Дневник кормящей мамы: Страница не найдена

Пищевой дневник кормящей мамы: 11-31 день жизни малыша

XI день

Завтрак: Ячневая каша на воде, отварная курятина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Гречневая каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XII день

Завтрак: Каша Артек на воде, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Пшеничная каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, настойка шиповника.

XIII день

Завтрак: Ячневая каша на воде, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), компот.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Гречневая каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XIV день

Завтрак: Овсяная каша на воде, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Каша Артек на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XV день

Завтрак: Пшеничная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Ячневая каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XVI день

Завтрак: Гречневая каша на воде, отварная рыба, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Каша Артек на воде, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Овсяная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XVII день

Завтрак: Пшеничная каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Ячневая каша на воде, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XVIII день

Завтрак: Рис отварной, отварная рыба, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Пшеничная каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XIX день

Завтрак: Ячневая каша на воде, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), компот их сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Гречневая каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XX день

Завтрак: Яйцо вареное, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Каша Артек на воде, рыба вареная, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, чай зеленый.
Ужин: Овсяная каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXI день

Завтрак: Рис отварной, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Пшеничная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXII день

Завтрак: Каша кукурузная на воде, отварная рыба, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Вареное яйцо, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Ячневая каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXIII день

Завтрак: Гречневая каша на воде, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Каша Артек на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXIV день

Завтрак: Овсяная каша на воде, рыба запеченная, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Яйцо вареное, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Рис отварной, отварная рыба, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXV день

Завтрак: Пшеничная каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Кукурузная каша на воде, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Ячневая каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXVI день

Завтрак: Каша гречневая на воде, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Яйцо вареное, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXVII день

Завтрак: Каша Арнаут на воде, запеченная рыба, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Овсяная каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Отварной рис, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXVIII день

Завтрак: Пшеничная каша на воде, отварная курица, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Кукурузная каша на воде, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXIX день

Завтрак: Рис отварной, запеченная рыба, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Кукурузная каша на воде, отварная говядина, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Пшеничная каша на воде, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXX день

Завтрак: Отварной картофель, отварная курица, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Ячневая каша на воде, отварная рыба, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXXI день

Завтрак: Яйцо вареное, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Гречневая каша на воде, запеченная рыба, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Овсяная каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

Питание кормящей мамы / Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ямало-Ненецкого автономного округа «Лабытнангская городская больница»

Есть мнение, что кормление грудью привносит в жизнь женщины множество ограничений. В том числе, до сих пор зачастую можно встретить различные строгие предписания, касающиеся питания кормящей мамы. По этой причине, некоторые женщины даже отказываются от кормления грудью своего ребенка, опасаясь не справиться с рекомендованной диетой.
Все мамы понимают, что питаться во время грудного вскармливания желательно разнообразно, используя здоровую пищу. При этом большинство женщин в России, согласно нашему опросу, считают, что это сопряжено со сложным процессом приготовления еды и трудным выбором продуктов для своего питания. Однако, опыт зарубежных специалистов в области диетологии кормящих женщин показывает, что здоровой и питательной может быть даже та еда, которая широко доступна для всех и не требует трудозатрат при ее приготовлении. Например, Международная Молочная Лига упоминает в качестве таких продуктов сыр, йогурт, цельнозерновой хлеб или крекеры, томаты и брюссельскую капусту, свежие фрукты, целые или нарезанные овощи, яйца, орехи. С точки зрения питательной ценности несколько небольших перекусов подобной едой могут быть равноценны трем полноценным приемам пищи. Поэтому для кормящей мамы может быть удобным брать с собой тарелку со здоровым перекусом каждый раз, когда она устраивается кормить своего малыша, вместо того, чтобы готовить много еды на несколько основных приема пищи.
Еда для кормящей мамы должна быть:
• здоровой — например, цельнозерновые продукты, продукты, характерные для местности, в которой проживает семья, свежие фрукты и овощи, мясные продукты без излишнего добавления специй и пр.;
• высококалорийной — например, молочные и мясные продукты с нормальным содержанием жира, растительные масла и пр.;
• такой, чтобы мама могла держать ее одной рукой, а второй поддерживать малыша — например, бутерброды, печенье, крекеры, фрукты, нарезанные и цельные овощи и пр.;
• легкой в приготовлении — чтобы ее можно было заморозить или несколько раз подогреть, не скоропортящейся.
Несмотря на то, что общепринятая рекомендация – это потребление кормящей женщиной 2700 ккал в сутки (что на 500 ккал больше, чем для небеременной и некормящей женщины), некоторые исследования показали, что в среднем во время лактации женщины на самом деле употребляют между 2200, и 2640 ккал в сутки, сохраняя при этом прекрасное самочувствие, поддерживая свой нормальный вес и вырабатывая необходимое количество молока оптимального для ребенка состава. Минимально приемлемым для кормящей мамы уровнем потребления энергии считается 1800 ккал в день. Однако, мамам, которые придерживаются такого уровня калорий в день, рекомендуется выбирать продукты с высокой пищевой ценностью и задуматься о дополнительных источниках витаминов и минералов в своем рационе.
Поскольку большинство мам не подсчитывают калории в своем рационе систематически, можно дать им простой совет – довериться своему аппетиту и постараться есть каждый раз, когда они чувствуют голод.
Если мама придерживается адекватного рациона питания и не имеет вредных пищевых привычек, то у нее нет нужды менять что-то во время грудного вскармливания. Не существует продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе кормящей женщины, как например, самый популярный в России миф – про непременное присутствие в дневном рационе кормящей мамы чая с молоком. Так же нет и таких продуктов, которые стоило бы исключить в обязательном порядке всем кормящим мамам. Хотя всегда есть исключения, большинство кормящих мам отмечают, что в умеренных количествах они могут употреблять почти все свои любимые блюда, включая шоколад и пряную пищу, без каких-либо негативных последствий для ребенка или лактации.
Помимо всего прочего, мамина разнообразная диета может быть преимуществом для ее ребенка, т.к. блюда, которые ест мама, влияют на аромат и привкус молока, предоставляя тем самым малышу разнообразие вкусов и подготавливая его к получению прикормов с семейного стола в свое время. Есть исследования, согласно которым, молоко кормящих мам через 1-2 часа после того, как они употребляли в пищу чеснок в натуральном виде, приобретало легкий чесночный запах. Однако при кормлении дети не показывали признаков беспокойства, а наоборот с большей охотой сосали грудь и высасывали большее молока за кормление. Таким образом, разнообразие вкусов грудного молока может положительно повлиять на вкусовые предпочтения ребенка в будущем — благодаря грудному вскармливанию дети обычно одинаково хорошо едят разный прикорм.
Итак, большинство мам может питаться, придерживаясь своего обычного рациона. Но несмотря на это, до сих пор встречаются бессмысленные рекомендации по жесткому ограничению диеты для кормящих мам; а мамы, каждый раз при признаках беспокойства со стороны малыша, начинают думать, что причина в том, что они «съели что-то не то». Хотя в большинстве культур кормящим мамам рекомендуют избегать определённых продуктов, эти продукты сильно отличаются в зависимости от местности. Например, китаянки и женщины юго-восточной Азии стараются избегать холодных напитков, считая, что они вредны для их детей; испанкам советуют избегать употребления чили, томатов и свинины во время кормления грудью, а некоторые афроамериканки не едят лук. В Австралии кормящие мамы настороженно относятся к капусте, шоколаду, бобовым, луку и острой еде, так как, по их мнению, именно эти продукты вызывают колики, газообразование, диарею и сыпь у детей на грудном вскармливании.
У некоторых малышей действительно можно заметить индивидуальную реакцию на отдельные продукты в рационе их мам. Однако продукты, которые вызывают реакцию, отличаются для каждой пары мама-малыш. В связи с этим не имеет смысла рекомендовать маме избегать какого-либо стандартного набора продуктов, ведь в подавляющем большинстве случаев жесткое ограничение обычного рациона питания мамы не уменьшит беспокойства у малыша.
По данным ряда авторов, газообразование мамы не влияет на газообразование ребенка, так как в основном газ в кишечнике мамы образуется вследствие взаимодействия клетчатки и кишечных бактерий. Ни газ, ни клетчатка не проникают в грудное молоко. Точно так же высококислотные продукты не меняют уровень pH грудного молока.
При решении о включении того или иного продукта в питание кормящей женщины, важно учесть и аллергический анамнез семьи. Если у одного из родителей есть пищевая аллергия, то вероятность развития аллергии у ребенка составляет около 30%, а если оба родителя страдают аллергией, то шансы ребенка унаследовать склонность к аллергическим реакциям уже 60%.
Проявления пищевой аллергии могут появляться не сразу, а с течением времени. В связи с этим, при подозрении на склонность к пищевой аллергии у малыша, кормящей маме желательно вести пищевой дневник, то есть, записывать то, чем она обычно питается. В случае, если у ребенка обнаруживается какая-либо реакция аллергического характера, кормящая женщина может убирать по 1-2 продукта из своего рациона согласно пищевому дневнику как минимум на две-три недели и следить за реакцией ребенка, чтобы определить аллерген.
Наиболее распространенными пищевыми аллергенами являются белковые продукты. К ним относятся молоко, соя, яичный белок, рыба, пшеница, орехи, кукуруза, цитрусы, помидоры, некоторые специи. Исследования зарегистрировали, что молекулы белков могут целиком проникать в грудное молоко. Для большинства детей подобное попадание белков не представляет проблемы, но иногда оно может вызывать реакцию у деток с предрасположенностью к аллергии.
Стоит также иметь в виду, что еда или лекарства, которые употребляет мама, могут влиять на цвет молока из-за естественных или искусственных красителей, которые содержатся в данных продуктах, и, соответственно, может меняться цвет мочи ребенка. Обычно это никак не влияет на самочувствие малыша.
И все-таки, если ребенок склонен реагировать на некоторые продукты из рациона мамы, то как может выражаться реакция?
• беспокойство во время или после кормления,
• безутешный плач в течении продолжительного времени,
• нарушения сна,
• неожиданное пробуждение с очевидным дискомфортом,
• диарея,
• кровь в стуле,
• сухость кожи,
• экзема, дерматит, сыпь,

крапивница,
• заложенность носа или сопливость,
• тяжелое или хриплое дыхание,
• кашель.
При этом нужно помнить, что более вероятна реакция на то, что ребенок получает непосредственно, а не из маминого молока — поскольку иногда мамы дают детям различные чаи, жидкости, лекарства, дополнительное питание, что, в свою очередь, может провоцировать реакцию со стороны ребенка. Если реакция у малыша на грудном вскармливании началась именно после введения каких-то дополнительных препаратов, жидкостей или питания, можно исключить эти продукты из рациона ребенка как минимум на неделю или дольше, если только эти вещества не назначены врачом по медицинским показаниям.
#нацпроектдемография89

диета, что можно и нельзя

макиято: «Я послушала врача из занятий в Русском музее и старалась питаться по группе крови, хотя не 100%. Покупные печеньки не пошли — пекла сама. Из еды — гречка+индейка — это основное. Еще послушала педиатров, которые запугали молочкой, которая в будущем может вызвать у ребенка аллергию или что похуже (у меня астма) — до 10 мес. молоко не пила. В 10 мес. стала пить латте. Пробовала еще творожки «Тема» — у ребенка было сухое пятно, на него или нет — не знаю, но как есть перестала и пятно прошло. О диете не жалею — вес ушел очень быстро в такой минимум, что и не помню была ли когда такой, колик практически не было, на те разы что были — знаю от чего — печеньки «Мария» и печеные яблоки. А вообще, сытый голодного не поймет, кто ел все — не поймет зачем сидеть на диете, также как те, у кого с молоком все хорошо, — зачем докармливать смесью, к примеру».

Железная: «Со старшими и сейчас с младшим ела и ем практически все, исключая только выраженные аллергены, типа цитрусов и т. п. Все в порядке. До 6 мес. всех кормила исключительно грудью, реакций не было. С введением прикорма изредка были незначительные аллергические реакции, но это уже реакция на новый продукт, а не на грудное молоко. А вообще считаю, что сидеть на диете или нет надо решать, исходя из особенностей организма ребенка. Если есть склонность к аллергии или есть проблемы с ЖКТ, то стоит себя ограничить, предварительно обсудив все с грамотным врачом».

Fergie: «Из троих детей одна — аллергик. Ела все, никаких диет, но в меру. Главное — иметь тормоза. Захотел клубнику — съел одну, и три дня смотрим за реакцией. Никаких новых продуктов не вводим. Это как с прикормом — может и на цветную капусту обсыпать. Без диет похудела на 3 размера — считаю, что на диете 20 кг можно сбросить, только если лишнее есть. При весе 50 кг сложно сбросить 20 кг. На тему «свой иммунитет включается» тоже поспорю! Иммунитет вырабатывается, но никак не включается! Ребенок учится всему! В том числе болеть. Каждый ребенок индивидуален! И это факт! Есть мамы, которые едят все — и ребенка обсыпает, и есть у кого не обсыпает. Есть, кто сидит на диетах — все замечательно, а есть у кого на самой строжайшей диете — греча и кролик — ребенка сыпет корками по телу».

СаМшил_а:«С первым ребенком слушала врачей и медсестер. Питалась только по списку разрешенных продуктов, который еще и постоянно урезали в связи с тем, что очень сильно мучили газики. Ребенок не наедался, как результат — систематический недобор веса, контрольные вскармливания, голодные крики, переход на СВ. Со вторым ребенком питалась всем. Исключила жареное, соленое, перченое, сладкое в малых дозах. Аллергии ни на что не было. Хорошие прибавки, сытый и довольный ребенок».

меню на неделю, результаты и отзывы диетологов

Отвечает Ольга Реутова.

Как рассчитать калории?

При активном ГВ рекомендуется добавить лишние 500 ккал, 300 ккал — при менее интенсивном. Чтобы примерно рассчитать суточную потребность, умножьте свой вес в килограммах на 30 и прибавьте 500-300 ккал на лактационные энергозатраты. Так, при весе 60 кг после родов маме нужно приблизительно 2300 ккал в сутки.

Сколько пить воды?

Столько, сколько требует организм. Ориентируйтесь на чувство жажды, а не на таблицы в Интернете. В этот период пить маме хочется, как правило, больше и чаще, чем раньше. Это нормально. Больше жидкости организму также нужно в жаркое время года, в сухом и жарком помещении, при ОРВИ и повышенной потливости. В подсчет «воды» идут чай (кроме мочегонных), сок, фрукты, суп. Основной показатель того, что воды вам достаточно, — светлый оттенок мочи и отсутствие резкого аммиачного запаха.

Кофе вредно?

Кофеин в малых количествах (менее 1%) проникает в грудное молоко, но, что хуже, — отлично усваивается организмом ребенка. Однако полного запрета на кофеин нет. В сутки разрешены 2-3 чашки кофе (примерно 300 мг кофеина). Но если у малыша ухудшился сон, он стал плаксивым и перевозбужденным, ограничьте кофе ненадолго. Ведь к 3-5 месяцам чувствительность ребенка к кофеину заметно уменьшается. И не забывайте, что кофеин также содержится в чае (кроме травяного), «энергетиках», коле, шоколаде, некоторых препаратах от головной боли.

А алкоголь?

Рекомендации противоречивы: от категорического «нельзя никогда» до «допускается небольшое количество при соблюдении условий». Негативное влияние алкоголя на развитие малыша и, в частности, на дыхательную систему, подтверждено. Кроме того, он затормаживает лактацию. Так что лучше не рисковать. Лояльные к алкоголю специалисты приводят те самые особые условия: после приема одной порции алкоголя (150 мл вина, 350 мл пива или 45 мл коньяка) должно пройти 2-3 часа, необходимые для выведения из организма вредного этанола. Больше порций – больше времени. В этот промежуток младенца к груди не прикладывать. Прошло нужное время – кормите, сцеживать и выливать молоко не нужно.

Не люблю рыбу. Можно не есть?

Рыбу есть нужно. Даже через силу. Минимальный объем в неделю (230-350 г) можно разбить на два приема. В грудное молоко просто обязано поступать адекватное количество омега-3 (DHA и EPA) жирных кислот, необходимых для развития мозга ребенка. Если не рыба, то хотя бы капсулы рыбьего жира, водоросли (для вегетарианцев). Морепродукты также прекрасный источник йода, натрия и белка, а зачастую еще и железа.⠀

Единственное – откажитесь от крупной хищной рыбы, которая может содержать ртуть, кадмий, свинец, мышьяк. И осторожно с печенью трески. Да, она прекрасный источник омега-3 и витамина Д, но также содержит убойную дозу витамина А. Его концентрация в грудном молоке напрямую зависит от того, сколько его съела мама. В больших количествах витамин А токсичен для ребенка.

