Когда говорят с легким паром до или после бани: Почему говорят «с легким паром» после бани? | Филфак

что означает это пожелание на самом деле — Рамблер/субботний

Сегодня многие поздравляют с легким паром даже того, кто только что принял ванну. Тогда как раньше это выражение было неразрывно связано исключительно с банными процедурами. Что же оно означает на самом деле? И откуда пошло? Существует несколько версий.

Фото: Русская семеркаРусская семерка

Второй день рождения

В древности, когда большинство болезней лечили народными средствами, посещение бани приравнивалось к целебным процедурам. Считалось, что баня избавляет от множества самых разнообразных хворей, в том числе и душевных. Наши предки верили в то, что в парной дышится тяжело только грешникам да больным людям. Поэтому «легкого пару» желали даже перед заходом в парилку.

«С легким паром!» говорили и тем, кто уже прошел очищение от грехов и болезней с помощью бани. После того, как они избавились от своих недугов, они начинали дышать свободно, так, как будто заново родились. С этим событием их и поздравляли.

Магическое заклинание

Согласно мифологии, в бане всем заправлянями из каменки, но и сделать пар таким тяжелым, что в бане становилось трудно дышать. Для того, чтобы защитить того, кто собрался в парную, от проделок банника и желали «легкого пару». Тем самым как бы уговаривали банного домового не шалить и не портить пар.

Баня по-черному

Долгое время на Руси мылись только в так называемых банях по-черному. В таких банях отсутствовала труба на крыше. Дым из печи просачивался между камнями и распространялся по стенам и потолку парной. От этого внутренние поверхности в бане становились черными. Отсюда и такое название.

Главным врагом человека в такой бане являлся угарный газ, от воздействия которого можно было как минимум потерять сознание. Такой пар и называли тяжелым. Именно поэтому раньше и желали «легкого пару».

Легкий пар

В русской бане наиболее жаркое, а, значит, и наиболее желанное место находилось почти под самым потолком. Как известно, пар поднимается вверх. Вот именно для того, чтобы он быстрее достигал верхней полки, и желали: «Легкого пару!»

Долой разочарование!

Как известно, русская баня отличается от сауны повышенной влажностью. Так в сауне эта величина не превышает 20 %, в то время как в банной парной находится в пределах 40-60 %. Поэтому дышать в русской бане значительно труднее, чем в сауне: воздух кажется тяжелым.

После посещения бани многие чувствовали себя уставшими и разочарованными. Поэтому именно в этот момент их и поздравляли с легким паром, тем самым внушая, что на самом деле процедура прошла хорошо и самочувствие только улучшилось.

Почему после бани говорят: «С легким паром»? Vovet.ru

Откуда пошло пожелание?

Любой человек знает, что в парной не так просто дышать и не каждый это может стерпеть. А когда он выходит в бани, то обычно слышит пожелание в свою сторону — «с легким паром вас». Такое доброжелательное пожелание в старину было аналогичным тому, если бы поздравляли с днем рождения. Ведь в бане смывается весь негатив, вся плохая энергия и получает, что человек будто заново народился.

Пожелание значило, что любой побывавший в баньке освободился от всего, что могло его тяготить, все проблемы он оставил в парной и здоровье должно улучшиться на порядок. У пожелания есть свой магический смысл. Потому что раньше в старину помывка в бане была священным ритуалом.

Ведь раньше именно баня была таким особенным местом, куда отправлялись очищать свою душу. И было такое понятие, если тяжело там дышать, то значит в человеке накоплено много плохого, имелось в виду грехов или болячек.
Тогда многие болячки лечили паром банным, а если человек смог пережить очень горячий воздух с паром, то значит смог оставить там все, что его тяготило в плане здоровья или эмоций. Баня до сей поры остается культом для россиянина, хотя в каждой квартире уже давно появились ванны. В древние времена в бане именно знахари лечили народ, тогда врачей не было.

С мыслью о том, что вы там оставите все, что вам мешает, нужно идти в баню. Водные процедуры вам помогут стать чище и позитивнее, улучшиться настроение и сон, а также будут улучшаться показатель здоровья. Многие практикуют такой вид оздоровления, после горячей парилки выскакивают и падают в снег.

Вот и получается, что в баню человек пришел в одной жизни, а вышел уже обновленным и очень чистым, а это и поддерживает его дух. Поэтому он получает такое пожелание. Ведь в новой жизни никогда не будет места для старых проблем, которые тяготили.

В старину именно баня называлась второй матерью, ведь она помогала и улучшала настроение, человек хотел после нее на крыльях лететь, было популярным чаепитие вокруг огромного самовара, с медом и баранками, а потом можно было и поспать сладким сном.

Также это пожелание являлось оберегом от домового, который там проживал. Помывка в старину обязательно была с веником, который готовили заранее и ломали его до праздника под названием-Троица. Он должен был быть дубовым, либо липовым, ведь в нем были ароматические вещества. И его перед помывкой следовало замачивать в ушате из дерева.

Читайте также: Что значит «прихвостень» , как появилось слово?

Пожелания любимому мужчине «с легким паром»

Раскрываем широко глазки, готов снова поведать Вам свои сказки!

Если Вы знаете о банном увлечении своего близкого мужчины, тогда обязательно отпишите ему «с легким паром», а в помощь придутся уже готовые прикольные пожелания.

Пожелания «с легким паром» любимому

  • Чтобы парок подавался исправно и валил, как положено, пробирая каждую косточку!
  • Пусть дубовый веник банщик изобьет до последнего листика на твоем теле, но при этом все пройдет классно на деле!
  • Желаю переродиться после парной баньки и отмыться от всех невзгод!
  • Промой мозги хорошенько в баньке и чтоб березовые листочки нежно целовали твою пятую точку!)
  • Пусть горячая банька избавит от всех земных грехов и подарит новые силы на день завтрашний!
  • Пусть мочалка, веник и горячий пар быстро сделают свою работу, и ты поскорее окажешься в моих объятиях!
  • Пусть угли играют жаром, охватывая тебя всецело приятным паром!
  • Среди голых мужчин ты там держись генералом, ведь в бане старший не тот, у кого звезды крупнее, а у кого указатель длиннее;)
  • Не жалей пара и воды, чтоб организм обрел былую молодость лет хоть на пяток!

Пожелания любимому после бани:

  • С легким паром и холодненького пенного напитка вдогонку тебе!
  • Пусть не только уши после бани будут чистыми, но и мысли в голове!
  • Желаю прибавления богатырской силы после баньки и готова проверить ее мощь с тобой прямо сегодня)
  • Живенько телом обнаженным в баньке ты шурши, а то у меня картина – вокруг ни души. А так вдвоем найдем, чем заняться)
  • Будь выносливым, как штангист, а битую спинку я при встрече нежно поглажу)

Пожелания для мужчины: «с легким паром»

Пожеланий для мужчины не бывает много, равно как и пива, выпитого под хорошее настроение после телесного знакомства с хлестким веником. Предлагаю сменить заезженное «с легким паром» на нечто лучшее и более забавное, чтобы тем самым выразить свое напутствие по случаю посещения баньки:

  • Покричи в баньке погромче от восторга и чтоб время на омоложение прошло весело в компании друзей!
  • Если хочешь новой жизни, тогда хорошенько отмой от себя старую, а парная банька в помощь!
  • Пусть после баньки тело будет кристально чистым, а сознание вменяемым!)
  • Густого тебе пара в бане, хлеста веником по спине со свистом и холодного пивка для рывка уже в направлении домой!
  • Чтобы пар активно клубился вокруг тебя и проник в каждую клеточку тела, избавляя от болезней!
  • Пусть парная баня сделает из тебя красивого и чистого мужчину не только снаружи, но и изнутри в душе!

Выскакивай из парилки в образе розового кабанчика, но домой из бани вернись обычным человеком!)

  • Чтобы березовый веник выбил из тебя все грешные мысли и наградил крепким здоровьем!
  • Пусть по традиции парной баньки получишь ты по заднице за все шалости детства, но жаркая процедура того стоит – будешь идеально чистым от макушки до пяток!
  • Желаю в парной баньке отогнать от себя все болячки и стать как кремень!

Пожелания мужчине после бани:

  • Пусть благодать сойдет с небес на тебя после посещения парилки, а славянская душа наполнится силой!
  • С легким паром тебя и пусть после баньки станут ощущаться крылья за спиной!
  • Чтобы горячая парная дымка придала тебе решительности и сил на новые свершения!

Новое по твоему вопросу:

Мужчине

Похожие темы:

Комментарии:

13 привычек русского человека

Братские народы сохранили очень много схожего. Все, кто жил в России и странах СНГ — родные люди. Есть невероятное количество вещей, объединяющих таких разных людей в одну большую семью, потому что все привыкли делать одни и те же вещи похожим образом. Так произошло от того, что детство и условия жизни многих были практически одинаковыми.

Почитай эти милые особенности русских в душе людей. Не удивляйся, но ты наверняка узнаешь себя и своих близких в перечисленных ниже привычках. Так здорово, когда понимаешь, что ты не один такой!

