Как беречь свое здоровье рассказ: Как беречь своё здоровье? Рассказ детям

Как беречь своё здоровье? Рассказ детям

Здоровье – это богатство, это самая большая ценность, которая дана человеку. О здоровье надо думать не тогда, когда оно потеряно, а всю жизнь, начиная с младых лет.

Для того, чтобы быть здоровым, надо знать некоторые правила, и соблюдать их.

Природа наделила людей богатейшими возможностями, но они могут быть реализованы только тогда, когда человек умеет управлять своим телом, умом, душой.

Наш организм – это настоящий механизм, работающий по своим законам. Этот механизм работает без сбоев в том случае, если его содержат в чистоте и порядке.

Если за «механизмом» не ухаживают, не поддерживают его в лучшем виде, то он очень скоро потребует ремонта, начнёт потихоньку разрушаться.

Всем известно, что здоровье – это первое богатство. И никакие дорогие вещи, ценные приобретения, не заменят человеку здоровья. Как же сделать так, чтобы всё в нашем организме работало, как надо? Чтобы мы были здоровыми, красивыми, счастливыми?

Правило 1. Правильное питание

Законы природы требуют от нас определённых усилий. Чтобы организм был здоров, большое значение имеет правильное питание. Питание должно быть сбалансированным, регулярным, умеренным. «Будь умён в пище. Не принимайся за еду, если не голоден. Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу. Пей чистую воду», — учил нас русский писатель-просветитель князь Енгалычев.

Правило 2. Спортивные упражнения – каждый день

Движение – это жизнь. Чтобы организм не давал сбоев, нужно каждый день выполнять комплекс физических упражнений желательно на свежем воздухе. Укрепит организм плавание, катание на велосипеде, занятия фитнесом. Любой вид спорта – это наш помощник в борьбе за здоровье.

Правило 3. Вода – наша союзница

Водные процедуры закаляют тело человека. Повышается невосприимчивость организма к болезням. Обтирания, купания, приём хвойных ванн, баня – всё это укрепит нервную систему, сердце и сосуды.

Правило 4.

Здоровый сон

Если погулять до сна хотя бы пятнадцать-двадцать минут, то организм вам скажет: «Спасибо». Крепкий, здоровый сон – именно он даёт полный отдых организму. Помните об этом!

Правило 5. Гигиена тела

Правила личной гигиены, как и правила дорожного движения, нужно соблюдать всегда беспрекословно и безотлагательно.

Правило 6. Берегите психическую энергию

Психическая энергия лежит в основе нашего иммунитета. Иммунитет – это способность организма сопротивляться вредным внешним воздействиям. Учитесь спокойствию, самообладанию, радуйтесь жизни.

Вот видите, быть здоровым – это и просто, и сложно.

Как беречь свое здоровье? | Здоровый образ жизни

На здоровье населения влияют различные факторы, как личностные, так и действующие на уровне каждой семьи и всего населения в целом. По данным ВОЗ, здоровье человека на 50-55% зависит от образа жизни и социальных условий, на 20-22% — от генетических факторов, на 19-20% — от среды обитания, и лишь на 7-10% — от уровня системы здравоохранения и качества оказания медицинской помощи. Большинство случаев возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (далее ССЗ) связано с образом жизни и психо-физиологическими факторами.

Сердечно-сосудистые заболевания являются и основной причиной смертности населения во всех странах мира. Рост заболеваемости и смертности БСК обусловлен объективными причинами: постарением населения, социально-экономическими факторами,  ростом психо-эмоциональных нагрузок, урбанизацией населения, изменением характера питания, условий жизни, труда, наличием вредных привычек,  отсутствием у части пациентов мотивации к соблюдению здорового образа жизни и отсутствием, по материальным соображениям, возможности приобрести и длительно принимать современные лекарственные препараты.

Классификация факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний:
Биологические (немодифицируемые) факторы:

Пожилой возраст, мужской пол, генетические факторы, способствующие возникновению дислипидемии, гипертензии, толерантности к глюкозе, сахарному диабету и ожирению

Анатомические, физиологические и метаболические (биохимические) особенности:

Артериальная гипертензия, дислипидемия, ожирение и характер распределения жира в организме, сахарный диабет

Поведенческие факторы:

Пищевые привычки, курение, двигательная активность, употребление алкоголя, подверженность стрессам.

Наличие даже одного из факторов риска увеличивает смертность мужчин в возрасте 50-69 лет в 3,5 раза, а сочетанное действие нескольких факторов — в 5-7 раз.

По данным ВОЗ, наибольший вклад в риск внезапной смерти вносят три основных фактора риска: артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия (дислипидемия) и курение.

Артериальную гипертензию (АГ) часто называют «таинственным и молчаливым убийцей». Таинственным — потому, что в большинстве случаев причины развития заболевания остаются неизвестными, молчаливым — потому, что у многих больных заболевание протекает бессимптомно и они не знают о наличии у них повышенного артериального давления (АД), пока не разовьется какое-либо осложнение. Для того, чтобы правильно определить риск  развития артериальной гипертензии и, как следствие ИБС, неоходимо знать и контролировать уровень своего АД,  а в случае необходимости пройти обследование, которое поможет уточнить нарушения углеводного и жирового обмена и степень поражения органов-мишеней (сосуды, сердце, почки, головной мозг).

Дислипидемия — дисбаланс содержания в крови «плохих» и «хороших» жировых фракций в сторону увеличения «плохих» и/или снижения «хороших» жиров. К «плохим» жирам, при повышенном количестве которых во много раз увеличивается риск развития атеросклероза и ИБС, относятся холестерин, липиды низкой и очень низкой плотности, триглицериды. К «хорошим» жирам, т.е. предотвращающим развитие ССЗ, относятся липиды высокой плотности. За исключением небольшого числа лиц с наследственной гиперхолестеринемией, уровень холестерина, как правило, связан с неправильным питанием. Для сбалансированного питания необходимо употребление с большим количеством фруктов и овощей, здоровые сорта хлеба, постное мясо, рыба и бобовые, наряду с продуктами с низким содержанием жиров или без него. Следует использовать мягкий маргарин, подсолнечное, кукурузное, рапсовое или оливковое масла. Общее содержание жиров должно быть не более 30% общего энергетического состава, а содержание насыщенных жиров не должно превышать 1/3 всех потребляемых жиров. Многолетний клинический опыт свидетельствует об уникальных свойствах омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, способствующих снижению риска ССЗ и их осложнений. Уже более 30 лет тому назад группа датских исследователей предположила, что низкая заболеваемость сердечно-сосудистой патологией эскимосов Гренландии связана с высоким потреблением ими глубоководной морской рыбы и морепродуктов. В эпидемиологических сравнительных, проспективных и клинических исследованиях было показано, что прием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в дозе 2-4 г в день как с потребляемой в повышенных количествах рыбой, так и в виде капсулированного рыбьего жира, приводит к коррекции дислипидемии и уменьшает риск смерти у больных, перенесших инфаркт миокарда. Факт наличия дислипидемии устанавливается врачом по результатам биохимического анализа венозной крови. При наличии дислипидемии ее коррекцию начинают с диеты. Если же с помощью диеты и рационального питания в течение 3 месяцев не удается сизить липидный спектр, и у человека одновременно имеются другие факторы риска, назначается медикаментозная терапия.

Рациональное питание — это сбалансированное, регулярное (не реже 4 раз в день) питание с ограничением потребления соли. Исследования ученых показали, что если ограничить употребление соли, риск инфаркта миокарда и других сердечных катастроф может снизиться на 25 %.  Очень полезно увеличить употребление продуктов, содержащих калий и магний (морская капуста, изюм, свекла,  абрикосы, кабачки, тыква, гречка).

Избыточная масса тела повышает риск развития ИБС и других заболеваний, связанных с атеросклерозом. Для оценки своего веса используйте простую формулу определения индекса массы тела (вес (кг) /рост (м 2 ) = индекс массы тела). Если индекс массы тела меньше 25 — это желаемая масса тела; если  больше 28 у женщин и 30 у мужчин можно говорить об ожирении.  Причем, более опасно так называемое центральное ожирение (мужского типа), когда жир откладывается на животе. О наличии центрального ожирения можно судить по окружности талии и отношению окружности талии к окружности бедер. Риск ССЗ повышается у мужчин с окружностью талии больше 94 см и, особенно, при окружности больше 102 см, у женщин — соответственно больше 80 см и 88 см. Отношение окружности талии к окружности бедер у мужчин больше 1,0 и у женщин больше 0,85 является более точным показателем центрального типа ожирения. Наиболее распространенными причинами избыточного веса являются семейные факторы (они, отчасти, могут быть генетически обусловлены, но чаще отражают общие пищевые привычки), переедание, диета с высоким содержанием жиров и углеводов, а также недостаточная физическая активность. Избыточный вес наиболее часто встречается среди слоев общества с более низким культурным и образовательным уровнем, особенно среди женщин из-за отсутствия сбалансированного питания.

Курение — один из основных факторов риска. Почему курение опасно? Потому что даже одна сигарета повышает давление на  15 минут, а при постоянном курении повышается тонус сосудов, снижается эффективность лекарственных препаратов. Если человек выкуривает 5 сигарет в день —  это повышения риска смерти на 40%, если одну пачку в день — на 400%, то есть шансов умереть в 10 раз больше!

По данным ВОЗ, 23% смертей от ИБС обусловлено курением, сокращая продолжительность жизни курильщиков в возрасте 35-69 лет в среднем на 20 лет. Внезапная смерть среди лиц, выкуривающих в течение дня пачку сигарет и больше, наблюдается в 5 раз чаще, чем среди некурящих. Курильщики не только подвергают риску свою жизнь, но и жизнь окружающих (пассивное курение увеличивает риск ИБС на 25-30%). Уже через 6 недель соблюдения здорового образа жизни наступают разительные перемены в здоровье, а среди бросивших курить риск возникновения ИБС значительно снижается и через 5 лет становится таким же, как и у тех, кто никогда не курил.

Низкая физическая активность способствует развитию ССЗ в 1,5-2 раза чаще, чем у людей, ведущих физически активный образ жизни. Ходьба в быстром темпе в течение получаса в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний приблизительно на 18% и инсульта на 11%. Бег, по крайней мере, в течение часа каждую неделю может снизить риск  ССЗ на 42%.

Для профилактики ССЗ и укрепления здоровья наиболее подходят физические упражнения, предусматривающие регулярные ритмические сокращения больших групп мышц: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах и др. Частота занятий физическими упражнениями должна быть не реже 4-5 раз в неделю, продолжительность занятий 30-40 мин, включая период разминки и остывания. При определении интенсивности физических упражнений, допустимой для конкретного пациента, исходят из максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС) после физической нагрузки — она должна быть равна разнице числа 220 и возраста пациента в годах. Для лиц с сидячим образом жизни без симптомов ИБС рекомендуется выбирать такую интенсивность физических упражнений, при которой ЧСС составляет 60-75% от максимальной. Рекомендации для лиц, страдающих ИБС, должны основываться на данных клинического обследования и результатах теста с физической нагрузкой.

Радуйтесь жизни

Если вы недовольны своей работой, семьей, сексуальной жизнью, фигурой, ваше сердце может болеть в буквальном смысле слова. В Великобритании проводилось исследование состояния здоровья служащих нескольких государственных предприятий. Выяснилось, что те, кто недоволен своей жизнью, чаще подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Причем необязательно испытывать депрессию, относиться к людям с высоким уровнем тревожности или подвергаться сильному стрессу.

Достаточно общего недовольства какой-то частью своей жизни или же отсутствия чувства радости. А значит, нужно находить способы поднять себе настроение. По мнению медиков, самые эффективные шаги в этом смысле — наладить отношения в семье и сменить работу на более интересную.

Перехитрите ваши гены

Хорошо это или плохо, но мы не можем изменить состав ДНК, которая досталась нам от родителей. Однако мы можем «заблокировать» те гены, которые отвечают за опасные болезни. Конечно, наследственность несомненно играет определенную роль, но, как убедились кардиологи многих стран на основании многолетних клинических исследований, главным образом, большая распространенность сердечно-сосудистых заболеваний, ставших бичом нашего времени, зависит от образа жизни.

И даже у людей с наследственной предрасположенностью к тем или иным заболеваниям, если они ведут здоровый образ жизни и контролируют основные показатели состояния сердца и сосудов, вероятность, что реализуется наследственная программа, очень небольшая.

Спите, как следует

Люди, которые недостаточно спят, соответственно, не получают полноценного отдыха, таким образом, риск возникновения проблем с сердцем возрастает на 65% — к такому выводу пришли датские медики, которые наблюдали более 20 тысяч добровольцев в клиниках Копенгагена. Поэтому к качеству сна следует относиться серьезно. Если вы страдаете от бессонницы или просыпаетесь, не чувствуя себя отдохнувшей, обязательно проконсультируйтесь с врачом. И следуйте нескольким простым правилам. Откажитесь от напитков и продуктов, содержащих кофеин, во второй половине дня, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, не работайте на компьютере и не смотрите телевизор перед сном. Все это поможет вам наладить сон.