Дневник кормящей мамы — LiveJournal

Первый период схваток нужно сидеть дома. Это я усвоила точно. В день ПДР я пришла к врачу спросить, что такое кровит. Врач долго посмотрела на меня, пощупала живот и отправила в роддом. «Я не могу знать что там у вас, а срок уже пришёл».
В роддоме опытная врач   в возрасте осматривала меня уже третью такую. «Пробка отходит, иди домой, не родишь в выходные, придёшь уже с вещами в понедельник». Была пятница…
Ночью же в три часа что-то шевельнулось. Да вроде не ребёнок, а так..что-то. Но стало странно. Потом опять. Периодичность болевых схваток участилась. Я ещё переписывалась с мамой в скайпе весь день и уверяла её что «Это тренировочные, потому что нерегулярные,ну ты чтооо». И я честно замеряла время между схватками. Даже программу запустила. Программа для подсчёта схваток, так и называется.Я боялась. Очень боялась, что это ОНО. А схватки шли всё чаще, они схватывали поясницу почище ревматизма. Теперь я представляю, что меня может ожидать на пенсии) Весь день я терпела, двадцать минут, оп оп оп, схватило как, пойду кругами по коврику похожу. Кошки смотрели на меня удивлёнными круглыми глазами и жались к дивану.
Ближе к полуночи муж робко предложил-таки вызвать скорую. «А вот одна девушка так дома и родила… Передержали время…» Ну что ж, поехали. Две милые молодые девушки оформили буквально на пороге вызов и нас усадилив машину «скорой помощи». Ехали долго, всё время что-то звякало и гремело, перекатывалось в «салоне». Мы с мужем сидели там одни, врач с шофёром были в кабине впереди. Сидеть во время схватки больно, но терплю. Я же знаю, что она закончится.И всё ещё надеюсь.. «тренировочные»….
И вот я на ктг. Врач сказала, что процесс вроде как пошёл. Ночь, все спят по палатам. На первом этаже роддома ОПБ. Отделение патологии беременности, но лежат всегда таком отделении на сохранении. Меня заводят в тёмную палату, где уже спят девушки пузиками вверх. Одной плохо — схватки идут, а матка не желает раскрываться. Она тяжело дышит и стонет. Я ложусь.
Полночь.Боль становится сильнее. Вспоминаю что-то там про дыхание. Рассказывали прабабка моя рожала на четвереньках. Мол, так раньше было. Встаю на кровати в эту позу и коротко вдыхаю, а выдох длинныыыый…. Не знаю почему так, но помогало.Схватка отпустила…падаю и сплю. Ужасно хочется есть. И спать. Сплю минуту или две, схватка — четвереньки, вдох, выдоооох пока идёт боль и упала спать. «Девочки, вот я насмотрюсь и не захочу рожать ведь» -грустно протягивает соседка по палате, глубоко беременная и со страхом глядящая на меня. Молчу. А что тут скажешь.
«Как станет между схватками по минуте, скажешь. Да не кричи , а то напугаешь нам тут». Стучусь к врачу, отправляет меня обратно в палату. «По тебе видно, что рано ещё.». Меня рвёт желчью. Думаю, хорошо что дома не наелась ничего.
Ползу. Да нет. Медленно так иду по деревянному скрипучему полу. Девочка с упрямой маткой сидит в коридоре. ей плохо.Переписываюсь с мужем и мамой. Муж : «ну ляг если тяжело, полежи там». Ага, какой там. Схватки каждую минуту.Часов нет, сверяюсь по сотовому и записываю. Ползу опять. «Вот, схватки раз в минуту, можно врача»-«Нет!»-«Почему?»-«Врача нет». Время 6 утра.
Но врач приходит, молоденькая на вид, она ловко прокалывает мне пузырь и говорит, что раскрытие идёт.
Беру пакеты из палаты с вещами и иду в родзал. На второй этаж, эх жаль лифта нет.
Ведут на кресло, тушуюсь, что-то говорю,суечусь. Знакомый мужа рассказыал «ты кричи матом даже, они там привыкшие, нормальное дело.» Я стараюь культурно. Мне и не хочется применять великий  и могучий. С кресло сгоняют «так пузырь уже прокололи», говорит врач и ведёт на ктг. Там ко мне периодически заходит медсестричка. Борюсь с желанием попросить просто постоять рядом или за руку подержать. Ощущение схваток очень простое -хочется в туалет. По крупному и сильно. А не можешь. Неприятное чувство.Это не боль.Это нудно и тяжко. Но не остро,нет это не боль. Помогало то, что я считала сколько длится схватка. Раз.два,три….сорок…аайайай….отпускает. Я знала уже, что после пятидесятого счёта меня отпустит.
Датчики попискивают, а меня выворачивает. «Люди, помогите пожалуйста!»-«ну чего ты зовёшь-бригада рядом, ждут тебя. Скоро уже» — » А когда?».
Вот этот вопрос…)))))))Наверное все его задают.

Вспомнился случай. На сохранении когда лежала, рассказыали соседки по палате. «Все кто рожают во время схваток кричат, чтобы им кесарево сделали.Ну вот одна такая и кричит. Роды,значит идут. А врач возьми ей и скажи : ладно, будет тебе кесарево.Только ты погоди, сейчас бриагада приедет. Она спрашивает : А когда? Тот ей: да вот через часик. Ну она и родила благополучно за тот часик. Обманул он её. Ох, она злилась)»

А когда?….Вот и мне сказали время. «К 10 утра родишь». Хотела влезть на фитбол, как говорят,что схватки переживать легче. На школу матерей я не ходила, наслышана просто была. Но врач велела ходить. Оооо…..еле переставляя ноги…Схватила фитбол и села. Думаю, ну что за предродовая, если я даже на фитболе тут не посижу. «А где она?» -удивилась врач,глянув в палату, а я сижут такая, как грустный ослик, если они умеют конечно сидеть на фитболе. Подошла женщина. Ка выячнилась, заведующая.»Сейчас будем учится тужится».
Пара попыток и в родзал. А там три кровати и я одна. Выбирай называется) Аккуратно как прочитала в интернете присаживаюсь на бочок а потом ложусь. Вокруг почему-то куча народа.  Человек восемь, не меньше. «Я когда схватка будет, скажу, вы мне скомандуете?»- «ну…(врач смутилась) на старт , внимание, марш!»
И смешно и тяжело. Боли нет, есть желание помочь родится ребёнку и сделать всё правильно. Малышу тоже плохо, но я могу больше чем он. Схватка , напряжение……Родилась.
Её подняли надо мной, с тёмными волосиками и сгорбленную с видом «засуньте меня обратно»..Но не закричала.,Её быстро унесли. И сразу же раздался крик.
Самое больное не схватки. Не роды. А когда зашивают. Вот это больно. Но терпимо.Но хуже чем схватки. хууже.
Принесли свёрток. К груди не приложили.Замотаный валик в насупленным лицом. Молча рассматривает меня. А я робко целую ляльку в щёку и почему-то жутко боюсь ей не понравиться. Как будто она скривиться и скажет «э нет, тётеньки, эта мне не подходит, покажите-ка ещё кого-нибудь «. Вес маленький -2 кг 730 гр. 8 по шкале Апгар. «Почему? -спросил вдруг мужчина врач.-«Ну ты что!- ответила заведующая. Из-за малого веса ляльку забирают в отделение терапии наблюдать.
Про вес. В роду у нас все рождаются меньше 3 кг. Ну вот так повелось. Что у мужа, что у меня. Но врачи слушать не захотели и унесли мою дочь. Я посчитала, что её принесут позже…Но она пробыла два дня под надзром медсестёр, натрескалась смеси и её таки вернули мне только на третий день..Ничего интересного кроме малого веса у неё не нашли и слава богу.
А я…стала обзванивать всех….лежа на родовой кресле и отходя от процесса. Я не верила что всё. Но и живот не трогала, знала ведь, что дочка уже есть в мире..
Кстати, а вот и те самые кровати в родзале. Вид со своей крайней.
А та …с упрямой маткой…мучилась ещё сутки..Я подумала, хорошо,что начало схваток пробыла дома. Всё-таки лучше, чем в полном народа коридоре или палате крючится…

7 приложений для молодых мам — Рамблер/женский

Современные технологии — отличный способ организовать день, задокументировать события и облегчить себе жизнь. Эти цели крайне важны, если речь идет о здоровье и счастье твоего ребенка. Существуют сотни приложений для родителей, которые помогут сохранять спокойствие, планировать свой день, а также дадут отличный совет. Но я выбрала семь, которые лучше всего справляются с задачами молодых матерей.

Удобное приложение помогает оптимизировать любые краткосрочные и долгосрочные задачи. Оно позволяет отслеживать все данные: от кормления и смены подгузников до общего настроения ребенка. Это приложение синхронизируется для нескольких пользователей, а значит, напоминания могут отображаться как для обоих родителей, так и для бабушек или приходящей няни. Также ты можешь отметить даты вакцинаций, записать рекомендуемые лекарства и даже просматривать данные в виде графиков для выявления закономерностей.

Это приложение позволяет преобразовывать два любых смартфона в радионяню с монитором. Достаточно поставить одну камеру возле малыша, а другое устройство забрать с собой, и ты всегда будешь знать, спит ли ребенок и все ли с ним в порядке. Кроме того, приложение уведомит, если камера разряжается или теряет связь, а также позволит подключиться сразу двум родителям, чтобы вы оба могли знать, что сейчас делает малыш.

3. Pregnancy Tracker & Countdown to Baby Due Date

Изначально это приложение было создано для контроля за беременностью и предоставляло ежедневные советы и образовательные видео для того, чтобы снизить волнение о развитии плода. Сейчас разработчики расширили его функционал, и теперь оно отлично подходит для планирования ухода за новорожденным. Каждое утро ты будешь получать советы о правильном питании, упражнения и советы по воспитанию. Ты сможешь вести дневник ребенка, записывая его рост и вес, любые заболевания, а также анализировать данные по месяцам.

С помощью этого приложения удобно отслеживать расписание кормления, замену подгузников и сон ребенка. Программа также позволяет выявить индивидуальные особенности ребенка благодаря удобному дневнику малыша, а значит, поможет быстрее понимать, из-за чего ребенок плачет. Все данные также синхронизируются между членами семьи и могут настраиваться в виде пуш-уведомления. В качестве бонуса: простой и симпатичный интерфейс, в котором легко ориентироваться.

5. Дневник ребенка — Радуга

Еще одно отличное приложение для молодых мам позволяет не только записывать данные о ребенке, но и также содержит современные рекомендации о прикорме, грудном вскармливании и даже идеи для игр с детьми. С помощью этой системы ты сможешь выявить аллергены в питании, запланировать удобный график сна малыша и даже связаться с другими матерями через встроенный форум. Еще одна важная причина выбрать именно это приложение — встроенная библиотека русских сказок, песен из мультфильма и колыбельных.

6. Меню кормящей мамы

Сборник полезных рецептов поможет тем, кто серьезно озабочен вопросами грудного вскармливания и хочет учитывать все особенности ребенка. Все рецепты разбиты по возрастным периодам и учитывают любое настраиваемое количество приемов пищи. Совсем не обязательно ограничивать себя во всех продуктах, пытаясь избежать аллергии, гораздо полезнее составить недорогой и эффективный рацион, благодаря которому ребенок вырастет здоровым и сильным.

7. Колыбельные: крепкий сон

В случае, когда ребенок не может заснуть без успокаивающей песенки, ты можешь использовать это приложение, которое является библиотекой красивых мелодий и звуков природы. Треки играют не очень громко и помогают даже сильно беспокойному ребенку поскорее погрузиться в сон. Кроме того, у него есть встроенный таймер, который позволит выключить музыку после того, как малыш заснет.

Правильный рацион и питание кормящей мамы при грудном вскармливании

Питание мамы, Рацион питания

Грудное вскармливание – это идеальное питание для того, чтобы обеспечить оптимальное нервно-психическое и физическое развитие ребенка. Но при этом важно не забывать, что питание мамы при кормлении грудью должно включать в себя не только ее потребности, но также и малыша. От характеристики еды зависит физическое и умственное состояние ребенка. Питание мамы после родов должно быть полноценным, чтобы восстановился ее организм, причем важно выбирать те продукты, в которых есть необходимые питательные вещества для поддержания лактации. Но при этом важно, чтобы пища не содержала аллергенов, при попадании которых в организм ребенка может возникнуть неблагоприятная симптоматика.

Автор: асистент кафедры педиатрии №1 Пышник Андрей

Пищевая аллергическая реакция на сегодняшний день – частая проблема детей первых трех лет жизни. Последние годы ее частота значительно увеличилась во многих странах мира. Пищевая аллергия – это фактор риска такой серьезной болезни, как бронхиальная астма. Поэтому питание для кормящей мамы не должно содержать веществ, которые могут спровоцировать реакцию гиперчувствительности у малыша.

Что можно кушать кормящей маме?

При отсутствии патологии со стороны ребенка, пища кормящей женщины обязательно должна включать в себя продукты, которые в достаточном количестве содержат необходимые витамины и минералы. Это крупы, мясо, растительные масла, овощи и фрукты. Из мясных продуктов можно выбрать курицу, индейку, кролика, нежирную свинину, говядину. При этом нельзя кушать сарделек, сосисок и других колбасных изделий, так как в них содержится много добавок, способных спровоцировать у малыша аллергию и метеоризм. В меню стоит включить нежирные сорта рыбы (карп, хек, треска). В достаточном объеме должны быть творог и сыр, так как они являются источником кальция, который нужен растущему организму малыша. Но при этом важно помнить, что коровье молоко не должно быть в диете в преизбытке, так как его чрезмерное употребление может стать причиной аллергий у малыша. Лучше заменить его кисломолочными продуктами (ряженка, кефир, йогурт).

Что можно кушать кормящей маме после родов, если она или другие родственники имеют склонность к аллергической реакции? Или же если сразу же после появления на свет у самого крохи наблюдались симптомы пищевой аллергии (колики, сыпь на коже, метеоризм, отказ от еды). В этих случаях женщине рекомендуется вести пищевой дневник, в который записываются все те продукты, которые она съела, а также как организм малыша отреагировал на каждое кормление.

Список нежелательных продуктов

Итак, вы знаете, что можно есть кормящей маме. Каких же продуктов лучше избегать, чтобы исключить риск пищевой аллергии?

  • Это эфирные масла, острые, копченые, маринованные продукты, специи.
  • Следует исключить лук, чеснок, мед, арахис, шоколад, ягоды и фрукты красного цвета, помидоры, цитрусовые, сгущенку, ананасы, морепродукты, консервации.
  • Нельзя злоупотреблять сладостями, так как они могут не только спровоцировать проблемы у ребенка (аллергия, брожение в кишечнике), но и вызвать повышение сахара в крови у женщины.

Продукты для повышения лактации

Улучшить лактацию позволят такие продукты:

  • крупяные каши: овсяная, рисовая, гречневая;
  • супы;
  • мясные блюда;
  • кисломолочная продукция;
  • травяные чаи;
  • салат-латук и другая зелень (укроп, тмин).

Питание кормящей мамы не должно содержать много коровьего молока (в сутки не больше 2-3 стаканов). При этом важно кушать достаточное количество кисломолочных продуктов, которые являются не только источником кальция, но и белка, необходимого для ребенка. Они благотворно влияют как на грудь и объем молока, так и на состояние зубов, ногтей и кожи.

Питание мамы при кормлении грудью включает напитки, способствующие повышению лактации. Жидкость в ее суточном рационе должна составлять не менее двух литров, включая первые блюда. Значительная часть (около 1 литра) должна приходится на негазированную воду (газировка категорически противопоказана!). Кроме того можно приготовить:

  • Горячий чай с молоком (некрепкий черный или зеленый). Сахар в него стоит добавлять в небольшом количестве. Такой чай рекомендуется выпивать за 30 минут до кормления.
  • Отвар шиповника – на стакан кипятка взять 5-6 ягод, залить кипятком и на ночь оставить в термосе. Утром выпить.
  • Узвар из сухофруктов не только повысит лактацию, но и наполнит организм необходимыми витаминами.
  • Травяные чаи можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Усилят выработку молока: анис, тмин, мелисса, укроп, облепиха, крапива, боярышник.

Чтобы была хорошая лактация, необходимо не только правильное питание для кормящей мамы, но и спокойная домашняя обстановка, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон (не менее 8 часов в сутки) и отдых. Полезны занятия спортом и легкий физический труд.

Рацион питания

Исследования показали, что химический состав молока напрямую зависит от того, насколько правилен рацион питания кормящей мамы. Если оно будет неполноценным, в грудном молоке снизится содержание белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов. Из-за этого ребенок может отставать в физическом и нервно-психическом развитии. Чтобы избежать таких проблем, нужно правильно скорректировать питание мамы при гв.

Калорийность рациона женщины во время лактации должна быть на 500-700 ккал больше, чем обычно.

Что можно кушать кормящей маме, список рекомендованных продуктов

  • Мясо или рыба – до 200 грамм в сутки.
  • Около 1 литра кисломолочных продуктов и молока.
  • 20-30 грамм сыра.
  • 100-150 г творога.
  • Овощи – 500-600 г.
  • Фрукты – 200-300 г.
  • Общая жидкость в суточном рационе – около 2 литров (чай, негазированная вода, суп, кефир, молоко).

Кушать стоит часто и небольшими порциями – 5-6 раз в сутки. Режим питания следует согласовать со временем кормления ребенка. Пищу принимать стоит перед каждым кормлением, это способствует повышению лактации, а также позволяет женщине покушать в спокойной обстановке (малыш часто спит). Питание обязательно должно быть разнообразным, так как если полностью исключить тот или иной продукт из рациона, можно спровоцировать гиповитаминоз, что отрицательно скажется как на здоровье женщины, так и на развитии малыша. Иногда ребенок может даже отказываться от груди, так как в таком случае его организм получает стресс.

Правильное питание кормящей мамы: меню во время лактации

Меню должно обязательно содержать отварное мясо нежирных сортов (свинина, птица, телятина), богатые белком продукты (рыба, кисломолочка, яйца). Но во всем обязательно должна быть мера. Злоупотребление некоторой пищей может стать причиной проблем со здоровьем у малыша (вздутие живота, колики, беспокойство, аллергическая реакция).

Меню питания кормящей мамы в первые месяцы обязательно должно содержать достаточно клетчатки, которая важна для нормального функционирования пищеварительных органов. Ее источником являются разные овощи и фрукты, которые обязательно должны быть в рационе при кормлении грудью. Также они наполняют организм полезными как для мамы, так и для крохи витаминами, минералами, которые не заменят синтетические лекарственные средства. Рекомендованы разные каши, так как в них есть много полезных пищевых волокон.

