Как узнать время овуляции: Признаки и симптомы овуляции. Методы ее определения – MD clinic

Как измерить базальную температуру, чтобы определить овуляцию? Практический гайд


Проверено экспертом

Измерять базальную температуру тела (БТТ) и отслеживать овуляцию по температурному графику не всегда просто. Расскажем, как правильно это делать, чтобы забеременеть быстрее.

Первые признаки оплодотворения после овуляции у женщин. Советы НМК

Наши предки определяли наступление беременности, используя народные приметы. Точная диагностика успешности зачатия появилась лишь в начале 60-х годов прошлого столетия. Автором популярного ныне экспресс-теста, измеряющего уровень ХГЧ в моче, стал немецкий ученый Зондек. А какие признаки беременности позволят будущей маме догадаться о зарождении новой жизни без диагностики?

Немного теории

Овуляция – момент, когда яйцеклетка выходит из желтого тела, готовая к встрече со сперматозоидом. Эта дата наступает приблизительно в середине цикла, через 4-7 суток после окончания менструации.

Если репродуктивная система женщины функционирует нормально, незащищенный половой акт во время овуляции приводит к зачатию. Событие может состояться и за несколько дней до предполагаемой даты: активность и жизнеспособность сперматозоидов сохраняется на протяжении трех суток.

Соединение сперматозоида с яйцеклеткой осуществляется внутри маточных труб женщины. Оно приводит к появлению особого элемента – зиготы. С этого момента женщину можно считать беременной.

Образовавшаяся зигота активно делится, создавая клетки будущего зародыша. Пятый день считается датой превращения ее в бластоциту. Если вначале зародыш плавает в фаллопиевых трубах, то теперь он пытается закрепиться у эндометрия матки. Когда этот момент наступает, происходит изменение гормонального фона женщины, и она чувствует первые симптомы.

Этапы экстракорпорального оплодотворения в нашем центре проходят практически точно так же, только зигота формируется в лабораторных условиях, под наблюдением специалистов. Сформированные эмбрионы подсаживаются в полость матки, а спустя несколько дней определяется успешность процедуры.

Чем раньше женщина узнает о беременности, тем лучше: любые нарушения работы организма, неправильный режим, стрессы способны негативно отразиться на развитии малыша.

Первые признаки

Непосредственно после окончания овуляции оценить успешность зачатия невозможно. В этот момент крепления зародыша к полости матки еще не произошло, а гормональный фон женщины пока стабилен. Иногда беременность может и не наступить:

  • если овуляции не было;
  • яйцеклетка оказалась нежизнеспособной;
  • имеет место несоответствие иммунных систем супругов.

Если же процесс прошел успешно, возможны такие симптомы.

Боли внизу живота

У большинства будущих мам возникают дискомфортные ощущения внизу живота, напоминающие менструальные боли. Такие спазмы – не сигнал роста матки, срок еще слишком мал. Они являются своеобразной реакцией организма на успешное осуществление зачатия.

Наши специалисты рекомендуют женщинам, решившимся на эко оплодотворение, внимательно следить за собственными ощущениями. Спазмы внизу живота должны продолжаться не дольше 14 дней. Если они не исчезают, дискомфорт может свидетельствовать о внематочной беременности. Необходимо срочное посещение личного врача!

Сбои в работе ЖКТ

Гормональные изменения влияют на продуктивность всех систем и органов будущей мамы. После прикрепления зародыша к матке может возникнуть расстройство стула, изжога, тошнота и рвота.

Меняются вкусовые пристрастия, а привычные продукты вызывают неприятие. Подобные явления могут быть симптомом беременности, если они начались через 7-10 суток после незащищенного интимного контакта.

Перемены настроения

Их причина – все те же гормоны. Женщина может внезапно стать плаксивой, жалостливой, чрезмерно эмоциональной. Стоит понимать, что это лишь временное состояние, вызванное перестройкой организма, и отнестись к нему с пониманием. Планирование беременности – процесс, требующий максимального терпения и собранности. Психологическое напряжение у будущих мам часто и так на пределе, а происходящие с организмом изменения им неподвластны.

Болезненность молочных желез

Явление наблюдается в 90% случаев. За пару дней до предполагаемой даты менструации грудь растет и становится более округлой. Соски темнеют, а ширина их увеличивается. В результате женщина чувствует напряженность и болезненность в районе груди. Это симптом того, что организм готовится к будущему кормлению.

Признаки цистита

Перестройка гормонального фона снижает иммунитет женщины. В результате возникают различные недомогания, вызванные проникновением патогенной флоры. Начало беременности нередко сопровождается частыми позывами к мочеиспусканию и дискомфортом, напоминающим симптомы цистита. Он может продолжаться вплоть до родоразрешения.

Базальная температура

Если планируете зачать ребенка, возьмите за правило вести график базальной температуры. Ее значение поднимается в период овуляции, а затем возвращается в норму. Температура стабильно держится на отметке 37, и растет? Поздравляем, это один из симптомов успешного зачатия! Если же показатель не изменился, но налицо другие признаки, возможен выкидыш.

Заметив у себя один из симптомов, выполните аптечный экспресс-тест на беременность. Оптимальный срок – не менее 10 дней после полового акта. Однако экспресс-диагностику нельзя считать на 100% достоверной. Обязательно обратитесь в наш центр для консультации.

Как узнать беременны ли вы?

Речь идёт не об субъективных признаках беременности, таких как тошнота, увеличение груди и т.д., а о более достоверных методах, на которые стоит полагаться.

Итак, у вас был незащищённый половой контакт. Когда и как узнать о наступлении беременности?

Тест на беременность

Первым, что приходит в голову любой женщине – это тест на беременность.

Лучше приобрести тест с высоким уровнем чувствительности (чувствительность экспресс-тестов обозначается числами – 10, 20, 25, 30, они говорят о той концентрации ХГЧ в моче, которую они способны уловить). 10 – идеальный вариант.

Прежде чем, воспользоваться тестом внимательно изучите инструкцию! В ней прописано какие состояния вашего здоровья, приём каких препаратов могут повлиять на результат теста и какие условия обязательно должны быть соблюдены для получения достоверного ответа.

Тест проводится строго утром в первую порцию мочи, так как она наиболее концентрирована и в ней наибольший уровень содержания ХГЧ.

Чтобы получить максимально точный результат, следует провести тест на 5-7 (а ещё лучше 10-й) день от начала задержки менструации, хоть и инструкции ко многим из экспресс-тестов обещают достоверный результат в первый день задержки.

Дело в том, что не у каждой женщины идеальный 28-дневный менструальный цикл, а даже если и так, то не всегда овуляция происходит по часам на 11-14-й день, нередко происходит поздняя овуляция (на 21-й день и позже), а значит, что даже высокочувствительный тест может дать ложноотрицательный или слабоположительный результат и ввести вас в заблуждение.


Анализ крови на определение беременности

Есть и более чувствительный метод для подтверждения беременности. Он так же основан на определение содержания ХГЧ, но теперь уже в сыворотке крови.

Уже через 8-10 дней после овуляции (то есть ещё до задержки или в первые дни задержки менструации), во время которой был незащищённый половой контакт, уровень ХГЧ становится достаточным, чтобы беременность можно было зафиксировать при помощи данного метода.

Взятие крови производится в утренние часы (до 12:00), натощак (не менее 8 и не более 14 ч голодания). Можно пить воду без газа. Прием препаратов накануне или в день исследования необходимо согласовать с лечащим врачом.


УЗИ на определение беременности

Следующим этапом проводится ультразвуковое исследование.

После получения положительного теста на беременность и при отсутствии жалоб (тянущих болей внизу живота, частая рвота, кровянистые выделения из половых путей) не торопитесь записываться на УЗИ.

Врач УЗ-диагност сможет достоверно визуализировать плодное яйцо в матке не раньше 5-й недели с момента задержки менструации, а увидеть сам эмбрион и определить сердцебиение только с 7-8-й недели (иногда и с 6-й недели).


Автор статьи врач акушер-гинеколог Тараканова М.Ю.

УЗИ мониторинг фолликулогенеза (для определения овуляции) – Цена, проведение фолликулометрии – Клиника ЦКБ РАН в Москве


Фолликулогенез – процесс поэтапного развития яйцеклетки в женском организме. Мониторинг фолликулогенеза – наблюдение за овуляцией с помощью ультразвуковой диагностики. Специалисты отделения репродуктивной медицины ЦКБ РАН в Москве проводят УЗИ фолликулометрию на современном высокоточном оборудовании, что определяет исключительную точность результатов обследования.

Цели и преимущества метода


Ультразвуковое исследования фолликулогенеза показано женщинам с целью выявить возможные патологии процесса созревания яйцеклетки, а также для контроля качества биоматериала перед его забором для ВРТ. Исследование позволяет наблюдать рост доминантного фолликула и определить его готовность к оплодотворению.