Типично русские привычки

  1. Приодеться перед выходом в магазин
    Ни для кого не секрет, что дома русские люди могут выглядеть как попало. А вот когда нужно выйти в магазин за продуктами, включается модный режим. Чудесное превращение!
  2. Присесть на дорожку
    Эта традиция знакома абсолютно всем. На самом деле, она очень полезна. Когда спешишь, можешь забыть что-то важное, а в момент выполнения этого старинного обычая есть шанс об этом вспомнить. Присядем на дорожку!
  3. Произносить длиннющие тосты
    Мы любим поговорить — это факт, и застолье как раз способствует проявлению данной черты. Только последний лентяй не станет блистать красноречием с рюмкой в руке.
  4. Рассказывать анекдоты
    Это также относится к привычке поддерживать беседу, как и где только возможно. Анекдоты — излюбленный момент в разговорах многих замечательных людей.
  5. Поздравлять друг друга после бани
    «С легким паром!» — традиционная формулировка, которая живет и процветает. Принято так говорить после бани и даже после душа. Милые сердцу слова вызывают приподнятое настроение и улыбку на лице.
  6. Давать честный и развернутый ответ на простой вопрос
    У нас не принято давать дежурные ответы, поэтому на вопрос «Как дела?» мы отвечаем, как следует. Это очень трогательно и весело.
  7. Искренность — одна из узнаваемых черт характера русских людей. Поэтому по-настоящему улыбаться человеку, с которым просто встретился взглядом, никто не станет. Улыбка — драгоценный дар, припасенный для любимых людей.

  8. Праздновать Новый год с апломбом
    Такого размаха не знает ни один другой праздник. Так исторически сложилось, что Рождество всегда стоит на втором месте.
  9. Любить и цитировать советские мультфильмы
    Это настоящая сокровищница мудрости, без всяких сомнений. Любимые с детства мультики несут в себе много смысла, там присутствуют характерные персонажи, которые многому могут научить. А песенки какие! Так что есть что цитировать и чем гордиться.
  10. Традиционно говорить на всех женщин «девушка»
    Какого бы возраста ни была представительница женского пола, мы называем ее именно так. Девушка — официантка, девушка — продавец в магазине далеко за 30, девушка — случайная прохожая.
  11. Разговаривать за ужином на кухне
    Есть и говорить — одни из любимейших занятий всех русских душой людей. Как много чего можно обсудить на кухне!
  12. Хранить пакеты
    Просто встань и посмотри, сколько пакетиков собрано у тебя и устрой небольшую ревизию. У всех в доме есть такое специальное заветное место для пакетов.
  13. Не ходить в гости с пустыми руками
    Еще одна умиляющая традиция — никаких походов по гостям без гостинца. Щедрость, открытость, дружелюбие во всей красе!

Ну как, ты узнал себя и своих близких? Братские сердца всегда бьются в такт. Эти особенности очень хорошо характеризуют русских людей.

Береги самые лучшие привычки и традиции, свойственные твоему народу. Если тебе пришлась по душе эта статья, то покажи ее всем!

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

С легким паром! Или Какую баню строить?

Для русского человека нет ничего лучше, чем после тяжелой трудовой недели попариться в бане! Но какую баню выбрать – русскую, финскую или турецкую? Сегодня поговорим о преимуществах и особенностях строительства каждой.

Русская банька: паримся душевно!

Мощные удары веником, невообразимый жар, высокая влажность, при этом температура +65°С…+70°С – а потом прорубь или сугробы… Да уж, развлечение не для слабонервных!
Чтобы попариться на славу, нужно знать, как баню растопить, как поддать пару и какие волшебные манипуляции с веником совершить, поэтому русская баня – это целое искусство!

Каковы особенности строительства русской бани?

  • как ни странно, в бане предпочтительнее высокие потолки – около 2 м. Это нужно для того, чтобы пару было где скапливаться
  • печь советуют покупать дровяную, с закрытой каменкой, однако греется она очень долго, поэтому в бане можно париться только через 3-4 часа после начала топки
  • стены должны быть толстыми, из цельных бревен, чтобы баня «дышала»
  • маленькое окно, чтобы баня быстрее сушилась

Влажный воздух бани – отличная профилактика старения, к тому же он не сушит дыхательные пути. А массаж веником укрепляет иммунитет!

Финская сауна: для любителей сухого пара и сильной жары!

Температура достигает +100°С…+120°С, хотя уровень влажности очень низкий (4-10%). Навыки в банном деле здесь не нужны – просто залазь на полок и сиди в свое удовольствие. Можно плеснуть на камни ароматной воды и просто подышать.

При строительстве финской сауны применяют синтетические теплоизоляторы, которые и помогают сохранять сухой воздух.

Потолки выше 2 м не делают, чтобы прогревалась быстрее и жар дольше держался. В отличие от русской бани здесь есть постоянная вентиляция. Печь выбирают с открытой каменкой, которая прогревается быстро, поэтому сауной можно пользоваться уже через час после ее включения. Минус в том, что печь-каменка с ограждением занимает большую площадь сауны и потребляет много электроэнергии.

Говорят, что сеансы финской сауны особенно полезны после тяжелой работы или тренировки, сухой пар сауны снимает боль в мышцах.
Финская сауна быстро строится – от 4 до 2,5 недель. Ее можно установить даже в квартире, поскольку размеры небольшие.
Дверь обязательно стеклянная, зрительно она расширяет помещение, стекло из тонированного, термостойкого и закаленного материала.

Камни периодически поливают водой, а различные отдушки, добавляемые в воду, придают воздуху в парной целебный аромат.
Финская сауна больше подходит занятому человеку, у которого нет времени ждать, пока баня натопится.

Турецкая баня: релаксация

Волшебное место для тех, кто любит баню, но плохо переносит жару. Идея турецкой бани (хаммам) пришла из Древнего Рима, где бани-термы были широко распространены.

Температура достигает примерно +40…+60°С при влажности 100%. Но привычных деревянных стен здесь вы не увидите. Эти бани облицованы мраморной плиткой, керамической или стеклянной мозаикой. Пар подается снизу при помощи парогенераторов.  Любителей хаммама в последнее время становится все больше, так как такая баня легко переносится, и оздоровительный эффект у нее отличный. Она полезна даже детям.

В турецкой бане температура зависит от системы водяного или электрического обогрева сидений, пола и стен. Парогенератор устанавливают в техническом помещении, и от него по специальным трубкам подается пар в парную.
Все управление в турецкой бане автоматическое. Вам остается лишь зайти в хаммам, лечь на лежак и наслаждаться истинным восточным колоритом.

Потолок возводят в виде купола: конденсат по имеющимся сводам стекает на стены, а с них – на пол.
Строительство традиционного хаммама предполагает наличие обогрева полов, дополняющего работу парогенератора и помогающего ему поддерживать требуемую температуру в парном помещении.

Материал подготовлен редакцией каталога «Под ключ»

Парилка.Ру — С легким паром!

 Баня имеет тысячелетнюю историю. Она известна с древнейших времен, многие народы использовали баню для укрепления здоровья и борьбы с различными недугами. Нельзя сузить определение бани до «помещения для мытья тела». Ведь еще сто с лишним лет назад в «Московском врачебном журнале» о бане писали, что она «отменно успокоительна после дороги и в путешествиях, усталый от ходьбы или разбитый ездой человек едва тащится в баню, а выпарившись там и вымывшись, идет домой свеж и не чувствует в себе никакой разладицы…»

   Существует несколько видов бань. В зависимости от источника тепла и от способа получения пара различают римские и турецкие бани, русскую баню, финскую сауну, а также сэнто и офуро в Японии. Различия между банями складывались исторически. Они обусловлены традициями народов, национальными обычаями, климатическими и другими особенностями стран.

   В современной жизни баня занимает по-прежнему важное место. Мы привыкаем к микроклимату помещений и становимся беззащитными перед резкими изменениями внешней среды. А если к этому прибавить высокие нервно-психические и эмоциональные перегрузки – станет ясно, почему так часто городской житель жалуется на плохое самочувствие, снижение трудоспособности. Великое благо для «засидевшегося» человека пройти через пышущую жаром баню, взбодрить себя этой могучей, поистине богатырской процедурой, которую никак не сравнить с плесканием в ванне.


   — А с чем связаны такие разные ощущения от посещения бани: иной раз в парилке очень легко дышится, и говорят: «легкий пар», а иногда дышать просто невозможно, учащается сердцебиение, кружится голова, хочется поскорее выйти на воздух – тогда говорят «тяжелый пар».


   — Существует такая физическая категория, как влажность пара. Это совершенно самостоятельное понятие, которое не следует путать с влажностью воздуха. Влажность пара – это степень дисперсии воды или, грубо говоря, сколько капель воды в одном кубическом метре воздуха летают одновременно. Одно и то же количество молекул воды может быть разбито на 100 капель, на 1 000 капель, на 1 000 000 капель и т.д. И, соответственно, каждая капля может состоять из ста молекул, или из пятидесяти, или из двух. Условно говоря, при влажности 80% пар может быть легким. Или же влажность воздуха 30%, а пар настолько тяжел, что в нем тысяча молекул слепились в одну каплю, и тысяча первая молекула приведет к выпадению росы. Мало крупных капель или много мелких капель – вот о чем идет речь. Чем более диспергирован пар, т.е. чем на большее число мелких капель распалось в нем некоторая масса воды, тем он считается относительно суше. Такой пар, как раз, и называют перегретым, сухим или легким паром. И наоборот, чем менее диспергирован пар, тем он тяжелее – тяжелый пар.

