Как научиться плавать детям 10 лет: Страница не найдена – Искусство плавать

Секреты обучения плаванию детей и взрослых. Новости. Первый канал

Что может быть огорчительнее: стоять на берегу реки, озера, моря и только наблюдать, как в воде веселятся другие, потому что сам ты плавать не умеешь. Причём, взрослые страдают от такого ничуть не меньше детей. Но именно в юном возрасте закладывается страх, который иногда мучает всю жизнь.

Репортаж Виктора Аверина.

Отдых семьи Киселёвых из Брянска на черноморском побережье пошёл насмарку, едва начавшись. Родители специально привезли детей на море, но так и не смогли заманить их в воду. Папа испробовал все возможные способы. Пытался воодушевить 5-летнего сына Рому личным примером.

И вместо заплыва, наблюдал лишь сверкающие пятки малыша. Уговаривал, стыдил и упрашивал. А Роман демонстративно уселся к морю спиной. Наконец, папа решился на крайнюю меру — затащить мальчишку силой. Но эта попытка не принесла успеха. Каждый раз ребёнок, словно бумеранг, моментально возвращается на сушу.

И неважно, что на море штиль, а другие дети радостно и отважно знакомятся с морем. Роме и его сестре Насте уютнее на суше. А курортные впечатления могут ограничиться свежим воздухом и сладким арбузом. Мама, сама не большой любитель воды, к вопросам погружения и плавания подходит философски.

Татьяна Киселёва: «Мне кажется, для того, чтобы научиться плавать, надо всё-таки понять море, понять воду. Наши дети этого ещё не смогли сделать».

Из всей семьи с водой дружит только папа. Устав плавать в одиночестве, он погрузился в размышления о том, как победить боязнь воды.

Виктор Киселёв: «Это было бы хорошо, если бы он перед этим где-то позанимался в плавательной секции, приобрёл какие-то навыки плавания. Это было бы прекрасно».

Насте 9 лет, а её коллеге по секции плавания Лизе всего 6. Но самый главный шаг в воду девочки, не смотря на юный возраст, уже сделали. Преодолели все страхи перед этой стихией. Настя занимается плаванием второй год и уже чувствует себя в воде уверенно. И даже мечтает стать спортсменкой.

Анастасия Ольшанская: «Раньше я боялась воды. А потом, когда я начала прыгать в воду с шестом, а потом я случайно прыгнула в воду сама и поняла, что это не страшно».

У Лизы это первые уроки. Ей ещё важно чувствовать под ногами твёрдую поверхность. Но самое главное, считает их тренер, что дети от пребывания в воде получают удовольствие. А значит, и плавать научаться хорошо. Это дело техники.

Вера Огородникова, тренер по плаванию: «С самых первых дней, как только мама начинает купать ребёнка, и если у неё страх от того, что в ушко попадёт вода или в носик попадёт — это сразу передаётся ребёнку. Поэтому, прежде всего, родители должны сами себя настроить на то, что они любят воду. И ребёнок полюбит воду».

Для 13-летнего Паши из Иркутска плавание — это не только любовь, но и основное занятие и всё с чем связано будущее. Ходить в бассейн он начал в 6 лет. А сейчас поступил в школу олимпийского резерва. В этом водоёме ему нет равных. А со временем, мечтает Павел, можно стать и лучшим в мире.

Павел Кулижников: «Цель моя — стать олимпийским чемпионом. Поступил в школу эту. Мне кажется, что уже «пробивает» дорогу куда-то, возможностей больше, соревнования определённого уровня другого».

Жизнь кировчанина Тимофея только началась. Ему всего 7 месяцев. Из них 6 он плавает. Пока ещё мама придерживает юного пловца, не давая ему пойти на дно. Но скоро и этого не понадобиться — так охотно и быстро Тимофей постигает премудрости взаимоотношений с водой. И никаких криков, страхов и испуга. Только радостная улыбка на лице.

Надежда Чайко: «Это здоровье ребёнка. Это же для любого родителя важно. Это его полноценное развитие, его гармоничное развитие. С водной средой дети вообще должны общаться».

Мама не учит Тимофея плавать. Для неё гораздо важнее, чтобы ребёнок почувствовал себя в ванной как рыба в воде. Один раз, подружившись с водой, можно навсегда избавиться от страхов и сомнений и, наконец, поплыть.

Гость в студии — Ирина Карасева, тренер по плаванию, преподаватель кафедры плавания Российского университета физической культуры, спорта и туризма

Ведущий: Как правильно учиться держаться на воде детям, а часто и взрослым, что-то вроде урока проведет для нас преподаватель кафедры плавания университета физкультуры Ирина Карасева. Ирина Георгиевна, добрый день.

Гость: Здравствуйте.

Ведущий: С какого возраста дети уже могут начинать занятия в бассейне?

Гость: Дети могут начинать занятия с любого возраста. Если мы учим детей освоить воду, мы учим детей держаться на «ты» с водой, как это говорят, то это можно начинать буквально с рождения. Если мы хотим научить детей плавать или дать им какие-то плавательные навыки, то это можно начинать с трех, четырех лет, ну и, конечно, это нужно делать индивидуально.

Ведущий: А до трех-четырех лет, допустим, в ванной можно выполнять какие-то упражнения, которые в будущем помогут быстрее научиться?

Гость: Безусловно. Это упражнения все направлены на освоение с водой. Единственное, нужно избегать, конечно же, ошибок таких стандартных, которые делают, как правило, родители, которые с ними начинают эти занятия в ванной. Обычно в первую очередь это делают папы, я прошу прощения. Потому что они формируют этот процесс и хотят ребенка воспитать очень смелым и активным. Они начинают что-то делать, резкие движения, может быть, брызгать на лицо воду и дети, особенно маленькие, до полутора лет, они это не очень любят. Это нужно делать очень осторожно, очень аккуратно.

Ведущий: Приехали с дошкольником на море, плавать он не умеет. Что можно быстро предпринять родителям?

Гость: Быстро можно одеть ему надувные манжетики, при которых он ощущает свое тело в воде. И чувствует сопротивление воды, чувствует, что вода его держит, чувствует, что вода — это не такая среда, как воздух. Он это просто инстинктивно чувствует, поэтому перестает бояться.

Ведущий: Но он привыкнет к нарукавникам и не захочет их снимать.

Гость: Нет, очень легко отучить ребенка от нарукавников.

Ведущий: Прокалывать?

Гость: Нет, нет. Ну, во-первых, проколоть — это уже самый крайний вариант, это уже самое последнее действие. Нарукавнички нужно меньше надувать с каждым разом, а затем просто дать ему эти нарукавники в руки, то есть нарукавники есть, но они у него не на плече одеты, они у него просто в руках, как дощечка, как игрушка, как поддерживающее средство.

Ведущий: Мы начинаем ребенка обучать плаванию. Что делать, чтобы сходу не вызвать у него страха перед водой?

Гость: Ребенка обучают плаванию преимущественно с использованием игрового метода. Представить себе, что, допустим ты Русалочка, или морской котик, или дельфинчик, или еще кто-то. И вот мы сейчас будем играть в такую игру. И еще я бы сказала, здесь очень важно не принуждать ребенка делать то, что он совсем не хочет делать, особенно маленького ребенка. Его проще заиграть, а потом он в игре сделает то, что он не может сделать без игры.

Ведущий: Мы знаем, что многие взрослые не умеют плавать.

Гость: Да.

Ведущий: Что им посоветовать можно?

Гость: Взрослым я бы посоветовала учиться плавать у профессионалов, в первую очередь и, конечно же, в бассейне. Потому что обучение в море самостоятельно, скажем, оно не очень продуктивно.

Ведущий: Можно говорить, что стоит какая-то психологическая проблема, если человек уже в солидном возрасте не может плавать?

Гость: Если стоит психологическая какая-то проблема, то нужно показать человеку, что вода в любом случае его выталкивает. Нужно предложить человеку на мелкой части, где он стоит, допустим, ногами, погрузиться под воду и посидеть на дне. Ни у одного человека это не получится. Но человек, когда поймет, что вода его выталкивает, и он не может туда упасть и не может утонуть, у него эта проблема снимается.

Ведущий: Большое спасибо, Ирина Георгиевна. Опытный тренер, преподаватель кафедры плавания университета физкультуры Ирина Карасева попыталась снять страх перевод водой у взрослых и объяснила, с чего начать занятия детей. Сейчас еще раз о том, что нужно, чтобы плескаться в свое удовольствие.

Показать, что вода не враждебная среда, можно и новорождённому. Но, собственно, плаванию малыша младше 3-4-х лет учить практически бесполезно.

С младенцем надо заниматься в обычной ванной. Пускай, как бы лежит на поверхности на спине, а вы его слегка поддерживайте.

Очень важно не напирать, не ускорять событий. Иначе на долгие годы возникнет боязнь воды, искоренять которую придётся специалистам.

Если привезли на море ребёнка, который не умеет плавать, то купите ему нарукавники, но не круг и не надувной матрас.

Обуздайте страх, что вода попадет, куда не следует. В нос не зальётся, если правильно дышать. А из уха влагу легко удалить ватной палочкой или просто полежав на боку.

Как научиться плавать — Лайфхакер

Где учиться плавать

В бассейне. У него есть несколько серьёзных преимуществ перед открытыми водоёмами.

  • Спокойная вода. Даже небольшие волны сделают ваше обучение гораздо сложнее.
  • Чистая вода. Поначалу вы периодически будете хлебать её носом и ртом. Лучше глотнуть воды с хлоркой, чем с какой-нибудь инфекцией.
  • Бортики и приспособления для плавания. Для выполнения разных упражнений вам нужно будет держаться за край бассейна и использовать доски и колобашки, которые есть в любом таком учреждении.
  • Наличие инструкторов. Вы не утонете. В любом случае.

Что взять с собой в бассейн

Если вы впервые идёте в бассейн, обязательно возьмите с собой:

  • медицинскую справку;
  • купальник или плавки;
  • полотенце и гель для душа/шампунь;
  • шапочку для плавания;
  • резиновые или пластиковые тапки;
  • очки для плавания.

В некоторых бассейнах умирающие фены в раздевалках, поэтому, если у вас длинные волосы, на всякий случай возьмите свой.

И не опаздывайте! Сеанс начинается в строго определённое время. Если придёте позже, будете плавать меньше.

Как научиться правильно дышать

Какой бы стиль вы ни выбрали — кроль, брасс, баттерфляй, во время плавания лицо будет находиться под водой. Поэтому ваша первая и главная задача — научиться в неё выдыхать.

Плохая новость: поначалу это очень некомфортно. Настолько, что вы захотите сразу же бросить плавание. Но если потерпеть, через пару занятий вы и не вспомните, как вам было неприятно.

Мы покажем несколько упражнений, которые помогут вам освоить правильное дыхание и научиться двигаться в бассейне, выдыхая в воду. Выполняйте их одно за другим с небольшим отдыхом.

На освоение упражнений у вас уйдёт два-три занятия. Далее можете приступать к отработке конкретной техники плавания.

1. Выдох в воду

YouTube-канал Sikana English

  • Наденьте очки. Проверьте, чтобы они плотно прилегали к лицу. Если останутся щели, в них зальётся вода и будет очень неприятно.
  • Встаньте рядом со стенкой бассейна, положите на бортик руку. Сделайте глубокий вдох ртом.
  • Опуститесь под воду и медленно выпустите воздух на три счёта. Можете делать это только через нос или через нос и рот одновременно.
  • Всплывите и снова сделайте резкий глубокий вдох ртом.
  • Повторите упражнение 10–12 раз.

2. Поплавок

YouTube-канал Global Triathlon Network

Обязательно выполните это упражнение, если боитесь погружаться в воду. Оно поможет отработать дыхание и почувствовать себя более уверенно.

  • Наденьте очки. Сделайте глубокий вдох и погрузитесь в воду.
  • Подтяните колени к груди, обхватите их руками и спокойно опускайтесь на дно бассейна, медленно выдыхая носом и ртом.
  • Когда достигните дна, поднимайтесь вверх для нового вдоха.
  • Повторите 10 раз.

3. Выдох в воду с движением ногами

YouTube-канал SwimUP RUS

  • Наденьте очки. Возьмитесь за край бассейна, выпрямите руки и лягте на воду.
  • Сделайте вдох ртом, опустите голову вниз и выдохните в воду на три счёта.
  • Во время выдоха работайте ногами. Совершайте движения от бедра, ноги держите практически прямыми, но без закрепощения в коленях. Оттяните носки, стопы немного заверните внутрь, большими пальцами друг к другу.
  • Поднимите голову над водой, вдохните и снова опустите лицо в воду.
  • Повторите 10 раз.

4. Выдох у бортика с разворотом в сторону

YouTube-канал Skills NT Swimming

  • Наденьте очки. Возьмитесь за бортик бассейна правой рукой, левую прижмите к боку, лягте на поверхность воды.
  • Погрузите лицо в воду и выдохните на три счёта. Важно не задерживать дыхание в воде, а постоянно выпускать воздух.
  • Поверните корпус и голову влево, поднимите лицо над поверхностью воды и сделайте глубокий вдох ртом. Не задирайте голову: правое ухо должно остаться в воде.
  • Опустите лицо обратно и повторите.
  • Выполните 10–12 раз, затем сделайте то же самое, поменяв руку.

Как двигаться с выдохом

Теперь, когда вы достаточно расслабились в воде и научились выдыхать в неё, пора освоить движение с выдохом. Мы покажем упражнения для освоения базового стиля плавания: кроля на груди.

