беременны, вам необходимо узнавать, как можно больше о том, как проходят позитивные, естесственные роды, и как себя к этому подготовить.

В этом очень помогут курсы в школах по подготовке будущих пап и мам к естественным родам.

Чему учат на таких курсах?
1. Как перестроить психологию взаимоотношений в паре, чтобы быть готовыми к появлению нового члена семьи.
2. Как правильно питаться и везсти акивный, здоровый образ жизни во время беременности. Как правило, это подкрепяется совместными походами группы в бассейны и специальной зарядкой или йогой для беременных.
3. Какие роддомы подходят для естественных родов или как рожать дома. Если вы собираетесь рожать дома, то вам нужна опытная, хорошая акушерка. Такую акушерку можно найти при школе.
4. Что надо знать в первые месяцы жизни малыша о правильном уходе за ним.

И много другой полезной информации.

Если в вашем городе нет таких курсов и школ, то вы можете почерпнуть нужную информацию из интернета и книг. Очень рекомендую вам книги: М.Трунов «“Первый год — первый опыт”
Уильям и Марта СИРС «В ожидании малыша», «Ваш малыш от рождения до двух лет» и другие.
И наверняка, в вашем городе можно найти роддом, в котором проходят партнерские, естественные роды.

5. Упражнения при беремености: выбираем  активную беременность!

Конечно, кататься на сноуборде или прыгать с парашютом у вас не получиться на шестом месяце беременности, если только вы не профессиональная сноубордистка или скайдайверша и не занимались этим большую часть сознательной жизни. Но во время беременности есть масса других полезных и приятных физических упражнений. Очень полезно во время беременности плавание, прогулки и специальные упражнения (или йога для беременных). Вы так же можете учиться танцевать (здесь можно прочитать мой рассказ о том, как я  училась танцевать на 6 месяце  беременности)и кататься на велосипеде. Чем больше вы двигаетесь, чем активнее ваша беременность, тем больше пользы вам и вашему будущему малышу. Тем больше шансов у вас на то, что роды пройдут как можно более естесственным и приятным образом для вас обоих.

6. О пользе плавания, обливания и йоги во время беременности.
О плавание во время беременности и о йоге для беременных, а так же о закаливании во время беременности можно написать отдельную главку, потому что это очень полезно, как для мамы, так и для ее малыша в животике.

Плавание во время беременности — повышает выносливость организма, и поможет легче перенести нагрузки в будущих родах, кроме того, плавание хорошо разгружает уставшие поясницу и позвоночник – что особенно важно на больших сроках беременности. Очень полезно нырять и задерживать дыхание – так как во время таких упражнений малыш приучается к нехватке кислорода, которую ему придется испытать при родах. Поэтому ему будет легче перенести роды. Кроме того, при нехватке кислорода стимулируется мозговая деятельность – и уже в вашем животе малыш становится более умным. Упражнения в бассейне (под наблюдением специалиста) помогут малышу перевернуться головой вниз даже на самых крайних месяцах в случае, если он неправильно располагается в матке. Ну и, наконец, у женщин,
активно занимающихся в бассейне во время беременности, реже возникают осложнения в родах.

Йога для беременных или специальная зарядка для беременных поможет научиться дышать правильно, что так же очень важно при родах, поддержит ваше тело в форме и не позволит набрать лишний вес вам и малышу, что может существенно утяжелить роды. Кроме того, медитация, которая сопутствует такой йоге, поможет вашему позитивному настрою во время беременности, поможет вам представить своего будущего малыша и научиться общению с ним до его рождения. Наконец, йога для беременных важна для того, чтобы сделать ваши мышцы эластичными, что поможет сделать роды более легкими.

На нашем сайте вы можете посмотреть мастер-класс по кундалини-йоге для беременных.

Обливания холодной водой способствуют повышению иммунитета во время беременности. Благодаря таким обливаниям, вы сможете избежать во время беременности ненужных и опасных заболеваний гриппом, ОРЗ и т.д.

6 Избегать стрессов.
Очень важно во время беременности научиться открывать себя только позитивным эмоциям, и закрываться от негативных. Даже если вас что-то сильно беспокоит, скажите себе, что с этим вы можете разобраться и потом, после того, как решите свою первоочередную задачу – родите здорового, красивого, счастливого малыша. А пока помните, что беременной женщине открыт весь мир, и все бережет ее и ее плод.

7. Специальная диета во время беременности

В последние полтора месяца перед родами следует ограничить и даже исключить употребление мясной и молочной пищи (скорее всего, вам и не захочется, если вы правильно питались на первых триместрах беременности и получили достаточно кальция тогда). Можно и нужно в это время есть рыбу, фрукты и другие полезные углеводы. Такая диета при беременности нужна для того, чтобы ребеночек получил не слишком много кальция, тогда его костные ткани будут более мягкими и эластичными. И это сделает ваши роды легкими и более быстрыми! И разумеется, не забывайте о витаминах во время беременности. Наиболее оптимально во время беременности пить витаминные травянные сборы.

Итак, желаем вам активной беременности и легких родов!

Рассказ о моей первой активной беременности.

10 способов сделать роды менее болезненными

Даже если вы никогда раньше не рожали, вероятно, вас не удивит, что роды причиняют боль. Конечно, есть. Это сигнал вашего тела о том, что маленький человечек внутри вас собирается переместиться больше, чем за девять месяцев, и стратегия выхода часто включает ныряние через дыру размером с лимон. Роды — это величайший физический подвиг, которого когда-либо достигнет ваше тело, который должен заставить вас почувствовать себя рок-звездой, хотя, возможно, из-за них вы чувствуете себя более тревожно, чем что-либо еще.Да, это больно, но есть методы, которые помогут облегчить боль при родах.

Перед началом любой новой терапии или физических упражнений, особенно во время беременности, проконсультируйтесь с врачом или лечащим врачом. Вы несете драгоценный груз.

1. Кардиоупражнения
Упражнения не нужно — и не следует — прекращать, когда вы забеременеете. «Исследования показывают, что если вы больше тренируетесь, у вас будет более короткая фаза родов, поэтому у вас будут более короткие роды и меньше боли», — говорит Стейси Шурман, сертифицированная медсестра-акушерка из UCLA Obstetrics & Gynecology.

Сердечно-сосудистые тренировки, такие как бег, ходьба или езда на велосипеде, помогают поддерживать здоровую частоту сердечных сокращений, улучшают кровообращение и высвобождают эндорфины — лучший препарат для хорошего самочувствия. «Если женщины привыкли к высоким уровням физических упражнений, они могут продолжать их на протяжении всей беременности», — говорит Шурман. «Хорошая физическая форма также может привести к меньшему количеству вмешательств».

2. Кегель
Кегель — небольшое упражнение с большой отдачей. Просто сокращая и расслабляя мышцы тазового дна (представьте себе ощущение удержания мочи), вы укрепляете мышцы, которые помогут вам толкаться во время родов.Упражнение можно начать в любое время и практиковать на протяжении всей беременности. А продолжение приема кегеля после родов помогает вновь укрепить и привести в тонус эти теперь истощенные мышцы.

3. Упражнения на удлинение
Упражнения на растяжку, такие как йога, пилатес или медленные глубокие приседания, помогают удлинить и расслабить мышцы, которые вы будете задействовать во время родов. Эти медленные упражнения также помогут вам мысленно тренироваться, чтобы справляться с болью. «Схватки длятся одну минуту. Удержание позы йоги также длится около минуты.Им неудобно, вы сосредотачиваетесь на своем дыхании, а затем отпускаете, — говорит Шурман. — Вы тренируете свой ум, чтобы быть в моменте ».