Правильно составленное меню для женщины, которая кормит грудью, позволит поддержать в необходимой форме ее организм, а также избежать проблем со здоровьем у малыша. Выбрать полезные продукты и проконсультировать по поводу того, какие из них можно и нужно кушать, а каких лучше избегать во время лактации, всегда поможет ваш педиатр. Именно сбалансированное питание кормящей мамы – это возможность обеспечить правильное развитие и здоровье малыша.

Источники:

  1. Особливості діагностики та підходи до лікувально-профілактичного харчування дітей раннього віку з алергією до білка коров’ячого молока: метод. рекоменд./[О.Г.Шадрін, С.Л.Няньковський, Д.О.Добрянський та ін.]-К.:ТОВ “Люди в білому”, 2014.-28с.
  2. Івахненко О.С.Залежність виникнення та проявів харчової алергії від часу введення не модифікованого коров’ячого молока у дітей перших трьох років життя за даними епідеміологічного дослідження // Проблеми клінічної педіатрії.-2012.-№1-2 (15-16).-С.87-92.
  3. Рекомендації NICE. Діагностика харчової алергії у дітей та підлітків // Дитячий лікар.-2011.-№2(9).-С.77-80.
  4. De Silva D., Geromi M., Halken S. et al. Primary prevention of food allergy in children and  adults:systematic review // Allergy.- 2014.-№69.-P.581–589.

Сохраните статью и расскажите друзьям

историй мам: дневник кормящей матери. Советы мам.

4 года назад

Я всегда планировала кормить своих детей грудью. Две мои сестры накормили своих. Даже моя мама, которая начала заводить детей в середине 1960-х, кормила своих.

Моя свекровь тоже, как и ее собственная мать. В дополнение к этому, я была журналистом и редактором журнала для будущих мам и писала о преимуществах грудного вскармливания в течение многих лет, прежде чем родила своего первого ребенка в 2005 году.

Я думал, что догадался. Любой врач или акушерка, которые спрашивали меня, собираюсь ли я кормить грудью, встречали громкое «да» и самодовольную ухмылку человека, который, конечно, не думал иначе.

Когда я родила сына, он не схватился сразу после родов, как я планировала. Когда я попала в послеродовое отделение, он тоже не ел. Меня уверили, что это нормально, и после сна мы можем попробовать еще раз. По-прежнему никакой радости. Наконец, при следующей попытке он ухватился за нее. И накормил несколько минут. К концу следующего дня я наконец подумал, что все в порядке. Акушерки входили в мою комнату, и я уверяла их, что все в порядке. На третий день его взвесили перед ванной.Теперь я должен указать здесь, что в его зарегистрированном весе был просчет, который был обнаружен намного позже, но поскольку считалось, что он сильно похудел, ему дали формулу и проверили его электролиты (к их замешательству, его электролиты были в норме). Из-за этой паники координатор по грудному вскармливанию в больнице был назначен навестить меня, прежде чем на следующий день меня выписали. Она была мечтой. Ее успокаивающий голос и успокаивающие слова успокоили меня, и я почувствовал себя уполномоченным пойти домой и накормить своего маленького человечка так, как я собирался.

«Каждый ребенок индивидуален. И все не всегда идет по плану. Единственное, что мы можем сделать, это плыть по течению …»

Тем не менее, он кормил по полчаса с каждой стороны, и я не чувствовал, что он так много принимает. Мои сестры любезно дали мне высококачественный молокоотсос, и я сцеживала молоко после каждого кормления. Я доливала каждое кормление — по совету координатора по грудному вскармливанию — всего 10 мл сцеженного молока, чтобы убедиться, что он набирает достаточно веса, и начала замораживать все остатки (вы бы видели мою морозильную камеру).Мой малыш с радостью переключился с бутылочки на грудь и снова на бутылочку. Но он просто не казался сильным кормильцем. И я испытывал сильный дискомфорт — трещины, кровоточащие соски стали обычным явлением, и, прежде чем они успели зажить, пора было снова кормить. Я помню, как подумал — и озвучил это близким — если я действительно не хотел этого, я мог бы увидеть, как сдаюсь и сдаюсь бутылке. Но я действительно хочу этого — и так, трещины сосков и все — я выстоял.

Медсестра каждую неделю отмечала, что он не набирает вес, как следовало бы.Но я продолжал это делать. Так было до тех пор, пока мы не поехали в отпуск (ему было одиннадцать недель) — должно быть, из-за жары или солнца, но в конце концов он очень проголодался. Он кормил днем ​​и ночью (мама все время проходила мимо меня на диване, гадая, перестанет ли он когда-нибудь). Я был восхищен. И мне не терпелось привести его в кабинет медсестры по возвращении для проверки веса. Она не могла поверить весам! Я был переполнен гордостью, но больше всего рад, что мы туда попали, а он был здоров и счастлив.

Я кормил его до первого дня рождения.Более года спустя, когда ему было два года, я заметил кое-что в его рту (я не могу вспомнить, смеялся ли он, плакал или ел) … его уздечку (кусочек кожи, который прикрепляется от основания языка к основанию). рта) казались очень тугими. Я указал на это своему терапевту, и он подтвердил это — мой маленький мальчик косноязычен. Никто не замечал этого раньше, и поэтому диагноз не был поставлен как причина трудностей, которые он испытывал в начале кормления. Годы спустя, когда ему было шесть лет, нам удалили его с помощью лазера (он не чувствовал боли и пропустил только один день в школе помимо даты операции — это было огромным облегчением, поскольку мы с мужем разрывались между пройти через это).

Мой сын по сей день очень здоров. И у нас очень тесная связь. Я благодарен себе и всем, кто поддерживал меня в трудные недели, чтобы я смогла выполнить свой план по кормлению своего ребенка.

Моя вторая дочь — дочь — родилась через три года после первой. Она вцепилась в родильную палату (и отказывалась отпускать всю первую ночь!). Она даже не брала бутылку (выраженную или нет), пока ей не исполнилось девять месяцев. Каждый ребенок индивидуален. И не всегда все идет по плану.Единственное, что мы можем сделать, это плыть по течению (извините за каламбур). Просто расслабьтесь, сделайте все возможное и будьте благодарны за каждую минуту, проведенную с вашим малышом. Кормление грудью должно доставлять удовольствие (но это тоже не пикник, по крайней мере, сначала — но это скоро пройдет).

Мой совет всем, кто задается вопросом, следует ли им кормить грудью, — сохранять непредвзятость и попробовать. Это стоит того.

Поделитесь этой статьей, чтобы связаться с каждым на Facebook, Instagram, Twitter и Pinterest


Дневник грудного вскармливания | Детская больница Филадельфии

Возможно, вам будет полезно записывать питание, влажные подгузники и стул вашего ребенка в течение первых нескольких недель после его рождения.Младенцы часто худеют в больнице или в первые несколько дней после выписки. После того, как ваш ребенок набрал вес, весит выше веса при рождении и регулярно прибавляет, вам больше не нужно использовать этот журнал.

Рекомендации по грудному вскармливанию

  • Массаж груди до и во время кормления грудью или сцеживания, чтобы помочь с вымыванием молока
  • Если ваш ребенок кормит только одной грудью или вы чувствуете, что он плохо кормил обе груди, сцеживайте грудь после кормления
  • Если вы должны давать ребенку больше молока после кормления грудью, обязательно сцеживайте грудь, чтобы увеличить количество молока
  • Позвольте ребенку кормить грудью столько, сколько он хочет, прежде чем предлагать другую грудь
  • Не все дети всегда кормят от обеих грудей во время каждого сеанса кормления
  • Ваш ребенок хочет кормить грудью так часто, как каждый час в начале и во время скачков роста
  • Ваш ребенок ест 8-12 раз в день (или больше) и должен есть не менее шести мокрых подгузников и 3-4 желтых стула в день после того, как ему исполнится 5 дней

ДЕНЬ: _________________________________________
Запишите ваше общее количество RS за день для каждого столбца.

Время
дня
Время — справа
грудь
Время — слева
грудь
Влажные подгузники Табуреты
(цвет примечания
)
Прочие примечания
(т.е. количество сцеженного грудного молока, добавленная сумма и т. д.)
Полночь
1 час ночи
2 а.м.
3 утра
4 утра
5 утра
6 утра
7 а.м.
8 утра
9 утра
10 утра
11 утра
полдень
1 шт.м.
14:00
15:00
16:00
17:00
6 шт.м.
19:00
20:00
21:00
10 часов вечера
11 стр.м.
ИТОГО

Дневник грудного вскармливания можно скачать и распечатать в формате pdf.

Читать дневник кормящей мамы в Интернете Эбби Фэрбенкс

Дневник кормящей мамы

Эбби Фэрбенкс MS, CCC-SLP / L

Copyright 2014 Abbey Fairbanks

Опубликовано на Smashwords

2 Оглавление Глава первая — общие сведения

Глава вторая — первые дни пары

Глава четвертая — правило 30 минут

Глава четвертая — правило 30 минут

Глава пятая — ГЭРБ, рефлюкс или что-то еще назовите это-Colic

Глава шестая — Накачивайте!

Глава седьмая — Радость

Глава первая — Общая информация:

Младенцы, младенцы, младенцы, будучи перфекционистом по натуре, я, конечно, думал, что мои собственные дети просто впишутся в эту маленькую форму, которая все Детские книги говорить о.Я полагал, что воспитание милого маленького ребенка было в компетенции родителей. Я и не подозревала, что это путешествие от младенца к ходящему малышу будет наполнено моментами, которые заставили мое сердце улыбнуться, моментами, которые наполнили мои глаза слезами радости, печали, восторга и разочарования; а также многие моменты, которые заставили меня возделить руки к Богу, когда я произнес Помоги мне, Господь, направь меня, чтобы я была матерью, которой ты хочешь, чтобы я была .

Как это началось: мы узнали, что ждем первого ребенка до Дня благодарения 2009 года.Весь день благодарения в том году мой разум кружился в тысяче разных направлений, и когда мы вернулись домой, я начал действовать. Я сделала то, что делает каждая недавно беременная мама. Я прочитал 50 миллионов книг как . Я читаю книги о сне, книги о грудном вскармливании, о еде, расписании малышей и даже об какании. Я был как одержим . Я читала книги, выделяла разделы и лукаво размещала их возле туалетов в нашей квартире, чтобы мой муж тоже был склонен читать информацию.Моя мама была учителем в детстве, поэтому девиз : образование — сила был очень распространен в нашем доме. Я намеревался узнать все, о том, как поднять наш маленький пучок радости, как правильный путь . Чем старше я становлюсь, это урок, который Бог продолжает преподавать мне, ты не можешь знать всего — но в то время я был уверен, что, по крайней мере, что касается нашей маленькой растущей шишки, я собирался знать все.

Естественно, благодаря всем моим обширным исследованиям, которые я проводил на новорожденных, я быстро стала стойким пропагандистом грудного вскармливания.На мой взгляд, другого выхода просто не было, и если бы я мог помочь, смесь никогда бы не попала в организм моего ребенка. С самого начала я был благословлен тем, что меня окружали как друзья, так и семья, которые поддержали мое решение кормить грудью моего маленького Арахиса. Думаю, мой муж полагал, что с (в то время) 5-летним опытом работы с детьми в возрасте от 5 лет в области раннего вмешательства в качестве терапевта по логопеду и кормлению, плюс все миллионы книг, которые я прочитал во время беременности, плюс мое упрямство, это он решил, что поверит, что грудное вскармливание — лучший выбор, и поддержит меня, как только сможет.Я благодарю Бога за своего мужа, потому что, когда вы в начале каждый час встаете с грудным ребенком, я искренне верю, что его поддержка спасла грудное вскармливание. Мой муж НЕ из тех, кто засыпает и просыпается бодрым, но, к счастью, он мягкий, добрый, последовательный за Христом человек, который в конечном итоге решил тихо ворчать про себя, в то время как он продолжал приносить мне воды для питья и посещать на все мои нужды, чтобы я могла сосредоточиться на уходе за маленьким Арахисом. (Помни, Арахис, твой папа так сильно тебя любит, что поддерживал маму, чтобы она делала то, что было для тебя лучше, и это довольно потрясающая любовь)

Глава вторая — Первые дни пары:

В разгар лета 2010 года малыш Так родился арахис.Пока я живу, я никогда не забуду момент, когда она действительно родилась и положена мне на грудь. Я все еще слышу ее плач и вижу, как эти огромные глаза ищут в ее новом мире что-то знакомое. Я всегда буду помнить, как тепло ей было впервые в моих объятиях, и как мы с мужем разговаривали с ней, и ее тело замерло, и она перестала плакать. Слезы радости даже не могут описать невероятные эмоции, когда вы впервые держите ребенка на руках. Мы с мужем произнесли миллион молитв за маленького Арахиса, а затем внезапно в сумасшествии мир внезапно исчез, когда мы сидели там, держа ее на руках, а она смотрела на нас.Так же быстро, как она родилась, я начал спрашивать, когда я смогу впервые кормить ее грудью, поскольку я знал, что прикладывать к груди и кормить грудью раньше лучше, чем позже; и мы собирались делать вещи правильно . Я погладила ее по щеке и

Коммерциализация и коммодификация грудного вскармливания: видеодневники молодых мам | International Breastfeeding Journal

Неожиданные проблемы с грудным вскармливанием сделали матерей уязвимыми для коммерческого влияния, поскольку они искали мгновенные решения в Интернете, чтобы разобраться в своем нервном опыте.Рождение в 80-х годах означало, что матери росли с мгновенным доступом в Интернет на своем телефоне, планшете или компьютере. Исследования показали, что женщины пользуются преимуществом немедленного доступа к медицинской информации в Интернете во время беременности [40], особенно при недостатке информации, предоставляемой службами здравоохранения [41, 42]. В одном исследовании, проведенном в течение 12 недель, было обнаружено, что 97% из 613 беременных женщин из 24 стран использовали поисковые системы для доступа к информации о беременности, поиска групп поддержки и покупок в Интернете [42].Интернет является нерегулируемым источником информации, и нет гарантии, что люди обладают навыками, необходимыми для оценки того, является ли то, что они читают, подлинным, заслуживающим доверия, правильным, достоверным или уместным: это отсутствие необходимых навыков может привести к ошибочным решениям и плохим результатам. [42, 43].

Матери, участвовавшие в этом исследовании, нашли информацию на различных веб-сайтах, включая коммерческие. Только одна мать (Трейси) предположила, что она осознавала потенциальную предвзятость просматриваемой информации.Шейх и Скотт обнаружили, что потребители в Соединенных Штатах чаще всего используют веб-сайты, спонсируемые коммерческими предприятиями, с тенденцией размещать рекламу учебных материалов, принадлежностей для грудного вскармливания и других товаров [44]. Лима-Перейра обнаружила, что почти 70% участников доверяют информации, которую они просматривали, даже несмотря на то, что они с большей вероятностью использовали коммерческие веб-сайты, чем некоммерческие [41]. В то время как одно исследование показало, что большая часть содержимого веб-сайтов является правильным и соответствует Международному кодексу маркетинга заменителей грудного молока [41], другое исследование показало, что очень немногие из них представили всю информацию точно [44].Кроме того, усложнение индустрии цифрового маркетинга означает, что матери, которые использовали поисковые системы для просмотра товаров в Интернете, находили рекламу тех же товаров, постоянно появляющуюся в социальных сетях и на других форумах с целью соблазнить их купить товар [45 ]. В настоящее время опубликовано мало данных о влиянии маркетинговых и коммерческих веб-сайтов на выбор и практику кормления грудных детей матерями.

Это исследование с помощью визуальных и аудиоданных продемонстрировало важность, которую матери придают сцеживанию грудного молока с помощью насоса и раннему введению бутылочки.Некоторые матери ожидали противодействия их идеям со стороны медперсонала, и поэтому начали поиск в Интернете, чтобы понять и найти подходящее оборудование для достижения своей цели. Томсон и Дайкс сообщили о нежелании медицинских работников делиться информацией о бутылочках, сосках и защитных кожухах для сосков при оценке внедрения стандартов инициативы Unicef ​​UK Baby Friendly Initiative (BFI) в обществе, несмотря на то, что матери утверждали, что эти предметы необходимы для грудного вскармливания [ 46].Следовательно, эти исследователи предупредили, что ограничение информации медицинскими работниками может привести к недопониманию и потенциальному неправильному использованию оборудования, что приведет к полному прекращению грудного вскармливания.

Введение бутылки EBM рассматривалось как способ справиться с проблемами, которые возникали в первые дни, такими как болезненные соски, мастит и предполагаемое недостаточное количество молока, но в основном для удовлетворения тяги к некоторой свободе и независимости [8, 47, 48]. Эта потребность в свободе и независимости частично вращалась вокруг необходимости разработать логистику, связанную с возвращением на работу или в институт [49], а частично — из-за альтруистического стремления привлечь отца, который также хотел испытать кормление своего ребенка [50, 51].Эти результаты подтверждают растущий дискурс в литературе, подчеркивающий диссонанс между « взаимным, инстинктивным, воплощенным » характером грудного вскармливания и императивом матери контролировать процесс и управлять им для создания своего рода « рутины » и « свободы » в повседневной жизни. [7, 52]. Этот последний подход, как полагают, был основан на медицинской модели вскармливания младенцев, которая началась на рубеже двадцатого века и предусматривала строгий график, измерения кормления и регулярный контроль роста и развития ребенка, влияние которых все еще сильно сегодня [24]. , 53, 54].Этот медицинский подход, помимо продвижения молочных смесей, объективировал грудное вскармливание, поскольку больше внимания уделяется преимуществам грудного молока как продукта, чем процессу грудного вскармливания [55, 56]. Молокоотсосы считаются товаром, поддерживающим этот подход [57].