1. Плавание на ногах

YouTube-канал SPORTLIFECLUB

  • Наденьте очки. Возьмите доску для плавания за нижний край.
  • Выпрямите руки, лягте на воду.
  • Продвигайтесь вперёд за счёт работы ног. Двигайте ногами от бедра, мягко и свободно.
  • Дышите как во время упражнения «Выдох в воду с движением ногами»: глубокий резкий вдох над поверхностью, плавный медленный выдох с лицом в воде.
  • Проплывите так 100 метров. Отдыхайте, когда необходимо.

2. Вдох в сторону

YouTube-канал Love Swimming

Во время плавания голова не полностью выходит из воды. Это обеспечивает обтекаемость и сокращает время на вдох. Упражнение поможет вам отработать правильное положение головы в движении.

  • Наденьте очки. Правой рукой возьмите доску за дальний край. Левую прижмите к телу.
  • Сделайте плавный выдох в воду, работая ногами.
  • Поверните корпус и голову влево, в сторону прижатой руки, поднимите голову из воды и сделайте вдох. Не поднимайте голову слишком высоко: правое ухо остаётся в воде.
  • Снова опустите лицо в воду и на выдохе продвигайтесь за счёт работы ног.
  • В конце дорожки смените руки: теперь вы будете держаться за доску левой рукой и поворачивать корпус и голову для вдоха вправо.
  • Проплывите по 100 метров с каждой руки.

3. Вдох на каждый гребок

YouTube-канал Skills NT Swimming

  • Наденьте очки. Возьмите дощечку для плавания левой рукой за нижний край.
  • Лягте на воду, расслабьтесь. Опустите лицо в воду, выдыхайте, работайте ногами.
  • Сделайте гребок правой рукой. Когда рука выйдет из воды рядом с вашим бедром, поверните корпус и голову вправо, высуньте лицо из воды и вдохните. Затем снова опустите его в воду и сделайте выдох. Повторите.
  • Проплывите 100 метров. Каждый раз в конце бассейна меняйте руку.

4. Вдох раз в три гребка

  • Наденьте очки. Сделайте гребок правой рукой со вдохом, как в предыдущем упражнении. Следите, чтобы голова не полностью поднималась над водой, разворачивайте тело в сторону.
  • Опустите лицо в воду. Во время выдоха сделайте гребок левой рукой, а затем правой. Не поднимайте лицо из воды, выдыхайте.
  • Одновременно со следующим гребком левой рукой разверните тело и голову влево, поднимите голову и сделайте вдох.
  • Опустите лицо в воду и выполните гребок правой рукой, а затем левой. Следующий вдох сделайте с правой стороны. Таким образом, вы будете каждый раз вдыхать с другой стороны.
  • Проплывите 100 метров. Можете начать упражнение с доской, а когда привыкнете, плавать без неё.

Как быстрее научиться плавать

  1. Не напрягайтесь. Ваше тело должно быть расслабленным, движения — свободными и плавными. Пока вы напрягаетесь, вы тонете и тратите на движение гораздо больше сил, чем нужно.
  2. Не забывайте про ноги. Часто новички плывут на одних руках, а нижние конечности практически не работают. Следите, чтобы последние тоже участвовали в движении. Попробуйте считать удары ногами. Например, делайте по три удара на каждый гребок.
  3. Освойте технику. Даже если вы плаваете для души, а не для рекордов, посмотрите технику плавания в выбранном стиле. До некоторых тонкостей вы не дойдёте самостоятельно. Правильная техника поможет вам плавать быстрее и получить больше удовольствия от занятий.

Читайте также 🏊‍♀️

Как научить ребенка плавать — Российская газета

Лето, море, солнце. Купальный сезон открыт. Дети очень любят плескаться в воде. Даже если не умеют плавать. Этот навык не относится к врожденным, но является необходимым. Как ребенку почувствовать себя комфортно и безопасно в любом водоеме? Вот 5 советов для родителей, как помочь малышу или уже школьнику не бояться, научить держаться на воде и плавать.

1. Считайте до четырех

Профессиональные тренеры и специалисты считают, что до четырех лет ребенок может просто наслаждаться водными процедурами — купаться, плескаться, брызгаться, прыгать с бортика (конечно, под присмотром взрослых). А в четыре года, когда движения становятся более скоординированными, можно брать первые уроки. Это наиболее оптимальный возраст. Но ни в 7, ни в 10 осваивать азы плавания не поздно и не стыдно.

2. Начинайте с бассейна

Начинать обучение плаванию лучше в мелком бассейне, чтобы ребенок уверенно стоял на дне, а вода не поднималась выше нижней части груди. Очень важно, чтобы на первых этапах ребенок чувствовал себя защищенным от любой неудачи на воде. Поэтому занятия в бассейне для взрослых, когда малышу нужно держаться за нудл (аквапалку), — не очень хорошая идея. Выбирайте «лягушатник» не менее пяти метров в длину, чтобы можно было выполнить различные упражнения, например, скольжение, отталкиваясь от бортика.

Иногда случается, что ребенок, освоившийся в бассейне, чувствует себя неуверенно и неуютно в естественном водоеме — озере или море, боясь глубины и открытого пространства. Чтобы устранить эти фобии, тренируйте ребенка в различных водоемах.

3. Делайте «звездочку»

Первым делом научите ребенка базовым вещам — лежать на поверхности воды и не бояться опускать лицо в воду с задержкой дыхания. В этом вам помогут три эффективных упражнения:

«звездочка»: лечь на воду, руки и ноги вытянуть в стороны, держаться строго горизонтально;

«поплавок»: обхватить колени руками, голову опустить к коленям, «повиснуть» на поверхности воды;

«стрелочка»: оттолкнуться от бортика бассейна и скользить, вытянув руки и ноги, по поверхности воды.

4. Дышите свободно

Очень важно освоить «плавательное дыхание»: быстрый вдох через рот, длинный выдох через нос. Причем нужно сформировать привычку делать выдохи в воду. Для начала лучше потренироваться на суше. Например, взять тазик с водой: делать вдох, а затем выдох в воду. Главное — не задерживать дыхание и во время вдоха не вытирать лицо руками.

Правильное дыхание бывает сложно скоординировать с работой ног и рук. Поэтому все нужно делать постепенно: сначала освоить скольжение по воде, затем добавить движения ногами, потом руками и только после этого — вдох и выдох.

5. Подставьте спину

Умение плавать на спине — это дополнительная подстраховка. В первую очередь потому, что плыть таким способом значительно легче. Лежа на спине, можно без проблем восстановить силы, если находишься в воде продолжительное время. Кроме того, такое положение тела в воде позволяет лучше дышать.

Важно

Как нельзя обучать плаванию

Экстрим под запретом

Экстремальный вариант толкнуть или бросить ребенка в воду и ждать, что инстинкты заставят его выплыть наружу и добраться до суши, — не проверенный «дедовский метод», а беспощадный и опасный способ. Оказавшись в стрессовой ситуации, барахтаясь в воде и цепенея от ужаса, ребенок может получить психологическую травму. Наиболее вероятный результат подобных экспериментов родителей — стойкое неприятие или даже паническая боязнь воды у начинающего пловца. Ни в коем случае не заставляйте детей учиться плавать насильно и немедленно. Поощряйте, заинтересовывайте, создавайте комфортные условия, чтобы водные процедуры были связаны только с положительными эмоциями.

Снимаем нарукавники

Профессиональные тренеры в один голос говорят, что единственно правильное вспомогательное средство для обучения плаванию — плавательная доска, которая дает возможность лечь на воду строго параллельно поверхности, опустить лицо в воду и скользить, работая ногами. Все остальные аксессуары — цветные нарукавники и жилеты, круги в виде динозавров или машинок — только тормозят процесс, закрепляя вредные навыки и создавая ложное ощущение защищенности и уверенности у ребенка. Например, в нарукавниках ребенок привыкает держать голову вертикально над водой, опираясь на руки. При этом он не чувствует плавучести своего тела, а следовательно, не может научиться держаться на воде самостоятельно.

Не «по-собачьи», а «по-лягушачьи»

Лучше не учить детей плавать «как-нибудь», например, известным всем способом «по-собачьи». Потом переучиваться плавать правильно и выполнять задания на технику будет намного сложнее. А вот отталкивающие движения ногами «по-лягушачьи» — одно из классических упражнений.

Мнение эксперта

Дмитрий Волков, призер Олимпийских игр и чемпионатов мира по плаванию, четырехкратный чемпион Европы, экс-рекордсмен мира, редактор журнала «Плавание»:

— Есть такое яркое изречение, которое приписывают древним грекам. О невежественном человеке они говорили: «Не умеет ни читать, ни плавать». Не уметь плавать даже в Древней Греции было неприлично, а в современном мире тем более.

Плавание самый гармоничный вид спорта, развивает все мышцы, плодотворно действует на психику. Плюс вода — это волшебство, потому что в воде можно почувствовать себя свободным от земного притяжения. Однажды оказавшись в этом состоянии настоящей, только гидроневесомости, человек никогда его не забудет и будет стремиться к нему вернуться.

Начинать обучение нужно на мелководье. Можно освоить простейшие навыки за одно занятие, несмотря на то что государственные нормы предусматривают более 20 часов.

Первый шаг: задержка дыхания с погружением под воду. Если вы думаете, что это могут все, вы жестоко ошибаетесь. Даже в институте физкультуры, если мы говорим не о спортсменах, это упражнение без проблем сделают, наверное, не более 50 процентов.

Второй шаг: борьба со страхом. Огромное количество людей имеют аквафобию. Но это преодолевается. С помощью грамотного тренера. Когда человек осваивает задержку дыхания, он понимает, что на вдохе, с воздухом внутри, становится непотопляем. В этот момент страх водной среды сразу пропадает и можно творить любые чудеса.

Третий шаг: обучение скольжению. Человек отталкивается от бортика, задерживает дыхание и, ощущая свою непотопляемость, скользит в обтекаемом положении, в позе так называемой «стрелочки».

Кстати

Резиновые купальные шапочки применяются только для предохранения волос. Не следует закрывать ими уши, наоборот, края целесообразно загибать внутрь. В противном случае шапочка начинает действовать как клапан: вода попадает внутрь уха и не вытекает.

Как быстро научится плавать, и научить ребенка. Лайфхак к лету.: ismilady — LiveJournal

Я много лет патологически боялась воды, почему то вода меня упорно не держала(из чего был сделан вывод, что я хороший человек))), меня учили плавать многие люди и все безуспешно.
Да что там, несколько лет училась в школе с бассейном, признали необучаемой плаванию, все чему смог научить меня наш тренер и учитель физкультуры это всего лишь держаться на доске.
В итоге плавать по настоящему я научилась лишь впервые поехав в Таиланд в 21 год, и всего за час!

Теперь я умею плавать всяко-разно, с руками и без рук, в любом положении, в том числе на спине, и даже сидя)), лежать в воде в различных позициях начиная от звездочки, и заканчивая руки под голову, нога на ногу). Вода держит! Единственное что не удалось преодолеть это страх глубины.

И теперь знаю как учить тех, кто боится воды, не умеет держаться на ней, считает себя безнадежным. Уже научила нескольких взрослых и пару детей, и теперь хочу поделится.

Метод отлично подойдет взрослым любого возраста и детям сознательного возраста, хотя бы от 5 лет.

Основная проблема людей не умеющих плавать — это страх, страх уйти под воду, страх намочить голову, нахлебаться воды.

Основная ошибки тех, кто обучает плаванию — начинают сразу учить определенным движениям.
Так было и со мной.
И ни одна сволочь один человек не сказал мне что самое главное в воде, это уметь расслаблять тело. Научится чувствовать тело в воде, ровно, спокойно дышать, и лишь потом учится плавательным движениям.

Все что нужно для успешного обучения: чтобы человек научился расслабляться и доверять воде, чувствовать свое тело, а не пытался отчаянно барахтаться, и напрягался в попытке не глотнуть воды.

Этот страх поможет убрать обычная плавательная маска с трубкой. Маска это маст хев!

Глубина должна быть не больше чем половина роста обучаемого, желательно с плавным заходом в воду. Человек должен чувствовать безопасность: он контролирует ситуацию и может встать в любой момент, свободное дыхание обеспечит маска.

Сначала учимся пользоваться маской, потом обучаемый ложится на воду, лицом вниз, обеспечиваем поддержку, позволяем человеку убедится что вода держит при ровном свободном дыхании, отпускаем и тут у вас поплывет даже безнадежное бревно.
Метод опробован неоднократно и очень эффективен.
После часа плавания с маской когда включаются мышцы позволяющие контролировать баланс тела в воде, и человек научился управлять телом, снимаем маску и вуаля, готово.

Анекдот в тему:
«Один парень спрашивает у друга — как научить девушку плавать.
— Нуу, это целая наука: одной рукой обнимаешь за талию, другую подкладываешь под грудь.- — Дурак, я о моей сестре!- Так бы сразу и сказал — дай ей пинка с мостика. «

А вы умеете плавать?

9 простых советов от профессиональных спортсменов, которые помогут научить ребенка плавать

Летом многие едут на море или к реке, в том числе и с детьми. Чтобы не волноваться за своего малыша, лучше заранее научить его плавать. Это не так сложно, как может показаться: уже через 3–4 урока ребенок сможет уверенно держаться на воде, нырять и даже плавать под водой.

Мы в AdMe.ru собрали советы от профессиональных тренеров и спортсменов. Они помогут ребенку научиться плавать, а вам — спокойно провести отпуск, не переживая за безопасность малыша.

