Рассказ как беречь свое здоровье 2 класс: Сочини короткий рассказ на тему как беречь своё здоровье. Используя слова спортзал,плавание,зарядка,прогулка,игры,коньки,мяч,сладости,сон

Сочинение на тему «Как беречь свое здоровье?»

Необходимо поддерживать крепость тела , чтобы сохранить крепость духа .

В. Гюго

Здоровье и счастье – это то, что необходимо каждому человеку. Трудно представить человека счастливым, если он болен. «Здоровым будешь – все добудешь», – гласит народная мудрость, с которой нельзя не согласиться. Забота о своем здоровье – это долг и обязанность каждого человека. Заботясь о здоровье, мы думаем о своем физическом и душевном состоянии, о том, чтобы, как поется в песне, «тело и душа были молоды».

В здоровом теле – здоровый дух. Это знают все, как знают и то, что занятие спортом укрепляет организм, помогает избавиться от вредных привычек, способствует развитию не только физических, но и моральных качеств. Но об этом мы нередко забываем. Может быть, чтобы было хорошее настроение, нужно каждый день начинать с улыбки и зарядки. Конечно, трудно себя заставить каждый день подниматься раньше времени, с непривычки болят мышцы. Но ежедневная зарядка – это начало физического и духовного развития, это избавление от вредных привычек и безделья, это первый шаг к соблюдению режима дня. Спортсмены утверждают, что физические упражнения влияют на состояние духа, на мышление. Спорт – это наслаждение, согласие, гармония разума и силы. Спорт – это труд.

Занимаясь физически, человек устает и нуждается в отдыхе. Но отдых тоже может быть разным. Можно отдыхать перед телевизором или компьютером, а можно отдыхать на природе. Но почему-то отдых на природе у многих молодых людей ассоциируется с различными развлечениями, спиртным, сигаретами, наркотиками. «Запретный плод сладок» – гласит древняя пословица. Сначала любопытство, подражание, стремление к самоутверждению, затем привыкание – и вот уже человеческий мозг оказывается в плену у «чудовища». Потому что алкоголь, табак и наркотики – это три головы одного чудовища, которое приобретает страшную власть над людьми, прежде всего над детьми и молодежью. Многие из молодых людей считают, что курение – это безвредное занятие. Курить – это модно, круто. И никто не задумывается о пагубном влиянии курения на молодой организм до тех пор, пока болезнь не дает о себе знать.

Каждый из нас знает о пагубном влиянии алкоголя на потомство. Все исследователи единодушно приходят к выводу, что последствия употребления алкоголя родителями трагические: может родиться ребенок с физическими и умственными отклонениями. Неужели кто-то из нас хочет иметь таких детей? Конечно, нет. Но все же, ведя нездоровый образ жизни, не все молодые люди заботятся о своем здоровье и здоровье будущих детей.

Сейчас страшным увлечением подростков являются наркотики. И как следствие этого – СПИД. Согласно статистике, каждую минуту ВИЧ инфицируются четыре человека в возрасте от пятнадцати до двадцати четырех лет. Разное отношение у людей к наркомании, от которой мало кто излечивается, хотя лекарство есть – это сам человек, его сила воли. Но кто же такой наркоман – преступник или жертва? Скорее всего, жертва, но очень часто эта жертва превращается в преступника, потому что наркоману нужны деньги. Он готов сделать все, чтобы добыть наркотик, который становится главным в его жизни. Как помочь таким людям? Может быть , средство одно – не допустить того, чтобы человек стал наркоманом, потому что сказать себе «нет» способен далеко не каждый. Еще римский философ Сенека считал, что «люди не умирают, они убивают самих себя».

Все мы знаем с детства, что здоровье надо беречь. Радость и счастье, здоровье и долголетие – все это необходимо каждому из нас. Ведя здоровый образ жизни, мы укрепляем и физическое, и духовное здоровье. И всегда нужно помнить о том, что в здоровом теле – здоровый дух .

  • < Назад
  • Вперёд >

спортзал, плавание, зарядка, прогулка, игры. коньки, мяч, сладости,

вот мысли в тему..  лермонтов он клялся,\ что страстью\ 110 и равных таким мне\ мерещился образ твой.\ любви я заждался,\ мне 30 лет.\ полюбим друг друга. \ попросту.\ да так,\ чтоб скала\ распостелилась в пух.\ 120 от черта скраду\ и от бога я! \ ну что тебе демон? \ фантазия! \ дух! \ к тому ж староват -\ мифология.\ не кинь меня в пропасть,\ будь добра.\ от этой ли\ 130 струшу боли я? владимир маяковский 1924 тамара и демон  лермонтов о, лермонтов, бедное тело, \ когда застрелили тебя, \ где нынче и авто и вело \ туристы съезжаются для \ и жалости явной, \ и кино и фотокартин. александр кушнер. «у голубой лагуны». том 2б.лермонтов  лермонтов м. лермонтов, прошу тебя,\ дай силу жить, врагов губя,\ чтоб я в противника воткнул\ и там два раза повернул\ свое оружье… враг завыл,\ ругаясь из последних сил. александр иванов из книги «любовь и горчица» (1968)\панибратская гэс(евгений евтушенко)  лермонтов своих стихов он не ценил; \ когда же лермонтова скорбный\ раздался голос — он почтил\ свою поэзию надгробной,\ без слез и не упал\ он духом, только раз, угрюмый\ поник над лермонтовской думой: \ «мы здесь пропущены», сказал.яков полонский 1861 свежее преданье\роман в стихах  лермонтов и лермонтов, тоску леча,\ нам рассказал про азамата,\ как он за лошадь казбича\ давал сестру заместо злата \ за грусть и желчь в своем лице\ кипенья желтых рек достоин,\ он, как поэт и офицер,\ был пулей друга успокоен. сергей есенин 1924 на кавказе  лермонтов и лермонтова тучка золотая \ давно погасла, улетела /а.шиманская/»у голубой лагуны». том 2б.  лермонтов переводы с (2002)\ 1. михаил лермонтов\ экзальтированный мальчик впервые видит море\ и делится своими чувствами с любимой бабушкой.\ посмотри туда ты видишь этот корабль? \ (белесое небо блеклые воды залива)\ ты можешь мне сказать для чего он оставил родной порт\ что его в наши края? \ ты только представь себе: океанская ширь\ ледяная изморось уходящая из-под ног палуба\ я знаю им движет что-то большее \ чем простое благополучие\ нет иначе бы он ни за что не расстался\ ни с дымчатой далью этого залива\ ни с этим поздно садящимся\ северным солнцем сергей завьялов  лермонтов как лермонтов бывал печален — \ душой не всем дано понять. \ и в том он мире — \ гениален. \ там тоже могут \ убивать. татьяна смертина из книги «анемоны»  лермонтов он весь\ не пел и не летел — лежал у ног, \ жестокий, беззащитный, и шептал\ ребёнку то, чего понять не смел\ я, мелкий мцырь. шептал, что он один\ отныне будет думать обо мне,\ и я узнаю всё лишь от него,\ хоть слышать это можно двести лет\ под шум дождя — предателю, слепцу,\ герою даже — и, как дождь, забыть.\ а я чтоб не забыл! леонид саксон 2001 крещатик, 2008 n3 раз лермонтова в детстве я читал

Сочинение на тему Здоровый образ жизни 3, 4, 5, 9 класс кратко

Очень важно вести здоровый образ жизни. Каждый человек хочет прожить, как можно дольше, не болеть и всегда хорошо выглядеть. Для этого необходимо есть полезную пищу, заниматься спортом, больше гулять и иметь активную жизненную позицию.

Лучше всего с самого раннего детства вырабатывать режим дня и следить за своим питанием. Большое значение в жизни человека занимает сон, поэтому важно высыпаться и ложиться спать и просыпаться по утрам в одно и то же время. Полезно завтракать кашами, есть рыбу, овощи, и молочные продукты. Важно ограничивать себя в сладком и газированных напитках.