Диагностика позволяет определить:

  • Качество работы яичников и состояние репродуктивной системы женщины в целом;
  • Состояние эндометрия;
  • Выявить возможную причину бесплодия;
  • Точный день цикла;
  • Факторы, влияющие на сбой менструального цикла;
  • Оптимальный день для проведения пункции фолликулов – актуально для женщин, участвующих в программах ЭКО или для доноров ооцитов.


Контроль фолликулогенеза, как метод диагностики, отличается следующими преимуществами:

  • Является абсолютно безвредным и безболезненным (как обычное УЗИ малого таза).
  • Может проводиться в трансвагинальном или трансабдоминальном формате.
  • Отличается высокой точностью полученных результатов.
  • Позволяет повысить шансы на успешное ЭКО или корректно определить причину патологий в репродуктивной системе женского организма.
  • Имеет объективно доступную стоимость.

Методы проведения и подготовка


Врач определяет, какой метод УЗИ фолликулогенеза – трансвагинальный или трансабдоминальный – будет лучшим в конкретной ситуации. Важно знать, на какой день проводится УЗИ для определения овуляции, и подготовиться к обследованию.

  • Если у пациентки нормальная продолжительность цикла, составляющая 28 дней, то УЗИ выполняется между 8 и 10 днем.
  • Если цикл более длинный или напротив – короткий, мониторинг овуляции проводится из расчета за 4-5 дней до середины цикла.
  • Женщинам, которые страдают от нерегулярных месячных, проведение процедуры показано между 3 и 5 днем после прекращения менструального кровотечения.


В рамках подготовки к процедуре женщина должна придерживаться диеты, нацеленной на снижение газообразования в кишечнике, что может негативно сказаться на информативности предстоящего обследования. Лучшее время для обследования – утром, перед первым приемом пищи.


Помните: УЗИ мониторинг фолликулогенеза проводится курсом, 3-4 раза. Это увеличивает общую цену диагностики, но такой подход является единственно возможным при необходимости точного результата. Количество повторных диагностик и их лучшее время по дням проведения врач определяет в индивидуальном порядке, в том числе, основываясь на целях диагностики. Если фолликулометрия выполняется с целью контроля размера фолликула и определения дня выхода яйцеклетки, то процедура будет повторяться каждые 2-3 дня.

Трактовка результатов


Нормой зрелого, готового для оплодотворения женского биоматериала является фолликул диаметром от 1,8 см при толщине эндометрия в 0,8 см. Далее врач рассчитывает предположительное время овуляции и назначает контрольное УЗИ после овуляции на 2-3 день, чтобы убедиться, что она действительно произошла. Убедиться в этом можно по следующим признакам:

  • На фолликулометрии после овуляции не выявлен доминантный фолликул, который определялся на предыдущих обследованиях;
  • В позадиматочном пространстве определяется незначительное количество жидкости;
  • Есть желтое тело.


Важно: если по каким-либо причинам контрольное УЗИ будет проведено позже обозначенного срока, то на обследовании уже не будет выявлено желтое тело и жидкость.

Где сделать в Москве УЗИ на овуляцию?


Звоните по телефону +7 (495) 104-86-19 и записывайтесь на прием к специалисту ЦКБ РАН. В рамках предварительной консультации врач детально расскажет, как делается обследование, сколько стоит нужное вам количество УЗИ. Мы проведем обследование в удобное для пациентки время, гарантируем его высочайшую информативность и точность трактовки результатов специалистом нашего отделения репродуктивной медицины.

Почему не получается забеременеть — медицинский центр «Мать и Дитя

В определенный жизненный момент  мы ощущаем непреодолимое желание стать родителями своего малыша. У одних  семейных пар это случается сразу, другие планируют продолжение рода на какой-то определенный период жизни.

Что, если по прошествии времени беременность не наступает? Женщины начинают переживать, и возникает вопрос или даже проблема — «я не могу забеременеть, что делать?». Для начала разберитесь, все ли вы правильно делаете.

Во-первых, с первого раза зачать крайне трудно. Чтобы забеременеть, нужно заниматься регулярно половой жизнью без использования средств контрацепции. Во-вторых, делать это нужно вовремя, а точнее — в дни овуляции (фертильный период).

Причины, почему не получается забеременеть

Овуляция — это процесс выхода яйцеклетки из яичника. Менструальный цикл женщины теоретически можно разделить на 2 фазы. В первой фазе в одном из яичников (реже в обоих) происходит рост фолликула и созревание в нем яйцеклетки. Примерно в середине цикла фолликул разрывается, и яйцеклетка освобождается — это и есть овуляция.

Вышедшая из фолликула яйцеклетка готова к оплодотворению. Двигаясь, она попадает в маточные трубы, где происходит ее встреча со сперматозоидом. Оплодотворенная яйцеклетка спускается в полость матки, где имплантируется, и начинает развиваться беременность. Если оплодотворение не произошло или оплодотворенная яйцеклетка не имплантировалась в полость матки, то начинается менструация.

Вероятность зачатия максимальна в день овуляции, и составляет примерно 33%. Если учесть, что средняя продолжительность жизни сперматозоида составляет 2-3 дня (в редких случаях она достигает 5-7 дней), а яйцеклетка сохраняет жизнеспособность до 48 часов, то максимальная продолжительность «фертильного периода» составляет 7-9 дней (6-7 дней до овуляции и 1-2 дня после овуляции).

При отсутствии овуляции яйцеклетка не созревает или не выходит из фолликула, а значит и сперматозоиду оплодотворять нечего, и наступление беременности в этом случае невозможно.

Отсутствие овуляции — частая причина бесплодия у женщин, на приеме признающихся «не могу забеременеть».

При планировании беременности и просто для диагностики женского здоровья определение наличия овуляции является первоочередной задачей. Существует несколько методов, в том числе и те, что можно использовать в домашних условиях.

Как определить овуляцию?

Субъективные ощущения. Овуляция обычно не сопровождается какими-либо выраженными признаками, и ее можно определить, лишь внимательно наблюдая за собой. Что делать и на что обратить внимание?

О скорой овуляции говорит:

  • усиление выделений из влагалища в середине менструального цикла;
  • изменение их цвета и консистенции;
  • боли внизу живота на стороне, где произошла овуляция.
  • Сильные боли при овуляции бывают при ярко выраженном спаечном процессе или синдроме поликистозных яичников.

Измерение базальной температуры. На основании значений температуры в прямой кишке строится график базальной температуры. В дни овуляции температура резко падает, а потом повышается и держится на этом уровне в течение 12-14 дней, снижаясь за 1-2 дня до начала менструации.

Более простым и удобным методом определения овуляции в домашних условиях являются тесты на овуляцию. Они подобны тестам на беременность, но проводятся примерно в середине цикла и достаточно достоверно показывают овуляцию. Если в течение трех менструальных циклов тесты на овуляцию отрицательны, то необходимо обратиться к врачу для выяснения причин ее отсутствия.

Наиболее достоверным методом диагностики овуляция является метод  УЗИ  (фоликулометрия). Для этого необходимо неоднократное УЗИ-наблюдение. Исследование безопасно, его можно проходить несколько раз в год.

Почему нет овуляции?

Причин, из-за которых пары задаются вопросом, почему не получается забеременеть, немало. Возможные причины отсутствия овуляции:

  • сахарный диабет;
  • гиперпролактинемия;
  • заболевания щитовидной железы;
  • синдром поликистозных яичников;
  • гипоталамо-гипофизарная недостаточность;
  • нарушения обмена веществ (ожирение или дефицит массы тела) и т.д.

Чаще всего отсутствие овуляции имеет место при синдроме поликистозных яичников. Пары по 2 года могут ждать зачатия, но так и не дождутся. Отсутствие овуляции можно откорректировать гормональной стимуляцией яичников, после чего беременность наступит естественным путем.

Если в естественном цикле при стимулировании  яичников беременность не наступает, то  тогда необходима внутриматочная инсеминация. Если же и после инсеминации при синдроме поликистозных яичников беременность не наступила, то показано экстракорпоральное оплодотворение.

Непроходимость маточных труб

Как сказано выше, яйцеклетка со сперматозоидом встречаются в маточной трубе, где и происходит оплодотворение, а затем оплодотворенная яйцеклетка, двигаясь по маточной трубе, попадает в матку. Поэтому следующей причиной отсутствия беременности может быть нарушение проходимости маточных труб, возникающее из-за предшествующих воспалительных заболеваний и образовавшихся спаек.

Проверить проходимость труб можно методами гистеросальпингографии и лапароскопии.  При подтверждении непроходимости маточных труб можно восстановить проходимость труб с помощью микрохирургии. Если восстановить проходимость маточных труб не удается, тогда пациенту рекомендуют экстракорпоральное оплодотворение.