Рынок товаров зависит от выявления новых «потребностей» [58]. Ван Эстерик предупреждает, что коммерческие компании нацелены на молодых мам, рекламируя предметы первой необходимости для грудного вскармливания. Результатом является покупка множества ненужных потребительских товаров в ожидании того, что что-то пойдет не так [59].Эта медицинская модель вскармливания младенцев спровоцировала технологический подход к грудному вскармливанию, который создал « потребность » для коммерческих компаний в производстве, например, « идеального » двойного насоса, который позволяет матери делать практически все, кроме как кормить ребенка грудью во время сцеживания. , например, в фотосессии Рэйчел Макадамс [2]. Кроме того, Интернет предоставил матерям мгновенный доступ к онлайн-магазинам товаров с доставкой на следующий день, если это необходимо. Поэтому неудивительно, что матери, участвовавшие в этом исследовании, были увлечены коммерческим миром грудного вскармливания, когда заходили в Интернет или разговаривали с друзьями.С лозунгами производителей, которыми они делятся в своих видеодневниках о приобретенном ими оборудовании, и демонстрациями перед видеокамерой, рекламирующими выбранные ими продукты и бренды, они были убеждены, что нашли лучший продукт и что он необходим им.

Дуглас в теоретической дискуссии об обряде посвящения женщин в роль кормящих матерей утверждал, что в настоящее время они находятся между «медикализацией грудного вскармливания» и синдромом «вкусной мумии» [60].Первое приводит к тому, что за женщинами препятствует биомедицинское наблюдение со стороны медицинских работников, что вызывает недоверие к способности собственного тела кормить грудью. Синдром «вкусной мумии» — это часть постмодерна, который побуждает матерей расширять свои возможности и брать на себя контроль над физическим «преобразованием» своего тела, чтобы они становились подтянутыми, здоровыми и «великолепными», хотя все, что не считалось неудачей. Удивительно похожий на икону постмодернистской «молочной матери» Дугласа [60], Блюм предупреждал, что синдром кормящей грудью «супермамы» в Америке был продуктом медикализации в сочетании с коммерциализацией грудного вскармливания.В результате матери ожидали, что они будут работать и соответствовать стандартам «вкусной мумии» [61]. Можно утверждать, что фотосессии знаменитостей — знаковое напоминание о синдроме «супер-мамы». Товары в Интернете, продвигающие «более легкое» грудное вскармливание, привлекли внимание матерей в этом исследовании, которым требовался баланс между работой, отдыхом и игрой. Это требование включало, для некоторых, стремление к статусу «супер-матери», многозадачность, возобновление общественной жизни и переодевание, чтобы выйти на улицу, в то же время попытка уменьшить беспокойство, вызванное медицинским подходом практикующих врачей к поддержке.

Когда началось сцеживание, матерям нужно было «приучать» своих младенцев принимать грудное молоко как из бутылочки, так и из груди [49]. Это вызвало противоречия между введением бутылочки, пока не стало слишком поздно, из-за страха, что отказ в последующем подавит независимость и свободу, и страха перед путаницей соска / соска [62]. Противоречивые мнения о путанице между сосками и сосками вызвали много споров в литературе [63], хотя ее избегание является одним из основных аргументов, лежащих в основе Шага 9 инициативы ЮНИСЕФ по созданию больниц, доброжелательных к ребенку (ВОЗ, 1998 г.), который запрещает использование сосков или пустышек для лечения детей. младенцы на грудном вскармливании.По-видимому, коммерческие компании использовали эту очевидную «потребность» [58] для создания ряда сосков, специально разработанных для грудного ребенка, которые, по словам Хилтона [64], были разработаны в результате исследования с использованием ультразвукового исследования для наблюдения за тем, как младенец сосет грудь. грудь. Противоречивые мнения, с которыми сталкивались матери, в том числе косвенный опыт друзей и семьи, научные данные от медицинских работников или книг, а также коммерческая реклама в Интернете вызвали много споров в видеодневниках.Когда матери искали «идеальное» решение для предотвращения путаницы между сосками и сосками, коммерческие веб-сайты, очевидно, заверили их, что у них есть ответ.

Если применить описание «коммодификации» Киркхэма [58] дальше, из видеодневников стало очевидно, что коммерческие компании пытались использовать грудное вскармливание и некоторые из его предполагаемых проблем для своей коммерческой выгоды. Оставив в стороне молокоотсосы и бутылочки, матери представили широкий спектр различных товаров, которые они считали незаменимыми для своего опыта грудного вскармливания.Этот набор специализированного оборудования был также отмечен в американском исследовании, в котором были опрошены 25 матерей из привилегированных семей, которые, как считалось, имели больше шансов на продолжение грудного вскармливания [65]. Действительно, сравнивая это с «проектом», Авишай подчеркнула, что женщины одержимы дорогостоящей одержимостью покупкой новейшего гаджета [65]. В отличие от этого, в этом исследовании не участвовали родители с очень высокими доходами, но тенденция к покупке принадлежностей, связанных с грудным вскармливанием, была очевидна. Киркхэм обратил внимание на подвиги коммерческих компаний в привлечении с помощью рекламы молодых матерей, которые меньше всего могут позволить себе покупать их товары из-за очевидной «потребности» в том, чтобы новорожденный вписался в современный образ жизни [58].

Следовательно, коммерческие компании с помощью умного маркетинга предполагают, что все может быть исправлено по цене, монополизировали то, как современные матери думают о себе, создают новую идентичность и управляют своим опытом грудного вскармливания. Результаты этого исследования продемонстрировали, как коммерциализация и коммодификация влияют на жизненный опыт матерей, не осознавая этого, включая обострение потенциальных проблем, которые могут подорвать их уверенность в грудном вскармливании.

Грудное вскармливание в общественных местах было одной из проблем, с которыми сталкивались некоторые матери, поскольку они были смущены и чувствовали себя «не на своем месте» (Sam1).Эта проблема привела к тому, что коммерческие компании начали продавать специально разработанные бюстгальтеры и одежду, такую ​​как топ, купленный Рози, предназначенный для «сознательных… с оберткой спереди и практичным внутренним верхом для облегчения доступа медсестер» [66]. Из пяти матерей Рози меньше всего беспокоилась о грудном вскармливании в общественных местах, но тем не менее купила одну из этих вещей. Кроме того, «накидки на вымя» для кормления грудью, происходящие из Америки и похожие на те, что были продемонстрированы на камеру Сарой, были разработаны, чтобы помочь матерям «кормить ребенка грудью и при этом уверенно общаться с семьей и друзьями» — «все это время в чем-то шикарном. и стильно »[67].Фразу «покрывает вымя» некоторые могут счесть формой черного юмора, но она подчеркивает парадокс, с которым сталкиваются кормящие матери. Существует моральный императив кормить грудью наряду с давлением поддерживать внешний вид «вкусной мумии», чтобы скрыть «животную» естественную функцию материнского тела. Мы утверждаем, что реклама очень умно усиливает «современный» дискурс о формировании желаний матерей стать моделями «вкусных мамочек», предлагая «решения» для нереалистичных и неудобных стремлений, которые серьезно подрывают доверие матерей.У женщин нереалистичные ожидания и устремления в отношении себя как молодых матерей, что делает их легкой добычей для рекламодателей. Кроме того, рекламируемые решения усиливают их представления о неудачах в качестве идеальных матерей. Реклама может вызвать чувство вины и неудач, когда матери не могут соответствовать тем, что, по их мнению, являются стандартами, установленными обществом.

Протекание грудного молока — еще одна «проблема» грудного вскармливания, которую компании использовали для создания коммерческой «потребности». Согласившись с предыдущими исследованиями, матери в этом исследовании обнаружили, что протекание грудного молока раздражает, смущает, неловко или неудобно [68, 69], особенно когда оно было обильным.Хотя это исследование подчеркивает неконтролируемый, нейрогормональный, юмористический и личный характер рефлекса подавления с «разбрызгиванием» и «утечкой» грудного молока, зафиксированным на видеокамере, оно также отражает смущение, которое испытывали матери, и их попытки скрыться от взгляда. других. Матери продвигали разные бренды не только для удобства, но, как предложил Баттерсби, чтобы скрыть протекающее молоко, чтобы их не смущали и не сочли грязными или оскорбительными [70].

Неустанное грудное вскармливание и беспокойный ребенок были взаимосвязаны.Это исследование пролило свет на то, как матери покупали и использовали некоторые товары, предназначенные для успокоения своего ребенка, и дало ценную информацию об их различных стилях воспитания и их влиянии на их опыт грудного вскармливания. Некоторые матери, например, гордились тем, что снимали своих младенцев, спящих в креслах-качалках или вибрирующих стульях, которые рекламируются в Интернете как «идеальное место для сна для ребенка… множество возможностей для расслабления для качественного сна» [71]. Измученные матери вкладывали средства в эти товары, чтобы получить «пространство» от своего ребенка.Можно утверждать, что, если бы обещание производителей было выполнено, их дети спали бы дольше, а сигналы кормления могли быть пропущены, что потенциально подорвало естественную физиологию лактации, которая зависит от реакции на ранние сигналы кормления ребенка и частое кормление. . Напротив, «совместные кровати» рекламируются коммерческими компаниями как поощряющие «близость, безопасность и удобство» для легкого кормления в ночное время, поскольку новорожденные легко доступны, но имеют «собственное пространство» для сна [72].Во время беременности это казалось Рози приемлемым в культурном отношении способом держать ребенка рядом на ночь. Однако, как указал Томори [17], мысль о моральном суждении других о совместном сне была оспорена, когда стало более интуитивно понятным и эффективным приносить ребенка в постель для кормления грудью и сна. Коммерческие компании также признали, что «ношение ребенка» для «занятой мамы» становится популярным «для того, чтобы помочь родителям привязаться к новорожденному и успокоить его… и дать возможность кормить грудью на ходу» [73].Следуя «подходу к материнству с привязанностью» [74], Рози в основном записывала, что кормит или носит ребенка одновременно, как многозадачность, и не могла понять, почему слинги не рекомендуются для всех матерей. Данные свидетельствуют о том, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, носят слинги, реже плачут и чаще набирают вес [75]. Можно утверждать, что использование слинга соответствовало синдрому «супермамы», в то время как удерживание ребенка близко к ребенку усиливало нейрогормональный ответ и поддерживало лактацию. Однако использование строп вызывает споры; публикация Министерства здравоохранения (2011 г.) «Off to the Best Start Leaflet» по-прежнему показывала, как Рози первоначально использовала свою повязку, несмотря на то, что ее больше не рекомендовали из-за серьезных рисков для здоровья [76].С тех пор эта слинг была снята с рынка, и на веб-сайтах, продающих слинги, часто указываются правила безопасности при ношении ребенка.

Ограничения

Результаты этого исследования основаны на пяти британских европейских женщинах, живущих в Великобритании, и поэтому не могут быть обобщены. Стратегия выборки ограничивала набор матерей-новичков, чтобы избежать влияния предыдущего опыта на их последующее восприятие и опыт грудного вскармливания [77]. Эта стратегия выборки означает, что результаты не обязательно могут быть переданы кормящим матерям, которые ранее кормили грудью.

Поскольку первый автор работал с участниками в качестве исследователя, а не как практикующая акушерка, было важно, чтобы участники понимали, что советы по грудному вскармливанию не могут быть предоставлены участникам исследования. Это ограничение отражало цель исследования, которое состояло в том, чтобы изучить тип поддержки, которую мать будет искать, и насколько легко или сложно будет получить эту поддержку. При первом просмотре кассет и посещении семьи дома первый автор искал психологический стресс, вызванный записью и / или редактированием видеодневника [78].Если бы это было очевидно, сбор данных прекратился бы и было предложено направление к специалистам. Несмотря на то, что участники выразили множество эмоций на камеру, они, похоже, были не только результатом записи, но, скорее, результатом их опыта. В самом деле, как сообщалось ранее, разговоры с видеокамерой воспринимались матерями как положительное очищающее средство [25]. Тем не менее, первый автор полностью понимал, что при посещении матерей ее обязанность заботы должна преобладать над ее ролью исследователя; во имя безопасности, такой как неотложная акушерская помощь, были бы приняты немедленные и соответствующие меры [78, 79].

Основы и секреты грудного вскармливания

* Следующий пост содержит партнерские ссылки. Если вы хотите приобрести рекомендованный продукт, воспользуйтесь ссылками для поддержки этого блога. Это не требует дополнительных затрат, это просто позволяет мне продолжать создавать эти сообщения, чтобы помогать другим матерям, таким как вы. Спасибо вам за вашу любовь и поддержку!

Я кормила всех троих детей грудью, чтобы знать, что кормить грудью непросто. На самом деле, это вызвало у меня одну из самых травмирующих болей, когда я дважды заболел маститом, не говоря уже обо всех случаях закупорки протоков и молочных пузырьков (я знаю, я понятия не имел, что это было, пока я не получил его.)

Это определенно не всегда естественно и приятно, и, хотя он способствует укреплению связей и здоровья ребенка, он также способствует недосыпанию, депрессии, гормональным сбоям и множеству дискомфорта и неудобств для мамы. Я знаю, потому что испытал их все.

С учетом сказанного, я приняла сознательное решение кормить грудью всех троих своих детей по личным причинам. Однако я хочу повторить, что я уважаю ВСЕХ МАТЕРИ, независимо от их решения, потому что материнство — САМАЯ трудная роль в мире.Да, самое приятное, но, тем не менее, самое сложное.

Мама — это мама независимо от того, кормит она грудью или нет, и никто не может подорвать материнскую любовь, усилия и жертвы ради своего ребенка, независимо от ее решения. Однако, если вы хотите изо всех сил кормить ребенка грудью, позвольте мне помочь. Я не консультант по грудному вскармливанию и не медсестра, но как мама, которая в третий раз продолжает кормить грудью, я знаю, что эти предметы очень помогли мне в моем собственном путешествии по грудному вскармливанию.

Я надеюсь, что этот список может помочь и вдохновить вас на грудное вскармливание, потому что, как только вы преодолеете горб, грудное вскармливание действительно может стать самым прекрасным и радостным опытом в материнстве.

1. Подушка для кормления

Подушка для кормления My Brest Friend Deluxe или
Подушка и позиционер для кормления Boppy, Luxe Chevron Whales / серый

Подушки для кормления необходимы. Это спасет вашу спину, руки и просто повысит комфорт во всем. В конечном итоге вы сможете кормить грудью без этого, но в те первые месяцы, когда вы и ребенок все еще приспосабливаетесь, я настоятельно рекомендую использовать такие подушки для кормления, как эта или Boppy.

2. Бальзам для сосков

The Honest Company Бальзам для сосков или
Earth Mama Angel Baby Натуральный крем для кормления сосков без ГМО, без ланолина, 2 унции

По мере того, как ваше тело приспосабливается к кормлению, ваши соски будут сытыми, болезненными и потрескавшимися.Перед родами обязательно держите под рукой бальзам для сосков или крем для сосков. Я забыл заказать их перед родами, и мне пришлось срочно отправить один, как только я вернулся домой из больницы.

3. Подушечки для бюстгальтера, моющиеся из органических материалов

Подушечки для кормления из органического бамбука (упаковка из 12 шт.)

Забудьте об одноразовых подушечках для кормления. Они становятся грязными, липкая часть перестает прилипать через некоторое время, и ваш бюстгальтер для кормления становится все зудящим и грубым. Я открыла для себя эти органические моющиеся прокладки для кормления со своим третьим ребенком, и совершенно не скучаю по одноразовым.Они мягче и менее раздражают вашу кожу. Он также гипоаллергенен, герметичен и воздухопроницаем. Это также экономит деньги в долгосрочной перспективе. Я купила две сумки и все еще использую их ежедневно, почти 6 месяцев кормления грудью. К ним также прилагаются мешки для белья, которые облегчают стирку.

4. Телефон + камера

Вы будете чувствовать, что кормите грудью все время. Иногда кажется, что кормление поздно ночью длилось несколько часов. Я бы посоветовал иметь рядом телефон, чтобы вы могли потратить некоторое время на статьи, блоги для мам или в социальных сетях.Вы также можете отслеживать кормление ребенка с помощью бесплатных приложений, таких как Feed Baby и Baby Tracker.

И не забудьте сделать селфи кормящих мам и малышей!

5. Бутылка для воды, которая сохраняет воду холодной и горячей

Бутылка для воды с вакуумной изоляцией | Двойные стенки из нержавеющей стали

Когда вы кормите грудью, вы ВСЕГДА будете чувствовать жажду. Я имею в виду, пересохло. Поэтому хорошо всегда иметь наготове бутылку с водой возле станции для кормления грудью (если вы ее используете), потому что после того, как ребенок прижался к груди, ему трудно передвигаться.

Мне лично нравятся эти изолированные бутылочки, потому что они сохраняют воду холодной И горячей, а это значит, что вы можете использовать ее как свою бутылочку, а иногда использовать ее как емкость с горячей водой, если вам когда-нибудь понадобится теплая бутылочка для вашего ребенка. Это два варианта использования по цене одного!

6. молокоотсос

Молокоотсос Medela в стиле Advanced с сумкой On the Go

Я слышал, что насосы для больниц лучше и их можно арендовать. Но среднестатистической матери не нужны эти дорогие модные туфли-лодочки, потому что их более чем достаточно.Мне нравится этот Pump In Style для повседневного использования. Я не накачиваю себя ежедневно, но использовал их достаточно, чтобы понять, что они эффективны. В нем есть бутылки для хранения, пакеты и лед.