Комитетом Европейского общества кардиологов  разработаны основные задачи профилактики ССЗ у  здорового человека:

— систолическое артериальное давление ниже 140 мм рт.ст.;
— отсутствие употребления табака;
— уровень общего холестерина ниже 5 ммоль/л;
— холестерин липопротеидов низкой плотности ниже 3 ммоль/л;
— ходьба по 3 км в день или 30 минут любой другой умеренной физической активности;
— ежедневное использование не менее 5 штук фруктов и овощей;
— избегать ожирения и сахарного диабета.

В заключение следует заметить, что даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить старение сердца. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. После появления у человека признаков ИБС факторы риска продолжают действовать, способствуя прогрессированию заболевания и ухудшая прогноз, поэтому их коррекция должна быть составной частью тактики лечения.

Рассказ как сберечь свое здоровье

Как беречь своё здоровье!

– Ой, папа, что делать?
– А что случилось?
– Окружающий мир задали.
– Окружающий мир? Что в первый раз задали?
– Нет, не в первый. Но тут такое.
– Да что же там тебе такое задали, что не можешь сам сделать?
– Рассказ написать надо.
– Рассказ? По Окружающему миру? Так пиши.
– Тебе легко сказать: пиши. Вот как много слов, которые использовать надо: спортзал; плавание; зарядка; прогулка; игры; коньки; мяч; сладости; сон.
– Да, много слов, но ты постарайся. Расскажи чем живешь, что днем делаешь, может все слова и используешь.
– Попробую, конечно, но трудно мне все мысли собрать в кучку.
– Ты не в кучку, а в рассказ собирай, глядишь и напишешь. Вот как ты думаешь какое у тебя здоровье? Только физическое или ещё какое есть?
– Есть ещё душевное, это когда мне на душе спокойно. правильно?
– Правильно. А какое из них беречь надо?
– И то, и другое надо беречь. Так что получается: Беречь свое физическое и душевное здоровье надо с детства. Так?
– Давай дальше сочиняй со словом «зарядка».
– По утрам я чищу зубы и молюсь, а потом перед уроками мы всей школой делаем зарядку. Пойдет?
– Все верно, про игры в школе пиши.
– За партой я стараюсь сидеть ровненько, а на переменах играть с ребятами в подвижные игры. Теперь про спортзал?
– Про спортзал ты давно знаешь.
– Когда мне было четыре года я начал заниматься гимнастикой и вот уже пять лет регулярно посещаю спортзал четыре раза в неделю.
– А про прогулку?
– На гимнастику и обратно мы с папой идем пешком. Прогулка по парку на самокате позволяет мне подышать воздухом и отдохнуть.
– Что же нам с тобой про бассейн написать?
– Из-за занятий гимнастикой у меня нет времени посещать бассейн, но отдыхая летом на море, я научился плавать. Про сладости я писать не буду – я их не ем. Пусть про них девчонки пишут. Про сон напишу: Если у меня не получается решить домашнее задание я стараюсь не расстраиваться. Молюсь и продолжаю дальше заниматься, так как знаю: беречь с детства надо не только физическое, но и душевное здоровье и мне нужен глубокий и здоровый сон. Всё. Не могу больше сочинять. Запишу в тетрадь и спать. Или сначала дай я тебе прочту что получилось:

Как беречь своё здоровье!

Беречь свое физическое и душевное здоровье надо с детства. По утрам я чищу зубы и молюсь, а потом перед уроками мы всей школой делаем зарядку. За партой я стараюсь сидеть ровненько, а на переменах играть с ребятами в подвижные игры. Когда мне было четыре года я начал заниматься гимнастикой и вот уже пять лет регулярно посещаю спортзал четыре раза в неделю. На гимнастику и обратно мы с папой идем пешком. Прогулка по парку на самокате позволяет мне подышать воздухом и отдохнуть. Из-за занятий гимнастикой у меня нет времени посещать бассейн, но отдыхая летом на море, я научился плавать.

Если у меня не получается решить домашнее задание я стараюсь не расстраиваться. Молюсь и продолжаю дальше заниматься, так как знаю: беречь с детства надо не только физическое, но и душевное здоровье и мне нужен глубокий и здоровый сон.

– Молодец, скаладно получилось, а ты переживал: «Окружающий мир» задали.

Но этот же самый человек удивительно устроен: он не ценит того, что дается ему даром. Он беспечно транжирит доставшееся ему в наследство здоровье и спохватывается лишь тогда, когда нечем расплатиться за удовольствие жить дальше.

Тогда человек в отчаянии задает вопрос: – Как вернуть исчезнувшее здоровье? – Как сохранить то здоровье, которое еще осталось? К счастью в большинстве случаев это разрешимая задача.

Хотя мудрее было бы не упираться в стену, а предвидеть беду и стараться ее не допустить, но на такое способны не многие, так как в молодости беспечно относятся к природному здоровью.

Страшно подумать, что в обмен на здоровье человек приобретает вредные привычки: курит, пьет, переедает, часами лежит на диване перед телевизором.

А ведь из этого замкнутого круга есть выход и он для всех один, и он универсален: «Жизнь – это движение. То, что не движется, не работает, не напрягается – отмирает» .

И если мы осознаем то, что здоровье человеку надо сберечь и постараться найти способ сохранить его на долгие годы, то по другому взглянем на свой образ жизни и возможно захотим его изменить.

Во-первых, будем больше двигаться, во-вторых, думать, что мы едим и что пьем, в-третьем, позитивно будем относиться к окружающему миру.

Можно много перечислять способов правильной жизни, чтобы сохранить здоровье, но ничего не измениться, если мы сами не захотим быть такими.

Болезнь, по мнению восточных целителей, зарождается в недрах разума, а затем реализуется на материальном уровне. Важно сохранить чистоту своих мыслей и позитивный настрой на дальнейшую здоровую жизнь.

для детей и родителей

Здоровье – это богатство, это самая большая ценность, которая дана человеку. О здоровье надо думать не тогда, когда оно потеряно, а всю жизнь, начиная с младых лет.

Для того, чтобы быть здоровым, надо знать некоторые правила, и соблюдать их.

Природа наделила людей богатейшими возможностями, но они могут быть реализованы только тогда, когда человек умеет управлять своим телом, умом, душой.

Наш организм – это настоящий механизм, работающий по своим законам. Этот механизм работает без сбоев в том случае, если его содержат в чистоте и порядке.

Если за «механизмом» не ухаживают, не поддерживают его в лучшем виде, то он очень скоро потребует ремонта, начнёт потихоньку разрушаться.

Всем известно, что здоровье – это первое богатство. И никакие дорогие вещи, ценные приобретения, не заменят человеку здоровья. Как же сделать так, чтобы всё в нашем организме работало, как надо? Чтобы мы были здоровыми, красивыми, счастливыми?

Правило 1.

Правильное питание

Законы природы требуют от нас определённых усилий. Чтобы организм был здоров, большое значение имеет правильное питание. Питание должно быть сбалансированным, регулярным, умеренным. «Будь умён в пище. Не принимайся за еду, если не голоден. Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу. Пей чистую воду», — учил нас русский писатель-просветитель князь Енгалычев.

Правило 2. Спортивные упражнения – каждый день

Движение – это жизнь. Чтобы организм не давал сбоев, нужно каждый день выполнять комплекс физических упражнений желательно на свежем воздухе. Укрепит организм плавание, катание на велосипеде, занятия фитнесом. Любой вид спорта – это наш помощник в борьбе за здоровье.

Правило 3. Вода – наша союзница

Водные процедуры закаляют тело человека. Повышается невосприимчивость организма к болезням. Обтирания, купания, приём хвойных ванн, баня – всё это укрепит нервную систему, сердце и сосуды.

Правило 4. Здоровый сон

Если погулять до сна хотя бы пятнадцать-двадцать минут, то организм вам скажет: «Спасибо». Крепкий, здоровый сон – именно он даёт полный отдых организму. Помните об этом!

Правило 5. Гигиена тела

Правила личной гигиены, как и правила дорожного движения, нужно соблюдать всегда беспрекословно и безотлагательно.

Правило 6. Берегите психическую энергию

Психическая энергия лежит в основе нашего иммунитета. Иммунитет – это способность организма сопротивляться вредным внешним воздействиям. Учитесь спокойствию, самообладанию, радуйтесь жизни.

Вот видите, быть здоровым – это и просто, и сложно.

Эта запись защищена паролем. Введите пароль, чтобы посмотреть комментарии.

Как Беречь Свое Здоровье Реферат – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Как Беречь Свое Здоровье Реферат

Реферат на тему ,,Как беречь своё здоровье»
Пж помогите

Начни учиться еще быстрее с неограниченным доступом к ответам от экспертов

Как избежать укусов опасных насекомых, таких как комары, мошки, слепни, пчелы, осы, клещи?Вы, находясь в лесу, обнаружили на своем теле клеща. Определ

ите порядок ваших действий по снижению опасности заражения клещевым

ахелут пожалуйста помогите дам 20 баллов ​

Разработка эскиза изделия. Выбор материаловВыбери качественные характеристики овечьей шерсти.НазадПроверитьпомогите пожалуйста​

За что нас ценят наши близкие и родные, наши друзья?

где возникают сильные ветры Найдите ошибку в данных примерах а) тёплых морях б) на горных плато в) тайге г) в пустыне​умоляю помогите

ситуации криминального характера которые могут случится в квартире. помогите пж через 15 мин отсылать учителю​

ОБЖ ПОМОГИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА отдаю все баллы!!!​

Назовите причину техногенных катастроф
Перечислите наиболее опасные объекты техносферы
Перечислите ключевые термины темы
Чем характеризуется понятие «

техногенная катастрофа»
Что такое авария
Приведите примеры аварий
В чём отличие катастрофы от аварии
Запишите классификацию ЧС техногенного характера
Назовите сигнал оповещения населения о ЧС техногенного характера
Ваши действия при получении сигнала оповещения
Перечислите правила безопасного поведения человека, проживающего в крупном городе
Перечислите ваши действия при эвакуации

есть тетрадь практикум по основам здоровья, и там задания дополнения карты памяти по теме умение учиться. Помогите пожалуйста

Общие вопросы Правила Как получить баллы? Реклама Политика конфиденциальности Responsible disclosure program

Этот сайт использует cookies Политика Cookies . Вы можете указать условия хранения и доступ к cookies в своем браузере.

Реферат на тему ,, Как беречь своё здоровье » Пж помогите…
Исследовательская работа » БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ»
Что полезно для здоровья ?
Реферат : Береги здоровье смолоду — BestReferat.ru
Как беречь своё здоровье ? Рассказ детям
История Древних Олимпийских Игр Реферат По Физкультуре
Курсовая Здоровье Населения И Факторы Его Формирующие
Эссе Происхождение Государства И Права
Дипломная Работа Ландшафтного Дизайна
Справедливость Есть Первая Добродетель Общественных Институтов Эссе

Как я берегу свое здоровье

Слайды и текст этой онлайн презентации

Слайд 1

Муниципальное бюджетное дошкольное учреждение детский сад № 41 352905, РФ, Краснодарский край; г. Армавир, ул.Кирова 108, тел.4-02-52
«Как я берегу свое здоровье»
«Здоровье до того перевешивает все остальные блага, что здоровый нищий счастливее короля» – писал А. Шопенгауэр
Автор: Орлов Александр старшая группа МБДОУ №4 Руководитель: Резникова Е.Н.

Слайд 2

Давайте познакомимся!
Я – Орлов Саша, мне 6 лет. Уже 4 года я хожу в детский сад № 41 города Армавир. А это моя большая и дружная семья ! Мама Таня Папа Саша Сестричка Машенька.
Здоровый нищий счастливее короля!

Слайд 3

Тема исследования: « Как я берегу свое здоровье» Цель: с помощью исследовательских действий и экспериментирования выяснить, каким образом можно укреплять здоровье. Объект исследования: здоровье человека. Предмет исследования: способы, с помощью которых можно сохранить здоровье. Теоретические методы: - анализ и обобщение информации, полученной из СМИ, художественной литературы, домашнего архива. Практические методы: - продуктивные: участие в спортивных мероприятиях, походах, экспериментирование. - словесные: интервьюирование членов семьи, беседа в группе со сверстниками и воспитателем. Наблюдение: - не включённое: внимательно наблюдал за жизнью своих родителей, за тем как они стараются сохранить свое здоровье, ведут здоровый образ жизни. - включенное: принимал участие в совместных спортивных мероприятиях, ходил с родителями в походы. - краткосрочное: наблюдал какие процедуры проводят в санатории, и выяснял для чего.