Патология полости матки

Одной из причин отсутствия беременности может быть и патология полости матки. Это могут быть как врожденные патологии (отсутствие или недоразвитие матки, удвоение, седловидная матка, перегородка в полости матки), так и приобретенные (рубцы в матке, внутриматочные сращения, миома матки, полип эндометрия).

Методами диагностики маточной патологии являются УЗИ и диагностическая гистероскопия. Для лечения маточной патологии иногда необходимы реконструктивные операции, а иногда показано проведение гистероскопии. В редких случаях возникает необходимость в донорских и суррогатных программах.

Подвижность сперматозоидов у мужчин

Очень часто женщины, говоря «не получается забеременеть», начинают искать причину в себе. Но ведь в процессе оплодотворения важную роль играет и способность сперматозоидов мужа к оплодотворению. Чтобы ее выяснить, необходимо сдать мужу спермограмму.

Этот анализ позволяет на основании количества, подвижности и морфологии сперматозоидов дать оценку фертильности спермы мужчины. Нарушение двигательной активности сперматозоидов в шеечной слизи цервикального канала также может быть причиной отсутствия беременности. Для исследования взаимодействия сперматозоидов и цервикальной слизи используют посткоитальный тест.

Итак, прежде чем впадать в панику, взращивать в себе страх, что у вас может не получиться забеременеть, или ставить себе диагноз «бесплодие», необходимо выяснить, не преждевременно ли Вы создаете себе проблему.

По последней классификации ВОЗ бесплодие вероятно, если при регулярной половой жизни на протяжении года и более не наступала беременность. Но не нужно ждать 3 года, чтобы забеременеть. Если в течение года зачатие не произошло — обращайтесь к врачу!

Благоприятное время для зачатия ребенка: как узнать женщине свой

Календарная регистрация дней менструального цикла помогает определить период наибольшей вероятности оплодотворения и повысить шансы наступления беременности.

Как Ваш организм готовится к беременности

Каждый месяц в одном из яичников созревает яйцеклетка. Примерно в это же время матка готовится к оплодотворению, и слизь шейки матки становится менее густой, что облегчает прохождение спермы. Овуляция означает выход яйцеклетки в полость матки.

Яйцеклетка может быть оплодотворена в срок до 24 часов после овуляции.

Яйцеклетка может быть оплодотворена в срок до 24 часов после овуляции, во время продвижения по фаллопиевой трубе к матке. Если яйцеклетка благополучно оплодотворена сперматозоидом, она прикрепляется к слизистой оболочке матки, после чего начинается развитие эмбриона (будущего малыша).

Понятие о наиболее благоприятном для зачатия времени

Наиболее благоприятное для зачатия время и наилучшее время для секса — это несколько дней, предшествующие овуляции, и день овуляции.

Если Вы откладывали контакт с партнером до наступления овуляции, сперма может не успеть вовремя достичь яйцеклетки, и оплодотворение не произойдет. Сперма сохраняет жизнеспособность в полости матки в течение нескольких дней, т.е. для увеличения шансов зачатия, разумнее всего заниматься сексом за 1-2 дня до планируемой овуляции.

Секс во время фазы наибольшей фертильности может способствовать повышению шансов зачатия.

Как определить наступление овуляции

У разных женщин разные циклы, поэтому мы разработали приложение, которое поможет Вам определить дату овуляции. Чтобы воспользоваться им, необходимо знать первый день Вашей последней менструации и типичную для Вас продолжительность менструального цикла (циклом называется количество дней от 1-ого дня менструации до 1 дня следующей менструации; если цикл нерегулярный, регистрируйте даты цикла в течение нескольких месяцев и вычислите средние значения).

Зная вероятное время овуляции, Вы можете планировать наилучшее время контакта с партнером для наступления беременности.

Другие признаки, определяющие наиболее благоприятное для зачатия время, включают:

Изменения характера слизи шейки матки. Шейка матки— это нижняя узкая часть матки, открывающаяся во влагалище. Характер слизи, образуемой шейкой матки в течение менструального цикла, изменяется под действием гормонов и может способствовать зачатию.

Перед овуляцией (сразу после менструации). Образуется очень мало слизи или слизь не образуется. Слизь будет густой, липкой, белой или непрозрачной, влагалище будет оставаться сухим. Т. к. для встречи с яйцеклеткой сперме требуется слизь, вероятность наступления беременности на этой стадии мала.

Накануне овуляции. Выработка слизи увеличивается, слизь приобретает кремово-белый или кремовый цвет, во влагалище ощущается увлажненность. В это время вероятность наступления беременности выше.

В период овуляции. Слизь становится менее густой, прозрачной и очень тягучей (как белок сырого яйца), во влагалище ощущается влажность. В этот период вероятность наступления беременности максимальна.

После овуляции. Слизь снова станет густой и липкой, влагалище будет оставаться сухим. Вероятность зачатия начнет снижаться. Повышение базальной температуры тела. Базальная температура тела — это температура тела в состоянии покоя. Регистрация базальной температуры в течение нескольких месяцев может способствовать более точному прогнозу времени овуляции. Овуляция обычно происходит в начале повышения температуры, которое сохраняется не менее 3 дней. Такие факторы как перепады температуры воздуха, путешествия, время суток, диета, рабочие часы и продолжительность сна влияют на температуру тела.

Для получения точных данных лучше всего измерять температуру каждое утро в одно и то же время, до подъема с постели, с помощью фертильного или цифрового термометра.
Боли в животе. Старайтесь обращать внимание на любые боли в животе, т. к. легкая тянущая боль может быть признаком овуляции. Предменструальные симптомы. В период овуляции у Вас могут также появиться типичные предменструальные симптомы, такие как увеличение молочных желез, боль в груди, вздутие живота или переменчивость настроения.

Получите удовольствие от этого времени вместе

Пусть зачатие ребенка будет удовольствием!

Приняв решение о рождении ребенка, Вы переживаете время волнений и любви. Не сводите контакты с партнером к далеким от удовольствия действиям по расписанию. Расслабьтесь и получайте удовольствие от интимных моментов вместе.

Общие вопросы о зачатии

Влияет ли возраст на способность к зачатию? Да, качество яйцеклеток и особенности овуляции зависят от Вашего возраста. Наибольшая фертильность свойственна женщинам в возрасте от 20 до 30 с небольшим лет. Возраст также влияет на качество и на количество спермы. Сколько времени потребуется для того, чтобы забеременеть? У половины пар беременность наступает в течение 2–3 месяцев, у 85 % — в течение 1 года.1,2 Однако, важно понимать, что все пары разные. Лучше всего расслабиться и спокойно относиться к вопросу зачатия ребенка, т. к. стресс не благоприятствует наступлению беременности. Что делать, если беременность не наступает? Если Вы все делаете правильно, а беременность не наступает в течение 6 месяцев, обратитесь за советом к врачу.

Источники информации:

  1. Энциклопедия здоровья NHS Direct: Бесплодие; Введение. Информация доступна по ссылке: http://www.nhsdirect.wales.nhs.uk/encyclopaedia/i/article/infertility/
  2. SCRC. Привычное невынашивание беременности.

Как определить начало овуляции в домашних условиях?

Что такое овуляция? В медицине есть чёткий ответ на этот вопрос: это выход яйцеклетки за пределы яичника вследствие созревания фолликула. Есть два наиболее распространённых способа установить начало овуляции: сделать ультразвуковое исследование или провести тест в домашних условиях. Некоторые представительницы женского пола убеждены, что способны определять начало овуляции по самочувствию. Выясним, как понять, что у вас началась овуляция?

Как вычислить овуляцию?

В гинекологии существует такое понятие как фертильный период. Что это такое? Это наилучший период для зачатия, который начинается примерно за 5 дней до наступления овуляции и продолжается весь день, то есть длительность фертильного периода составляет около 6 дней.

Математически рассчитывать день наступления овуляции нужно только в том случае, если месячные регулярны и приходят примерно в одно и то же время. Первая фаза цикла девушки может варьироваться, тогда как вторая фаза является более стабильной и продолжается 2 недели. Для того чтобы понять, когда наступит овуляция, нужно вычесть из общей длины цикла 2 недели — 14 дней. Если считать, что у женщины весь цикл равен 28 дням, то овуляция придёт примерно на 14 день.

Если цикл недлинный и составляет 24 дня, то овуляция начнётся на 10-й день цикла. У женщины с длинным циклом, к примеру, продолжительностью в 33 дня овуляция произойдёт на 19-й день цикла. Для девушек, у которых менструации не стабильны в пределах нескольких дней вычислить овуляцию гораздо сложнее – необходим учёт как самого короткого, так и самого длинного цикла и нахождение среднего между ними. И даже при таких сложных расчётах можно получить результат с относительной точностью.