1. Прежде чем заходить в воду, нужно отработать движения на суше

Плавать — это не просто хаотично двигать в воде руками и ногами. Даже если не думать о стилях плавания и прочих нюансах, нужно знать технику, которая дает возможность держаться на плаву. Прежде чем окунаться в водоем, ребенку нужно научиться правильно отталкиваться от воды, дышать и задерживать дыхание.

Если вы сами не являетесь профессиональным пловцом, помочь ребенку в учебе могут ролики от тренеров, которых в интернете великое множество. После того как ребенок несколько раз отработает технику на суше, можно позволить ему заходить в воду. В этом случае он не растеряется и не запаникует, если вдруг вода собьет его с ног, попадет в глаза или он случайно заплывет чуть глубже, чем хотел.

2. Выбирайте доску для плавания вместо нарукавников и жилетов

Нарукавники и жилеты для плавания наполнены воздухом, и за счет этого они удерживают тело на поверхности. Но плавать в этих средствах защиты неудобно: они нужны для того, чтобы просто не уходить под воду. С ними ребенок не сможет нормально двигаться и большую часть времени будет «висеть» в воде или плескаться на мелководье, либо вам придется двигать его в воде самостоятельно.

Если малыш заинтересован именно в плавании, то более логичным решением будет доска. Она гораздо удобнее, также не дает уйти под воду, но при этом не ограничивает в движениях. Она дает точку опоры и заставляет ребенка шевелить ногами, чтобы двигаться. С ней он научится не бояться воды и контролировать свои движения.

3. Движения ногами нужно отработать на мелководье

Ноги — это «мотор», который позволяет человеку двигаться в воде. Конечно, плавать, не задействуя рук, тоже сложно, но если не задействовать ноги, шанс пойти ко дну гораздо выше.

Поэтому первое, что нужно сделать, — научить ребенка двигаться с помощью ног. Сложного здесь ничего нет: двигать ногами можно либо как лягушка, сгибая их в коленях и подтягивая к ягодицам, либо плавать с вытянутыми ногами, перебирая ступнями. Обычно люди делают это интуитивно.

Но отработка движений нужна не только для того, чтобы их освоить. Это помогает также развить выносливость ног и размять мышцы. Например, при прыжках в воду у людей нередко сводит икры. Подобная тренировка поможет предотвратить это.

4. Не учите ребенка зажимать нос рукой во время ныряния

Многие дети, да и взрослые, опускаясь в воду, зажимают нос. На уроках плавания такому никого не учат. Во-первых, плавать с одной рукой не получится. Во-вторых, есть риск рефлекторно вздохнуть и набрать в нос воды, если убрать руку.

Поэтому лучше сразу научить ребенка правильно задерживать дыхание. Для этого нужно сделать глубокий вдох и, не выдыхая, погрузиться в воду. Некоторые думают, что, если нос будет открыт, в него зальется вода, но физиологически это невозможно.

Единственное исключение, когда нужно зажимать нос рукой, — если человек прыгает в воду с большой высоты ногами вперед. В этом случае зажатый нос не дает нам оглохнуть.

5. Поддерживайте ребенка под спиной или животом, чтобы научить держаться на воде

Большинство детей, которые боятся воды, просто не умеют контролировать свое тело, поэтому опасаются утонуть. Из-за этого они напрягаются, мышцы становятся еще тяжелее, и человек действительно быстрее уходит под воду.

Чтобы ребенок не боялся воды, заходите в водоем вместе с ним. Сначала отрабатывайте движения на небольшой глубине, поддерживая ребенка под животом или спиной. Если ребенок уже умеет правильно двигать руками и ногами, повторить это в воде ему не составит большого труда. Как только вы заметите, что малыш стал более уверенным, можно увеличивать глубину.

Спустя несколько занятий ребенок научится самостоятельно держаться и двигаться на воде и перестанет ее бояться.

6. Чтобы двигаться, нужно отталкиваться от воды, а не бить по ней руками

Многие дети и взрослые, не умеющие плавать, молотят по воде руками и ногами. Так они создают море брызг, тратят силы, но практически не двигаются с места. Если вы посмотрите на профессиональных пловцов, то заметите, что они двигаются в воде практически незаметно, как дельфины. Они создают минимум брызг, но плывут гораздо быстрее.

Весь секрет движения под водой заключается в том, чтобы от нее отталкиваться. Человек делает это с помощью стоп и ладоней. Отталкиваться от воды нужно так же, как и от любой другой поверхности, поскольку, когда мы находимся под ней, она становится упругой. Именно поэтому важно отработать правильные движения, прежде чем начинать плавать.

7. Протащите ребенка полметра под водой и вытащите на поверхность, чтобы он научился плавать на глубине

Чтобы научиться плавать под водой, нужно уметь задерживать дыхание и правильно от нее отталкиваться. Но ребенок еще не умеет рассчитывать свои силы, поэтому не стоит разрешать ему заплывать на глубину самостоятельно.

Чтобы помочь ребенку освоить подводное плавание, попросите его погрузиться под воду, после чего протащите на небольшую дистанцию, поддерживая за талию или за руки, и вытащите из воды. Можно повторить это упражнение несколько раз, увеличивая дистанцию. После этого малыш, скорее всего, сможет проплыть под водой самостоятельно.

Чтобы проконтролировать расстояние, отплывите подальше и попросите ребенка доплыть до вас под водой. Если все получается хорошо, можно предложить ему доплыть до вас и обратно. Прежде чем погружаться, убедитесь, что ребенок научился правильно двигаться и не боится глубины.

8. Нырять в воду нужно вниз головой, а не ногами

Удариться о воду — это все равно что упасть с размаху на твердую землю: будет очень больно. Поэтому, если ребенок освоил плавание и хочет нырять, потратьте время на то, чтобы научить его делать это правильно.

В принципе, в прыжке вниз ногами нет ничего страшного, если прыгать с небольшой высоты. Но при прыжке с этой позиции есть риск, что тело накренится вперед, и человек ударится о воду животом. Плюс вхождение в воду ногами вперед может оглушить, и сразу же поплыть не получится.

Гораздо удобнее и безопаснее погружаться в воду вниз головой. Правильная позиция: немного согнуть руки в локтях, свести кисти и вытянуть их перед лицом. После этого остается только слегка наклониться вперед и прыгнуть в воду. Таким образом первыми в воду входят руки, а потом голова и все остальное тело. С такой позиции вхождение будет более мягким, да и всплывать на поверхность будет удобнее.

9. Возьмите несколько уроков у тренера перед поездкой на отдых

В плавании нет ничего особенно сложного, и научить другого правильным движениям не составит труда — правда, при условии, что вы сами уже умеете плавать. Если же вы передвигаетесь в воде «по-собачьи» или используете для этого надувной матрас, вряд ли вам удастся научить ребенка правильно двигаться.

Можно использовать видеоуроки, но если малыш настроен много времени проводить в воде, перед поездкой лучше взять несколько уроков у тренера. Суперпловцом за 3–4 занятия ребенок не станет, но научится держаться на воде, нырять, задерживать дыхание и контролировать свое тело в новой обстановке.

Так поездка для малыша пройдет приятнее и безопаснее, да и вам не придется за него волноваться.

Эти советы подойдут и взрослым, которые не умеют, но хотят научиться плавать. А как вы относитесь к открытой воде? Любите плавать или предпочитаете проводить время на суше?

упражнения в бассейне детям 6, 7, 8, 9 ,10, 11, 12 лет

Начинать приучать ребенка к плаванию можно с самого раннего возраста, так как для грудничка вода является практически естественной средой, ведь все 9 месяцев он пребывал в околоплодных водах. Но родителям стоит быть предельно осторожными при обучении детей плаванию до 1 года, лучше всего проконсультироваться со специалистом, который подскажет, как лучше начать обучать ребенка, чтобы он не испугался и не растерял своих природных навыков.

ВАЖНО: Статистические данные и мнение специалистов сводятся к тому, что самым оптимальным возрастом для обучения плаванию является 4 года. Как научить ребенка плавать с нескольких месяцев до 12 лет самостоятельно или с тренером, узнаете из нашей статьи далее.

ИССЛЕДОВАНИЯ: На основании исследований, проводившиеся в Мюнхене в 20 столетии, груднички, которые начинали обучаться плаванию с 3-4 месяцев, гораздо реже подвергались простудным заболеваниям, а иммунная система была намного устойчивее, чем у детей, которые не занимались данным видом физической нагрузки. (источник http://kitenok-kmv.ru/istoriya-grudnichkovogo-plavaniya/)

Как нельзя учить плавать

Если родители решили самостоятельно научить ребенка плавать, то необходимо исключить часто совершаемые ошибки, чтобы процесс имел успех.

ВАЖНО: самая распространенная ошибка при обучении детей заключается в том, что родители учат держать голову над водой, грести конечностями, при этом, поддерживают ребенка в воде таким образом, что его тело практически находится на поверхности воды.

Самый первый шаг при обучении – научить малыша уверенно чувствовать себя под водой. Конечно, малыш будет плакать, бояться глубины – такая психологическая реакция естественна, но если родители будут вместе с крошкой погружаться под воду и учиться плавать именно под водой, причем начинать занятия с малых лет, то боязнь воды и глубины у малыша быстро пройдет, и дальнейшее обучение плаванию будет проходить намного легче.

Нельзя заставлять ребенка плавать. Это еще одна распространенная ошибка, которая в будущем может стать причиной психологического ступора и отсутствия навыков плавания. Дети до 5 лет познают мир в игровой форме, поэтому весь процесс обучения должен проходить в легкой и задорной форме, чтобы ребенок смог получить удовольствие.

Когда и как учить ребенка плавать?

В зависимости от возраста детей, есть свои особенности, которые стоит учитывать в процессе обучения. Родители задумываются с какого возраста уже можно учить? И ответ на этот вопрос – можно сразу! Да-да как родился, уже можно погружать под воду без риска и опасности, читайте об этом далее…

Обучение детей до 1 года

В этот период важно научить малютку не бояться воды, плавать под водой и нырять. До года у малышей ярко выражен рефлекс, который препятствует попаданию воды в дыхательные пути. Если не развивать этот навык, то со временем он начинает угасать и обучить навыкам ныряния, а также плавания под водой намного сложнее. Обучение нырянию в целом простой процесс: вы опускаете грудного ребенка на поверхность воды, громко произносите: «Ныряй!», затем опускаете ляльку под воду, медленно проносите на руках несколько секунд и плавно вытаскиваете на поверхность. Повторить упражнение три раза за все купание, на протяжении 10 дней. Сначала время погружения не должно превышать 2-3 секунд, постепенно его можно увеличить до 6-7 секунд.

Начинать обучение лучше всего в привычной для малыша обстановке – в ванной. Ванна должна быть чистой, дважды в неделю ее следует тщательно мыть с содой, а перед купанием малыша с хозяйственным мылом. Начинать занятия в бассейне следует с 9 месяцев. Оптимальная температура воды от 35 до 37 градусов. Постепенно можно снижать температуру, приучая кроху плавать в прохладной воде, то до трех месяцев максимально низкая температура воды для ребенка составляет 32 градуса.

Данное упражнение тренирует легкие ребенка, он привыкает к воде, спокойно чувствует себя полностью погруженным под воду, отсутствует страх глубины и боязнь воды. Если ребенок спокойно ощущает себя в ванной (бассейне в более старшем возрасте), при погружении в воду не начинает паниковать, активно двигать руками и ногами, поднимать голову, а после процедуры плакать – значит, этот урок малыш усвоил хорошо, и водная стихия пришлась ему по душе.

Обучение детей от 1 года – 2 лет

В этот период важно проработать технику дыхания. Для этого возьмите емкость с водой, погрузите в нее легкий кораблик и скажите годовалому ребенку, что кораблик будет плыть только с его помощью, то есть ему необходимо сильно дуть, чтобы кораблик поплыл на парусах. Это упражнение отлично разрабатывает легкие.

Второе упражнение – задержка дыхания. Начинать стоит с ванной. Пупсик должен задержать дыхание, затем он погружается в воду и находится под водой столько времени, сколько это возможно. Температура воды, желательно, должна быть в районе 27-30 градусов.

Можете оставить малютку плавать самостоятельно с кругом на шее. Из круга он не выскользнет и будет приобретать навыки движения в воде. Особенно хорошо, если вы будете просить доплыть его до одной стороны ванной, взять предмет и положить его с другой стороны.

Обучение детей от 3 – 4 лет

Это наиболее подходящий возраст для обучения плаванию. Можно использовать игровые формы. Постепенно можно переходить к тренировкам движения конечностей, которые в будущем будут являться основой какой-либо техники плавания.

В три года можно научить ребенка делать «лягушку» ногами. Для этого лучше выбрать бассейн. Малыш держится руками за бортик бассейна, ноги находятся в вытянутом положении, горизонтально вместе с туловищем. Ноги прижимаются к телу, затем разводятся в стороны, и в вытянутом состоянии смыкаются вместе, приходя в исходное положение.

Второе упражнение «сердечки» руками. Выполнять стоя в бассейне (глубина по грудь пупсёнышу), либо сидя в ванной. Исходное положение – руки находятся в согнутом состоянии около груди. Затем одновременно вытягиваются вперед, разводятся в разные стороны, сгибаются в локтях и снова возвращаются в согнутое положение около груди. Происходит нечто похожее на «сердечки» на воде.

Как только эти два упражнения будут успешно усвоены, можно переходить к их объединению и постепенно учить ребенка плавать в бассейне на небольшие дистанции (до 10 метров).

ВАЖНО: всегда нужна мотивация. За небольшое достижение со стороны малыша, обязательно нужна похвала. Именно одобрение со стороны обучающего человека является для малявки сильной мотивацией развиваться дальше.

