Какие лучше витамины для беременных форум: Витамины для беременных | Отзывы покупателей

Какие витамины для беременных лучше принимать: рейтинг самых хороших комплексов для 1, 2, 3 триместров

Чтобы узнать, какие витамины для беременных в 1 и других триместрах самые необходимые, лучшие, можно опираться на отзывы, но принимать надо только после консультации врача. В статье рассмотрим популярные полезные варианты.

Чем отличаются

Стандартный комплекс содержит норму, которая нужна одному взрослому человеку, а в препараты для женщин в положении добавлены элементы с учетом потребностей малыша. Чаще всего у девушек встречается недостаток кальция, поэтому его включают во все фармпрепараты. Также увеличены дозировки Е и В9.

Кому и почему рекомендуют пить средства

Особый состав медикаментов рассчитан на мощное поддержание организма ценными веществами. Эти меры важны при слабости, нехватке базовых элементов, ряде хронических заболеваний. Курс рассчитывается индивидуально с учетом общего состояния и результатов пройденного обследования.

Как беременность влияет на потребность в витаминах

Формирование плода требует большого количества строительных материалов, которые берутся из организма матери. Поэтому резко возрастает необходимость в целом ряде дополнительных компонентов. Их трудно получить с пищей, особенно если уровень дефицита уже приближается к критической отметке. Добавляется новый алгоритм работы организма, при котором почти вдвое возрастает расход кальция, магния, некоторых макро- и микроэлементов.

Неблагоприятное состояние определяется по анализу крови и требует коррекции под строгим наблюдением врача. Он разрабатывает рекомендации и дает назначение, какие витамины для беременных пить в конкретной ситуации.

Почему прием средств может быть противопоказан

Это происходит в двух случаях:

  1. Резкая аллергия на составляющие препарата.
  2. Избыток определенного вещества в организме.

Ожидание малыша запускает механизм изменения химических процессов, что влечет нарушение баланса, поэтому возникает недостаток или излишек некоторых элементов.

Топ компонентов для будущих мам

Каждый триместр характеризуется своими изменениями, для которых требуется собственный набор компонентов, гарантирующих хорошее самочувствие женщины и пользу для растущего малыша. Дозировки меняются, но основной перечень остается стандартным.

Фолиевая кислота

Облегчает процесс оплодотворения яйцеклетки, влияет на формирование плаценты, снижает риск выкидыша. Слишком высокое содержание приводит к обратному результату.

Группа В

Это целый комплекс, где каждая составляющая важна и усиливает действие других. Элементы стимулируют обменные процессы, помогают усваивать питательные вещества, необходимые при формировании всех систем организма малыша.

Е (токоферол)

Мощный антиоксидант, который поддерживает силы, позволяет получать недостающую энергию, действует расслабляюще на гладкую мускулатуру и одновременно предупреждает угрозу потери ребенка.

D3 (холекальциферол)

Синтезируется только под действием ультрафиолета и частично содержится в пище. Дефицит встречается часто, и в таком случае элемент обязательно назначается в лекарственной форме.

A (ретинол, бета-каротин)

Его действие заключается в регулировании обмена веществ и формировании сердечно-сосудистой системы ребенка. Недостаток приводит к анемии плода, нарушению питания и развития. Компонент входит в состав базовых комплексов, восполняя дневную норму. При одновременном приеме нескольких препаратов необходимо уточнение дозировки.

Самые нужные беременным микроэлементы

Многие женщины сталкиваются с резким понижением гемоглобина, судорогами, головокружениями в первом триместре. Симптомы указывают на нехватку микро- и макроэлементов, которые требует организм в этот нелегкий период.

Йод

Нужен для нормального синтеза гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Недостаток способствует недоразвитию, маленькому весу новорожденного, осложнениям при родах.

Цинк

Действие заключается в профилактике выкидыша, поддержании иммунитета, формировании зародыша, стимулировании синтеза нуклеиновых кислот. Нехватка ослабляет родовую деятельность, повышает риск пороков развития плода.

Железо

Необходимо для поддержания уровня гемоглобина. Избыток приводит к головным болям, нарушению работы пищеварительной системы. Включен в большинство витаминных комплексов, рекомендованных будущим мамам.

Кальций

Входит в структуру зубов, костной ткани, участвует в формировании нервной системы ребенка. На протяжении беременности очень быстро вымывается из организма и требует постоянного возобновления. Включен в перечень обязательных веществ.

Лютеин

Содержится в овощах и фруктах красного и оранжевого цветов. Участвует в формировании мозга, сетчатки глаз. Нужен женщинам в положении (особенно после 30 лет). Природная концентрация невелика, поэтому требуются дополнительные источники.

Рутозид

Полезен маме и ребенку, оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действия. Укрепляет стенки сосудов, снижает интенсивность отеков и купирует проявления аллергии.

Обзор нужных и полезных аптечных витаминов для беременных: как выбрать

Принимать препараты, подражая общему мнению, опасно для здоровья. Поэтому сначала определяется дефицит веществ, выясняется наличие или отсутствие аллергических реакций на компоненты, рассматриваются и сравниваются лекарственные средства различных производителей. После этого необходима консультации врача, где можно предложить для рассмотрения свои варианты и совместно подобрать оптимальный.

Следует различать лекарственные средства и биологически активные добавки. В первом случае, при изготовлении были проведены полноценные клинические испытания и на фармпрепарат выдан специальный сертификат, во втором – пройдено товарное соответствие, как для продуктов питания. Поэтому существует вероятность того, что БАД не содержит нужного количества важных компонентов или в нем нарушена дозировка.

Какую фирму выбрать

Аптеки предлагают широкий ассортимент препаратов. Иногда можно найти несколько аналогов, отличающихся только страной-производителем.

Марбиофарм

С 1942 года завод специализируется на производстве лекарств, витаминов и пищевых добавок, зарекомендовавших себя высоким качеством в России и за рубежом. Сегодня это современное высокотехнологичное предприятие. Производит инновационную линейку «Ренессанс» — многокомпонентные витаминно-минеральные препараты с натуральными растительными ингредиентами для решения комплексных проблем со здоровьем, включающую комплекс витаминов и минералов «Мать и дитя», который подходит женщинам на этапе планирования беременности, на протяжении всего срока и в период грудного вскармливания.

«Целебный дар Алтая»

Продукты бренда не предназначены во время беременности, но помогут восполнить недостаток ценных веществ после периода кормления малыша. Биоактивные комплексы нормализуют обменные процессы, укрепят иммунитет, улучшат состояние волос, ногтей, кожи.

Bayer HealthCare

Немецкая фармацевтическая фирма специализируется на безрецептурных лекарствах. Проводит исследования, направленные на улучшение качества и результативность средств. На рынке находится давно, за несколько десятилетий хорошо себя зарекомендовала у большинства покупателей. Работают представительства во многих странах, в том числе в России.

Merck KGaA

Самая старая в мире компания, основанная в XVII в Дармштадте. Постоянно обновляется ассортимент, входит в пятерку лидеров по производству БАДов. Ведутся разработки новых препаратов и вакцин.

Унифарм

Поставляет витаминно-минеральные комплексы и биологические добавки с 1922 года. Располагается в США, занимает высокие позиции по качеству и популярности.

Рейтинг самых эффективных лучших витаминов для беременных

Критерии составления списка основаны на мнении потребителей, объективных факторах, лабораторных исследованиях, подтверждающих или опровергающих заявленную производителем информацию. Для покупателей самыми важными остаются:

  • состав;
  • эффективность;
  • соотношение качества и цены;
  • наличие в продаже;
  • ограничения и побочные эффекты.

По этим параметрам в тройке лидеров: «Элевит Пронаталь», «Алфавит – Мамино здоровье», «Витрум Пренатал Форте».

Лучшие для 1 триместра

До 12 недель протекает активное формирование основ нового организма, закладываются кровеносная, нервная, сердечно-сосудистая, эндокринная системы, кишечник, основные разделы мозга. Недостаток определенных веществ в этот период провоцирует развитие патологий. Они требуются в увеличенных дозах, поскольку необходимы для мамы и ребенка в равной степени.

Хорошие комплексы витаминов для беременных на ранних сроках: «Фемибион Natalcare I», «Элевит Пронаталь», «Токоферопакс».

Лучшие для 2 и 3 триместров

Стремительное развитие костной ткани, набор массы, формирование мышечной системы, мелких сосудов, усложнение долей мозга характеризует развитие плода, начиная с 13 недели. Нехватка компонентов серьезно сказывается на здоровье женщины, что выражается в развитии анемии, авитаминоза, нарушения обмена веществ. При остром дефиците проявляется поздний токсикоз, сильные отеки, сбои в работе печени и почек, ускоренное увеличение веса.

В качестве рекомендации того, какие витамины для беременных лучше принимать во 2 триместре, разработан список, в который входят «Алфавит», «Центрум Матерна», «Солгар Пренатал», «Лонопан», «Ледис формула».

Топ-10

В список вошли отечественные и зарубежные препараты, доказавшие свою эффективность, что подтверждается многочисленными положительными отзывами.

«Мать и дитя»

Витаминно-минеральный комплекс «Мать и дитя» произведен компанией Марбиофарм на основе разработок ведущих российских ученых. Единственный препарат с содержанием в составе 1 мг фолиевой кислоты и отсутствием витамина А. Нелекарственный препарат содержит 11 витаминов и 10 минералов, среди которых йод, кальций, железо, хром, селен и молибден.

 Плюсы Минусы
✔Полностью удовлетворяет потребность организма в витаминах на этапах планирования беременности, на протяжении всего срока, а также в период грудного вскармливания. Отсутствует витамин А для исключения рисков гипервитаминоза.✔Суточная норма препарата – половина таблетки, поэтому пилюлю нужно вручную ломать по специальному шву.
✔Экономичная схема применения: одной упаковки препарата хватит на срок от 3 до 6 месяцев и дольше (в зависимости от рекомендаций врача).

«Элевит Пронаталь»

Комплексный состав подходит для любого срока начиная с момента зачатия и до родов. Производится в России АО «БАЙЕР». Отечественный фармпрепарат отличается высоким качеством и изготавливается с учетом потребностей организма женщины в нашей стране.

ДостоинстваНедостатки
✔Можно не менять комплекс в зависимости от триместра.✔Высокая цена.
✔Допустимо курсовое и непрерывное применение.

«Матерна»

Препарат входит в топ-10 лучших витаминов для беременных во 2 триместре: отзывы подтверждают эффективность и безопасность для плода.

ПлюсыМинусы
✔В состав включен йод.✔Стоит дорого.
✔Не требуется дополнительного приема других средств.

«Витрум Пренатал Форте»

Произведен в США. Содержит полный перечень необходимых элементов. Применяется в профилактических целях при угрозе недоразвития плаценты, возникновении токсикоза во всех триместрах, повышает иммунитет.

ДостоинстваНедостатки
✔Хорошо переносится, быстро усваивается.✔Часто возникают побочные реакции.
✔Эффективно восполняет нехватку веществ.✔Есть ограничения к применению.

«Алфавит – Мамино здоровье»

Отечественное средство от «ВнешТоргФарма» с прекрасными характеристиками и высокой эффективностью. В составе преобладают натуральные компоненты в легкоусвояемой форме. В продаже есть постоянно, приобрести можно без рецепта.

ПлюсыМинусы
✔Удобно для приема.✔Индивидуальная аллергия на некоторые ингредиенты.
✔Содержит все необходимое в оптимальных дозировках.

«Прегнавит»

Рекомендован в 3 триместре. Выпускается в форме капсул с пастообразным содержимым. Производителем заявлено полное отсутствие побочных действий. Комбинированный поливитаминный препарат содержит суточную норму элементов. Допустимо применение при кормлении грудью.

ДостоинстваНедостатки
✔Быстро усваивается.✔Дороговизна.
✔Прошел несколько ступеней испытаний.

«Мульти-табс Перинатал»

В составе содержатся аминокислоты, антиоксиданты. Датский фармпрепарат компании рекомендован после 20 недели и во время грудного вскармливания. Препятствует ослаблению волос и истончению зубной эмали.

ПлюсыМинусы
✔Содержит витамин D.✔Есть случаи аллергии.
✔Приемлемая стоимость.

«Компливит Мама»

При создании учтены особенности климата и режима питания в нашей стране, скорректированы дозировки отдельных компонентов с учетом смены сезонов и физиологических особенностей жителей России.

ДостоинстваНедостатки
✔Хорошая совместимость.✔Есть противопоказания.
✔Отечественное производство.

«Прегнакеа»

Средство произведено в Великобритании. Содержит элементы, необходимые для будущей матери в 2 и 3 триместрах.

ПлюсыМинусы
✔Добавлен бета-каротин, йод.✔В составе отсутствует кальций, его придется принимать дополнительно.
✔Экономично, упаковки хватает на 3 месяца.

«Доппельгерц»

Немецкий препарат оказывает профилактическое действие, не допускает возникновения дефицита элементов. Хорошо переносится при токсикозе. Не считается лекарством.

ДостоинстваНедостатки
✔Охвачено большое количество веществ.✔Не найдены.
✔Не выявлены побочные эффекты.

Другие полезные витаминные комплексы

Действие некоторых фармпрепаратов может иметь противопоказания или не оказывать необходимого результата, поскольку каждый организм индивидуален. Поэтому перед приемом любых средств нужна консультация врача, который может назначить изделия, не вошедшие в топ-10, но наиболее подходящие в конкретном случае.

«Компливит Триместрум»

Относится к пищевым добавкам. Разработано 3 комплекса в соответствии с потребностями в каждом триместре. Удобен тем, что не придется менять препарат, если он хорошо действует и не вызывает побочных явлений. Российское средство адаптировано под условия нашей страны, содержит около 75% суточной нормы витаминов. Эта мера принята для профилактики гипервитаминоза.

ПлюсыМинусы
✔Интенсивная витаминная поддержка.✔Не всегда бывает в продаже.
✔Соответствие цены и качества.✔Необходимо добирать недостающую часть компонентов при коррекции рациона.

Solgar

Бережно снимает симптомы токсикоза, повышает иммунитет, способность к регенерации, сопротивляемость инфекционным заболеваниям. Относится к БАДам.

ДостоинстваНедостатки
✔Богатый состав.✔Иногда проявляются побочные эффекты.
✔Не вызывает сонливости, выравнивает настроение.

«Лонопан»

Российский комплекс компании «Арго» относится к многокомпонентным, включает все важные микро- и макроэлементы, легко усваивается, не требует строгого соблюдения времени приема. У таблеток удобный размер для глотания. Разработано два вида с дополнительным компонентом: железом или кальцием.

ПлюсыМинусы
✔Приятный вкус.✔Норма в день – 6 шт.
✔Прием разделен на 2 части: утреннюю и вечернюю, у каждой свой состав.✔Стоимость высокая.