Слайд 4

Гипотеза исследования: «Здоровье — это не все, но все без здоровья — ничто». Сократ. Здоровье – это самое дорогое, что есть у человека. Здоровье – это не только не болеть, это еще и сохранять его, беречь.… Но как? Спрятать его как клад нельзя, укутать в теплое одеяло тоже. Значит, надо посмотреть на моих родителей. Именно они помогли мне сформировать представление об ответственности за собственное здоровье и здоровье окружающих. Благодаря им, я понял: ЗДОРОВЬЕ будет только тогда, когда человек перестанет сидеть дома, а начнет закаляться, путешествовать… Давайте дружить со своим ЗДОРОВЬЕМ!!! Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни. Источники информации: - СМИ; - Художественная литература; - Семейные альбомы; - Собственные успехи; - Семейный архив(видеоматериалы)

Слайд 5

Почему я заинтересовался этой темой? Я часто слышу по телевизору, в садике и дома — о здоровом образе жизни. О том, что нужно беречь свое здоровье. Мне стало интересно, что такое – здоровый образ жизни и как сохранить свое здоровье? С этими вопросами я обратился к своим родителям, так как давно заметил – они почти не болеют. Родители сказали — что здоровье это не отсутствие болезней, а образ жизни. Нужно воспитать потребность в здоровом образе жизни и ответственность за свое здоровье. Мы вместе с родителями стали заниматься этой темой. Укреплять и поддерживать свое здоровье всей семьей. Когда моя сестричка Машенька подрастет, я и ее научу секретам сохранения здоровья.

Слайд 6

Этой осенью я с мамой ездил в красивый город Анапу, отдыхал там в санатории. Мне очень понравилось гулять по его улицам и конечно на набережной наблюдать за кораблями.
Здоровый нищий счастливее короля!

Слайд 7

В санатории я принимал разные процедуры: грязелечение, солевой грот, витаминный чай, лечебный массаж, ингаляции, лечебная физкультура.
Здоровый нищий счастливее короля!

Слайд 8

23 февраля мы с папой принимали участие в конкурсе: « Папа и я спортивная семья».
Здоровый нищий счастливее короля!

Слайд 9

Победила дружба, но я думаю, что мы с папой были лучше всех!
Здоровый нищий счастливее короля!

Слайд 10

С дедушкой Федей я очень люблю ездить на рыбалку. Мне нравится кататься на лодке, ловить рыбу, и дышать свежим воздухом.
Здоровый нищий счастливее короля!

Слайд 11

Еще у меня есть дедушка Саша он -атаман! Дедушка Саша берет меня на казачьи сборы, учит кататься на лошадях и даже держать саблю.
Здоровый нищий счастливее короля!

Слайд 12

А еще всей семьей мы любим путешествовать.
Мне нравится гулять по лесам и полям, собирать грибы и ягоды.
Здоровый нищий счастливее короля!

Слайд 13

Этим летом мы с родителями путешествовали по монастырям.
Ибертский монастырь
Печерский монастырь
Пощупово
Псковский кремль
Рязань
Здоровый нищий счастливее короля!

Слайд 14

Теперь я знаю, что здоровье – это не только отсутствие болезней. Это еще и хорошее настроение. Конечно, здоровье не спрячешь и не укутаешь, но сохранить его можно. Оказывается это совсем не сложно. Нужно просто с ним дружить. Вы не знаете как? А я уже знаю!!! Интересно?! Тогда давайте будем дружить, и я поделюсь этим секретом!

Слайд 15

Я жизнь люблю!   Как хорошо, что на свете живу, Рано встаю, в детский садик хожу, Вижу счастливые лица ребят, С мамами быстро спешат они в сад. Как хорошо видеть солнечный свет, Каждое утро встречать с ним рассвет. Как хорошо, что на свете живу, Жить — это здорово, жизнь я люблю!

Слайд 16

Спасибо за внимание . Удачи!

Эссе на тему как сберечь свое здоровье. «Здоровье» (Школьные сочинения)

Человек — совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. «Здоровье — не всё, но без здоровья — ничто», — говорил мудрый Сократ.

Хорошее здоровье — это образ жизни. Считается, что всё, что ни делает человек, так или иначе отражается на состоянии его здоровья. А межу тем в наше время ещё не стало престижным быть здоровым. Так, например, мои ровесники среди жизненных ценностей ставят здоровье всего лишь на 7-8 место. На первое же выдвигают возможность хорошо устроиться в жизни, иметь квартиру, получить образование, стать обладателем ценных вещей, удачно жениться или выйти замуж.

Как сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье? Самые распространённые проблемы школьников это: нарушение осанки, плоскостопие, сколиоз. Правильная осанка не даётся нам с рождения. Её надо вырабатывать. Говорят, когда-то благородных девиц их наставники били по спине, если те сутулились, привязывали косу к поясу. Конечно, это жестоко. Мы должны сами следить за своей осанкой. Ходить, стоять и сидеть красиво, довести это до автоматизма. Некрасиво выглядит человек с согнувшейся спиной, перекошенными плечами, опущенной головой. Навык держать спину прямо должен стать естественной потребностью.

Для здорового образа жизни очень важен и режим дня. Нельзя садиться за уроки, не отдохнув. А лучше всего перед выполнением домашних заданий погулять. Я часто замечал, что после прогулки исчезает усталость, я становлюсь более активным, весёлым. Огромное значение для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет сон. Израильские учёные установили, что недосып плохо влияет на психологическое и эмоциональное состояние человека. Большой вред нашему организму наносят телевизор и компьютер. Они не только «пожирают время», но и оставляют нас без движения на долгое время. Поэтому важно не злоупотреблять этой техникой. Мне, например, правильно построить и соблюдать режим дня помогают родители.

Огромное влияние на здоровье человека влияет питание. Нельзя «перехватывать» что — нибудь на бегу. Питаться нужно в определённое время. Питание должно быть правильным. Например, я отказался полностью от чипсов, сухариков, от жевательной резинки.

Хочу сказать ещё об одной проблеме, мешающей здоровому образу жизни. Это вредные привычки: курение, пьянство, наркомания. Учёные уже доказали, что каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут, а алкоголь ведёт к поражению психики. Курение, пьянство — уродливые привычки. Они коварно разрушают здоровье день за днём, месяц за месяцем, год за годом. Наркомания — это, вообще, страшная вещь. Но нам, подросткам, необходимо знать о воздействии наркотика, о механизме привыкания, о последствиях, связанных с наркотиками: сломанные судьбы, несчастные матери, разрушенные семьи.

Нам, сегодняшнему поколению, надо сказать «Нет!» всему тому, что вредит нам стать здоровыми людьми. Мы не должны жить только сегодняшним днём, мы должны задуматься о дне завтрашнем. Чтобы вырасти здоровым, надо с самого раннего детства научиться вести здоровый образ жизни. Физиолог и естествоиспытатель И.Мюллер как-то сказал: » Человек, которому некогда позаботиться о своём здоровье, подобен ремесленнику, которому некогда наточить свои инструменты». Здоровье — это самое главное сокровище человека!


Мое отношение к здоровьюЭссе
Я считаю, что к здоровью надо относиться бережно. Если у человека хорошее здоровье, то он будет счастлив всю свою жизнь.
Сейчас всё больше людей курить и пить начинают с детского возраста. И что дальше происходит с этими людьми? Они вырастают и ничего не добиваются по жизни. У таких людей плохое здоровье, они испортили его: часто болеют, слабый иммунитет, и чаще всего они живут не очень долго, большой риск заболеть раком легких.У меня есть знакомая, сейчас ей двадцать шесть лет. Курить и пить она начала ещё в школе. Она ничего не добилась в своей жизни. У неё нет постоянной работы, нет своего дома, нет молодого человека, и детей у неё тоже нет. Мне кажется, она жалеет, что испортила свою жизнь ещё в юности. Все её друзья уже обзавелись семьёй, она завидует им. Её фигура совсем не идеальна. Когда-то давно она ходила на балет и была очень красивой, но сейчас она пополнела, её кожа выглядит нездоровой, она часто болеет.
В наше время модно ходить в спортзал, заниматься в тренажёрном зале, правильно питаться, соблюдать режим дня. Люди, которые соблюдают диету и ведут здоровый образ жизни, выглядят красиво и счастливо. Но если у тебя не хватает денег на тренажёрный зал, что делать в таком случае? Некоторые люди встают пораньше и идут бегать или же вечером после работы, учёбы. Можно заниматься дома, найти в интернете видеоурок и выполнять упражнение дома, результат получается почти один и тот же.
Люди, которые питаются неправильно, чаще всего полные. Они едят фастфуд, много сладкого, пьют газированную воду. Всё это влияет на их здоровье и самочувствие. У таких людей есть большой риск заболеть сахарным диабетом.У меня есть еще одна подруга, она занимается спортом и хорошо питается. Она тренируется каждый день. У неё отличная фигура, много друзей и знакомых, её душа открыта для всех. Я всегда ей восхищалась. Она ставит себе цель и всегда добивается. Я думаю, здоровье надо беречь смолоду. Я стараюсь держать себя в форме, правильно питаться и соблюдать режим дня. Чувствую себя очень хорошо. Я берегу своё здоровье и советую это всем!
Гаджикеримова Эльмира, 9 класс, 2016 г


Мое отношение к здоровью
Эссе
Каждый человек хоть раз сталкивался с проблемами здоровья. Будь то обычная простуда или какой-нибудь перелом. Когда мы дети, мы не обращаем особого внимания на здоровье, но не все люди, став взрослыми, начинают о нем заботится.
Сейчас в мире очень много: алкоголиков, наркоманов, курильщиков и т.д. Лично я всегда негативно относился ко всему этому. Я считаю, что заботиться о своем здоровье нужно, особенно в молодости, чтобы потом, в старости не было осложнений.
Моё понимание термина «здоровье», это положительное состояние организма человека. Да, конечно я и сам иногда плохо влияю на свое здоровье, например: ем вредную пищу, слушаю музыку в наушниках, сижу за компьютером. Но другое дело связывать свою жизнь с вредными привычками — это во много раз превышает негативное влияние, особенно на внутренние органы.
Очень странно, что кто-то болен с рождения (а хронических заболеваний очень много), а кто-то, совершенно здоровый, но не ценит этого и начинает губить свой организм. Но не стоит этого делать.
Люди понимают свои ошибки став взрослее и начинают задумываться: «А стоило ли мне это делать?”. Из детского возраста в юношеский, из юношеского во взрослый, из взрослого в пожилой. И чтобы сохранить свое здоровье, не нужно повторять ошибок прошлого.
Я хорошо отношусь к своему здоровью и считаю что так должен делать каждый, ведь у нас одна жизнь и мы не должны её сокращать. Всё можно в меру(кроме наркотиков).
Человек должен заботиться о здоровье, потому что плохое здоровье сказывается не только на физической, но и на умственной работе, а также настроению. Я не думаю что у больных людей может быть всегда хорошее настроение, если они конечно не под наркотическими средствами.
Конечно, здоровье отдельного человека — его дело, он хозяин своего тела и у него есть разум. Не зря только у человека есть разум, чего нет у животного.
Многие люди связывают здоровье души и тела, мол, если верить, молиться, то всё пройдет. Я думаю, что это неправильно и если есть проблемы со здоровьем, лучше пойти в больницу, чем верить в исцеление.
Мне кажется, что в нашем современном мире уже никто не может оставаться совершенно здоровым из-за загрязнения планеты, войн и т.д. Не смотря на развитие медицины, вместе с тем идет развитие оружия и человек сам губит себя и других людей. Это все может привести к неизбежному концу не только здоровья, но и жизни в целом. Но всё это можно избежать, если каждый из нас задумается над здоровьем своим и окружающих.
Буранов Максим, 10 класс, 2016 год


Что такое здоровье?
Эссе
Что такое здоровье? Как оно влияет на нашу жизнь? Как мы относимся к своему здоровью? Эти и другие вопросы человек часто задаёт самому себе.
Многие учёные проводили исследования, проверяя, что влияет на здоровье человека. Благодаря этому нам стали известны многие факторы, влияющие на организм человека. Например, если к больному человеку будут часто приходить его друзья и родственники, то он быстрее поправится. Также выяснилось, что произношение человеком молитв улучшает его самочувствие, каким бы оно ни было. Многие люди считают, что их здоровье зависит от медицины или наследственности, и это действительно так, но больше всего здоровье человека зависит от его образа жизни. Врачи советуют нам выпивать по стакану воды каждое утро, делать зарядку, больше гулять на свежем воздухе, проветривать помещения перед сном. Нам порой это кажется мелочами, на которые можно не обращать внимания, но огромные здания складываются из маленьких кирпичей. Если мы будем обращать внимание на такие мелочи, наше здоровье заметно улучшится.
Мне часто рассказывали про людей, которые выздоравливали только благодаря своему усердию и настойчивости, а также здоровому образу жизни. Они не жалели себя, испытывали боль или какие-либо неудобства, но они добивались своей цели. Люди часто жалеют себя или своих близких, вредя этим здоровью. Я слышала рассказ о том, что у человека была парализована рука. Он разрабатывал её каждый день и после многих неудач он наконец-то смог пошевелить рукой.
Я считаю, что человек должен бережно относиться к своему здоровью, но это не значит, что нужно беречь своё тело. Ведя здоровый образ жизни мы бережём своё здоровье и можем выздороветь от какой-либо болезни. Я стараюсь вести здоровый образ жизни. Поэтому хорошо себя чувствую и редко хожу по больницам.
Лумпова Мария, 9 класс, 2016 год