Полезно делать по утрам утреннюю зарядку, и в течение недели уделять время тренировкам и совершенствованию своего организма. Большую пользу для организма приносит плаванье. Плаванье развивает организм, делает его более выносливым и развитым.

Полезно больше гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде и много ходить. Не очень хорошо сидеть долго возле компьютера и смотреть по несколько часов телевизор.

Здоровый образ жизни заставляет человека чувствовать себя более счастливым и веселым. Когда ты здоров никакие депрессии не грозят. Поэтому необходимо стараться развивать в себе здоровые привычки.

Сочинение Здоровый образ жизни

Я и моя семья всячески стараются поддерживать здоровый образ жизни. Ничего тяжелого в этом нету, а придерживаясь здорового образа жизни, ты получаешь всесторонне развитое, психологически и физически здоровое тело.

Очень важно заниматься спортом. Делать по утрам зарядку, возможно даже бегать, посещать какую-нибудь спортивную секцию. Это помогает быть бодрым, а также мой организм привыкает к физическим нагрузкам с детства, что хорошо отразится на моем здоровье в будущем.

Также необходимо соблюдать режим дня. Если ты не будешь его соблюдать, ты будешь поздно ложиться спать и не высыпаться, соответственно станешь несобранным, будешь много нервничать. Если же ты все соблюдаешь, твой организм привыкает к режиму, ты все успеваешь, становишься более спокойным и пунктуальным. В современном мире эти качества очень ценятся.

Если ты ведешь здоровый образ жизни, то ты должен обязательно хорошо питаться. Меньше есть фаст-фуда и разных других сладостей. Употреблять в пищу больше фруктов, ягод и овощей. Многие дети не любят овощи, но их нужно есть с детства, чтобы меньше болеть и больше расти. Поменьше есть копченого и жареного. Обязательно кушать продукты, которые содержат много белка: молоко, творог, сыр, кефир, ряжанка, мясо, яйца, ведь белок это твои большие и сильные мускулы. Фосфор помогает твоему мозгу лучше работать, делает твои кости и зубы тверже. Поэтому нужно обязательно кушать рыбу, которая содержит огромное количество фосфора.

Еще надо бороться со своими вредными привычками. Я не грызу ногти (под ними содержится огромное количество микробов), не переедаю, а в будущем я не буду употреблять алкоголь и курить, ведь это будет пагубно влиять на мой организм.

А также я учусь не нервничать по мелочам, больше радоваться жизни, ведь мое психологическое состояние, тоже влияет на мое здоровье.

Каждый член моей семьи хочет долго жить, не болеть, быть сильным, стройным и крепким. Поэтому мы все стараемся придерживаться этих несложных правил, тем самым ведем здоровый образ жизни.

Вариант №3

Если человек ведет неправильный образ жизни, то ему вряд ли удастся сохранить здоровье. Беречь его необходимо с самого раннего детства. И в этом огромная роль принадлежит родителям и традициям в семье. Средства массовой информации могут пропагандировать здоровый образ жизни, тем самым положительно влияя на отношение людей к собственному здоровью.

Здоровье каждого человека на 50% зависит именно от способа его жизни. Также свой вклад вносят экология, наследственность и уровень системы здравоохранения. Но на эти факторы человек повлиять не может, а вот за способ жизни он отвечает сам.

Только здоровый человек может работать и достичь профессиональных высот, создать семью и быть счастливым в личной жизни, полноценно вести социальную жизнь, общаться с друзьями, отдыхать и т.д. Здоровый образ жизни является противоядием для  преждевременного старения организма и самой лучшей профилактикой заболеваний.

Важным фактором в сохранении здоровья является правильное питание. Продукты должны быть качественными, а рацион — сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Без достаточного количества витаминов и минералов не болеть не получится. При этом важно соблюдать режим приема пищи.

Еще одна составляющая правильного способа жизни – это избавление от пагубных привычек. Алкоголь и курение еще никому не прибавили здоровья, точно так же как и наркотики. Напротив, все это сильно сокращает продолжительность жизни.

Соблюдение правил личной гигиены – еще один ключ к здоровью. Ведь многие болезни попадают в организм из-за плохо вымытых рук или продуктов. Такими простыми правилами нельзя пренебрегать.

В последнее время особенно в крупных городах серьезной проблемой стал малоподвижный образ жизни. Люди интеллектуальных профессий работают преимущественно сидя, а дома также много времени проводят у экранов телевизоров и компьютеров. Это вызывает множество заболеваний глаз, опорно-двигательного аппарата, вызывает проблемы с весом и т.д. Здоровый образ жизни невозможен без движения, без физической активности. При этом не обязательно истязать себя в спортзале, достаточно утренней гимнастики, пешеходных прогулок, а еще лучше – играть на свежем воздухе в хорошей компании.

Чередование работы и отдыха также имеет влияние на здоровье. При этом людям, занятым умственным трудом лучше отдыхать от своей работы при помощи какого-либо подвижного занятия. Сон является важной частью отдыха. При систематическом недосыпании человек не сможет чувствовать себя здоровым, он будет быстро уставать.

Кроме чисто физических составляющих здоровье невозможно без психических факторов. Ведь нервное напряжение и стрессы приводят к нарушениям сна и аппетита,  как следствие – к различным заболеваниям. Человек должен учиться контролировать свои эмоции, устраивать отдых нервной системе. В этом помогает общение с природой, животными, музыка, чтение книг, хобби. Общение с друзьями, посещение театров, кино, выставок также поднимают настроение.

3, 4, 9 класс кратко

Здоровый образ жизни
Сейчас читают:

  • Сочинение по рассказу Куст сирени Куприна 8 класс

    Любовь сильное чувство, которое не раз помогало людям решать многие проблемы, но и создавая нисколько не меньше трудностей.

  • Сочинение Добрые люди в моей жизни 9 ласс

    Красота спасёт мир. Так когда-то сказал Достоевский. А я думаю, что мир спасёт доброта. Люди часто говорят, что в мире много зла и несправедливости. Они считают, что жизнь тяжелая, и в ней мало счастливых мгновений. Но мне кажется, такие пессимис

  • Сочинение Когда моя мама училась в школе 6 класс

    Глядя сейчас на мою маму, такую серьезную и строгую, трудно представить себе, что когда-то она тоже была озорной девочкой с косичками и тоже училась в школе. Мою маму все величают Анной Петровной, она работает учителем математики в моей гимназии.

  • Характеристика Ивана Васильевича из рассказа После бала

    Рассказ Льва Николаевича толстого «После бала» знакомит нас с событиями одного дня, ставшего переломным в жизни молодого Ивана Васильевича. Главный герой, он же рассказчик, повествует о событиях, произошедших с ним в молодости. Молодой богатый дворянин,

  • Сочинение на тему Жизнь человека ЕГЭ 11 класс

    Отведённые нам дни пролетают мимо нас незаметно. Время, насмехаясь над нами, бежит со всех ног, не обращая внимания на наши мольбы, хоть чуть-чуть приостановить свой ход. Люди борются, ищут решений там, где они не нужны.
    Но нужна ли постоянная борьба,

  • Образ Григория Мелехова в романе Тихий Дон сочинение

    Данный роман является культовым и знаковым для всей российской литературы. Он показывает жизнь русских людей, такой, какой она является на самом деле. В этом произведение и в его героях сошлись множество противоречий, которые по сей день

«Человек должен беречь свое здоровье»