4. Ароматерапия
Эфирные масла тысячелетиями использовались в лечебных целях, особенно как болеутоляющее. Активные ингредиенты некоторых эфирных масел, полученных из растений, могут влиять на уровни серотонина (который контролирует настроение), дофамина (который сигнализирует об удовольствии) и норэпинефрина (гормона стресса) в мозге. Эфирные масла можно втирать в тело массирующими движениями или распылять в виде тумана, который вы вдыхаете.Высококонцентрированные свойства масел обладают способностью проникать в клетки и даже напрямую попадать в кровоток и мозг, влияя на неврологическую (контроль боли и удовольствия) и эндокринную (гормональную) системы организма.

«Вдыхание ароматических молекул, которые находятся в воздухе, — это самый быстрый путь для этих молекул в кровоток», — говорит Дорен Петерсен, основатель Американского колледжа медицинских наук, который предлагает программы на получение степени по дисциплинам здоровья и благополучия, включая ароматерапию и холистическую терапию. медицина.Таким же образом действуют фармацевтические препараты, такие как вакцина FluMist.

Ароматерапевтический массаж во время родов — что-то, что может сделать ваш партнер, акушерка или доула — может облегчить физические боли и боли, а также взаимодействует с нейротрансмиттерами мозга, посылая четкое сообщение о прекращении производства химических веществ, вызывающих боль.

Петерсен рекомендует розовое масло от боли при родах, так как оно может помочь контролировать боль при мышечных спазмах. Считается, что масло черного перца вызывает реакцию кровообращения, повышающую выносливость и выносливость.А масло лаванды можно использовать для уменьшения воспаления, вызванного травмой во время родов через естественные родовые пути, или даже наносить на разрез кесарева сечения.

5. Гомеопатия
Гомеопатия — это полностью естественный подход к лечению болезней и боли путем введения сильно разбавленных форм определенного токсина растительного происхождения (в форме добавок), которые в более высоких дозах вызывают те же симптомы, которые используются для лечения. . Для облегчения боли во время родов Петерсен рекомендует арнику при интенсивных схватках, красавку в качестве успокаивающего средства и стабилизатора настроения и ромашку (например, чай) для снятия болей в спине и стресса.

В то время как гомеопатия регулируется FDA, медицинские клинические испытания гомеопатии остаются неубедительными относительно того, является ли это эффективным лечением.

6. Иглоукалывание
Многовековая практика, зародившаяся в Китае, является одним из ведущих средств от острой боли и тошноты во всем мире. Многочисленные медицинские клинические испытания пришли к выводу, что иглоукалывание является эффективным немедикаментозным лечением боли в родах и утреннего недомогания.

Вот как это работает: лицензированный практик (это не лечение своими руками) вводит в кожу в определенных акупунктурных точках стерильные иглы толщиной с волос, которые выделяют эндорфины и серотонин.Это «помогает улучшить кровообращение и вызвать общее оздоровление организма», — говорит Даниэль Ломбарди, лицензированный акупунктурист, специализирующийся на женском здоровье, беременности и послеродовом уходе. Иглы действуют как рычаги освобождения, снимая напряжение и заставляя нервную и эндокринную системы организма отвергать химические вещества, вызывающие стресс и боль.

7. Секс
Знаю, знаю. Заниматься сексом во время беременности — особенно на поздних сроках — в лучшем случае кажется неудобным. Но это один из самых эффективных способов активировать естественные обезболивающие в вашем организме.И дополнительный плюс к беременности: ваши оргазмы могут быть более интенсивными, по словам тренера по сексу и близости Ксанет Пайет.

«Беременность увеличивает приток крови к влагалищу, что часто может сделать его еще более приятным и оргазмическим», — говорит Пайлет. Кровоток является ключом к возбуждению в целом, поскольку он наполняет клитор и разжигает сексуальное желание. «Гормональные изменения, которые испытывают женщины во время беременности, также могут усилить желание».

Оргазмы вызывают сокращение матки, что также происходит во время родов.Таким образом, регулярные оргазмы во время беременности могут помочь организму ассоциировать это ощущение с удовольствием, а не с болью, — говорит Пайлет. «Женщины, которые более расслаблены и открыты для сдачи, скорее всего, будут иметь совсем другой опыт родов, даже граничащий с экстазом».

8. Гипнотерапия
Гипноз обычно используется для лечения зависимости, депрессии и тревожных расстройств, но он также может помочь женщине пережить роды практически без боли, — говорит Мари Монган, основательница института HypnoBirthing Institute

.

«Мы не считаем, что при родах должны быть боли.Когда тело расслаблено, это не травма, а мышцы работают так, как они предназначены для работы », — говорит Монган, которая обучает своих клиентов методам самогипноза, таким как управляемая медитация, техники глубокого дыхания и прослушивание записанных материалов. Утверждения. Женщины не находятся в трансе сами по себе, а скорее находятся в состоянии глубокого расслабления.

Американская психологическая ассоциация утверждает, что гипноз оказался эффективным обезболивающим при родовой боли. И некоторые медицинские работники прописывают те же самые техники, даже если они не называют это гипнозом.Шурман говорит, что она твердо верит в «внимательность».

«Есть преимущество в подготовке ума к рождению. Мы поощряем женщин слушать записи положительных утверждений, которые влияют на ваше отношение», — говорит Шурман. «Если вы регулярно слышите:« Меня заставили родить этого ребенка, это нормально, я могу это сделать », тогда, когда вы приближаетесь к чему-то страшному, например, к родам, у вас в голове возникает такое отношение».

9. Водная терапия
Пожалуй, нет ничего более блаженного для беременной женщины, чем окунуться в теплую ванну.Вода снимает давление ребенка с вашего позвоночника и позволяет вашему телу чувствовать себя невесомым (волшебное состояние, когда вы чувствуете что угодно, но только не).

«Вода является хорошей анестезией при родах», — говорит Шурман. «Это снижает восприятие женщинами уровня боли». Американская академия педиатрии утверждает, что водная терапия может быть эффективным методом обезболивания во время первого периода родов, а Шурман предлагает замачиваться в ванне при ранних схватках, чтобы снизить их интенсивность.Во многих современных больницах ванны даже есть в родильных залах.

10. Эпидуральная анестезия

Когда толчок доходит до болезненного толчка, женщины могут выбрать эпидуральную анестезию — химическую анестезию, вводимую через катетер непосредственно в спинной мозг, чтобы обезболить тело ниже пояса — для облегчения боли. Женщины, которые надеялись на естественные роды, могут испытывать чувство вины или стыда из-за того, что попросили лекарство, но им не следует этого делать. «Роды могут быть пугающими и болезненными, и каждая женщина должна справляться с родами так, как она считает нужным», — говорит Шурман.

Следите за сообщениями Хизер на Twitter.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Узнайте секреты для облегчения труда и доставки

Труд есть работа. Это само определение. Иногда это может быть трудная, утомительная, требовательная физически работа, проверяющая душу.

Это также подходящий способ описать роды, с которыми придется столкнуться будущей маме. Но некоторые вещи могут сделать этот процесс немного более плавным — более комфортным и расслабленным, менее напряженным и тревожным. Возможно, немного меньше работы.