Какие витамины лучше при беременности

Точно определить наиболее подходящий комплекс сможет только врач на основании обследования и с учетом срока. Основным критерием служит самочувствие. Важно сразу реагировать на изменения состояния организма при приеме препаратов и немедленно обращаться за консультацией. Требования при подборе витаминного комплекса:

  • наличие необходимых компонентов;
  • выверенная дозировка;
  • отсутствие побочных эффектов.

Лучше выбирать крупных, проверенных временем производителей, имеющих соответствующие сертификаты на каждое лекарственное средство. Важно поинтересоваться отечественными аналогами. Они часто совершенно не уступают в качестве, но стоят дешевле и почти всегда есть в аптеках.

Можно ли обойтись без приема средств

Конечно, все требуемые вещества возможно получать при правильном питании. Исключение составляет острый дефицит определенного элемента или сильная загруженность будущей мамы, не позволяющая грамотно выстроить рацион. В летний период при обилии зелени, овощей и фруктов это вполне осуществимо.

Если все-таки возникает необходимость в дополнительном источнике, то в 3 триместре лучше подумать, какие витамины для беременных подойдут и при грудном вскармливании. Это поможет сохранить здоровье матери и обеспечить малышу оптимальный состав молока. А другие полезные для мамы и ребенка товары ищите в каталоге «Товарики».

Витамины для женщин после 40 лет: какие лучше и как подобрать

18 декабря 2019

Витамины участвуют в регуляции обмена веществ в организме и необходимы всем женщинам без исключения. Однако, какие именно витамины и в каком количестве лучше принимать, зависит от состояния здоровья, физической активности и возраста.

Основную часть витаминов организм получает вместе с пищей, если женщина уделяет себе должное внимание, ведет здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек, питается правильно и разнообразно. Но всегда ли это именно так? Кроме того, за последние десятилетия в составе многих овощей и фруктов уменьшилось количество полезных веществ. Термическая обработка продуктов во время приготовления еды также не способствует сохранению витаминов и микроэлементов. Не будем забывать и о сезонах, когда мало солнца и может проявиться авитаминоз. Но самыми серьезными вопросами становятся усвояемость витаминов организмом, что зависит от пищеварительной системы, а также беременность и, наконец, возраст и состояние здоровья, связанное с конкретными циклами в жизни женщины. Один из них – рубеж, когда наступает сорокалетие и организму необходимо помогать сохранять здоровье, силы, красоту, и делать это должна каждая заботящаяся о себе женщина.

В эти годы перед ней встает еще одна сложная задача: научиться управлять своим самочувствием и корректировать происходящие изменения, чтобы отсрочить то, о чем неприятно думать, – старение. Не все женщины знают, что отчасти провоцировать раннее старение может дефицит витаминов и микроэлементов.

Поэтому большую помощь оказывают витаминные комплексы для женщин. Каждая женщина всегда ищет для себя лучшие препараты. По отзывам многих из них, в рейтинг действенных препаратов по доступной цене входят продукты компании Амвэй, эффективность которых подтверждают и врачи.

Элегантный возраст 40+

Сорок лет считается активным биологическим возрастом женщины, который называют «средним». Однако на физиологическом уровне уже начинают происходить гормональные изменения: в крови снижается уровень женских половых гормонов эстрогенов. Причина – подавление функции яичников. Как следствие, замедляются обменные процессы всего организма, и он начинает перестраиваться. Эта перестройка проходит три периода: предклимактерический, менопаузу, постменопаузу. Каждый из этих периодов имеет свои проявления, так как происходящие в организме процессы негативно сказываются на работе многих его систем, что отражается на внешнем виде и самочувствии.

В 40 лет:

  • нарушается регулярность менструального цикла;
  • ухудшается состояние кожи, ногтей, волос;
  • изменяется плотность костей;
  • могут обостриться хронические заболевания;
  • снижается половое влечение;
  • могут возникать депрессивные состояния, перепады настроения, нервозность;
  • появляются приливы;
  • начинают беспокоить проблемы со сном.

Чтобы скорректировать и замедлить эти негативные проявления, следует составить «Личную программу здоровья»: обращаться за консультацией к специалистам – прежде всего гинекологу и эндокринологу, которые грамотно подберут индивидуальную заместительную терапию и витаминно-минеральные комплексы. Одним из таких комплексов становится NUTRILITE™ Женская гармония от Амвэй. Он содержит жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, каротиноиды, масло примулы вечерней, экстракт дягиля, имбиря, а также прутняка – растения, которое нормализует менструальный цикл.

Какие витамины особенно нужны в данный период? В препараты для женщин возраста 40+ обязательно входят следующие витамины.

Холекальциферол, или витамин D3, часто называют «солнечным», так как он образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей. Витамин D способствует усвоению кальция из употребляемой пищи, значит, повышает уровень кальция и фосфора в крови, укрепляя зубы и кости (что снижает риск переломов). Кроме того, этот витамин делает волосы сильными и блестящими, а ногти крепкими.

Ретинол, или витамин А, – важный антиоксидант, способный снижать риск возникновения многих заболеваний, в том числе серьезных гинекологических. Он полезен для зрения, острота которого может снижаться после 40 лет, а также способствует сохранению густоты волос. Кроме того, витамин А защищает и увлажняет кожу. Норма его потребления до 0,8 мг в день.

скорбиновая кислота, или витамин С, – мощный антиоксидант, который нужно получать каждый день, ведь он активно расходуется, например, во время стресса или может выводиться при приеме некоторых препаратов. Витамин С способствует выработке коллагена, который делает кожу упругой. Норма до 100 мг.

Альфа-токоферол, или витамин Е, часто называют «женским витамином». Это антиоксидант, за которым закрепилась «слава» быть панацеей от множества болезней и эликсиром молодости. Он укрепляет иммунную систему, задерживает развитие атеросклероза и вероятность возникновения заболеваний сердца, улучшает структуру волос, борется со старением кожи. Норма 15 мг. Жевательные таблетки с витамином Е и лецитином линейки NUTRILITE™ от Амвэй становятся источником веществ, важных для антиоксидантной защиты организма, укрепления иммунитета, поддержания нервной системы. В состав входит изолятор сои.

Цианокобаламин, или витамин В12, положительно влияет на нестабильное из-за гормональной перестройки организма эмоциональное состояние и помогает наладить сон. Норма 0,003 мг.

Этот элемент нужен для функционирования нервной системы, он нормализует сон, восстанавливает силы. Его дефицит может повлиять на использование организмом кальция. Норма 320 мг.

Обеспечивает кроветворение, необходимо женщинам за 40 для недопущения развития железодефицитной анемии, вызванной в том числе затяжными обильными менструациями и гормональной перестройкой организма. В этой ситуации можно пить, к примеру, Железо плюс NUTRILITE™: в комплексе есть фолиевая кислота и глюконат железа. Норма 20 мг.

«Ягодный» возраст 45+

После 45 – возраста, который красиво называют «ягодным», представительницы прекрасной половины человечества вступают в новый для них период – зрелость и, к сожалению, сталкиваются с новым испытанием, когда все явственнее проявляются приметы старения.

К неприятным симптомам, огорчавшим в 40 лет, могут прибавиться и другие:

  • головные боли, приливы;
  • утомляемость, вялость;
  • сильное сердцебиение;
  • проблемы с памятью;
  • частные простудные заболевания;
  • повышенное артериальное давление;
  • проблемы урогенитального характера: сухость влагалища, недержание мочи и др.;
  • хроническая бессонница;
  • лишний вес;
  • сухость кожи, морщины, ломкость и выпадение волос;
  • снижение либидо;
  • изменения фигуры;
  • уменьшение плотности костей.

Сегодня жизнь и самочувствие можно изменить к лучшему: сбалансировать питание, сформировать позитивный настрой, заниматься фитнесом, посвящать время любимому хобби, посещать косметолога и принимать витаминные комплексы. На их упаковке должна стоять пометка 45+, так как в этот период женскому организму нужны и другие витамины.

  • Витамины группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В12

Являются необходимыми, так как принимают участие в обменных процессах, дарят энергию, полезны для кожи.

  • Пантотеновая кислота (витамин В5)

Способствует снижению уровня холестерина и давления, укрепляет нервную систему, вырабатывает гормоны радости – эндорфины, замедляет процессы старения, увлажняет кожу, стимулирует рост волос.

  • Биотин (В7 или Н, или кофермент R)

Необходим для формирования здоровой микрофлоры кишечника, укрепляет иммунную систему, улучшает сон, снимает тревожность. Восстанавливает кожную ткань, делает волосы эластичными, ногтевую пластину крепкой.

NUTRILITE™ В-комплекс плюс включает 7 витаминов группы В, в том числе биотин и пантотеновую кислоту, и становится прекрасным препаратом, помогающим смягчить симптомы неприятных состояний.

Помогает формированию костей, свертываемости крови, сокращению мышц. БАД Кальций, магний, витамин D поддерживает здоровье костей, предотвращая возникновение остеопороза и переломов.

Предупреждает развитие остеопении (потерю костной массы и плотности) и остеопороза (снижение плотности кости).

Нормализует уровень холестерина в крови, важен для сердечно-сосудистой системы и даже помогает избежать появления лишних килограмм. Поддерживает работу кожных желез.

Это вещество признанный антиоксидант, который укрепляет иммунную систему, борется со старением и стрессом. Его функции подобны функциям витамина Е, поэтому их вхождение в состав витаминно-минеральных комплексов усиливает положительное действие на организм.

Оказывает положительное влияние на работу сердца и сосудов, укрепляет иммунитет, замедляет потерю костной ткани.

Приводит к балансу гормональный фон и нормализует работу щитовидной железы, поддерживает иммунитет. В дуэте с витамином С не позволяет разрушаться гиалуроновой кислоте, от которой зависит уровень увлажненности кожи.

Необходимость этого минерала связана с выработкой организмом энергии, поддержкой кровеносных сосудов, улучшением структуры волос, продуцированием гемоглобина – белка, насыщающего ткани кислородом.

Поддерживает иммунитет. Недостаток цинка чреват выпадением волос, сухостью кожи, появлением акне, снижением вкусовых ощущений. Амвэй предлагает Набор TRUVIVITY™ от NUTRILITE™ на месяц. Прием этого комплекса для интенсивного увлажнения кожи предотвращает разрушение коллагена и гиалуроновой кислоты. В состав включены PhytoInfuse™ и PhytoCeramide™, витамины А и С, цинк.

Узнайте больше о комплексе TRUVIVITY от Nutrilite™

Фитоэстрогены и растительные экстракты

Некоторые поддерживающие здоровье женщин препараты имеют в своем составе такой компонент, как фитоэстрогены, которые в той или иной степени могут повысить уровень женских половых гормонов. Прежде всего к ним относятся изофлафоны красного клевера и сои, а также экстракты дикого ямса, цимицифуги, примулы вечерней. Другие растительные экстракты и концентраты оказывают общеукрепляющее воздействие на женский организм. В формулу такого препарата Амвэй, как Формула красоты NUTRILITE™, что способствует увлажнению кожи и укреплению волос, наряду с витамином С и биотином входят экстракт виноградных косточек и хвоща, концентрат ацеролы.

Какой препарат выбрать?

В период, который предшествует наступлению менопаузы, то есть в 40-45 лет, женщина должна как никогда поддерживать себя, а ее организм получать те вещества, в которых он особенно нуждается. Это необходимо, чтобы жить полной жизнью, продлить молодость, хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть. Существует много различных витаминных комплексов, разработанных специально с учетом особенностей женского организма. Но их приобретение и прием всегда должны быть обоснованными.

Так какие БАДы лучше всего купить? Как долго принимать их в своем возрасте? И какой должна быть дозировка? Безусловно, ответы на эти вопросы следует искать вместе с врачом, который назначит необходимую диагностику, чтобы понять, в каких витаминах и микроэлементах организм испытывает дефицит. Затем согласно результатам обследования, возрасту и самочувствию подбирается наиболее подходящее средство. Стоит учитывать, что некоторые из них имеют противопоказания к приему.

В качественных комплексах полезные вещества сбалансированы и представляют собой дозу, которая нужна для одного дня. Обычно можно пить всего одну таблетку, что очень удобно. Есть и еще одно правило, которому стоит следовать: витаминно-минеральные комплексы после приема в течение определенного времени надо менять.


Узнайте также:

Врач рассказал, какие витамины могут быть опасны для здоровья

МОСКВА, 6 янв — ПРАЙМ. Поливитамины, как правило, не представляют особой опасности — все составляющие в них сбалансированы с учетом суточной потребности человека. А вот моновитамины содержат одно или два вещества, которые при передозировке могут навредить. Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Елена Жучкова рассказала агентству «Прайм», переизбыток каких витаминов может нанести вред организму.

«Бесконтрольный прием витаминов может привести к гипервитаминозу. Он касается, прежде всего, жирорастворимых витаминов А, D, Е, К. Жирорастворимые витамины хорошо всасываются и медленно выводятся. Тяжелее других протекают гипервитаминозы А и D», — объясняет врач.

Стало известно, как связан недостаток витамина D с тяжестью COVID-19

Избыток витамина D довольно опасное состояние — может проявляться тошнотой, рвотой, зудом кожи, избытком содержания кальция в крови и отложением его в мягких тканях, почках, легких, сердце и кровеносных сосудах. Опасны последствия передозировки витамина D у беременных. Это может вызвать патологию плода и болезни костной системы у новорожденных, предостерегает она.

«Витамин А в дозах, превышающих в несколько раз физиологическую, вызывает тошноту, нарушение зрения, усталость, выпадение волос, головную боль, деформации черепа и лица, дисфункции сердца, почек, фиброз печени, а также оказывает тератогенное воздействие на плод. Также высокие дозы витамина А повышают риск возникновения рака легкого у курильщиков», — отмечает Жучкова.

«Гипервитаминоз Е тоже встречается, но не часто. Может вызывать расстройство желудочно-кишечного тракта, чувство общей слабости, диплопию, головные боли. Передозировка витамина К, регулирующего процесс свертывания крови, приводит к распаду эритроцитов и анемии», — говорит врач.

Опасность передозировки существует и у водорастворимых витаминов (группа В, витамин С, например), но обычно для этого необходимы дозы, в десятки и сотни раз превышающие рекомендованные, так как они лучше выводятся из организма и меньше накапливаются, чем жирорастворимые витамины, поясняет она.

Названы лекарства, из-за которых у вас могут отобрать водительские права

Жучкова отмечает, что существуют категории препаратов, где суточные нормы витаминов могут быть превышены в десять, а то и двадцать раз. Их нельзя применять без назначения врача.