Совет. Большинство страховок покрывают расходы на молокоотсосы, поэтому перед покупкой молокоотсоса проконсультируйтесь со своей страховкой.

7. Ручной молокоотсос

Ручной молокоотсос Medela Harmony

Я знаю, о чем вы думаете … зачем мне «ручной» насос? Что ж, они намного более портативны, незаметны и проще в использовании, идеально подходят для использования, когда вы собираетесь обедать или находитесь вдали от ребенка на несколько часов.Я пробовала носить с собой большие туфли-лодочки, но это была большая ошибка. Они слишком громоздкие, тяжелые, и вам нужна розетка, которая не всегда может быть под рукой.

Так что подумайте о том, чтобы вложить 20 долларов и иметь под рукой один из этих ручных насосов в дополнение к электронасосу. Они пригодятся, если вы планируете провести несколько часов вдали от ребенка или вам просто нужно что-то более портативное.

8. Чай с молоком матери

Органический чай с материнским молоком Traditional Medicinals

Я пила чай с молоком матери почти ежедневно в начале послеродового периода, чтобы увеличить выработку молока.Я лично считаю, что эти первые недели имеют решающее значение для длительного грудного вскармливания, потому что именно в это время большинство матерей сдаются.

Если вы хотите кормить грудью, очень важно с самого начала увеличить количество молока. Некоторым может не понравиться вкус, но меня это не слишком беспокоило, и я хочу пить чай хуже по вкусу, если это означает, что я могу кормить ребенка грудью.

9. Таблетки пажитника

Nature’s Way Семена пажитника 610 мг

Пажитник, как известно, увеличивает количество молока у матерей.Они имеют ярко выраженный травяной вкус и не самые вкусные, но хорошо работают. Я принимаю эти таблетки, как указано, всякий раз, когда чувствую, что у меня уменьшается количество молока. Я бы посоветовал любой кормящей маме иметь их под рукой вместе с витаминами для беременных.

10. Переносные сенсорные лампы

Беспроводная светодиодная лампа Lanterna Touch 12

Мне очень нравятся эти сенсорные лампы для кормления поздно ночью. Они беспроводные (работают от батареек), портативны и просты в использовании. Я использовал это несколько раз за ночь для кормления, а также для смены подгузников.Они достаточно яркие, чтобы обеспечить видимость, но достаточно тусклые, чтобы ваш ребенок мог спать.

11. Майка для кормящих

Женские майки для кормящих мам
Женские бесшовные майки на бретелях со встроенным бюстгальтером

Я ОБОЖАЮ эти майки для медсестер. Я так люблю их, что у меня их много, и я ношу их каждую ночь, чтобы спать. Эти майки не обеспечивают особой поддержки, но идеально подходят для кормления в ночное время. Вам не придется иметь дело с крючками или застежками, и вы можете носить их поверх пижамных штанов, леггинсов, под платьем и сочетать с другой одеждой в течение дня.Иногда я вообще отказываюсь от бюстгальтера для кормления и просто ношу его под одеждой с накладками на грудь.

* Совет: купите 2 или 3 упаковки, потому что вам понадобится больше одной.

12. Кресло-качалка

Mikayla Nursery Rocker and Glider, или вы можете найти более доступные модели на Wayfair

Для меня кресло для кормления просто необходимо, потому что оно значительно облегчает уход, особенно при кормлении в ночное время. Рокер Mikayla большой, удобный и по разумной цене. Он также имеет несколько настроек и работает как качалка, планер и кресло.Вы также можете просмотреть множество доступных вариантов на Wayfair.

13. Лосины послеродовые

Женские леггинсы для высокоэффективной подтяжки и поддержки живота BLANQI для беременных

Мне очень нравятся эти леггинсы для беременных и послеродовых, закрывающие живот. Они не только обеспечивают поддержку, но и покрывают весь желудок, поэтому кормление грудью будет более незаметным. Они очень универсальны, и их можно носить с разными нарядами.

14. Бюстгальтер для кормления

В ночное время: женская майка для кормления грудью и беременных с легкой подкладкой

Для повседневного стиля и стиля: бюстгальтер для кормления Cosabella

Бюстгальтеры для кормления абсолютно необходимы, когда вы кормите грудью.На сегодняшний день существует множество вариантов. Я бы посоветовал купить несколько стилей: 1) более доступные и удобные бюстгальтеры, подобные вышеупомянутому; 2) более красивые кружевные для дневного и особого случая (потому что вы не хотите весь день чувствовать себя неряшливой бабушкой).

15. Витамин D капли для ребенка

Витамин D капли Бэби 400 МЕ, Витамин D

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует всем младенцам, находящимся на грудном вскармливании, принимать добавки витамина D (400 МЕ), начиная с первых нескольких дней после рождения.Мой педиатр рекомендовал минимум один год. Мне нравится этот конкретный бренд, потому что вам нужно дать ребенку только одну каплю по сравнению с несколькими миллилитрами других брендов.

16. Пакеты для хранения молока

Пакеты для хранения грудного молока Lansinoh

Эти пакеты для хранения молока пригодятся, даже если вы не занимаетесь исключительно сцеживанием. Вы можете охладить или заморозить грудное молоко и наклеить на него маркер.

Что вы думаете о моих 16 предметах первой необходимости для грудного вскармливания? Который твой любимый? Что еще вы нашли полезным? Если вам понравился пост, прикрепите фото ниже.Это помогает большему количеству мам найти этот пост и поддерживает этот блог.

Вы также можете ознакомиться с моей популярной публикацией о послеродовых основах здесь!

Полное руководство по грудному вскармливанию — Дневник хорошей мамочки

Кормление грудью — одно из моих самых любимых занятий. Это самый сладкий и нежный момент, который вы можете пережить со своим новорожденным ребенком. Однако иногда бывает не все так красиво и уютно, как может показаться.

Вначале мне было так надоело, что я плакал и плакал. Я думала, что сосет во время грудного вскармливания, и снова и снова говорила мужу, что точно бросаю курить, но, конечно, не сделала этого. У меня было так много проблем с этим, и я хотел найти легкий выход и сказать: «Зачем беспокоиться?»

Зачем? О боже, у меня слишком много преимуществ, чтобы ответить на этот вопрос!

Грудное вскармливание:

  • Увеличивает вашу связь с ребенком
  • Снижает ваши шансы на рак груди
  • Сжигает до 500 калорий в день (ура!)
  • Экономит ваши деньги, потому что это бесплатно
  • Удобно
  • Снижает риск детские проблемы, такие как ушные инфекции, астма и экзема
  • Снижает ваши шансы на развитие диабета II типа в более позднем возрасте
  • Также снижает ваши шансы на рак яичников
  • Лучше для окружающей среды
  • Может сделать вашего ребенка сильнее, укрепив его или ее иммунная система
  • Список можно продолжать, люди …

Я решила это и к 3 -му месяцу у меня все было в полном упадке, и я почувствовала себя намного увереннее в своих навыках кормления грудью.Я больше не расстраивался, я больше не плакал и больше не бормотал, как я собираюсь бросить курить, и так далее.

Надеюсь, эта информация поможет вам так же, как и мне. Я на 38 неделе беременности и все еще кормлю своего двухлетнего сына, и я планирую тандемно кормить его и мою дочь, когда она родится!

Защелка!

Когда я впервые начала кормить грудью, это был кошмар. Нет, правда. Мой сын потерял около 11 унций. его 48-часовым осмотром в больнице, потому что у нас были проблемы с захватом.Знаете ли вы, что более 50% женщин испытывают трудности с прикладыванием к груди и, в целом, с грудным вскармливанием? Я не верил в это, пока не прошел через это! Я была так взволнована кормлением грудью и думала, что это будет так просто. Боже, я был неправ!

Я решил встретиться с консультантом по грудному вскармливанию в нашей местной больнице как можно скорее, чтобы исправить проблему, потому что мой сын вообще не хватался за грудь, а я не хотела обращаться к бутылочке. Я встретился с ней, плакал и выражал свои страхи и разочарования.Я сказал ей, что чувствую себя полным неудачником. Она улыбнулась и со знанием дела сказала мне: «Это очень часто».

Она заставила меня вынуть грудь и продемонстрировать моему сыну, как я пытался кормить его дома. Она сразу же уловила мою проблему — прикладывание к груди и то, что я слишком расслаблялась в своей роли кормящей грудью. Она сказала мне, что мне пришлось чуть не прижать сына к себе, чтобы направить его рот к соску. Она сказала: «Не бойся. Если вы не покажете ему, как он когда-нибудь научится? »

Я приложила немного силы, чтобы направить голову сына к соску, используя технику, которую я изучила на уроках грудного вскармливания.Вы хотите, чтобы вся ареола (или большая ее часть) находилась во рту вашего ребенка, когда он сосет грудь. Я действительно слышал о некоторых консультантах по грудному вскармливанию, которые говорили женщинам, что ваша ареола даже не должна быть видна!

Это означает, что ребенок слегка запрокидывает голову и ведет подбородком и нижней челюстью, занимая больше ареолы под соском, чем над ним; это также приводит к тому, что нос очищается от тканей груди. (Если рот ребенка совмещен с соском, вам придется сжать / придать форму груди, чтобы обеспечить эффективное прилегание и избежать симметричного захвата.)

Вот отличный пример изображения из La Leche League:

Хороший захват:

  • Позволяет вашему ребенку эффективно сосать
  • Предотвращает болезненность, трещины, болезненность или кровотечение сосков
  • Не дает ребенку дергать за соска, чтобы получить больший доступ к вашему молоку.

Признаки хорошего захвата:

  • Щеки округлые
  • Мама слышит, как ребенок глотает
  • Уши шевелятся
  • Ребенок падает с груди после кормления или очень расслаблен после кормления

Лактация Затем консультант сказал мне пойти домой, выпить бокал вина и РАССЛАБИТЬСЯ.Она сказала мне, что мой новорожденный чувствовал мое разочарование и стресс, из-за которых он прикладывался к груди, а также мои запасы молока! Кто знал, правда? Я так и сделал. И угадайте, что? Я стала крутой и уверенной в себе кормящей грудью!

Вот несколько очень полезных советов, которые лично помогли мне справиться с проблемами грудного вскармливания:

  • Приносите ребенка к груди, а не наоборот. Не зная об этом, я выгибал спину и сгорбился над своим ребенком, что приводило к плохой фиксации и боли в спине!
  • Подождите не менее 3 недель, прежде чем вводить бутылочку, чтобы ребенок привык к груди.
  • Убедитесь, что рот ребенка широко открыт, прежде чем прикладывать к груди. Слишком маленький, и он будет цепляться только за твой сосок! Чтобы заставить его захватить грудь, прикоснитесь своим соском к его верхней губе и подождите, пока он откроется.
  • Убедитесь, что ваша ареола прикрыта его ртом. Сосание соска не стимулирует расслабление, как ареола.
  • Пытаясь захватить грудь, держите грудь U-образной рукой. Так ему будет легче!
  • Чтобы увеличить количество молока, ешьте овес и пейте много воды! Вроде простой совет, попробовал, и это правда!
  • Злоупотреблять кремом Ланолин! Используйте его после каждого кормления! Это твой друг.
  • Ребенок может почувствовать ваше напряжение, если вы беспокоитесь или нервничаете. Прежде чем приступать к кормлению, убедитесь, что вам удобно.

Знаете ли вы, что есть несколько положений и способов кормления ребенка грудью? Моим личным фаворитом является положение лежа, так как мой сын с 6 месяцев весит 21 фунт! Кроме того, это меня очень успокаивает и расслабляет!

Вот несколько позиций на выбор, но не ограничиваются ими:

Football Hold

Cradle Hold

Cross Cradle Hold

Laying Down

Laid Back

Найдите позицию, которая вам больше всего подходит, и действуйте!

Однако, если бы я мог вернуться в прошлое, я бы больше сменил положение, потому что мой сын настолько привык строго кормить грудью лежа, что едва ли мог кормить грудью в любом другом положении!

Насос прочь!

Моя помпа серьезно была моей B.F.F. Серьезно.

Я начал сцеживать молоко, как только вернулся домой из больницы — на 3-й день -го, -й, — то есть примерно тогда, когда мое молоко начало поступать в полную силу! БАМ! Никогда у меня не было такой большой груди — я не знала, что с ней делать. Мой сын немного поедал обе груди и сразу терял сознание, как лампочка, а мои сиськи все еще были полны. Вот тут и пригодился насос.

Итак, каковы именно преимущества откачки? Вот некоторые из них:

  • Меньше шансов для болезненных сосков
  • Точное знание того, сколько ваш ребенок ест за один присест
  • Это может быть более удобно для вас, в зависимости от вашей ситуации
  • Это оставляет возможность для других предложить кормите ребенка, когда вам нужен перерыв
  • Вы сжигаете столько же калорий, когда сцеживаете молоко, как и при грудном вскармливании.
  • Ваш ребенок все еще пожинает плоды!
  • Вы можете поддерживать свои запасы, даже если вы работаете вне дома.

Я знаю, о чем вы думаете: «С чего, черт возьми, мне начать? Какие насосы самые лучшие? »

Мне больше всего понравилась помпа от Medela! В настоящее время у меня есть помпа Medela Pump In Style Advanced и ручная помпа Medela, и они у меня с первого дня. Но это может быть связано с тем, что я, честно говоря, не пробовал никаких других брендов на рынке.

Тем не менее, я провела массу исследований во время беременности и поговорила с миллионом матерей, которые были ветеранами памперсов, и Medela была лучшим вариантом. Я так счастлив, что выбрал этот бренд (без поддержки, просто люблю его). Но если у вас есть хорошая помпа, которая: 1) работает эффективно, 2) не отрывает вам соски и 3) долговечна, тогда все готово!

Я порекомендую вам иметь одну ручную и одну электрическую, потому что электронасос значительно облегчает жизнь, особенно когда приходит молоко! Поверьте, у вас будут судороги в руках.

Вот список лучших насосов на выбор. Имейте в виду, что существует множество разных брендов, и не всем понравится один и тот же насос. Найдите насос, который вам больше всего подходит! Не нравится? Верните его и попробуйте другой!

Medela Pump In Style Advanced с двойным электрическим насосом (270 долларов США): этот насос имеет прочный двигатель, аккумуляторную батарею на случай, когда вы не можете найти розетку, режим «разгрузки», который помогает заставить молоко течь, и регулируемые настройки. Эта двойная электрическая помпа — лучший друг работающей мамы!

Др.Двойная электрическая помпа Брауна (150 долларов): эта электрическая помпа считается самой удобной на рынке, потому что ее присоски очень мягкие и двигаются, имитируя движения языка ребенка.

Двойная электрическая помпа Lansinoh Affinity (120 долларов США): в отличие от Medela, эта помпа поставляется с менее высокой ценой для тех, кто предпочитает не тратить более 200 долларов на молокоотсос.

Ручная помпа Medela (30 долларов США): одна ручная помпа пригодится для снятия нагрубания груди или для обеспечения ребенка случайной бутылочкой.Он хорош и для путешествий, так как не требует батареи или электричества.

Ручной насос Phillips Avent (40 долларов США): это еще один ручной насос с самым высоким рейтингом на рынке. Эта помпа считается абсолютно удобной с массажной подушкой во время накачки.

Ручной насос Lansinoh (25 долларов США): Этот насос считается одним из лучших насосов на рынке при его низкой цене. Если у вас ограниченный бюджет, это то, что вам нужно!

К счастью, в течение первых 6 месяцев жизни моего сына я много работал, чтобы накапливать молоко.Мне даже пришлось купить морозильную камеру! Я бы перекачивал 3-4 пакетика по 5 унций в день!

Многие матери хотят знать, как собрать притон, и сцеживание — один из способов сделать это. Я скоро займусь созданием твоего тайника.

Вот мои любимые проверенные временем советы, которые помогли мне во время сцеживания:

  • Pump OFTEN. Я лично кормил ИЛИ сцеживал молоко каждые ДВА ЧАСА в течение первых 6 месяцев подряд. Я никогда не пропустил ни секунды. Даже ночью. Прокачивала 1-2 раза за ночь, чередуя кормление.
  • Съел тонну овса! Овсянка, батончики мюсли, что угодно. Известно, что овес усиливает лактацию.
  • Купите хороший молокоотсос. Лучшая из существующих, и которую я использую, — это двойная электрическая помпа Medela. Он накачивает обе груди одновременно и очень силен! Он вытягивает все молоко, и моя грудь полностью опорожняется (обычная проблема).
  • Когда вы качаете, проверьте свою технику. Не забывайте сжимать или сжимать грудь. Иногда забиваются молочные протоки. Сжимая грудь, это помогает выманить молоко.
  • Попробуйте сделать теплый компресс за 15 минут до начала сцеживания. Это не только обеспечит много молока, но и поможет ему течь легче и быстрее.
  • Помассируйте грудь, чтобы не образовывались кисты.
  • Убедитесь, что ваш бюстгальтер для кормления ПОДДЕРЖИВАЕТ. Большинство женщин носят НЕПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР.
  • Используйте бамбуковые прокладки для кормления, чтобы защитить соски.
  • ПИТЬ ВОДУ !!! Для того, чтобы сделать молоко, вам понадобится h30!
  • Придерживайтесь хорошей диеты с ДОСТАТОЧНЫМ калориями. 500 калорий в день — это то, что сжигает грудное вскармливание, так что ешьте их снова!
  • Используйте ланолин.Это станет барьером и увлажнителем для ваших сосков!
  • Запаситесь молоком. Никогда не знаешь, когда ты можешь высохнуть.

Распространенные мифы о грудном вскармливании

Что касается кормления грудью, я уверен, что вы слышали тысячу советов, которые можно и нельзя, до такой степени, что вы, вероятно, задаетесь вопросом, что, черт возьми, является фактом, а что вымыслом. Честно говоря, многое варьируется от человека к человеку; однако обычно они остаются прежними.