Однако, при таком подходе, можно легко ошибиться, поскольку даже при очень точном графике, овуляция может в конкретный месяц произойти раньше или позже, поэтому результат подсчетов окажется неверным. Лучше всего метод подсчета сочетать с другими методами определения овуляции, а также обращать внимание на признаки овуляции, которые начинают проявляться еще за пару дней до ее наступления.

Признаки овуляции

Боль в пояснице, отдающая в почки — признак овуляции. Короткие кровотечения за неделю-две за месячных — тоже признак овуляции. Все это может говорить о том, что организм готов к беременности! Женщина может самостоятельно узнать подходящий для зачатия ребёнка период, понаблюдав за своим организмом в определённые числа месяца. Явные перемены появляются в оболочке матки. Железы, расположенные в шейке матки, отвечают за выработку слизи. Чаще всего она имеет густую консистенцию и мешает различным инфекциям и бактериям попасть в женский организм. В ней сперматозоидам очень трудно быть подвижными и добраться до полости матки. Однако главный фолликул отвечает за выработку особого гормона – эстрадиола. Из этого фолликула происходит выход яйцеклетки в дни овуляции. Есть определённая корреляция: чем выше уровень эстрадиола, тем жиже становится слизь в слизистой матки. У всех женщин этот процесс очень индивидуален.

Процесс овуляции можно распознать по болезненным ощущениям в области живота тогда, когда это не имеет связи с ежемесячной менструацией. Она может быть локализована как слева, так и справа или в центре – это связано с тем, в каком из яичников происходит созревание фолликула.

Тип боли чаще всего бывает потягивающий, иногда сопровождаемый ощущением вздутия живота. Боль вызвана, прежде всего, увеличением числа активных веществ – простагландинов. Они способны растворить стенки фолликула и ткань в яичнике, для того чтобы обеспечить яйцеклетке выход. Вопрос о боли также сугубо индивидуален, поскольку у одних женщин боль ощущается за 2-3 дня до начала овуляции, у других же – непосредственно в день овуляции или даже после неё.

Чтобы определить, что боль, действительно, связана с наступлением овуляцией и не вызвана другими причинами, установить наличие трёх составляющих:

  • Длительность боли составляет не более 1-3 суток и постепенно исчезает сама;
  • Она повторяется из месяца в месяц;
  • По истечении 14 дней наступает менструация.

Если же боль слишком сильная и приходится принимать обезболивающие препараты, то лучше посетить специалиста. Вызвать беспокойство должны такие симптомы как – обильные выделения кровянистого характера, повышенная температура тела, выделения жёлто-зелёного цвета.

Технические средства для определения овуляции

С помощью теста, купленного в аптеке, можно легко определить день наступления овуляции. Суть его работы заключается в выявлении количества ЛГ (лютенизирующего гормона) в моче женщины. Его концентрация зависит от дня цикла женщины. За пару дней до начала овуляции уровень ЛГ максимален. Тест позволяет определить пик выработки ЛГ. Соответственно, овуляция должна произойти в последующие полтора суток. Если тест на овуляцию показал положительный результат, тот день его проведения или следующие сутки являются удачным временем для создания семьи.

Ещё один метод установления овуляции – УЗИ. Исследование позволяет определить увеличение размеров фолликулов, проследить изменения в эндометрии и установить наличие овуляции. Размеры главного фолликула, при котором происходит овуляция, должны быть равны 1,8-2,5 см. Если на момент проведения УЗИ главный фолликул равен 1,8 см, то, скорее всего, овуляция произойдёт в ближайшие дни. При необходимости для подтверждения того, что овуляция, действительно, прошла необходимо повторить процедуру через 3-4 дня.

Таким образом, овуляция – это важный процесс в женском организме, по которому можно определить время, благоприятное для зачатия ребёнка. Овуляция, приходящая приблизительно в одно и то же время без сильной боли и обильных выделений, — показатель того, что у женщины всё в порядке с женским здоровьем.

Источник текста и фото: medikforum.ru

Это нормально — испытывать боль при овуляции?

До 50% женщин хотя бы раз в жизни испытывают боль при овуляции. У некоторых женщин — около 20% — каждый месяц возникают судороги при овуляции, в целом это нормально.

Однако сильной боли нет. Сильная или продолжительная тазовая боль может быть симптомом эндометриоза или воспалительного заболевания органов малого таза. Если боль мешает вам заниматься сексом или заниматься повседневной жизнью, это тоже ненормально.

Иногда боли, которые вы испытываете, не имеют ничего общего с овуляцией.Что в этих случаях может вызывать боль при овуляции?

Иллюстрация Синди Чанг, Verywell

Что такое боль при овуляции?

Другой термин для обозначения боли при овуляции — mittelschmerz, что по-немецки означает «средняя боль».

Боль при овуляции не обязательно возникает в тот момент, когда яйцеклетка выходит из яичника. Это может произойти за несколько дней до или после овуляции.

На что похожа боль при овуляции?

Большинство из них испытывают тупое болезненное чувство, которое длится несколько часов или даже пару дней.Другие женщины испытывают внезапную острую боль, которая длится всего мгновение.

Хотя боль обычно легкая, известно, что некоторые женщины попадают в отделение неотложной помощи с подозрением на аппендицит, хотя такая серьезная реакция встречается редко.

Вы можете заметить, что боль чаще возникает с одной стороны, чем с другой. Возможно, вас учили, что яичники «овулируют по очереди», но это неправда. Это нормально, если одна сторона овулирует чаще, чем другая.

Что вызывает боль при овуляции?

Никто не знает, что вызывает боль при овуляции, но есть несколько теорий.Взаимодействие с другими людьми

  • Набухание или разрыв фолликула на яичнике. Это высвобождает лишнюю жидкость, что может вызвать тупую боль.
  • Сама яйцеклетка, вырвавшись из фолликула, может вызвать резкую, внезапную боль, которую испытывают некоторые женщины.
  • Спазмы маточных труб или матки по мере приближения овуляции.

Что вызывает сильную боль при овуляции?

Эндометриоз может вызвать боль в области таза в любое время, но она может быть довольно сильной во время менструального цикла и в период около овуляции.Некоторые женщины с эндометриозом испытывают такую ​​сильную боль до и во время овуляции, что они не могут комфортно заниматься сексом, что затрудняет выбор времени для секса во время беременности.

Однако эндометриоз — не единственная возможная причина ненормальных спазмов во время овуляции. Например:

  • Инфекция маточных труб может вызывать сильную боль при овуляции
  • Миома и кисты яичников могут вызывать боли в середине цикла
  • Синдром гиперстимуляции яичников, который обычно возникает у женщин, принимающих некоторые препараты для лечения бесплодия, может вызывать сильную боль в области таза

Боль при овуляции и планирование беременности

Некоторые исследования показывают, что боль при овуляции на самом деле может сигнализировать об овуляции.Одно исследование показало, что это произошло в тот же день, когда пик лютеинизирующего гормона (ЛГ) достиг пика. ЛГ — это гормон, обнаруживаемый наборами для прогнозирования овуляции. Он достигает пика в самый период фертильности, непосредственно перед овуляцией.

Однако в другом исследовании использовалась ультразвуковая технология, чтобы связать судороги в середине цикла с фактической овуляцией, и было обнаружено, что овуляция произошла через пару дней после того, как женщины сообщили о боли в боку. Это сделало бы боль при овуляции менее чем идеальным способом назначить секс во время беременности, поскольку заниматься сексом нужно до овуляции, а не после нее.

Хотя это может быть симптомом, указывающим на неизбежность овуляции, вероятно, лучше не полагаться на боль при овуляции как на основной способ определения вашего фертильного окна.

Боль при овуляции и судороги при имплантации

Некоторые женщины сообщают о судорогах во время имплантации эмбриона. Имплантация эмбриона происходит от нескольких дней до недели после овуляции, поэтому это не то же самое, что боль при овуляции.

Конечно, женщины, испытывающие спазмы, испытывают настоящую боль, но трудно определить, является ли эта боль имплантацией эмбриона, овуляцией или чем-то еще.

Как лечить боль при овуляции?

У некоторых женщин овуляционная боль возникает только из-за быстрой, резкой боли. Больно! Но потом его нет. Однако другие женщины могут испытывать более продолжительный дискомфорт.

Во время боли большинство людей думает в первую очередь о приеме безрецептурного обезболивающего, например, ибупрофена или парацетамола. Это один из вариантов боли при овуляции.

Однако некоторые небольшие исследования обнаружили возможную связь между распространенными болеутоляющими и увеличенным сроком беременности, особенно с напроксеном и ибупрофеном.Другие исследования не обнаружили такой связи.