При выборе витаминного комплекса она советует обращать внимание на состав, где указан процент содержания каждого витамина от суточной нормы потребления. Желательно, чтобы он не превышал 50-100%. Даже начиная принимать витамины «для профилактики» необходимо проконсультироваться с врачом — это приведет к лучшему результату и снизит риски передозировки, заключила врач.

Что мне делать, чтобы забеременеть? Как подготовиться к беременности

Автор: Women’s Care Florida Staff

Вы, наверное, думали, что после беременности вам нужно будет поддерживать здоровую диету и образ жизни. А как насчет того, что было раньше? Есть определенные вещи, которые вы и ваш партнер можете сделать сейчас, прежде чем забеременеть, но которые важны. Вот как подготовиться к беременности:

It Takes Two

Выздоровление до зачатия — лучший старт в жизни для вашего ребенка. В прошлом врачи считали, что только здоровье и планирование до беременности в отношении будущей матери влияют на будущего ребенка. Однако, исследования демонстрируют важность этих факторов для отцов, Тоже.

Правильное питание при беременности

Ее:

Чем раньше вы перейдете к более сбалансированной и питательной диете, тем лучше для вас и вашего ребенка. Вот что можно сделать, чтобы забеременеть:

  • Увеличьте потребление фолиевой кислоты как минимум до 400 мкг / день. Фолиевая кислота на ранних сроках беременности (т. Е. В первые четыре недели) уменьшает дефекты нервной трубки как минимум на 50 процентов. Многие женщины даже не подозревают о своей беременности в этот критический период развития плода; Следовательно, лучше всего начать принимать поливитамины или витамины для беременных до зачатия.
  • Соблюдайте сбалансированную диету. Включите в рацион много фруктов, овощей, орехов, бобовых, цельнозернового хлеба и круп, а также увеличьте потребление кальция.
  • Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя во время беременности было связано с рядом серьезных проблем со здоровьем, включая низкий вес при рождении, выкидыш и синдром внезапной детской смерти (СВДС).
  • Избегайте искусственных подсластителей и кофеина. Вы можете найти эти продукты в шоколаде, газированных напитках и кофе.
Его:

Исследования показывают, что здоровое питание также влияет на мужскую фертильность. Будет легче, если и мама, и папа будут улучшать выбор продуктов.

  • Увеличьте количество витамина С в вашем рационе, чтобы снизить риск повреждения спермы.
  • Увеличьте потребление цинка. Цинк содержится в нежирном говяжьем фарше, печеной фасоли и темном курином мясе. Кратковременный дефицит цинка связан с уменьшением объема спермы и уровня тестостерона.
  • Принимайте поливитамины и коэнзим Q10 ежедневно. Это может способствовать производству здоровой спермы и ее жизнеспособности.

Факторы окружающей среды, влияющие на беременность

В вашем окружении есть вещи, которые могут представлять потенциальную опасность для вашего будущего ребенка. Когда вы узнаете, как подготовиться к беременности, учитывайте следующее:

ее:
  • Избегайте токсичных химикатов, такие как инсектициды, растворители (например, разбавители для красок), свинец и ртуть.
  • Не трогайте наполнитель для кошачьего туалета, так как это может вызвать токсоплазмоз. Если вам необходимо обращаться с наполнителем для кошачьего туалета, наденьте перчатки и после этого тщательно вымойте руки.
  • Контролировать лекарства: Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что текущие лекарства (как рецептурные, так и безрецептурные) не помешают вашей беременности.
Его:
  • Длительное воздействие определенных веществ, такие как бензол, свинец, окись этилена, ртуть и другие химические вещества, могут повлиять на количество сперматозоидов.
  • Избегайте излучения и электромагнитных полей, поскольку они могут повлиять на фертильность и зачатие.

Изменения образа жизни, необходимые для зачатия

ее:
  • Посетите своего врача и стоматолога для проверки. Позаботьтесь о любых медицинских или стоматологических состояниях, таких как иммунизация и кариес. Если у вас диабет, гипертония или другие заболевания, попробуйте оптимизировать контроль до зачатия.
  • Бросьте курить или принимать наркотиков. Это не только угрожает здоровью вашего будущего ребенка, но и не приносит пользы вам.
  • Добейтесь идеальной массы тела. Беременность — не время для диеты, и худеть — это плохо. Вместе со своим новым планом здорового питания разработайте программу упражнений, которая соответствует вашим потребностям и которой вы можете придерживаться. Перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.
Его:

Помимо питания и воздействия окружающей среды, на здоровье спермы вашего партнера могут влиять факторы образа жизни. Мужчинам следует избегать:

  • курение. Это не только уменьшает количество доступной спермы, но и пассивное курение опасно для вашего партнера и вашего будущего ребенка.
  • Рекреационные наркотики. Длительное употребление связано с низким количеством сперматозоидов, не говоря уже о других рисках для здоровья, таких как возможность заражения ВИЧ.
  • Определенные виды деятельности- например, использование гидромассажных ванн и саун, ношение обтягивающей одежды, интенсивная езда на велосипеде, стресс и прием некоторых лекарств — были связаны с меньшим количеством сперматозоидов.

Если сначала у вас не получится

Если вы чувствуете, что знаете, как подготовиться к беременности, и перепробовали все перечисленное, попробуйте еще раз. Не огорчайтесь, если этого не произойдет сразу. Примерно 85 процентов пар, пытающихся зачать ребенка, делают это в течение 12 месяцев после прекращения контроля над рождаемостью. Если вы безуспешно пытались забеременеть в течение года или более, может потребоваться оценка фертильности. Свяжитесь с вашим провайдером чтобы получить больше информации. Будем рады помочь!

Лучшие витамины для беременных и кормящих на Айхерб iHerb. Как выбрать? Личный опыт отзывы, мастхевы: mama_beauty — LiveJournal

🔻 Скачай «Бесплатный Гид по iHerb» в моем Телеграм или Instagram

Принимать ли витамины во время беременности?

🍏Никто не станет спорить, что во время беременности важность правильного питания возрастает. Не старайтесь только с помощью витаминного комплекса закрыть вопрос потребления нутриентов, большую часть витаминов и минералов вы должны получать именно из пищи

🥕Разнообразное питание актуально для всех, взрослые люди должны съедать минимум 10 разных продуктов в день, для беременных чисто различных продуктов увеличивается до 30. В вашем рационе должно быть несколько видов овощей, фруктов, злаковые, зелень, молочные продукты, орехи, мясо, рыба

🍓Если вы можете обеспечить себя хорошим питанием, возможно витамины вам и нужны, обсудите этот вопрос со своим врачом. Я считаю, что в летний период можно попробовать отказаться от витаминов и сосредоточиться на полноценном, разнообразном питании

🥦В зимний период при всем желании организовать полноценное питание сложно, поэтому для себя я выбираю сочетание правильного питания и неполную дозировку качественных сырых витаминов, например принимать не 3 капсулы, а 2. Такой вариант тоже необходимо обсудите с врачом

🙅♀️Если у вас сильный токсикоз, вас тошнит и о еде сложно даже думать, вариант сырых и ферментированных витаминов – ваше спасение. Эти витамины получены путем ферментации или выжимки фруктов и овощей, организм распознает их как прием пищи. Такие добавки можно принимать на голодный желудок

💊Если у вас нет возможности принимать сырые витамины – выбирайте хорошие формы полуситнетических витаминов, это тоже рабочий вариант.

Как выбрать витамины для беременных?

🔹️ отдавайте предпочтение качественным специализированным комплексам проверенного бренда
🔹️ состав витаминов и минералов должен быть полным (13 необходимых витаминов и 13 минералов) Большой плюс если в состав включены фруктово-овощные смеси и пробиотики
🔹️ дозировки должны быть в пределах рекомендованных суточных норм, особенно опасны высокие дозировки синтетических витаминов А и Е

1. New Chapter, Perfect Prenatal Multivitamin

2. Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных

3. MegaFood, Baby & Me 2

4. Garden of Life, MyKind Organics, пренатальный мультивитамин

5. Garden of Life, Mykind Organics, пренатальные мультивитамины

1. Solgar, Prenatal Nutrients, мультивитамины и мультиминералы

2. Thorne Research, Basic Prenatal

3. Innate Response Formulas, «Малыш и я», мультивитаминный комплекс для мамы и малыша

4. Rainbow Light, Prenatal One

🍒 Я принимала витамины в первую беременность и во время лактации и при планировании второй беременности

Похожие статьи:

Витамины для беременных с iHerb: что я в итоге заказала

Одной из главных причин, по которой я буду делать заказы на iHerb вне зависимости от курса доллара, является моя уверенность в том, что витамины на этом сайте гораздо лучше тех, что продаются сейчас у нас в большинстве аптек. Почему я так считаю, и какие витамины я выбрала для второй беременности, расскажу в сегодняшнем посте.

В общем, к выбору витаминов я подошла довольно серьезно (может, даже слишком)). Первое, на что я обратила внимание – дозировки тех или иных компонентов. Мне хотелось найти такие витамины, где процент витамина А был бы невысок, т.к. известно, что в первом триместре его избыток очень вредит для ребенка.

Поэтому все витамины, которые нужно было пить по одной таблетке я сразу отмела (во всех них содержание витамина А составляло 5,000 IU, а это довольно много по европейским и российским рекомендациям). Помним еще, что витамин А имеет свойство накапливаться в организме.

Поначалу я смотрела на две баночки – Rainbow Light – Just Once и Solgar – Prenatal Nutrients, Multivitamin & Mineral. Их плюсом было то, что на них много положительных отзывов, витамины сочетают не только базовые компоненты, но и еще много дополнительных ингредиентов. А еще есть, например, еще вот такая разновидность витаминов – Rainbow Light, Prenatal Petite Mini-Tablet, они хороши тем, что маленькие по размеру и их легко глотать.

Вообще, витамины Rainbow Light очень хвалят за то, что они хорошо сбалансированы именно для первого триместра, т.к. содержат компоненты, которые помогают бороться с токсикозом (имбирь и прочие экстракты). Но меня интересовали немного другие вещи, поэтому я их заказывать не стала.

Дальше я посмотрела на фолиевую кислоту. Ее оптимально надо 800 мг, потом можно снизить до 400 мг, если я ничего не путаю. И тут часть витаминов отпала, т.к. не во всех было большое количество фолиевой, достаточное, чтобы не пить по несколько таблеток в день.

Дальше я прочитала про натуральные витамины, вроде Garden of Life, KIND Organics, Prenatal Multi. Их крутость заключается в том, что они синтезированы из натуральных фруктов и овощей. Отдельный плюс – их можно пить на голодный желудок. Они сертифицированы как органический продукт и идеально подходят для тех, у кого есть проблемы с желудком, а также при непереносимости обычных витаминов.

Но в них меня смутили пропорции витаминов, мне просто такие были не нужны.

Поэтому я стала искать то, что подойдет именно мне с моими требованиями к витаминам. В итоге остановилась на Thorne Research, Basic Prenatal. На них в сети очень разные отзывы. Я ориентировалась на то, что это серьезная организация, которая очень много лет занимается производством витаминов, у них какое-то невероятное количество патентов, и все их составы проверены-перепроверены миллион раз.

И главное, у них действительно очень хороший состав витаминов. Всего их в баночке 90 капсул, это не таблетки, внутри у них рассыпчатое содержимое. Благодаря такой форме они лучше усваиваются организмом.

Что интересно по содержимому витаминов: они сочетают разные компоненты. Например, один условный витамин является соечтанием нескольких компонентов, когда другие марки используют один, чаще всего синтетический. Здесь они пытаются комбинировать разные вещи: Folate (500 mcg as Calcium Folinate and 500 mcg as L-5-Methyltetrahydrofolate from L-5-Methyltetrahydrofolic Acid, Glucosamine Salt), Vitamin B12 (100 mcg as Adenosylcobalamin and 100 mcg as Methylcobalamin), Vitamin A (3,000 IU Mixed Carotenes and 2,000 IU as Palmitate). В таком виде усваиваемость и воздействие на организм витаминов лучше. В общем, для меня это был плюс.

Стоит иметь ввиду, что дозировки, которые указаны в составе, довольно большие по российским и европейским меркам, вы сами увидите, что некоторые компоненты превышают дневную норму. Но! Рассчитаны дозировки для приема трех таблеток. Я в итоге пила сначала две, а теперь вообще одну таблетку, потому что стараюсь еще и сбалансировано питаться, а фолиевой кислоты и витамина А там получается как раз, сколько необходимо именно по такой схеме.

Витамины содержат базовые компоненты. Я решила не рисковать всякими экстрактами и прочим, т.к. неизвестно, как отреагировал бы организм на незнакомые продукты. Аллергии ни мне, ни ребенку как-то получать не хотелось.

Читала несколько отзывов, где говорилось, что витамины могут вызывать тошноту. Говорила об этом с врачом, она сказала, что зачастую это зависит от того, что вы просто пьете бОльшую дозировку, чем необходимо. Так что, стоит и это учитывать при выборе витаминов.

Эти витамины я пью с лета. Как писала выше, сначала две в день, сейчас перешла на одну. Тошноты они не вызывают, запаха у них нет никакого. Обычные длинные капсулы. При токсикозе просто глотать без воды их было трудновато, я запивала их водой, сейчас просто глотаю во время еды.

Подробный состав витаминов вот такой:
Serving Size: Three Capsules
Servings Per Container: 30
Three Capsules Contain: Amount Per Serving % DV
Vitamin A (3,000 IU Mixed Carotenes and 2,000 IU as Palmitate) 5,000 IU 100%
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 150 mg 250%
Vitamin D (as Vitamin D3) 1,000 IU 250%
Vitamin E (as d-Alpha-Tocopheryl) 50 IU 167%
Vitamin K (as Vitamin K1) 100 mcg *
Thiamine (as Thiamine HCl) 4 mg 264%
Riboflavin (as Riboflavin 5′-Phosphate Sodium) 3.6 mg 212%
Niacin (as Niacinamide) 30 mg 150%
Vitamin B6 (from 15 mg Pyridoxal 5′-Phosphate) 10 mg 500%
Folate (500 mcg as Calcium Folinate and 500 mcg as L-5-Methyltetrahydrofolate from L-5-Methyltetrahydrofolic Acid, Glucosamine Salt) 1 mg 250%
Vitamin B12 (100 mcg as Adenosylcobalamin and 100 mcg as Methylcobalamin) 200 mcg 3,334%
Biotin 50 mcg 17%
Pantothenic Acid (as Calcium Pantothenate) 16 mg 160%
Calcium (as Calcium Citrate-Malate) 200 mg 20%
Iron (as Iron Picolinate) 45 mg 250%
Iodine (as Potassium Iodide) 150 mcg 100%
Magnesium (as Magnesium Citrate-Malate) 100 mg 25%
Zinc (as Zinc Picolinate) 25 mg 167%
Selenium (as Selenium Picolinate) 50 mcg *
Copper (as Copper Picolinate) 2 mg 100%
Manganese (as Manganese Picolinate) 5 mg *
Chromium (as Chromium Picolinate) 100 mcg *
Molybdenum (as Molybdenum Picolinate) 50 mcg *
Boron (as Boron Picolinate) 1 mg **
*Daily Value (DV) not established for pregnant or lactating women.
**Daily Value (DV) not established.