Вот несколько наиболее распространенных мифов и правды, стоящие за ними:

МИФ: Вы не можете кормить грудью с помощью имплантатов.

ФАКТ: Для многих женщин это не так. Я кормлю грудью своими имплантатами, и это абсолютно нормально! Я выбрал подмышечный путь, чтобы мои молочные железы не были затронуты или разрезаны. Однако, с другой стороны, некоторые женщины не могут кормить грудью с помощью имплантатов, потому что они пошли субгландулярным путем или каким-то образом операция повредила их нервы, протоки грудного молока или молочные железы. От того, где и как вставлен имплантат, все зависит от вероятности того, что женщина сможет кормить грудью в будущем.Если вы избегаете разреза сосков и вместо этого помещаете имплантаты под складку груди — процедура, называемая инфрамаммарным разрезом — или если вы помещаете имплантаты под мышцу грудной стенки, у большинства пациентов не возникает проблем с грудным вскармливанием.

МИФ: С помощью сцеживания можно узнать, сколько молока у матери.

ФАКТ: Неправда! Сколько молока можно сцеживать, зависит от многих факторов, в том числе от уровня стресса матери. Ребенок, который хорошо кормит грудью, может получить гораздо больше молока, чем его мать может сцеживать.Прокачка только говорит о том, что вы можете прокачать многое.

МИФ: Невозможно узнать, сколько грудного молока получает ребенок.

ФАКТ: Неправда! Нет простого способа измерить, сколько ребенок получает, но это не означает, что вы не можете знать, достаточно ли он получает. Лучший способ узнать — это то, что ребенок действительно пьет из груди в течение нескольких минут при каждом кормлении (широко открытый рот — пауза — тип сосания с закрытым ртом).

МИФ: Мать не должна быть соской для ребенка.

ФАКТ: Утешение и удовлетворение потребности в сосании груди — это оригинальный замысел природы. Пустышки (пустышки, пустышки) буквально заменяют мать, когда она недоступна. Другие причины умиротворения ребенка, прежде всего грудью, включают превосходное орально-лицевое развитие, длительную лактационную аменорею, а также предотвращение спутанности сосков и стимуляцию выработки достаточного количества молока для обеспечения более высоких показателей успеха грудного вскармливания.

МИФ: Младенцам, кормящим грудью, не следует время от времени брать бутылочки, иначе они могут запутаться и перестать есть.

ФАКТ: Младенцы сосут сосок, но сосут грудь. «Разница между этими двумя действиями редко сбивает с толку вашего малыша», — говорит Штернум. Если вы считаете, что вам необходимо дополнить кормление ребенка (особенно если вы планируете вернуться к работе до того, как закончите кормить грудью), то вам следует приучить ребенка к бутылочке в возрасте от 2 до 6 недель.

МИФ: При кормлении грудью причинять боль — это нормально.

ФАКТ: Неправда! Хотя некоторая болезненность в течение первых нескольких дней является относительно обычным явлением, это должна быть временная ситуация, которая длится всего несколько дней и никогда не должна быть настолько плохой, чтобы мать боялась кормления грудью.Любая более чем легкая боль является ненормальной и почти всегда возникает из-за того, что ребенок плохо прикладывается к груди. Нельзя игнорировать любую боль в сосках, которая не проходит к третьему или четвертому дню или продолжается более пяти или шести дней. Новое появление боли, когда все идет хорошо, может быть связано с дрожжевой инфекцией сосков. Ограничение времени кормления не предотвращает болезненность. Снимать ребенка с груди для заживления сосков следует только в крайнем случае.

МИФ: Плохое количество молока обычно вызвано стрессом, усталостью и / или недостаточным потреблением жидкости и пищи.

ФАКТ: Наиболее частыми причинами проблем с молоком являются нечастые кормления и / или плохое прикладывание к груди и неправильное положение; оба обычно возникают из-за неадекватной информации, предоставленной кормящей матери. Проблемы с грудным вскармливанием со стороны младенца также могут негативно повлиять на выработку молока. Стресс, усталость или недоедание редко являются причинами нарушения снабжения молоком, потому что в организме есть высокоразвитые механизмы выживания, защищающие детенышей в периоды нехватки пищи.

Установление распорядка

Установление какого-либо графика или распорядка для кормления грудью и сцеживания значительно упростит вам жизнь.Знаете ли вы, что младенцы на самом деле преуспевают благодаря установленному распорядку дня? Как только вы создадите и осуществите свой план и будете практиковать его ежедневно, ваш ребенок научится улавливать и ожидать кормления в назначенное время, и, не говоря уже о том, что ваше тело тоже с этим согласится!

Однако все это может быть непросто, когда дело касается новорожденного — и это, вероятно, хорошо, почему в наши дни отпуск по беременности и родам составляет от 6 до 12 недель. Когда ваш ребенок совсем новый, он или она не имеет ни малейшего представления, когда на Земле у них появится грудь.Все, что они знают, это «Я голоден и хочу его СЕЙЧАС!» Итак, вначале нет рутины, это просто спрос и предложение — это нормально. На самом деле я бы не советовал начинать распорядок до 6 -й недели или около того — тогда мы начали с его сына, и это сработало очень хорошо.

Итак, какую процедуру мы использовали? E.A.S.Y. метод из The Baby Whisperer . Я очень рекомендую эту книгу — обычно я не из тех девушек, которые хотят узнать, как мне жить своей жизнью, но это была чистая магия.

Вот несколько примеров того, как лично проходили мои процедуры. Имейте в виду, что они немного менялись от месяца к месяцу, когда он стареет. Но здесь было примерно от 6 недель до 12 недель. Также имейте в виду, что я работаю на дому, мама — если вы работаете, то можете обратиться к одиннадцатой главе с идеей о вашем типичном графике сцеживания / кормления.

Режим вашего ребенка будет меняться от месяца к месяцу. Мой совет? Катайтесь с ударами и настраивайте распорядок дня, чтобы он лучше всего соответствовал потребностям вашего ребенка.

** ПРИМЕЧАНИЕ. Каждый ребенок ест и спит по-своему. Не расстраивайтесь, если они не соблюдают какой-то распорядок дня. Со временем это произойдет, но старайтесь не форсировать это. Просто влияние. **

Пример графика грудного вскармливания (6-12 недель)

6:00 — Грудь

10:00 — Грудь

13:00 — Грудь

16:00 — Грудь

19:00 — Грудь

10:00 — Грудь

Мой режим сцеживания примерно с 0 до 12 недель был, честно говоря, довольно случайным.Я сцеживал молоко по требованию, то есть в перерывах между кормлениями, когда молоко еще поступало очень интенсивно, мне приходилось сцеживать молоко, чтобы избавиться от нагрубания. Иногда мне приходилось сцеживать молоко сразу после кормления, чтобы полностью опорожнить каждую грудь, поскольку мой сын не ел много во время каждого кормления, когда был младше.

Мой совет? Прокачивайте по мере необходимости.

Вот как выглядел мой типичный день сцеживания через 6–12 недель после родов. Как видите, я обычно сцеживаю молоко после кормления, чтобы полностью опорожнить грудь.

График откачки пробы

6:30 — Насос

10:30 — Насос

13:30 — Насос

16:30 — Насос

19:30 — Насос

10:30 — Насос

2:30 — Насос

Увеличение количества молока

Когда дело доходит до грудного вскармливания, многие женщины хотят знать, как поддерживать нормальное количество молока и не пересыхать. Мы уже развенчали миф о том, что упражнения не уменьшают выработку молока и как вы можете поддерживать его, пытаясь похудеть и тренируясь.Я продолжу и скажу вам, что способ №1 увеличить ваш запас — это…. Барабанная дробь … ЧАСТО НАКАЧИВАНИЕ И КОРМЛЕНИЕ! Понимаете, производство молока зависит от спроса и предложения.

Также важно рассчитать количество калорий, необходимое вашему организму для производства молока. Доказано, что некоторые продукты помогают многим женщинам избавиться от сухости благодаря своим лактогенным свойствам; возможно, у вас даже есть несколько из них на кухне!

Вот 10 продуктов, которые, как было доказано, увеличивают ваш запас!

  1. Овес.Многие мамы заметили, что в те дни, когда они ели овсянку на завтрак, они сцеживали больше молока, чем в те дни, когда они не ели. Хотя нет доказанного научного объяснения, овсянка считается успокаивающей пищей, которая помогает выделять больше окситоцина, что увеличивает выработку молока. Овес также является отличным источником железа; исследования показали, что недостаток железа может значительно снизить лактацию! Когда дело доходит до грудного вскармливания, овес так высоко ценится, что есть даже рецепты «печенья для лактации», в которых главным ингредиентом является овес!
  2. Семена льна.Считается, что семена льна обладают лактогенными свойствами из-за содержащихся в них омега-3. Во время кормления грудью матери запасы жирных кислот истощаются в молоке, которое перекачивается или потребляется ребенком. Попробуйте добавить семена льна в утреннюю овсянку или в смузи, чтобы получить быстрый заряд энергии!
  3. Пивные дрожжи. Эта пищевая добавка богата витаминами и питательными веществами, которые не только полезны для грудного вскармливания, но также помогают при послеродовой депрессии и уравновешивают иммунную систему.В нем особенно много холина, который помогает транспортировать жир по всему телу и помогает восполнить запасы клеток организма, способствуя развитию новых тканей. Вы можете готовить с этими пищевыми дрожжами, добавлять их в смесь для напитков или принимать в виде добавок в форме таблеток.
  4. Вода. Хотя вода технически не является пищей, она жизненно важна для кормящих мам, потому что во время кормления грудью ваше тело истощается от жидкости. Чем больше вы гидратированы, тем больше молока вы будете производить при грудном вскармливании.Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов или 64 унций воды в день.
  5. Шпинат. Эта листовая зелень богата множеством жизненно важных питательных веществ и фитоэстрогенов. Считается, что фитоэстрогены способствуют здоровью тканей груди и лактации, поскольку это химическое вещество на растительной основе похоже на эстроген. Попробуйте добавлять шпинат к своим ночным обедам, сделав гарнир или зеленый смузи утром на завтрак.
  6. Чеснок. Хотя чеснок не является самым популярным выбором продуктов, благоприятных для кормления грудью, было доказано, что он помогает при грудном вскармливании, а также помогает вашему ребенку сосать грудь и кормить грудью.Некоторым детям нравится чеснок, а другим он может не нравиться. Попробуйте приготовить с чесноком или добавить его в гарнир. Чеснок выпускается в форме капсул для тех, кто не может переварить вкус.
  7. Фенхель. Фенхель — прекрасное дополнение к любой диете грудного вскармливания. Эта трава может принести больше пользы ребенку, чем маме, поскольку она проникает через грудное молоко, облегчает пищеварение и помогает предотвратить колики. Он содержит свойства эстрогена, которые помогают увеличить количество молока. Вы можете пить фенхель как чай или добавлять свежий фенхель в салат или суп.
  8. 8. Масла / жиры. Полезные масла и жиры жизненно важны для питания грудного вскармливания, и их никогда не следует избегать. Эти жиры нужны не только младенцам, но и кормящим матерям для производства хорошо сбалансированного молока. В конце концов, грудное молоко состоит в основном из жиров, которые способствуют росту вашего ребенка. Попробуйте добавить оливковое масло в салат или съесть лосось на ужин, чтобы увеличить количество полезных жиров в течение дня.
  9. Морковь. Морковь содержит фитоэстрогены и бета-каротины; два питательных вещества, в которых нуждаются кормящие матери.Этот овощ также помогает регулировать гормоны. Попробуйте выпить стакан морковного сока утром во время завтрака или запарить морковь во время ужина.
  10. Корень имбиря. Известно, что этот корень увеличивает выработку молока, способствуя выделению молока и позволяя ему течь свободно. Некоторым матерям полезно просто пить имбирный эль. Еще один способ использовать имбирь в своем рационе — отварить корень и приготовить травяной чай. Некоторым мамам также может быть полезно добавлять свежий тертый имбирь в салаты или заправки для салатов.Если вы не можете переварить вкус корня имбиря, вы можете принять имбирь в форме капсулы.

Есть также некоторые травы, которые обладают лактогенными свойствами! Вот некоторые из лучших:

Благословенный чертополох

Эта трава увеличивает грудное молоко, помогая облегчить легкие формы послеродовой депрессии. Это горькая трава (известная как пищеварительная горечь), которая полезна для печени и пищеварения. Хотя это эффективное растение для увеличения производства молока, оно больше не входит в состав чая для кормления.Многие клиенты посчитали его слишком горьким и не понравились вкусом, поэтому не решались использовать чай. У нас есть блаженный чертополох, доступный как отдельная трава в форме настойки.

Пивные дрожжи

Пивные дрожжи часто рекомендуют в качестве пищевой добавки во время грудного вскармливания. Он используется для увеличения количества грудного молока, но также считается, что он помогает бороться с усталостью и бороться с детской хандрой! Хороший источник железа, хрома и селена, пивные дрожжи также содержат несколько витаминов группы B, но не B-12.

Люцерна

Это отличное растение для увеличения выработки грудного молока, обеспечивая организм большим количеством полезных витаминов и минералов. В частности, он очень богат витамином К, который помогает остановить кровотечение. Многие акушерки рекомендуют всем своим клиентам принимать люцерну как минимум за шесть недель до родов и в течение нескольких месяцев после них, чтобы избежать кровотечения при родах, а также помочь организму восстановиться и вырабатывать много грудного молока после них. (Люцерна также входит в состав настойки для чая / кормления.Примечание: это растение не рекомендуется для приема разжижающих кровь препаратов из-за высокого уровня витамина К.

Пажитник

Это, пожалуй, наиболее широко известное растение для стимуляции выработки грудного молока. Большинство матерей обычно замечают увеличение производства молока через 24-72 часа после приема этой травы. Он стимулирует молочные железы, поскольку содержит фитоэстрогены, которые представляют собой растительные химические вещества, похожие на женский половой гормон эстроген.

Чай с молоком матери

Когда я работала в GNC, послеродовые матери клялись этой штукой и покупали ее ОТПРАВЛЕНИЕМ! Этот чай содержит анис, фенхель и другие травы, которые связаны с производством молока, и является отличным дополнением к пажитнику.Кроме того, кто не любит хороший ночной чай? Я знаю, что! Его можно купить в местном GNC.

Goat’s Rue

Goat’s Rue — мощное растение, стимулирующее выработку молока и увеличивающее выделение грудного молока. Было показано, что во многих случаях он увеличивает выработку молока на 50%, а также может стимулировать развитие самих молочных желез. Эта трава безопасна для использования во время беременности. Эта трава является одним из основных ингредиентов настойки для кормящих / кормящих матерей. Его можно использовать как отдельную траву, а также использовать вместе или добавлять в чай ​​/ настойку для кормления, когда требуется что-то посильнее.

Создание тайника для молока

Итак, вы хотите построить тайник?

Я начал строить свой тайник, как только вернулся домой из больницы, и я так рад, что это сделал! Я думаю, что каждая мать (если может) должна попытаться сцеживать как минимум 3-6 месяцев молока, чтобы спрятать его в морозильных камерах для безопасного хранения, потому что никогда не знаешь, когда оно может понадобиться! А если нет? Вы всегда можете сделать щедрый поступок и сделать пожертвование в местное отделение интенсивной терапии (да, вы действительно можете это сделать!) И помочь другой нуждающейся матери.

Вот некоторые преимущества создания тайника для молока:

  • Вам понадобится какой-то тайник, когда вы вернетесь на работу
  • Если ваш ребенок начнет отказываться от груди, сцеженное молоко пригодится
  • Вы можете использовать молоко для будущих рецептов с участием вашего ребенка по мере его роста
  • Если ваша грудь высохнет или выработка молока резко прекратится по какой-либо причине, вы все равно сможете давать ребенку грудное молоко
  • Ваша Тайник с молоком может храниться до шести месяцев в морозильной камере (некоторые люди в наши дни даже утверждают, что вы можете хранить его до одного года!)
  • Если вы путешествуете вдали от своего ребенка или вам нужно провести ночь
  • Если вы находитесь на специальные лекарства или необходимость в госпитализации
  • Для спокойствия

При хранении молока очень важно соблюдать определенные правила.Вот несколько советов, которым стоит руководствоваться:

  • Всегда датируйте свои пакеты с молоком перманентным маркером
  • Запас от старого молока к новому
  • Используйте коробки для обуви, чтобы более эффективно хранить молоко в морозильной камере
  • Храните меньшее количество, чтобы уменьшить возможность отходов
  • Следуйте инструкциям по безопасности, таким как таблица Medela ниже

Когда вы будете готовы использовать часть припрятанного замороженного молока, вот несколько способов правильно разморозить молоко: холодной воды

  • Дать разморозить в холодильнике на ночь
  • Можно размораживать до 24 часов.Если дольше не таять, немедленно выбросить.
  • Когда молоко нужно нагреть, вот несколько правильных способов сделать это:

    • Разогреть молоко под проточной теплой водой или поместить в миску, наполненную теплой водой
    • Погрузить в кастрюлю, которая была нагрета на плите, но не кипятите молоко прямо на плите. Сначала снимите сковороду и оставьте на минуту.
    • Используйте подогреватель для бутылочек, следуя инструкциям производителя.
    • НЕ КИПИТЬ ИЛИ МИКРОВОЛНУ

    Рецепты для кормления грудью и кормления грудью

    Диета играет огромную роль в грудном вскармливании.По сути, ребенок ест то, что вы едите. Ну вроде как. Он или она получает питательные вещества из пищи, которую вы усваиваете во время еды, с грудным молоком. Знаете ли вы, что то, что вы едите, может повлиять на их вкус? Говорят, что это также применимо и в утробе матери!