Все начинается еще до того, как вы попадете в родильную палату, с предварительного планирования и подготовки вашего разума и тела к суровому путешествию, которое вам и вашему ребенку предстоит, наконец, встретиться лицом к лицу.

Планирование родов, родов и пребывания в больнице

Планы родов существуют уже давно.Они полезны, чтобы помочь женщинам обдумать бесчисленное множество ответов на вопрос: «Когда вы думаете о своих идеальных родах и пребывании в больнице, как бы это выглядело для вас?»

Когда женщины начали уделять много внимания планам родов как инструменту, чтобы поделиться своими предпочтениями, например, касательно контакта кожа к коже с ребенком или назначения отца, который перерезал пуповину, больницы прислушались. . «Большинство заведений, включая Sanford Women’s, сделали то, что женщины желают, вполне стандартным, — сказала Хизер Спайс, M.D., акушер-гинеколог в Sanford Health.

Теперь женщины получают контрольный список — список желаний по плану родов — с которого они могут начать, а затем добавить или вычесть из него, чтобы спланировать свой опыт. «Это обнадеживает пациентов, потому что они видят, что мы уже делаем это», — сказал доктор Спис. Отсроченное пережатие пуповины, чтобы позволить большему потоку крови от плаценты к ребенку после родов, является довольно недавней практикой, которая теперь стала довольно стандартной.

«Я думаю, что это хорошо, когда люди принимают активное участие в размышлениях о своем труде и планировании на будущее», — сказал д-р.- сказали шпионы. Конечно, не все идет по плану. Дети склонны постоянно напоминать нам об этом, даже с самого начала своей жизни. Таким образом, несмотря на то, что предпочтения являются ключевым моментом, непредвзятость также важна для счастливой работы и доставки.

«Если вы четко определите, как, по вашему мнению, пойдут ваши роды или как вы хотите, чтобы они прошли, это вызывает у вас чувство неудачи, даже если это не так», — сказал доктор Спис.

Особенности плана родов могут быть адресованы

Так же, как каждый ребенок уникален, план родов может быть изменен, чтобы ответить на некоторые основные вопросы:

  • Кто будет в комнате с вами?
  • Вы предпочитаете естественные роды без лекарств? Или вы хотите или готовы к эпидуральной анестезии?
  • Вы предпочитаете периодическое наблюдение за вашим ребенком во время родов?
  • Что вам нравится в родах? (мяч для родов, водоворот, ходьба и т. д.)
  • Есть ли у вас предпочтения по индукции или увеличению родов?
  • Есть ли у вас предпочтения относительно положения, в котором вы рожаете?
  • Хотите, чтобы в зеркало было видно, как рождается ваш ребенок?
  • Вы предпочитаете отсроченное пережатие шнура?
  • Есть ли у вас предпочтения в отношении обычных лекарств, которые назначают вам или ребенку?
  • Вы кормите грудью или кормите из бутылочки? Вы согласны с тем, что вашему ребенку дают пустышку?
  • Вы хотите прикоснуться к коже после рождения ребенка?
  • Есть ли у вас предпочтения по уходу за младенцами?
  • Хотите, чтобы ребенок «поместился в комнату?»
  • Как вы относитесь к прививкам в больнице?
  • Хотите избежать обрезания мальчику?

То, что вы можете сделать сейчас, окупится в родах

От физических упражнений до образования — выбор, который вы делаете во время беременности, может в дальнейшем облегчить роды.

  • Упражнение: у многих женщин может возникнуть соблазн вернуться к старому отговорке «есть для двоих». Однако поддержание здорового веса важно не только для здоровья вас и вашего ребенка, но и у тех, кто остается в форме, как правило, более короткие роды. Поддержание формы также повышает выносливость, помогая лучше переносить роды.
  • Классы: Иногда знать, чего ожидать, — это половина дела. Посещение занятий по родам поможет вам лучше понять этапы родов и то, что будет происходить с вашим телом.Урок гипнорождения, доступный в Су-Фолс, может помочь научить женщин сохранять спокойствие и использовать свой разум, чтобы помочь своему телу.
  • Кегельса: Вы будете задействовать много мышц во время родов, но укрепление одной из них может иметь большое значение для родов и восстановления. Кегель помогает укрепить мышцы тазового дна. Итак, сначала вы должны распознать, где и что делает эта мышца. Сходите в ванную и попытайтесь остановить мочеиспускание, но при этом не напрягайте пресс, ягодицы или бедра.Вы только что изолировали мышцу тазового дна.

Способы облегчения родов

Женщинам больше не приходится работать в постели:

  • Попробуйте разные позы: не бойтесь двигаться. При вставании и движении голова ребенка прижимается к шейке матки, увеличивая ее расширение. Кроме того, движение, будь то на коленях, на корточках или стоя, помогает расширить таз, когда голова ребенка будет готова пройти через него.
  • Массаж: Чтобы немного отвлечься, попросите помощника сделать небольшой массаж во время родов.Стимуляция области, которая испытывает боль, может помочь смягчить болевые сигналы, отправляемые в мозг. Переключайтесь между массажем головы в первые несколько часов и массажем поясницы, когда схватки станут более сильными.
  • Дула: Возможно, у женщин уже есть партнер, который их тренирует, но иногда им может быть полезно получить дополнительную квалифицированную помощь. Дула поддерживает женщин до, во время и после родов. Многие связываются с доулой за несколько месяцев до рождения ребенка, чтобы сформировать прочную связь и понять их желания.
  • Визуализация: Практикуйте это заранее. Визуализируйте схватки и роды. Практикуйтесь в визуализации того места, где вы любите быть, например, на озере с теплым солнцем на вашем лице и прохладным бризом. Представьте песок под пальцами ног. Некоторые могут даже представить, как их шейка матки открывается, как распустившийся цветок, когда наступают схватки. Это может помочь сохранить концентрацию во время схваток.
  • Дыхание: Приятные длинные глубокие вдохи помогают расслабить все тело и, таким образом, уменьшить дискомфорт.Чем больше вы напряжены, тем больше боли вы почувствуете.

Женщинам рекомендуется пользоваться такими инструментами, как родильные шары или музыка, или гидромассажные ванны, если таковые имеются, в родильных домах. «Я думаю, что это абсолютно способствует созданию хорошей атмосферы, помогающей женщинам расслабиться», — сказал доктор Спис. «Внимательность и то, как вы себя чувствуете, и то, как вы можете контролировать свои чувства во время родов, очень важны».

Они даже могут принести любимую подушку или пару любимых носков — «мелочи, которые помогут им расслабиться.

По мере того, как женщины подходят к этой грандиозной задаче, доктор Спис хочет заверить их, что они не будут одни в принятии решений. «У них будет поддержка на протяжении всего процесса», — сказала она. «Во время активных родов они все время находятся один на один с медсестрой».

Ответы на вопросы о рождении водой

Некоторые отделения Sanford Health предлагают возможность родов через воду для родов с низким уровнем риска. Вот основные вещи, которые нужно знать о рождении в воде.

Безопасно ли рожать в ванне? Исследования говорят, что да.Многочисленные исследования показали, что роды в воде безопасны и полезны для некоторых матерей и младенцев. Продолжительное пребывание в теплой воде в сочетании с отсутствием гравитации на промежности матери делают ткани более эластичными. Это может снизить риск разрыва или травмы тазового дна.