   Проиллюстрировать это можно еще таким образом: попробуйте подышать над паром кипящего чайника (температура парообразования 100°С). Ваши легкие наполнятся водой, и вам скоро станет плохо, независимо от того, какая при этом влажность в помещении. Или, например, как это происходит в природе. После сильного ливня в жаркую погоду на какое-то время появляется ощущение «парения», которое впрочем, быстро проходит. И хотя температура на улице гораздо ниже, чем в бане, там нет таких крупных тяжелых молекул, которые могли бы снова перейти в конденсат. Дело в том, что в отличие от бани, где пар испаряется с локальной области, а именно с поверхности камней, в природе испарение происходит с листьев, с земли, со стволов деревьев и т.д., то есть с очень большой поверхности. В чайнике же, напротив, хоть температура выше, чем в бане, поверхность испарения минимальная.

   Иными словами, имеет место следующая закономерность: чем выше температура и больше поверхность испарения, тем более диспергирован пари тем он соответственно легче. Кстати, на этом принципе основана турецкая баня: подогреваются пол и стены – испарение воды происходит с большой поверхности, поэтому при влажности близкой к 100% в ней легко дышится. Нет ощущения «душегубки», которое возникает от дыхания над чайником.


   — С древних времен баня известна своими целебными свойствами. В наши дни ученые подтверждают этот факт. Доказано, что после банной процедуры улучшается состав крови, кроме того, с потом из мышечных волокон удаляется молочная кислота, которая физиологами рассматривается как основной «продукт утомления». Но почему некоторые люди плохо чувствуют себя в сауне, но хорошо в русской бане или наоборот? От чего это зависит?


   Посещение, как русской бани, так и сауны оказывает положительное воздействие на здоровье человека, так как способствует выведению шлаков из организма в результате потоотделения. Интересно, что древние римляне при встрече не задавали друг другу наш традиционный вопрос: «как вы себя чувствуете?», а спрашивали: «как потеете?».

   В то же время любое температурное воздействие, будь то прорубь или баня, это шок для человеческого организма. 65 – 80% – это нормальная влажность атмосферного воздуха. То есть влажность в русской бане соответствует нормальным климатическим условиям средней полосы России, и сама по себе не является стрессовым фактором. Другое дело, что в сочетании с температурным режимом в 70°С, она создает фактор некоего шокового воздействия на организм. Если же при такой влажности догнать температуру до 90°С, то это уже будет нечто экстремальное, и выдержать такое парение смогут далеко не все. Влажность в сауне составляет обычно 3–8%. Такого сухого воздуха не бывает в природе, и наши легкие не приспособлены им дышать, это для организма своеобразный шок. Но при средней температуре 90 -110°С и правильно спроектированной системе вентиляции в сауне легко дышится и большинство людей себя вполне хорошо чувствуют. Все дело в том, что теплопроводность влажного воздуха намного выше, чем сухого, поэтому существует обратная зависимость температуры и влажности в бане: чем выше влажность, тем меньшую температуру можно выдержать, и наоборот, чем выше температура, тем суше должен быть воздух.

   Специалисты шведской фирмы Tylo предлагают такую, на мой взгляд, вполне обоснованную классификацию бань в зависимости от температуры и влажности:


   — Как известно, построить баню — это только половина дела. Самое главное — приготовить пар. В чем же секрет легкого пара?


   — В русской бане приготовление пара – это ритуал, обряд, который требует времени, сосредоточения и сноровки. И если в сауне условия стабильны в течение всего сеанса, то в русской бане они постоянно меняются. В русской бане человек не просто сидит или лежит – он все время осознанно действует: поддать пар, отпустить пар, подышать, париться веником, проветрить, просушить – это неполный перечень действий, которые совершает человек в парной. Все это надо знать, уметь и чувствовать, поскольку в русской бане главное – душа.

   Когда температура в бане поднимается до 70°С, баню необходимо остудить. Для этого на стенки и на полки льют холодную воду, открывают окно и дверь в парную. Затем все закрывают и подбрасывают немного воды на камни. Это делается для того, чтобы подсушить влажные доски, так как влага в парную должна поступать из печки как перегретый пар, а не в путём испарения от мокрых досок. После того, как баня высохнет, но еще не успеет прогреться, начинают подбрасывать воду на камни – делать пар. Чем выше температура камней, тем мельче частички воды, тем сильнее диспергирует пар и тем он суше и горячее, а значит, легче.

   К сауне подход более практичный: включил ее с вечера, утром попарился 15 минут, принял душ и пошел на работу. Русская баня такого подхода не терпит, если к ней так относится, то в парной будет неуютно, холодно и сыро.

«Ирония судьбы или с лёгким паром!» Как снимали сцену в бане: dubikvit — LiveJournal

Ни для кого не секрет, что сцену в бане в фильме «Ирония судьбы…» снимали не в банях. Хотя сначала создатели фильма действительно хотели отправить четвёрку друзей в знаменитые Сандуновские бани. Но в целях удобства, а главное экономии, решили не покидать киностудию. В итоге сцену сняли в цокольном этаже Мосфильма, где нашлось подходящее помещение со стенами из стеклоблоков

Даже скамьи, если верить оператору В. Алисову, были из вестибюля Мосфильма. Из знаменитых Сандунов взяли на прокат только полотенца с простынями, да пальмы.

В помещении было ужасно холодно — была зима, а отопление в цоколе было, мягко говоря, плохим. И кто-то из друзей предложил заменить бутафорские напитки настоящими, но более крепкими. Против был только Бурков, который был в завязке и не хотел принимать участия в подмене

Что происходило потом, Рязанов и Ширвиндт рассказывали по разному, и оба говорят, что только его рассказ правдив. Но по большому счету основное различие в том, что по версии Ширвиндта на съёмочной площадке было настоящее пиво (причем бочковое, хотя в фильме его наливают в кружки из бутылок).

В общем, после нескольких дублей Рязанов понял, что актёры «хорошо выпимши» — играют хорошо, но начинают размокать (правда Ширвиндт думает, что их выдал трезвый и потому злой Бурков). Где-то к шестому-седьмому дублю начинается облава с «обнюхиванием». Рязанов прекращает съёмку и переносит её на следующий день, выставив пикеты, на которых были обнаружены и реквизированы 2 бутылки водки

И вот получилось, что когда надо было играть пьяных — они были абсолютно трезвыми. А когда надо было играть ещё трезвых — они были хорошо навеселе.

[Источники…]Источники

www.rbc.ru/society/14/01/2014/899290.shtml
www.sfw.so/1149017785-umer-znamenityy-foks-akter-aleksandr-belyavskiy.html
При подготовке материала использовались кадры из т/ф Эльдара Рязанова «Ирония судьбы или с лёгким паром!» и фрагменты документальных фильмов «Ирония судьбы или с лёгким паром! Неизвестная версия» и «Ирония судьбы или с лёгким паром! Рождение легенды»


Смотрите также:

Master The Cooldown — 7 вещей, которые нужно сделать после паровой бани

Вот как максимизировать оздоровительные преимущества паровой терапии после пребывания в успокаивающей жаре.

Если паровая баня является регулярной частью вашего оздоровительного режима, вы уже знаете, насколько приятным и лечебным может быть пар. Исследования продолжают показывать пользу от сеансов в парной, например, следующие шесть:

    1. Помогите снизить стресс.
    2. Поддержка сердечно-сосудистой системы
    3. Поддерживайте здоровье легких.
    4. Увлажняет и улучшает внешний вид кожи.
    5. Может способствовать глубокому спокойному сну.
    6. Помогите усилить пользу от упражнений.

Несмотря на то, что паровая терапия веками использовалась различными культурами по всему миру (например, русские баньи, еврейские швицы, потовые домики коренных американцев, древнеримские паровые бани и т. Д.), Науке потребовалось немного больше времени, чтобы найти механизмы, объясняющие, почему паровая терапия является таким мощным оздоровительным инструментом.

Многие люди получают возможность попариться на коммерческих курортах, в спа-салонах или в оздоровительных клубах, но количество парных в жилых помещениях растет. Многие люди обнаруживают, насколько доступным является установка парового душа в их доме, кондоминиуме или квартире. (Подробнее об этом ниже.) Оздоровление начинается в ванной комнате, а установив в доме паровой душ, вы можете вывести свой режим ухода за собой на новый уровень. Это одна из составляющих домашнего оздоровления.

Если вы регулярно пользуетесь паровой баней или планируете добавить паровую терапию к своему общему оздоровительному режиму, вы хотите добиться от нее максимального эффекта.То, что вы делаете после парового душа, может повлиять на ваши умственные и физические преимущества. Пришло время освоить время восстановления.

Семь вещей, которые нужно сделать после паровой бани

Во-первых, вы должны убедиться, что вы достаточно здоровы, чтобы использовать паровую терапию, посоветовавшись с вашим лечащим врачом. Беременным и несовершеннолетним в возрасте до 16 лет нельзя посещать парную. Также воздержитесь от алкоголя или наркотиков перед тем, как принять паровую баню.