Обучение в возрасте от 5, 6 до7 лет

В этот период начинать обучение лучше всего с тренировки дыхания. Полезное упражнение, которое можно проводить в домашних условиях, в ванной. Положите на дно ванной какие-либо тяжелые предметы, которые не всплывут на поверхность. Вместе (именно вместе) с ребенком окуните головы под воду, откройте глаза и соберите все предметы со дна ванной. Это позволит научить задерживать дыхание и плавать с открытыми глазами.

ВАЖНО: следите, чтобы дошкольник случайно не хлебнул воду. Если такое произошло, нужно аккуратно достать малыша из ванной, укутать в полотенце, дать возможность хорошо покашлять, чтобы вся воды вышла из легких, успокоить. Повторить упражнение лучше на следующий день.

В этом возрасте можно научить плавать ребенка кролем. Для этого он должен лечь телом на воду, руки и ноги находятся в вытянутом состоянии. Голова в момент плавания погружена в воду. Для вдоха следует немного поднять голову на поверхность и повернуть в сторону. Ноги выполняют движения вверх-вниз, ноги вытянуты, на поверхности воды виднеются только пятки. Одна рука поднимается вверх, вторая в этот момент находится вдоль туловища, рука делает небольшой полукруг и опускается в воду, вторая в этот момент поднимается вверх. Первая рука в немного согнутом состоянии притягивается к туловищу, вторая делает полукруг и опускается в воду, затем движения рук повторяются. Дыхание в этот момент: голова поворачивается в сторону и отпрыск делает вдох в момент, когда одна из рук поднимается вверх, выдох, когда рука опускается вниз.

Обучение плаванию детей школьного возраста 8, 9, 10, 11, 12 лет

Обучение детей школьного возраста плаванию необходимо начинать с привыкания к воде.

Если у школьника присутствует боязнь воды, то выполняются упражнения, которые позволят преодолеть психологический барьер. Для этого лучше всего начать обучение с тренером, который подберет индивидуальную программу упражнений.

Тренировка дыхания. Начинать на суше – упражнения для разработки легких. Простые упражнения: ребенок делает максимально глубокий вдох, через несколько секунд делает плавный выдох. Затем упражнения на тренировку дыхания стоит продолжить уже в воде. Школьник, стоя по грудь в воде делает максимально глубокий вдох, погружается под воду, сгибает ноги в коленях и подводит к груди. В таком положении он должен находиться столько, сколько позволяют его

легкие. За одно занятие упражнение повторить пять раз. С каждой тренировкой время нахождения воде будет увеличиваться, и у некоторых оно достигает 1 минуты.

Обучение школьников можно начинать с техники кроля, которая была подробно описана выше. Также, простая техника плавания – брассом. Исходное положение – лежа на воде, руки и ноги вытянуты. Руки разводятся в сторону, делая мощный толчок вперед, в этот момент ноги согнуты в коленях, прижимаются к груди. Руки завершают гребок, сгибаются в локтях и возвращаются в исходное положение. Ноги в это время разводятся в стороны, возвращаются и в вытянутом положении возвращаются в исходную позицию. Вдох делается носом вместе с гребком руками, выход делается ртом в воду, когда ноги завершают свое движение.

Техники плавания

Существует множество техник плавания, со своими особенностями, как в координации движений, так и в технике дыхания.

  1. По – собачьи. Самая простая техника плавания. Согните руки в локтях. Ладонь держите таким образом, чтобы внешне она напоминала «ковш». Начинайте делать по очереди гребки руками. Голова немного приподнята над водой, ноги находятся под водой. Ноги выполняются движения вверх вниз, немного согнуты в коленях.
  2. Брасс. Руки делают мощные движения, которые отталкивают водный поток в стороны и назад, тем самым, позволяя туловищу продвинуться вперед. Ноги в это время делают движения «лягушкой».
  3. Кроль на груди. Во время плавания тело находится в горизонтальном положении. Руки выполняют мощные гребки поочередно вдоль туловища. Одновременно с руками одна нога опускается в вытянутом положении вниз, вторая поднимается вверх. На поверхности воды могут виднеться только пятки пловца. Голова опущена под воду. Чтобы сделать вдох, нужно немного приподнять ее над поверхностью воды и повернуть в сторону руки, которая делает гребок.
  4. Кроль на спине. Суть данной техники плавания ничем не отличается от стандартного кроля, только все гребки руками и ногами делаются, лежа на спине.
  5. Баттерфляй. Технически данный стиль плавания является наиболее сложным. Его особенность заключается в том, что тело выполняет движения, похожие на движение дельфинов. То есть сначала поднимается над поверхностью воды верхняя часть туловища, нижняя же часть делает движение «от бедра», руки расположены вдоль тела. Дыхание должно быть равномерным.
  6. Под водой. Плавание под водой – это базовый навык, с которого необходимо начинать вообще обучение плаванию. Делается вдох, затем пловец садится и погружается с головой в воду. Делается толчок ногами от дна, руки вытянуты вперед, тело скользит под водой. Для плавания под водой можно использовать разные техники, можно совмещать, например, кроль руками, брасс ногами – как самому пловцу будет плыть быстрее и комфортнее.

Игры для детей в воде

Игровой процесс в воде очень важен в процессе обучения плаванию, так как он позволяет привыкнуть к воде, тренировать дыхание и реакцию, да и просто провести время весело и с пользой.

Игра Карлики – Великаны

Все игроки встают в одну линию, тело по пояс в воде. Ведущий говорит слово «Карлики» и все погружаются с головой в воду, на слове «Великаны» – все подпрыгивают из воды. Ведущий может чередовать в любом порядке эти два слова, победит тот, кто ни разу не собьется и выполнит верно команду.

Морской бой

Игроки делятся поровну и встают в две линии, лицом к лицу с противоположной командой. Когда ведущий дает команду, то детишки начинают активно брызгать водой друг в друга. Выиграет тот участник, кто дольше всего продержится, не будет вытирать лицо руками от брызг и поворачивать корпус тела в стороны.

Крокодильчики

Игроки делятся на две команды. Весь игровой процесс выполняется на глубине не более 50 см. Участники каждой из команд становятся в одну шеренгу. Первый участник принимает упор лежа, и на руках и, выполняя движения ногами начинает продвигаться вперед до установленной точки, после чего в точно таком же положении возвращается обратно и передает эстафету следующему участнику. Выигрывает команда, в которой все частники быстрее выполнят данное упражнение.

Где можно учить плавать?

  • Если речь идет о самых маленьких карапузах от 3-4 месяцев до 1-2-3 лет, то лучше их учить плавать дома в ванной при температуре не менее 30 градусов. Это оптимальное место для подобных ныряний, так как это можно делать в любое время и можно прекрасно контролировать все погружения.
  • Примерно с 4, 5, 6 лет и далее можно уже учить детишек в озере, море или бассейне. Главное в самом начале познакомить карапуза со средой, чтобы он мог понаблюдать за вами, перестать бояться и мог самостоятельно стоять, сидеть в воде. Дайте ребенку ведро с совочком и пусть бегает в воду, набирает воду и песок и строит крепости. Таким образом в процессе игры на берегу моря он сможет очень быстро привыкнуть. Если вы сильно переживаете, то можете надеть на ребенка надувные нарукавники, но когда вы начинаете его учить и поддерживаете, то лучше это делать без специальных приспособлений.
  • А если у вас есть желание научить малютку в бассейне, то для вас всегда открыты двери и опытные тренеры обучат необходимым навыкам.

Учеба с тренером

Опытный тренер знает как правильно научить ребенка плавать. Маленькие дети легко поддаются обучению плаванию, они учатся быстро, и плавают уже в первое или второе занятие на несколько метро. Лучше всего, если обучение будет проходить под контролем тренера. Тренер сможет подобрать индивидуальную и интересную программу для малыша, будет следить за правильным выполнением всех упражнений.

Лучше всего выбирать бассейны, где набирают группу детей возрастной категории вашего сына или дочки. Такие группы занимаются по специально разработанным программам, под наблюдением опытных тренеров. Лучше всего посмотреть отзывы родителей, которые уже водят своих детей в какие-либо группы, чтобы выбрать наиболее профессионального тренера с эффективной программой обучения.

Стоит быть готовым к тому, что придется подстраиваться под расписание группы, так как пропускать занятия – деньги на ветер и нерегулярные тренировки не будут столь эффективными. Также, стоит быть готовым к тому, что такие занятия стоят недешево. Придется приобретать дополнительный инвентарь в виде купального костюма, шапочки, ласт и дополнительных плавательных приспособлений.

Вода в бассейне прохладная, поэтому детям со слабой иммунной системой, которые часто подвергаются простудным заболеваниям, стоит для начала привыкнуть к прохладной воде в домашних условиях. Попробуйте несколько раз в неделю принимать ванны температуры до 30 градусов.

К тому же вам наверняка будет интересно посмотреть как учат плавать в бассейне именно вашего сорванца. Некоторые бассейны оборудованы зрительным залом, где можно за кружечкой кофе понаблюдать за прогрессом.

Преимущества от занятий плаванием детям

Плавание имеет следующие положительные стороны:

  1. Мышцы тела всегда находятся в тонусе. Активная работа во время плавания мышц всего организма, плюс дополнительная разминка перед тренировкой – все это будет способствовать поддержанию мышц с раннего детства в тонусе.
  2. Активные занятия являются отличным кардиостимулятором. Любые тренировки, тем более процесс плавания стимулирует работу сердца и кровеносной системы, так как мышцы начинают сокращаться в несколько раз активнее, кровь циркулирует быстрее. Таким образом, и происходит процесс кардиостимуляции.
  3. Полезно для детей школьного возраста, так как плавание не дает развиться сколиозу. Плавание – это отличная зарядка для всего тела, в том числе и для позвоночника. Школьникам необходимы физические нагрузки, так как сидячий процесс в школе, дома за выполнением уроков – это основная причина развития сколиоза.
  4. Отличное времяпровождение, особенно в зимний период времени, когда физические нагрузки полезны для каждого человека. Зимой большую часть времени дети проводят в школе или дома перед телевизором или компьютером. Для укрепления здоровья, мышц, и предотвращения развития плохого зрения, лучше всю энергию направить на водные занятия.
  5. Предотвращает развитие лишнего веса. Во время плавания сжигается большое количество калорий, поэтому многие используют именно плавание для снижения лишнего веса.

На чем можно плавать?

    1. Необходимые плавательные средства для людей, которые плохо умеют держаться на воде – нарукавники, плавательные доски и нудлс. Все эти приборы небольшие по размерам специально были разработаны с целью поддерживать какую-то часть тела и давать мышцам немного отдохнуть, но, при этом продолжать плыть и удерживать тело на поверхности воды. Но лучше учить малютку без них, так как ребенок сразу должен привыкать к положению тела в воде и надеяться только на свои силы.
    2. Серф. Доска для занятий серфингом является предметом, который относится к экстремальным видам спорта. Лучше всего учиться в открытом океане, непосредственно на волнах, но если нет такой возможности, получить базовые правила катания на серфе можно и в специализированных центрах, где создается имитация волн и можно попробовать скользить по волнам, стоя на серфе. Дети очень любят кататься на серфе и можно с раннего возраста приучать мальчишку или девчонку это делать, тем более что это становится доступно в различных современных крытых комплексах.
    3. Лодки. В настоящее время существует большое количество лодок, начиная от надувных лодок, заканчивая моделями с гидромотором. Все зависит от целей отдыха, но в любом случае, лодка – это отличное средство для того, чтобы провести отдых с большой компанией. Если ваши дети любят нырять, то можно отплыть от берега и классно понырять в чистое озеро. Обязательно дайте малышу поуправлять лодкой. Ведь чем быстрее он научится плавать на различных плавсредствах, тем он будет более умелым, и вы будете спокойнее.
    4. Матрац. Надувной матрац разработан для плавания, при этом, можно совсем не касаться воды. Матрацы бывают разных типов, по размерам, есть модели с дополнительными массажными вставками, есть модели для детей. Это идеальное средство, чтобы учиться плавать, так как с него очень весело нырять.

Можно:

    • догонять, если он уплывает от ветра;
    • буксировать, держа одной рукой;
    • преодолевать огромные расстояния, так как нет страха заплыть далеко и выбиться из сил;
    • на нем всегда можно отдохнуть.

Начинать обучение ребенка плаванию лучше всего с раннего возраста. Подойти к этому процессу необходимо серьезно. Главное, это никакого экстрима. То есть сбрасывать кроху одного в бассейн или водоем с целью, что инстинкт самосохранения поможет ему научиться плавать – плохая затея, так как пупсик может не только не научиться плавать, получить испуг, но и приобрести психологический барьер боязни воды, с которым очень сложно бороться. Постепенные тренировки в бассейне, желательно с тренером, уже за короткое время смогут дать положительные результаты. А может быть, в вашей семье растет будущий чемпион? Если ребенку нравится водная стихия, необходимо поддерживать и развивать это направление.

Как научиться плавать детям

На предыдущем уроке мы занимались адаптацией ребёнка
к воде. Все наши усилия были направлены на привыкание, на умение передвигаться
в воде. Напоминаю, в нашем цикле самостоятельных занятий родителей с детьми мы
стремимся научить ребёнка проплывать самостоятельно небольшое расстояние,
устранить страх воды и заложить небольшой фундамент в дальнейшее обучение технике плавания.

Урок №2 Погружение под воду.

Начинаем, конечно же, с повторения предыдущих упражнений на 1 уроке. Умение погружаться под воду для некоторых детей является основной помехой в обучении плаванию. Страх, что вода попадёт в рот, глаза, уши или просто намокнет голова, может оказаться преградой на всю жизнь.