Моё отношение к здоровью
Эссе
Под здоровьем я понимаю состояние человека, работу иммунитета. Для меня здоровье человека, в том числе и себя, превыше всего. Ведь плохое состояние может привести к другим, более тяжёлым последствиям.
Я считаю, что надо следить за своим здоровьем. Например, я ни разу в жизни не взял в свои руки ни одну сигарету. У меня вызывает отвращение курящий человек. Нужно разработать свою диету и придерживаться ее. В ней должны сохраняться суточные нормы белков, углеводов, жиров и так далее. Следить за режимом сна.
Для того чтобы поддержать своё здоровье, я купил абонемент в тренажёрный зал и в бассейн. За три месяца я стал чувствовать себя лучше. Например, при плавании в бассейне происходит расслабление мышц, выравнивается осанка. Также я считаю, что на здоровье человека влияет и его самовнушение. При внушении самому себе состояние «я здоровый» или «мне хорошо», человек может забыть о боли, которая его беспокоила. Тем самым облегчить его выздоровление. Снова приведу пример из своей жизни: я страдаю болезнью «хронический гастродуоденит» или как его называют «гастрит». У меня каждую весну и осень идёт обострение этой болезни. Из-за боли в кишечнике, я не могу нормально сосредоточиться на выполнении поставленных целей. Когда я отвлекаюсь от этого, боль постепенно проходит.
Я ценю отношение других людей к их же здоровью и хорошо понимаю их проблемы. Я стремлюсь помочь человеку с его проблемами со здоровьем, конечно же, если он сам меня попросит об этом и доверит.
Иногда мне кажется, что все эти болезни выводит сам человек, например, при не соблюдении порядка или как результат злого умысла. Или же из-за неудачного эксперимента над лекарством от других болезней. Так же в организм человека они могут попасть через не стерилизованные шприцы для уколов или прививок, соединяясь с другими болезнями.
Надо следить и за своим зрением. Соблюдать дистанцию между глазами и экраном телевизора или монитором компьютера, читать только при хорошем освещении и без резкого движения (например, не читать в автобусе)
Таким образом, человек должен сам следить за своим здоровьем и стараться помочь и другим людям хотя бы кладя деньги для помощи больным той или иной болезнью. И как говориться: «В здоровом теле, здоровый дух!»
Ефремов Алексей, 10 класс, 2016 год


Здоровье
Эссе
Когда я была маленькой, я очень редко болела простудными заболеваниями. Мой иммунитет был настолько сильным, что даже если кто-то из родных заболевал, болезнь обходила меч стороной. Такое явление происходило примерно до восьми лет.
В восемь лет, когда я была уже второклассницей, различные простуды настигли и меня. Я не предавала этому огромного значения, организм по-прежнему боролся с микробами быстро и без последствий. Затем снова наступила пауза. Я не болела серьезными заболеваниями до шестого класса.
Шестой класс. Я начала заниматься спортом, а точнее легкой атлетикой. Легкая атлетика — это спорт, в котором физическая подготовка и здоровье человека стоят на первом месте. Тем самым, начав заниматься этим видом спорта, я укрепляла своё здоровье с каждой тренировкой, с каждым днем. Я дышала этим спортом. Но, к сожалению, я совершенно забыла про своё здоровье. Я бегала и занималась даже тогда, когда заболевала. Я любила этот спорт до боли… И позабыла о, пожалуй, самом важном в жизни – о здоровье. Совсем недавно моя безрассудность вернулась ко мне. Я узнала, что мне противопоказано заниматься, а всё из-за того, что когда-то, два года назад я вопреки всему шла на тренировку, вопреки своему здоровью.
Сейчас я очень сильно жалею о том, что делала глупые поступки, идя на тренировку с температурой, или головной болью, или болью в горле. Тем не менее, я занимаюсь легкой атлетикой и по сей день. Но я знаю точно, что свое здоровье нужно беречь, несмотря ни на что. Здоровье — это самое главное наше богатство в жизни. Его не купить и уж тем более не сделать самому. — Но, к огромному сожалению, современная молодежь абсолютно забывает о своем здоровье. На данный момент купить и употреблять спиртные напитки стало модно. Многие считают, что курение — это спасение от нервозности, именно на почве злобы и нервов возникает эта вредная привычка. А некоторые думают, что свои проблемы можно решить, «запив» их алкоголем. Все это негативно сказывается на здоровье будущей матери и будущего отца. Иногда можно задать себе вопрос: «Каким вы видите будущее России, глядя на современную молодежь?» Хочется видеть, что все бережно относятся к здоровью. Некоторые люди, а точнее инвалиды с самого детства готовы отдать последнее, лишь бы хоть чуть-чуть укрепить свое здоровье.
Безусловно, если не встретишься с проблемой со здоровьем, то не поймешь, что его нужно беречь. Человеку просто необходимо хоть немного двигаться и заниматься спортом. Именно поэтому я никогда не брошу спорт, несмотря на то, что противопоказано им заниматься, и именно поэтому я негативно и отвратительно отношусь к людям, имеющим вредные привычки. Здоровье — наше главное богатство в жизни, про которое никогда нельзя забывать.
Вахрушева Дарья, 9 класс, 2016 год


Мое отношение к здоровью
На планете Земля проживает более семи миллиардов людей. С каждым годом это число меняется. Оно может возрастать и падать. Это зависит от состояния нашей планеты. Печально осознавать, что в наше время Земля очень загрязнена, экология испорчена, воздух и вода порой опасны для человека. Плохая экология – одна из причин вымирания людей. Также планета заражена вирусами, которые разрастаются и распространяются очень быстро. Медицина не успевает лечить больных, которые впоследствии заражают других.
Тема здоровья всегда была актуальной для человека. В наше время медицина развита очень хорошо. Конечно, не бывает ничего идеального. Как и с медициной. Наши медики пока способны вылечить далеко не все болезни. Но наука идет вперед, и, возможно, наши потомки будут жить дольше нас, и мировые страшные вирусы перестанут существовать. Да, такое возможно, но никто не может сказать с точностью, что ждет нас в будущем. Человек – не робот, у которого все работает слаженно и по программе. Хотя сравнение не совсем удачное, так как даже у машин бывают сбои в работе, или же они просто ломаются. Но дело в том, что человеческие органы имеют свои временные границы. Мы невечные и я не верю, что люди когда-нибудь станут бессмертными. Наука, конечно, на многое способна, но бессмертие, скорее всего, просто невозможно. Но мы можем продлить себе жизнь сами, хотя бы на несколько лет, ведь каждая минута жизни важна и ценна. А чтобы жизнь была длиннее, не надо ее укорачивать. Это самое глупое занятие, которое не приносит тебе никакой пользы, а только забирает у тебя драгоценные секунды, минуты, дни и годы жизни. Если ты алкоголик, курильщик или наркоман – не надейся на длинную, здоровую и красивую жизнь. Насколько надо не любить себя и насколько пренебрежительно относиться к своему здоровью, чтобы быть зависимым от курения, алкоголя и наркотиков? Я беспокоюсь о себе и своем здоровье, потому что это важно не только для меня, но и для моих окружающих близких людей и моих будущих детей.
Чтобы быть здоровым многого не надо. Я считаю, что здоровым быть легко, потому что это естественно. Конечно, исключаются люди с врожденными болезнями. Самая большая глупость человека в том, что он сам создает то, что его убивает. Каждому человеку надо вести здоровый образ жизни и проводи профилактику от вирусов и заболеваний. Человек всегда должен помнить, что состояние его здоровья влияет не только на него самого, но и на других, в особенности на его будущих детей.
Поддержка своего здоровья – самая главная обязанность человека. Наше состояние и тело в наших руках. Только надо чтобы каждый человек на Земле понял, что его будущее зависит только от него и взял себя и свое здоровье в руки, и каждый, кто ведет плохой образ жизни, начал вести здоровый. Это очень важно, хотя многие закрывают глаза на некоторые болезни, которые потом превращаются в хронические или даже смертельные. Никогда не следует надеяться на медицину, ведь она не всесильна. Лучше заранее уберечь себя от различных болезней ведением здорового образа жизни. Здоровье надо беречь смолоду и помнить о том, что второго шанса на жизнь у нас уже не будет.Тихонова Альбина, 10 класс, 2016 г

Приложенные файлы

Проблема здорового образа жизни в наше время является одной из самых трудных и актуальных. Ведь главное достояние любого государства, основное богатство – это его граждане. Для того чтобы государство могло нормально существовать и стабильно развиваться, ему необходимо здоровое, активное население.
«В здоровом теле – здоровый дух». Все мы много раз слышали это изречение. В этой простой фразе заложен глубочайший смысл. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека (телесной и духовной).
«Здоровый образ жизни». Давайте подробней разберём это словосочетание.
Что такое «здоровье»? Пользуясь научным определением, это нормальное функционирование человеческого организма, всех его органов вместе и по отдельности. Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни человека. Его нельзя купить ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, развивать и совершенствовать, улучшать и укреплять. Проще говоря, ЗДОРОВЬЕ = ЖИЗНЬ. Что выберет нормальный человек, жизнь или смерть? Конечно, жизнь. Но не все понимают, что нужно не просто сделать выбор, но ещё и подтверждать его своими поступками.
«Образ жизни» — это поступки человека, его поведение, отношение к себе и окружающим. Проще говоря, что человек делает каждый день. Если человек бережно относится к себе (и к окружающим тоже!), пытается продлить свою жизнь, сохранить здоровье, принести как можно больше пользы обществу, то можно сказать, что его образ жизни здоровый.
Соответственно, здоровый образ жизни человека направлен на физическое и духовное самосовершенствование индивида, на его положительный вклад в общественную жизнь.
Если задать вопрос «Что такое здоровый образ жизни?», мы получим ограниченное количество ответов. Регулярные занятия спортом, скажут одни. Отказ от употребления наркотиков, табака и спиртного, будут утверждать другие. Здоровое питание, ответят третьи. И те и другие совершенно правы. Но нужно понимать, что всё это – лишь одна сторона проблемы. Ведь складывается парадоксальная ситуация. Множество людей активно занимаются спортом, но вместе с тем употребляют нездоровую еду, табак и алкоголь, мотивируя это тем, что одно другому не мешает. Значит, проблема заключается не только в материальной сфере.
Обычно, когда идёт речь о здоровом образе жизни, все безоговорочно поддерживают его. Правда, только на словах. Почему же так происходит?
Взрослые люди ссылаются на большую загруженность на работе и в личной жизни. Но здоровый образ жизни нужен как раз для того, чтобы человек мог преодолевать жизненные трудности без стрессов и болезней!
У молодёжи свободного времени гораздо больше. Тогда почему же молодые люди вместо того, чтобы заниматься спортом, предпочитают сидеть за компьютером, пить пиво, употреблять наркотики?
На мой взгляд, у этого несколько причин. Во-первых, свободное время молодёжи неорганизованно. Сейчас нет системы массовых организаций, которая могла бы направлять энергию молодых людей в полезное русло. Во-вторых, вид отдыха человека напрямую зависит от его интеллектуального развития. Чем сильней человек развит духовно, тем больше шанс того, что он выберет здоровый образ жизни. Качество образования в наши дни снижается, семья уже не в состоянии в полной мере выполнять свою воспитательную функцию. В-третьих, на сегодняшний день у молодёжи нет положительного примера для подражания. Получилось это не из-за того, что молодые люди не хотят подражать здоровым, духовно развитым героям. Проблема заключается в СМИ, которые навязывают молодёжи отрицательных героев (представителей криминала и асоциальных личностей). Отсутствует государственная пропаганда здорового образа жизни, нет единой программы действий по улучшению и поддержки здоровья не только молодёжи, но и всех остальных категорий граждан.
Итак, мы определили основные факторы, мешающие продвижению здорового образа жизни в нашей стране. Как решить эти проблемы? Многие скажут, что этим должно заниматься государство. Но что такое государство? Это все мы, граждане нашей страны, каждый человек в отдельности. И проблема здорового образа жизни – это проблема каждого человека, а не абстрактного государства.
Первоначальное воспитание, понятие о том, что хорошо, а что плохо, человек получает в семье. Именно семья во многом определяет, кем станет ребёнок в будущем, в том числе, какой образ жизни он изберёт. Получается, что проблема здорового образа жизни тесно связана с проблемой семьи. Никто не будет спорить, что в здоровой (физически и морально) семье и дети будут здоровыми. То количество неполных и неблагополучных семей наводит на мысль, что неспроста у нас так тяжело приживается здоровый образ жизни. Если человек начинает свою жизнь в нездоровой обстановке, то и образ жизни он выберет нездоровый.
И государство и семья могут повлиять на поведение человека, на его выбор образа жизни. Но всё же последнее слово всегда остаётся за самим человеком. Только он сам может выбрать, что ему нужно: нездоровый образ жизни, то есть саморазрушение, или полноценная, счастливая жизнь в мире с самим собой и своими близкими.
Только когда человек поймёт, что его счастье находится не в руках государства, семьи или посторонних людей, а его собственных, только тогда можно сказать – этот человек ведёт Здоровый Образ Жизни.