Паровые сеансы не должны длиться более 15 минут (10 минут, если вы новичок в паровой терапии).Имея это в виду, вот семь вещей, которые вы должны сделать после того, как примете паровую баню.

  1. Выпейте не менее 8 унций воды. Хотя вы хотите выпить воды перед сеансом паровой бани, вам также следует восстановить водный баланс после паровой бани. Также лучше воздержаться от еды хотя бы за час до входа в парную. Просто убедитесь, что вы не обезвожены до и после паровой бани, выпивая много жидкости.
  2. Примите душ или ванну. Многие задаются вопросом, можно ли принимать ванну после парового душа? Ответ положительный.Часть времени восстановления должна включать душ или ванну, чтобы еще больше очистить кожу после того, как успокаивающий пар проник в эпидермис и избавился от загрязнений. Ванна может продолжить сеанс теплой релаксации, а традиционный душ смывает все поверхностные токсины, выделяемые вашим телом в процессе потоотделения.
  3. Используйте увлажняющие средства. После того, как вы высохли после душа после пара, нанесите органические увлажняющие кремы, чтобы еще больше омолодить кожу. Это помогает усилить эффект естественного очищающего процесса паром и обеспечивает удаление токсинов из верхнего слоя эпидермиса.Это особенно полезно для женщин, которые наносят макияж. Паровая терапия может помочь восстановить жизнеспособность вашей кожи после нескольких часов повреждений, вызванных стрессом и макияжем. Вы также можете сделать отшелушивание, чтобы удалить сухие клетки кожи после паровой бани. Вы поблагодарите себя утром, когда вас встретит в зеркале ванной чистая сияющая кожа, когда вы будете готовиться к новому дню.
  4. Растяжка. Возможно, стоит потянуться, пока ваши мышцы тренируются под воздействием тепла. Если вы используете паровую терапию как часть посттренировочного распорядка, то легкая растяжка — хороший способ улучшить состояние мягких тканей вашего тела в процессе восстановления после тренировки.
  5. Пейте травяной чай с антиоксидантами. Пар может помочь избавиться от свободных радикалов во время сеанса, поэтому вы должны сделать все возможное, чтобы нейтрализовать эти загрязнения. Зеленый чай и ромашка полны антиоксидантов и могут помочь бороться с любыми токсическими остатками, оставшимися в вашем кровотоке. У вас может быть другой любимый антиоксидантный напиток, например, обогащенная вода или яблочный уксус. Функциональная гидратация становится все более популярной практикой в ​​области оздоровления и идеально сочетается с паровой терапией.Выпейте, слушая тихую музыку или спокойную тишину, и наслаждайтесь.
  6. Медитируйте. Многие люди обнаруживают, что снятие стресса паровой терапии помогает им успокоить свой разум. Воспользуйтесь преимуществами и практикуйте техники осознанности, которые способствуют расслаблению и общему состоянию здоровья. Согласно Harvard Health, медитация и внимательность могут помочь улучшить физическое и психическое здоровье разными способами, даже на генетическом уровне, еще больше увеличивая преимущества паровой терапии. На веб-сайте Psycom и The Chopra Center есть список ресурсов, которые помогут вам изучить или усовершенствовать свои техники медитации, а также предложения по приложениям и музыке.
  7. Иди спать. Если вы один из 50-70 миллионов американцев, страдающих нарушениями сна, вам следует воспользоваться способностью паровой терапии улучшить качество и продолжительность сна. Вот почему многие люди планируют свои сеансы в парной на вечер перед сном. Согласно одному исследованию, проведенному с участием пожилых людей, группы, известной своими нарушениями сна, даже те, кто страдает бессонницей, получили пользу от эффектов гипертермического кондиционирования.

Другие способы улучшить вашу паровую баню

Вы можете добавить в свою паровую баню дополнительные лечебные процедуры с помощью технологии, созданной MrSteam.Это улучшит ваши впечатления и предоставит способы сохранить хорошее самочувствие после того, как вы закончите паровую сессию.

  • AromaSteam. Электронный инжекторный насос MrSteam наполняет ваш паровой душ эфирными маслами, обеспечивая терапевтические свойства ароматов лаванды, эвкалипта и мяты. Не меньше, чем в клинике Мэйо, говорят, что «исследования показали, что ароматерапия может иметь пользу для здоровья». Совмещать это естественное лечение с паровой терапией не составляет труда.
  • Музыкальная терапия. Современная звуковая система MrSteam передает специально подобранную медитативную музыку в тихую парную, чтобы обеспечить дополнительный уровень успокоения, снимающего стресс. По данным Американской психологической ассоциации и других исследований, музыкальная терапия помогает улучшить ряд состояний здоровья. Опять же, это простой способ получить больше от парового душа. Воспользуйтесь преимуществом.
  • Хромотерапия. Сделайте свою жизнь ярче с опцией хромотерапии MrSteam.В нем используется спектр откалиброванного освещения для создания гармонии цветов, чтобы изменить ваше настроение и погрузить вас в умиротворение. Экологический дизайн и цветотерапия стали основными элементами оздоровления, и это идеально подходит для парной.

Вы можете увидеть эти инновационные паровые аксессуары в действии, ознакомившись с некоторыми тематическими исследованиями MrSteam. Эти события из реальной жизни также дадут вам представление о том, как перенести парную в собственное жилище. Это проще и дешевле, чем многие думают.Новые инженерные достижения в области парогенераторов и других технологий сделали установку паровых душей в домашних условиях на удивление простым процессом, чем в прошлые годы. Посетите выставочный зал дилеров и узнайте, как легко привнести чудеса паровой терапии в домашний оздоровительный распорядок.

5 шагов для эффективного купания в паровой бане

Паровая баня была частью культур по всему миру на протяжении всей истории, но нередко можно встретить американцев, незнакомых с этой практикой. MrSteam, вице-президент по маркетингу Марта Орельяна, также известная как Mrs.Steam — испытала пар почти во всех стилях и культурах, включая древнюю парилку Темаскаль, русскую баню, турецкий хаман, японский онсэн и, конечно же, регулярное использование собственного душа MrSteam дома.

Марта является не только экспертом, но и давним энтузиастом паровой терапии для расслабления, ухода за кожей и многого другого. Еще лучше, во все более ограниченном во времени мире получение преимуществ этого детоксикационного ритуала занимает всего 20 минут или меньше.

Готовы попотеть? Если вы плохо знакомы с паром и хотите получить от него максимум пользы, следуйте пяти шагам Марты, чтобы каждый раз получать эффективную паровую баню дома.

Шаг 1. Наденьте соответствующую одежду.

Если вы раньше посещали паровую баню в раздевалке спа-салона или оздоровительного клуба, возможно, вы предпочли скромность, надев купальный костюм или полотенце во время парилки. Тем не менее, многие преимущества парения связаны с выделением пота, благодаря чему лучшая одежда становится той, с которой вы родились.

«Никакая одежда не является хорошей одеждой, когда вы без ограничений находитесь в спа-салоне». Марта сказала: «Для эффективной паровой бани нужно меньше, да лучше. «

Мантра «Меньше — значит больше» распространяется на все, что есть на коже, поэтому рекомендуется удалить макияж, смыть лосьоны или спреи для тела, а также снять очки и украшения.

Шаг 2. Выпейте воду, но избегайте еды перед паром.

Приготовление на пару — это действительно использование тепла и пота для тела. В результате лучше не входить, если вы обезвожены или сыты после обильной еды.

«Мои любимые напитки перед паром — вода и травяной чай, — сказала Марта.«Я считаю, что лучше не есть прямо перед паровой баней».

Поддержание надлежащего увлажнения предотвратит неприятные физические последствия обезвоживания в парилке, но есть дополнительные потенциальные преимущества пара и увлажнения для вашей кожи: сияющая кожа.

Шаг 3. Поэкспериментируйте с продолжительностью паровой сессии.

Потоотделение в гигиеничной закрытой среде домашнего парового душа позволяет организму вывести токсины, уменьшая при этом воздействие грязи, микробов и других нежелательных загрязнителей, которые могут попасть на кожу снаружи. Однако количество времени, необходимое для эффективного пара, варьируется от человека к человеку.

«Сидя на жаре, вы почувствуете, как повышается температура вашего тела, — сказала Марта. — Постарайтесь оставаться в комнате, пока все ваше тело не вспотеет. Большинство людей считают, что до этого требуется от пяти до 20 минут. случается. »

Время, проведенное в паровом душе, прекрасно вписывается в обычный распорядок купания. Если кожа грязная, процесс открытия пор под слоями масел, лосьона и макияжа замедляется.Очищающий душ перед паром помогает облегчить процесс детоксикации. Точно так же после пара у вас останутся остатки того, что ваше тело выделило во время сеанса потоотделения, поэтому важно также смыть его в конце.

Шаг 4. Найдите лучшее время для паровой бани.

По словам Марты, лучшее время для приготовления на пару и частота приготовления на пару в неделю — это сугубо личные предпочтения. Выяснение того, что лучше всего подходит для вас, — это часть веселья.

Дизайнер интерьеров Дениз МакГаха, например, сказала, что ей нравится париться по утрам, чтобы подготовиться к новому дню: «У меня возникают отличные идеи, и я чувствую, что сделала что-то хорошее для себя перед тем, как уйти на работу.”