— Здоровый образ жизни – это целый комплекс полезных привычек, с помощью которых можно не только укрепить здоровье, но и увеличить продолжительность жизни, да и просто быть счастливым. Поэтому тема ЗОЖ важна для всех людей. Но прививать полезные привычки надо в раннем возрасте. Мы ведем активную воспитательную работу, которая формирует у подрастающего поколения понимание того, что надо правильно питаться, заниматься спортом. В тесном сотрудничестве с отделом образования, молодежной политики и спорта, а также с привлечением сил и средств отдела ОМВД России по Мясниковскому району, в школах мы регулярно проводим лекции и беседы, спортивные соревнования и викторины. На лекциях рассказываем ребятам о пользе правильного питания и спорта, и, конечно же, о негативном влиянии вредных привычек. Лекции проводят наши врачи, обязательно в «форме» — в белых халатах. Рассказы из уст специалистов вызывают особый интерес у детей. Они с удовольствием включаются в обсуждение этих серьезных и взрослых тем. Одновременно у ребят идет и знакомство с профессией врача, что в дальнейшем, влияет на выбор их профессии. На летних каникулах, для старшеклассников мы устраиваем экскурсии по ЦРБ. Школьники воочию знакомятся с профессией, помогают нашим медработникам, выполняя нехитрые поручения. И многие выражают желание стать врачом, чтобы помогать людям. В результате такой работы, в 2018 году мы направили на поступление в РостГМУ 13 человек, из которых 11 поступили по целевому набору. Теперь будем ждать, когда после обучения, они вернутся и пополнят наши ряды. Немаловажное внимание в работе со школьниками младших классов мы уделяем профилактике дорожно-транспортного травматизма. Ежегодно участвуем в проведении областного конкурса-фестиваля юных инспекторов движения «Безопасное колесо». Проводим конкурс «Лучший руководитель отряда Юный инспектор движения». Такие мероприятия позволяют детям выучить и соблюдать правила дорожного движения. В результате и количество ДТП, особенно со смертельным исходом, в ЦРБ удалось снизить почти в два раза.

Забота человека о собственном здоровье. Окружающий мир. 4 класс. Конспект урока


Учебно-методический комплекс: Саплина Е.В., А. И. Саплин, В. И. Сивоглазов «Окружающий мир» для 1-4 классов («РИТМ»).


Тип урока: урок-проект.


Данный проект:

  • по содержанию – практико-ориентированный,
  • по продолжительности – мини-проект (1 урок),
  • по комплексности – монопроект (в рамках одного учебного предмета – окружающий мир – с использованием информации из таких областей знаний как ОБЖ, экология, валеология, биология),
  • по характеру контактов между участниками – внутриклассный.


Цель урока: формирование целостного взгляда на проблемы сохранности собственного здоровья и овладение практическими навыками укрепления здоровья.


Задачи урока:

  • расширение представления детей о правилах личной гигиены, отдыха, рационального питания, закаливания, двигательном режиме;
  • формирование у младших школьников мотивационной сферы гигиенического поведения, безопасной жизни, физического воспитания;
  • приобщение учащихся к творческому сотрудничеству в ходе проектной деятельности.


Ключевые компетенции: ученик должен использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • размышления о состоянии своего здоровья, выражения собственной позиции относительно вредных привычек и правильной организации жизнедеятельности согласно здоровьесбережению;
  • валеологического самообразования.


Программно-техническое обеспечение: компьютер, сканер, проекционная система; издательские программы; текстовые процессоры; программа обработки изображений; программы работы с мультимедиа.


Материалы к уроку:

  • лист ватмана, на котором нарисован здоровый ребенок с воздушными шарами. Этот лист разрезан на шесть разноцветных (с обратной стороны) частей («кусочки» здоровья). Каждый кусочек здоровья подписан: гигиена, правильное питание, двигательный режим, закаливание, хорошее настроение, вредные привычки;
  • оргстекло, к которому будут прикрепляться «кусочки» здоровья;
  • скотч;
  • листы с заданиями для работы в парах;
  • буклет о здоровом образе жизни на память детям;
  • тетрадные листы для складывания стаканчика;
  • чипсы, сухарики, кока-кола;
  • вырезанные из бумаги улыбки и гримаски.


Литература:

  • Лакоценина Т.П. Необычные уроки в начальной школе. Ч.3. Практическое пособие для учителей нач. классов, студентов пед. учеб. заведений, слушателей ИПК. – Ростов н/Д: ЗАО «Книга»; изд-во «Учитель», 2008.
  • Соловьева Т.А. Уроки естествознания во втором классе гимназии: / опыт развития интеллекта младших школьников в учебном процессе/– М.; Прометей, 1997. – Ч.2
  • Соловьева Т.А., Рогалева Е.И. Исторические темы курса «Окружающий мир», деятельностный развивающий подход. 4 кл. – М.: ВАКО, 2006
  • Соловьева Т.А., Рогалева Е.И. Первоклассник: адаптация к новой социальной среде. – М.: 2008
  • Реализация акмеологического и валеологического подходов в интеллектуально-развивающем образовательном процессе многопрофильного лицея как важнейший фактор общеучебной успешности школьников. – Псков, 2009

Ход урока-проекта


(Проблема – проектирование – поиск информации – продукт – презентация.)

ПРОБЛЕМА


– Здравствуйте, ребята! Меня зовут Эльвира Борисовна. Я работаю в СЭЛ №21 учителем у таких как вы третьеклассников.


Дети у меня растут добрыми, послушными и трудолюбивыми: с самого утра они сидят и читают серьёзные книги, решают компьютерные задачи, играют в шахматы, смотрят передачи для умников по телевизору.


Они так увлекаются, что иногда забывают вовремя поесть, а на зарядку и игры на свежем воздухе у них просто нет времени.


Мои дети замечательные, я их люблю, но мне горько видеть, как они ходят, ссутулившись, подолгу болеют и лекарства, рекомендованные самыми лучшими врачами, им не помогают.


Сегодня я пришла к вам, чтобы вы помогли решить проблему со здоровьем моих учеников.


Почему болеют дети, если они практически не бывают на улице?


Что надо сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье?


(*Рассказ учителя о проблеме сопровождается показом слайдов.)

ПРОЕКТИРОВАНИЕ


– Вы готовы мне помочь?


– Только как практически это сделать?


– Когда я к вам ехала, думала: может, рассказ напишем? Нет слишком много времени понадобиться. Может, рисунок нарисуем? Так ведь одним рисунком не расскажем обо всем. Что делать? (Мнения учеников).


– А, может быть, рекламный щит в классе установить, а на нем все главное о здоровье написать и нарисовать?

ПОИСК ИНФОРМАЦИИ


Надеюсь, что вы уже знаете, ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ…


– Но на всякий случай я везла вам определение здоровья, но, вынимая его из папки, случайно уронила, и все строчки перепутались, помогите восстановить, и мы сможем прочитать, что такое здоровье.


НА ДОСКЕ:



ЗДОРОВЬЕ


когда у тебя ничего не болит,

это состояние полного благополучия,

тебя не мучают плохие мысли,

и у тебя хорошие отношения в семье и с друзьями.


(Здоровье – это состояние полного благополучия, когда у тебя ничего не болит, тебя не мучают плохие мысли, и у тебя хорошие отношения в семье и с друзьями.)


– Вы не первый год в школе и уже знаете, что каждый человек должен сам заботиться о своём здоровье. А как это делать?


(Ответы детей: закаляться, тепло одеваться, хорошо питаться, спать, гулять, не сидеть много за компьютером и т.п.)


– Молодцы, вы знаете, что для того, чтобы быть здоровым, нужно приложить много усилий. Ведь наше здоровье зависит от многих факторов и условий жизни.


– Посмотрите на экран. Перед вами составляющие нашего здоровья: хорошее настроение, отсутствие вредных привычек, правильное питание, двигательный режим, гигиена, закаливание. Каждый из нас должен выполнять особые правила по всем этим направлениям.


– Предлагаю познакомиться поближе с каждой составляющей нашего здоровья и собрать из этих составляющих мозаику.


ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ


– Итак, ребята, посмотрите на определение здоровья. Очень важно, чтобы человека не мучили плохие мысли. Ведь плохие мысли у человека вызывают страх, тревогу, панику, вселяют неуверенность, делают его подавленным. От плохих мыслей человек может заболеть и попасть в больницу.