Начнём с умывания лица, затем предложите ребёнку самостоятельно набрать воды в ладони и налить себе наголову. Как я и писал раньше, занятия должны проходить на позитиве в игровой форме, поэтому сами активно принимайте участие, будьте примером. Позвольте налить воды немного себе на голову, пусть брызги летят во все стороны и вам будет весело. С этого момента стоит объяснить, как надо задерживать дыхание.

Как задерживать дыхание: делаем максимальный сильный вдох ртом так, чтобы надулась грудь, щёки при этом стараемся не надувать и удерживаем воздух. Голову держим ровно, не наклоняем и не запрокидываем назад. Такое выполнение будет препятствовать непроизвольному вдоху под водой и попаданию  воды в нос.

Теперь повторим поливание водой уже из небольшой тары и с задержкой дыхания. Задержал дыхание – полил водой. Постепенно увеличиваем объём воды и сами показываем пример, как надо делать. Используйте очки для плавания, если ребёнок боится попадания воды в глаза и чтобы избежать неприятных ощущений.

Далее предлагаю выполнить следующие упражнения:

1. Передвижение в воде различными способами в положение полуприсед, чтобы вода была на уровне подбородка.

2. Передвижения в воде с мячом, не касаясь его. За счёт гребков руками и создаваемой волны мячик будит плыть в нужном направлении. Гребки выполнять открытой ладонью.

3. В положении полуприседа передвигаем мячик, касаясь его носом. Делать это упражнение на небольшой задержке дыхания. Когда воздух закончился – встаём во весь рост и делаем новый вдох ртом. Выполняя это задание, рот может немного опускаться под воду, поэтому его не следует открывать лишний раз.

4. Приседания стоя на месте 10 раз до подбородка, затем 10 раз до рта, каждый раз при этом задерживаем дыхание на несколько секунд (выполняйте упражнения, держась за опору или руки взрослого, потом не держась). Учимся делать выдох в воду. Этот навык будет полезен всегда: для погружения, обучения дыханию в воде, восстановления и т.д.

5. Ребёнок должен набрать воды в ладони и подуть на воду ртом, словно необходимо остудить горячий чай. Делать выдох нужно не спеша, растягивая его на 5 сек. (10 раз).

6. Теперь то же самое, но дуем на воду в бассейне так, чтобы на поверхности образовалась воронка (10 раз). Вода на уровне подбородка.

7. Теперь во время выдоха немного приседаем, чтобы губы погрузились в воду на 1-2 сек. Во время выдоха будут появляться пузыри на поверхности (как будто дуем через трубочку в коктейле). Выполняем упражнение 10 раз. Выполняя вдох ртом необходимо привстать, чтобы вода не попала в дыхательные пути.

8. То же, но в движении. Чередуем 3 шага, затем выдох в воду с пузырями.

Справляетесь? Тогда двигаемся дальше!

9. Приседаем до уровня носа (10 раз). Сидеть под водой не надо, достаточно, чтобы вода оказалась на необходимом уровне. Каждый раз задерживаем дыхание. Если ребёнок боится, что в нос попадёт вода – пусть зажмёт нос пальцами, словно прищепкой. Когда ребёнок осмелеет, будем пробовать выполнять упражнения, не зажимая его.

10. Далее делаем то же, но постепенно увеличиваем глубину – до бровей и полностью.

Легче получается приседать под воду, если есть какое-нибудь препятствие, например, можно взять обручь, в который нужно зайти, или пройти под палкой. Постепенно опускаем её ниже, тем самым регулируем, насколько низко нужно присесть. Как обычно, сначала делаем упражнение сами.

Постепенно добавляем выдох под водой ртом, стараемся выполнить упражнения, не трогая нос, придумываем препятствия, под которые необходимо присесть, не коснувшись, или без помощи рук одеть обруч на голову.

На словах всё легко и просто. Но кому-то это может быть непосильно за одну и даже несколько тренировок. Всё зависит от самого ребёнка и от вашего терпения. Не подгоняйте, не заставляйте, старайтесь просто получать удовольствие от весёлых совместных занятий и успех не заставит себя долго ждать.

Приглашаем пройти курс обучения плаванию в нашей школе «Морские котики». Современная методика, профессиональные тренеры и отличная атмосфера на занятиях!

5 веселых и простых игр, которые научат ваших детей плавать

Эти водные игры не только заставят вашего ребенка плескаться, но и влюбятся в плавание!

«Я показываю маме свое плавание. Я могу это сделать самостоятельно!» — воскликнул четырехлетний Брэдон в середине одного из наших уроков плавания. Когда он хвастался своей слегка нескоординированной ракеткой по бассейну, и мама, и сын широко улыбались.

Для многих семей, с которыми я работал инструктором по плаванию, волнение от первого сольного плавания ребенка не уступает его первым шагам.

Хотя уроки, безусловно, полезны, вы можете многое сделать, чтобы научить своих детей базовым навыкам плавания, безопасности на воде и любви ко всему, что связано с водой. Прочтите, чтобы узнать пять простых и веселых заданий, которые помогут вашему ребенку сделать первые самостоятельные гребки в воде. Эти занятия могут помочь научить плавать детей в возрасте 18 месяцев. Это отличный способ поэтапно развить навыки плавания. Так что бери полотенца и вперед!

1. Поговорите с рыбками

Практикуйтесь в разговоре, чтобы притвориться рыбками, заставляя вашего ребенка пускать пузыри в воде.Затем попросите его опустить ухо в воду и послушать воображаемый ответ.

Навык: контроль дыхания, который является первым шагом в обучении вашего ребенка плаванию самостоятельно. Случайное глотание воды может быть пугающей неудачей, поэтому убедитесь, что вы поощряете его погружать лицо в воду и пускать пузыри, чтобы повысить его комфорт в воде.

Совет: убедитесь, что когда вы погружаете лицо в воду и пускаете пузыри, на вашем лице появляется улыбка. Ваш малыш будет более склонен попробовать это, если увидит, как весело вы это делаете!

2.Лови рыбок

Сядьте рядом с ребенком на ступеньках на мелководье или встаньте лицом друг к другу, если бассейн достаточно мелкий (в идеале вода должна быть от талии до груди вашего ребенка), и попросите малыша попытаться поймать рыбу своей Руки. Попросите его выполнить гребок руками, похожий на ползание вперед, подняв руки вверх, погрузив их в воду, а затем потянув воду на себя, как если бы в бассейне было много рыбок, к которым он тянет. его тело.Это позволит ему привыкнуть к движению рук, необходимому для самостоятельного плавания. Спойте вместе песню, пока он гладит (мне нравится «Twinkle, Twinkle, Little Star»), а в конце песни спросите его, сколько рыбок он поймал. Затем попросите его бросить их обратно в воду и произвести большой всплеск! Повторите песню и попытайтесь поймать больше рыбок.

Навык: Развитие быстрых и сильных движений рук.

Совет: убедитесь, что ваш ребенок выполняет это упражнение, сложив пальцы вместе, чтобы рыбки не ускользнули между его пальцами.Это поможет ему в продвижении, когда он начнет плавать самостоятельно.

3. Поплавок передний для моторной лодки

Крепко держите ребенка под мышкой лицом к себе. Начните идти назад по воде. Когда вы немного наберете скорость, вода мягко подтолкнет его в переднее плавучее положение. Медленно вращайтесь по кругу и повторяйте: «Моторная лодка, моторная лодка, иди так медленно». Набери немного скорости и скажи: «Моторная лодка, моторная лодка, иди так быстро». С последней строкой «Моторная лодка, моторная лодка, жмите на газ!» вы можете пускать пузыри или поощрять ребенка бить ногами.

Навык: чувствовать себя комфортно в горизонтальном плавательном положении.

Совет: по мере того, как ваш ребенок привыкает к переднему плавающему положению, держите его так, чтобы его вытянутые руки находились на задней части вашей шеи. Помогите ему вытянуть ноги, как если бы он дремал, положив живот на поверхность воды. Это поможет ему привыкнуть к тому положению, в котором будет находиться его тело, когда он начнет плавать.

4. Красный свет, зеленый свет

Сядьте рядом с ребенком на неглубокой ступеньке бассейна.Если ваш ребенок немного старше, он может держаться за край бассейна, лицом к стене. Когда вы говорите зеленый свет, пусть он пинает как сумасшедший! Красный свет означает остановку, а желтый свет означает медленное движение.

Навык: Удар ногой и толчок.

Совет: поощряйте вашего малыша указывать пальцами ног, так как это будет толкать его по воде. Вы также можете выполнять это упражнение, держа ребенка под мышкой так, чтобы он смотрел на вас, и идти назад, поощряя его пинать.В качестве дополнительной задачи помогите ему балансировать на флаттер-доске и заставьте его попрактиковаться в ударах ногами.

5. Сделать решительный шаг

На неглубоком конце присядьте на два фута от стены и держите ребенка так, чтобы он стоял у вас на коленях, а ваши руки поддерживали его талию (вы оба смотрите к стене). Попросите его спрыгнуть с ваших колен и ухватиться за стену. Первые несколько раз он на самом деле не будет плыть, а будет использовать силу своего прыжка, чтобы добраться до стены. Эта техника постепенно приучает вашего ребенка к самостоятельному плаванию.Позвольте ему на мгновение повиснуть на стене, чтобы он мог привыкнуть поддерживать вес своего тела, пока вы не подойдете и не схватите его, чтобы попробовать еще раз.

Навык: самостоятельно плавать.

Совет: постепенно увеличивайте расстояние от стены, напоминая ребенку, что нужно ловить рыбок руками и пинать их ногами. Он может бороться первые несколько раз, но продолжайте подбадривать его и аплодировать его успехам, и очень скоро в ваших руках будет супер-маленький пловец!

Безопасное плавание
По данным Общества спасателей жизни, большинство утопающих в бассейне на заднем дворе в возрасте до пяти лет были в одиночестве, когда упали в бассейн.Вот почему так важно, чтобы родители обеспечивали надлежащий присмотр и чтобы дети учились плавать как можно раньше; способность ребенка гребать двумя ногами и хвататься за стену потенциально может спасти ему жизнь.

Убедитесь, что ваш ребенок знает, что нужно спрашивать разрешения перед тем, как войти в воду, и что доступ к бассейнам ограничен, когда они не используются. Напомните детям о правилах, таких как запрет на возню или бег на палубе. Дети, которые не умеют плавать, должны носить спасательные жилеты, за исключением случаев, когда на мелководье под присмотром взрослых.Если вы устраиваете вечеринку у бассейна, подумайте о найме квалифицированного спасателя, чтобы обеспечить безопасность всех гостей.

Для получения дополнительной информации посетите сайт lifesavingsociety.com или redcross.ca.

Джиллиан Часселс была сертифицированным спасателем Общества спасения жизни более 10 лет и преподавала плавание в YMCA, Миссиссога (Онтарио), парках и местах отдыха, в различных летних лагерях и в своей частной компании по плаванию.

Подробнее:
Как помочь ребенку преодолеть страх перед водой
Фактор страха: как помочь ребенку, не склонному к риску
Вторичное утопление: что нужно знать

Как научить ребенка плавать в любом возрасте

Научиться плавать — это захватывающее время в жизни ребенка.Они не только изучают основы безопасности на воде, но и закладывают основу для активного и здорового образа жизни. Чтобы помочь детям развить навыки, необходимые для безопасности в воде, Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует формальные уроки плавания в качестве средства защиты детей от утопления.

И хотя текущие рекомендации AAP считаются лучшей практикой, не все семьи могут позволить себе уроки плавания. Это означает, что родителям и опекунам часто приходится вмешиваться и учить своих детей основам самостоятельно.

Советы по обучению детей плаванию

Когда дело доходит до обучения вашего ребенка плаванию, правило номер один, конечно же, — это безопасность. «В любом возрасте существуют важные правила безопасности, которым необходимо следовать, независимо от уровня способностей пловца», — объясняет Джеймс Коллинз, вице-президент по учебной программе в школе плавания Goldfish.

Его лучший совет? Не забывайте вместе с детьми знакомиться с правилами безопасности на воде. «Дети невероятно хорошо реагируют на картинки и фотографии, поэтому попробуйте найти забавное изображение, которое поможет им запомнить правила безопасности», — говорит Коллинз.

Позвать их в воде

Если у вас есть неохотный пловец или ребенок, который боится воды, вы можете помочь подготовить их к бассейну, даже не опуская их пальцы ног в воду.

  • Подготовьте их к воде: наполните небольшую чашку теплой водой (не слишком теплой) и облейте небольшой устойчивой струей воды плечи и голову ребенка. Коллинз говорит, что это поможет им привыкнуть к воде и ее температуре.
  • Дайте им возможность поэкспериментировать: когда ваш ребенок начнет проявлять интерес к посещению бассейна, дайте ему пару очков, чтобы он мог носить его в ванне или душе.Коллинз объясняет, что это может познакомить ребенка с преимуществами использования очков, что может помочь создать более позитивный опыт в бассейне.
  • Время для игр в ванне: еще один отличный способ научить их, что вода — это весело, — это пускать пузыри и играть в ванне.

Развлекайся

После того, как вы поместите их в бассейн, вы сможете поиграть в несколько игр, чтобы увлечь их плаванием.