Спортсмены и те, кто заинтересован в повышении физической работоспособности и сокращении времени восстановления, осознали преимущества пара после тренировки, будь то утром или вечером. Те, кто страдает сезонной аллергией, могут чаще париться в сезон аллергии, чтобы очистить носовые пазухи утром или найти облегчение перед сном.

Если вы один из 35% американцев, страдающих нарушениями сна, вечерний прием пара для релаксации может помочь вам найти так необходимый отдых.В зависимости от пакета, который вы выбрали во время установки, вы также можете поэкспериментировать с ароматерапией, звуком и цветом, чтобы полностью настроить процесс обработки паром для достижения оптимальных результатов. В конце концов, лучший распорядок дня будет таким, который вам нравится и которому легко следовать.

Шаг 5. Разумно подходите к секвенированию терапии.

Некоторые пароварки смешивают омолаживающие эффекты нескольких процедур с паром в домашних условиях. Например, спортсмены могут переключаться между горячим и холодным, практика, известная как контрастная водная терапия, для поддержки восстановления.

Если ваш дом также включает в себя гидротерапию, такую ​​как прохладный бассейн, гидромассажная ванна или гидромассажная ванна, избегайте слишком быстрого или слишком длительного прогрева тела, Марта советует дать вашему телу остыть между сеансами нагрева в гидромассажной ванне и парной и избегать перехода от холодных температур к горячим. Если у вас есть или вы хотите лечить какие-либо медицинские проблемы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться делать это дома.

Если вас интересуют различные методы лечения, вы также можете спорить, стоит ли устанавливать паровой душ или сауну.Хотя у них есть некоторые преимущества, различия могут помочь вам выбрать одно из них.

Сауны отличаются сухим теплом, деревянной конструкцией и высокими температурами до 200 ° F, в то время как паровые бани считаются влажным теплом, подходят для большинства душевых и обычно имеют высокую температуру 115 ° F. Влажное тепло пара может быть предпочтительнее для тех, кто хочет успокоить дыхательную систему и облегчить боль в носовых пазухах, сэкономить место и защитить сухую кожу. Узнайте больше о различиях между паровой баней и сауной здесь.

В конечном счете, для Марты решающим фактором успеха паровой терапии является прислушивание к своему телу: «Если вы чувствуете дискомфорт, прислушивайтесь к своему телу и не переусердствуйте».

Основываясь на принципах

Когда вы освоитесь с основами парения, вы можете попробовать включить медитацию во время парения или воспользоваться преимуществами, о которых вы изначально не задумывались, например, улучшенным уходом за кожей. С силой пара вы можете расслабиться, помолодеть и приготовиться покорить мир.

Все, что вам нужно знать о вагинальном отпаривании в домашних условиях

Как часто нужно париться?

Для большинства людей достаточно париться 4-6 раз в месяц. Чаще париться не рекомендуется.

Как долго нужно готовить на пару?

10 минут — отличная отправная точка для начала практики вагинального пара. Некоторым людям не следует готовить пар дольше 10 минут, а другим будет полезно включить электрическую горелку в свою установку, чтобы они могли готовить пар до 30 минут.

Лучше всего начать с 10 минут, а затем проконсультироваться с специалистом по вагинальному пара, если вы хотите добавить травы или более длительный пар, чтобы убедиться, что это уместно с учетом ваших текущих признаков и симптомов.

Есть ли побочные эффекты Yoni Steaming?

Да, вам следует знать о некоторых побочных эффектах.

Возможно, вам захочется в туалет.

Ваши симптомы могут усилиться в следующий период. Обычно это хорошо.Не позволяйте этим побочным эффектам сдерживать вас. Все это признаки того, что ваше тело очищается. Первый период после пропаривания может быть более интенсивным. Обычно второй период лучше, и с тех пор они продолжают поправляться.

Если у вас часто появляются сгустки во время менструации, вы можете увидеть, как много сгустков выходит после обработки паром. Это признак того, что ваше тело выделяет старые остатки.

Если вы видите коричневую или черную кровь до или после менструации, вы можете увидеть больше во время следующего периода после принятия пара.Это также признак того, что ваше тело выделяет старые остатки.

Если у вас часто возникают болезненные спазмы, это тот же механизм, что и во время родов. Мышцы матки сокращаются, чтобы что-то вытолкнуть. Спазмы могут быть более интенсивными в период после принятия пара, поскольку ваше тело работает над тем, чтобы высвободить все, что накопилось внутри матки.

Если у вас есть склонность к инфекциям, вы можете почувствовать некоторый зуд, так как бактерии переносятся с цервикальной жидкостью.

Если у вас в прошлом были травмы сексуального или иного характера, вы можете испытать эмоциональное высвобождение во время пара.

Если ваш цикл был очень длинным или очень коротким, следующий цикл может быть другой длины. Он должен приближаться к 28-30-дневному циклу. Если он становится короче или длиннее, убедитесь, что вы используете правильные травы для вашей ситуации.

Все вещи на самом деле являются хорошими признаками того, что ваше тело высвобождает то, в чем оно больше не нуждается.

Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, если вы беспокоитесь. И убедитесь, что любые травы, которые вы использовали, подходят для вашего состояния и у вас нет на них аллергии.

Я рекомендую регулярно готовить на пару в течение примерно 3 месяцев, чтобы действительно увидеть, как это вам поможет. Эти побочные эффекты обычно длятся недолго, и вы получите массу преимуществ, если будете упорствовать.

Может ли вагинальное отпаривание улучшить фертильность?

Да, есть все основания полагать, что вагинальное парение может поддержать, если не улучшить, вашу фертильность.

Выделение из-за доминирования эстрогена

Давайте посмотрим на СПКЯ в качестве примера. СПКЯ характеризуется высоким уровнем тестостерона и нерегулярными циклами.Я уже снимал видео о том, почему вы должны искать первопричину своего СПКЯ, и это правда. Обработка паром не излечивает инсулинорезистентность. Что он сделает, так это улучшит здоровье вашей матки и поможет вам освободиться от старых привычек.

Когда у вас очень длинные циклы, особенно циклы, когда у вас нет овуляции, обычно наблюдается преобладание эстрогена. Это означает, что ваш эстроген и прогестерон не сбалансированы, эстрогена слишком много по сравнению с прогестероном. Эстроген — гормон роста.

Во время цикла одна из основных функций эстрогена — вырастить слизистую оболочку матки, чтобы яйцеклетка могла имплантироваться.Если у вас много эстрогена, которому не противостоять, ваша слизистая оболочка действительно может нарастать, особенно у тех из вас, у кого менструация бывает раз в четыре или пять месяцев. Я разговаривал со многими женщинами, у которых не было месячных в течение шести месяцев, и когда они, наконец, пришли, они почувствовали, что у них кровотечение идет неделями. Это потому, что за эти шесть месяцев образовалось так много тканей. Таким образом, обработка паром может помочь вашему телу избавиться от лишних отложений, так что вы будете каждый месяц начинать с чистого листа.

Здоровая слизистая оболочка матки

Обработка паром также помогает укрепить слизистую оболочку матки, чтобы яйцеклетка могла имплантироваться внутрь.Причина, по которой у нас вообще есть месячные, заключается в том, что слизистая оболочка матки должна быть свежей, чтобы питать здоровый эмбрион. Обработка на пару помогает удалить все старые остатки, которые не были должным образом смыты во время последнего цикла. Это позволяет вырасти новой подкладке, повышая ваши шансы поддержать оплодотворенное яйцо.

Увеличение кровообращения

В китайской медицине одной из основных причин бесплодия является «холодная матка» из-за плохого кровообращения. Если матка не получает достаточного кровотока, она не сможет полностью освободить старый рост или создать новый рост.Если яичники не получают достаточного кровотока, они не смогут вырабатывать здоровые гормоны или поддерживать созревание яйцеклеток.

Вагинальное отпаривание — прекрасная практика для увеличения кровообращения. Само тепло увеличивает циркуляцию. Обработка паром позволяет теплой воде глубже проникать в матку и маточные трубы, улучшая кровообращение во всех ваших репродуктивных органах. Регулярная практика — отличный способ позаботиться о своей фертильности, даже если вы еще не пытаетесь зачать ребенка.

Заключение

Приготовление на пару — это действительно легкое и приятное занятие, которым вы можете комфортно заниматься дома. И если вы работаете над улучшением своей фертильности, если у вас СПКЯ, миома, очень короткие или длительные периоды, мы можем проконсультироваться, и я помогу вам настроить протокол пропаривания, который решит ваши проблемы, чтобы вы могли уверенно париться .

Как сходить в сауну

Традиционную финскую сауну трудно воспроизвести на наших широтах. По сути, после термотерапии предусмотрены бег по снегу, купание в ледяном озере и, в конце концов, массаж березовыми ветками.В наших быстрых душах или ваннах в холодной воде поочередно пребывание в сауне, а по завершении расслабляющий массаж легко заменит ритуал Финляндия. Постепенный переход от сильной жары сауны к холодной ванне или душу 90 ° C — 110 ° C используется для повышения эффективности терморегуляторного центра тела и создания настоящей гимнастики для сосудов.
Правильное потоотделение — это искусство, которому нужно научиться, чтобы вы получили максимальную пользу и не попали в стрессовую ситуацию вместо расслабления.