Может ли ребенок утонуть? Ответ — нет. Важно отметить, что при родах в воде в присутствии сертифицированных медсестер-акушерок младенцы не остаются под водой после рождения. Мать или акушерка медленно выносит их на поверхность.Многие естественные рефлексы мешают ребенку дышать под водой.

Четыре основные причины, по которым новорожденные не делают первого вдоха под водой:

  • Небольшая нехватка кислорода, называемая гипоксией, задерживает дыхание.
  • Легкие плода уже заполнены жидкостью.
  • У младенцев есть рефлекс ныряния: задержка дыхания при погружении в воду.
  • Гормон простагландин E2 ограничивает способность ребенка дышать сразу после рождения.
  • Какие мамы могут рожать в воде? Хотя вода может быть полезной почти для каждой роженицы, некоторые женщины могут быть лишены возможности рожать в воде при определенных обстоятельствах.

Водные роды не для всех безопасны. Многие причины могут помешать женщине рожать в воде, поэтому ей следует обсудить этот вариант со своим врачом, если она заинтересована. Вот некоторые из требований, которым должна соответствовать женщина, чтобы рожать в воде:

  • Родить ребенка головой вниз.
  • Быть не менее 37 недель беременности.
  • Отсутствуют медицинские риски, такие как обильное вагинальное кровотечение, лихорадка у матери, неутешительная частота сердечных сокращений плода, преэклампсия или густая жидкость мекония (первая дефекация ребенка).
  • Рожать только одного ребенка в утробе матери.

Варианты лекарств

При необходимости можно рассмотреть различные варианты лекарств.

Внутривенное введение лекарств или укол лекарства в капельнице может обеспечить легкое облегчение боли, обычно оказывая некоторое облегчение в течение примерно часа. Большинство женщин, принимающих такие лекарства, скажут: «Это снимает остроту». Часто женщины могут немного отдохнуть после того, как они приняли дозу лекарства внутривенно.

Другой вариант — эпидуральная анестезия.Эпидуральная анестезия — это укол лекарства в эпидуральное пространство позвоночника. Маленькая трубка, оставленная сзади, может непрерывно давать лекарства, пока не родится ребенок. Эпидуральная анестезия может ограничить движение; часто ноги женщины немеют, и она не может двигать ими, как обычно. Но вместе с этим происходит облегчение боли от нижней части грудной клетки до пальцев ног. Обычно при эпидуральной анестезии женщины могут чувствовать лишь легкое давление во время схваток.

Толчок на

В конце концов, все эти сокращения приводят к расширению шейки матки и опусканию ребенка в нужное положение.Как только шейка матки полностью расширилась, обычно пора начинать толкать, если женщине комфортно. Однако, как и в случае с родами, у каждой женщины могут быть разные толчки.

«Как и все, что связано с лекарствами, мы всегда принимаем их индивидуально с пациентом», — сказал д-р Спис. Решение о том, когда начинать надавливание, может варьироваться в зависимости, например, от того, насколько сильны и часты схватки, первый ребенок у женщины, как долго длились схватки, степень истощения женщины и насколько далеко отошла голова ребенка спустился.

Недавнее исследование убедило врачей и пациентов в том, что независимо от того, начнет ли мать, впервые ставшая эпидуральной анестезией, сразу же начать давить, или она сначала немного отдохнет, ни то, ни другое с большей вероятностью не приведет к окончательному результату кесарева сечения. Ранее считалось, что если женщины в такой ситуации откладывают толкание, это может помочь предотвратить кесарево сечение.

Показатель кесарева сечения Sanford Health уже низок по сравнению со средним показателем по стране, сказал доктор Спайс. «Частично причина в том, что у нас есть кто-то в больнице 24/7, поэтому мы можем не торопиться и очень внимательно следить за родами.”

Доступны классы по беременности

Sanford Health предлагает различные классы для подготовки молодых родителей к родам, родам и воспитанию детей.

Больше историй

Рубрика: Гинекология, Медицинская информация, Беременность, Женщины

Оставить ответ

Лучшие советы по облегчению родов и родоразрешения

Чтобы начать новую жизнь в мире, требуется много работы, и физически и ментально. Хотя от этого никуда не деться, небольшая подготовка — от обсуждения родов с врачом до поддержания формы во время беременности — может иметь большое значение.Читайте советы о том, как облегчить роды.

1. Обсуждение родов

Вы, наверное, слышали о важности плана родов, но, в конце концов, роды и роды не могут контролироваться, не говоря уже о том, чтобы их «спланировать». Обсуждение родов или перечисление ваших предпочтений при рождении может быть лучшим способом подумать об этом.

«Я рекомендую женщинам записывать основы — общение между собой, своими врачами, родильными и родильными медсестрами и персоналом», — Сара Твогуд, доктор медицины, доцент кафедры клинического акушерства и гинекологии Медицинской школы Кека Южного университета. Калифорния в Лос-Анджелесе, — говорит.Например, обсудите, кем бы вы хотели быть в родильном зале (член семьи, партнер, доула). Что бы вы ни решили, убедитесь, что приглашенные вами люди могут помочь вам почувствовать себя лучше, и что ваша больница действительно позволяет такому количеству людей находиться в вашей палате.

Другие темы для обсуждения могут включать ваши ожидания в отношении немедленного контакта кожи с кожей после родов, ваше желание избежать кесарева сечения и эпизиотомии, если это не является абсолютно необходимым, ваше предпочтение отсроченного пережатия пуповины, ваш выбор в отношении обезболивания и что происходит с новорожденным сразу после родов.

Записав свои пожелания, обсудите их со своим врачом задолго до наступления срока родов, чтобы не было сюрпризов. «Часто есть медицинские показания для определенного ухода, и я считаю, что обсуждение этого с пациентом помогает прояснить некоторые моменты, которые они могут не полностью понять, когда записывают это», — говорит Твогуд. Например, если вы действительно надеялись снять рождение на видео, это может оказаться невозможным, потому что многие больницы не разрешают это без предварительного письменного разрешения по медицинским и юридическим причинам.Если вы будете знать это заранее, это избавит вас от ненужного стресса.

Некоторые женщины также посещают Lamaze или другой класс по родам, где они узнают, чего ожидать во время схваток и родов и как эффективно справиться с болью. «Уроки родовспоможения информируют вас о том, что вы делаете во время родов», — говорит Линдси Блисс, доула и содиректор Carriage House Birth в Бруклине, штат Нью-Йорк. «Понимание процесса деторождения также может помочь уменьшить беспокойство и страх».

Помимо медицинских тем, у нас есть логистика.Совершите тур по больнице и узнайте, куда вам нужно идти, когда наступит важный день. Поскольку вы не можете точно спланировать, когда у вас начнутся схватки, вам следует обсудить со своим партнером такие вещи, как, например, как вы попадете в больницу, если окажетесь один.

2. Оставайтесь в форме во время беременности

Женщинам нужны выносливость и сила, чтобы пережить схватки и роды, и если вы обычно малоактивны, родить ребенка будет еще труднее. К счастью, начало режима физических упражнений может помочь — на самом деле, Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует будущим мамам заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю.По словам Твогуд, регулярные тренировки также могут уменьшить чрезмерный отек и прибавку в весе во время беременности.