В юности многие молодые люди практически не задумываются о своем здоровье, ведь никакого повода задумываться о нем всерьез нет. Молодой человек живет, привыкает получать от жизни одни удовольствия и не задумывается о том, что рано или поздно ему придется за это дорого расплачиваться. Думается, что в такие моменты молодой человек твердо уверен в том, что то здоровье, которое у него есть, ему не нужно. Но такой молодой человек делает большую ошибку, ведь здоровье ему еще понадобится во время жизни.

Чтобы понять, насколько велика важность здоровья, необходимо посмотреть и прочитать истории тех людей, которые его уже потеряли. В мире живет множество людей, которые лишены крепкого здоровья. Это могло произойти как по их собственной вине, так и из-за каких-то случайных обстоятельств. В любом случае, о какой бы конкретно ситуацию не шла речь, такой человек зачастую очень сильно страдает. Он лишен возможности наслаждаться любыми жизненными проявлениями, ничто в жизни его не радует. Здоровые люди, у которых появились какие-то проблемы в сфере жизни, несвязанной со здоровьем, просто не понимают, что они все же имеют самое главное, а все остальное — это просто мелочи, справиться с которыми на самом деле не представляет никакой сложности. Люди, которые постоянно болеют, не могут позволить себе многое, ничто в жизни не радует, они должны жить в соответствии со строгой дисциплиной, чтобы не подвергать свою жизнь большому риску. Такое времяпрепровождение даже жизнью назвать трудно, это больше похоже на выживание или существования.

В связи со всем вышесказанным, можно с уверенностью сказать, что здоровье — очень важно для любого человека. Без здоровья жизнь просто превращается в постоянную пытки, не имеет конечного смысла. Что же делать для того, чтобы сохранять здоровье как можно дольше? Кажется, первое, что можно сделать — это задаться целью его сохранить. Многие люди просто равнодушны к своему здоровью, пока оно не начнет их беспокоить. Такое поведение является очень серьезной ошибкой для любого человека. Когда решение о сохранении здоровья принято, необходимо обеспечить себе здоровое питание, заняться спортивным или подвижным образом жизни, меньше грустить и больше радоваться жизни. Тогда человек будет здоровым.

Здоровье человека — это не просто важно, это основа всей ее жизни. Человек с хорошим здоровьем сильная, привлекательная, счастливая, в конце концов. Нужно брать пример с ответственных личностей, которые внимательно следят за своим состоянием здоровья, понимая его чрезвычайно высокую важность.

Краткое сочинение про здоровье.

Я считаю, что самой большой человеческой ценностью является здоровье. Пожеланием быть

здоровыми мы завершаем свои разговоры, здороваясь, мы желаем друг другу в первую очередь

здоровья. О здоровье сложено множество пословиц и поговорок.

В народном фольклоре существует также много песен и преданий о здоровье и его

ценности. Все это говорит о неоспоримой важности человеческого здоровья.

Значимость здоровья не возможно переоценить, поэтому его нужно укреплять и приумножать. Но

динамичный ритм современной жизни заставляет нас забывать об этом. Нередко складывается

впечатление, что только заболев люди начинают понимать, что потеряли что -то чрезвычайно

Для того, чтобы быть всегда бодрыми, крепкими и полными сил, люди стараются поддерживать свое здоровье в норме. Здоровый образ жизни предполагает несколько составляющих. Это правильное питание, здоровое, и без излишков. Также здоровый образ жизни исключает курение, ведь курение сильно вредит легким человека. Каждый курильщик нуждается в усиленном питании и двойной дозе витаминов, чтобы нейтрализовать причиняемый вред. Здоровый образ жизни исключает регулярное употребление алкоголя, о наркотиках вообще не стоит и говорить.

Здоровый образ жизни включает в себя физическую культуру, физическое развитие и активность человека. «В здоровом теле – здоровый дух!» – гласит пословица. «На самом деле – одно из двух!» – шутят те, у кого преобладает сидячий или физически неактивный образ жизни. Компьютерное игры и продолжительный просмотр телевизора, которые сейчас очень популярны у молодого поколения, для здоровья совсем не полезно. Полезно совсем другое – бег по улице, занятия на тренажерах, плавание в бассейне, подвижные игры и танцы. И, конечно, прогулки на свежем воздухе, походы по лесу, пребывание на морском берегу, ходьба по парку.

В биатлоне, которым занимаюсь я, очень важны такие физические качества как выносливость, сила и координация движений. Также биатлон – это совмещение лыжного спорта со стрельбой. Бег на лыжах активно развивает мышцы ног, рук, спины. Тренируется дыхательная система. То есть можно сказать, что происходит общее физическое развитие, повышается выносливость. Ну и конечно же глазомер, точность и собранность.

Сейчас в здоровый образ жизни стали включать и духовные качества. Например, умение избегать стрессов, умение выходить из стрессов и депрессий с минимальными потерями. Неконфликтность, умение правильно распределять силы и энергию.

Для здорового образа жизни важен полноценный сон и умение расслабляться, отдыхать. Наилучший вариант, стандартный для всех – это восьмичасовой сон. Когда человек спит меньше, он обычно выматывает свой организм. Редко выходит так, что человек спит мало, и при этом вреда организму не наносит. Многим людям вообще необходимо для полноценной жизни и здоровья большое количество сна.

Для молодежи здоровый образ жизни очень важен. Сохранить здоровье и бодрость ценно смолоду. Поэтому, выбирая здоровый образ жизни, молодой человек удваивает свои силы. Я на своем опыте почувствовал разницу между здоровым образом жизни, то есть заботой о себе, и его отсутствием. И понимаю, что предпочтительнее – первое.

Эссе на тему “Здоровый образ жизни”
обновлено: Март 13, 2018
автором: Научные Статьи.Ру

Сочинение на тему В здоровом теле здоровый дух

Как часто приходится слышать такую фразу из СМИ и литературы. Все говорят о важности иметь здоровое тело. Но что представляет собой здоровый дух, находящийся в этом самом теле?

Здоровье – это ключевое понятие данной поговорки, уже столько много времени «гуляющей» среди народа. Сейчас она как нельзя кстати злободневна.

Здоровое тело – это особенность состояния организма человека, который заботится о своем здоровье, то есть правильно питается, регулярно проверяется у докторов, занимается спортом, укрепляя все группы мышц. Занятия спортом – это развитие в человеке самодисциплины, формирование у него особого мироощущения, когда он постоянно должен не только поддерживать в тонусе свое тело, но и совершенствовать его, стремиться к идеалу.

Как правило, когда человека ничто не беспокоит (у него ничего не болит), то и мысли его ясны, настроение хорошее, ему хочется поделиться своей радостью с окружающими, тогда говорят, что у такого индивида здоровый дух. Получается и здоровое тело, и здоровый дух – это взаимозависимы друг от друга понятия. Трудно сказать, что первично, но скорее всего – здоровое тело, поскольку именно оно первое воспринимает все извне, а уж потом посылает соответствующие сигналы в мозг.

Соинение 2

Здоровье – одна из самых главных ценностей человека. В детстве мы часто слышим, о том, что нужно беречь свое здоровье смолоду.  В течении всей жизни можно заработать много денег, получить славу и признание, купить дом, машину, иметь возможность путешествовать по различным городам и странам, при огромном желании можно добиться всего, что хочется, однако здоровье купить нельзя.

«В здоровом теле — здоровый дух» с этим выражением трудно поспорить. Все жизненные процессы, настроение, мысли зависят от работы человеческого организма. Когда организм страдает, сразу появляется отрицательные эмоции, которые перерождаются в раздражение, злость, гнев и другие отрицательные эмоции

Как же сохранить свое здоровье? В первую очередь, необходимо вести здоровый образ жизни, ни курить, ни принимать спиртные напитки, а тем более наркотические вещества. Вести активный образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом, иметь здоровый восьми часовой сон.

В наше время существует большое количество секций: плаванье, борьба, волейбол, теннис, футбол, гимнастика, танцы, фигурное катание и прочее. Такие занятия помогут не только сохранить свое здоровье, но и закалят характер, приучат к дисциплине и режиму дня.

Очень важным для нашего здоровья является питание. То, что мы едим, сказывается напрямую на нашем здоровье. Свежее молоко, творог, сыр, мясо и рыба, овощи и фрукты все это фундамент для хорошего пищеварения, результатом которого будет прекрасное настроение, ясность ума и чистота мыслей.

Прогулки на свежем воздухе благоприятный фактор для нашего здоровья. Люди, которые живут в больших городах, не могут похвастаться чистой окружающей средой. Заводы, выхлопные газы из машин — все это губительно для здоровья. Поэтому следует как можно чаще выбираться с семьей на природу, дышать свежим воздухом, и просто наслаждаться пейзажами нашей страны.

Каждый сам вправе выбирать, как он хочет жить. Однако, нужно всегда помнить, о том, что все что мы делаем, едим, и чем дышим, сказывается на нашем здоровье.  В наше время очень популярно стало вести здоровый образ жизни, и очень хочется, чтобы такая мода продлилась как можно дольше!

5 класс. 4 класс. 6 класс.

Другие сочинения:

В здоровом теле здоровый дух

Несколько интересных сочинений

  • Сочинение Женские образы в пьесе Островского Гроза

    Во все времена, в жизни и в произведениях литературы, дома и не балах, с мужчиной или с подругами, женщины оставались и остаются разными. У каждой из них свой характер, свои идеалы, увлечения и стремления

  • Образ и характеристика Петра 1 в поэме Медный всадник Пушкина сочинение

    Знаменитое произведение писателя «Медный всадник» подводит итог творчества о великом русском царе. Даже название поэмы показывает нам то, что автор рисует нам образ знаменитого в истории реформатора, Петра Великого.

  • Анализ сказки Коняга Салтыкова-Щедрина сочинение

    Основной идеей произведения является раскрытие социального неравенства существующего общественного строя, представленное писателем на примере образа трудолюбивого Коняги.

  • Сочинение на тему Целеустремленность 15.3 9 класс ОГЭ

    В жизни человека существует много потребностей и целей. Практически каждый из нас устанавливает себе задания и старается к ним идти. Кто-то хочет посетить много стран

  • Анализ рассказа Чудик Шукшина 6, 11 класс

    Центральной темой произведения является раскрытие конфликтного противостояния города и деревни, представленный в рассказе на примере образов основных персонажей в качестве деревенского жителя Василия Егоровича Князева, прозванного Чудиком

советов, как сохранить здоровье легких

Иногда мы воспринимаем наши легкие как должное. Они поддерживают нас живыми и здоровыми, и по большей части нам не нужно о них думать. Вот почему так важно уделять первоочередное внимание здоровью легких.

У вашего тела есть естественная система защиты, разработанная для защиты легких, отгоняя грязь и микробы. Но есть несколько важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск заболеваний легких. Вот несколько способов сохранить здоровье легких.

Не кури

Курение сигарет — основная причина рака легких и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), включая хронический бронхит и эмфизему.Сигаретный дым может сузить дыхательные пути и затруднить дыхание. Это вызывает хроническое воспаление или отек легких, что может привести к хроническому бронхиту. Со временем сигаретный дым разрушает легочную ткань и может вызвать изменения, перерастающие в рак. Если вы курите, бросить курить никогда не поздно. Американская ассоциация легких может помочь, когда вы будете готовы.

Избегайте воздействия загрязнителей в помещении, которые могут повредить легкие

Пассивное курение, химические вещества в доме и на рабочем месте, а также радон — все это может вызвать или усугубить заболевание легких.Сделайте свой дом и машину свободными от табачного дыма. Проверьте свой дом на радон. Избегайте занятий спортом на открытом воздухе в дни с плохим воздухом. И поговорите со своим врачом, если вы беспокоитесь, что что-то в вашем доме, школе или на работе может вызвать у вас заболевание.