Как правильно сделать сауну

Если вы делаете сауну впервые, не бойтесь: жара вам не повредит, самое большее оставайтесь минут десять вместо двенадцати-пятнадцати, но не менее восьми, иначе ваше тело не успеет согреться. в глубину.
Если вы чувствуете, что потеете, просто помните, что в тепле и сухости пот быстро испаряется.
Первые несколько раз вы будете потом потеть, потому что организм постепенно привыкает к этому за десяток занятий, и потовым железам требуется функционировать на полную мощность.
Важно успеть сделать это хорошо и спокойно на всех этапах, желание расслабиться и ни о чем не думать.
Что есть: в сауне не должно быть ни сытого, ни пустого желудка. Лучше всего съесть перед этим легкую закуску, например, йогурт или фрукты. Теплый чай или ромашковый напиток перед сауной поможет вам попотеть. Обязательно и будет пить после сауны (никогда не алкоголь), ни в коем случае.
Все, что вам нужно взять с собой: 2 полотенца, чтобы вытереться после душа или ныряния, чтобы лечь или посидеть на скамейках в сауне, и халат, в который можно укутаться во время фаз отдыха.
Вы должны удалить все металлические предметы. Мало того, что это предотвращает хорошее потоотделение, но и разогревание может привести к ожогам.
Перед входом в сауну следует принять горячий душ или теплую воду и умыться с мылом. Это не просто правило гигиены, это подготовка кожи с открытыми порами и расслабление мышц по всему телу. Очень важно хорошо просушить перед входом в сауну, иначе потеть будет труднее.

Первый шаг в сауне: войдите в сауну в костюме, покрытом хлопчатобумажным полотенцем, сядьте или лягте, выбрав нижнюю скамейку, которая менее горячая, в следующих шагах вы также можете переключиться на более высокую скамью.Постоянство в сауне будет от минимум 8 до максимум 12-15 минут, не вставайте, никогда не стреляйте, но всегда очень медленно.

Следующий шаг — душ или погружение. Душ нужно принимать всегда и только с холодной водой. Горячая вода в это время будет означать усилие для вашего движения, в то время как холодная вода вернет вас к нормальной температуре тела и укрепит кровеносные сосуды, особенно капилляры.
Совет: не идите и не принимайте душ прямо, мытье следует начинать с дальней стороны сердца, то есть с правой ступни, подниматься по внешней стороне ноги к колену, вниз по внутренней стороне, снова назад по внешней стороне ноги. в пах и вниз по всей наружной поверхности.
Та же операция на левой ноге, затем на руках до локтя, затем на плече, груди и лице, в результате, последняя на спине. Вся операция очень короткая: всего несколько секунд.

Третий шаг: третий проход выполнять не обязательно, но если у вас есть время и вы хотите, чтобы вы имели большой опыт в сауне. Поэтому дальнейшие шаги не увеличат пользы от сауны и могут привести к усталости.

Погружение: не забудьте полностью погрузиться в воду, включая голову, иначе у вас будет чрезмерный кровоток слева снаружи.Голова опускается до последнего, никогда не окунайтесь в бассейн, после сауны. Погружение в холодную воду для повышения тонуса и артериального давления очень полезно для страдающих низким давлением, но не рекомендуется для людей с гипертонией.

Отдых: Теперь вы готовы отдохнуть, даже на этом этапе это очень важно, прежде чем снова войти в сауну. В халате можно спать на диване и при необходимости укрыться одеялом.

Турецкая баня

Еще древние египтяне открыли благотворное влияние пара и изобрели турецкую баню, получившую свое название от восточной традиции приготовления пара как настоящего ритуала очищения тела. Он эффективен для глубокой очистки, а также для борьбы со стрессом, ревматической болью, мышечным напряжением, бессонницей и воспалением дыхательных путей.

Облако пара и благополучия: В турецкой бане температура составляет от 40 до 50 ° C. Влажность достигает 90-95%. Эта процедура делает вашу кожу более эластичной и сияющей.

Как практиковать турецкую баню

Для достижения наилучших результатов перед входом примите теплый душ, чтобы подготовиться к лучшему уходу за кожей, и выпейте травяной чай, чтобы усилить потоотделение.Кроме того, рекомендуется делать клатч с перчаткой из конского волоса, чтобы стимулировать кровообращение и удалять мертвые клетки.

Попав в турецкую баню, вы должны выбрать удобное и расслабляющее место. Пребывание не должно превышать 20 минут. Затем вы должны принять холодный душ (желательно с джакузи) и снова войти в турецкую баню на 15 минут или погрузиться на полминуты в холодную ванну. В конце обсушитесь, успокойтесь при комнатной температуре, лягте, накрыв одеялом, и расслабьтесь не менее 20 минут. Также не забывайте восполнять потерю жидкости из-за потоотделения.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Перед посещением сауны или турецкой бани всегда рекомендуется пройти медицинский осмотр, особенно если у вас низкое или слишком высокое кровяное давление, а также сердечно-сосудистые проблемы или заболевание почек. Избегайте этих процедур во время беременности или менструального цикла.
Чтобы завершить путь к хорошему самочувствию, мы рекомендуем массаж, полезный не только для расслабления, но и для восстановления энергетического баланса, необходимого для преодоления повседневных стрессов.
Массаж после сауны или турецкой бани направлен на полное восстановление физиологической энергии.
В нем есть маневры, которые будут направлены на расслабление мышц, чтобы максимально расслабить человека, и маневры, разработанные для стимуляции определенных энергетических точек, которые позволят вам восстановить потерянную энергию.

Баня — русский способ насладиться сауной | DW Travel | DW

Всем, кто думает, что он испытанный на себе саунник, стоит попробовать русскую баню.Русские могут считать 100 градусов по Цельсию (212 по Фаренгейту) приличной температурой, но здесь невероятно жарко, и для остальных из нас нет прогулки по парку. К этому добавляются постоянные настои — поливая духовку водой, повышается влажность, и в ней становится еще жарче! Русские часто не могут удержаться от доброжелательного смешка в адрес финнов и их саун, которые здесь называют просто «теплыми избами».

Полезно знать: основные правила посещения бани

В бане вы завертываетесь в большую хлопчатобумажную или льняную простыню и надеваете одну из легендарных шапочек для бани.Этот головной убор из фетра выглядит смешно, но действительно эффектно, потому что защищает голову от сильной жары. Вы всегда заходите в баню голым, так как купальный костюм бесполезен, когда вы потеете. Таковы правила, по мнению знатоков бани.

Полы разделены, с отдельными баньями для женщин и мужчин. Но будьте осторожны — в России, если название над парной гласит «САУНА», то это обычно эротическое заведение, которое не имеет ничего общего с классической и совершенно неэротичной традиционной баней.

Хозяйка пара Ольга отвечает за нагрев бани

В каждой бане есть свой хозяин или хозяйка, в зависимости от того, в какой зоне вы находитесь. Нашу хозяйку зовут Ольга, и как только она закончила готовить для нас парную , она вызывает нас, энергично звоня в колокольчик в прихожей бани. В этот момент все женщины быстро идут в ванную, быстро принимают душ, а затем выстраиваются в упорядоченную очередь перед дверью парилки.

Традиционно баня двухэтажная, печь находится на нижнем уровне.Все русские дамы, с которыми я работаю, садятся на верхний уровень. Это действительно необычное зрелище; Эта группа обнаженных женщин в фетровых шляпах, натянутых на лоб, которые закрывают себя до кончиков носов большими простынями, чтобы избежать суровой жары. Группа, которая совсем недавно весело болтала, теперь замолкает, сидя на деревянных скамейках и ожидая, пока их коснется жара. Жара бьет сильно, но Ольга продолжает топить печь еще немного.

Тепло для здоровья и спокойствие для души

Я замечаю рядом градусник.Он показывает 117 градусов по Цельсию. Когда я начинаю паниковать, женщина рядом со мной успокаивает меня, что термометр не работает должным образом и что он не более «всего» 90 градусов. Я начинаю сомневаться в этом утверждении, как только Ольга обмахивает теплом большим полотенцем, заставляя подниматься горячий воздух. Невероятно жарко. Но опять же, я не русский и не привык ходить в баня. Тамара, женщина рядом со мной, ходит в баню раз в неделю. «Я вдыхаю горячий воздух через рот», — говорит она мне, добавляя, «так что зимой у меня не бывает кашля.»

В остальном в бане все спокойно, или, по крайней мере, должно быть. Когда я наклоняюсь, чтобы прошептать вопрос на ухо моему соседу, я обнаруживаю, что меня ругает Ольга, хозяйка пара.» Тсс! Баня — это тихое место, поэтому ваша душа может обрести покой ».

Пора репортеру DW Керстин Палцер броситься в ледяной бассейн

Через несколько минут в парной вы принимаете душ, а затем — для тех, кто хочет — окунуться в бассейн, температура воды здесь, видимо, 4 градуса.Но, насколько я понимаю, когда я захожу в бассейн, такая холодная вода обычно замораживается.