Итак, какие упражнения можно считать честной игрой? Пренатальная йога, плавание, пилатес и, да, даже кардио — все это могут быть отличными тренировками для беременных. Игнорируйте старый совет никогда не повышать частоту сердечных сокращений выше 140 ударов в минуту — теперь эксперты говорят, что в этом нет необходимости. Вместо этого просто убедитесь, что вы не тренируетесь так энергично, что запыхались или не можете закончить предложение. Поговорите со своим врачом о том, какие типы тренировок могут быть лучше всего для вас.

3. Знайте, что делать во время родов

Поговорите со своим акушером или акушеркой о том, как долго вам следует оставаться дома на начальных этапах родов и когда вам следует отправиться в больницу. Скорее всего, вы проведете большую часть своей работы дома, и важно как можно больше расслабиться, пока вы там. «Не стоит приходить в больницу в изнеможении», — говорит Элизабет Штайн, дипломированная медсестра-акушерка из Нью-Йорка. Попросите партнера сделать легкий массаж спины.Легко перекусите и пейте много воды — вам понадобится энергия, и вы, возможно, не сможете есть, когда окажетесь в больнице.

Когда схватки усиливаются и вы попадаете в больницу, ваше внимание обычно уделяется обезболиванию и доставке. Поскольку у вас была дискуссия о рождении, вы знаете, какие у вас есть варианты. В целом, подвижность помогает справиться с болью, — говорит Твогуд. Это может включать: стояние (вместо того, чтобы сидеть или лежать), покачивание бедрами, ходьба, использование родильного мяча (чтобы сидеть, двигая бедрами вперед и назад или круговыми движениями), принятие душа или замачивание в ванне. (если он есть в вашей больнице).

Если вы лежите в постели, отрегулируйте ее до наиболее удобного положения; Использование арахисового шарика также может помочь, добавляет Твогуд. Некоторые женщины также находят утешение в музыке и ароматерапии. Делайте то, что работает для вас.

Неважно, насколько сильно вы намечаете вещи и представляете, как они будут развиваться, они могут измениться в мгновение ока, и вы должны быть готовы измениться вместе с ними.

Например, некоторые будущие мамы непреклонны в отношении естественных родов, но их застают врасплох, если они обнаруживают, что им нужна эпидуральная анестезия.Все нормально! «Роды у разных женщин разные, и пациент или их врач не могут контролировать или планировать их, — говорит Твогуд.

Наконец, доверяйте процессу. Когда пришло время подтолкнуть, доверьтесь акушеру или акушерке, чтобы сказать вам, когда и насколько сильно. Вы можете не утомлять себя неэффективным толчком и даже предотвратить ненужные разрывы.

5 упражнений и техник для подготовки к родам | Ваша беременность имеет значение

Вы не смогли бы пробежать марафон без соответствующей подготовки.Роды должны быть такими же. Беременность, роды и роды требуют таких же затрат — или даже больше! — на теле.

Вы заняты — работаете, возможно, ухаживаете за другими детьми, проводите время с друзьями и семьей, живете жизнью. Где вы найдете время для дополнительных упражнений? В отличие от марафона, вам не нужно тратить часы на тренировки. Выполнение нескольких простых упражнений и техник может помочь облегчить боль и дискомфорт и подготовить ваше тело к рождению ребенка.

Подобно тому, как у бегунов есть тренеры, вам не обязательно тренироваться в одиночку.Физиотерапевт может помочь вам чувствовать себя комфортнее во время беременности и родов, а также предотвратить потенциальные проблемы со здоровьем в будущем. Узнайте о роли физиотерапевтов в уходе за беременными и в послеродовой период, а также о пяти упражнениях и методах, которые вы можете практиковать, чтобы подготовить свое тело к родам и родам.

Как физиотерапия может помочь во время беременности?

«Никогда бы не подумал о посещении физиотерапевта». Беременные и послеродовые женщины постоянно говорят нам об этом.

Американская ассоциация физиотерапии уже почти 40 лет издает раздел о здоровье женщин. Первоначально он был ориентирован исключительно на уход за женщинами до, во время и после беременности. Хотя с годами его масштабы расширились, помощь беременным и послеродовым женщинам остается краеугольным камнем.

Если вы думаете, что физиотерапевты помогают пациентам выздоравливать только после травм или операций, вы не одиноки. Хотя реабилитация является частью нашей работы, мы также уделяем внимание предотвращению травм.По мере того как индустрия здравоохранения начинает уделять больше внимания благополучию, врачи и пациенты все больше осознают, что мы можем предложить во время и после беременности.

Наша команда в Клинике физической медицины и реабилитации Университетской больницы специализируется на здоровье тазовых органов. Помимо лечения мужских и женских проблем с кишечником, дисфункции мочевого пузыря и проблем сексуального здоровья, мы также увлечены работой с женщинами во время беременности и в послеродовой период.

Мы можем вам помочь:

  • Научитесь толкать во время родов
  • Удлините мышцы таза и смягчите ткани
  • Попрактикуйтесь в рабочей позе
  • Практикуйте техники релаксации
  • Профилактика или лечение недержания мочи
  • Снимите боль в спине
  • Снимите боль во время полового акта

Когда мне следует обратиться к физиотерапевту во время беременности?

Боль — ненормальное явление, и это не меняется только потому, что вы беременны.Хотя ваше тело кардинально изменится во время беременности, это не значит, что вам нужно чувствовать дискомфорт или жить с болью в течение 40 недель и более.

Обычно мы принимаем пациентов после того, как у них появилась боль. Однако в идеале мы хотели бы видеть вас сразу после первого триместра, чтобы начать упражнения для тазового дна. Они укрепляют ваш таз и предотвращают недержание или выпадение, при котором такие органы, как матка, падают или выскальзывают из своего места. Возможно, вы читали в журнале о том, как выполнять упражнения Кегеля, но большинство женщин делают их неправильно.Мы можем убедиться, что вы выполняете их эффективно.

Во время беременности мы будем работать с вами над правильной механикой тела. По мере роста матки центр тяжести смещается, а также меняется осанка и координация движений. Некоторые мышцы станут напряженными, а другие расслабятся. Мы научим вас упражнениям и позам йоги, которые укрепят и расслабят мышцы, а также помогут вам чувствовать себя комфортно и избежать травм.

Примерно за пять недель до срока родов мы можем обучить вас и вашего партнера делать массаж промежности.Этот метод расслабляет и смягчает промежность, область между влагалищем и прямой кишкой. Это может снизить вероятность разрыва во время родов.

Вы можете думать, что умеете толкать, но, скорее всего, делаете это неправильно. Мы можем научить вас правильно толкаться, чтобы вы выполняли желаемое действие, не задерживая дыхание.

Мы также будем работать над рабочими местами, чтобы вы могли с комфортом работать на них и выходить из них. Во время родов происходит так много всего, что у вас нет времени думать.Если заранее попрактиковаться в некоторых вещах, они станут автоматическими.

Узнайте в своей страховой компании, есть ли у вас льготы по физиотерапии и покрывают ли они оздоровительные процедуры, а также реабилитацию после травм.

Как и во всех областях здоровья, физиотерапевты специализируются в определенных областях. При поиске физиотерапевта вам следует задать несколько вопросов:

  • Проходили ли вас специальное обучение лечению беременных или послеродовых пациенток?
  • Вы занимаетесь внутренней работой, если это необходимо? Это включает интравагинальное или интраректальное мануальное лечение мышц тазового дна, соединительных тканей, рубцовой ткани и т. Д.