Из дополнительных плюсов, которые я отметила для себя – наличие йода, железа, кальция, магния, т.е. каких-то тоже базовых вещей, которые стабильно советуют пить, но, если делать это в небольшом количестве стабильно, как они представлены в этой группе витаминов, дополнительно врачи ничего назначать не будут.

Была еще идея заказать витамины вместе с рыбьим жиром, или какой-то омега-группой, но в итоге не понравились составы этих витаминов, и я решила купить омегу отдельно. Пью обычные, которые брала уже сто раз – California Gold Nutrition, Omega-3, Premium Fish Oil и еще банка – MRM, FreshOmega, Pure Extra Virgin Norwegian Salmon Oil, вполне нормально их, и достаточно.

Вот такая у меня была проблема с выбором витаминов, которую я для себя как-то решила, и, слава Богу) Сейчас я довольна, чувствую себя сравнительно нормально, а по сравнению с первой беременностью, когда я просто лежала пластом, так вообще отлично, ттт. Думаю, не последнюю роль в этом сыграли витамины, так что, я ими за несколько месяцев пока вполне довольна)

Стоят они $26.30, но, если пить по моей схеме (сначала по две таблетки, во втором триместре – по одной), то получается довольно выгодно.

Неразвивающаяся беременность | Гинекология | Направления ЦПС Медика

ОПЕРАТИВНАЯ ГИНЕКОЛОГИЯ


Внутриматочное введение противоспаечного барьера
2300

Установка Ворд-катетера при кистах бартолиневой железы
12500

Марсупиализация кисты бартолиновой железы
7000

Удаление инородного тела (ВМС) под контролем гистероскопа (без стоимости анестезии и цитологического мазка — отпечатка с ВМС)
19000

Раздельное диагностическое выскабливание полости матки и цервикального канала (без стоимости анестезии и гистологии)
10500

Выскабливание полости матки в связи с неразвивающейся беременностью (без стоимости анестезии и гистологии)
16000

Выскабливание полости матки в связи с неразвивающейся беременностью под контролем гистероскопа (без стоимости анестезии и гистологии)
24500

Вакуумная аспирация полости матки в связи с неразвивающейся беременностью (без стоимости анестезии и гистологии)
16000

Гистероскопия

Офисная гистероскопия (без стоимости анестезии и гистологии)
17000

Офисная гистероскопия с биопсией эндометрия (без стоимости анестезии и гистологии)
19000

Гистероскопия с фракционным кюретажем (раздельным диагностическим выскабливанием полости матки и цервикального канала) (без стоимости анестезии и гистологии)
24000

Офисная гистероскопия-прицельная полипэктомия (без стоимости анестезии и гистологии)
29000

Гистерорезектоскопия

Гистерорезектоскопия-иссечение внутриматочных синехий 1-2 степени (без стоимости анестезии и гистологии)
28500

Гистерорезектоскопия-рассечение внутриматочной перегородки до 2 см.(без стоимости анестезии и гистологии)
34000

Гистерорезектоскопия с консервативной миомэктомией субмукозного узла до 3 см. (без стоимости анестезии и гистологии)
36500

Гистерорезектоскопия-прицельная полипэктомия (без стоимости анестезии и гистологии)
28000

Гистерорезектоскопия при внутриматочной патологии 2 категории сложности (без стоимости анестезии и гистологии)
35000

Врач акушер-гинеколог


Врач акушер-гинеколог, первичный приём
2100

Врач акушер-гинеколог, повторный приём
1900

Врач акушер-гинеколог (высшая категория/кандидат медицинских наук/доктор медицинских наук), первичный приём
2300

Врач акушер-гинеколог (высшая категория/кандидат медицинских наук/доктор медицинских наук), повторный приём
2100

Врач акушер-гинеколог Танчук Е.В., первичный приём
2600

Врач акушер-гинеколог Танчук Е.В., повторный приём
2400

Врач акушер-гинеколог к.м.н. Басос А.С., первичный приём
3500

Врач акушер-гинеколог к.м.н. Басос А.С., повторный приём
3200

Врач акушер-гинеколог Волкова А.В., первичный приём
2600

Врач акушер-гинеколог Волкова А.В., повторный приём
2400

Врач акушер-гинеколог Захарова О.В., первичный приём
2600

Врач акушер-гинеколог Захарова О.В., повторный приём
2400

Врач акушер-гинеколог Бокач О.М., первичный приём
2600

Врач акушер-гинеколог Бокач О.М., повторный приём
2400

Врач акушер-гинеколог эндокринолог, первичный приём
2300

Врач акушер-гинеколог эндокринолог, повторный приём
2100

Врач акушер-гинеколог подростковый и детский, первичный приём
1750

Врач акушер-гинеколог подростковый и детский, повторный приём
1350

Врач акушер-гинеколог, прием по беременности, первичный прием
2600

Врач акушер-гинеколог, прием по беременности, повторный приём
2400

Врач акушер-гинеколог подростковый и детский (высшая категория/кандидат медицинских наук/доктор медицинских наук), первичный приём
2000

Врач акушер-гинеколог подростковый и детский (высшая категория/кандидат медицинских наук/доктор медицинских наук), повторный приём
1800

Консультация акушера-гинеколога по вопросам планирования семьи, первичный приём
2300

Консультация акушера-гинеколога по вопросам планирования семьи, повторный приём
2000

Лучшие витамины для беременных 2021 — Витамины для беременных, отпускаемые без рецепта

Нет заменителя здоровой диете, но даже самые заботящиеся о своем здоровье беременные женщины, вероятно, испытывают нехватку некоторых необходимых для беременности витаминов и минералов. Это потому, что во время беременности рекомендуемое потребление питательных веществ для женщин увеличивается — по иронии судьбы, примерно в то же время, когда утреннее недомогание может серьезно повлиять на ваш аппетит.

Вот где вступают в игру пренатальные витамины. В отличие от обычных поливитаминов, витамины для беременных содержат все важные питательные вещества, которые нужны вам и вашему ребенку прямо сейчас, включая, самое главное, фолиевую кислоту, которая помогает предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника.Другие важные питательные вещества, которые вы, вероятно, найдете в пренатальном периоде, включают железо, кальций, витамин D, йод и омега-3 жирные кислоты, такие как DHA, которые могут помочь улучшить здоровье и развитие мозга ребенка.

Женщинам может быть трудно потреблять всю фолиевую кислоту, которая им нужна во время беременности, даже если они регулярно едят обогащенные продукты, — говорит Мэри Джейн Минкин, доктор медицины, клинический профессор кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Йельском университете. Школа медицины. Таким образом, прием пренатальных добавок — это своего рода защитная сетка питания как для вас, так и для вашего развивающегося ребенка.

Почему беременным следует принимать витамины для беременных?

Вот почему рекомендуется принимать витамины для беременных, даже до беременности (подробнее об этом позже!). Витамины для беременных:

  • Служат «резервом» для вашего рациона. Понятно, что идеальной предродовой диеты почти ни у кого нет. А из-за утреннего недомогания, особенно в первом триместре, может быть трудно получить все необходимые питательные вещества. Нам нравится представлять себе витамины для беременных как «диетическую страховку», гарантирующую, что ваш ребенок получит столь необходимые питательные вещества.
  • Снимает тошноту. Доказано, что с витамином B6 пренатальные витамины помогают ограничить ужасное утреннее недомогание во время беременности. Имейте в виду, что пренатальный период может привести к обратному и усугубить утреннее недомогание. Если это так, спросите своего врача о переходе на препарат с большим количеством витамина B6.
  • Снижает риск врожденных дефектов. Возможно, наиболее важным ингредиентом витаминов для беременных является фолиевая кислота (витамин B9 или фолиевая кислота в форме пищи). Исследования показывают, что получение достаточного количества фолиевой кислоты и B12 до зачатия и на ранних сроках беременности может значительно снизить риск дефектов нервной трубки, а также врожденных пороков сердца у вашего развивающегося ребенка.
  • Предотвратить преждевременные роды. Существует связь между приемом витаминов для беременных и снижением риска преждевременных родов, вероятно, из-за витамина B12.

На какой неделе беременности нужно начинать принимать витамины для беременных?

Если вы уже беременны и еще не принимали пренатальный прием, вам нужно сразу же начать прием. В идеале женщины должны начать принимать пренатальные добавки до того, как пытаться зачать ребенка.

Почему? Исследования показывают, что женщины, которые принимают дополнительную фолиевую кислоту до того, как забеременеть — до того, как сперма встретится с яйцеклеткой — могут значительно снизить риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника и анэнцефалия, которые возникают очень рано после зачатия.

Тем не менее, если вы не принимали дородовой до зачатия, не паникуйте. Запаситесь одним из перечисленных ниже витаминов для беременных, чтобы сразу же начать насытиться этими необходимыми питательными веществами.

Что должно быть в вашем дородовом витамине?

Не существует готовой формулы для витаминов для беременных, но большинство имеющихся на рынке вариантов содержат следующие основные ингредиенты:

  • Фолиевая кислота (400-600 мкг, мкг): вам понадобится 400 мкг до зачатия. мкг фолиевой кислоты в день, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки.Во время беременности это количество в идеале должно увеличиться до 600 мкг.
  • Железо (27 миллиграммов, мг): вашему организму необходимо железо для выработки здоровых красных кровяных телец, которые помогают переносить кислород по всему телу. Теперь, когда вы беременны, вам нужно качать еще больше железа, чтобы удовлетворить потребности вашего постоянно расширяющегося кровоснабжения, которое, в свою очередь, обеспечит вашего ребенка кислородом. Если вы не едите достаточно железа, вы рискуете заболеть анемией, вызванной беременностью.
  • Кальций (250 мг): Вашему растущему ребенку кальций необходим для построения костей и зубов, но если вы не пьете много молока, у вас может быть мало кальция.Стремитесь к потреблению около 1200 мг кальция в день, в том числе с пищей (вы не должны принимать более 250 мг во время беременности одновременно с дополнительным железом).
  • Витамин D (400 МЕ): в сочетании с кальцием витамин D помогает укрепить кости и зубы ребенка.
  • ДГК: хотя не все пренатальные препараты содержат ДГК (жирную кислоту, содержащуюся в рыбе), она играет важную роль в развитии мозга и глаз ребенка. Поговорите со своим врачом, чтобы определить, получаете ли вы достаточное количество ДГК из своего рациона.
  • Витамин B6 (2 мг): Витамин B6 может помочь подавить утреннюю тошноту во время беременности.
  • Йод (150 мкг): Йод помогает организму вырабатывать гормоны щитовидной железы, которые способствуют развитию мозга ребенка. Проблема в том, что умеренный дефицит йода распространен среди беременных женщин, поэтому Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует пренатальный прием, содержащий не менее 150 мкг йода.

Также неплохо спросить своего врача, какие витамины для беременных вам рекомендуют искать.

Выберите добавку, которая содержит не более 4000 МЕ (800 мкг) витамина А; более высокие дозы (более 10 000 МЕ) могут быть опасными.

Еще одна умная идея: проверьте бутылку с витамином для беременных на наличие штампа сертификации от стороннего источника, такого как Фармакопея США (USP) или NSF International. «Пищевые добавки не регулируются в США, поэтому ищите бренд, который был проанализирован третьей стороной на предмет качества и чистоты», — говорит Хиллари Райт, Р.D., директор по питанию Центра здоровья души и тела Domar при Бостонском ЭКО.

Получение этих пломб является добровольным — другими словами, если у вас их нет во время беременности, это не обязательно означает, что это плохо — но эти группы независимо проверяют пищевые добавки, используя строгие критерии, которые могут помочь вам убедить вас в их качестве.

Можно ли принимать мармеладные витамины для беременных?

Да, особенно если у вас проблемы с глотанием таблеток или вы не можете проглотить капсулу размером с лошадь, не вызвав еще одного приступа утреннего недомогания.

Но у мармеладов для беременных есть и недостатки (не говоря уже о добавленном сахаре). В целом жевательные конфеты содержат меньше питательных веществ, чем пренатальные таблетки, которые выпускаются в форме таблеток, говорит Райт; часто им не хватает железа.

Нужно ли принимать витамины для беременных по рецепту?

Предродовые препараты, отпускаемые по рецепту, как правило, содержат больше фолиевой кислоты, чем препараты, отпускаемые без рецепта, говорит Райт. Но не всем мамам нужна дополнительная доза. Одно предостережение: если вы уже родили ребенка с дефектами нервной трубки, ваш врач, скорее всего, назначит вам рецептурную добавку, которая содержит 4 миллиграмма (4000 мкг) фолиевой кислоты, — говорит доктор.Минкин.

В общем, пренатальные препараты, отпускаемые без рецепта, более чем покрывают вашу основу питания — просто поговорите со своим врачом о том, какая смесь вам подходит.

Лучшие пренатальные витамины 2021 года

Ищете лучшие на рынке безрецептурные пренатальные витамины? Вот наши лучшие выборы.

7 лучших витаминов для беременных 2021 года по мнению диетолога

Наш лучший выбор

Лучший результат: Торн на Amazon

«Пенатальный препарат Торна содержит 1000 микрограммов метаболически активной фолиевой кислоты — 283 процента от рекомендуемой суточной дозы фолиевой кислоты.«

Лучшее от утреннего недомогания: новая глава на Amazon

«Включает органический имбирь в каждую дозу для облегчения симптомов тошноты и рвоты, вызванных утренней тошнотой во время беременности».

Лучшая DHA: Nordic Naturals на Amazon

«Ежедневный прием DHA может помочь в улучшении когнитивных и зрительных функций ребенка, а также в общем развитии мозга».

Лучшая жевательная резинка: SmartyPants Organics на Amazon

«Smarty Pants не использует синтетические красители или искусственные ароматизаторы в своих жевательных резинках, и каждая партия тестируется на чистоту третьей стороной.«

Лучшая органика: сад жизни на Amazon

«Этот витамин для беременных, содержащий питательные вещества, полученные из смеси органических продуктов питания, сертифицирован Министерством сельского хозяйства США как органический и не содержит ГМО».

Лучшее с пробиотиками: MegaFood Baby & Me 2 на Amazon

«Содержит штамм-специфические пробиотические бактерии, которые использовались в научных исследованиях и могут помочь при послеродовой депрессии».