Баня — место встреч, где можно попотеть и пообщаться

Самая известная баня Москвы — Сандуны, она расположена в самом центре города в районе Неглинной улицы 14. Эта баня была открыта в 1808 году и стала традиционным местом встреч. В мужской зоне (к сожалению, не в женской) эта баня также может похвастаться впечатляющим бассейном, а также предлагает услуги парикмахера, мастера маникюра и массажиста.Здесь встречаются бизнесмены и политики. Но в дамской зоне сейчас идет ремонт.

Могу порекомендовать Варшавскую баню на юге центральной части Москвы на Варшавском шоссе, 34, всего в 500 метрах от станции метро «Нагатинская». Трехчасовой сеанс стоит около 20 евро (21,67 доллара США).

Практически все баньи имеют ресторан. Здесь играют новостные каналы российского телевидения, а люди сидят в банных халатах, с мокрыми волосами и красной кожей, обсуждая все самое важное в жизни: от Крыма до санкций ЕС и до школьных оценок детей.Здесь нормальная жизнь. Нагота создает близость, а совместное потоотделение сближает людей, поэтому эта традиция так долго культивируется в России.

Между сеансами пота в бане можно насладиться едой и напитками. Часто говорят, что сюда входит и водка. Я лично никогда этого не испытывал, но, опять же, в баню ходил только днем. Затем люди, как правило, пьют чай, едят бутерброд или, возможно, наслаждаются некоторыми традиционными русскими блюдами, такими как икра на блине (тонкий пикантный блин) или миска борща (свекольный суп).

Все бани снабжены березовыми прутьями.

Во второй раз, когда я ходил в баню, Тамара предлагает похлопать меня связкой дубовых и березовых прутьев, вымоченных в воде. Это традиционный ритуал «баня веник» (веник в переводе с русского означает «веник»). Тамара ободряюще говорит мне: «Это не настоящая баня, если не делать веника!» Я согласен, чтобы она ударила меня ветками.

Тамара, конечно, заметила, что я иностранка, поэтому она сдерживает силу, с которой ударяет меня по спине ветками.Веник должен улучшить кровообращение и открыть поры. Обычно ветками удаляют все тело, но в моем случае процедура ограничивается моей спиной и ногами. Через две минуты я вежливо ее благодарю и выхожу из парилки с прилипшими к спине остатками листьев.

Репортер DW Керстин Палцер считает, что каждый должен испытать опыт посещения бани.

Чуть позже в душевой я снова встречаю Тамару. «Вы из Германии?» — вежливо спрашивает она.Когда я утверждаю, она смотрит на меня серьезно и говорит: «Мы должны оставаться друзьями, русскими и немцами. Это действительно важно».

Примерно через три часа я выхожу из бани. Хозяйка пара Ольга, когда я ухожу, выкрикивает традиционное «С логким паром!» — что дословно переводится как «с легким паром». Это поздравление с выходом из бани знают в России все. Значит, после бани уходишь с пружиной в шаге, и жизнь кажется лучше и раскрепощеннее.

Повседневная жизнь в России непроста; Москва очаровательна, но в то же время шумна и беспокойна.Посещение бани — это немного похоже на экскурсию в настоящую русскую жизнь. Иногда между умывальниками и фетровыми шляпами вы можете встретить женщину, напоминающую вам о том, что действительно важно, — через несколько мгновений после того, как она била вас по спине кипящими ветками.

Польза для здоровья, риски и меры предосторожности

Сауны использовались тысячи лет и по-прежнему популярны. Сауна может помочь людям расслабиться и расслабиться, а также имеет другие преимущества для здоровья.

Потоотделение издавна использовалось в качестве терапии.Согласно изданию Harvard Health Publications, майя использовали парилки 3000 лет назад. В Финляндии сауны использовались тысячи лет, и каждый третий финн до сих пор ими пользуется. Считается, что в Соединенных Штатах (США) существует более миллиона саун.

Основные преимущества, предлагаемые для саун, — это релаксация и здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако сауна может подойти не всем.

Краткие сведения о саунах:

Вот несколько ключевых моментов о саунах. Более подробно в основной статье.

  • Сауна — это помещение, в котором люди стремятся расслабиться в сухом тепле.
  • Он может принести пользу сердечно-сосудистой системе, напоминающую физические упражнения.
  • Употребление алкоголя до или во время сауны может быть опасным.
  • Всем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями или беременным, перед посещением сауны следует проконсультироваться с врачом.

Сауна — это обычно помещение, нагретое до температуры от 70 ° до 100 ° по Цельсию или от 158 ° до 212 ° по Фаренгейту.

В традиционных финских саунах обычно используется сухой жар с относительной влажностью от 10 до 20 процентов.В других типах саун влажность выше. Например, сауны в турецком стиле имеют более высокий уровень влажности.

Использование сауны может повысить температуру кожи примерно до 40 ° Цельсия или 104 ° Фаренгейта.

С повышением температуры кожи также возникает сильное потоотделение. Частота сердечных сокращений увеличивается, когда тело пытается сохранять хладнокровие. Нередко можно потерять около пол-литра пота во время короткого пребывания в сауне.

Типы саун

Есть несколько типов саун, в зависимости от того, как отапливается комната.

Сюда входят:

Топка на дровах: Древесина используется для обогрева сауны и камней для сауны. В саунах на дровах обычно низкая влажность и высокая температура.

С электрическим обогревом: Как и в сауне на дровах, сауны с электрическим обогревом имеют высокую температуру и низкую влажность. Электрокаменка, прикрепленная к полу, нагревает сауну.

Инфракрасная комната: Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне (FIRS) отличаются от сауны на дровах и сауны с электрическим обогревом. Специальные лампы используют световые волны для обогрева тела человека, а не всей комнаты.Температура обычно ниже, чем в других саунах, но человек потеет аналогичным образом. Обычно инфракрасные сауны имеют температуру около 60 ° по Цельсию.

Паровая баня: они отличаются от саун. Вместо сухого тепла парилка предполагает повышенную влажность и влажное тепло.

Независимо от того, как нагревается сауна, или от уровня влажности, воздействие на организм одинаково.

Когда человек сидит в сауне, у него учащается пульс и расширяются кровеносные сосуды. Это увеличивает кровообращение, подобно упражнениям от слабой до умеренной, в зависимости от продолжительности использования сауны.

Частота сердечных сокращений может увеличиваться до 100–150 ударов в минуту при использовании сауны. Это может принести пользу для здоровья.

Облегчение боли

Улучшение кровообращения может помочь уменьшить болезненность мышц, улучшить подвижность суставов и облегчить боль при артрите.

Снижение уровня стресса

Поскольку тепло в сауне улучшает кровообращение, оно также может способствовать расслаблению. Это может улучшить самочувствие.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Снижение уровня стресса при использовании сауны может быть связано с более низким риском сердечно-сосудистых событий.

В одном исследовании, проведенном в Финляндии, в течение 20 лет участвовало 2 315 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет. Результаты показали, что люди, которые пользуются сауной, имеют более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Из участников исследования 878 умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца или внезапной сердечной смерти. Участники были распределены по категориям по частоте использования сауны, в том числе один раз в неделю, два-три раза в неделю и четыре-семь раз в неделю.

После корректировки факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, увеличение количества посещений сауны было связано со снижением риска смертельных сердечно-сосудистых заболеваний.

У участников, которые использовали сауну два-три раза в неделю, вероятность внезапной сердечной смерти на 22 процента ниже, чем у тех, кто использовал сауну только один раз в неделю. У тех, кто пользовался сауной четыре-семь раз в неделю, вероятность внезапной сердечной смерти на 63 процента ниже и вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 50 процентов ниже, чем у тех, кто использовал сауну только один раз в неделю.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, существует ли определенная связь между использованием сауны и снижением смертности от сердечных заболеваний.

Использование сауны также может быть связано с понижением артериального давления и улучшением работы сердца.

Хотя исследования могут быть многообещающими, использование сауны не должно заменять программу упражнений для сохранения здоровья сердца. Есть больше доказательств, подтверждающих пользу регулярных упражнений.

Проблемы с кожей

Сухая сауна сушит кожу во время использования.Некоторые люди с псориазом могут обнаружить, что их симптомы уменьшаются при использовании сауны, но люди с атопическим дерматитом могут обнаружить, что они ухудшаются.

Астма

Люди, страдающие астмой, могут избавиться от некоторых симптомов в результате посещения сауны. Сауна помогает открыть дыхательные пути, разжижить мокроту и снизить стресс.

Снижение риска болезни Альцгеймера?

В 2016 году исследователи из Финляндии опубликовали результаты 20-летнего исследования, которое связывало использование сауны с более низким риском деменции и болезни Альцгеймера.В исследовании приняли участие 2315 здоровых мужчин в возрасте от 42 до 60 лет.

Те, кто использовал сауну 2–3 раза в неделю, имели на 22 процента меньше шансов заболеть деменцией и на 20 процентов меньше заболеть болезнью Альцгеймера, чем те, кто не пользовался сауной. Те, кто пользовался сауной четыре-семь раз в неделю, имели на 66 процентов меньше шансов заболеть деменцией и на 65 процентов меньше заболеть болезнью Альцгеймера, чем те, кто пользовался сауной один раз в неделю.

Однако результаты не доказывают, что сауна снижает риск.Возможно, люди с деменцией не пользуются сауной. Чтобы подтвердить эти выводы, необходимы дополнительные исследования.