7 способов облегчить роды — Overlake OB / GYN

Да, мы знаем — слова «роды» и «легкий» не так часто употребляются в одном предложении. При этом есть женщины, которые рожают быстрее — и это обычно означает «более легкие роды», если только упомянутые роды не привели к кесареву сечению.

В среднем при одноплодной беременности матери, впервые ставшие родителями, могут подготовиться как минимум к 14-часовым родам, хотя для женщины нередко проходит 20 или более часов после первых признаков схваток или протекания околоплодных вод.У вторичных матерей есть небольшой перерыв, а среднее время полных родов составляет около восьми часов.

7 вещей, которые можно сделать, чтобы облегчить роды

В любом случае, это долгое время, чтобы быть во власти естественных процессов вашего тела — без права голоса — и без возможности нажать кнопку паузы.

Однако вы можете сделать некоторые вещи, чтобы сделать процесс родов немного проще или менее напряженным для вас, ребенка и вашего партнера. Вот 7 наших лучших советов:

  1. Пройдите курсы по обучению родам.Чем больше вы знаете о том, что происходит — и чего ожидать во время пред- и активной стадии родов — тем больше вы будете чувствовать себя лучше. Да, вы вынуждены кататься на волнах схваток, но эта волна теряет часть своей загадочности, когда вы знакомитесь с различными стадиями родов, с тем, что вы можете ожидать почувствовать или испытать, и когда вы и ваш партнер были даны — и практиковались — некоторые стратегии выживания. Проконсультируйтесь с акушером, родильным отделением и / или больницей скорее всего, они предлагают курс подготовки к родам.В противном случае щелкните здесь, чтобы просмотреть список занятий по родам в районе Бельвью.
  2. Сохраняйте форму и активный образ жизни. Роды — это мероприятие, напоминающее марафон, и оно требует максимальной выносливости. Чем лучше будет ваше тело заранее, тем лучше. В идеале вы занимались спортом до беременности. Если это верно для вас, придерживайтесь регулярной программы, а затем сокращайте ее, когда ваша беременность перейдет в третий триместр. Если вы занимаетесь экстремальными физическими упражнениями или занимаетесь спортом, прочитайте статью «Упражнения во время беременности: что безопасно, а что нельзя отмечать».Водные упражнения и занятия дородовой йогой — это всегда отличный способ сохранить форму, силу и гибкость. Если вы мало тренировались, поговорите со своим акушером или акушеркой о безопасной и щадящей программе упражнений, чтобы начать работу.
  3. Выберите акушерку или врача, с которыми вам будет комфортно. Важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности при уходе за акушерством, акушеркой и родильным отделением. Если нет, пора начать поиски того, кто вам подходит. Страх, беспокойство и другие негативные эмоции могут остановить ваши роды, и это может начать тренировку интервенции, которую вы пытаетесь избежать.
  4. Имейте план родов. Забавно то, что планы родов редко бывают такими, как написано. Однако в чем они хороши, так это в том, чтобы напоминать вашему партнеру о различных техниках / идеях / облегчении и советах по поддержке, которые вы практиковали и просили использовать в трудных ситуациях. Они также сообщают вашей родильной бригаде, какие вмешательства вы хотите, а какие категорически не хотите, за исключением случаев крайней необходимости. Рассмотрение плана с вашим лечащим врачом и изготовление копий на день мероприятия информирует вашу бригаду по родовспоможению — и это предотвращает чрезмерное количество ненужных вопросов или давления, которые становятся все более раздражающими по мере прогрессирования ваших родов.
  5. Не приходите в больницу слишком рано. Большинство новичков настолько взволнованы, что наконец-то рожают, что попадают в больницу раньше, чем это необходимо. Цель состоит в том, чтобы попасть в больницу до того, как вы дойдете до последней стадии родов, но не так рано, чтобы вы не смогли начать роды так, как вам хочется. Вместо этого на начальных этапах родов лучше перекусите, вздремните как можно больше и увлажняйте. Ходите и дышите глубоко, чтобы «вдохнуть ребенка» в родовые пути. Прочтите наш Ежемесячный справочник по беременности: пора… для получения более подробной информации об этапах родов и о том, когда следует обращаться в родильный дом или в больницу.
  6. Высыпайтесь. Все мы знаем, что существует связь между здоровым сном, хорошим здоровьем и благополучием. Однако теперь мы знаем, что полноценный сон может сократить продолжительность родов И снизить ваши шансы на кесарево сечение. Исследование, опубликованное в Американском журнале акушерства и гинекологии, показало, что «… женщины, которые спали ночью менее 6 часов, рожали дольше и в 4,5 раза чаще рожали через кесарево сечение. У женщин с сильно нарушенным сном роды были более продолжительными и им было 5 лет.В 2 раза выше вероятность кесарева сечения ».

    Авторы, Кэтрин А. Ли, доктор наук, доктор философии, FAAN и Кэрил Л. Гей, доктор философии, рекомендуют беременным женщинам стараться спать в среднем 8 часов в течение третьего триместра. По словам Ли, для этого могут потребоваться отдельные кровати или новое устройство сна для партнера, если это необходимо.

  7. Надавите, когда будете готовы, и позвольте матке делать всю работу. Существует множество мифов о том, что нужно подталкивать, а также о том, когда и что требуется. Эти мифы даже проникли в сферу медицины.По правде говоря, эти невероятно интенсивные сокращения матки делают за вас основную часть работы — или, по крайней мере, должны. При обычных, несложных родах вы должны толкаться только тогда, когда вы абсолютно готовы к этому — слишком быстрое или слишком сильное и слишком долгое толкание приведет к утомлению и может вызвать ненужные разрывы или разрывы в промежности. Нам нравится эта статья на сайте fitpregnancy.com под названием «Парадокс толчка», и мы рекомендуем всем беременным женщинам прочитать ее в третьем триместре. Вы также можете поделиться им со своим акушером …

    Кроме того, исследования, основанные на фактах, говорят, что «толкание» должно быть больше действием диафрагмы, а не давлением на тазовое дно, чтобы уменьшить послеродовые осложнения, такие как пролапс тазовых органов.Используйте свой ежедневный стул для отработки техники; когда вы чувствуете желание уйти, позвольте сфинктеру максимально расслабиться и раскрыться самостоятельно, а затем оттолкнитесь от диафрагмы, сохраняя при этом тазовое дно как можно более расслабленным.

Роды и роды редко бывают легкими, но они, безусловно, могут быть проще, если женщины достаточно образованы, подготовлены и информированы, чтобы чувствовать себя более сильными. Ваше тело создано для этой работы, и мы с нетерпением ждем возможности приветствовать вашего новорожденного в этом мире.

5 советов по облегчению труда и родов

Подготовка к родам и родам — ​​действительно интересная тема для обсуждения.

Мамам, впервые рожающим впервые, или женщинам, впервые рожающим естественным путем, попытка представить себе ощущения, которые ваше тело будет испытывать во время родов, — это то, о чем большинство людей думает больше всего.

Я считаю, что роды — это то, что вы не можете полностью понять, если не испытали это на себе.

При этом, я думаю, что быть как можно более подготовленным к ощущениям во время схваток и родов — отличная идея. И это возможно, даже если вы никогда не рожали!

Есть определенные техники и навыки, которые вы можете практиковать до дня рождения, которые помогут вам имитировать то, что будет делать тело.

1. Управляйте своими эмоциями.