В этих исследованиях также сложно разделить причины боли, которые также могут повлиять на фертильность. Например, эндометриоз может вызывать боль, в том числе боль во время овуляции, и бесплодие. Женщины с эндометриозом гораздо чаще принимают обезболивающие. Но как мы можем узнать, эндометриоз это или лекарство, задерживающее беременность? Очень непонятно.

Если вы хотите принимать болеутоляющее, ацетаминофен имеет наименьшее влияние на фертильность.

Если вы не хотите принимать какие-либо болеутоляющие при попытке зачать ребенка, при менструальных спазмах можно облегчить боль при овуляции. Рассмотрите вариант теплой ванны, отдыха или грелки.

Когда звонить врачу

Заманчиво просто надеяться, что боль пройдет, но сильную боль — в любое время месяца — нужно лечить. Немедленно обратитесь к врачу, если:

  • У вас сильная боль
  • У вас рвота или сильная диарея
  • У вас проблемы с дыханием

Вы можете спутать «овуляционную боль» с чем-то более серьезным, например, с аппендицитом или другими проблемами с брюшной полостью.Поездка к врачу может показаться хлопотной, но оно того стоит.

Слово от Verywell

Боль при овуляции может быть нормальной. Однако, если ваша овуляционная боль не особенно сильна, но мешает вашей повседневной жизни или вызывает боль во время полового акта, вам также следует записаться на прием к врачу. Он может помочь вам определить причину и предложить решения для улучшения ваших отношений и повседневного качества жизни.

5 фактов, которые вы не знали о своем периоде

Думаете, вы знаете все, что нужно знать о своем периоде? У женщин в течение жизни бывает около 450 менструаций, а это значит, что у вас есть много шансов узнать об этом все.

Даже в этом случае менструация может удивить вас — и не только тем, что она появится тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Знаете ли вы эти пять фактов о ежемесячном посетителе?

1. Вы можете забеременеть во время менструации.

Пора развенчать этот вековой миф: месячные не защищают вас от беременности. На то есть несколько причин. Во-первых, у некоторых женщин может происходить кровотечение, когда их яичники ежемесячно выделяют яйцеклетку, что называется овуляцией, и ошибочно принимают это за свой период.Во время овуляции вы достигли пика фертильности. Таким образом, если вы занимаетесь сексом в это время, у вас может быть больше шансов забеременеть.

Во-вторых, у вас может быть овуляция до окончания менструации или в течение нескольких дней после остановки кровотечения. Поскольку сперма может оставаться в вашем теле до 3 дней, секс во время менструации может привести к зачатию.

Используйте презерватив или другой вид противозачаточных средств, чтобы предотвратить незапланированную беременность, независимо от того, какое время месяца.

2.Период, который вы получаете во время приема таблеток, не является «истинным».

Конечно, у вас кровотечение в течение недели, когда вы принимаете сахарные пилюли. Но технически это «ежемесячное кровотечение отмены». Это немного отличается от обычного периода.

Обычно овуляция происходит в середине менструального цикла. Если яйцеклетка, которая выделяется из яичников, не оплодотворяется, уровень гормонов падает, в результате чего слизистая оболочка матки исчезает, и у вас начинается менструация.

Противозачаточные таблетки, тем не менее, предотвращают овуляцию.В большинстве случаев вы принимаете гормоны в течение 3 недель, а затем в течение 1 недели принимаете таблетки без них. Хотя они не дают организму выпустить яйцеклетку, обычно они не мешают ему накапливать слизистую оболочку матки в течение всего месяца. Периодическое кровотечение в течение этой четвертой недели — это реакция вашего организма на недостаток гормонов после последней недели приема таблетки.

3. Ваши месячные меняются на протяжении всей жизни.

Когда вы начинаете чувствовать, что можете точно предсказать, когда начнутся месячные, все может измениться.За это можно поблагодарить гормональные сдвиги, которые происходят на протяжении всей вашей жизни.

Продолжение

Когда у вас начнется самая первая менструация, ваши циклы могут быть длиннее, а это означает, что между началом одной менструации и следующей может пройти больше времени. Типичный цикл для девочки-подростка может составлять от 21 до 45 дней. Со временем они становятся короче и предсказуемее, в среднем от 21 до 35 дней.

Гормональные изменения, происходящие во время перименопаузы — за годы до менопаузы, когда ваше тело начинает вырабатывать меньше эстрогена — могут сбить вас с толку.Время от одного менструального цикла к другому может стать короче или длиннее, и у вас может быть более сильное или легкое кровотечение во время менструации. Эта фаза может длиться до 10 лет, прежде чем вы начнете менопаузу и перестанете меняться навсегда.

Постепенные изменения в жизни — это нормально, но внезапные необычные проблемы, такие как очень сильное кровотечение или задержка менструации, — нет. Поговорите со своим врачом, если заметите, что что-то не так.

4. Тампоны и прокладки — не единственный выбор.

У вас есть дополнительные возможности, которые помогут вам управлять этим временем месяца.

Продолжение

Менструальная чаша — это гибкая чаша, которая помещается во влагалище и собирает кровь во время менструации. Менструальные трусики обладают супервпитывающей способностью, и вы можете носить их отдельно в более светлые дни или с тампоном в более тяжелые дни. Многоразовые тканевые прокладки можно стирать и снова носить.

Эти продукты могут сэкономить средства, так как вы можете использовать их повторно, а также они создают меньше отходов. В некоторых случаях они дают вам больше времени между изменениями. Например, вам нужно менять тампон каждые 4-8 часов, но вы можете пройти до 12 часов с менструальной чашей, прежде чем опорожнить ее.

У всех этих вариантов есть свои плюсы и минусы, как и тампоны и прокладки. Но вы можете найти тот, который лучше всего подходит вам, методом проб и ошибок.

5. ПМС до сих пор остается загадкой.

До начала менструации остается 1 или 2 недели, а вот и высыпания, вялость, тяга к еде, вздутие живота и перепады настроения. Звучит знакомо? Все женщины разные, но для многих ПМС — это факт жизни.

Продолжение

Но врачи не знают, почему именно так.Похоже, это сочетание гормональных изменений во время менструального цикла, химических изменений в мозге и других эмоциональных проблем, которые могут у вас возникнуть, например депрессии, которые могут усугубить ПМС.

Более того, как только у вас начнутся месячные, американские горки могут продолжиться. Одно исследование показало, что связанные с менструацией боли, такие как спазмы, вздутие живота, боли в спине и головные боли, могут затуманивать ваше мышление, потому что боль может затруднить вам сосредоточение на текущих задачах. Не то чтобы вы все еще не могли их делать — вы можете.Может показаться, что это требует больше работы.

Изменение образа жизни — обычно лучший способ взять под контроль предменструальный синдром. Старайтесь заниматься физическими упражнениями около 30 минут большую часть дней в неделю, спать по 8 часов в сутки и не курите. Ваша диета тоже имеет значение, поэтому употребляйте фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, ограничивая потребление соли (привет, вздутие живота), а также сахара, кофеина и алкоголя.

Сообщите своему врачу, если ПМС мешает вам делать то, что вы обычно делаете, или если у вас есть симптомы депрессии или беспокойства.У вас может быть более серьезное заболевание, называемое предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР), которое требует медицинской помощи.

Овуляция: когда лучше всего забеременеть?

Признаки овуляции

Ваше тело хорошо сообщает вам, когда у вас овуляция. Вы можете заметить такие симптомы, как:

  • повышенного полового влечения,
  • нежность груди,
  • вздутие живота,
  • Судороги

  • и
  • световых пятен.

Обратите внимание на эти признаки, поскольку они могут помочь вам определить лучшее время для беременности.

Использование теста на овуляцию

Если у вас месячные в один и тот же день каждого месяца (плюс-минус несколько дней), вы можете использовать безрецептурный набор для овуляции, который работает путем определения гормона ЛГ в вашей моче. Когда уровень ЛГ резко возрастает, у вас вот-вот начнется овуляция. Чтобы предсказать овуляцию, отсчитайте 17-18 дней назад с того момента, когда у вас будет менструация в самом коротком цикле.Затем с этого дня используйте набор для овуляции, чтобы проверить уровень ЛГ. Например, если у вас обычно 30-дневный цикл, начните тестирование на 12 или 13 день и проводите тестирование один раз в день примерно в одно и то же время, пока ваш набор не покажет положительный результат. Хорошее практическое правило — покупать самый доступный комплект с минимумом наворотов — не нужно усложнять процесс.

В поисках лучшего времени для беременности

Если вы хотите забеременеть и у вас регулярные месячные, лучшее время для секса — день до овуляции.У вас также есть хорошие шансы на зачатие за пять дней до овуляции, а также в день овуляции. В принципе, чем чаще вы занимаетесь сексом в это окно, тем лучше. Частые половые сношения означают увеличение количества сперматозоидов, и, поскольку качественные сперматозоиды имеют короткий срок хранения, полезно использовать их, когда они еще свежие.