Умеренное пользование сауной кажется безопасным для большинства людей. Однако человеку с сердечно-сосудистым заболеванием следует сначала поговорить с врачом.

Риск артериального давления

Не рекомендуется переключаться между теплом сауны и холодной водой в бассейне, так как это может повысить кровяное давление.

Использование сауны также может вызвать падение артериального давления, поэтому людям с низким артериальным давлением следует поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что использование сауны безопасно.

Людям, недавно перенесшим сердечный приступ, следует сначала поговорить со своим врачом.

Риск обезвоживания

Обезвоживание может быть результатом потери жидкости во время потоотделения. Люди с определенными заболеваниями, такими как заболевание почек, могут подвергаться более высокому риску обезвоживания.

Повышенная температура у некоторых людей может вызывать головокружение и тошноту.

Меры предосторожности

Чтобы избежать каких-либо негативных последствий для здоровья, также рекомендуется соблюдать следующие меры предосторожности:

Избегайте алкоголя: Алкоголь увеличивает риск обезвоживания, гипотонии, аритмии и внезапной смерти.

Годовые исследования людей в Финляндии, которые пережили внезапную смерть, показали, что в 1,8% случаев человек посещал сауну в течение последних 3 часов, а в 1,7% случаев они делали это в течение последних 24 часов. часы. Многие из них употребляли алкоголь.

Ограничьте время пребывания в сауне: не проводите в сауне более 20 минут за один раз. Новичкам следует потратить не более 5–10 минут. По мере привыкания к жаре они могут постепенно увеличивать время примерно до 20 минут.

Пейте много воды. Какой бы сауной ни пользовался человек, важно восполнить потерю жидкости при потоотделении. После посещения сауны следует выпивать от двух до четырех стаканов воды.

Избегайте посещения сауны в случае болезни. Больным людям также следует дождаться выздоровления, прежде чем пользоваться сауной. Беременным женщинам или женщинам с определенными заболеваниями, такими как низкое кровяное давление, следует посоветоваться со своим врачом перед посещением сауны.

Наблюдайте за детьми: Дети в возрасте от 6 лет могут безопасно пользоваться сауной, но при этом должны находиться под присмотром.Они должны находиться там не более 15 минут за один раз.

Сауны с дальним инфракрасным излучением (FIRS) рекомендованы людям с ограниченными физическими возможностями и проблемами со здоровьем, из-за которых им трудно находиться при высоких температурах, которые обычно присутствуют в сауне.

Обзор исследований показал, что преимущества FIRS могут включать:

  • улучшение некоторых типов высокого кровяного давления, застойной сердечной недостаточности и сердечно-сосудистых проблем
  • повышение толерантности к физической нагрузке
  • снижение оксидативного стресса, хронической боли и хроническая усталость

Данные относительно потери веса и уровня глюкозы в крови противоречивы.

Однако исследователи отмечают, что доказательства ограничены такими проблемами, как небольшой размер выборки, короткая продолжительность и тот факт, что одна и та же основная исследовательская группа проводила многие исследования.

Посещение сауны может принести пользу для здоровья, но есть и некоторые мифы.

Ложь: потоотделение выводит токсины

Во-первых, потоотделение может выводить токсины из организма. Это правда, что потоотделение возникает во время посещения сауны, но нет научных исследований, доказывающих, что потоотделение выводит токсины из организма.Токсины, такие как алкоголь, ртуть и алюминий, выводятся в основном почками, печенью и кишечником.

Неверно: использование сауны способствует снижению веса

Другой миф об использовании сауны заключается в том, что она ведет к снижению веса. После посещения сауны можно сбросить около фунта, но потеря веса происходит из-за потери жидкости, а не жира. Вес будет заменен, как только человек что-то съест или выпьет.

Модернизация парового душа | Ваше личное убежище

Представьте на мгновение, что вы чувствуете, когда принимаете душ после долгого дня.Возможно, вы сгребали листья, или завершили сложную тренировку, или, может быть, вы чувствуете, что промерзли до костей после полудня, проведенного за любимой командой.

Вы замерзли и устали, мышцы болят, душ однозначно кстати. А теперь представьте, что было бы, если бы этот душ был оазисом удобных сидений, мягкого освещения и нежного пара, возможно, даже с ароматом пара, похожим на лаванду или эвкалипт. Да, пожалуйста!

Со времен древних римлян люди многих культур осознали преимущества паровой бани.Влажное тепло стимулирует подкожный кровоток, помогая ускорить заживление поврежденных тканей или болезненных суставов от чрезмерной нагрузки, физических нагрузок или артрита. Паровая баня естественным образом удаляет загрязнения с кожи, делая ее более здоровой и сияющей. Проведение времени в спа-салоне помогает снизить стресс, способствует расслаблению и может обеспечить более глубокий и спокойный сон.

По словам Сары Бейкер, менеджера выставочного зала Ferguson Bath, Kitchen and Lighting Gallery, «Многие домовладельцы стремятся перенести спа-процедуры в комфорт и уединение своего собственного дома, и паровой душ определенно обеспечивает такое впечатление.Бейкер продолжает объяснять, что обычный душ выполняет двойную функцию, поскольку паровой душ позволяет занятым людям объединить пользу пара для здоровья с их обычным режимом принятия душа.

Паровой душ также может стать отличным обновлением вашего дома. Агенты по недвижимости на протяжении многих лет говорят нам, что наилучшая окупаемость наших вложений происходит, когда мы модернизируем кухни и ванны. Паровой душ — одно из тех роскошных обновлений, которые могут привлечь внимание, когда вы собираетесь продать свой дом, но также и тем, чем вы можете наслаждаться в то же время.Домовладельцы, желающие внедрить спа-процедуры в свои дома, могут построить (или отремонтировать) паровой душ с такими функциями, как мягкая музыка, ароматерапия и удобные кресла. По словам Бейкера, современные парогенераторы — это новейшие разработки: «Системы на 100% цифровые, включая технологию Bluetooth и мобильное приложение, которое контролирует температуру воды, свет и музыкальные устройства».

Как работает паровой душ? Паровой душ большую часть своей жизни проводит как обычный душ. Но когда вы нажимаете кнопку на панели управления или в приложении, происходит волшебство: вода поступает в парогенератор, в котором есть нагревательный элемент (представьте себе очень мощный электрический чайник), закипает, а затем пар перекачивается через небольшая форсунка рядом с полом душа.Через несколько секунд начинается струя, а через несколько минут вся душевая кабина наполняется паром. И еще один приятный бонус: паровой душ очень эффективен. В среднем на 20-минутный паровой душ в жилых помещениях требуется менее двух галлонов воды! Выпив пар, вы можете выключить систему и промыть воду, даже не выходя из душа.

Если вы планируете добавить еще один к своему дому, важно провести исследование. Обязательно найдите время, чтобы задать вопросы о том, как работают разные модели и какие функции доступны для вашего пространства.Парогенераторы различаются по размеру и паропроизводительности, поэтому вы хотите подобрать тот, который подходит для вашего дома. «При проектировании нового душевого пространства, — говорит Бейкер, — вам нужно знать кубические метры существующего душа, прежде чем рассматривать паровой душ. Чем больше пространство, тем больше должен быть парогенератор ». Парогенераторы спроектированы так, чтобы их можно было скрыть за стенами (или, в некоторых случаях, под полом) вашей ванной комнаты, поэтому доступ к этим пространствам имеет решающее значение. «Есть много факторов, которые следует учитывать при преобразовании традиционного душа в паровой, — отмечает Бейкер, — размер ванной комнаты, доступ к панелям за стеной, высота дверцы душа и место установки паровой головки.Мы рекомендуем работать с лицензированным профессиональным подрядчиком, чтобы убедиться, что ваш душ соответствует вашим местным строительным нормам ».

Кроме того, поскольку вы не хотите, чтобы повышенный уровень тепла и влаги способствовал развитию плесени, грибка или бактерий, поговорите со своим подрядчиком о необходимости вентиляции, паронепроницаемых осветительных приборов и водонепроницаемой мембраны для стен, пола и потолка. Обсудите также подходящие материалы для видимых поверхностей. Плитка — самый распространенный выбор, и это отличный вариант, поскольку большая часть плитки не пористая.Однако стоит дважды проверить: некоторые специальные плитки пористы, как и большинство натурального камня, и они могут не подходить для парового душа. Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что если вы не хотите, чтобы весь пар висел над вашей головой, вы должны быть уверены, что потолок душа не превышает восьми футов в высоту и что он имеет очень небольшой уклон. чтобы во время пара на вас не капал конденсат.

Наконец, чтобы в душе оставался прекрасный пар, вам понадобится герметичная зона, а для этого обычно требуется какая-нибудь стеклянная дверь, изготовленная на заказ.Обязательно сообщите производителю стекла, что это для парового душа, чтобы он помог вам выбрать лучший тип стекла, герметиков и петель.

Итак, прежде чем планировать выходные в спа-салоне, подумайте о том, чтобы добавить в собственный душ парную, похожую на спа, и начните пожинать плоды здоровья и расслабления прямо в уединении собственного дома. Паровой душ может быть ценным обновлением основной ванны, но это также прикосновение роскоши, которым вы можете наслаждаться сейчас и на долгие годы… без предварительной записи.

.