– Наверняка, вы не раз испытывали плохие чувства. Но в больницу никто не попал. Значит, вы знаете, как с ними бороться? (Послушать музыку, поговорить с друзьями, посоветоваться с взрослыми, заняться любимым делом, хорошо выспаться, поплакать)


– Я хочу рассказать вам еще об одном способе избавления от плохих чувств. Наверняка, у вас были, а может и сейчас есть обидчики. Эти люди вызывают у вас плохие мысли, а сделать вы им плохого ничего не можете, потому что вы воспитанные и добрые. Представьте их. Я даже попробовала вам помочь, изобразила их. А теперь порвите листок с изображением обидчика на мелкие части, зачеркните ручкой, сомните сильно-сильно кусочек бумаги с изображением.


– Получилось избавиться от мыслей об обидчике?


– Справиться человеку с плохими мыслями и чувствами помогает и доброе слово ближнего.


– Предлагаю прямо сейчас улучшить настроение. Вы сидите парами. Пусть каждый из вас в паре скажет соседу доброе слово на ушко или вслух, как хочется, по моей команде.


– Молодцы! Кивните мне головой, если вы услышали от соседа добрые слова, и ваше настроение действительно улучшилось.


ФИЗПАУЗА:


– Ребята, я попрошу вас сесть в позу «кучера», расслабиться и послушать рассказ.


К мудрецу прибежал человек и говорит:


– Слушай, мудрец, должен тебе сказать, что твой друг…


– Подожди, подожди, – перебил его мудрец, – Просеял ли ты то, что хочешь сказать мне, через три сита?

– Какие?

– Первое – сито правды: то, что ты хочешь сказать, – это правда?


– Не знаю, я так слышал…


– Достаточно! А просеял ли ты свои слова через сито доброты? Действительно ли то, что ты хочешь мне сказать, что-то доброе?


– Не знаю. Наверное, нет.


– Гм, тогда просеял ли через третье сито: так ли уж необходимо, чтобы ты сказал мне то, с чем пришел?


– Нет, необходимости в этом нет!


– А, значит, – сказал мудрец, – если в этом нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, то оставь это! Не говори и не обременяй этим ни меня, ни себя.


– Как вы думаете, чему учит этот рассказ? (Старайся не говорить злых слов о других, сплетничать)


– Вы правы, не зря говорят в народе: Доброе слово лечит, злое калечит.


– Итак, чтобы человек был здоровым, важно иметь хорошее настроение.


Первая составляющая здоровья человека – ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ.


(Цветная часть прикрепляется на оргстекло)


На этой части написано:



ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ


послушай любимую музыку

займись полезным делом

хорошо выспись

посоветуйся с взрослыми

поговори с друзьями


Помни!


Доброе слово лечит, злое калечит.


ФИЗПАУЗА:


– Друзья могут даже без слов улучшить ваше настроение. Я попрошу вас встать, раскрыть ладошку навстречу одноклассникам и дотронуться. Получите порцию хорошего настроения. Я вижу, что вы все улыбаетесь, значит, всё получилось. Мы стали добрее, а значит здоровее. Садитесь.


– А следующая составляющая часть здоровья – это ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК


– Признайтесь честно, а вы знаете, какие привычки считают вредными?


– Сейчас мы это и проверим.


– Возьмите листочки с заданием. Прочитаем задание: поставьте «+» в окошке около полезной привычки и «-» около вредных привычек:


⓿ Сидеть долго за компьютером

⓿ Смотреть телевизор с близкого расстояния

⓿ Читать при плохом освещении

⓿ Часто проветривать комнату

⓿ Кататься зимой на лыжах

⓿ Есть много сладкого

⓿ Гулять зимой без шапки

⓿ Чистить зубы два раза в день

⓿ Перед сном много кушать и много пить

⓿ Спать на жесткой постели

⓿ Курить и употреблять алкоголь и наркотики


– Итак, давайте проверим, что относят к вредным привычкам.

  • Сидеть долго за компьютером
  • Смотреть телевизор с близкого расстояния
  • Читать при плохом освещении
  • Есть много сладкого
  • Гулять зимой без шапки
  • Перед сном много кушать и много пить
  • Курить и употреблять алкоголь и наркотики


– Молодцы, но только знать вредные привычки – не достаточно, нужно еще вести с ними активную борьбу, стараться от них избавиться. Хотите, я расскажу вам один способ борьбы с вредными привычками?


ФИЗПАУЗА:


– Встаньте, пожалуйста, очень тихо, чтобы никто не услышал, сосчитайте свои вредные привычки, загибая пальчики. Также тихо положите их в ладошку. Крепко-крепко сожмите кулачок и зажмурьте глаза. Теперь подумайте о том, что всё, что вы перечислили, вредит вашему здоровью, и что с этим надо бороться. Скажите про себя: «Буду бороться с вредными привычками каждый день!» и фукните на кулачок, разжав его. Откройте глазки. Вы только что дали обещание бороться с вредными привычками. Значит, теперь каждый день вам придётся повторять этот ритуал и проверять, стали ли вы меньше загибать пальцев, убиваете ли вы в себе вредные привычки, тем самым укрепляете здоровье.


– А я прикрепляю на доску вторую часть нашего здоровья – ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК с напоминанием о них.


(Вторая цветная часть прикрепляется на оргстекло)


На этой части написано:



ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК:


Не сидеть долго за компьютером

Не смотреть телевизор с близкого расстояния

Не читать при плохом освещении

Не есть много сладкого

Не гулять зимой без шапки

Не есть и не пить много перед сном

Не курить и не употреблять алкоголь и наркотики


– Ребята, а какая привычка на ваш взгляд самая вредная? Почему?


– А вы курите?


– И я не курю! Мне много раз предлагали попробовать, но я умею отказывать. Хотите вас научу? Есть три способа.


Первый.


Надо посмотреть прямо в глаза тому, кто предложил сигарету, и спокойно, но очень уверенно сказать: «Нет! Я хочу долго жить!»


Давайте отрепетируем!


Второй.


На предложение закурить, надо сделать рукой решительный жест и громко сказать жёсткое «Нет!».


– Кто хочет показать этот жест? (Два человека)


Третий.


Исподлобья, опустив подбородок, презрительно сощурив глаза, сказать: «Нет! И тебе не советую!»


– Давайте, все вместе изобразим презрение к курильщику.


– Молодцы, я уверена, что вы сможете дать отказ на предложение закурить или попробовать алкоголь, наркотики. Ведь только необразованные и неуверенные в себе люди употребляют вещества, которые разрушают организм.


– Они даже считают, что курильщику хорошо, он может не стучаться к соседу, тот и так услышит, что на пороге гость.


– Догадались, почему?


– А у нас следующая составная часть здоровья – ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ


– Карлсон неправильно питался и попал в больницу.


– Помогите доктору отобрать продукты для правильного питания (молочные продукты, кока-кола, крупы, жвачка, овощи, фрукты, мясо, чипсы, рыба, мед, сухарики).


– Наклейте нужные картинки на «кусочек» здоровья.


– Давайте посмотрим, что у нас осталось: кока-кола, жвачка, чипсы, сухарики.


– Эти продукты очень вредны для здоровья? Но почему?


– Ребята, у вас на партах есть ещё листок голубого цвета. Такой листочек один, так как вам предстоит работать в парах. Задание: из предложенных слов составьте небольшое стихотворение.


Кока-кола, чипсов пачка

Наш желудок разрушают

Быть здоровым нам мешают

Фанта, пепси и жевачка.


– А я принесла с собой на случай, если кто-нибудь захочет перекусить на уроке, чипсы, сухарики, кока-колу.


– Что же мне с этими продуктами делать? Придется выкинуть. Но у меня рука не поднимается, кто мне поможет уничтожить вредные продукты питания? (Смелые ребята выливают кока-колу, высыпают сухарики и чипсы в урну, выбрасывают жвачку)


– Спасибо! 