Многие люди используют различные методы и продукты для оплодотворения, чтобы отслеживать изменения своей базальной температуры тела (BBT) и цервикальной слизи; однако превращение вашего путешествия в сложный проект не обязательно поможет вам быстрее забеременеть.Фактически, это может вызвать навязчивое поведение и ухудшить ваши отношения с партнером. Если вы уже отслеживали и собирали все эти данные, ваш врач обязательно примет это во внимание. Но если вы здоровы и у вас регулярные менструации, самый эффективный способ забеременеть — просто отказаться от контрацепции (и заняться сексом).

5 признаков овуляции, на которые следует обратить внимание, когда вы пытаетесь завести ребенка

Не знаете, как определить, что у вас овуляция? Вот признаки овуляции, чтобы определить, когда наступит это волшебное окно возможностей.

Итак, вы готовы сделать решительный шаг в отцовство — поздравляю! Вы, вероятно, находите потенциального клиента супер-захватывающим и сверх-пугающим почти в равной степени. Но как узнать, что пора зачать ребенка? Вам нужно будет правильно рассчитать время. Пять дней до овуляции и включая ее являются наиболее фертильными — сперма может жить несколько дней и будет ждать выхода яйцеклетки; Напротив, ваше яйцо продержится всего 24 часа, поэтому после овуляции окно возможностей будет меньше.Но какие являются фактическими признаками овуляции? Вот как это узнать:

Признаки овуляции # 1: Календарь

У вас овуляция примерно за 14 дней до начала менструации. Считая первый день менструации днем ​​1, женщины с регулярными 28-дневными циклами овулируют на 14-й день. Но если у вас, скажем, 32-дневный цикл, это будет больше похоже на 18-й день. действительно нерегулярный, календарь совсем не поможет. Хотите ярлык? Попробуйте онлайн-предсказатель овуляции .

Признаки овуляции # 2: D ischarge

Для некоторых женщин это простой и надежный знак. По мере приближения к овуляции слизь из шейки матки станет обильной, прозрачной и скользкой, как яичный белок. Он растягивается между пальцами. Как только ваши выделения снова станут скудными и липкими, овуляция закончится.

Признаки овуляции # 3: Базальная температура тела (BBT)

Это немного суетливо, но может быть полезно для определения вашего собственного уникального цикла.Вам необходимо измерять температуру перед тем, как встать с постели каждое утро с помощью базального термометра, а затем записывать ее на диаграмме или обычном листе бумаги ( подробнее об этом здесь ). Изменение уровня гормонов приводит к скачку температуры по мере приближения к овуляции. Вы наиболее плодовиты в день всплеска и в дни, предшествующие ему. Очевидная проблема: вы не знаете, что достигли пика, пока не увидите спад, а к тому времени время на исходе. Записи, которые вы ведете в этом месяце, помогут вам определить свой план овуляции на следующий цикл.

Признаки овуляции признак # 4: T шляпа раздражает боль

Примерно каждая пятая женщина испытывает дискомфорт в области таза во время овуляции — от тупой боли, которая длится день или два, до резких спазмов.

Признаки овуляции # 5: Набор для предсказания овуляции

Все еще не можете сказать? Аптеки используют мочу или вашу слюну для определения гормональных всплесков, которые сигнализируют об овуляции.

Подробнее:
Как быстрее забеременеть
Как подготовить свое тело к беременности
Лучшие позы для секса для зачатия

Подробнее о беременности

Как узнать, когда у вас овуляция

Беременность

Если вы и ваш партнер планируете завести ребенка, отслеживание дня овуляции может значительно облегчить беременность!

На самом деле, несмотря на то, что некоторые могут подумать, женщина может забеременеть только в день овуляции, если она выпускает одну яйцеклетку за цикл, предоставляя краткую возможность для оплодотворения.

В свете этого, если вы серьезно настроены забеременеть, вместо того, чтобы каждый месяц угадывать, когда у вас будет фертильность, вы можете отслеживать дни своего цикла и находить лучшее время для секса, чтобы забеременеть.

Что такое овуляция?

Овуляция — это когда яйцеклетка выходит из яичников женщины, перемещается по фаллопиевым трубам в матку, где ожидает оплодотворения в течение примерно 12-48 часов. Дни вокруг овуляции — единственные дни, когда женщина может забеременеть каждый месяц, что в сумме составляет около 6 дней фертильного окна (за 5 дней до овуляции и в день овуляции).

Почему я должен отслеживать свой цикл?

Есть много веских причин для отслеживания цикла, которые выходят за рамки возможности забеременеть. Наблюдение за своими симптомами и своим телом на протяжении всего цикла также может помочь вам вести более здоровый образ жизни. Вы можете предвидеть симптомы ПМС, чтобы вылечить их до того, как они появятся, и знать, когда у вас начнутся месячные, чтобы избежать нежелательных сюрпризов. Кроме того, вы можете планировать свидания и отпуск в дни без менструации, чтобы избежать хлопот!

Отслеживание овуляции с помощью «циклов»

Один из самых простых способов предсказать день овуляции — использовать приложение для отслеживания менструального цикла, такое как Cycles.Приложение для определения менструального цикла поможет вам определить день овуляции, определив фазы менструального цикла, используя первый день менструации (также известный как день 1). Овуляция обычно происходит в среднем между 10-16 днями, причем 14-й день является наиболее частым в цикле продолжительностью около 28 дней.

Чтобы получить наиболее точные прогнозы овуляции с помощью Cycles, ежедневно регистрируйте базальную температуру тела и качество цервикальной слизи!

Правильный выбор времени

Незащищенный секс за 1-3 дня до овуляции и в день овуляции — лучшее время, если вы хотите забеременеть.Сперма может выжить в матке только приблизительно 5 дней, поэтому для того, чтобы они были живы в день овуляции, вы должны обязательно заниматься сексом незадолго до дня овуляции.

Физические признаки овуляции

Существует ряд других методов отслеживания овуляции, включая физические признаки. Например, вы можете заметить более влажную, прозрачную или более скользкую слизь (напоминающую яичный белок) во время овуляции. Другие симптомы овуляции включают:

  • Повышенное половое влечение
  • Немного более высокая температура тела
  • Нежность груди и легкое вздутие живота
  • Некоторые женщины замечают усиление обоняния
  • Изменения шейки матки, более открытая и мягкая

Следуйте за нами в Instagram @cycles .приложение для получения дополнительных советов по здоровью!

Методы отслеживания фертильности и овуляции

Знаете ли вы, что отслеживание фертильных дней может увеличить ваши шансы забеременеть? Или даже помочь вам выяснить, в какие дни следует избегать полового акта, чтобы вы не забеременели?

Если вы только начали свой путь к зачатию, какое-то время безуспешно пытались или еще не совсем готовы создать семью, отслеживание наиболее фертильных дней (так называемое понимание фертильности) может помочь.Все дело в том, чтобы узнать свое тело и его естественный ритм, чтобы вы могли лучше предсказать, когда произойдет овуляция.

Существует множество различных методов, приложений и устройств, которые можно использовать для отслеживания фертильности. Некоторые из них более эффективны, чем другие, а некоторые работают лучше всего в сочетании с другими методами. Мы разбили каждый метод для вас, чтобы вы могли определить лучший метод определения фертильности для вас и вашего тела. Мы также составили список наших любимых приложений и инструментов для отслеживания фертильности, с помощью которых можно легко забеременеть (или не забеременеть).

Что такое осведомленность о фертильности?

Осведомленность о фертильности (также обычно называемая отслеживанием фертильности, отслеживанием овуляции, естественным планированием семьи или составлением графиков фертильности) — это знание и распознавание того, когда вы вошли в период фертильности своего менструального цикла. Это фертильное окно включает в себя пять дней до того, как яичники выпустят яйцеклетку каждый месяц, и день овуляции. Это шесть дней, когда вы, скорее всего, забеременеете, исходя из предположения, что сперма может жить в матке до пяти дней, а яйцеклетка может выжить через 12-24 часа после овуляции.

Методы, основанные на осведомленности о фертильности (FABM) — это методы, используемые для естественного отслеживания того, когда ваше тело входит в окно фертильности. FABM можно использовать для прогнозирования того, когда у вас наиболее вероятно зачатие каждый месяц, или в качестве естественной формы контроля над рождаемостью, указывая, в какие дни вам следует избегать полового акта или использовать барьерный метод, такой как презерватив.

(Важно отметить, что использование FABM в качестве средства контроля рождаемости не так эффективно для предотвращения беременности, как другие формы контроля рождаемости, такие как таблетки или ВМС.)

Каковы преимущества отслеживания рождаемости?