Это может быть один из самых важных аспектов родов. Ваш образ мышления и эмоциональное состояние так связаны с тем, как ваше тело может реагировать на ощущения, которые вы испытываете.

Если вы напуганы, нервничаете или чувствуете, что вас спешат и давят, это может прервать ваши роды.

В качестве альтернативы, если вы чувствуете, что можете работать в своем собственном темпе, если вам комфортно в своем пространстве и если вы можете сосредоточиться на своем теле, у вас будет более успешное время, когда вы позволите себе тело и ребенок, чтобы делать то, что ему нужно.

Это касается всех в комнате / пространстве, окружающем вас во время родов. Хотя вы можете дойти до точки, когда вы никого и ничего не замечаете, скорее всего, будет много раз, когда вы подпитываетесь энергией других.

Это может быть фантастически, если эти люди помогают вам чувствовать себя максимально комфортно, подбадривают вас и помогают сосредоточиться. Не стесняйтесь и не нервничайте, чтобы говорить, если они заставляют вас чувствовать еще больший стресс.

Это ваше рождение, и вы заслуживаете в нем поддержки.

2. Дышите ребенку.

Если вы видели, как рождаются младенцы по телевизору или в фильмах, вы, вероятно, видели, как используются некоторые интересные техники дыхания.

Дыхание — неотъемлемая часть родов.Сосредоточенное дыхание действительно может вам помочь:

  • Управляйте болевыми ощущениями.
  • Вернитесь в свое тело и погрузитесь в настоящий момент, помогая прогрессу родов.
  • И это повлияет на то, как мышцы кора и тазового дна могут генерировать силу, а также на то, как они могут расслабиться (подробнее об этом позже!).

Но как можно действительно эффективно дышать? Как вы можете дышать, чтобы опустить ребенка вниз и, в конце концов, выйти наружу?

Есть несколько различных техник.

Вдох-Дыхание:

На вдохе вы хотите почувствовать, как дыхание наполняет ваш хобот. Вы почувствуете, как грудная клетка и живот наполняются воздухом, а промежность (ткани вокруг влагалища) расширяются.

Выдох, выдох:

На выдохе вы хотите направить дыхание вниз по телу. Вместо того, чтобы думать о выдувании воздуха, подумайте о том, чтобы выдохнуть ВНИЗ, от диафрагмы к влагалищу. Это не должно быть невероятно убедительным — думайте о качестве, а не о количестве.

Несколько способов сделать это еще более эффективным:

  • На выдохе издайте отчетливый звук «аааааа».
  • Попробуйте «дуть малиной»: когда вы издаете вибрирующий звук через губы (как это часто делают младенцы).
  • Старайтесь держать голову, шею и челюсть максимально расслабленными, чтобы помочь тазовому дну расслабиться и растянуться.
  • Положите одну руку под грудь перед ребрами, чтобы напомнить вам, откуда вы хотите, чтобы ваше дыхание исходило (вы хотите, чтобы здесь возникало напряжение, когда вы вдыхаете ребенка).

3. Надавите, когда почувствуете, что готовы.

То, что мы обычно видим в фильмах и средствах массовой информации, — это сценарий рождения ребенка, в котором на женщину кричат: «НАЖМИТЕ!» Врач говорит ей, когда нужно давить — и не просто давить, а сильно. Затем делает десятисекундный обратный отсчет, чтобы научить ее справляться с этим.

УРА.

Судя по беседам, которые я провел со специалистами по родовспоможению, это не самый эффективный способ действий.

Мама должна толкать, когда она чувствует непреодолимые ощущения и непреодолимую потребность в толчке, а не только тогда, когда ей говорят, что время пришло.

Я знаю, что задал вопрос: «Но как вы узнаете, что готовы к давлению?» и подавляющая реакция мамы, которая ходила в этих туфлях, была: «Ты знаешь».

Внутри тела есть неоспоримая реакция, что вы готовы, что вам нужно, что вы не можете удержаться от толчка сейчас. Необязательно иметь 10-секундный обратный отсчет, который нужно выдерживать. Не должно быть принуждения к толчкам или времени толкания (если, конечно, ребенок не находится в состоянии стресса).

Эти толчки могут быть не только неэффективными (утомительными!), Но они могут принести больше вреда, чем пользы тазовому дну (прочтите № 4 ниже, чтобы понять это дальше).

Примечание: обсудите эту тему со своей родильной бригадой. Позволят ли они вам толкаться, пока вы не расширились до 10 см, если вы почувствуете сильные позывы? Захотят ли они, чтобы вы задерживали толчки, пока не достигнете 10-сантиметрового расширения? Убедитесь, что все понимают план во время беременности.

4. Толкание — это не то же самое, что давление на тазовое дно.

Ина Мэй Гаскин, специалист по родовспоможению из США, говорит, что вы должны позволить матке выполнять свою работу во время родов.

По сути, матка очень сильная и будет сокращаться, чтобы опустить ребенка вниз.

Это похоже на то, что роды продвигаются по сценарию «два шага вперед, один шаг назад». Во время схваток ребенок опускается вниз, а затем во время отдыха между схватками ребенок немного поднимается вверх (но остается немного ниже, чем это было раньше).

Поговорим о том, как найти утешение в дискомфорте!

Чего вы хотите избежать в это время, так это постоянного напряжения или давления на тазовое дно, так как это может оказать чрезмерную нагрузку на промежность и тазовые органы. Вам нужно, чтобы промежность оставалась открытой и не поддавалась давлению.

Ина Мэй часто дает своим пациентам мантру «стать огромным». Это может показаться забавным, но это именно то, для чего вам нужна промежность. Вам нужно, чтобы он растягивался и расширялся, чтобы ребенок мог двигаться, не «застревая».

Girls Gone Strong Член консультативного совета д-р Брук Каланик рекомендует практиковать это ощущение, когда тазовое дно сдавливается под давлением во время беременности, при дефекации.

Вместо того, чтобы напрягаться на тазовом дне, вы думаете о ядре от диафрагмы вниз, делая усилие, в то время как тазовое дно может расслабиться.

Доктор Брук говорит, что это прекрасное время для практики, пока вы «не пытаетесь вывести из себя человека» 😉

Вы также можете изменить язык «толкания» для себя, если это поможет вам соединиться со своим телом, но не давить на тазовое дно слишком сильно.

Идея «вдохнуть ребенка» может позволить сердцевине и тазовому дну выполнять свою работу, а также предотвратить нагрузку на органы малого таза.

5. Попробуйте разные позы.

Это то, о чем я много говорю со своими клиентами, и во многих случаях медицинские работники никогда не рассказывали женщинам о своих возможностях.

У нас есть склонность к этому видению родов и родов, как если бы они происходили на больничной койке, лежа на спине, колени до ушей, а лицо мамы красное, как свекла.

Что ж, роды и роды часто не происходят таким образом. Фактически, положение лежа на спине может быть невероятно неудобным и неэффективным для многих женщин.

Роды на спине часто описывают как попытку «подтолкнуть ребенка к вершине холма». По сути, таз находится в поджатом положении, мама закреплена на спине, поэтому таз не может сдвинуться или двигаться, а ребенок не может действительно использовать силы тяжести, чтобы помочь себе двигаться вниз.

Даже если вам сделана эпидуральная анестезия, спросите своего медицинского работника о различных позициях, в которые вы можете перейти, если хотите попробовать что-то еще.