Лучшее с железом: радужный свет на Amazon

«При дозе 27 миллиграммов железа на дозу этот пренатальный прием полностью покрывает повышенные суточные потребности беременной женщины в железе.«

Потребности в питательных веществах увеличиваются во время беременности, чтобы поддерживать рост и развитие плода, а также поддерживать здоровье матери. Но с таким количеством витаминов для беременных, как сделать правильный выбор? Важно убедиться, что пренатальные добавки были протестированы сторонними лабораториями и обеспечивают максимальную прозрачность для потребителей.

Витамин для беременных — это поливитамин, который разработан с учетом беременности и кормления грудью. Количество витаминов и минералов в этих добавках является безопасным и целесообразным при попытке зачать ребенка, во время беременности и в послеродовом периоде, когда вы кормите грудью.Некоторые специализированные витамины для беременных могут также содержать другие добавки, связанные с беременностью, включая DHA (жирную кислоту омега-3).

Помимо тестов на чистоту и прозрачность, важно учитывать количество ключевых пренатальных питательных веществ, таких как кальций, витамин D, железо, фолиевая кислота и холин, которые добавка содержит в каждой дозе. Женщинам, возможно, придется попробовать несколько разных пренатальных добавок, прежде чем найти ту, которая не имеет нежелательных побочных эффектов, таких как тошнота или запор.

Вот лучшие витамины для беременных на все случаи жизни:

Окончательный вердикт

Если вы ищете превосходный витамин для беременных, обратите внимание на «Базовый дородовой витамин» от Thorne (см. На Amazon), который содержит ключевые ингредиенты, в том числе фолиевую кислоту, железо и кальций.

На что обращать внимание на витамин для беременных

Форма:

Что лучше — таблетка, капсула или жевательная резинка — это личный выбор. Самым большим определяющим фактором должно быть то, насколько хорошо вы переносите витамин.Всегда следите за тем, чтобы любая выбранная вами форма содержала все необходимые ингредиенты, особенно фолиевую кислоту.

Стоимость:

Еще одним фактором может быть стоимость. Вы можете получить рецепт на витамины для беременных у большинства врачей или акушерок, но непатентованные бренды часто бывают такими же хорошими. Если у вас есть рецепт, ваша страховка может с большей вероятностью заплатить, но проверьте свой план, поскольку некоторые страховщики также покрывают универсальные витамины. Даже если страховка не покрывает безрецептурную версию, подумайте, не превышает ли доплата за рецептурный витамин полную стоимость имеющегося витамина.

Состав:

Хотя в витаминах для беременных нужно искать много важных питательных веществ, из них следует выделить три. Ищите витамины для беременных, содержащие от 600 до 800 микрограммов фолиевой кислоты и не менее 18 миллиграммов железа. Рекомендуемая суточная норма железа для беременных женщин составляет 27 миллиграммов, но если вы придерживаетесь диеты, состоящей из продуктов, богатых железом, и принимаете витамины для беременных, вы, вероятно, легко удовлетворите свои потребности. Многие акушеры-гинекологи рекомендуют принимать добавки с ДГК. Вы можете пройти дородовой прием, содержащий ДГК, или поискать отдельную добавку.

Часто задаваемые вопросы

Почему мне следует принимать витамины для беременных?

Витамины для беременных похожи на страховочную сетку питания, которая помогает поддерживать количество витаминов и минералов, необходимых вашему организму для роста здорового ребенка и поддержания беременности. Лучше всего они работают при правильном питании.

Самым известным примером преимуществ приема витаминов для беременных является тот факт, что они помогают вам получать больше фолиевой кислоты. При приеме до беременности витамины для беременных с фолиевой кислотой могут помочь значительно снизить частоту дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. и анэнцефалия.

Другие витамины и минералы, важные для беременности, включают железо, кальций, витамин D, DHA и йод. Вашему организму во время беременности требуется в два раза больше железа, чем обычно, для создания красных кровяных телец, доставляющих кислород растущему ребенку. Вам нужно 1000 миллиграммов кальция в день, поскольку у вашего ребенка развиваются кости, зубы и мышцы. Витамин D помогает организму усваивать кальций. Йод необходим для развития мозга и нервной системы вашего ребенка.

Когда мне начать принимать витамины для беременных?

В идеале вам следует начать принимать витамины для беременных за несколько месяцев до того, как вы захотите попытаться забеременеть.Было бы полезно принимать их после того, как вы перестанете использовать противозачаточные средства и начнете пытаться всерьез. Однако около половины всех беременностей являются незапланированными. Вот почему фолиевая кислота и мультивитамины в целом рекомендуются всем женщинам детородного возраста, даже если они не пытаются забеременеть.

У меня утреннее недомогание, и я с трудом могу принимать витамины для беременных. Что мне делать?

Иногда утреннее недомогание связано с приемом витаминов для беременных.Если вы обнаружите, что ваш желудок расстроен, когда вы принимаете витамины, попробуйте другое время дня (например, перед сном) или другой дородовой витамин. Вы также можете разрезать их пополам и принимать половину утром, а другую половину на ночь. Попробуйте принимать витамин с пищей, чтобы уменьшить расстройство желудка.

Витамины для беременных необходимы для обеспечения того, чтобы вы удовлетворяли свои потребности в питании и потребности растущего ребенка. Утреннее недомогание обычно достигает своего пика в первом триместре, когда ключевые питательные вещества имеют решающее значение для развития ребенка.Поговорите со своим врачом, чтобы найти решение, которое подойдет вам.

Что говорят эксперты

«Витамины для беременных необходимы для обеспечения того, чтобы вы удовлетворяли потребности растущего ребенка, но вам следует подумать о том, чтобы начать пренатальный период по крайней мере за три месяца до того, как вы начнете пытаться забеременеть. Кроме того, вы можете продолжить прием после того, как ребенок забеременеет. рождены, особенно если вы кормите грудью. «- Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Почему стоит доверять семье Verywell?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам.Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

13 лучших витаминов для беременных 2021 года по мнению экспертов

Если вы беременны (или #TTC), вы, очевидно, едите всю капусту, лосось и цельнозерновые продукты, которые вы можете … верно?

LOL, правый. Многие будущие мамы в течение первых нескольких месяцев едят все, что они могут (что такое, соленые крекеры и шведская рыба?), Благодаря так называемой утренней тошноте и сверхчувствительному носу.

И именно здесь, дети, пригодятся пренатальные витамины.

Что такое витамины для беременных?

Витамины для беременных должны восполнить любые пробелы в питании и обеспечить изобилие всех жизненно важных питательных веществ, необходимых вашему ребенку для роста, особенно магния, цинка, кальция, витаминов B и C и фолиевой кислоты, — говорит Г. Томас Руис. , Доктор медицины, гинеколог в медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния.

К сожалению, одной только вашей диеты обычно недостаточно, чтобы обеспечить вас всеми витаминами, которые играют важную роль в росте и развитии вашего ребенка, — говорит Тиффани Вудус, доктор медицины, акушер-гинеколог в Woodus Obstetrics & Gynecology в Техасе.«Большинство женщин просто не потребляют в достаточном количестве ключевые питательные вещества, которые, как было доказано, дают младенцам наилучшее начало жизни».

Каковы преимущества приема витаминов для беременных?

Помимо помощи в росте вашего ребенка, исследования показали, что определенные добавки могут снизить риск определенных состояний как для вас, так и для вашего ребенка. «Витамины для беременных могут помочь снизить риск тошноты, врожденных дефектов и преждевременных родов. Эти преимущества оптимизируются, когда пренатальные витамины начинают принимать до зачатия», — говорит д-р.Вудус.

Добавки фолиевой кислоты (или фолиевой кислоты), в частности, очень важны. Было показано, что он уменьшает дефекты нервной трубки у младенцев, которые являются состояниями, затрагивающими мозг и позвоночник ребенка. Исследования показывают, что фолиевая кислота также может снизить риск расстройств аутистического спектра. Когда пренатальные витамины принимаются до зачатия или на ранних сроках беременности, риск рождения ребенка с аутизмом снижается даже у генетически предрасположенных матерей и детей, говорится в исследовании, опубликованном в Journal of Epidemiology.

Есть ли побочные эффекты от приема витаминов для беременных, о которых мне следует знать?

Большинство этих витаминов растворимы в воде, а это значит, что вы просто выпишете любой излишек, говорит доктор Руис. (Так что вам не нужно беспокоиться о том, что вы переборщите с ними.) Однако есть одно исключение из этого правила: железо, которое может быть токсичным в больших дозах.

Беременным женщинам необходимо от 30 до 60 миллиграммов железа каждый день, в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).Большинство пренатальных витаминов обогащены дополнительным железом, поэтому, пока вы придерживаетесь того, что входит в ежедневный пренатальный прием (и не добавляете еще больше железа), с вами все будет в порядке, говорит доктор Руис. (Предупреждение: если вы страдаете анемией, вам может потребоваться больше, поэтому доктор Руис рекомендует обсудить ваши индивидуальные потребности с врачом.)

Когда мне нужно начинать принимать пренатальные витамины и как долго?

В идеале вы должны начать принимать их, как только начнете пытаться зачать ребенка, — говорит доктор Руис.(К вашему сведению: это миф, что они повысят вашу фертильность.) Ваш ребенок будет нуждаться в этих дополнительных питательных веществах с момента зачатия, — объясняет доктор Руис.

Продолжайте принимать витамины на протяжении всей беременности и после нее, пока вы кормите грудью, — советует он.

Что мне действительно нужно в витаминах для беременных?

Просматривать полки аптек или предложения Amazon — это очень устрашающе. И не волнуйтесь, дело не только в вас — все эти варианты не просто начинают звучать одинаково, они действительно очень похожи, — говорит Венди Гудолл Макдональд, доктор медицины, акушер из Чикаго.

Это (примерно) рекомендуемые суточные количества основных питательных веществ, которые вы должны получать во время беременности, и то, что должно быть в пренатальном периоде:

  • Фолиевая кислота: 400 миллиграммов (для поддержки развития мозга и позвоночника ребенка. )
  • Витамин D: 600 международных единиц (для поддержки правильного роста и снижения риска преждевременных родов)
  • Кальций: 1000 миллиграммов (для помощи в развитии костей и зубов ребенка)
  • Железо: 27 миллиграммов (для поддержки увеличения в объеме крови, необходимом для поддержания здоровья матери и ребенка)
  • Омега-3 жирные кислоты: 200 миллиграммов (для помощи в развитии мозга и глаз ребенка)

    Другие витамины, которые вам следует искать в пренатальном периоде:

    • Витамин A (для развития у ребенка здоровой кожи, глаз и костей)
    • Витамин C (для помощи в росте здоровых десен, зубов и костей)
    • Витамин B6 (для образования красных кровяных телец, чтобы помочь маме) и ребенок фактически усваивает необходимые им питательные вещества)
    • Витамин B12 (для поддержки производства красных кровяных телец и нервной системы)

      Одно замечание: получение достаточного количества витамина D особенно важно для женщин с BIPOC, поскольку они ‘ По словам Лаки Сехон, доктора медицины, акушера-гинеколога, специалиста по бесплодию и репродуктивного эндокринолога из Reproductive Medicine Associates в Нью-Йорке, он более склонен к дефициту

      Витамин D важен для здоровья костей и здоровой беременности, а его недостаток связан с такими состояниями, как преэклампсия и преждевременные роды. «Витамин D получают в результате пребывания на солнце и впитывания кожи, что ограничено в пигментированной меланином коже», — говорит доктор Сехон. «В среднем витамин для беременных содержит 400 МЕ витамина D. Женщине, уровень которой, как известно, недостаточен, потребуется больше, чем это дневное количество, чтобы восполнить его». Если вам действительно нужно больше витамина D, есть способы получить его из своего рациона (подробнее об этом ниже).

      Что касается других ингредиентов во многих витаминах? Нет жесткого правила относительно того, сколько, скажем, биотина вы должны принимать в регенерацию, поскольку «количество биотина и многих других минералов не подтверждено научными доказательствами, когда речь идет об абсолютных количествах, необходимых в пренатальном периоде. «Доктор Макдональд объясняет.

      Какие продукты содержат питательные вещества, содержащиеся в витаминах для беременных?

      Хотя получить все необходимые питательные вещества вам и вашему ребенку с помощью диеты очень сложно (вот почему вам нужен витамин!), Все же полезно знать, какие продукты вы можете есть больше, чтобы поддержать рост вашего ребенка.Вот в каких продуктах вы можете найти необходимые питательные вещества:

      • Фолиевая кислота: обогащенные злаки, зерна, зеленые листовые овощи
      • Железо: красное мясо, сушеные бобы, обогащенные злаки
      • Витамин D: яичный желток, лосось, жир печени трески
      • Кальций: молоко, сыр, йогурт
      • Омега-3 жирные кислоты: тилапия, лосось, креветки

        Это 13 лучших витаминов для беременных, рекомендованных врачами.

        Хотя это для всех разное (например, у некоторых людей могут быть проблемы с животиком у одного по сравнению с другим), вот лучшие на рынке одобренные врачом витамины для беременных, в том числе самые продаваемые на Amazon, чтобы добавить их в корзину, СТАТ.И в довершение ко всему? Комментарий профессионалов о том, почему вам следует добавить их в корзину.

        1. Мультивитамины для беременных женщин One A Day 1

            Одноразовые женские пренатальные поливитамины 1

            ОДНАЖДЫ
            amazon.com

            65,50 долларов США

            «Это самый популярный бренд витаминов для беременных на рынке, и это хороший выбор», — говорит Хиллари Райт, врач, доктор медицинских наук, директор по консультированию по вопросам питания в Boston IVF и эксперт по дородовому питанию.

            Это не обязательно необычно, но он выполняет свою работу по разумной цене, и, что лучше всего, он был проверен независимой лабораторией, поэтому он действительно содержит то, что, по его словам, содержит, добавляет она. (Что не всегда происходит с добавками, поскольку они не контролируются FDA.)


            2. Nature Made Prenatal + DHA 200 мг Мультивитамины

            Пренатальный + DHA 200 мг Мультивитамины

            Сделано природой
            амазонка.ком

            23,50 долл. США

            Самое лучшее в этом пренатальном витамине: большая доза DHA, жирной кислоты, имеющей решающее значение для развития мозга плода, — говорит Райт.

            «Многие дородовые рекламируют, что у них есть это, но у них есть мизерное количество — вам нужно минимум 200 мг DHA на порцию», — говорит она. Вы также можете получить ДГК, приняв отдельную добавку с рыбьим жиром.


            3. Мультивитамины для беременных Mama Bird

            Мультивитамины для беременных Mama Bird

            Best Nest Wellness
            амазонка.ком

            36,99 долл. США

            Эти витамины содержат «метилированный фолат» — довольно модное слово в мире пренатальных витаминов. Райт объясняет, что фолиевая кислота является одним из важнейших витаминов в таблетках для беременных, но у некоторых женщин есть генетическое заболевание, из-за которого их организмам трудно преобразовать фолиевую кислоту в большинстве пренатальных периодов в активную форму, которую организм может использовать.