Прежде чем за стол мне сесть,

Я подумаю, что есть.


– Итак, прикрепляем на щит «кусочек» мозаики здоровья – ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.


ГИГИЕНА


– Ребята, а если вредно пить пепси-колу, кока-колу, фанту, что же тогда можно пить? Какие напитки полезны для здоровья?


Минеральная вода для здоровья нам нужна:

Омывает, укрепляет и желудок очищает,

Минералами питает,

Быть активным помогает!


– Закройте глазки и представьте, что на дворе уже весна. Солнышко пригревает, ветерок обдувает. Вы всем классом отправились на экскурсию сразу после урока с портфелем за плечами. Экскурсия была интересная, но вы устали. Вам жарко и очень хочется пить. На весь класс всего одна бутылка минеральной воды, а пить все хотят. Можно ли всем пить из одной бутылки? Почему? Откройте глазки, ответьте на вопрос. Что делать?


– Можно сделать одноразовый стаканчик из тетрадного листа.


Схема на экране.


– Ну вот, у вас получились стаканчики. Предлагаю забрать их домой и провести эксперимент: проверьте можно ли из него попить.


– Итак, мы только что выяснили, что нельзя нескольким людям пользоваться одним стаканом, потому что можно заразиться инфекционными болезнями. И, придя к такому выводу, мы, таким образом, приступили к рассмотрению следующей составной части здоровья человека – ГИГИЕНЫ


– Кто-нибудь напомнит, что такое ГИГИЕНА?


– Гигиена – эта такая наука, которая занимается изучением здоровья. Главное правило для всех людей – «Чистота – залог здоровья!»


– Попрошу двух девочек выйти к доске и разыграть коротенькую сценку «Катя и Наташа».


Катя: Наташа, дай мне, пожалуйста, расчёску, я свою дома забыла.


Наташа: Извини, но я не могу тебе дать свою расчёску.


Катя: Фу, жадина!


– Ребята, кто, на ваш взгляд, прав из девочек? Почему?


– Совершенно верно! Нельзя предметы личного пользования предлагать и давать другим. У каждого должны быть свои предметы гигиены.


– Перед вами предметы гигиены. Подумайте, на какие две группы эти предметы можно разделить. По какому признаку вы это сделаете? (Предметы, которые можно одолжить другому, и предметы только личного пользования)


(На доске картинки с изображением расчёски, мыла, зубной пасты и щётки, полотенца, шампуня. Дети образуют две группы предметов с указанием признака, по которому они сделали выбор, и приклеивают их на «кусочек» здоровья)









* зубная паста   



* зубная щётка


* мыло 



* полотенце


* шампунь  



* расчёска


От простой воды и мыла

У микробов тают силы!


– Новая часть здоровья – ЗАКАЛИВАНИЕ


– Два мальчика закалялись по-разному. Послушайте и скажите, какой мальчик закалялся правильно.


Артур до 3 класса рос болезненным мальчиком, часто пропускал занятия в школе. В один прекрасный день он решил: «Больше не буду болеть, буду закаляться!». И Артур стал закаляться. По утрам он ходил босиком по снегу. Перестал носить шарф и варежки. Каждый день съедал две порции мороженого. И Артур… опять заболел… Но почему?


Коля по утрам изо дня в день обливал ноги сначала прохладной водой, затем все холоднее и холоднее. А через полгода Коля принимал уже холодный душ.


– Конечно же, Коля. И вы правы, считая, что закаляться надо постепенно.


– А кроме обливания, что еще помогает закаливанию? (Плавание, занятия спортом и физкультурой)


Давайте приклеим картинки, на которых изображено, как надо закаляться


Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу!


– Вот мы и подошли к последней части здоровья. Она будет называться ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ


Люди с самого рождения

Жить не могут без движения.


– Вы, наверное, устали, предлагаю подвигаться. Прошу вас встать.


– Давайте попробуем привести в норму наш позвоночник. Встаньте ровно, поднимите руки вверх, и, подымаясь на носочках, хорошенько потянитесь к потолку. Молодцы! А теперь сложите ладошки перед собой и попробуйте сделать тоже самое за спиной. Потянитесь и слегка прогнитесь.

ПРОДУКТ


– Наша мозаика здоровья собралась из «кусочков».


– Напомню, в начале урока перед нами стояли два вопроса:


Почему болеют дети?


Что надо сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье?


– Мы ответили на эти вопросы на уроке, разобрав значение каждой составной части здоровья? Кто подведет итог, ответит на поставленные вопросы?


– Предлагаю заглянуть на обратную сторону нашего рекламного щита.


(Учитель переворачивает сложившуюся мозаику, и с обратной стороны все видят здорового ребенка с шарами в руках.)

ПРЕЗЕНТАЦИЯ ПРОДУКТА


– Ребята, посмотрите, из «кусочков» мозаики мы собрали здорового, жизнерадостного человека. Нам улыбается весёлая девочка с шариками.


– Предлагаю, стихотворные слова, которые появились у нас на доске подарить этой девочке, прикрепив на шарик.


(Дети приклеивают слова.)


– Какое хорошее наглядное пособие о том, как заботится о своем здоровье, у нас получилось.


– Надо бы его презентовать, прорекламировать. Вы мне поможете?


(Учитель читает стихи, а дети по его команде вставляют двустишье.)

 СТИХИ



Знают взрослые и дети,

Что беречь здоровье надо.

Если вы вдруг заболели,

Появляются преграды.

Слова бывают разные:

Добрые прекрасные,

А бывают жгучие,

Злые и колючие.

Грубых слов не говорите,

Только добрые дарите!

Изучали на уроке

Правила мы гигиены:

Мыть перед едою руки

Нужно всем нам непременно.

От простой воды и мыла

У микробов тают силы!

Надо всё чередовать:

Посидеть и погулять,

Бегать, прыгать, веселиться,

За учебником склониться.

Люди с самого рождения

Жить не могут без движения!


Добрый слушай ты совет.

Думай, что наносит вред.

Помните всегда вы, дети,

К чему ведут привычки эти.

Я умею думать,

Я умею рассуждать,

Что полезно для здоровья,

То и буду выбирать!

Ешь всегда ты, что полезно,

А не то придут болезни!

Прежде, чем за стол мне сесть,

Я подумаю, что съесть!

Закалят тебя всегда

Солнце, воздух и вода!

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу!

Сами сбережём здоровье

И поделимся советом:

Как беречь, крепить здоровье.

Нет у нас теперь секретов!


– Ребята, вот такой рекламный щит поможет моим ученикам понять, что нужно самому заботиться о своем здоровье, и научит, как это делать.


– Но мне жаль забирать его, а вдруг кто-то из вас через неделю забудет все правила сохранения и укрепления здоровья… Я решила на память вам подарить маленькие фотографии нашего с вами совместного продукта труда. Эти фотографии вы сможете показать своим друзьям и близким и научить их заботиться о своём здоровье.


– Я благодарю вас за урок. Думаю, что вашу работу на уроке можно оценить на «5». Мне очень понравилось у вас в гостях. Но меня ждут с нетерпением мои ученики с вашим подарком. Я поспешу к ним.


– А вас попрошу, покидая класс, оставить на рекламном щите свое чувство, которое у вас осталось после урока, в виде губок. Если вам понравилось сегодня наша работа, у вас хорошее настроение, то прикрепите губки-улыбочки. Если же вам сегодня было неинтересно на уроке, у вас плохое настроение осталось после нашей встречи, то приклейте губки-гримасы.


– А я с вами прощаюсь, до свидания!


(*Если позволит время можно провести игру «Блиц-вопросы»)

Блиц-вопросы:

  • мешают ли плохие мысли здоровью человека?
  • можно ли мыть руки без мыла?
  • когда нужно есть больше: во время завтрака, обеда, ужина?
  • может ли здоровый и закалённый человек без одышки пробежать вокруг школы?
  • можно быть здоровым без лекарств?
  • в каких продуктах много витаминов?