Поскольку в месяц вы можете забеременеть всего шесть дней, FABM могут помочь вам не гадать, когда у вас произойдет овуляция. Клинические рекомендации предполагают, что ваше фертильное окно приходится на 10-17 день обычного 28-дневного менструального цикла. Однако, согласно исследованию, проведенному в 2000 году, у 70% женщин овуляция произошла вне этого периода. То же исследование также показало, что для женщин с регулярным циклом день овуляции был очень непредсказуемым.В довершение всего, другое исследование 2006 года показало, что такие факторы, как стресс, диета и сон, могут влиять на продолжительность вашего цикла, а также на время овуляции.

Вот где появляются FABM. Ваше тело естественным образом обеспечивает признаки вашего статуса фертильности на протяжении всего менструального цикла. Когда вы будете знать, что искать и как отслеживать эти признаки, вы научитесь определять свою индивидуальную закономерность с течением времени.

При правильном использовании FABMs имеют точность 76-88% в определении вашего фертильного окна.Их эффективность можно еще больше повысить, если у вас будет дисциплина ежедневно проверять и наносить на карту свои признаки фертильности, а также работать со специалистом в области здравоохранения, который поможет вам правильно их составить. FABM также более эффективны, если вы комбинируете несколько методов.

Общие признаки овуляции

Это все признаки того, что ваше тело входит в свое плодородное окно. Методы, которые мы рассмотрим ниже, помогут вам отследить и заметить эти признаки, чтобы лучше всего определить, на какое место в месячном цикле попадают ваши периоды плодородия.

  • Положительный результат теста на предиктор овуляции
  • Устойчивое повышение базальной температуры тела
  • Плодородная цервикальная слизь
  • Модель фертильного ферментации слюны — названа в честь кристаллов в форме папоротника, которые образуются в вашей слюне во время овуляции
  • Фертильная шейная позиция Боль Mittelschmerz (боль при овуляции) — Боль в области таза и внизу живота, которую некоторые женщины испытывают во время овуляции
  • Повышенное сексуальное желание
  • Болезненность груди

Методы, основанные на осведомленности о фертильности, которые вы можете использовать для отслеживания ваших фертильных дней

Календарный метод (метод стандартных дней)

Календарный метод или метод стандартных дней использует типичную продолжительность вашего менструального цикла и дату вашего последнего периода, чтобы предсказать, когда у вас наиболее вероятно наступление овуляции.Этот метод предполагает, что типичный менструальный цикл длится от 21 до 35 дней, а средняя лютеиновая фаза — 14 дней. Лютеиновая фаза — это время между овуляцией и первым днем ​​следующей менструации. Как и продолжительность вашего менструального цикла, ваша лютеиновая фаза варьируется и может длиться от 10 до 15 дней.

Рекомендуется отслеживать продолжительность менструального цикла не менее шести периодов, чтобы получить точное представление о средней длине цикла. Построив график средней продолжительности цикла, продолжительности лютеиновой фазы (если вы этого не знаете, используйте 14 дней) и первую дату последней менструации в бумажном календаре или с помощью онлайн-календаря или приложения, вы можете затем предскажите, когда, скорее всего, упадет ваше плодородное окно.

Поскольку этот метод в значительной степени полагается на средние значения, он не всегда точен на 100%. Если вы какое-то время составляли график своего цикла, ваш цикл и дата овуляции могут варьироваться от цикла к циклу, даже если у вас довольно регулярные периоды. Если вы нерегулярны, рассчитайте свою среднюю продолжительность цикла, а затем дайте себе более широкий интервал фертильности, чем обычные шесть дней, чтобы учесть любые неточности в графиках вашего календаря. Вы можете найти дополнительную информацию и инструкции по использованию календарного метода здесь.

Вот несколько онлайн-календарей овуляции, которые вы можете попробовать:

Метод базальной температуры тела

Базальная температура тела (BBT) — это ваша внутренняя температура, когда вы впервые просыпаетесь утром. Ваш BBT изменяется на протяжении менструального цикла и обычно ниже перед овуляцией (между 96-98 ° F) и выше после того, как овуляция произошла (между 97-99 ° F). Это повышение температуры вызвано повышенным уровнем прогестерона, связанным с овуляцией.Измеряя температуру каждое утро перед тем, как встать с постели, вы можете обнаружить изменения в вашем BBT, которые могут сигнализировать об овуляции.

Ваш BBT будет оставаться высоким в течение двух недель после овуляции, а затем снова упадет перед следующей менструацией. Если повышение температуры сохраняется не менее трех дней, это хороший признак того, что овуляция произошла.

Рекомендуется составлять график BBT как минимум на три месяца, чтобы получить точный прогноз своего периода фертильности.Вы можете найти более подробную информацию об измерениях BBT в нашем блоге «Базальная температура тела и овуляция».

Метод определения цервикальной слизи

Цервикальная слизь (выделения из влагалища) выделяется железами, находящимися в шейке матки и вокруг нее, и служит двум целям: 1. предотвращать попадание предметов в матку через шейку матки за пределами вашего фертильного окна; и 2. для питания и транспортировки спермы через шейку матки в матку во время вашего фертильного периода.

Метод цервикальной слизи (также называемый методом овуляции Биллингса®) пытается отслеживать изменения цвета, текстуры и количества цервикальной слизи на протяжении менструального цикла, чтобы определить, когда у вас наступит овуляция.В целом, более сухая и липкая цервикальная слизь обычно означает менее плодородную, в то время как более влажная и жидкая слизь указывает на фертильность. Примерно во время овуляции слизь из шейки матки начнет разжижаться и становиться прозрачной, как консистенция сырого яичного белка. Это позволяет сперматозоидам проходить через шейку матки и обеспечивает им более щелочную среду для выживания.

В течение менструального цикла слизь из шейки матки проходит следующие стадии:

  • Отсутствие овуляции — Слизь сухая или липкая
  • Возможно наступление овуляции — Слизь кремовая
  • Овуляция очень близка — Слизь влажная и водянистая
  • Произошла овуляция — Слизь очень влажная, эластичная и напоминает сырые яичные белки

При использовании этого метода для определения своего фертильного окна вы должны проверять уровень слизи каждый день (кроме периода менструации) и записывать результаты в таблицу.Хотя это может вызвать у вас брезгливость, помните, что это естественный способ вашего организма помочь вам забеременеть. Лучше всего начать использовать этот метод с помощью врача, так как самостоятельно определить разницу в консистенции слизи может быть сложно. Имейте в виду, что лекарства, средства женской гигиены, спринцевание, половой акт, кормление грудью или обследование органов малого таза с использованием смазки могут изменить внешний вид цервикальной слизи.

Этот метод наиболее точен в сочетании с методом BBT.По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), метод определения цервикальной слизи является точным на 97%.

The TwoDay Method ®

TwoDay Method® — это разновидность метода цервикальной слизи. Используя этот метод, вы должны дважды в день проверять цервикальную слизь, а затем задавать себе два вопроса:

  1. Заметили ли вы сегодня выделения цервикальной слизи?
  2. Вы заметили вчера выделения цервикальной слизи?

Если ответ на эти два вопроса «да», то вы, скорее всего, плодовиты.Если вы не замечали выделений два дня подряд, скорее всего, вы находитесь за пределами своего фертильного окна. Исследования показали, что при правильном использовании двухдневный метод с точностью до 96% определяет, фертильны ли вы.

Симптотермальный метод

Симптотермальный метод (STM) представляет собой комбинацию BBT, цервикальной слизи и календарного метода. В сочетании эти три метода имеют эффективность 99,6%.

STM считается наиболее точным методом, основанным на осведомленности о фертильности, потому что каждый из трех методов полагается на разные признаки для прогнозирования вашего фертильного окна.Это поможет вам еще больше сократить период фертильности и даст вам резервные методы, которым вы можете доверять, если ваша температура или цервикальная слизь не в порядке в течение нескольких дней из-за стресса или болезни.

Метод шейки матки

Положение, плотность и открытость шейки матки меняются на протяжении менструального цикла. Эти три характеристики называются вашим положением шейки матки и могут использоваться, чтобы определить, находитесь ли вы в пределах своего фертильного окна.

В начале менструального цикла шейка матки более плотная, закрытая и находится ниже во влагалище.Однако по мере приближения к овуляции шейка матки поднимается выше, слегка открывается и становится более мягкой на ощупь.

Отслеживая положение шейки матки, вы можете понять, когда вы приближаетесь к овуляции, чтобы соответствующим образом подготовиться. Узнайте больше о том, как проверить положение шейки матки здесь.