Сведение к минимуму воздействия загрязнения наружного воздуха

Качество наружного воздуха может меняться изо дня в день, и иногда оно вредно для здоровья. Знание того, как загрязнение атмосферного воздуха влияет на ваше здоровье, и полезные стратегии минимизации длительного воздействия могут помочь вам и вашей семье в благополучии.Изменение климата и стихийные бедствия также могут напрямую влиять на здоровье легких.

Предотвратить инфекцию

Простуда или другая респираторная инфекция иногда могут стать очень серьезными. Есть несколько способов защитить себя:

  • Часто мойте руки водой с мылом. Чистящие средства на спиртовой основе — хорошая замена, если вы не можете мыться.
  • Избегает скопления людей в сезон простуды и гриппа.
  • Хорошая гигиена полости рта может защитить вас от микробов во рту, ведущих к инфекциям.Чистите зубы не реже двух раз в день и посещайте стоматолога не реже одного раза в шесть месяцев.
  • Делайте ежегодные прививки от гриппа. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам вакцина от пневмонии.
  • Если заболел, держи при себе! Защищайте окружающих вас людей, в том числе своих близких, соблюдая дистанцию. Не ходите на работу или в школу дома, пока не почувствуете себя лучше.

Регулярные осмотры

Регулярные осмотры помогают предотвратить заболевания, даже если вы чувствуете себя хорошо.Это особенно верно в отношении заболеваний легких, которые иногда остаются незамеченными, пока не становятся серьезными. Во время осмотра ваш лечащий врач послушает ваше дыхание и выслушает ваши опасения. Если вам нужна медицинская страховка, узнайте больше о возможных вариантах.

Exercise

Независимо от того, молоды вы или стары, стройны или крупны, здоровы или живете с хроническим заболеванием или инвалидностью, физическая активность может помочь сохранить ваши легкие здоровыми. Узнайте больше о том, как упражнения могут укрепить ваши легкие.

Что вы можете сделать для защиты своей медицинской информации

Медицинские работники и федеральное правительство серьезно относятся к конфиденциальности вашей медицинской информации. Вы тоже должны.

Возьмите под свой контроль. Защитите свою медицинскую информацию.

HIPAA защищает вашу медицинскую информацию, когда она хранится у большинства поставщиков медицинских услуг, страховых компаний и других организаций, действующих от имени вашего поставщика медицинских услуг или плана медицинского страхования.

Однако также важно защитить медицинскую информацию, которую вы контролируете.Если вы храните медицинскую информацию на своем персональном компьютере или мобильном устройстве, обмениваетесь электронными письмами или участвуете в онлайн-сообществах, связанных со здоровьем, вам следует знать следующее:

  • Несмотря на то, что правила конфиденциальности и безопасности HIPAA действуют для защиты и защиты вашей медицинской информации, когда она хранится у вашего поставщика медицинских услуг (например, у вашего врача или в больнице) или в страховой компании, эти законы не применяются, если вы делитесь своими информация о здоровье в организации, на которую не распространяется HIPAA.Например, если вы сами публикуете эту информацию в Интернете — например, на доске объявлений о состоянии здоровья, — она ​​не защищена HIPAA. Никогда не размещайте в Интернете ничего, что вы не хотите обнародовать
  • Ваш врач использует инструменты для защиты и защиты вашей медицинской информации в своем офисе. Вы можете делать то же самое дома. Если у вас есть медицинская информация, хранящаяся на вашем домашнем компьютере или мобильном устройстве, или если вы обсуждаете свою медицинскую информацию по электронной почте, простые инструменты, такие как пароли, могут помочь защитить вашу медицинскую информацию в случае потери или кражи вашего компьютера.
  • Существуют похитители медицинских данных, которые могут попытаться использовать вашу личную информацию и информацию о страховании здоровья для получения лечения, получения рецептурных лекарств или хирургического вмешательства. Лучший способ защитить себя от такой возможности — убедиться, что вы проверили источник, прежде чем делиться своей личной или медицинской информацией. Защитите свою медицинскую информацию и информацию о медицинском страховании и уничтожьте все страховые бланки, рецепты или заявления врачей. Для получения дополнительной информации о краже медицинских данных посетите веб-сайт Федеральной торговой комиссии (FTC), чтобы узнать, как защитить себя.
  • Если вы храните информацию о своем здоровье в Интернете, обязательно ознакомьтесь с политикой конфиденциальности и условиями обслуживания веб-сайта. Дополнительные практические советы, которые помогут вам защитить и обезопасить вашу медицинскую информацию в Интернете, можно найти на сайте: OnGuardOnline.gov.

Как я могу подать жалобу?

Если вы считаете, что ваша информация была использована или передана способом, который не разрешен правилами HIPAA, или если вы не смогли реализовать свои права, вы можете подать жалобу своему поставщику услуг или страховщику здоровья.В полученном от них уведомлении о мерах по обеспечению конфиденциальности будет указано, как подать жалобу. Вы также можете подать жалобу в Управление по гражданским правам Министерства здравоохранения и социальных служб США (HHS) или в Генеральную прокуратуру вашего штата.

Если вы считаете, что онлайн-компания, на которую не распространяется HIPAA, например доска объявлений, предоставила информацию о вашем здоровье способом, который противоречит их политике конфиденциальности на их веб-сайте, вы можете подать жалобу в Федеральную торговую комиссию.

Сила повествования | Фонд здоровья

Истории использовались для передачи обучения и знаний на протяжении тысячелетий. Хорошая история пробуждает наше любопытство, эмоции и воображение. Мы поговорили с Клэр Пейти, директором Музея эмпатии, и Кэти Ирвинг, директором по связям с общественностью Фонда здравоохранения, о преобразующей силе рассказывания историй и его потенциале, способном привести к изменениям.

Что такое рассказывание историй?

Возможно, первое, что приходит на ум, когда вы думаете о повествовании, — это детский опыт, когда вам рассказывают историю или историю, которую вы рассказали ребенку, при этом для каждого персонажа озвучивались разные голоса.Все мы знакомы с традиционными формами повествования, такими как сказки и легенды, и эти устные и письменные истории продолжают развиваться по мере их пересказа и воплощения в жизнь в различных формах.

Но рассказывание историй происходит не только в луже света в детской или у костра. Истории — это часть нашей повседневной жизни, в анекдотах, которые мы рассказываем нашим друзьям, в книгах, которые мы читаем, и в фильмах, которые мы смотрим. Истории также признаны важным способом связи с любой аудиторией, и рассказывание историй все чаще используется на рабочих местах, в рекламе и сборе средств.

«Истории — это то, как мы понимаем и осмысливаем мир, в котором мы находимся», — говорит Клэр Пейти, директор Музея эмпатии.

В сфере здравоохранения рассказы оказались полезным инструментом в привлечении людей к работе по повышению качества. Рассказ об опыте оказания помощи одному пациенту может наглядно проиллюстрировать улучшения или проблемы на пути оказания помощи. Статистика и данные играют важную роль в мониторинге и понимании услуг, а также в содействии их совершенствованию, но правильная история также может мотивировать и изменять мнение.

Обмен историей пациента или непосредственного работника с советом директоров или с командой может быстро и эффективно воплотить ситуацию в жизнь и сфокусировать дискуссии на улучшении качества и опыте пациентов. (Вы можете прочитать о влиянии истории одного пациента в нашем недавнем блоге на улучшение всей системы.) В Health Foundation мы находим, что рассказывание историй помогает эффективно донести уроки, извлеченные из некоторых проектов, которые мы финансируем в NHS.

«Подходы к повествованию помогают нам информировать дискуссии и дискуссии, повышать осведомленность о работе наших грантополучателей и людей, с которыми мы работаем, а также помогают воплотить ключевые вопросы в жизнь.- говорит Кэти Ирвинг, директор по связям с общественностью Фонда здравоохранения. «Они могут помочь нам обратиться как к сердцам, так и к разуму».

Истории принимают разные формы, но обычно у них есть некоторые общие элементы. Вместо списка сухих фактов в рассказах есть повествование или последовательность, в которых представлены люди или персонажи. Мы реагируем на истории, особенно когда в них есть эмоциональные детали, и гораздо ярче запоминаем информацию, представленную в форме рассказа.

Почему так важно рассказывать истории?

Клэр Пейти из Музея эмпатии говорит: «Истории обладают преобразующей силой, позволяя нам видеть мир иначе, чем если бы мы встречались с ним сами.Истории — это отправная точка для понимания иного восприятия мира ».

Этот аспект повествования — представление другой точки зрения на мир — важен, когда дело доходит до связи друг с другом. Это дает нам возможность учиться на опыте других людей и может формировать, укреплять или оспаривать наши мнения и ценности. Когда история привлекает наше внимание и вовлекает нас, мы с большей вероятностью усвоим ее смысл и смысл, чем если бы это же сообщение было представлено просто в фактах и ​​цифрах.

Когда кто-то рассказывает нам свою личную историю, мы мельком видим взгляд на мир, который может немного или радикально отличаться от нашего собственного. Когда мы смотрим на мир так, как его видят они, или ходим на их месте, этот опыт может вызвать в них сочувствие.

Клэр говорит: «Нам гораздо легче общаться с отдельным человеком, чем с группой. Повествования от первого лица помогают увидеть людей как отдельных лиц, а не как группу, например, «пациентов», «беженцев» или «бездомных».Рассказывание историй и слушание — это двусторонний процесс. Есть некоторые свидетельства нейробиологии, которые говорят о том, что, когда я рассказываю вам историю, а вы слушаете мою историю, наши мозговые структуры начинают отражать друг друга. Мы соединяемся, и сопереживание происходит не только на эмоциональном, но и на физическом уровне ».

Искусство сильного повествования

У каждого есть что рассказать, но рассказывание историй — это навык, который можно развить, и как инструмент его можно использовать с большим эффектом. Созданное и целенаправленное повествование может способствовать вовлечению и общению, укреплению уверенности и внесению изменений.

«Миля в моей обуви» — один из примеров творческого и запоминающегося повествования. Для Клэр нет ничего, что могло бы создать сильную историю — каждая история и рассказчик уникальны.

«Рассказчик делится своим опытом с миром для слушателя. Многое делает историю сильной — способ ее структурирования, навыки рассказчика, содержание рассказа, способ использования голоса. Сходятся разные вещи. Если людей вдохновляют использовать рассказывание историй в своей работе, я бы порекомендовал работать с людьми, которые разбираются в повествовании, например с художниками и аудиопродюсерами в случае «Миля в моей обуви».Они могут помочь вам понять, как вы можете использовать рассказывание историй таким образом, чтобы это помогло вам достичь ваших целей ».

Кэти размышляет об опыте Фонда здравоохранения: «Рассказывание историй — важный инструмент коммуникации для нас. Это может привлечь внимание людей и, надеюсь, побудить их иначе задуматься о проблеме. Мы используем рассказывание историй, чтобы побудить людей глубже изучить доказательства того, что работает, а что нет для улучшения здоровья и оказания медицинской помощи ».

«От нашей работы с Музеем эмпатии« На миле в моей обуви »до наших фильмов« Сила людей », наших блогов и анимации — мы экспериментируем с разными подходами к вовлечению людей в нашу работу.Мы также призываем тех, кого мы финансируем, использовать рассказывание историй, чтобы поделиться знаниями, полученными в результате их работы по улучшению, и создали ресурсы, чтобы помочь им ».

Чтобы изучить аудиоистории «Миля в моей обуви» в Интернете, посетите сайт listen.health.org.uk.

Для получения дополнительной информации об использовании рассказов в улучшении здравоохранения посетите наш онлайн-инструментарий «Коммуникации в улучшении здравоохранения». Раздел 3 включает советы по использованию рассказов в улучшении здравоохранения.

Для получения дополнительной информации о Музее эмпатии посетите: http: // empathymuseum.com

Защитите себя от пандемии мошенников — ФБР

Q: Какие из наиболее распространенных схем мошенничества вы наблюдаете?

A:

Государственные имитаторы

Одна из самых распространенных схем, с которыми мы сталкиваемся, — это государственные имитаторы. Преступники обращаются к людям через социальные сети, электронную почту или телефонные звонки, выдавая себя за представителей правительства. В некоторых случаях они даже ходят по домам, чтобы попытаться убедить кого-то, что им нужно предоставить деньги на тестирование COVID, финансовую помощь или медицинское оборудование.

Мы очень доверчивое общество, но важно знать, что правительство не будет обращаться к вам таким образом. Если кто-то обращается к вам напрямую и говорит, что он из правительства помогает вам с проблемами, связанными с вирусами, это, скорее всего, мошенничество. Этот «государственный» представитель может пытаться использовать фишинг или другие методы, чтобы взломать ваш компьютер или получить вашу личную информацию или деньги.