  • Надувать пузыри. Это занятие может показаться простым, но дети любят надувать пузыри, и это помогает им привыкнуть к воде.
  • Приучите их к очкам: «Очки — отличный способ помочь ребенку чувствовать себя более комфортно в воде, поскольку они позволяют пловцам ясно видеть подводный мир, что избавляет от страха перед неизвестным», — объясняет Коллинз.
  • Сыграйте в веселые игры: по мере того, как они станут более удобными, Коллинз советует поиграть с ними в игры, такие как ныряние за кольцами (с вашей помощью) или игра на красный и зеленый свет.
  • Практикуйте лазание в бассейне и из бассейна: попросите ребенка потренироваться держаться за край стены и вылезать из бассейна в безопасных условиях.
  • Используйте спасательный жилет: плавание с спасательным жилетом помогает двигаться в воде, что, по словам Коллинза, может быть очень полезным для развития эффективных движений тяги и удара ногой.

Рекомендации для младенцев

Теперь, когда вы готовы к занятиям со своим малышом, пора выучить несколько рекомендаций и советов о том, как подставлять малыша в воду.

«Приобщение к воде младенцев в возрасте четырех месяцев очень важно, поскольку их взаимоотношения с водой и обеспечение их комфорта начинается в раннем возрасте и может привести к быстрому развитию в направлении эффективного плавания», — говорит Коллинз.

В местном бассейне или в ванне дома, по словам Коллинза, родители могут вылить небольшую постоянную струю воды на макушку головы ребенка, чтобы они чувствовали себя более комфортно с водой на лице. «Родителям важно сохранять спокойствие и праздновать, когда происходит кондиционирование, чтобы опыт оставался положительным», — говорит он.

В бассейне предложите ребенку как можно больше плескаться. Это помогает им привыкнуть к сопротивлению воды.Стоя в воде, положите ребенка на спину и позвольте ему испытать ощущение плавания (конечно, с вашей помощью), пока вы идете задом наперед.

Рекомендации для малышей

Надувать пузыри и искать в воде такие предметы, как кольца или маленьких игрушечных животных, безопасных для бассейна, — отличный способ для малышей почувствовать себя в воде более комфортно. Тем не менее, не забывайте следить за своим малышом, когда он находится рядом с любым источником воды. «В этом возрасте они очень любопытны, и это может привести к ситуациям, когда вода может стать чрезвычайно опасной», — говорит Коллинз.

Когда дело доходит до безопасности, нужно обращать внимание не только на бассейны. Это также озера, реки и даже более мелкие неожиданные источники воды, такие как ведра или даже туалеты, которые могут быть опасны для таких маленьких детей.

Когда они будут готовы к продвижению, займитесь «плаванием» вместе с ребенком. Это помогает им научиться плавать и пользоваться руками и ногами. Начните с того, что они держатся за край бассейна. Держите расстояние между вами и вашим ребенком примерно на расстоянии вытянутой руки.Поощряйте их отпустить и плыть к вам любым возможным способом. Это может принять форму собачьей гребли, и это нормально. Дело не в том, чтобы отточить гребок плавания, а в том, чтобы помочь им обрести уверенность и получить удовольствие. По мере того, как они станут удобнее, увеличивайте расстояние между вами и стеной.

Рекомендации для детей старшего возраста

Дети младшего возраста, например от детского сада до второго класса, часто достаточно молоды, чтобы по-прежнему нуждаться в вас в бассейне с ними. Используйте время в бассейне как возможность поговорить с ними о важности безопасности в воде и вокруг нее.«В этом возрасте дети, как правило, следуют правилам и могут понять, что такое опасность», — говорит Коллинз.

Когда вы находитесь в бассейне с начинающим пловцом, Коллинз советует дать им небольшие вызовы, такие как опустить лицо в воду, прыгнуть вам на руки со стороны бассейна и коснуться дна бассейна на мелководье. И, конечно же, не забывайте праздновать.

Когда ваш ребенок достигает среднего школьного возраста, Коллинз говорит, что его часто легко смущает отсутствие у него способностей к плаванию, что делает это прекрасным временем для родителей, чтобы провести открытый диалог о безопасности на воде.

Поскольку подростки более рациональны, он рекомендует смотреть видео о безопасности на воде, тем более что изучение фактов об утоплении может по-настоящему открыть глаза. В этом возрасте большинство подростков могут вставать, приподняв голову над водой в некоторых частях бассейна. Как только они найдут комфортный для них уровень воды, Коллинз советует им попытаться проплыть три фута, затем пять футов, затем 10 футов, вставая, когда им нужно.

Слово от Verywell

Обучение вашего ребенка базовым навыкам плавания, таким как удары ногами, движение руками, использование весла для собак, и надлежащие меры безопасности могут помочь защитить его от утопления, но это не единственный способ обезопасить его в воде. Чтобы начать движение по правильному пути, вам также следует принять во внимание несколько рекомендаций по безопасности бассейна из AAP.

  • Всегда будьте рядом, когда ваш ребенок находится в бассейне. Если вам все же нужно уйти, возьмите их с собой.
  • Если бассейн находится в жилом доме, убедитесь, что ворота открываются из бассейна, а самозакрывающиеся и самозакрывающиеся на высоте, недоступной для детей. Кроме того, убедитесь, что ворота, окружающие бассейн, имеют высоту не менее четырех футов со всех сторон и полностью отделяют бассейн от дома и двора.
  • Родитель или опекун, который планирует научить вашего ребенка, также должен уметь плавать и выполнять СЛР.
  • При работе с ребенком избегайте использования надувных плавательных средств, таких как «поплавки». Если вашему ребенку нужно какое-либо плавсредство, используйте спасательный жилет.

Как научить ребенка плавать вольным стилем за 4 простых шага

Вольный стиль — это первое плавательное движение, которому должны научиться ваши дети, но его не обязательно легко научить.Также известный как «передний кроль», вольный стиль часто сначала напоминает «собачью греблю», поскольку дети изо всех сил пытаются выполнить три компонента гребка — руки, ноги и дыхание — одновременно. Технически, это самый эффективный плавательный гребок ⏤ или, по крайней мере, так и будет, но вначале это определенно не будет выглядеть так.

Устойчивый фристайл основан на комфорте в воде и основных навыках плавания, а именно плавании и ходьбе по воде. Важно, чтобы ребенок был знаком, если не в совершенстве, с обоими.Тем не менее, если ребенок может пнуть ногой и готов отпустить маму, папу или стену, он готов хотя бы попробовать. Тем лучше, если они сильные плавающие предметы — следующим шагом будет относительно несложная стрельба по поверхности воды.

А как именно научить ребенка плавать вольным стилем? Вот наше пошаговое руководство.

Шаг 1.

Ударь по ногам

Когда большинство родителей впервые суют ребенка в бассейн, они почти всегда пытаются заставить ребенка пошевелить ногами.Для этого есть причина: ногами можно научить детей плавать. Для эффективного гребка вольным стилем вам нужно, чтобы ваш ребенок ударял ногами прямыми ногами и заостренными носками.

  1. Начните с того, что сядьте ребенка на самую высокую ступеньку бассейна. Помогите им вытянуть ноги в воду, показывая им, как указывать пальцами ног, как балерина. Теперь, держась чуть выше лодыжек, двигайте прямыми ногами вверх и вниз ножницами. После того, как они увидят, как это делается, позвольте им попрактиковаться самостоятельно.
  2. Если ребенок может держать ноги достаточно прямыми, сидя, он готов попробовать себя на животе. Пусть ваш ребенок войдет в воду и ляжет лицом вниз, вытянув руки на ступеньках и вытянув за собой ноги. Убедитесь, что ноги прямые, а носки заострены, и снова двигайте ими вверх и вниз в воде, удерживая их чуть выше лодыжек. А теперь пусть попробуют сами. ПРИМЕЧАНИЕ. Если в бассейне нет ступенек, ребенок должен держаться за выступ или ваши руки.
  3. Когда ребенок научится бить ногами по ступенькам, пора практиковать поступательное движение.Держите руки ребенка прямо под поверхностью воды, пока он лежит на животе, и заставьте его поднимать и опускать ноги ногами. Делая шаг назад по мере продвижения вперед, подчеркните необходимость ограничить сгибание в коленях и держать ноги под поверхностью воды. Тыльная сторона их пальцев может выскочить, образуя немного белой воды, но в этом нет ничего страшного. Кроме того, большинство детей сгибают руки и подтягиваются к вам ближе. Это тоже нормально. Хотя по мере того, как они приобретут больше уверенности, предложите вашему пловцу вытянуть руки, как супер-мужчина.Обходите бассейн с разной скоростью, пока они тренируются.
  4. Заключительное упражнение с ногами: попросите ребенка посмотреть на дно бассейна и надуть пузыри, когда он пинает ногой. И так же, как при обучении плаванию, попросите их попрактиковаться в моделировании пузырей: поднимая голову для вдоха и опуская глаза на дно, пока они надувают новые пузыри.

Шаг 2. Переместите эти руки

Когда дело доходит до движения рук вольным стилем, вы хотите, чтобы их пальцы сомкнулись, а не растягивались, как будто они собираются обвести свою руку, и руки, чтобы отводить воду обратно к бедрам.

  1. Начните с любого места в бассейне, где ребенок может встать. Когда они ходят вокруг бассейна, предложите им размахивать руками большими кругами. В этот момент они просто пытаются почувствовать, как втягивают воду и толкают руку под воду, прежде чем снова поднять ее в воздух.
  2. Когда плечи разогреются, попросите ребенка лечь на живот в воде, вытянутые руки и руки на ступеньке (аналогично обучению переднему поплавку). Помогите ему подтянуть одну руку под водой к бедру ⏤ научите мальчиков потянуться к их шортам и девушкам, чтобы потянуть за штаны купальника.Затем вытащите их выпрямленную руку из воды и снова поставьте на ступеньку, с которой она начиналась. Переместите одну руку, затем другую.
  3. Как и в случае с обучением ударам ногами, следующий шаг — вытянуть руки ребенка перед собой, пока его тело плавает на поверхности. Отпускайте по одной руке за раз, пока они тренируются кружить рукой под водой до бедра, а затем обратно по воздуху в вашу руку. Когда ребенок освоится с этим движением, поощрите его выполнять несколько задач одновременно, когда он двигает руками.
  4. Затем возьмитесь за талию ребенка и идите рядом с ним, пока он двигает руками по кругу и толкает ногами вверх и вниз. Обе руки должны двигаться непрерывно, а не по очереди, как когда вы держали их за руки.
  5. Предполагая, что они могут удерживать свое тело на поверхности и двигать руками и ногами в унисон, пора заняться плаванием в одиночку. Отойдите от ребенка, пусть он спрыгнет со дна и поплывет к вам. Они также могут оттолкнуться от ступеньки или оттолкнуться от стены — что угодно, чтобы придать им импульс. Продолжайте практиковаться и поощряйте ребенка делать больше гребков, прежде чем ему нужно будет остановиться. Самая главная причина, по которой им нужно будет положить ноги на землю или подняться на руки, — это дышать.

Шаг 3: Теперь дышите

Дыхание — самая сложная часть плавания при любом гребке, и до этого момента большинство детей обычно останавливались и вставали, когда им нужен был воздух. Вот почему поднять голову, чтобы дышать, поначалу будет непросто для большинства детей. Чтобы помочь, вам нужно начать с того, что наклоните их тело вверх.

  1. Держите ребенка за талию, пока он плавает. Каждые 3–5 гребков произносите «дышите» и наклоняйте ребенка так, чтобы его голова приподнялась над водой. Дайте им сделать вдох, прежде чем сказать «плыть» и снова опустить лицо в воду.
  2. Как только ребенок научится поднимать голову, верните ему часть его независимости. Пусть они подплывут к вам, но каждые несколько гребков подкладывайте руку под живот для поддержки, когда вы говорите «дышите». Помогите удержать ребенка на поверхности, пока он делает вдох, а затем отпустите, когда он снова опустит лицо.
  3. Напомните ребенку, чтобы он продолжал пинать (или, может быть, пинать его еще сильнее), пока он дышит, чтобы держать голову над водой. Если дыхание занимает много времени, им, возможно, придется делать несколько небольших движений «собачьей лопаткой» во время дыхания, чтобы удерживать свое тело на поверхности.
  4. Когда они смогут перевести дыхание с минимальной поддержкой, расслабьте их. Только обратите внимание: некоторые дети поднимают голову из воды, но забывают на самом деле вдохнуть. Продолжайте устно напоминать «дышать», а затем «продолжать плавать» после каждого вдоха.
  5. После того, как они продемонстрируют несколько циклов плавания, дыхания и возвращения в плавание, они готовы научиться дышать на боку.
  6. В той части бассейна, где они могут стоять, попросите ребенка опустить лицо в воду и посмотреть на дно бассейна. Оттуда они должны повернуть голову в сторону, чтобы один глаз был погружен в воду, а рот — вне воды. Попросите их попрактиковаться в выдувании пузырей, глядя на дно и делая вдох, когда их голова находится в стороне.
  7. На этом этапе им следует попытаться дышать во время плавания. Один хороший совет — когда они дышат, они должны опираться ухом на вытянутую руку. Поэтому, если их правая рука вытянута, они должны дышать левой. (Их правый глаз / ухо останется частично погруженным.) Если им нужно больше воздуха, они могут ударить ногой, плавая на боку, положив лицо на руку. Затем снова поверните их глаза к дну бассейна, пока их руки продолжают тянуть.

Шаг 4: Практикуйте терпение

Фристайл — это не тренировка «научиться за день».Это даже не выучить в летнем ударе. Требуется много практики. Некоторым детям будет сложно удерживать ноги прямо. Некоторые могут не дышать. Тем не менее, другие не поднимут руки над водой. Не беспокойтесь об их ошибках и не оказывайте слишком большого давления. Фактически, если они построили сильную, уверенную в себе весло для собак, позвольте им использовать его ⏤ вы можете поработать вольным стилем здесь и там. Более важно, чтобы они были довольны тем, что у них есть возможность путешествовать по бассейну, и чтобы они могли играть и наслаждаться водой.