Наборы для прогнозирования овуляции

Наборы

для прогнозирования овуляции считаются одним из самых точных методов прогнозирования овуляции. Подобно домашнему анализу мочи на беременность, тест-полоски на овуляцию измеряют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) и показывают определенный цвет, когда эти уровни резко возрастают.ЛГ ответственен за то, что ваши яичники выпускают яйцеклетки во время овуляции, а всплеск уровня ЛГ обычно указывает на то, что овуляция наступит в течение 12–36 часов.

Возможно, вам придется проходить тест ежедневно в течение нескольких дней, чтобы точно определить всплеск ЛГ. Если вы используете тест-полоску в течение пяти дней, шанс предсказать овуляцию составляет 80%. Если вы проведете тестирование в течение 10 дней, вероятность возрастет до 95%. Если тест предсказывает овуляцию, рекомендуется заниматься сексом ежедневно в течение следующих двух-трех дней, если вы пытаетесь зачать ребенка.

Вы можете купить наборы для прогнозирования овуляции разных производителей, которые различаются по цене. Некоторые из наших фаворитов — это тестовая система на овуляцию Clearblue®, легко читаемый тест на овуляцию First Response ™, современный тест на овуляцию на фертильность, одноступенчатые тест-полоски на овуляцию Wondfo и тесты на овуляцию Pregmate®.

Тесты ферментации слюны

Знаете ли вы, что ваша слюна также может сигнализировать об овуляции? Химические изменения происходят во время вашего фертильного окна, и когда высушенные, похожие на папоротник кристаллы (откуда и произошло название фернирование) появляются в вашей слюне.Наборы для слюноотделения включают линзу, на которую вы помещаете каплю слюны. Через пять минут все, что вам нужно сделать, это использовать прилагаемый обзор, чтобы увидеть, присутствуют ли характерные кристаллы, похожие на папоротник.

Овуляция, вероятно, произойдет через 24–72 часа после первого обнаружения кристаллических образований. Примеры тестов ферментации слюны включают Ovatel® и микроскоп овуляции слюны Fertile-Focus®.

Приложения, упрощающие отслеживание фертильности

Хотя отслеживание всех этих сигналов овуляции может показаться ошеломляющим, существует множество различных приложений и ресурсов, которые упрощают отслеживание всего.Ваш врач в Walnut Hill может предоставить инструменты для построения графиков календаря, или вы можете использовать одно из следующих приложений для одновременного отслеживания нескольких FABM.

  • Fertility Friend
    • Доступно на iPhone и Android
    • Функции: Помогает отслеживать менструацию, BBT, цервикальную слизь и многое другое. Предлагает календарь овуляции, менструальный календарь, график фертильности и трекер менструации.
    • Стоимость: бесплатно или вы можете заплатить за премиальное членство в размере 45 долларов в год, которое включает VIP-доступ к доскам объявлений и расширенные функции.
  • Glow
    • Доступно на iPhone и Android
    • Функции: Включает календарь фертильности, ежедневный журнал здоровья, который позволяет отслеживать 40 различных сигналов о состоянии здоровья, информацию о состоянии здоровья и возможность делиться своими данными с вашим партнером.
    • Стоимость: бесплатно или вы можете заплатить 47,99 долларов США за один год Glow Premium, который включает в себя сравнительные аналитические данные, обмен личными сообщениями, возможность создания собственного профиля, доступ к премиальной библиотеке статей и многое другое.
  • Kindara
    • Доступно на iPhone и Android
    • Функции: Запишите свой цикл, BBT, цервикальную слизь, положение шейки матки, половой акт, результаты анализов, симптомы ПМС и многое другое. Включает прогнозы фертильности и менструации на основе данных, которые вы регистрируете.
    • Стоимость: бесплатно или вы можете платить 49,99 долларов в год за Kindara Premium, которая включает неограниченное количество пользовательских данных, параметры отслеживания вагинальных ощущений и настроения, прямой обмен сообщениями и группы только по приглашению и многое другое.
  • Modern Fertility
    • Доступно на iPhone (скоро появится Android)
    • Функции. Предскажите, в какие два дня вы, скорее всего, забеременеете, отслеживая периоды, результаты тестов на овуляцию и половую жизнь. Включает возможность сканирования результатов теста на овуляцию для мгновенного определения уровня ЛГ.
    • Стоимость: бесплатно

Другие гаджеты и инструменты для отслеживания фертильности

Помимо приложений, вы можете купить другие гаджеты и инструменты для отслеживания ваших сигналов о фертильности.

  • Ava
    • Ava — это браслет, который вы носите ночью, который отслеживает температуру вашей кожи, коэффициент вариабельности сердечного ритма, уровень дыхания, частоту пульса в состоянии покоя и перфузию. Затем он определяет пять ваших самых плодородных дней по мере их прохождения, чтобы вы могли правильно рассчитать время полового акта.
    • Стоимость: Вы можете приобрести Ava Basic за 279 долларов США или перейти на Ava Plus или Ava Premium для получения гарантированных результатов через шесть или 12 месяцев.
  • OvuSense
    • OvuSense — это датчик, который вы вводите во влагалище на ночь (как тампон).Устройство измеряет температуру вашего тела каждые пять минут и записывает ваши данные в подключенном мобильном приложении. OvuSense может предсказать овуляцию за 24 часа с точностью 99%.
    • Стоимость: 299 долларов — вы получаете устройство OvuSense и 12-месячную подписку на приложение.
  • Priya (Скоро в продаже)
    • Priya — это устройство в форме кольца, которое вы вставляете во влагалище, которое непрерывно измеряет внутреннюю температуру вашего тела, чтобы точно определить период фертильности и спрогнозировать овуляцию.

Уолнат-Хилл OBGYN имеет более чем 100-летний совместный опыт работы с врачами, которые являются специалистами в различных областях, от повседневной гинекологической и акушерской помощи до диагностики и лечения серьезных заболеваний. Если вам нужна помощь в создании семьи, мы также предлагаем комплексные услуги по лечению бесплодия.

Поговорите сегодня с одним из наших врачей о том, подходят ли вам методы, основанные на осведомленности о фертильности.

Сроки зачатия | Национальное женское здоровье

Планируя рождение ребенка, пара должна убедиться, что у них регулярный половой акт и что это в правильное время менструального цикла женщины.Осведомленность о вашем окне фертильности увеличивает ваши шансы на зачатие.

Так называемое окно фертильности — это дни менструального цикла, когда возможно зачатие. Это происходит со дня выхода яйцеклетки (овуляция) и за пять дней до этого.

Причина этого в том, что сперматозоиды могут выжить до пяти дней, а яйцеклетка — только 12-24 часа. Мы рекомендуем отслеживать свои циклы и стремиться к половому акту хотя бы раз в два дня в это время.

Если у вас нерегулярный цикл, мы рекомендуем стремиться к половому акту каждые второй-третий день.

Как отслеживать свой цикл

Определить окно фертильности может помочь отслеживание менструального цикла. Вы можете просто отметить свои месячные в календаре или попробовать некоторые из множества приложений, доступных в Интернете (ни одно из которых не проверено и не одобрено Fertility PLUS).

Средний менструальный цикл 28-35 дней. Овуляция обычно происходит за 14 дней до начала менструации. Мы рекомендуем вам отслеживать два-три цикла и рассчитывать среднюю продолжительность вашего цикла.Исходя из этого, вы можете определить среднее время, в течение которого у вас может наступить овуляция.

  • Если ваш цикл составляет 28 дней, овуляция должна произойти на 14 день. Поэтому стремитесь к регулярным половым актам через 10 дней после начала менструации.
  • Если у вас период 35 дней, то овуляция должна произойти на 21 день, а половой акт должен начаться через 17 дней после начала менструации.

Овуляция

Есть физические признаки, которые меняются в течение месяца, которые могут помочь вам определить, произошла ли у вас овуляция.

Признаки овуляции

  • Изменение цервикальной слизи: Непосредственно перед овуляцией цервикальная слизь становится прозрачной и скользкой, это позволяет сперматозоиду проходить через шейку матки. После овуляции слизь становится более густой и приобретает бело-желтый цвет, что затрудняет транспортировку спермы.
  • Изменения в гормонах организма: Измерение женского лютеинизирующего гормона (ЛГ) может помочь определить овуляцию, так как ЛГ увеличивается за один-два дня до овуляции.ЛГ может быть измерен в моче и является основой коммерческих наборов для овуляции. Обычно они используются за пять-шесть дней до ожидаемого дня овуляции. Коммерческие наборы для овуляции следует использовать с осторожностью, поскольку существует ограниченное количество доказательств их эффективности в улучшении результатов фертильности.
  • Изменения температуры тела: Измерение «базальной температуры» использовалось для определения того, произошла ли овуляция. Fertility PLUS не рекомендует этот метод, поскольку он часто неточен и может повысить уровень стресса.Это ретроспективный тест, поэтому, как только ваша температура повысилась, у вас уже произошла овуляция, что потенциально упускает возможность зачатия.