    Обязательно включайте в каждый прием пищи три группы продуктов. Для каждой закуски включайте две группы продуктов. Таким образом, вы сможете сбалансировать свой рацион.

    • Фрукты: (минимум 3 порции) Одна порция равна 1 целому среднему фрукту или 1/2 стакана (большая горсть) нарезанных фруктов (или сока)
    • Овощи: (минимум 4 порции) Одна порция равна 1 стакан листовой зелени или 1/2 стакана (большая горсть) нарезанных сырых или приготовленных овощей
    • Молочные продукты: (минимум 3 порции) Одна порция равна 1 стакану молока или йогурта или 1 1/2 унции сыра (примерно размер большого пальца)
    • Цельнозерновые: (минимум 4 порции) Одна порция равна 1 ломтику хлеба или 1/3 стакана зерна (горсть размером с ладонь)
    • Постный белок: (минимум 3 порции) Одна порция равна 1 унция орехов (небольшая горсть), 2 столовые ложки арахисового масла (размером с мяч для гольфа), порция мяса или рыбы на 4 унции (размером с ладонь) или 1/2 стакана бобов (большая горсть)
    • Лечить: (1 порция любимого блюда каждые два или три дня) Проверяйте этикетки с питанием для размеров порции

    Пример меню кормовой диеты

    Завтрак

    900 02 1 яйцо, сваренное или пашот

    2 ломтика цельнозернового тоста с 2 чайными ложками сливочного масла

    1 порция фруктов или 1/2 стакана фруктового или овощного сока

    1 стакан обезжиренного молока

    Утренний перекус

    1 стакан хлопьев

    1/2 стакана обезжиренного молока

    1 порция фруктов

    Обед

    Сэндвич: 3 унции индейки, 1 бублик и 2 чайные ложки майонеза

    Большой салат с ассорти из овощей и 2 столовые ложки нежирной заправки

    1 стакан обезжиренного молока

    1 порция фруктов

    Полдник

    Маффин с 1 столовой ложкой арахисового масла

    1 порция фруктов

    Ужин

    3 унции говядины или птицы

    Большой салат с 2 столовыми ложками обезжиренной заправки

    Сладкая брокколи

    — 1 чашка картофель — 1

    Перед сном (или в полночь) Закуска

    1 стакан вареной овсянки или 1 стакан сухих хлопьев

    1/2 стакана обезжиренного молока

    Ее Вот несколько вкусных лакомств, которые могут сойти с рук, потому что они, как известно, способствуют лактации:

    Банановые оладьи и льняные оладьи:

    Ингредиенты

    • 1 стакан овсяных хлопьев
    • 3/4 стакана шелкового миндаля кокосовое молоко
    • 4 чайные ложки семян льна
    • 1 банан
    • 1 чайная ложка ванили
    • 1 столовая ложка корицы
    • 1 столовая ложка кокосового масла (для сковороды)

    Указания:

    1. Смешайте все ингредиенты в блендере. мой Blendtec, потому что он делает тесто.
    2. Вылить на разогретую сковороду с растопленным кокосовым маслом.
    3. Нагревайте каждую сторону примерно две-три минуты. Подбросить. Повторить.
    4. Используйте свежие фрукты, орехи или чистый кленовый сироп!

    Рецепт смузи для лактации с клубникой и овсом:

    Ингредиенты

    • 1 стакан клубники
    • 1 стакан льда
    • ½ стакана миндального молока
    • 1/4 стакана овса
    • 1 чайная ложка семян льна
    • 1 ст.

    Направления:

    1. Все ингредиенты смешать в блендере на среднем огне до достижения желаемой текстуры.

    Рецепт печенья при лактации:

    Ингредиенты:

    • 1 стакан сливочного масла (2 палочки, размягченные)
    • 1 стакан белого сахара
    • 1 стакан коричневого сахара
    • 6 столовых ложек воды
    • 3 столовых ложки льняной муки
    • 2 больших яйца
    • 1 чайная ложка ванили
    • 1 чайная ложка корицы
    • 3 столовые ложки пивных дрожжей
    • 2 стакана универсальной муки
    • 1 чайная ложка пищевой соды
    • 1 чайная ложка соли
    • 3 стакана нарезанного овса
    • 1 пакет шоколадных чипсов

    Указания:

    1. Разогрейте духовку до 350.Смешайте льняную муку и воду, подождите 3-5 минут.
    2. Сливочное масло и сахар с помощью миксера.
    3. Добавьте яйца.
    4. Смешайте смесь льняного семени с маслом и добавьте ваниль.
    5. Взбивать, пока хорошо не смешано.
    6. Просеять: сухие ингредиенты, кроме овса и шоколадных чипсов.
    7. Добавить сливочную смесь к сухим ингредиентам, хорошо взбить.
    8. Добавьте овес, а затем шоколадные чипсы.
    9. С помощью ложки для печенья бросьте на камень для выпечки.
    10. Выпекать 11-13 минут.

    Повышение лактации Молочный коктейль Funky Monkey:

    Состав:

    • 1 замороженный банан
    • 1/4 стакана овсяных хлопьев
    • 2 столовые ложки арахисового масла
    • 2 столовые ложки семян льна
    • 2 столовые ложки шоколадного сиропа / 4 стакана миндального молока
    • 2 стакана льда

    Указания:

    1. В блендере смешайте овсяные хлопья и дайте ему пару импульсов.
    2. Добавьте остальные ингредиенты, кроме льда, и взбивайте до однородности.
    3. Добавьте 2 стакана льда до однородного состояния.
    4. Наслаждайтесь толстой соломкой или ложкой!

    Яблочный пирог Овсяная каша в период лактации:

    Ингредиенты

    • 1 стакан воды
    • 2 столовые ложки семян льна
    • 1 столовая ложка пивных дрожжей
    • 1 нарезанное кубиками яблоко
    • 2/3 стакана овса
    • 1 стакан миндаля молоко
    • 1 столовая ложка корицы
    • горсть пеканов или грецких орехов (по желанию)

    Указания

    1. Смешайте воду и яблоки в кастрюле.
    2. Доведите до кипения на сильном огне и добавьте овсяные хлопья, дрожжи, лен и корицу.
    3. Вернитесь к кипению, затем убавьте огонь до минимума и тушите до загустения около 3 минут.
    4. Разложите ложку по тарелкам и залейте порции молоком.

    Препятствия, связанные с грудным вскармливанием, и способы их преодоления

    Когда дело доходит до грудного вскармливания, большинство матерей ручаются, что могут возникнуть определенные проблемы. Я не буду приукрашивать свой опыт — мои соски болят как АД в течение как минимум 3 месяцев.С тех пор, как я начала заниматься кормлением не с той ноги, мой сын все еще любил хвататься только за сосок, а не за всю ареолу! К счастью, у меня не было больше проблем (кроме плохого захвата) на протяжении всего моего пути кормления животных… ну, за исключением того случая, когда у моего малыша появились первые два зуба. ОЙ!

    Вот несколько наиболее распространенных проблем, связанных с грудным вскармливанием, и способы их решения:

    Засоренные протоки: это не весело! Засоренные протоки — это когда один из ваших молочных протоков в основном забивается и не может избавиться от молока.Представьте себе ванну и пробку. Ванна заполнена до краев, и вода не может стекать в канализацию, чтобы опорожнить ванну. Твоя грудь точно такая же. Проток будет очень болезненным или болезненным на ощупь. Лучшее, что можно сделать с забитым протоком, — это покормить пораженную грудь, хотя это может быть болезненно — вам нужно открыть этот проток и вернуться к работе! Вы также можете попробовать тепловой массаж с теплым компрессом в душе. Вы даже можете попробовать кормление висячими руками, как показано ниже (хотя я обещаю, что вам не нужно делать доску, как я).

    Молочница: Молочница вызывается избытком грибка, который питается грудным молоком. Это вызвано Candida, о котором вы, возможно, слышали раньше, поскольку он также несет ответственность за дрожжевые инфекции. У большинства женщин молочница развивается после приема антибиотиков, и их дети тоже могут заразиться ею. Это также вызвано тем, что область остается влажной в течение длительного периода времени. Легкий способ проверить своего ребенка — проверить его язык. Обычно это толстое белое пятно, которое нелегко соскоблить, является результатом молочницы! Это может даже появиться в виде маленьких белых пятен во рту.Ваш ребенок также может заболеть молочницей из-за того, что его задница слишком влажная. У моего сына это было постоянно, и нам пришлось обратиться к педиатру, чтобы получить крем Нистатин. Мама, у тебя тоже может быть молочница! Время от времени проверяйте соски — результатом могут быть любые признаки кровотечения, сыпи, покраснения, боли и т. Д., И вам потребуется лечение.

    Мало молока. Многие женщины беспокоятся об этом, и иногда это случается здесь и там во время кормления грудью. Лучший способ заметить, что у вас заканчивается запас, — это проверить вес вашего ребенка.Если его или ее вес соответствует их возрасту, то, мама, ты отлично справляешься и производишь достаточно! Однако, если ваш ребенок худеет, а вы действительно не вырабатываете достаточно молока, сначала проверьте фиксатор, чтобы убедиться, что он правильный. Не забудьте предложить обе груди и дать ребенку закончить, когда он или она засыпает. Пусть формула станет вашим последним средством.

    Переизбыток молока: переизбыток молока так же обычен, как недостаток. На самом деле это может расстраивать ребенка, так как ваше «разочарование» почти топит его или ее во время каждого кормления.Что делать? Замедлите кормление. Предлагайте только одну грудь за один прием пищи. Затем развернитесь и покормите ту же грудь. Со временем ваше молоко выровняется — обещаю! Всего несколько месяцев уйдет на то, чтобы понять, чего требует ваш ребенок, чтобы создать точный запас.

    Болезненность сосков: Болезненность сосков обычно возникает из-за плохого захвата груди и на самом деле является проблемой №1, с которой сегодня сталкиваются кормящие матери. Младенцы не приходят заранее запрограммированными как профессиональные укрыватели — на самом деле мы должны научить их этому и руководить ими, как упоминалось в первой главе.Соски могут болеть в течение нескольких дней — это нормально, но при любой продолжительной боли необходимо немедленно обратиться к консультанту по грудному вскармливанию! Единственный способ решить эту проблему — научить ребенка полностью и правильно прикладываться к груди, беря соску и аэрол в рот.

    Забастовка медсестер: Забастовка медсестер заключается в том, что неожиданно ваш ребенок не хочет брать грудь. Вы можете начать беспокоиться о том, что ваш ребенок больше не хочет кормить грудью, но обычно это не так.Когда младенцы начинают вести себя странно и отказываться от грудного молока, обычно упускается из виду основная проблема, такая как молочница, ушная инфекция, вирус и т. Д. Это их способ сказать тебе, мама, что он или она плохо себя чувствуют. и что тут что-то не так. В случае сомнений всегда отправляйтесь к врачу или в отделение неотложной помощи — на всякий случай.

    Набухание: еще одна очень распространенная проблема, с которой регулярно сталкиваются многие кормящие матери. Чаще всего с этим типом проблемы сталкиваются матери, у которых нет времени на сцеживание или которые в течение дня находятся вдали от своих детей.Это также происходит, когда вы получаете молоко вскоре после рождения! Ваша грудь может быть теплой на ощупь, пульсирующей от боли и в целом ОГРОМНОЙ. Способ №1 избавиться от нагрубания — это как можно скорее сцеживать это молоко, иначе это может привести к маститу, потенциально серьезной инфекции груди или закупорке протоков. Набухание может быть признаком того, что ваш ребенок не получает достаточно молока, поэтому, как всегда, проверьте грудь или поговорите с консультантом по грудному вскармливанию. В противном случае отличный способ облегчить нагрубание — это холодная и теплая терапия.Холодный пакет со льдом поможет снять отек, а прикладывание тепла поможет немного открыть эти протоки. Многие женщины, которых я знаю, принимают горячий душ, чтобы облегчить боль, и все время говорят мне, что молоко сразу же потечет! Вы также можете массировать грудь, чтобы облегчить боль. Обычно это проходит само. В случае сомнений обратитесь к врачу!

    Мастит: Здесь больше. Мастит — это инфекция груди, которая возникает, когда грудь слишком долго наполняется молоком.Он вызывает симптомы, похожие на лихорадку или грипп, и требует немедленного лечения антибиотиками, поскольку обычно сам по себе не проходит. Ваша грудь будет очень горячей на ощупь и станет красной. Некоторые женщины даже сообщают о том, что из груди вытекает желтоватая жидкость — признак инфекции. Если вы подозреваете, что у вас мастит, немедленно обратитесь к врачу, чтобы вы могли начать лечение. Другие полезные вещи, включая кормление грудью или сцеживание пораженной груди, массаж и холодный / теплый компресс.

    Грудное вскармливание и добавки

    У многих женщин, как правило, возникает множество вопросов и проблем, связанных с использованием добавок во время грудного вскармливания.Как и во всем остальном, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать новую добавку. Я действительно принимаю несколько добавок ежедневно, и я обязательно поделюсь ими с вами, но это никоим образом не означает, что то, что работает для меня, может сработать и для вас. Каждое человеческое тело устроено по-разному с помощью генной инженерии, поэтому всегда будьте осторожны!

    В первую очередь НЕОБХОДИМО иметь хороший поливитамин. Это также поможет покрыть любые основы для вас в плане питательных веществ, но никогда не должно заменять здоровую диету, богатую витаминами и минералами.

    Во-вторых, ключевой фактор — порошок сывороточного протеина, безопасный для вас и ребенка. В настоящее время я беременна и использую MRM’s Natural Whey, которая является полностью натуральной и не содержит всех тех противных химикатов, которые вы найдете в большинстве сывороточных порошков. Этот белок также безопасен для кормящих мам, так как я буду продолжать принимать его, чтобы привести себя в форму после родов. Получите скидку 40% на все добавки MRM с кодом SIA при оформлении заказа! Использование сывороточного протеина очень быстро доставит хорошее количество протеина к вашим мышцам после или во время тренировки для окончательного восстановления.

    В-третьих, добавка рыбьего жира идеально подходит для вас, потому что она поддерживает здоровый обмен веществ и сжигание жира во время тренировок, а также является естественным подавителем аппетита! Я лично использую Smart Blend MRM. Это безопасно для грудного вскармливания, и мне нравится знать, что это помогает моему ребенку. Опять же, если вы пропустили код купона, получите скидку 40% на все товары MRM с кодом SIA!

    В-четвертых, добавка кальция — отличная идея для кормящих мам! Даже витамины для беременных не содержат 100% дневного кальция, поэтому вам понадобится что-то дополнительное.Большинство молочных продуктов содержат много кальция, его также можно получить из брокколи, печеной фасоли и некоторых орехов. Я использую MRM’s Bone Maximizer!

    Наконец, BCAA — это необязательный, но полезный для восстановления после тренировок и наращивания мышц во время беременности. Я использую BCAA Reload от MRM как 100% натуральный и безопасный для беременности и кормления грудью. BCAA являются строительным материалом для мышц и помогают уменьшить болезненность мышц после тренировки, а также увеличивают вашу силу.

    Похудание и грудное вскармливание

    Мне всегда приходят электронные письма о потреблении калорий и питательных веществ во время кормления грудью, а также о том, что я ем и сколько калорий принимал лично.У меня также было несколько вопросов о послеродовой потере веса при попытке кормления грудью, что является отличной темой, потому что многие женщины всегда хотят вернуться в форму вскоре после родов.

    Когда я была беременна, я ела около 2300 калорий в день почти все 3 триместра. Иногда я даже съедал до 2500, особенно в третьем триместре, когда у меня было намного меньше энергии и я был голоднее! Во время кормления грудью вам необходимо добавить 500 дополнительных калорий в суточную норму, чтобы компенсировать количество калорий, сжигаемых в течение дня при кормлении ребенка.Разве не безумие, что грудное вскармливание так сильно обжигает!

    Чтобы определить минимальное количество калорий, которое вам особенно необходимо при грудном вскармливании, вы должны сначала выяснить, каково ваше базовое дневное потребление калорий. Для этого существует множество калькуляторов, которые могут дать вам приблизительную оценку, например этот: http://www.acefitness.org/acefit/healthy_living_tools_content.aspx?id=4

    Мой номер был в 1800-е годы для моего минимального суточного потребления. Если я опущусь ниже этого числа, я рискую потерять производство молока.Я взял это число и автоматически добавил к нему 500, и это в основном позволяет мне знать, сколько я могу потреблять ежедневно.

    Но подождите, а если я тренируюсь? Здесь числа становятся сложными, потому что все такие разные, как и любой интернет-калькулятор, который вы найдете. Посещение диетолога — лучшее, что вы можете сделать на протяжении всей беременности и в послеродовой период, чтобы найти идеальное число для вас, но если вы хотите выяснить это самостоятельно, я предлагаю воспользоваться минимальным требованием калькулятора грудного вскармливания, а затем добавить дополнительные 500 , а затем с помощью чего-то вроде MyFitnessPal отслеживать не только количество потребляемых калорий, но и количество калорий, которые вы сжигаете, — таким образом, вы можете съесть то, что сжигаете, ИЛИ убедитесь, что вы не опускаетесь ниже минимальной потребности в калориях. вам нужно для грудного вскармливания, чтобы у вас было достаточно для кормления грудью.

    Имеет смысл?

    Следующая тема, послеродовое похудание при грудном вскармливании. Это, как правило, немного спорными, поскольку для того, чтобы похудеть, это обычно означает урезание калорий, не так ли? Верно! Но это неплохо.