Кэтлин Пруден — четырехкратная пловчиха всеамериканского происхождения в колледже Маунт-Холиок и помощник тренера по плаванию в колледже Боудоин. Она проработала пять лет в качестве главного тренера летней команды по плаванию для детей в возрасте от 4 до 18 лет и провела более 600 индивидуальных уроков плавания для детей и взрослых всех возрастов.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

ошибок, которых следует избегать при обучении детей плаванию

Тан Мин Тунг / Getty Images

Когда приходит время учить своих детей плаванию, вы можете купить им уроки в местном YMCA или фитнес-центре, нанять частного тренера или сэкономить деньги и научить их самостоятельно, если вы хорошо разбираетесь в плавании.

Зачем учить детей плавать?

Дети могут многому научиться, научившись плавать, и никогда не рано приучить их к воде. Вот лишь некоторые из преимуществ:

  • По данным CDC, 10 человек умирают каждый день от утопления. Двадцать процентов смертей приходится на детей в возрасте до 14 лет. Плавание учит детей безопасности на воде и навыкам, необходимым для снижения вероятности утопления.
  • Считается, что каждый третий ребенок в возрасте от 2 до 19 лет страдает ожирением.Плавание помогает детям оставаться активными сейчас и в будущем, чтобы предотвратить ожирение.
  • Плавание учит активному участию, целеустремленности, работе в команде, спортивному мастерству и тому, как справляться с победами и поражениями.
  • Плавание учит настойчивости.
  • Вода может напугать, поэтому преодоление страха может помочь ребенку справиться и с другими проблемами.
  • Плавание дает меньше травм при плавании, чем при занятиях другими видами спорта, и это спорт, которым дети могут заниматься всю свою жизнь.

Если вы решили научить своих детей плаванию, вы должны освежить свои собственные навыки, проявить немного терпения и избегать этих пяти распространенных ошибок во время обучения.

Чрезмерное доверие к онлайн-обучающим видео

FamVeld / Getty Images

Да, вы можете найти в Интернете полезную информацию и упражнения, которые помогут научить ребенка плавать, но вам нужно знать, что искать. Видео часто являются дополнительными ресурсами. Задумайтесь на мгновение, кто учит, а кто плавает. Эти видео могут быть организованы профессиональными тренерами, которых вы не являетесь, которые имеют многолетний опыт обучения детей плаванию. Многие видеоролики также упускают из виду основы, и вам нужно знать, почему конкретное упражнение, которому вы обучаете, полезно.Вам необходимо сначала изучить основы упражнения — механику тела, дыхание и распространенные ошибки, — прежде чем вы ожидаете, что ребенок научится его совершенствовать.

Не признавая плохую механику тела

Дон Мейсон / Getty Images

При обучении детей старшего возраста плаванию любым из гребков необходимо постоянно оценивать механику их тела. Вам необходимо знать правильное положение рук, тела, головы, ног, бедер и т. Д. Вы можете подумать, что не тренируете спортсменов-пловцов, но могли бы.Если вы собираетесь обучать гребку, вам нужно научить всему, что связано с гребком, и механика тела является наиболее важной частью.

Забыть о ударе

Superstudio / Getty Images

При обучении детей плаванию легко увлечься руками и забыть о толчках. Но плавание — это больше, чем руки. На самом деле, это больше о пинке. Удар ногами помогает в движении, равновесии и плавании. Обучая детей бить ногами во время плавания, не позволяйте им бить ногами, как тонущим скорпионам.Следите за тем, чтобы ноги были как можно более прямыми и что удар ногой контролировался. Попросите их потренироваться на досках или у бассейна.

Страх напугать ребенка

RJW / Getty Images

Конечно, не стоит пугать ребенка, заставляя его впервые уйти под воду, но это необходимо. Подумайте вот о чем: от этого зависит жизнь вашего ребенка. Даже младенцам будет удобно в воде, но вы не можете отказаться от упражнений по безопасности на воде, потому что вы не хотите, чтобы ваш ребенок плакал.Они преодолеют это и со временем научатся любить это. Это первое погружение под воду может привести к любви к плаванию, а также дать вашему ребенку базовые навыки, которые могут спасти его жизнь.

Слишком сильно, слишком рано

Дон Мейсон / Getty Images

Существует большая разница между тем, чтобы подталкивать ребенка к успеху и доводить его до полного истощения или полного презрения. Когда вы начинаете уроки плавания с ребенком, не ожидайте, что он совершенствует каждый гребок или навык с первого раза.Плавание требует практики, и если вы доведите своего ребенка до отчаяния, он не захочет плавать. Вся тяжелая работа, которую вы вкладываете в уроки плавания, на самом деле не имеет значения, если у вашего ребенка нет желания возвращаться в воду или он перестает веселиться в бассейне. Постарайтесь сократить уроки плавания до 30 минут. Помните, что вашему ребенку не нужно начинать с биомеханического анализа и личного обучения с первого дня.

Дополнительные профессиональные уроки

Если вы не уверены, что обладаете достаточными знаниями, чтобы избежать этих распространенных ошибок, почему бы не записать своих детей на уроки и не пойти в бассейн с ними и с инструктором? Таким образом, вы сможете отточить свои навыки и научиться правильно работать со своими детьми в те дни, когда они не уроки.Кроме того, совместное обучение — это очень весело и хороший способ укрепить связь между родителями и детьми.

Смотри:
Как научить ребенка плавать

Как быстро ребенок может научиться плавать?

Как быстро можно научить ребенка плавать? Начните с трех вопросов: как быстро ребенок учится ходить? Как быстро ребенок учится говорить? Как быстро ребенок учится читать? Обучение плаванию на самом деле не сильно отличается. Это процесс, а не событие. Можете ли вы вспомнить, когда вы учили своего ребенка ходить или говорить? Вы помните, насколько воодушевляющим и возбужденным вы были, когда ваш ребенок делал даже маленькие шаги вперед? Важно, чтобы вы оказывали такую ​​же безоговорочную поддержку и терпение, когда ваш ребенок учится плавать.С учетом сказанного, при определении того, как быстро вы можете научить ребенка плавать, необходимо учитывать множество факторов:

  • Ваше определение плавания
  • Возраст ребенка
  • Опыт
  • Природные способности
  • Индивидуальная направленность, усилия и мотивация
  • Уровень педагогической квалификации преподавателя

Ваше определение плавания

Задайте этот вопрос 10 разным людям, и вы получите 10 разных ответов.Вот набор тестов, которые определяют, на что способны дети в разумных пределах:

  • 3 месяца: ребенок может с радостью поливать голову водой.
  • 6 месяцев: Малыш способен выполнить короткий подводный переход.
  • 12 месяцев: Ребенок способен на короткое подводное плавание.
  • 18 месяцев: Малыш способен маневрировать в воде в течение 3-5 секунд, используя ноги для движения (самостоятельно).
  • 24 месяца: Малыш может вернуться к краю бассейна из сидячего входа.
  • 30 месяцев: Малыш может плавать лицом в воде на 7-10 футов.
  • 36 месяцев: Малыш может вернуться в бассейн из стоячего входа.
  • 3 ½ года: ребенок может плавать лицом в воде и дышать по мере необходимости, используя выдыхание или перекатывающееся дыхание.
  • 4 года: ребенок может плавать вольным стилем с опущенным лицом в воду на расстояние 20 футов.
  • 5 лет: ребенок может плавать вольным стилем с боковым дыханием и на спине на 30 футов.
  • 6 лет: ребенок может грамотно плавать индивидуальным комплексом на 100 ярдов (25 ярдов каждого гребка: баттерфляем, на спине, брассом и вольным стилем).

Некоторые учителя утверждают, что каждый должен быть в состоянии освоить как минимум 5-летние эталоны (вольный стиль с боковым дыханием и плавание на спине минимум 30 футов), и предпочтительно 6-летние эталоны (заплыв на 100 ярдов, 25 ярдов каждого удара).Это основы плавания. В то же время важно понимать, что, например, дети младшего возраста физически еще не способны к этим ударам.

Возраст ребенка

Двигательные навыки ребенка или то, на что ребенок способен с точки зрения их развития, будут играть решающую роль в успеваемости учащегося. Насколько быстро ребенок осваивает какие-либо спортивные навыки, ограничивается развитием их моторики. Естественно, что с возрастом у детей улучшается моторика.Таким образом, в то время как трехлетний ребенок может научиться плавать на 15 футов лицом в воду за 25-30 уроков, шестилетний ребенок может научиться тому же навыку за 10-15 уроков. просто потому, что моторика 6-летнего ребенка еще более развита. Хотя есть преимущества в том, чтобы начать позже (например, 6-летний ребенок может учиться вдвое быстрее, чем 3-летний), есть также и недостатки, то есть ребенок, который учится в более молодом возрасте, обычно «более естественен». и комфортно «в воде».

Опыт, частота, долголетие и продолжительность

Предыдущий положительный опыт в воде и дополнительные возможности для практики повысят скорость улучшения ребенка, в то время как любой предыдущий отрицательный опыт, безусловно, может помешать способности ребенка развиваться с нормальной скоростью.

Частота или количество занятий в неделю также может иметь большое значение для успеваемости. Для маленьких детей два-три занятия в неделю лучше, чем одно занятие в неделю, если, конечно, вы не прекратите занятия через две-четыре недели.Если ваш ребенок посещает уроки плавания в течение 4 месяцев в году, в среднем два раза в неделю, это будет равняться 32 урокам. Эти 32 урока два раза в неделю будут более эффективными, чем 32 урока один раз в неделю или четыре дня в неделю.

Продолжительность занятий для детей младшего возраста (особенно до 6 лет) не должна превышать 30 минут. 60 минут уроков в неделю, разделенных на 2 занятия, намного эффективнее, чем 60 минут в неделю за один день. Это верно не только с точки зрения физиологии, но и с точки зрения мотивации.

Природные способности

Естественные способности или генетический и физический состав человека, безусловно, могут сократить время, необходимое одному человеку, чтобы научиться плавать, в то время как это может увеличить время, которое требуется другому человеку. Родителям и инструкторам по плаванию важно понимать, что каждый ребенок может научиться плавать, несмотря на отсутствие врожденных способностей. Любой ценой избегайте сравнений, особенно в присутствии ребенка, у которого, кажется, меньшие способности.Ничто не будет препятствовать развитию ребенка больше, чем неуверенность в себе, которая напрямую связана с тем, что «они не так хороши», как их сверстники.

Фокус, усилия и мотивация Уровень

Сосредоточенный ребенок, который прилагает большие усилия и имеет высокую мотивацию, может быстро преодолеть недостаток природных способностей, что подкрепляет причину делать все возможное, чтобы повысить уверенность ребенка, а не разрушать ее. Точно так же ребенок, наделенный выдающимся талантом, будет прогрессировать медленнее, если он / она не будет мотивирован учиться или прилагать целенаправленные усилия.

Уровень педагогической квалификации преподавателя

Хотя эффективность каждого инструктора и тренера в некоторой степени ограничена многими из упомянутых выше факторов, учитель плавания с сумкой, полной трюков и прочными основами обучения, может существенно повлиять на то, как быстро ребенок научится плавать.

Итак, как быстро ребенок может научиться плавать?

Младенцы и дети ясельного возраста могут значительно продвинуться в изучении навыков, которые сделают их более «готовыми» к овладению более продвинутыми навыками плавания и даже научатся навыкам безопасности, которые спасут их жизнь.Однако из-за того, что их двигательные навыки не так хорошо развиты, освоение продвинутых навыков плавания занимает значительно больше времени, чем у детей старшего возраста, чтобы овладеть аналогичными навыками.

Младенцы (от шести до двенадцати месяцев) могут научиться задерживать дыхание на достаточно долгое время, чтобы дать родителям несколько ценных дополнительных секунд в случае случайного попадания воды. К девятнадцати месяцам малыш может научиться возвращаться к краю бассейна, а к двадцати четырем месяцам этот навык можно будет легко реализовать, если вы будете держать своего юного пловца на уроках плавания.

Большинству 3-5-летних учеников требуется от 20 до 30 уроков, чтобы плавать достаточно хорошо, чтобы преодолеть небольшой бассейн (15 футов шириной) и выполнить базовые навыки безопасного плавания. Для 6-9-летнего ребенка обычно требуется от восьми до 20 уроков. Опять же, это просто оценки с рядом переменных, которые необходимо учитывать (как упоминалось выше).

Обучение плаванию формальными движениями, такими как вольный стиль, плавание на спине, брасс, баттерфляй, боковой гребок и элементарное плавание на спине, может занять больше времени в зависимости от возраста ребенка.

Хотя многие инструкторы считают чрезвычайно важным, чтобы дети в возрасте 6 лет и младше изучали формальные гребки, формальные гребки — это сложные навыки, требующие большей координации, чем гребля или подводное плавание с выдохом или переворачиванием дыхания. Хотя эти базовые навыки плавания могут быть самыми важными для маленького ребенка с точки зрения элементарной безопасности на воде, овладение вольным стилем, плаванием на спине, брассом и боком почти так же важно, если ребенок оказался в более сложной ситуации, например посреди озера с опрокинутого плавсредства или в реке с движущейся водой.

Это подводит нас к еще одному важному соображению. С какого возраста лучше всего начинать учиться плаванию? В любом возрасте! Учиться плавать никогда не поздно и не рано!

Как научить напуганного ребенка плавать · Сокровища размером с пинту

Готовы научить ребенка плавать?