            Но есть загвоздка: вы не узнаете, есть ли у вас заболевание, если не сделаете генетическое тестирование.Так что, если вы хотите быть супербезопасным и охватить все свои основы, то метилированная версия фолиевой кислоты может стоить своих денег. Тем не менее, она подчеркивает, что для большинства женщин обычное (и более доступное) разнообразие вполне подходит.


            4. Комплексная витаминно-минеральная добавка для беременных TheraNatal

            TheraNatal Complete

            Theralogix
            amazon.com

            81,00 $

            Этот пренатальный прием — личный фаворит Райта и тот, который она рекомендует своим клиентам.Он содержит йод и холин — два минерала, жизненно важных для гормональной регуляции, роста плода и развития мозга, — которых часто не хватает в других витаминах для беременных.

            В идеале вам нужно 150 микрограммов йода и 450 миллиграммов холина (который, кстати, также является ключевым питательным веществом в яйцах) каждый день, по словам Райта, который также отмечает, что этот продукт, в частности, также прошел независимые испытания и имеет высокий стандарт качества.

            Есть один серьезный недостаток: они не дешевы.Это, безусловно, самый дорогой вариант безрецептурного отпуска в списке, хотя вы можете получить их дешевле у врача или купить их прямо на их сайте.


            5. Ритуальные витамины для беременных

            Одна вещь, которую нужно знать о железе и кальции в витаминах: «Они конкурируют друг с другом за абсорбцию», — говорит Алисса Двек, доктор медицины, акушер из округа Вестчестер, штат Нью-Йорк, и соавтор книги «V Is for Vagina». «Я рекомендую получать железо из витаминов и кальций из своего рациона», — говорит она, поскольку гораздо легче получить кальций из продуктов (подумайте: молочные продукты, зелень), чем из железа.Этот витамин не содержит кальция, который может помочь вам лучше усвоить содержащееся в нем железо (что может быть особенно важно, если вы страдаете анемией).

            Мятный вкус этих витаминов — приятный бонус для женщин, страдающих утренним недомоганием, поскольку, как объясняет доктор Двек, мята, как известно, снимает тошноту.


            6. Thorne Basic Prenatal

            Это еще один отличный выбор, по словам Фелис Герш, доктора медицины, сертифицированного акушера-гинеколога и директора Integrative Medical Group в Ирвине, Калифорния, поскольку он также содержит метилированные формы фолиевой кислоты и B12.Кроме того, в нем даже больше фолиевой кислоты (на самом деле на целый миллиграмм больше), чем в большинстве витаминов, что делает его идеальным для женщин, которые не получают достаточного количества зеленых листовых овощей в своем рационе.

            Еще один плюс? «Этот витамин также богат витамином D и обеспечивает здоровую смесь цитрата и малата кальция, хотя для получения этого количества требуется три капсулы в день», — говорит она, что отличается от обычного приема большинства витаминов для беременных.


            7.Garden of Life Vitamin Code Raw для беременных

            Сырье для беременных с витаминным кодом

            Сад Жизни
            amazon.com

            27,65 долл. США

            Помимо того, что он является хорошим источником витамина D, он также предлагает смесь витамина А, который, согласно ВОЗ, полезен для ваших глаз (и вашего плода), а также содержит имбирь, успокаивающий тошноту, и пробиотики, поддерживающие ваша иммунная система и смесь органических овощей.

            «Это отличный вариант для женщин, которые ищут очень доступный вариант без каких-либо вредных связующих и наполнителей», — добавляет д-р Герш.


            8. Vitapearl

            Пренатальный поливитаминный комплекс с ДГК

            VitaPearl
            goodrx.com

            138,43 $

            В отличие от других, представленных на данный момент в списке, эта небольшая, легко переносимая (читай: меньший риск желудочно-кишечного расстройства) таблетка доступна только через рецепт из вашего документа.Итак, теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом: лучше ли дородовой отпуск по рецепту, чем безрецептурный? Не обязательно, по словам доктора Макдональд, который говорит, что она не отдает предпочтение одному другому.

            Что привлекает людей к варианту рецептурных препаратов, а не к более «модным» безрецептурным продуктам, так это то, что ваша медицинская страховка может покрыть расходы, если конкретный пренатальный период соответствует вашему плану, объясняет доктор Двек. Если это похоже на то, что вас интересует, проконсультируйтесь со своим планом страхования, чтобы узнать, какие витамины для беременных покрываются, а затем обсудите это со своим врачом.


            9. OB Complete One (+ Petite)

            Этот вариант рецепта, рекомендованный доктором Макдональдом, выделяется тем, что он загружен железом — 40 мг, если быть точным, — что особенно здорово, потому что, согласно ACOG, во время беременности ваше тело нуждается в дополнительном железе, чтобы помочь вырабатывать больше крови, чтобы переносить весь кислород плод. Просто не ешьте и не пейте молочные продукты в течение 30 минут после приема этого витамина, поскольку кальций может мешать усвоению железа, объясняет она.


            10. Prenate Mini

            Если даже слово «витамин» пугает вас (привет, огромные пилюли для лошадей), доктор Макдональд рекомендует Prenate Mini, микровитамин, который по-прежнему обеспечивает вас основными питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности. Особо следует отметить большое количество DHA — 350 мг, — которое избавит вас от потенциальной необходимости принимать дополнительные добавки DHA.

            Краткое напоминание: DHA — это тип жирных кислот омега-3 (вы знаете, жир, стимулирующий мозг, который вы часто можете найти в рыбе).Согласно ACOG, жирные кислоты омега-3, как полагают, играют важную роль в развитии мозга плода до и после рождения, поэтому дополнительное количество DHA так важно.


            11. Формула для беременных Smarty Pants

            SmartyPants Prenatal Formula Daily Gummy Multivitamins

            SmartyPants Inc
            amazon.com

            26,48 $

            Жевательные витамины предназначены не только для детей.Они также подходят беременным женщинам, особенно когда они содержат 18 основных витаминов, которые играют роль в развитии плода. Эти жевательные конфеты, в частности, содержат 290 мкг йода, который, по словам доктора Вудуса, необходим для здорового развития мозга. Поскольку рекомендуемая доза составляет 220 мкг, эти витамины могут помочь вам удовлетворить вашу суточную потребность. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют принимать йод во время грудного вскармливания, поскольку дефицит йода может подвергнуть младенцев риску связанных с ними когнитивных и психомоторных нарушений.


            12. MegaFood Baby & Me 2

            MegaFood, Baby & Me 2, Пренатальный и послеродовой витамин с активной формой фолиевой кислоты, железо, холин, без ГМО, 120 таблеток (60-дневный запас)

            MegaFood
            amazon.com

            55,56 долл. США

            Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в Журнале Федерации американских обществ экспериментальной биологии,

            младенцев, чьи матери потребляли большее количество холина в течение последних триместров, могли обрабатывать информацию быстрее, чем младенцы от матерей, которые потребляли меньше.«Холин важен для развития головного и спинного мозга ребенка, — говорит доктор Вудус. Эти витамины для беременных от MegaFood включают 300 мг холина. Рекомендуемая дневная доза составляет 450 мг, но, по словам доктора Вудуса, это питательное вещество также можно найти в таких продуктах, как молоко, яйца, арахис и соевые продукты.


            13. Пренатальный центр + DHA

            Centrum Prenatal + Dha Combo 120 штук

            Centrum
            amazon.com

            40 долларов.00

            Если вы обнаружите, что у вас дефицит витамина D, возможно, вам стоит поискать витамины с добавлением небольшого количества (большинство из них — 400 МЕ) или убедиться, что вы получаете его в достаточном количестве из других источников, таких как жирная рыба. Эти дородовые витамины Centrum соответствуют всем требованиям и включают 600 МЕ витамина D.

            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

            лучших витаминов для беременных в 2021 году — качество и безопасность

            Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, ваш гинеколог может порекомендовать некоторые пищевые добавки — витамины для беременных. Прием этих витаминов является обязательным для удовлетворения ежедневных потребностей в питании, необходимых для здорового роста ребенка. Витамины для беременных или поливитамины для беременных представляют собой смесь различных питательных веществ, которые необходимы до и во время беременности. Эти питательные вещества включают железо, кальций, йод, витамины D, A, B, C и минералы, такие как магний, цинк и т. Д.

            В дополнение к здоровому питанию, эти витамины для беременных обеспечивают идеальную среду, пока женщина работает над зачатием, выращиванием плода и кормлением грудью после родов. Вот полное руководство по пренатальным добавкам , кому нужно их попробовать, и список лучших пренатальных витаминов 2021 ниже. Давай узнаем все.

            Фрагмент списка:

            Почему так важны витамины для беременных?

            Витамины для беременных или поливитамины для беременных — это формула, улучшающая питание, которая поддерживает здоровые функции организма и помогает поддерживать беременность.Но использование пищевых добавок не означает, что вы должны игнорировать здоровую диету. Пренатальная добавка работает лучше всего, если вы принимаете ее вместе со здоровой диетой.

            Беременность — это фаза развития организма, когда организму требуется большое количество определенных питательных веществ, таких как витамин D3, кальций, железо, комплекс витаминов B, витамин C и DHA (омега-3). Интересно, что требования к питанию меняются на протяжении всей беременности. Ваш врач может порекомендовать одну или комбинацию различных пищевых добавок в разные месяцы или во время беременности, а иногда и после родов.

            В идеале вам следует начать принимать добавки для беременных, когда вы планируете зачать ребенка. Просто прекратите использовать противозачаточные средства и замените их пренатальными добавками после консультации с врачом. На этом этапе необходимо принимать пренатальные витамины, особенно фолиевую кислоту, поскольку это снижает вероятность определенных дефектов нервной трубки, например, анэнцефалии или расщелины позвоночника.

            Но вы будете удивлены, узнав, что более половины беременностей никогда не планируются, а прием добавок фолиевой кислоты обычно рекомендуется всем женщинам, даже если они не планируют рожать.

            Ежедневный прием витаминов для беременных также может сэкономить от

            • Дефицит кальция у матери
            • Анемия или дефицит железа у матери
            • Расщелина губы или неба у новорожденного
            • Низкая масса тела при рождении и мертворождение
            • Преэклампсия у матери
            • Преждевременные роды
            • Послеродовая депрессия

            Какие существуют виды добавок для беременных?

            Если вы ищете бренд пищевых добавок для беременных, вы будете удивлены, увидев такое разнообразие.Хотя такое огромное разнообразие витаминов для беременных уникально, оно может сбить с толку человека, который никогда раньше не принимал поливитаминные таблетки. И становится все интереснее видеть различные формы пренатальных поливитаминов, такие как таблетки, жидкости, капсулы и жевательные конфеты. Вы также можете найти органические добавки для беременных, веганские, безрецептурные и отпускаемые по рецепту.

            В зависимости от индивидуальных диетических потребностей существует множество вариантов пренатальных пищевых добавок. Если вы не можете решить, какой из них использовать, обратитесь к врачу или акушерке и обсудите наилучшие варианты.

            Что входят в состав поливитаминов для беременных?

            Разные компании производят разные виды и формы дородовых добавок. Как правило, эти пищевые добавки представляют собой смесь основных витаминов и минералов. Вот некоторые из наиболее распространенных питательных веществ в пренатальной добавке.

            Вероятность того, что беременная женщина сможет получить весь кальций из пищевых источников, очень мала. Суточная потребность в кальции во время беременности составляет 1000 мг, которую можно сбалансировать из пищи и добавок.Этот кальций используется для создания костей, зубов и мышц тела ребенка.

            Докозагексаеновая кислота или ДГК — это название жирной кислоты омега-3, которая необходима во время беременности. Беременной женщине ежедневно требуется 200 мг ДГК, которая развивает мозг, мышцы и глаза ребенка. Это также избавляет мать от осложнений, связанных с беременностью.

            Диетические потребности в фолиевой кислоте у каждой женщины разные. В зависимости от текущего уровня фолиевой кислоты врач может предложить любую дозу от 400 до 800 мг в день.Эта фолиевая кислота контролирует рост ребенка и избавляет от осложнений.

            У большинства женщин, как правило, низкий уровень железа, и этот дефицит железа невозможно восполнить только из пищевых источников. В идеале ей нужно 27 мг железа в день, что вдвое превышает нормальную потребность организма женщины в железе. Это железо используется для доставки кислорода к растущим клеткам плода.

            Это один из важнейших витаминов, отвечающих за создание здоровой кожи. Это также помогает в формировании глаз и спасает от врожденных пороков.Беременной женщине обычно требуется менее 10 000 международных единиц (МЕ), в основном получаемых с помощью пренатальных витаминных таблеток.

            Этот витамин действует как антиоксидант и защищает организм от токсинов и свободных радикалов. Он улучшает заживление и иммунный ответ и помогает усвоению железа. Если вы беременны, вам может потребоваться около 85 мг витамина С только из диеты или пищевых добавок.

            Витамин D необходим для усвоения кальция в организме, который используется для образования молочных зубов и костей.Если вы проводите большую часть времени в помещении, необходимо принять дополнительную дозу витамина D или витамина d3. Идеальная доза витамина D во время беременности составляет всего 10 мкг.

            Йод помогает в развитии нервной системы, а цинк спасает от преждевременных родов во время беременности. Оба они используются в следовых количествах, и вам не нужно принимать их отдельно, так как они уже есть в большинстве пренатальных поливитаминных продуктов.

            Где купить витамины для беременных?

            Витамины для беременных легко доступны в аптеках и магазинах товаров для здоровья.Большинству из них не нужен рецепт, потому что они не являются лекарствами для лечения. Вы также можете купить витамины для беременных в Интернете и получить тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям. Вот список лучших витаминов для беременных 2021 года. Ознакомьтесь с этими предложениями, прежде чем искать другие варианты.

            Одноразовые женские пренатальные поливитамины 1

            Поговорите о лучших вариантах добавок для беременных, и One A Day Women’s Prenatal 1 Multivitamin — это первый вариант, который вы найдете.Врачи настоятельно рекомендуют удовлетворять потребности беременной матери в питательных веществах. Это не модный продукт, но он высокого качества и протестирован в лаборатории. Он содержит фолиевую кислоту, железо и ДГК внутри и является единственной добавкой, используемой до беременности, во время беременности и после беременности.

            Купить на Amazon здесь

            Pink Stork Жидкий витамин для беременных

            Это жидкий витамин для беременных, идеально подходящий для тех, кто не любит глотать таблетки или мармеладки для беременных.Но это не значит, что у этих жидкостей нет вкуса. Они ароматизированы, но большинство пользователей терпимо относятся к этому вкусу. Он содержит фолиевую кислоту, железо, витамин C, витамин B (биотин) и цинк. Он имеет ограниченное количество кальция, поэтому вам, возможно, придется принимать дополнительную добавку кальция при использовании этой жидкой добавки.