Другие эффективные позы, которые вы можете попробовать во время родов:

  • Боковое положение:
  • Руки и колени: вы можете раскачивать таз вперед и назад
  • Приседания
  • Наклон вперед
  • Сидящий

Эти положения могут работать лучше всего в разное время во время родов и во время родов. Проверьте их. Посмотрите, что вам больше всего нравится. Держите таз в движении, и это поможет ребенку двигаться и занять более удобное положение в вашем тазе.

* Бонус * 6. Выполняйте тренировки кора и ваза во время беременности.

Это невероятно важный момент. Во время беременности следует выполнять упражнения, тренирующие мышцы кора и тазового дна.

Доктор Брук говорит, что практика укрепления и расслабления кора и тазового дна на протяжении всей беременности сильно повлияла на то, насколько эффективно она давала толчки во время родов. Это не значит скручивания, подъемы ног, приседания и миллион планок. Это означает, что упражнения:

  • Научит правильно дышать.
  • Обучает, как вызвать напряжение в мышцах тазового дна и брюшного пресса.
  • Обучает, как позволить мышцам живота и тазового дна снимать напряжение (так важно, чтобы ребенок мог двигаться и двигаться).

Если вы хотите получить дополнительную информацию о тренировках кора и в зале во время беременности, прочтите эту статью о том, как правильно выполнять упражнения Кегеля, и эту статью о упражнениях на кора в каждом триместре.

Поздравляю с радостью труда и рождения!

Как подготовить свое тело к легкой работе

Вы много планировали в процессе родов, но не думали о собственном теле? Есть несколько способов подготовить свое тело к легким родам, выполнив эти простые действия до родов.

Естественные способы подготовить тело к родам

Дайте угадаю … вы все планировали во время беременности. Вы получили дородовую помощь, у вас есть план родов, и вы даже упаковали свою больничную сумку. Но нашли ли вы время, чтобы подумать, как подготовить свое тело к легким родам?

Наверное, нет!

Роды могут быть пугающим занятием, но есть несколько способов подготовиться заранее. А выполнение этих простых вещей может сделать роды более счастливыми, здоровыми и приятными.

Не говоря уже о более плавном послеродовом выздоровлении.

Этот список способов подготовить ваше тело к легким родам также поможет сократить время толчков, ускорить восстановление и сделать роды менее болезненными.

Разве это не приятно?!?!

Продолжай читать: Странные симптомы беременности, о которых мне никто не рассказывал

Советы по подготовке тела к легкой работе и доставке

Мысль о родах может быть непреодолимой. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы упростить этот процесс.Каждая из этих вещей проста в исполнении и окажет большое влияние!

1 — Гидрат

Даже если вы не беременны, потребление жидкости может уменьшить мышечную боль. Для любого, кто просыпается утром жестким, это скорее связано с обезвоживанием, чем с чем-либо еще.

Во время родов у вас задействовано МНОГО мышц, и вы можете сначала этого не заметить, но в первые несколько дней после родов вы определенно заметите это. Помогите своим мышцам оставаться расслабленными и расслабленными на протяжении всей беременности.

Я люблю наполнять гидрофлягу утром и ставить себе цель выпивать хотя бы две из них каждый день.

2 — Увидеть мануального терапевта

Хиропрактики помогли мне со всем, от болей в спине до защемления нерва. И когда я поняла, что они тоже помогают с беременностью, была в восторге.

Хиропрактик может помочь расслабить ваши мышцы и убедиться, что все движется и перемещается в правильном направлении. В частности, выравнивание позвоночника и таза.Что сделает роды намного проще.

Фактически, получите опору для поясницы, когда вы долгое время сидите на стуле или ведете машину. Чем больше поддержки вы оказываете нижней части спины, тем меньше боли вы будете испытывать как во время родов, так и после них.

3 — Используйте гимнастический мяч

Купите себе мяч для упражнений и пользуйтесь им на протяжении всей беременности. Сядьте на него, расставив ноги, и аккуратно подпрыгивайте на нем вверх и вниз. Это укрепит мышцы таза и поможет ребенку занять наилучшее положение.

Делая это в течение нескольких минут каждый день, вы укрепите мышцы живота и естественным образом выровняете позвоночник.

4 — Прогуляйтесь по обочине

Всегда рекомендуется гулять и поддерживать форму во время беременности. Но знаете ли вы, что, если вы пошли бордюрной ходьбой, вы могли бы помочь своему тазу подготовиться к выталкиванию ребенка намного легче?

Ходьба по обочине — это когда вы идете вдоль обочины, одной ногой по улице, а другой — по бордюру.Итак, вы идете, поставив одну ногу над другой. Это не только поможет вашему тазу расслабиться и расслабиться, но и сделает его готовым к выталкиванию ребенка.

5 — Массаж промежности

Если вы не хотите рвать во время родов, массаж промежности во время беременности — одно из лучших действий, которые вы можете сделать. Просто введите два (смазанных) пальца примерно на 2 дюйма во влагалище и надавите, сначала вниз на 2 минуты, а затем в стороны на 2 минуты.

Делайте это несколько раз в день по несколько минут каждый раз, начиная примерно с 32 недели беременности.Когда вы помогаете мышцам промежности растягиваться, вы снижаете риск разрыва во время родов.

6 — Принимайте витамины

Здоровое питание и соблюдение диеты, содержащей все необходимые витамины и минералы, являются обязательными во время беременности. Но вы также должны сосредоточиться на добавках фолиевой кислоты и витамина D, чтобы обеспечить здоровые роды у вас и ребенка.

7 — Медитация

Я использую медитацию в нескольких аспектах своей жизни, и она была чрезвычайно полезной во время беременности и подготовки моего тела к родам.

Медитация концентрируется на двух основных вещах: дыхании и расслаблении мышц. Две вещи, которые могут сделать роды менее болезненными!

Научившись медитировать задолго до родов, вы учитесь сохранять спокойствие, улучшать кровообращение, расслаблять мышцы и приводить свое тело в более расслабленное состояние.

8 — Упражнение еще

Поддержание движения тела и силы мышц — один из лучших способов подготовить тело к легкой работе.Здоровые и здоровые люди выздоравливают после операций и травм быстрее и легче, чем люди неактивные и здоровые.

Большинство врачей посоветуют вам заняться йогой или пилатесом перед любой серьезной операцией, потому что это расслабляет мышцы и фактически облегчает им попадание туда. И чем меньше травм у вашего тела, тем плавнее выздоровление.

Так что сделайте себе одолжение и убедитесь, что вы в хорошей форме и здоровы. Расслабьте мышцы, и не только роды станут в 100 раз легче, но и послеродовое выздоровление будет!

9 — Приседания

Приседания — это новый метод Кегеля.Упражнения Кегеля — это всегда хорошая идея, и я все же рекомендую вам делать их, если можете. Но приседания помогают лучше подготовить тело к родам.

Приседания помогут вам имитировать осанку, которая вам понадобится при толчке, и укрепят мышцы таза и ног.

Фактически, выполняйте упражнения Кегеля во время приседаний, и вы на пути к подготовке своего тела к более легкой работе!

10 — Возьмите чай с красной малиной

Я знаю, это звучит странно! Но известно, что чай из листьев красной малины укрепляет стенки матки и сокращает время родов у беременных.Он даже снимает предменструальные симптомы у женщин, если вы не беременны.

Не забывайте следовать моим советам по беременности и послеродовым периодам!

Вас также могут заинтересовать:

Пин на потом!

.