Ваш ребенок боится мысли о том, чтобы попасть в бассейн и поплавать?

У нас есть несколько полезных советов для родителей, которые помогут вашему ребенку превратиться из напуганного в уверенного!

Давай сделаем это!

Жаркие летние месяцы означают для детей одно — плавание!

На пляже, в бассейне друга или на заднем дворе ребенку обязательно нужно научиться плавать.

Но что, если ваш ребенок безумно боится воды?

Как ремни, заглушающие леденящие кровь крики, и прилипающие к вам, как жаждущий выщелачивание?

Ааа … у нас одни и те же потрясающие воспоминания …; 0)

Но мы выучили метод обучения, который чаще всего оказывается эффективным!

Хотелось бы, чтобы мы знали об этом много лет назад … это определенно был ОГРОМНЫЙ родительский момент для нас!

Еще до того, как мы попробовали этот метод, у нас было несколько «кошмаров плавания».«

Я все еще могу визуализировать одну из них.

Как научить детей плавать

Некоторые милые друзья предложили свой бассейн на день.

Разве вы не любите таких друзей? ; 0)

Мы с мужем думали, что наши дети будут в восторге.

Но… потом начались вопли, вопли и вопли.

«Нет! Нет! Не бросай меня в воду! » закричали две из наших четырех дочерей, их глаза расширились от страха.

Они обернулись вокруг моего мужа и отказались спускаться в воду.

Нахождение в таком огромном бассейне пугало их и пугало больше, чем я думал.

Их боязнь воды была настолько сильной, что они даже не хотели искупаться в детском бассейне.

Довольно грустно, правда?

Это был неожиданный момент для родителей, и мне пришлось быстро понять, что не все дети хотят прыгнуть в бассейн и начать плавать.

Нет.

Все дети боятся плавать?

Некоторые дети предпочли бы выполнять 27 дел по дому, чем их уговаривали в большой водоем — независимо от того, насколько жарко на улице!

Но мы хотели помочь нашим дочерям преодолеть страх и научиться наслаждаться одной из величайших летних радостей — днями купания!

Plus, мы знали, что это было полезно для их безопасности и здоровья — как и объясняется в этой статье.

В нашей семье мой муж — мастер плавания.

Он отличный учитель, и ему нравится обучать наших детей необходимым жизненным навыкам, в том числе плаванию.

Он терпелив, но старается заставить наших детей делать все возможное — и плавание не исключение!

Последние пять лет он проводил время, обучая всех шестерых наших детей плаванию.

Гибкость и терпение были абсолютной необходимостью!

Поскольку мой муж добился больших успехов в обучении детей плаванию, я попросила его дать ему лучший совет и подсказки.

Будьте готовы насладиться моментом «ага»!

Как научить своего напуганного ребенка плавать

Не торопитесь.

Не нужно торопить процесс привыкания ребенка к плаванию в воде.

Если вы начнете торопиться с учебным процессом, это может вызвать у детей дискомфорт — быстро.

Они испытывают стресс, вы испытываете стресс, и учиться уже не весело.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок научился плавать, вам нужно сохранять позитивный, терпеливый и спокойный настрой.

В конечном итоге это сэкономит вам время, обучая ребенка, который напуган!

Вначале используйте спасательные жилеты.

Надев на ребенка спасательный жилет в начале учебного процесса, вы укрепите уверенность в себе.

Конечно, вода может показаться сложной, но после того, как ваш ребенок научится играть, плескаться и наслаждаться водой, не тоня, он сможет двигаться дальше и научиться двигаться без спасательного жилета.

Но не торопите процесс!

Делайте шаг за шагом.

Используйте неглубокий конец.

Пока ваш ребенок полностью не перестанет бояться воды, он может наслаждаться купанием на мелководье.

Не уговаривайте ее войти в более глубокие воды.

Проведение времени на не пугающем мелководье поможет создать веселое и взволнованное отношение к игре и плаванию в воде.

Опять же, здесь проявляется терпение как родитель! И помните — наслаждайтесь этими моментами вместе с ребенком.

Она будет помнить, что вы научили ее одному из важнейших жизненных навыков — плаванию!

Создавайте азарт, играя в воду.

Если ваш ребенок очень боится бассейнов, озер или океана, попробуйте начать с скольжения с горок, боёв с водными шарами и даже этого супер-милого аквапарка своими руками, который вы можете сделать!

Связь воды с весельем помогает им развить желание ХОЧЕТ плавать!

Пригласите других друзей прийти.

Дети часто бывают более смелыми, когда присутствуют их сверстники.

Я помню, как в детстве брал уроки плавания, и когда я видел, как мои сверстники переходят к следующим ступеням, ныряют в воду и действительно сосредотачиваются на своих уроках плавания, мне хотелось последовать их примеру.

Плюс, было бы совсем неловко, если бы я хотя бы не попробовал!

В некоторых случаях давление со стороны сверстников может быть полезным!

Тогда, когда ваш ребенок решит изучить дополнительные навыки плавания, несмотря на страхи, он обретет еще большую уверенность и действительно захочет прогрессировать в этом плавательном приключении!

Научите детей плавать — БОЛЬШЕ советов!

Приобретите новое плавательное снаряжение.

Отвести мою девочку в магазин и позволить ей выбрать новые купальники с ее любимыми персонажами, а также взять «действительно крутые» очки в тон, всегда помогает!

Это вызывает ожидание у всех детей, которые любят получать новые вещи! (А это почти каждый ребенок во Вселенной..га!)

Если у вас мало времени, вы и ваш ребенок можете делать покупки в Интернете и получать новые купальники прямо к вам домой.

Дети любят коробки-сюрпризы только для них!

Плавающий первым.

Как только ваш ребенок перестанет бояться воды, снимите спасательные жилеты и научите его плавать.

Это простейшая техника, которой легко научиться.

Не позволяйте вашему ребенку научиться плавать с помощью каких-либо вспомогательных средств, таких как мягкая одежда для плавания, спасательные жилеты или поплавки.

Если она будет учиться с помощью этих приспособлений, у нее появится ложная уверенность, которая может привести ее к небезопасным решениям во время плавания.

Поговорим о правильном дыхании.

Часто дети хотят вдохнуть, когда они выходят из воды, вместо выдоха.

Убедитесь, что ваш ребенок умеет сначала выдыхать, а затем нормально дышать. Если они сделают первый вдох, то могут подавиться, что очень страшно для большинства детей.

Практикуйте задержку дыхания.

Каждый раз, когда вы начинаете учить своего ребенка задерживать дыхание, убедитесь, что вы никогда не поощряете его задерживать дыхание как можно дольше — это опасно и небезопасно.

Вместо этого поставьте перед ними простую цель и помогите в ее достижении.

Например, вы можете сказать: «Задержите дыхание и погрузитесь в воду на три секунды. Я посчитаю до трех вслух, чтобы вы знали, когда истекут три секунды ».

Если говорить кратко и просто, это поможет детям увидеть цель и достичь ее.

Это также дает им дополнительную безопасность, потому что они точно знают, как долго задерживать дыхание.

Всегда заверяйте своего ребенка, что он может подойти по любой причине, даже если это произошло раньше установленного срока.

Ваши дети могут научиться плавать!

Как только ваши дети преодолеют свой страх перед плаванием и выучат основы, вы можете побудить их двигаться вперед, взяв дополнительные уроки плавания!

Вот отличное руководство, чтобы узнать, когда это будет следующим лучшим шагом для вашего ребенка!

Был ли у вас ребенок, который боялся плавать?

Поделитесь с нами своими лучшими бесстрашными советами в социальных сетях!

* Добавлены партнерские ссылки, чтобы помочь вам найти забавное плавательное снаряжение для детей! *

Сколько времени нужно детям, чтобы научиться плавать

Обновлено

Вот вопрос, на который каждый родитель хочет знать ответ: сколько времени потребуется моему ребенку, чтобы научиться плавать? В основном родители хотят знать, как скоро их дети приобретут самые важные навыки безопасности на воде, необходимые, чтобы спастись от утопления (помните, что ни один ребенок никогда не утонет; всегда внимательно следите за своими детьми).

Правдивый ответ: универсального ответа не существует, потому что каждый ребенок индивидуален. Процесс обучения плаванию зависит от многих факторов (наиболее важные из них мы обсудим позже в статье).

Возраст от возраста, вот несколько рекомендаций о том, сколько времени нужно детям, чтобы научиться плавать самостоятельно и научиться спасаться от утопления:

(мы предполагаем, что дети еженедельно посещают 30-минутные частные уроки плавания круглый год):

  • Младенцам, которые начинают учиться плавать в возрасте от 6 до 18 месяцев, потребуется около полутора лет — двух лет, чтобы научиться плавать самостоятельно и быть безопасными в воде (78-104 урока плавания)
  • Детям, которые начинают уроки плавания в возрасте от 18 до 3 лет, потребуется около года, чтобы научиться быть безопасными в воде (около 52 уроков плавания)
  • Детям старше 3 лет, не имеющим опыта плавания, потребуется от 6 месяцев до 1 года, чтобы научиться быть безопасными в воде (24-52 урока плавания)

На групповых занятиях процесс обучения плаванию идет медленнее.

Наш совет: Лучший возраст для вашего ребенка, чтобы начать процесс обучения плаванию, — как можно ближе к 6 месяцам. Чем раньше ваш ребенок научится плавать, тем быстрее он научится безопасно плавать в воде.

А теперь давайте посмотрим на самые важные факторы, которые играют роль при обучении плаванию: последовательность и частота занятий, боязнь воды, моторика и естественные способности, групповые или индивидуальные уроки плавания, возраст.

1. Последовательность

Когда дети начинают процесс обучения плаванию, последовательность становится ключевым моментом. Важно, чтобы уроки / посещения бассейна были как можно более последовательными и не делали длительных перерывов в плавании, пока ребенок не научится плавать самостоятельно. Последовательный график плавания позволяет формировать мышечную память и поддерживать прогресс. Если ваш ребенок заболел, дайте ему время, чтобы выздороветь, а затем как можно скорее возобновите плавание.Перерывы в плавании (например, в зимние месяцы) замедлят процесс обучения, так как ребенку придется восстанавливать климат в воде или заново изучать ранее приобретенные навыки после возобновления плавания.

БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ ПЛАВАНИЯ

2. Частота

Большинство родителей предпочитают, чтобы их дети плавали раз в неделю из-за плотного графика или финансовых аспектов — в этом случае важно, чтобы уроки были последовательными. Плавание два раза в неделю или чаще позволяет добиться больших успехов и помогает детям быстрее учиться.Кроме того, занятия с ребенком — отличный способ помочь ему быстрее учиться и повысить его уверенность в воде.

3. Боязнь воды

Дети, которых знакомят с водой в раннем возрасте и в позитивной манере, с большей вероятностью разовьют любовь к воде и не будут бояться, что поможет им быстрее научиться плавать. Ребенок, который боится воды, может научиться плавать дольше. В первую очередь важно помочь детям преодолеть страх перед водой и научиться плавать с радостью.Родители могут играть активную роль в помощи детям, которые боятся воды, по возможности водя их в бассейн. Будьте нежны и помогите своему ребенку чувствовать себя в безопасности, а не пытайтесь научить его навыкам плавания с первых же посещений. Чтобы получить положительный опыт обучения, работайте в ритме ребенка. Как только маленький пловец расслабится и почувствует себя счастливым в воде, ему будет легче освоить такие навыки, как погружение лица в воду или плавание на спине.

Наш совет: повязки очень популярны для уроков плавания малышей, и многие родители выбирают их.Однако рекомендуется избегать использования повязок, потому что они не помогают в обучении детей плаванию.

4. Двигательные навыки и врожденные способности

Физические способности, координация, моторика — все это играет роль в том, насколько быстро ребенок научится плавать. Детям с хорошими природными способностями легче учиться плавать. Детям с нарушениями моторики может потребоваться больше времени для обучения — этого следует ожидать, поэтому родитель и инструктор должны проявить терпение и работать в темпе ребенка.Для этих детей уроки плавания не только помогают научиться плавать, но и помогают улучшить их моторику и координацию.

5. Частное плавание против групповых уроков плавания

Динамика между индивидуальными уроками плавания и групповыми уроками плавания разная. Дети, записанные на частные уроки, быстрее научатся плавать, так как все внимание инструктора по плаванию уделяется ребенку. Инструктор может индивидуализировать класс в соответствии с потребностями ребенка и может сосредоточить внимание на тех областях, которым ребенок нуждается в наибольшем внимании.

Обратной стороной групповых уроков для не умеющих плавать является то, что дети проводят большую часть урока в ожидании своей очереди, и им не уделяется так много индивидуального внимания или даже реального времени на плавание. Одним из положительных аспектов групповых занятий для начинающих является то, что некоторые дети могут получить мотивацию к обучению, наблюдая и играя со своими сверстниками в воде.

6. Возраст вашего ребенка, когда он начнет уроки плавания

Обучаются ли 5-летние дети безопасному плаванию быстрее, чем 2-летние или дети, которые начинают плавать в 6 месяцев? Это зависит … от всех факторов, описанных до сих пор.В целом дети младше 18 месяцев не боятся воды, что является большим плюсом при обучении плаванию. Чтобы научить 2-летнего ребенка плавать и узнать, каким навыкам плавания они могут научиться, прочтите: 2-летние навыки плавания.

Таким образом, с помощью последовательных и частых уроков они могут научиться контролировать дыхание, плавать на спине, перекатываться вперед и назад и другие навыки безопасности на воде так же быстро, как пятилетние дети изучают те же навыки.