            Купить на Amazon здесь

            Nature Made Prenatal + DHA 200 мг Мультивитамины

            Если вы специально ищете мягкий гель с ДГК, дородовая добавка Nature Made — это правильный выбор.DHA — это жирная кислота, которая необходима для развития мозга ребенка. Хотя многие добавки обещают обеспечить высокое содержание жирных кислот DHA, не все из них соответствуют этому.

            К счастью, внутри этой добавки Nature Made вы получите 400 мг жирной кислоты DHA в каждой капсуле. Если ваша диетическая рекомендация составляет более 400 мг, попробуйте принимать отдельную добавку для этой незаменимой жирной кислоты. В дополнение к этому, он содержит большое количество витамина A, витамина C, витамина K2, витамина d3 и витамина B12.

            Купить на Amazon здесь

            Мультивитамины для беременных Mama Bird

            Mama Bird Мультивитамины для беременных обеспечивают здоровую беременность, обеспечивая матери значительным количеством фолиевой кислоты. Фолиевая кислота входит в состав почти всех пренатальных смесей, но некоторым женщинам требуется большее количество, чем эти добавки. Мультивитамины Mama Bird содержат смесь метилфолиевой кислоты, а также метилкобаламин и холин. Это веганский продукт, доступный почти для всех.

            Купить на Amazon здесь

            TheraNatal Complete дородовая витаминно-минеральная добавка

            Это комплексная пищевая добавка, рекомендованная врачами. Вы найдете этот витаминный продукт для беременных, содержащий йод и холин, отвечающие за гормональную регуляцию и рост мозга ребенка во время беременности. Он также избавляет от утреннего недомогания и других симптомов, связанных с беременностью. С каждой таблеткой вы будете получать 150 микрограммов йода и почти 450 микрограммов холина каждый день.Эта добавка была протестирована и проверена независимыми организациями и соответствует высокому качеству. Единственная проблема с этой добавкой заключается в том, что она может быть недоступна для всех.

            Купить на Amazon здесь

            Ритуальные витамины для беременных

            Ritual Prenatal Vitamins — лучший выбор, если вы специально ищете пренатальные добавки на основе железа и кальция. Хотя и то, и другое достижимо с помощью одной диеты, но использование добавок значительно упрощает эту задачу.Он лучше всего подходит для женщин в первом триместре, испытывающих сильное утреннее недомогание, поскольку один из его диетических ингредиентов, мята, может облегчить тошноту. Однако это не идеально, если пользователь страдает дефицитом кальция и нуждается в большем количестве кальция в своем рационе.

            Купить с официального сайта

            Garden of Life Витаминный код Сырой пренатальный мультивитамин

            Это органическая добавка для беременных, богатая железом, пробиотиками и витаминами.Это формула с железом и пробиотиками, которая обеспечивает развитие мозга, костей и хороший иммунитет ребенка. Он содержит витамин d3, витамин C, витамин E, витамин 6 и b12 и другие важные питательные вещества. Интересно, что вы даже можете открыть эти капсулы и смешать внутреннее содержимое с водой или соком, если вы не можете принимать таблетки.

            Купить на Amazon здесь

            Thorne Basic для беременных

            Эта добавка идеально разработана для беременных и кормящих женщин с учетом их диетического дефицита.Thorne basic prenatal содержит большое количество витамина B12, витамина A, магния, йода и железа. Удивительно, но он содержит больше фолиевой кислоты, чем любая другая пренатальная добавка, что делает его идеальным для женщин с дефицитом железа. Он также содержит большое количество витамина D, кальция и малата. Это похоже на прием одной таблетки, содержащей все необходимые питательные вещества.

            Купить на Amazon здесь

            Garden of Life Витаминный код Сырье для беременных

            Если вы ищете очень доступную добавку для беременных, нет ничего лучше, чем Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal.Это прекрасная смесь витамина D3, витамина А, пробиотических элементов, железа и фолиевой кислоты. Также он содержит экстракт имбиря, который спасает от утреннего недомогания и тошноты. Эта органическая добавка для беременных с наименьшей вероятностью вызовет какие-либо побочные эффекты и подходит веганам и вегетарианцам.

            Купить на Amazon здесь

            SmartyPants Формула для беременных

            Для тех, кто не переносит капсулы и жидкости, мармеладки для беременных — не менее хорошая новость.Большинство людей считают, что пренатальные жевательные добавки — это просто леденцы и не помогают получать необходимые питательные вещества, что неверно и вводит в заблуждение. В этой формуле вы найдете 18 незаменимых витаминов, минералов и жирных кислот, обеспечивающих здоровую беременность. Эта пренатальная жевательная добавка также содержит йод и другие минералы, необходимые беременным и кормящим женщинам. Отсутствие йода и зина может нарушить развитие мозга ребенка и повысить риск психомоторных нарушений.

            Купить на Amazon здесь

            MegaFood Baby & Me 2

            Это дородовая добавка, сделанная из настоящих источников пищи, таких как морковь, брокколи, коричневый рис и апельсины, с добавлением необходимых витаминов и минералов для удовлетворения потребностей пользователя в питательных веществах. Он разработан врачом и содержит около 600 мкг активной фолиевой кислоты внутри и 300 мг холина, за которыми следуют 18 мг железа и витамин b6. Это продукт без ГМО и подходит для вегетарианцев.

            Купить на Amazon здесь

            Пренатальный центр + DHA

            Если у женщины низкий уровень витамина D, она может попробовать использовать комплекс Centrum prenatal plus DHA, который содержит больше витамина D, чем другие бренды. Однако в нем не так много железа. В дополнение к этому, он содержит 24 основных витамина и минерала, таких как кальций, мягкий гель DHA и EPA, и может использоваться на любом этапе беременности.

            Купить на Amazon здесь

            Мультивитамины Rainbow Light Prenatal One

            Радужный свет — один из лучших источников цинка, витамина b2, витамина b5, фолиевой кислоты, холина, железа и кальция.Только одна добавка в день удовлетворит ежедневные потребности беременных и кормящих матерей. Добавление его в здоровую диету может усилить его действие. Те, кому нужна DHA, также могут использовать любые мягкие гелевые капсулы DHA с таблетками Rainbow light. Это вегетарианская формула, не содержащая глютена и молочных продуктов.

            Купить на Amazon здесь

            Как выбрать лучшие витамины для беременных в 2021 году?

            Вот как правильно выбрать поливитамины для здоровой беременности.

            Если вы планируете беременность, первое, что нужно сделать, — это оценить свое здоровье. Сделать это легко, даже не обращаясь к врачу. Вы можете следить за своим питанием, поддерживать здоровый вес и устранять любые потенциальные проблемы со здоровьем, которые вы испытывали или испытали в прошлом. Основываясь на этой информации, вы легко можете догадаться, каких питательных веществ вам не хватает. Но если вам непонятна вся эта ситуация, обратитесь к врачу для полного обследования. На основании отчетов о ваших тестах, диетических привычек и истории болезни ваш врач составит для вас индивидуальную карту добавок / лекарств.

            • Найдите все доступные опции

            Беременны ли вы в данный момент, кормите грудью или пытаетесь забеременеть, необходимо определить, какой тип пищевой добавки вам нужен, чтобы получить все ваши основные питательные вещества. Вы можете найти разные витамины и минералы в каждом витаминном продукте для беременных, но вам могут не понадобиться все ингредиенты внутри продукта. Итак, убедитесь, что ваш выбор продукта соответствует вашим диетическим требованиям.

            Единственный фактор, определяющий, как ваше тело отреагирует на любую витаминную добавку или любой ингредиент в ней, — это попробовать.Ежедневное употребление витаминных таблеток для беременных поможет вам проверить, переносит ли ваше тело это или нет. В случае любого нежелательного эффекта попробуйте другой бренд или продукт, например, мармеладные витаминные таблетки для беременных, которые просты в использовании и в большинстве случаев не имеют побочных эффектов.

            Соблюдайте особую осторожность перед приемом любых витаминных таблеток, отпускаемых по рецепту. Эти добавки обычно содержат большее количество необходимых витаминов, некоторые из которых вам могут не понадобиться. Не многие знают, но передозировка некоторых витаминов также может вызвать побочные эффекты, поэтому не экспериментируйте со своим телом.

            Еще одна проблема при выборе лучшего пренатального витамина среди множества вариантов — это разница в цене. Вы можете найти на рынке очень дорогие и невероятно дешевые пренатальные добавки. Трудно выбрать доступный по цене продукт без предыдущего опыта или знаний, обеспечивающий организм всеми необходимыми питательными веществами.

            Не забудьте проверить свой страховой план; если они у вас есть, иногда эти добавки покрываются медицинской страховкой. Если нет, выберите тот, который оправдывает свою цену с точки зрения качества и преимуществ.

            Указания по применению таблеток для беременных

            В зависимости от ваших диетических требований вы можете искать определенные бренды, отвечающие этим требованиям. Некоторые пренатальные добавки следует использовать один раз в день, а некоторые можно использовать несколько раз в день.

            Все эти витаминные продукты для беременных поставляются с полными инструкциями для пользователя, указанными на этикетке. Обязательно прочтите его перед их использованием. Принимайте эти добавки только с водой и ни в коем случае не принимайте их с алкоголем или другими лекарствами.Для получения более подробной информации о том, как принимать пренатальные витамины, вы можете обратиться к врачу.

            Побочные эффекты дородовых витаминов

            Prenatal — это добавки для укрепления здоровья, которые никогда не вызывают побочных эффектов. Однако они могут проявлять некоторые крайне нежелательные эффекты, если вы используете их неправильно или страдаете от проблем, связанных с беременностью, усугубляемых этими добавками.

            Некоторые из наиболее распространенных явлений, которые могут проявляться во время беременности:

            • Запор ; хотя это не имеет прямого отношения к использованию добавок; низкий уровень железа обычно может вызвать запор во время беременности.Риск запора выше у анемичной матери. Чтобы справиться с запором, рекомендуется принимать больше пищевых волокон и гидратировать организм.
            • Проблемы с кожей; некоторые пользователи также могут испытывать изменения на своей коже. Из-за разного сочетания витаминов и минералов пользователи могут почувствовать, что их кожа становится сухой или чувствительной.

            Примечание — не путайте эти изменения с аллергической реакцией. Если вы испытываете внезапные изменения на коже после приема какой-либо добавки, это аллергическая реакция, и вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

            • Расстройство пищеварения; использование пренатальных поливитаминов также может вызвать стресс пищеварительной системы или усугубить существующие проблемы, такие как утреннее недомогание. Некоторые пользователи также испытывают диарею, низкий аппетит или тошноту после первого приема пренатальных поливитаминов. В случае расстройства желудка врачи советуют уменьшить дозу вдвое и постепенно вводить витаминный продукт для беременных. Как вариант, вы можете попробовать другой продукт.

            Нужно ли принимать добавки для беременных?

            Вопреки расхожему мнению, витамины для беременных употреблять не нужно, но вы не можете принять это решение самостоятельно.Предположим, врач считает, что ваше состояние здоровья находится на должном уровне, и вы можете получить все свои диетические потребности, такие как витамин A, витамин D3, DHA, фолиевую кислоту, витамин B12, фолиевую кислоту и витамин k2, только за счет диеты. В этом случае можно обойтись без витаминных добавок. Некоторым женщинам даже не нужны добавки с фолиевой кислотой и железом.

            С другой стороны, некоторые женщины предпочитают принимать обычные поливитаминные таблетки. Хотя ни один из поливитаминов, которые вы принимаете, не вызывает побочных эффектов, пожалуйста, обсудите это со своим врачом.После полной оценки ваш акушер-гинеколог может предсказать, нужны ли вам какие-либо необходимые витамины или нет.

            ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Лучшие витамины для беременных 2021 года — как выбрать?

            Разница между витаминами для беременных и поливитаминами

            Любые обычные поливитаминные таблетки разработаны с учетом диетических рекомендаций здоровой женщины. Но диетические требования меняются во время беременности, когда организм находится в стадии развития, стресса и множества гормональных изменений.На этом этапе организму требуется большое количество витаминов, минералов и железа, чтобы ребенок хорошо рос.

            Когда доступны все необходимые питательные вещества, риски осложнений беременности и родовых проблем сводятся к минимуму.

            С другой стороны, стандартные поливитамины только для женщин отвечают обычным диетическим требованиям и не обеспечивают такой же пищевой импульс, как пренатальные добавки. Вот почему пренатальные добавки во время беременности лучше, чем обычные.Однако ваш врач может комбинировать их оба, чтобы удовлетворить ваши диетические потребности.

            Последнее слово

            Если вы уверены, что попробуете какой-либо из этих лучших витаминов для беременных 2021 года, убедитесь, что вы не игнорируете свою диету. Идея использования витаминных таблеток для беременных не в замене диеты; Это необходимо для того, чтобы организм не испытывал недостатка в необходимых питательных веществах до, во время и даже после беременности. Поговорите в ближайшем отделении здравоохранения, чтобы обсудить, какой тип пренатальных поливитаминов или мармеладных витаминов для беременных вам нужен.

            Лучшие витамины для беременных в 2021 году

            Лучший витамин для беременных

            Amazon

            New Chapter Perfect Prenatal Multivitamin содержит все питательные вещества, необходимые для беременных, полученные из органических, цельных продуктов.

            Плюсы: высококачественное специализированное питание, приготовленное из цельных пищевых продуктов.

            Минусы: прием трех таблеток в день; синтетический фолат; бренд продвигает непроверенные утверждения на такие темы, как грудное вскармливание, которые могут быть правдой, а могут и нет.

            Как и все хорошие пренатальные препараты, Perfect Prenatal Multivitamin от New Chapter содержит фолиевую кислоту, железо, кальций, витамин A, комплекс B, C, D,

            цинк
            и омега-3-рыбий жир.Но уникально то, что он получает ингредиенты из органических, цельных продуктов, что может быть важно для людей, которые отдают предпочтение органической, цельной диете.

            Внутриутробный период также подвергается ферментации — компонент, который теоретически делает питательные вещества более биодоступными и усваиваемыми, сказала Insider Миранда Хаммер, диетолог, которая перечисляет свою практику в Робин, базе данных для практикующих беременных.

            The New Chapter Perfect Prenatal Multivitamin также является одним из любимых брендов доктора Росс. Один из наших обозревателей принимал эти витамины каждый день в течение месяца, и вот что ей понравилось: хотя в то время она не была беременна — просто пыталась забеременеть — она ​​все еще была особенно склонна к тошноте.Прием таблеток по утрам, прием таблеток натощак или что-нибудь еще вызывало у нее тошноту.