Мошеннические лекарства или медицинское оборудование

Сейчас больше всего нас беспокоит поддельная медицина или лечение от вируса.Эти «лекарства» могут быть чрезвычайно опасными для вашего здоровья — даже смертельными. Вы никогда не должны соглашаться на лечение или тест на вирус от кого-либо, кроме вашего врача, фармацевта или местного отдела здравоохранения.

Мошенничество при работе на дому

Люди, которые находятся дома и не на работе, уязвимы для мошенничества с работой на дому. Если кто-то, кого вы не знаете, связывается с вами и хочет, чтобы вы срочно заплатили ему в обмен на «работу», вы имеете дело с преступником. Законные рабочие места не требуют от вас оплаты.

Если вы выполняете подобную роль, когда вас просят отправить или перевезти деньги, вы действуете как денежный мул, что является федеральным преступлением.

Мошенничество с инвестициями

Одна из самых прибыльных схем для преступников — это возможность инвестировать в лекарство или лечение от вируса. Цель этих схем быстрого обогащения — просто обмануть инвестора. К любому подобному предложению следует относиться с особой осторожностью.

Как защитить свое психическое здоровье и бороться с « усталостью от COVID » этой зимой

По мере того, как третья волна случаев COVID-19 проникает в Соединенные Штаты, эксперты в области общественного здравоохранения предупреждают, что пандемия может только усугубиться из-за холодной погоды. в помещении, и их утомляет так называемая пандемическая усталость.

Несмотря на недавние обнадеживающие новости о вакцинах, ближайшая ситуация с вирусами стала еще более ужасной: текущие госпитализации в связи с COVID-19 в стране достигают рекордных цифр, а США по-прежнему лидируют по заболеваемости во всем мире — 13,9 миллиона. Директор Центров по контролю и профилактике заболеваний Роберт Редфилд предупредил в среду, что число погибших в США — в настоящее время около 273 590 человек, по данным Университета Джона Хопкинса — к февралю может приблизиться к 450 000.

«Декабрь, январь и февраль будут тяжелыми временами», — сказал Редфилд во время выступления на U.С. Мероприятие Торгово-промышленной палаты. «Я действительно верю, что это будет самое трудное время в истории общественного здравоохранения этой страны, в основном из-за стресса, который это окажет на нашу систему здравоохранения».

Редфилд не одинок в своей оценке.

«Мне действительно трудно с оптимизмом смотреть в следующие три месяца», — сказала в прошлом месяце MarketWatch Эмили Лэндон, исполнительный директор по профилактике инфекций и борьбе с ними Медицинского университета Чикаго.«Выглядит ужасно. Цифры ужасные ».

С учетом сказанного, «нам не нужно сдаваться. Мы полностью можем это сделать », — сказал Лэндон в том же интервью. Хотя большинство специалистов в области здравоохранения согласны с тем, что эта зима, вероятно, будет трудной для всех — особенно для тех, кто живет один, испытывает финансовые трудности или страдает плохим психическим или физическим здоровьем, — они также видят причины для надежды и признают, что кризис COVID-19 не повторится. длиться вечно.

Вот ваше руководство по поддержанию здоровья, принятию разумных решений и управлению ожиданиями в отношении вакцины в этом сезоне:

Понять «усталость от COVID»

Усталость от COVID-19 — это «как длительное пребывание в состоянии борьбы или бегства», — сказал Элисон Баттенхейм, поведенческий эпидемиолог из Пенсильванского университета.«Это может вызвать реакцию, подобную стрессу, которая в конечном итоге приводит к поведенческой усталости», — объясняет пост в Dear Pandemic, научно-коммуникационном проекте, соучредителем которого является Буттенхейм.

В то время как многие люди боялись нового вируса и на раннем этапе выполняли рекомендации общественного здравоохранения, их привыкание ко всем ограничениям постепенно сделало вирус менее опасным, и люди устали от невозможности участвовать в нормальной деятельности. , говорится в сообщении. «Соблюдать стратегии профилактики COVID-19 становится все сложнее.”

«
«Если вы собираетесь рискнуть из-за COVID, тогда решите, что это того стоит для вас и для всех остальных. Но не делайте этого, потому что вы устали и вам все равно ».


— Эмили Лэндон, исполнительный медицинский директор по профилактике и контролю инфекций Медицинского университета Чикаго.

Если вы обнаружите, что приводите аргументы типа: «Ну, мы не можем устранить риск, поэтому нет смысла пытаться», признайте, что на ваше решение может повлиять пандемическая усталость, сказал Лэндон.Найдите минутку, чтобы признать, что «то, что вас просят сделать, действительно сложно, что это несправедливо, но это не значит, что вам не нужно этого делать», — сказала она.

Затем решите, насколько вы действительно хотите, чтобы усталость от COVID-19 играла роль в вашей жизни, — сказал Лэндон. Может быть, вы действительно хотите пойти на осознанный риск, чтобы пойти в спортзал или поужинать однажды вечером — сначала подумайте об этом.

«Не позволяйте усталости от COVID обманывать вас, заставляя идти на риск, на который вы не хотите идти», — сказал Лэндон. «Если вы собираетесь рискнуть из-за COVID, решите, что это того стоит для вас и для всех остальных.Но не делай этого, потому что ты устал и тебе все равно ».

Позаботьтесь о своем психическом и физическом здоровье

Сделайте прививку от гриппа. Практикуйте базовые методы ухода за собой, например, высыпайтесь и ешьте здоровую пищу. Сделайте какие-нибудь упражнения, «даже если это просто прогулка по квартире», — сказал Лэндон. Она добавила, что даже в холодную погоду наденьте подходящую одежду и каждый день выходите на улицу.

Если вы боретесь с тусклыми зимними днями, подумайте о светотерапевтическом аппарате, — посоветовал Лэндон.«Это действительно заставляет вас чувствовать себя ярче и лучше в более темные зимние дни».

Запланируйте немного «я», — добавил Жорж Бенджамин, исполнительный директор Американской ассоциации общественного здравоохранения. Выключите телевизор и попробуйте дать себе немного времени подумать. «Никто не занят настолько, что не может выделить для себя несколько минут, будь то утренняя медитация или перед сном», — сказал он.

«
Воспользуйтесь такими инструментами, как FaceTime и Zoom, особенно в таких случаях, как День Благодарения, зимние праздники, канун Нового года, дни рождения и юбилеи, когда людям может быть грустно.”


— Джордж Бенджамин, исполнительный директор Американской ассоциации общественного здравоохранения.

Подключитесь к онлайн-группам поддержки, — добавил Росси Хассад, эпидемиолог и профессор психологии из колледжа Милосердия в Нью-Йорке.А если вы действительно боретесь со своим психическим здоровьем, обратитесь в городскую или государственную горячую линию по вопросам психического здоровья и подумайте о виртуальной терапии, — сказал Лэндон. Телефон доверия при бедствиях Управления служб наркозависимости и психического здоровья (SAMHSA) также предлагает кризисные консультации для людей, пострадавших от пандемии.

«Используйте доступные вам ресурсы — они есть и хороши», — сказал Лэндон. «Это не то, что нужно стиснуть зубы и терпеть.«

Сейчас не время использовать алкоголь, табак, марихуану или другие вещества в качестве механизмов преодоления», — добавил Бенджамин.

Оставайтесь на связи с друзьями, семьей и соседями

Оставайтесь на связи с друзьями и семьей безопасным способом, сказал Хассад, поскольку «в настоящее время решающее значение имеет социальная поддержка». Знаете соседа, друга или члена семьи, который живет один? — Обратитесь к ним и оставайтесь на связи, — сказал Бенджамин. Позвоните кому-нибудь, с кем давно не разговаривали, например, соседу по комнате в колледже или подружке невесты.Помашите соседям с крыльца. Отметьте коллег, которые одиноки и могут чувствовать себя одинокими.

«Мы действительно хотим, чтобы люди физически разделялись, но это не означает социальной изоляции», — сказал Бенджамин. «Одиночество, депрессия и грусть [являются] настоящей проблемой в обычное время, и мы все должны признать, что каждый из нас находится в состоянии стресса».

Воспользуйтесь такими инструментами, как FaceTime
AAPL,
-0,25%
и зум
ZM,
-0,73%,
Он добавил, что особенно в таких случаях, как День Благодарения, зимние праздники, канун Нового года, дни рождения и годовщины, когда людям может быть грустно.

Если вы рискуете, примите соответствующие меры предосторожности.

По мере того, как зима затягивается, вы, возможно, решите поступить определенным образом, чтобы снизить риск COVID-19 до нуля. Бенджамин, сотрудник Американского колледжа врачей, сказал, что он привык к людям, которые не всегда следуют его медицинским советам, будь то из-за того, что они не хотели слушать, не доверяли ему или имели противоречивые семейные или рабочие обязанности. «Жизнь мешает дать некоторые советы», — сказал он.

Но вы все равно должны предпринять шаги, чтобы максимально снизить риск. По словам Бенджамина, носите маску, чтобы защитить себя и других, часто мойте руки и сохраняйте физическую дистанцию ​​на максимально возможной дистанции. Если вы почувствуете себя плохо, оставайтесь дома.

«
«Мы подвержены как предвзятому отношению к оптимизму (« Я менее восприимчив к плохим вещам, чем другие люди »), так и эффектам ореола (« Я люблю кого-то, поэтому я также приписываю им другие положительные качества, как будто они играли осторожно, и вряд ли были инфицированы »).’


— Элисон Баттенхейм, поведенческий эпидемиолог из Пенсильванского университета.

Помните об ограничениях тестирования без принятия других защитных мер, особенно в контексте быстро распространяющейся эпидемии, — сказал Баттенхейм.Слишком раннее тестирование может привести к ложноотрицательным результатам.

«Вы не можете полагаться на тестирование за неделю до или накануне, чтобы провести праздничное собрание без передачи инфекции», — сказала она. «Есть большая вероятность, что многие люди заболели достаточно недавно, и проведенное ими обследование не выявило его, а теперь они появились у вас дома» с бессимптомной инфекцией.

Помните о предубеждениях, которые могут влиять на ваши действия, добавил Баттенхейм. «Мы подвержены как предвзятому отношению к оптимизму (« Я менее восприимчив к плохим вещам, чем другие люди »), так и эффектам ореола (« Я люблю кого-то, поэтому я также приписываю им другие положительные качества, как будто они играли осторожно, и вряд ли были инфицированы »)», — сказала она.

«Итак, даже если мы признаем, что передача в сообществе действительно высока и продолжает расти, и даже если мы признаем, что, как правило, каждый должен отменять планы поездок и не проводить большие собрания, мы сокращаем себя и лицензируем свое поведение, потому что мы убедили себя, что это менее рискованно или у нас есть особое исключение », — добавила она.

Надейтесь на вакцину, но управляйте своими ожиданиями

Фондовый рынок резко вырос в прошлом месяце после новостей об удивительно эффективной вакцине-кандидате от BioNTech.
BNTX,
+7.69%
и партнер Pfizer
PFE,
+ 2,58%,
и Moderna
MRNA,
+ 6,84%
вызвала рост рынка после того, как объявила, что его собственная вакцина-кандидат достигла эффективности 94,5% на поздних стадиях испытаний. (Компании еще не опубликовали свои выводы в рецензируемом формате или в формате препринта.)

В целом, эксперты в области общественного здравоохранения предполагают, что есть основания надеяться на возможное возвращение к нормальной жизни.

«
Будьте ясны в отношении того, «сколько доз [будет] доступно, когда, для кого и кто будет первым в очереди», а также в отношении того, «насколько быстро люди [будут] готовы получить их, чтобы мы могли достичь таких показателей охвата. имеют эпидемиологическое значение.’


— Элисон Баттенхейм

В то же время, по словам Баттенхейма, важно учитывать потенциальные логистические проблемы вакцины, связанные с хранением в сверххолодных условиях и ее распространением по стране, а также поведенческие проблемы, связанные с людьми, которые действительно проходят вакцинацию.

Будьте ясны в отношении того, «сколько доз [будет] доступно, когда, для кого и кто будет первым в очереди», — сказал Буттенхейм, а также в отношении того, «насколько быстро люди [будут] готовы получить это, чтобы мы может достичь показателей охвата, которые имеют эпидемиологическое значение ».

«Исторически и в отношении испытаний вакцин в целом у нас было непропорционально больше неудач, чем успехов, даже после более ранних положительных отчетов», — добавил Хассад. «Хотя недавний отчет о потенциально высокоэффективной вакцине COVID-19 действительно вызывает оптимизм, его следует умерить.«На разработку вакцин против лихорадки Эбола и полиомиелита потребовались десятилетия, — отметил он, — и до сих пор нет вакцин для предотвращения герпеса или ВИЧ.