Сочинить рассказ как беречь свое здоровье. Почему важно беречь здоровье? Здоровье формируется в детском и подростковом возрасте

Музыкотерапия– это один из многих методов для укрепления здоровья человека всех возрастов. А у маленьких детей она не только укрепляет, но и развивает фантазию и творчество. Включив музыку и расслабившись дома в уютном кресле, мы восстанавливаем всю потраченную энергию за день, полностью погружаясь в любимую мелодию. Наверное, каждый заметил, что при прослушивании колыбельной ребёнок быстро успокаивается и засыпает, также, хорошая, спокойная музыка влияет на взрослого.

Укрепление зрения также хорошо способствует на здоровье, как ребёнка, так и взрослого. Для упражнения глаз необходимо в течение дня закрывать и открывать глаза, при этом нужно прижать веки пальчиком, это позволит снять вам напряжение и усталость даже посреди рабочего дня. Каждый хочет знать, как беречь здоровье, но не все знают, что закаливание также важно для укрепления здоровья человека. Но закаляться необходимо начинать с раннего возраста, и делать это правильно:

Начинать процедуры закаливания нужно в тёплое время года, даже если ребёнок, или взрослый немного приболел, не стоит прекращать процедуру. Но, ни в коем случае не нужно начинать закаливание в холодное время года.
Постепенно закаливайте организм, начните с не очень холодной воды, с каждым днём снижая её температуру, дойдите до очень холодной, не спешите. Если заметны такие симптомы как: побледнение или «гусиная кожа» прекратите процедуру чтоб не заболеть.

Проводите закаливание только с положительным настроением, это также немало важно. Не допускайте переохлаждения тела. Если вы склонны к заболеваниям, будьте вдвойне аккуратны.
Закаливание воздухом тоже возможны. Просто чаще гуляйте на свежем воздухе, применяйте воздушные сны и воздушные ванны. Не переборщите, воздушную ванну начинайте применять с 1 – 2 минут с температурой 22 – 24 градуса. Со временем доведите время до 10 минут.
У детей для укрепления здоровья приветствуется применение таких препаратов как Афлубин и Антигриппин. Но перед выбором правильного лекарства обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, педиатром.

В последнее время люди совсем забыли про такую профилактику болезней, как точечный массаж, а ведь она эффективна. Массаж нужно проводить указательным пальцем руки, необходимо просто делать круговые движения
до ощущения не сильной боли. Таких точек на теле всего 10.

Точка 1 – данная точка улучшит кровоснабжение бронхов, лёгких и пищевода, а также уменьшит кашель. Расположена она на грудной клетке, на уровне второго и третьего ребра.

Точка 2 – отвечает за иммунную систему, находится на уровне проекции вилочковой железы в области яремной ямки.

Точка 3 – предотвращает болезни слизистой оболочки горла. Она расположена на шее в передней части с обеих сторон.

Точка 4 –улучшает кровоснабжение шеи и головы. Находится в районе с первого по пятый шейный позвонок.

Точка 5 –данная точка нормализует работу сосудов сердца и лёгких. Расположена первым грудным позвонком и седьмым шейным.

Точка 6 – находится со стороны крыльев носа. Облегчает дыхание.

Точка 7 – расположена в местах внутренних бровей. Эта точка также улучшает кровоснабжение, как мозга, так и носа.

Точка 8 – находится на месте козелка уха. Влияет на вестибулярный аппарат, а также на слух.

Точка 9 – находится посередине стопы, со стороны большого пальца ноги. Массаж необходимо проводить сразу на обеих ногах, когда человек сидит. Данная точка полностью устранит зуд на стопах ног, а также передней поверхности всего туловища.

Точка 10 – Последняя точка носит название «Точка жизни», она приводит в норму многие органы и функции всего организма. Находится на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами.

Что такое здоровье
и почему народная мудрость учит нас беречь его смолоду
?

Здоровье — это такое состояние организма, когда все его органы работают правильно и согласованно между собой, когда в организме отсутствуют какие-либо болезненные изменения. Укрепить и сохранить здоровье невозможно без сознательного отношения человека к нему.

Воспитание крепкого молодого поколения с гармоническим развитием духовных и физических сил должно начинаться с раннего возраста.

Известный гигиенист Петенкофер писал:

Мы все поступаем как расточительный наследник богатых родителей, не зная настоящей цены здоровья. Мы издерживаем его без расчета, не заботясь о будущем. Только тогда мы узнаем цену этого богатства, когда у нас появляется желание его сохранить, когда мы из здоровых превращаемся в больных.

Здоровье формируется в детском и подростковом возрасте

Здоровье
человека во многом обусловлено его состоянием в детском и подростковом возрасте
. В эти годы организм человека проходит огромный путь развития — формируется строение и функции его органов и систем. В школьном возрасте закладываются и развиваются те основные физические и духовные качества, из которых складываются здоровье и характер человека.

Организм школьника, находящийся в процессе роста и развития, отличается пластичностью, изменчивостью и обладает высокими компенсаторными возможностями. Поэтому очень важно, чтобы именно в этот период физическое и нравственное развитие было гармоничным и полноценным. Что же необходимо для того, чтобы вырасти сильным, закаленным и сберечь здоровье смолоду?

Для этого прежде всего необходимо уметь правильно организовать свою жизнь, знать, как устроен организм, как работают его органы и системы и как влияют на него условия жизни. Знакомство со сложными процессами, происходящими в организме, поможет узнать хотя бы немного больше о самих себе и уяснить важность соблюдения основных гигиенических правил для сохранения здоровья. Кроме этих знаний, необходимо воспитывать волю и характер, быть настойчивым в достижении поставленной перед собой цели.

Почему важно беречь здоровье смолоду?

Если говорить в общем, то здоровье человека зависит от внешних факторов и гармонии организма с этой средой. Нарушение дисбаланса приводит к различным заболеваниям. Всем понятно, что человеческая жизнь – это запрограммированный процесс, изменить программу смогут лишь изменения в окружающей среде. наибольшее воздействие внешних факторов происходит на самой уязвимой субстанции, а именно на молодом организме. Именно по этой причине древнейшая пословица «береги здоровье смолоду» имеет вполне закономерную основу.

Чтобы «подружиться» с этой самой внешней средой, с раннего детства нужно чаще принимать солнечные и воздушные ванны, плавать и делать физические упражнения. Соблюдение режима – еще один немаловажный фактор. Нарушение режима с детства обязательно отрицательно отразиться на здоровье в зрелом возрасте. Закаливание и физкультура позволят в детском возрасте избежать насморков и простудных заболеваний. Ослабленный детский организм в дальнейшем даст о себе знать более серьезными заболеваниями дыхательных путей и слабым иммунитетом. Неполноценное питание в младенчестве обязательно откликнется заболеваниями желудка и кишечника через пару десятков лет.

Переедание и нарушенное психоэмоциональное состояние малыша – причина возникновения гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний в дальнейшем. А значит, эти серьезные заболевания имеют корни, уходящие в детский возраст. Заболевания суставов и костей у пожилых людей как следствие малоподвижного образа в детстве и юношестве.

Внимательное отношение к своему здоровью поможет избежать серьезных заболеваний в последствие. Иногда приходится слышать о внезапной смерти совершенно здорового человека. Заблуждение считать человека абсолютно здоровым только потому, что он не был привязан к больничной койке. Если человек ходил на ногах, это не значит, что он был здоров. Он, просто, не обращал внимание на «сигналы» своего организма.
Фраза о том, что все болезни от нервов небезосновательна. Здоровая нервная система с детства, станет отличным помощником в старости. А для того, чтобы сохранить нервную систему, нужно категорически отказаться от курения и злоупотребления алкоголя, приносящие безвозвратный урон организму. Скамья гардеробная должна быть заменена на пешую прогулку по парку.