            Тем не менее, мультивитамины New Chapter Perfect для беременных принимаются тремя небольшими дозами в течение дня, а не одной большой таблеткой сразу. Наш рецензент считает, что разделение ингредиентов на меньшие, более управляемые дозы действительно помогло избавиться от тошноты.

            Некоторые врачи, цитируемые в этой статье, соглашаются: прием лекарств перед сном также может помочь предотвратить тошноту.Джилл Рабин, заместитель заведующего отделением образования и развития акушерства и гинекологии больницы Университета Северного берега и Еврейского медицинского центра Лонг-Айленда, сообщила Insider. «Если у вас тошнота, возможно, вы проспали ее».

            Конечно, тот факт, что вам нужно не забывать принимать их три раза в день, может быть для некоторых недостатком. (Вот почему всегда важно убедиться, что вы читаете размер порции витамина; порция некоторых витаминов для беременных составляет одну таблетку, а некоторых — три или четыре, и вы, возможно, не получите все, что вам нужно, если вы не будете Принимаю полную порцию.

            В пренатальный препарат New Chapter также входит метилированный фолат (MTHF), который является более биодоступной формой фолиевой кислоты. «Фолиевая кислота должна пройти процесс преобразования в организме, чтобы ее можно было использовать. У некоторых людей есть генетическая мутация, которая препятствует процессу преобразования, поэтому метилированный фолат является более используемой формой», — говорит Хаммер.

            «Что действительно важно, так это убедиться, что добавки протестированы сторонними организациями», — добавила она. Этот витамин сертифицирован NSF и протестирован сторонними организациями.

            Одно примечание: анализ 2020, проведенный Consumer Labs, действительно обнаружил, что New Chapter Perfect Prenatal содержит немного меньше витамина А и немного больше йода, чем указано на этикетке. Многие основные здоровые продукты питания (включая сладкий картофель, шпинат, морковь, перец и молочные продукты, такие как греческий йогурт) богаты витамином А, поэтому немного меньшее количество витамина, скорее всего, будет компенсировано, если вы сосредоточитесь на цельной, органической диете. как обозначает эта категория.

            Лучше иметь меньше витамина А, чем слишком много, так как он не растворяется в воде, поэтому в организме может накапливаться лишнее, отметил Кардачи.(В редких случаях это может вызвать токсичность, добавила она.)

            Анализ также показал, что Perfect Prenatal содержал больше железа, чем указано, хотя они одновременно указывают на отчет за 2019 год в JAMA Open, который показал, что даже при приеме добавок 36% беременные женщины по-прежнему получают слишком мало железа, так что это может быть неплохо (если только вы не испытываете тошноту).

            33 доллара.78 из Витаминной лавки

            Первоначально 44,99 $ Экономия 25%

            27 долларов.17 с Amazon

            лучших витаминов для беременных, которые можно купить без рецепта

            Все продукты и услуги, представленные здесь, отобраны коммерческой командой Everyday Health и выбраны с учетом их потенциала, чтобы вдохновлять и способствовать вашему здоровью. Everyday Health может получать партнерскую комиссию за приобретенные вами товары.

            Соблюдение здорового питания всегда важно, но это становится еще более важным до и во время беременности, поскольку то, что вы едите, также является источником питательных веществ для ребенка.

            Хотя большая часть ваших питательных веществ должна поступать из продуктов, которые вы едите, рекомендуется принимать дородовые витаминные добавки, чтобы восполнить потенциальные пробелы. «На ранних сроках беременности, особенно при тошноте и отвращении к еде, которые часто встречаются в первом триместре, женщина не может придерживаться сбалансированной диеты», — говорит Синтия К. Гьямфи-Баннерман, доктор медицины, акушер-гинеколог из Нью-Йоркского пресвитерианского / Колумбийского университета Ирвинга. Медицинский центр. По данным Американского колледжа гинекологов и акушеров (ACOG), витаминные добавки для беременных содержат все рекомендуемые ежедневные витамины и минералы, которые вам понадобятся до и во время беременности.

            Некоторые из питательных веществ, которые особенно важны до и во время беременности, включают фолиевую кислоту, железо и витамин D. Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки при приеме до беременности и во время беременности, согласно ACOG, и они рекомендуют женщинам употреблять 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в день.

            Железо также важно, поскольку оно используется для производства дополнительной крови, необходимой для снабжения ребенка кислородом. «Железо также может помочь предотвратить материнскую анемию, которая чаще встречается во время беременности из-за изменений в объеме циркулирующей крови», — говорит д-р.Гямфи-Баннерман. Согласно ACOG, рекомендуемая суточная доза железа во время беременности составляет 27 миллиграммов (мг).

            Витамин D работает с кальцием, помогая развиваться костям и зубам плода, и ACOG рекомендует женщинам принимать 600 международных единиц (МЕ) витамина D в день.

            Несмотря на то, что прием пищевых добавок для беременных гарантирует, что вы и ваш ребенок будете получать необходимые питательные вещества, также важно не переусердствовать. «Убедитесь, что вы не принимаете более чем вдвое превышающую рекомендованную диетическую дозу определенных витаминов», — говорит д-р.Гямфи-Баннерман. «Например, слишком много йода может привести к зобу плода. Слишком много витамина А может быть опасно во время беременности. Следует избегать приема более 10 000 МЕ витамина А в день ».

            Итак, как вы перемещаетесь по проходу с добавками? Вот несколько витаминов для беременных, которые продаются без рецепта.

            One A Day Women’s Prenatal 1

            Диета для беременных: основное внимание уделяется этим важным питательным веществам

            Диета для беременных: сосредоточьтесь на этих важных питательных веществах

            Здоровая диета для беременных будет способствовать росту и развитию вашего ребенка.Узнайте, какие питательные вещества вам нужны больше всего и где их найти.

            Персоналом клиники Мэйо

            Не существует волшебной формулы здорового питания при беременности. Фактически, во время беременности основные принципы здорового питания остаются неизменными — ешьте много фруктов, овощей, цельного зерна, нежирного белка и полезных жиров. Однако некоторые питательные вещества в диете для беременных заслуживают особого внимания. Вот что возглавляет список.

            Фолиевая кислота и фолиевая кислота — предотвращение врожденных дефектов

            Фолиевая кислота — это витамин B, который помогает предотвратить дефекты нервной трубки, серьезные аномалии головного и спинного мозга.Синтетическая форма фолиевой кислоты, содержащаяся в добавках и обогащенных продуктах, известна как фолиевая кислота. Было показано, что добавление фолиевой кислоты снижает риск преждевременных родов.

            Сколько вам нужно: от 400 до 1000 мкг фолиевой кислоты или фолиевой кислоты в день до зачатия и на протяжении всей беременности

            Хорошие источники: обогащенные злаки — отличный источник фолиевой кислоты. Листовые зеленые овощи, цитрусовые, сушеные бобы и горох являются хорошими источниками естественного фолата.

            Продукты питания Размер порции Содержание фолиевой кислоты или фолиевой кислоты
            Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для справочной информации, выпуск 28
            Зерновые 3/4 стакана (от 15 до 60 г) готовых к употреблению хлопьев От 100 до 700 мкг — выберите злак, обогащенный от 50 до 100 процентов
            Шпинат 1/2 стакана (95 г) вареного шпината 131 мкг
            Фасоль 1/2 стакана (89 г) вареных бобов Great Northern 90 мкг
            Спаржа 4 вареных копья (60 г) 89 мкг
            Апельсины 1 маленький апельсин (96 г) 29 мкг
            Арахис 1 унция (28 г) сухой обжарки 27 мкг

            Помимо выбора здоровой пищи, ежедневный прием витаминов для беременных — в идеале за три месяца до зачатия — может помочь обеспечить получение достаточного количества этого необходимого питательного вещества.Всем женщинам, которые могут забеременеть, следует ежедневно принимать витаминные добавки, содержащие фолиевую кислоту.

            Кальций — укрепляет кости

            Кальций необходим вам и вашему ребенку для укрепления костей и зубов. Кальций также помогает нормальной работе кровеносной, мышечной и нервной систем.

            Сколько нужно: 1000 миллиграммов в день; беременным подросткам необходимо 1300 миллиграммов в день

            Хорошие источники: молочные продукты являются лучшими усваиваемыми источниками кальция. Немолочные источники включают брокколи и капусту.Многие фруктовые соки и хлопья для завтрака также обогащены кальцием.

            Продукты питания Размер порции Содержание кальция
            Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для справочной информации, выпуск 28
            Зерновые 1 стакан (от 20 до 60 г) обогащенных кальцием готовых к употреблению хлопьев от 100 до 1000 мг
            Сок 1 стакан (237 мл) апельсинового сока, обогащенного кальцием 349 мг
            Молоко 1 стакан (237 мл) обезжиренного молока 299 мг
            Йогурт 6 унций.(170 г) нежирный фруктовый йогурт с низкокалорийным подсластителем 258 мг
            Сыр 1 унция. (28 г) частично обезжиренного сыра моцарелла 222 мг
            Лосось 3 унции. (85 г) консервированная горбуша с костями 181 мг
            Шпинат 1/2 стакана (95 г) вареного шпината 123 мг

            Витамин D — Повышает прочность костей

            Витамин D также помогает укрепить кости и зубы вашего ребенка.

            Сколько вам нужно: 600 международных единиц (МЕ) в день

            Хорошие источники: жирная рыба, такая как лосось, является отличным источником витамина D. Другие варианты включают обогащенное молоко и апельсиновый сок.

            Продукты питания Размер порции Содержание витамина D
            Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для справочной информации, выпуск 28
            Рыба 3 унции.(85 г) приготовленной нерки 570 МЕ
            Молоко 1 стакан (237 мл) обезжиренного молока с добавлением витамина D 115 МЕ
            Сок 8 унций. (237 мл) апельсиновый сок, обогащенный кальцием и витамином D 100 МЕ
            Яйца 1 большое сваренное вкрутую яйцо (50 г) 44 МЕ

            Белок — способствует росту

            Белок имеет решающее значение для роста вашего ребенка на протяжении всей беременности.

            Сколько нужно: 71 грамм в день

            Хорошие источники: Постное мясо, птица, рыба и яйца — отличные источники белка. Другие варианты включают бобы и горох, орехи, семена и соевые продукты.

            Продукты питания Размер порции Содержание белка
            Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для справочной информации, выпуск 28
            Творог 1 стакан (226 г) нежирного 1% молочного творога 28 г
            Птица 3 унции.(86 г) куриная грудка, запеченная на гриле без костей и кожи 26 г
            Рыба 3 унции. (85 г) консервированная горбуша с костями 17 г
            Чечевица 1/2 стакана (99 г) вареной чечевицы 9 г
            Молоко 1 стакан (237 мл) обезжиренного молока 8 г
            Арахисовое масло 2 стакана (32 г) арахисового масла 7 г
            Яйца 1 большое сваренное вкрутую яйцо (50 г) 6 г

            Железо — предотвращение железодефицитной анемии

            Ваше тело использует железо для производства гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который переносит кислород в ваши ткани.Во время беременности вам нужно вдвое больше железа, чем нужно небеременным женщинам. Ваше тело нуждается в этом железе, чтобы производить больше крови, чтобы снабжать ребенка кислородом.

            Если у вас недостаточно запасов железа или вы получаете достаточно железа во время беременности, у вас может развиться железодефицитная анемия. Вы можете устать. Серьезная железодефицитная анемия во время беременности также увеличивает риск преждевременных родов, рождения ребенка с низкой массой тела и послеродовой депрессии.

            Сколько вам нужно: 27 миллиграммов в день

            Хорошие источники: постное красное мясо, птица и рыба являются хорошими источниками железа.Другие варианты включают обогащенные железом хлопья для завтрака, бобы и овощи.

            Продукты питания Размер порции Содержание железа
            Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для справочной информации, выпуск 28
            Зерновые 1/2 стакана (40 г) овсяных хлопьев, обогащенных железом 20 мг
            Мясо 3 унции.(85 г) жареной нежирной говяжьей вырезки 3 мг
            Шпинат 1/2 стакана (90 г) отварного шпината 3 мг
            Фасоль 1/2 стакана (88,5 г) вареной фасоли 2 мг
            Птица 3 унции. (85 г) жареной темной индейки 1 мг

            Витамины для беременных обычно содержат железо.В некоторых случаях ваш лечащий врач может порекомендовать отдельную добавку железа.

            Наиболее легко усваивается железо из продуктов животного происхождения, таких как мясо. Чтобы улучшить усвоение железа из растительных источников и добавок, сочетайте их с едой или напитком с высоким содержанием витамина С, например с апельсиновым соком, томатным соком или клубникой. Если вы принимаете добавки железа с апельсиновым соком, избегайте витаминов, обогащенных кальцием. Хотя кальций является важным питательным веществом во время беременности, кальций может снижать усвоение железа.

            Добавки — спросите своего врача

            Даже если вы придерживаетесь здоровой диеты, вы можете упустить ключевые питательные вещества. Ежедневный прием витаминов для беременных — в идеале за три месяца до зачатия — может помочь заполнить любые пробелы. Ваш лечащий врач может порекомендовать специальные добавки, если вы соблюдаете строгую вегетарианскую диету или страдаете хроническим заболеванием. Если вы планируете принимать травяные добавки во время беременности, сначала проконсультируйтесь со своим врачом, так как некоторые травяные добавки могут быть вредными для вашей беременности.

            19 декабря 2019 г.

            Показать ссылки

            1. Нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот (макроэлементов) с пищей. Институт медицины. http://www.nap.edu/catalog.php?record_id=10490. Проверено 13 декабря 2016 г.
            2. Информационный бюллетень о диетических добавках: Фолиевая кислота. Национальные институты здоровья. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/. По состоянию на 13 декабря 2016 г.
            3. Информационный бюллетень о диетических добавках: Железо.Национальные институты здоровья. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/. По состоянию на 13 декабря 2016 г.
            4. Информационный бюллетень о диетических добавках: Кальций. Национальные институты здоровья. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/. По состоянию на 13 декабря 2016 г.
            5. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности 001. Питание при беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy. Дата обращения: декабрь.13, 2016.
            6. Сохранение здоровья и безопасности. Национальный информационный центр женского здоровья. http://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-are-pregnant/staying-healthy-safe.html. По состоянию на 13 декабря 2016 г.
            7. Пренатальный уход, повседневный. Блумингтон, Миннесота: Институт улучшения клинических систем. https://www.icsi.org/guidelines__more/catalog_guidelines_and_more/catalog_guidelines/catalog_womens_health_guidelines/prenatal/. По состоянию на 13 декабря 2016 г.
            8. Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартных справок, выпуск 28.Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. http://ndb.nal.usda.gov. По состоянию на 13 декабря 2016 г.
            9. 2015-2020 диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. По состоянию на 13 декабря 2016 г.
            10. Нормы потребления кальция и витамина D с пищей. Институт медицины.