Ожидается, что в случае развертывания вакцины приоритет будет отдан передовым работникам и группам высокого риска, и многие эксперты говорят, что она вряд ли станет широко доступной для широкой публики до весны или лета 2021 года. в будущем », — отметил Баттенхейм. Бенджамин добавил, что вакцина не будет серебряной пулей; Даже после того, как люди начнут делать прививки, в течение некоторого времени все еще будут необходимы маскировка и физическое дистанцирование.

Помощь уже в пути, но «мы не собираемся возвращаться к чему-то близкому к тому, как мы жили год назад, в течение следующих полутора лет — и мы должны спланировать такой случай», — сказал Бенджамин. «Если окажется, что все работает лучше, это прекрасно. Но мы должны запланировать более длительную утомительную работу, чем нам хотелось бы ».

Приготовьтесь прятаться на корточках

Запаситесь зимними припасами, как обычно, сказал Бенджамин, хотя нет необходимости паниковать и покупать туалетную бумагу.Планируйте проводить дома больше времени, чем обычно: составьте список книг, которые вы хотите прочитать, поделок, которые вы хотите сделать, а также проекты по благоустройству или уборке, которыми вы хотите заняться. Найдите новое хобби.

Превратите зиму в время продуктивности, поставив перед собой одну или две небольшие реалистичные цели каждый день или неделю, — добавил Бенджамин. «Это даст вам чувство выполненного долга», — сказал он.

Будьте в курсе, но избегайте информационной перегрузки

Как никогда важно оставаться в курсе, сказал Хассад: Не забудьте проверить свои медиа-источники и убедиться, что вы получаете информацию от местных органов здравоохранения, CDC и других доверенных лиц.«Существует много дезинформации о том, что происходит с COVID, вакцинами и лечением», — сказал он.

В то же время соблюдайте баланс между информированностью и перегрузкой информации, добавил он. Управляйте и ограничивайте потребление мультимедиа, например, читая новости в определенное время дня в течение определенного времени.

Прочтите эти обнадеживающие слова

«Мы доберемся туда», — сказал Бенджамин, указывая на траекторию пандемии гриппа 1918 года, которая пришла на три волны и длилась около двух лет.«Несмотря на то, что у нас не было многих инструментов, которые есть сегодня, мир смог справиться с этим», — сказал он. «Это было ужасно, но мы пережили это».

Буттенхейм тем временем указал, что весна рано или поздно наступит. «На фронте вакцины есть много хороших новостей. Я надеюсь, что скоро у нас будет лучший национальный ответ », — сказала она. «И мы безумно инновационная и устойчивая нация».

«Это часть того, что значит быть человеком: жертвовать друг для друга», — добавил Лэндон.«Каждый раз, когда вам приходится откладывать удовлетворение, вы должны просто напоминать себе о цели».

Inquirer Events представляет «Расскажите историю своего здоровья»

Новости и информация

  • Новости
  • /
  • Спорт
  • /
  • Развлечения
  • /
  • Бизнес
  • /
  • Здоровье
  • /
  • Еда
  • /
  • Life
  • /
  • Мнение
  • /
  • Архивы
  • /
  • Специальные отчеты

О нас

  • О Philadelphia Inquirer
  • /
  • Реклама
  • /
  • Свяжитесь с нами
  • /
  • Лицензирование и разрешения
  • /
  • Репринты фотографий
  • /
  • Газеты в образовании
  • /
  • Работа и стажировки
  • /
  • Inquirer Events
  • /
  • Acel Moore Workshops
  • /
  • Сотрудники отдела новостей

Marketplace

  • Inquirer Store
  • /
  • Найти дом
  • /
  • Объявления о вакансиях
  • /
  • Особые разделы
  • /
  • Все объявления
  • /
  • Подарочные подписки

Мобильные приложения

  • Inquirer News
  • /
  • Philly Sports Now

Новости и информация

  • Новости
  • Спорт
  • Развлечения
  • Бизнес
  • Здоровье
  • Еда
  • Жизнь
  • Мнение
  • Архив
  • Специальные отчеты

Marketplace

  • Inquirer Store
  • Найти дом
  • Объявления о вакансиях
  • Специальные разделы
  • Все объявления
  • Подарочные подписки

Мобильные приложения

  • Inquirer Новости
  • Philly Sports Now

О нас

  • О The Philadelphia Inquirer
  • Реклама
  • Свяжитесь с нами
  • Лицензирование и разрешения
  • Отпечатки фотографий
  • Газеты в сфере образования
  • Работа и стажировки
  • Inquirer Events
  • Мастерские Acel Moore

  • Сотрудники отдела новостей

    The Inquirer

  • Digital Edition
  • Подписка
  • Служба подписки

    The Daily News

  • Digital Edition
  • Подписка
  • Служба подписчиков

    The Inquirer Digital Edition

  • Подписаться
  • Услуги подписчика

    The Daily News

  • Digital Edition
  • Подписаться
  • Услуги подписчика

© The Philadelphia Inquirer, LLC, 2021 Условия использования / Политика конфиденциальности / Уведомление о Калифорнии
Жители Калифорнии не продают мой запрос данных

© 2021 The Philadelphia Inquirer, LLC Условия использования / Политика конфиденциальности / Уведомление о Калифорнии
Жители Калифорнии не продают мой запрос данных

Precision Medicine and Your Health Story

Независимо от вашего возраста, пола или расы, у каждого человека есть как минимум две общие черты.

  • У всех нас есть ДНК.
  • У каждого из нас есть уникальный геномный состав, которого мы не разделяем ни с кем другим.

В течение многих лет исследователи и ученые искали различные способы превратить геномные данные в информацию, которая может дать представление о состоянии здоровья пациента с помощью точной медицины.

Точная медицина, по определению Национального института здоровья, — это «новый подход к лечению и профилактике заболеваний, который учитывает индивидуальную изменчивость генов, окружающей среды и образа жизни каждого человека.”

«Хотя точную медицину обычно называют персонализированной медициной, я думаю об этих двух терминах по-разному», — сказал Мэтти Фрэнсис, директор по консалтингу в области инноваций в Healthbox. Фрэнсис изучал биомедицинскую инженерию и большую часть своей карьеры провел в сфере медицинских технологий. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), использование персонализированной медицины сократилось, в то время как поиск точной медицины значительно увеличился.

«На сегодняшний день оба этих термина часто используются как взаимозаменяемые, но я считаю, что имеет смысл разделить их на две отдельные части: точная медицина обычно описывает вмешательства для конкретной группы населения, а персонализированная медицина более ориентирована на индивидуальный план лечения», — сказал Фрэнсис.

Precision Medicine в синем, персонализированная медицина в красном; Источник: CDC

Хотя эти термины используются как синонимы, Фрэнсис отмечает, что важно понимать нюансы между ними. Использование термина «персонализированный» может означать, что лечение разрабатывается индивидуально для каждого конкретного человека, что не всегда так. Точная медицина больше ориентирована на определение наиболее эффективного подхода к лечению пациента на основе генетических факторов, факторов окружающей среды и образа жизни.

«Я думаю об этом с точки зрения нисходящего подхода: как я могу охватить группу населения с определенным заболеванием и адаптировать меры вмешательства для этой конкретной группы населения?

«Прекрасным примером может служить лечение рака. Исторически они назвали тип рака в зависимости от органа, в котором впервые появляется опухоль — не имеет значения, распространяется ли она на другие части вашего тела; Если вы сначала заметите его в легких, это рак легких, — объяснил Фрэнсис. «Не все формы рака легких одинаковы.Итак, определение группы пациентов, у которых есть тот же тип рака, который имеет тенденцию появляться в легких — этот подход сверху вниз, который я рассматриваю как точную медицину.

«Персонализированная медицина приходит снизу вверх. Вы начинаете с пациента, вы изучаете его уникальные характеристики и все, от генетики до микробиома, их образа жизни и почтового индекса. Затем вы можете начать разрабатывать методы лечения для этого конкретного пациента ».

Фрэнсис отметил, что большая часть работ в области точной медицины на сегодняшний день связана с лечением рака или онкологией.«Рак был тем местом, где они могли оказать наибольшее влияние на раннем этапе. Это очень сложные пациенты, которые часто находятся в больнице в течение длительных периодов времени, поэтому у вас будет больше времени на разработку лучшего плана лечения ». Хотя тестирование на генетические мутации уже является стандартом лечения рака легких, только от 9 до 15% пациентов с запущенным раком имеют право на целевую терапию, сообщает Kaiser Health News.

«Шаг первый — найти способ собрать эти данные.Шаг второй: вам нужно место для хранения и преобразования необработанных данных в информацию, имеющую практическую ценность. И именно здесь организациям нужно идти, — сказал Фрэнсис. «Имея технологическую инфраструктуру для обработки этих данных, а также обладающую вычислительной мощностью, чтобы брать необработанные данные и переводить их в точку, где мы можем взглянуть на пациента А и определить правильный курс лечения для этого конкретного человека».

Роль геномных данных

Сегодня люди имеют все больший доступ к своим геномным данным с помощью наборов для генетического тестирования, которые можно купить прямо к потребителю — один из примеров множества нюансов между точной медициной и персонализированной медициной.

Когда в 1990-х годах впервые появились наборы, предназначенные непосредственно для потребителя, они считались предметом роскоши. «Стоимость секвенирования ДНК одного человека исчислялась миллиардами, и теперь вы можете провести несколько тестов за несколько сотен долларов», — сказал Фрэнсис.

«Что действительно впечатляет, так это способность набора для генетического тестирования объединять все эти данные по популяции людей, прошедших тест, и затем они могут идентифицировать пациентов с определенной мутацией — таким образом, что просто не было бы практического способа для кто-то проводит более традиционное клиническое испытание, — сказал Фрэнсис.За последние несколько лет популярность этих наборов резко возросла, и в 2017 году общее количество людей, использующих их, увеличилось до 12 миллионов.

Неудивительно, что CDC выразил обеспокоенность по поводу опции профиля здоровья, включенной во многие пакеты наборов для тестирования ДНК, которые, как они надеются, потребители воспримут с недоверием. Признавая важность образования и осведомленности, CDC сделал доступными ресурсы общедоступных баз данных, такие как База знаний по геномике общественного здравоохранения (PHGKB).

Подготовка к следующей главе: Социальные детерминанты здоровья

«В точной медицине так много внимания уделяется геному или ДНК, и как мы можем адаптировать лечение для этого», — сказал Фрэнсис.«Тем не менее, существует целый ряд других данных, которые влияют на уход, и я думаю, что тот, который впервые оказывается на солнце, является социальными детерминантами здоровья», — сказал Фрэнсис.

Тридцать лет назад врачи не были обучены задавать пациентам вопросы об их доступе к таким вещам, как еда, жилье, вода и транспорт для посещения врача, объяснил Фрэнсис. «Это начинает меняться по мере того, как новое поколение врачей выходит из медицинских школ и ординатуры.Когда они начнут задавать эти вопросы, они смогут разработать более индивидуальные планы ухода за этими пациентами », — сказал он, приведя в качестве примера инициативы по хранению свежих продуктов.

Практические результаты зависят от научно обоснованной информации, и одна из основных проблем, стоящих перед прецизионной медициной, — это обеспечение точности и объективности получаемых данных. Исторически данные о социальном и поведенческом здоровье собирались посредством опросов и самоотчетов. Сегодня многие программы точной медицины используют данные EHR, собранные во время посещений пациентов, для получения информации, основанной на социальных детерминантах здоровья.Но для того, чтобы использовать собранные данные для поддержки этих выводов, их необходимо легко извлекать — еще одна серьезная проблема, стоящая перед здравоохранением.

«Если эти проблемы не будут решены, полученные из EHR социальные и поведенческие данные могут ограничить полезность и применимость исследований точной медицины», — предупреждает Американская медицинская ассоциация.

В одном задокументированном случае семи пациентам, лечившимся от того же заболевания, сказали, что их заболевание является наследственным, что позже было признано неточным.«Несколько пациентов, все из которых были африканского или неустановленного происхождения, получили положительные отчеты с вариантами, ошибочно классифицированными как патогенные на основании понимания во время тестирования», — говорится в отчете после исследования.

Как выяснилось, полногеномные ассоциативные исследования определили, что 88% геномов приписываются людям европейского происхождения, и что их геномные данные представлены больше, чем любая другая раса или национальность в базах данных генетических исследований, несмотря на то, что они не являются расы или национальности большинства во всем мире.Это открывает широкие возможности для ошибки.

По мере того, как точная медицина продолжает развиваться и развиваться, обеспечение процесса сбора данных, обеспечивающего точное представление всех рас и национальностей, будет иметь ключевое значение для создания практических идей.

В этом телеинтервью HIMSS доцент Университета Колорадо Мустафа Озкайнак обсуждает важность решения социальных детерминант на следующем этапе точной медицины и подчеркивает необходимость в системах поддержки клинических решений и инструментах, которые будут интегрировать детерминанты в клинические данные.