Спиртное вредит не только нервной системе, но и всем органам человека, это научно подтверждено. Тяга к спиртному, появившаяся в молодости, будет преследовать и в пожилом возрасте. А спиртные напитки для пожилого человека – эта прямая дорога к серьезнейшим заболеваниям.

Пристрастие к курению многие оправдывают способностью табака успокоить нервы, когда предстоят столы для переговоров, и возбудить энергию для ночного вождения авто. Это большое заблуждение. Заядлый курильщик собственными руками намеренно укорачивает срок своей жизни. Действие никотина на организм человека сродни действию яда, постепенно поставляющегося в небольших дозах. О том, как никотин действует на органы сказано уже много. Но самое главное, что больше всего страдают так называемые пассивные курильщиками, которыми чаще всего становятся дети.

Чрезмерная неупорядоченная половая жизнь так же влияет на качество жизни. Еще в древности восточные мудрецы говорили. Что у старца есть два врага – хороший повар и молодая женщина. Кавказские долгожители всю жизнь избегали половых излишеств. Да и понятие о том, что дольше живут люди, состоящие в браке, стало догмой.

Все болезни, приобретенные от неправильного отношения к своему организму, безусловно, приведут к одному — значительному сокращению жизни. Поэтому, чтобы прожить до глубокой старости, нужно смолоду беречь здоровье. А кабинет руководителя иногда нужно сменить на поход в лес или утреннюю пробежку.

Муниципальное казенное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья

«Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа – интернат VIII вида № 4»

Беседа

Беседа «Как беречь свое здоровье»

(спортивно – оздоровительное направление СФГОС)

воспитатель

Кривощекова Н.А.

Осинники 2015

Беседа «Как беречь свое здоровье».

Цель:

Выявление

и закрепление представление детей о том, что нормальная жизнедеятельность различных органов определяет здоровье человека, о котором необходимо заботиться.

Задачи:

1.Развивать умение оценивать свои знания и поступки других людей.

2.Побуждать их высказывать свое мнение.

3.Воспитывать желание заботиться о своем организме, его здоровье.

Оборудование:

4 картинки с изображением детей (на 1 – девочка бегает по лужам, на 2 – мальчик не застегнул пальто, на 3 – мальчик сосет сосульку, на 4 – девочка ест немытую морковь), изображение ромашки (желтая середка и белые лепестки с вопросами), гимнастическая палка, портрет доктора Айболита, медали с надписью «Береги своё здоровье!», фишки (приложение 2).

Ход занятия:

Воспитатель:

— Ребята, сегодня нам в школу в наш класс пришло письмо, да какое большое, заказное. А кто прислал не известно, нет обратного адреса и фамилии. Но на конверте есть загадка – угадаете ее, узнаете, кто прислал письмо.

«Для зверей и всякой птицы он открыл в лесу больницу.

Всех излечит, исцелит добрый доктор …»

Неужели сам доктор Айболит прислал письмо? (Достает из конверта картинку с изображением доктора Айболита). Что же случилось? Наверное, кто-нибудь заболел. Точно. Доктор Айболит прислал рисунки и просит рассказать, почему заболели ребята.

(Дети рассматривают картинки и отвечают: Девочка бегала по лужам, промочила ноги и заболела. Мальчик не застегнул пальто и простудился. Мальчик сосал сосульку, и у него заболело горло. Девочка ела грязную морковь, и у неё заболел живот).

С ребятами случилась беда – они заболели, потому что они не знали, что своё здоровье нужно беречь. Им, наверное, никто не объяснил, почему нельзя сосать сосульку или есть немытые овощи. А вы, ребята, знаете, как нужно заботиться о своем здоровье, что нужно делать, чтобы не болеть, быть здоровыми?

Вот мы сейчас и проверим, что вы знаете. Доктор Айболит прислал вам очень интересную игру – называется она «Ромашка», как и наша школа. Ромашка это непростая – на каждом лепестке вопрос. Вы будете отрывать по одному лепестку, я буду читать вопросы, а вы на них отвечать. Кто захочет что-то добавить – поднимайте руку и отвечайте. За каждый правильный ответ, берете по одной фишке. В конце игры мы подсчитаем фишки и узнаем, кто же из вас лучше всех знает – как беречь здоровье. Всё понятно? Тогда начинаем игру.

(Дети отрывают лепестки и отвечают на вопросы.)

1.

Что делать, чтобы осанка была красивой?

Прямо стоять, ходить, сидеть.

Делать зарядку, выполнять упражнения.

Не носить тяжелые вещи в одной руке.

2.

Как сберечь здоровье сердца?

Нужно его тренировать, заниматься спортом и трудом.

Нельзя переутомляться.

После труда обязательно отдыхать.

Не пить водку и не курить.

3.

Как беречь органы дыхания?

Дышать чистым воздухом, больше гулять.

Заниматься спортом, делать дыхательную гимнастику.

Закаляться, чтобы не болеть гриппом и ангиной.

Проветривать комнату, вытирать пыль и делать влажную уборку.

Не курить.

4.

Что делать, чтобы зубы были здоровыми?

Кушать свежие овощи и фрукты.

Чистить зубы 2 раза в день зубной пастой.

Не портить зубы твердыми предметами.

После еды полоскать рот.

5.

Как сберечь здоровье желудка?

Питаться во время, по режиму.

Во время еды не разговаривать, хорошо пережевывать пищу.

Кушать свежие, чисто вымытые продукты.

Нельзя кушать горячую пищу, может быть, ожог.

Вредно кушать всухомятку.

Мыть руки перед едой, чтобы не попали микробы.

6.

Как сберечь наш слух, т.е. уши?

Мыть уши каждый день.

Не ковырять острыми предметами.

Не простужать уши (беречь от инфекций).

Беречь от шума.

7.

Как сберечь наше зрение (глаза)?

Не играть острыми предметами, чтобы не повредить глаза.

Не смотреть на яркий свет, может быть ожог.

Не смотреть телевизор близко, долго и в темноте.

Не заниматься в плохо освещённой комнате.

Не наклоняться низко над книгой или тетрадью.

Если глаза устали, сделать зарядку для глаз.

Кушать свежие овощи, т.к. в них есть витамин А, полезен для зрения.

8.

Как ухаживать за кожей, чтобы она была здоровой?

Раз в неделю мыться в бане, надевать чистую одежду.

Перед сном умываться, мыть ноги.

Стричь ногти.

Не носить тесную одежду и обувь.

Мыть руки после туалета и перед едой.

9.

Что делать, чтобы нервы были крепкими?

Соблюдать режим дня (вовремя ложиться спать).

Не переутомляться (поработав – отдохни).

Заниматься физкультурой.

Побольше гулять на свежем воздухе.

Вреден табак и алкоголь.

Вредно драться, ссориться, спорить.

Лепестки у ромашки закончились, значит, и закончилась наша игра.

Подведение итогов и вручение медалей.