    Некоторые женщины, кормящие грудью в послеродовом периоде, заметят, что во время кормления они сохраняют более мягкую фигуру. Это имеет смысл, потому что вы едите, чтобы не отставать от потерянных калорий. Можно ли похудеть и при этом кормить грудью? Абсолютно! Так как?

    Помните упомянутые выше калькуляторы? Возьмите минимальное количество калорий, необходимое для обеспечения лактации, и отметьте те 500 дополнительных калорий, которые вы можете потребить.Тренируйтесь и сжигайте эти калории, но не позволяйте дневному потреблению опускаться ниже минимальной отметки. Вот оно что! Неужели все так просто? Что ж, это зависит от тебя. Все разные. Вы можете заметить изменение своей молочной продуктивности, если уменьшите количество калорий или все еще можете оставаться золотыми. Одна вещь, которую я бы порекомендовал, — это не резкое снижение калорий — медленно сжигайте больше за раз. В случае сомнений — обратитесь к диетологу или диетологу!

    Я буду наращивать мышцы и тонизировать, если получу клин через месяц, поэтому я лично не буду снижать количество калорий, чтобы похудеть.Я буду увеличивать количество калорий, чтобы нарастить эти сухие мышцы и избавиться от своей мягкости, которая у меня есть. У меня целлюлит. У меня немного вялость. С самого рождения моя попа практически ПЛОСКАЯ! Лол, я скучаю по моей беременной сзади. Я обещаю, что я человек и я НЕ совершенен.

    Независимо от того, каковы ваши цели по снижению или увеличению веса, мы все делаем это вместе. Грудное вскармливание — лучшее, что вы можете дать своему ребенку (если можете), и потеря нескольких килограммов не стоит риска потери выработки молока, поэтому расслабьтесь, прислушивайтесь к своему телу и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Грудное вскармливание и работающая мама

    Некоторые из вас, дамы, знают, что я работаю из дома. Я понимаю, что не многие женщины на самом деле получают такую ​​роскошь (иногда это роскошь, а иногда я хочу вырвать волосы), и как только истечет декретный отпуск, они вернутся на работу.

    И страх номер один — «Боже мой, что мне теперь делать?»

    Не беспокойтесь! Женщины качают и работают уже много лет, и вы не одиноки. У меня куча друзей, которые являются работающими матерями и упускают каждый шанс, который у них есть.Как они это делают? Я объясню.

    Есть определенные инструменты и советы, которые сделают вашу жизнь намного проще, когда вы плавно (надеюсь) вернетесь к работе. Самым сложным в этом случае будет, вероятно, то, что ваш ребенок не будет рядом с вами весь день (что иногда может быть благословением для облегчения — поверьте мне на слово). Это просто требует большой подготовки и планирования — морального и физического.

    Вот 4 шага к успешному сцеживанию в качестве работающей матери:

    1. Соберите все самое необходимое.Вам нужно будет убедиться, что у вас есть все необходимые инструменты, чтобы убедиться, что вы успешно качаете на ходу. Самые необходимые вещи:
    • электрическая помпа (лучше всего двойная электрическая)
    • бюстгальтер для кормления без помощи рук (хорошо, это может быть немного необязательно, но если вы работаете за столом; это способ, которым вы можете тип и насос)
    • бутылок и мешков для хранения
    • охладитель для бутылок и / или пакет со льдом (это поможет охладить перекачиваемое молоко по дороге домой)
    • дополнительные детали для насоса, ершик для бутылок и дезинфицирующее мыло (это считает, что у вас на рабочем месте есть кухня или раковина.)
    1. Начните накачивать и накапливать свой кошелек во время декретного отпуска. (см. главу 6)
    2. Установите распорядок или составьте план атаки. Мы обсуждали процедуры в четвертой главе. В зависимости от вашей работы время перерывов и самое загруженное время определят, какой режим или график сцеживания лучше всего вам подходят. Как показывает практика, для того, чтобы ваш запас был здоровым и работающим, рекомендуется делать сцеживание каждые 4 часа, по крайней мере. Для мам, которые работают 8 часов в день, да, это означает, что вы накачиваетесь во время обеденного перерыва.

    Вот небольшая разбивка того, как должно происходить сцеживание в обычный рабочий день:

    • 5-6 утра: разбудите и покормите ребенка грудью.
    • 7: 00-8: 00: накачать перед выходом из дома (даже если это будет несколько минут)
    • 11: 00–12: 00: перерыв на обед / откачка
    • 16: 00–17: 00: немного накачать перед уходом с работы.
    • 17: 00-18: 00: кормите ребенка грудью до конца ночи (если вы не хотите сцеживать молоко перед сном или просыпаетесь ночью, чтобы сцеживать молоко)

    Для матерей, которым необходимо чаще сцеживать молоко, имейте в виду, что большинство работодателей позволит сделать пару 10-15-минутных перерывов в течение рабочего дня, и это на самом деле идеальное время, чтобы заняться сцеживанием, особенно с двойным электрическим приводом, в котором вы одновременно качаете обе груди!

    Однако в некоторых штатах все еще не защищается право кормящей матери сцеживать молоко, поэтому, если возникнет проблема, обратитесь к своему менеджеру по персоналу, если у вас есть какие-либо вопросы.Кроме того, перед уходом в декретный отпуск поговорите со своим работодателем, чтобы разобраться в этом вопросе. Дайте им знать о вашем желании работать и почувствовать, чего ожидать, и о чувствах вашего работодателя по этим темам — так вы не ослепнете, когда вернетесь к работе.

    Будьте уверены. Ваши чувства действительно повлияют на количество молока и способность эффективно сцеживать молоко. Вы должны расслабиться, чтобы молоко текло, поэтому не позволяйте стрессу (по крайней мере, старайтесь не позволять) взять верх! Вы делаете все возможное для своего ребенка и семьи, и это все, что имеет значение.Просто на это нужно время.

    My Nursing Essentials

    То, что вам нужно для кормления и сцеживания, варьируется от мамы к маме, но у меня есть личный список медсестер, который ДОЛЖЕН ИМЕТЬ, который я всегда должен иметь под рукой:

  • 1 Ручной насос
  • Дополнительные детали насоса
  • Пакеты для замораживания / хранения молока
  • Бутылки разных размеров
  • Дополнительные ниппели и бутылки
  • Пакеты для стерилизации для микроволновой печи
  • Подогреватель бутылочек
  • Щетка для бутылок
  • Стойка для сушки бутылок
  • Ланолин
  • Бамбуковые прокладки для кормления (моющиеся)
  • Портативный изолированный мешок для бутылочек
  • Неограниченное количество салфеток для отрыжки
  • Mother’s Milk Tea
  • Подушка Boppy
  • Water! h3O!
  • Oats
  • Nipple Shields
  • Гелевые подушечки Lansinoh Soothies (ах, облегчение!)
  • Lansinoh Therma-Pearl 3-in-1 Breast Therapy (Вам понравится этот товар)
  • 2 спортивных бюстгальтера для кормящих (Cake Lingerie)
  • 5 обычных бюстгальтеров для кормления (HotMilk Lingerie)
  • 2 бюстгальтера для сна (Basics by Bravado)
  • 2 пижамы для кормящих (Bellefit)
  • Примерно целый гардероб с v-образным вырезом и одеждой для кормящих.(шучу, но нет, серьезно)
  • Вы обнаружите, что некоторые из этих вещей не совсем необходимы — их просто приятно иметь под рукой. Со временем вы найдете свои собственные предметы, которые необходимы вам!

    Заключение

    Как видите, существует огромное количество информации, связанной с грудным вскармливанием и сцеживанием. Иногда это может быть совершенно подавляющим, особенно когда вам не к кому обратиться. Я надеюсь, что этот пост помог вам на пути к тому, чтобы стать крутой мамой, кормящей грудью и сцеживающей молоко! Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь обращаться ко мне или оставлять комментарии.

    Ваш тренер и друг,

    Важность поддержки матерей, кормящих грудью

    Журнал медсестер

    Важность поддержки кормящих матерей

    Рэйчел Б. Барриентос, студенческая медсестра, и Паула Биласка-Дэвис, доктор медицинских наук, доцент Массачусетского колледжа фармации и медицинских наук
    [электронная почта защищена]

    Грудное вскармливание всегда было важной частью здоровья младенцев; во всем мире матери кормили своих детей грудью с самого зарождения человечества.Американская академия педиатрии рекомендует кормить детей грудью не менее первых 12 месяцев жизни. Кроме того, Всемирная организация здравоохранения рекомендует еще более длительный период — 2 года (CDC, 2010). По данным Центров по контролю за заболеваниями, только 22,7% младенцев, родившихся в 2006 году, по крайней мере частично кормили грудью в возрасте 1 года (CDC 2010).

    Есть много преимуществ для здоровья детей, кормящих грудью, таких как более низкий уровень смертности, идеальная питательная ценность и долгосрочные преимущества, такие как здоровый вес и более высокий интеллект в более позднем возрасте.Положительные аспекты грудного вскармливания также распространяются на здоровье матери, например, более низкие показатели заболеваемости раком груди и яичников и снижение частоты послеродовой депрессии. Медсестры играют важную роль в поощрении и поддержке грудного вскармливания; они много раз общаются с матерью во время предродовых и послеродовых приемов, где они могут пропагандировать грудное вскармливание посредством обучения.

    Грудное молоко — идеальный источник питания для роста и развития, обеспечивающий новорожденных и младенцев естественными питательными веществами.Чем дольше ребенок находится на грудном вскармливании, тем лучше результаты; Прекращение грудного вскармливания до шести месяцев увеличивало риск пневмонии, удваивало риск рецидива среднего отита и приводило к более частым инфекциям мочевыводящих путей у младенцев женского пола. Было обнаружено, что долгосрочные преимущества грудного вскармливания включают снижение артериального давления и уровня холестерина, а также более высокие результаты тестов на интеллект (Bai, Middlestadt, Peng, & Fly, 2009). Потенциально 1,3 миллиона жизней могут быть спасены каждый год матерями, которые продолжают кормить грудью более шести месяцев (Bai et al., 2009). Сообщается также, что «раннее прекращение грудного вскармливания увеличивает для младенцев риск детского ожирения, гастроэнтерита, некротического энтероколита, лейкемии, среднего отита, тяжелых инфекций нижних дыхательных путей, синдрома внезапной детской смерти и диабета 1 и 2 типов», а также вызывает в среднем на 475 долларов больше расходов на здравоохранение в первый год, чем у детей, вскармливаемых исключительно грудью (Bartick, Stuebe, Shealy, Walker, & Grummer-Strawn, 2009).

    Преимущества грудного вскармливания для матерей включают более низкий риск рака груди и яичников, диабета 2 типа и послеродовой депрессии для матерей, которые кормили грудью своих младенцев (Bartick et al., 2009). В эмоциональном плане матери получают выгоду от грудного вскармливания, поскольку они укрепляют связь со своим ребенком. Исследование показало, что преимущество номер один грудного вскармливания, заявленное матерями, — это «помощь в привязанности к ребенку» (Bai et al., 2009).

    Раннее прекращение грудного вскармливания определено Министерством здравоохранения и социальных служб как проблема. Цель, включенная в «Здоровые люди 2010» и снова в «Здоровые люди-2020», была направлена ​​на увеличение доли матерей, кормящих грудью своих детей когда-либо, в шесть месяцев и в один год (U.S Департамент здравоохранения и социальных служб, 2010 г.). Несмотря на частые контакты с медицинскими работниками, первые две недели жизни требуют более глубокого просвещения и поддержки по вопросам грудного вскармливания, поскольку именно в этот период от грудного вскармливания часто отказываются (Bartick et al., 2009). Выявление факторов, влияющих на прекращение грудного вскармливания, поможет увеличить материальную поддержку и, в свою очередь, улучшить здоровье матери и ребенка.

    Из всех поставщиков медицинских услуг медсестры проводят больше всего времени с матерями в до- и послеродовой период, а также за младенцами после родов.Bartick et al. (2009) сообщили, что медперсонал в «88% учреждений сообщил, что они обучали большинство матерей методам грудного вскармливания …» Однако 65% советовали женщинам ограничить сосание, 45% давали пустышки здоровым младенцам, а 24% регулярно давали молочные добавки для большинства здоровых младенцев (Bartick et al., 2009). Медсестры могут способствовать развитию грудного вскармливания, увеличив обучение грудному вскармливанию до 100% и сократив вредные практики, такие как ограничение кормления грудью, использование соски и пищевых добавок.Кроме того, медсестры могут обеспечить лучшее обучение и позитивную поддержку до родов и после выписки из больницы; «… Данные свидетельствуют о том, что многие женщины даже не рассматривали возможность кормления грудью и часто прекращали грудное вскармливание из-за дискомфорта, смущения и отсутствия помощи» (Флауэр, Уиллоуби, Кэдиган, Перрин и Рэндольф, 2007).
    Медсестрам важно изучить положительные и отрицательные аспекты грудного вскармливания с точки зрения матери. Наиболее частым преимуществом кормящих матерей была эмоциональная связь с младенцем, сформировавшаяся во время кормления грудью (Bai et al., 2009; Вамбах и Коэн, 2009). Другими преимуществами, о которых сообщалось в исследованиях, было улучшение здоровья младенца, удобство грудного вскармливания и экономия денег (Bai et al., 2009, Wambach & Cohen, 2009). Один из негативных аспектов грудного вскармливания, о котором сообщали женщины, связан с публичным уходом, некоторые женщины с трудом находили место для кормления в общественных местах, а также испытывали некоторую неловкость при кормлении грудью в общественных местах (Bai et al., 2009, Wambach & Cohen , 2009).Пропагандируя более частные места для кормления грудью в общественных местах, медсестры могут помочь уменьшить один из основных факторов прекращения грудного вскармливания.

    Факторы, связанные с началом грудного вскармливания, изучались многими исследователями (Barona-Vilar, Escriba-Aguir, & Ferrero-Gandia, 2007; Flower et al., 2007, Wambach & Cohen, 2009). Демографические данные играют важную роль в процессе принятия решения беременной женщиной (Barona-Vilar et al., 2007; Flower et al., 2007). Женщины с большей вероятностью начали грудное вскармливание, если они были образованы, замужем или имели первенца (Flower et al., 2007). Однако женщины, которые вернулись на работу через два месяца или получили WIC, с меньшей вероятностью начали кормить грудью (Flower et al., 2007). Социальная поддержка также играет роль в решении женщины начать грудное вскармливание, женщины из более высоких социокультурных групп полагались на поддержку и мнение своих партнеров и медицинских сетей, в то время как женщины из более низких социокультурных групп сообщали о мнении и поддержке друзей. влияет на то, следует ли начинать грудное вскармливание (Barona-Vilar et al., 2007). Чтобы увеличить поддержку молодых матерей, медсестры могут распространить обучение пациентов не только на мать, но и на отцов и другие системы поддержки, важные для матери. Брошюры и литература, освещающие преимущества грудного вскармливания для здоровья и финансов, следует раздавать женщинам, чтобы они могли поделиться ими с членами семьи, которые не могут прийти на прием.

    Общие причины прекращения грудного вскармливания до 8 недель послеродового периода включали недостаточное количество молока, проблемы с прикладыванием, личные причины, возвращение к работе и использование лекарств / болезнь мамы или ребенка (Lewallen et al., 2006). Кроме того, в качестве причин прекращения грудного вскармливания до 6 недель после родов указывалось боль, болезненность сосков и смущение, связанные с публичным грудным вскармливанием (Wambach & Cohen, 2009). Пренатальное обучение правильным методикам должно подготовить молодых матерей к тому, чего ожидать при кормлении грудью, а также при последующем наблюдении при посещении здорового ребенка для решения дополнительных проблем, которые могут возникнуть. Эта дополнительная поддержка может увеличить продолжительность жизни кормящих матерей за счет устранения осложнений, если они возникнут.
    Медсестрам необходимо поощрять и поддерживать грудное вскармливание во время взаимодействия с матерями. Медсестры должны решать вопрос о прекращении грудного вскармливания, обучая матерей до и после родов, как избегать подводных камней, стоящих за прекращением грудного вскармливания, таких как боль, дискомфорт, разочарование, отсутствие поддержки и неодобрение общества. Это обучение будет включать в себя помощь матерям с правильной техникой захвата и поощрение матерей к участию в занятиях по грудному вскармливанию до беременности, а также в группах поддержки грудного вскармливания в послеродовой период.Матерей следует обучать сцеживанию, хранению и приготовлению грудного молока, поскольку они могут вернуться на работу после отпуска по беременности и родам, а также усилению преимуществ грудного молока при посещении ребенка с целью поощрения продолжения грудного вскармливания. Медсестры также могут выступать за улучшение условий для кормления грудью матерей и младенцев в общественных местах и ​​на рабочем месте. За счет расширения обучения пациентов, а также просвещения населения, количество матерей, которые начинают грудное вскармливание, а также продолжительность грудного вскармливания матерей увеличатся, что в конечном итоге улучшит здоровье ребенка и матери и снизит расходы на здравоохранение.

    Ссылки

    Бай, Ю. К., Миддлштадт, С. Э., Пэн, К. Дж., И Флай, А. Д. (2009). Психосоциальные факторы, лежащие в основе решения матери продолжать исключительно грудное вскармливание в течение 6 месяцев: выявительное исследование. Журнал питания человека и диетологии, 22, 134-140. DOI: 10.1111 / j.1365-277X.2009.00950.x
    Барона-Вилар, К., Эскрипа-Агир, В., и Ферреро-Гандиа, Р. (2007). Качественный подход к социальной поддержке и решениям о грудном вскармливании. Акушерство, 25 187–194. DOI: 10.1016 / j.midw.2007.01.013.