Как беречь свое здоровье 5 класс доклад

  • Важнейшими факторами, направленными на сохранение и укрепление своего здоровья, является формирование установки на здоровый образ жизни (ЗОЖ). От того, что будет заложено в человеке с самого раннего детства, во многом будут зависеть его мировоззрение, культура и образ жизни.Здоровый образ жизни базируется на научно-обоснованных санитарно-гигиенических нормативах (принципы здорового образа жизни):1) рациональное питание;2) физическая активность;3) закаливание;4) отсутствие вредных привычек. Важно с детских лет питаться правильно, рационально, с учетом индивидуальных особенностей обмена веществ в организме и интенсивности физических нагрузок.Во-первых, желательно принимать пищу в одно и то же время суток: это позволяет выработать условные рефлексы на время, что, в свою очередь, обеспечивает оптимальную готовность организма к приему пищи. Понятно, что время суток для каждого приема пищи можно варьировать в довольно широких пределах в зависимости от режима дня школьника, однако важно, чтобы интервал между завтраком и обедом, и обедом и ужином был не больше 5-6 часов, а между ужином и отходом ко сну – не менее 1,5-2 часов. Во-вторых, для школьников рекомендуется четырехразовое питание. На первый прием пищи (1-й завтрак) желательно отводить 20-25% суточной калорийности. Второй прием пищи (2-й завтрак) должен включать 15-20%. На третий прием пищи (обед) целесообразно отвести 35-40% суточного количества калорий, а на четвертый (ужин) – 20-25%. При отсутствии второго завтрака его желательно заменить полдником примерно такой же калорийности.В-третьих, желательно обращать внимание на компоненты пищевого рациона в каждом приеме пищи.Белковая пища повышает возбудимость нервной системы, поэтому лучше ее употреблять в первую половину дня, в период наиболее активной деятельности. Возбуждение нервной системы перед сном нежелательно, так как это может мешать быстрому наступлению глубокого сна. Кроме того, белковая пища переваривается дольше, требует больших энерготрат, а поскольку во сне все процессы замедляются (в том числе и отделение пищеварительных соков), это может привести к худшему перевариванию пищи. Надо помнить также, что обильный прием пищи вечером (как это довольно часто бывает в силу различных причин) приводит к преобразованию в жиры недоокисленных углеводов, что может вызвать ожирение. Ужин должен быть малообъемным, легким, желательно из овощных и молочных блюд.Нельзя забывать про водный режим. Суточная потребность детей школьного возраста в воде – примерно 50 мл/кг массы тела. Поэтому в условиях нормальной температуры воздуха и умеренных физических нагрузок школьник должен выпивать в сутки не менее 1 л чистой воды (не сока и чая). Минимальной суточной физической нагрузкой считается мышечная работа, эквивалентная 10км спокойного пешего хода. Виды физических упражнений очень разнообразны: ходьба, бег, плавание, коньки, велосипед, гимнастика, волейбол, теннис и др.Оптимальными (кроме ежедневной утренней гимнастики) считаются еженедельные занятия физической культурой не менее 2-3 раз по 45-60 мин. Закаливающие
    процедурыочень разнообразны, например: растирания, обливания, душ, моржевание. Причем водные процедуры могут быть общими и местными. Оздоровительным эффектом обладают парная баня и сауна. Закаливание воздухом помимо воздушных ванн предусматривает и местное охлаждение отдельных участков тела воздушными потоками. Простым и эффективным видом закаливания является хождение и бег босиком. Эффективно и закаливание солнечными лучами. Не забываем проПринципы закаливания: постепенность, последовательность, регулярность.

20 способов быть здоровым: питание, сон и другое

Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.

Как влияет образ жизни на здоровье?

Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.

Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.

Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.

Правильный образ жизни: 20 привычек и способов быть здоровым

Здоровое питание

  1. Пейте больше воды. Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день. В это количество входят все напитки и жидкие продукты (например, супы). Но лучше заменить крепкий чай и кофе на чистую воду. Попробуйте приучиться выпивать стакан воды сразу после пробуждения: это позволяет быстрее проснуться самому и «разбудить» желудочно-кишечный тракт.
  2. Не пропускайте завтраки. Сытный сбалансированный приём пищи с утра обеспечит вас бодростью и силами до обеда. Кофе и пирожное не подойдёт: лучшим вариантом будет совмещение творога или яиц, каши и фруктов.
  3. Пересмотрите пищевые привычки. Диетологи советуют составлять каждый приём пищи таким образом: половина тарелки — свежие овощи, четверть — гарнир (каша или крахмалистые овощи), и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба). По возможности стоит избавиться от сахара и соусов, чтобы привыкнуть к естественному вкусу пищи. Попробуйте отказаться от сладкого, фастфуда и снеков: сначала будет тяжело, но уже через неделю-полторы тяга к вредным продуктам намного уменьшится.
  4. Ешьте вовремя. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Распределите приёмы пищи по дню так, чтобы не было перерыва больше 3-4 часов. Но при первом чувстве голода обязательно немного перекусывайте: это снизит риск переедания во время полноценного обеда или ужина.

Сон и отдых

  1. Организуйте спальное место. Кровать должна быть удобной, матрас и подушки — достаточно жёсткими, чтобы поддерживать спину во время сна. Проветривайте спальню вечером. Если мешают свет и звуки с улицы, используйте ночную маску для глаз и беруши.
  2. Не экономьте время сна. Взрослому человеку, чтобы быть здоровым, нужно спать минимум 7-8 часов в сутки. Мы можем некоторое время работать на износ и бодрствовать по 20 часов, но в итоге это приведёт к проблемам и плохому самочувствию.
  3. Меняйте занятия. Лучший отдых — смена деятельности. Если работа связана с физическим трудом, то не стоит по приходу домой сразу же бросаться за ремонт и уборку. Лучше примите тёплую ванну, включите музыку и почитайте книгу. А если вы восемь часов просидели за компьютером, то вечером стоит отвлечься от экрана: сходить погулять, провести тренировку или приготовить обед на завтра.
  4. По возможности избегайте стрессов. Это общение с неприятными людьми, некомфортная работа, проблемы в личной жизни, неудачи в творчестве или любимых занятиях. Если от источников стресса невозможно избавиться, лучше обратиться к специалисту, чтобы научиться правильно реагировать на раздражители.

Поддержка физической формы

  1. Введите физическую активность в ежедневный режим. Тяжёлые тренировки совсем не обязательны: чтобы быть здоровым, достаточно гулять в бодром темпе в течение получаса. Постепенно можно начать отказываться от лифтов и выходить на две-три остановки раньше. Активность с утра взбодрит, а неторопливая прогулка вечером улучшит самочувствие и сон.
    Кроме того, в план дня можно добавить небольшую гимнастику. Например, упражнения для укрепления мышц спины.
  2. Поддерживайте свой вес в пределах нормы. Если у вас явный недостаток или избыток массы — постарайтесь это исправить. И то, и другое отрицательно влияет на здоровье опорной и сердечно-сосудистой систем.

Здоровые привычки

  1. Составьте режим дня. Это поможет организовать время, работу и отдых. С чётким распорядком вы не засидитесь за делами до глубокой ночи, не будете пропускать приёмы пищи или занятия спортом, а также перестанете забывать про необходимый отдых.
  2. Проводите разминку. Чем чаще вы будете вставать, тем лучше для ваших ног, спины и сердца. Лучше всего немного пройтись и размяться раз в 20 минут. Но активность даже раз в час спасёт вас от усталости и вернёт работоспособность.
  3. Избавьтесь от вредных привычек. Это тяжело, и, возможно, придётся обратиться к профессионалам. Но улучшение самочувствия и здоровья после отказа от алкоголя, табака и других вредных веществ стоит всех затраченных усилий.
  4. Избегайте ненужного риска и соблюдайте технику безопасности. Надеть шлем во время езды на велосипеде или пристегнуться в автомобиле нетрудно, но это поможет избежать серьёзных повреждений.
  5. Следите за гигиеной. Тщательно мойте руки перед едой, после туалета или улицы. Душ следует принимать ежедневно, а чистить зубы — минимум дважды в день. Эти простые действия спасут вас от множества инфекционных заболеваний.
  6. Не торопитесь. Нет смысла пытаться сразу обзавестись всеми этими привычками. Лучше начинать постепенно, чтобы они не вызывали напряжения и прочно вошли в вашу жизнь.

Медицина и проверка организма

  1. Регулярно проходите медосмотры. Так можно вовремя заметить заболевания, когда их проще всего вылечить. Лучше всего делать это хотя бы раз в год. Если вам все время не хватает времени на посещение нескольких врачей и сдачу анализов, пройдите полное обследование за один визит в клинику. Комплексная диагностика Total Body Scan займет всего три часа.
  2. Не игнорируйте дискомфорт. Если вы почувствовали недомогание — обратитесь к доктору, не ждите момента, когда станет совсем плохо. Неспециалист вряд ли сможет определить причину заболевания, а самолечение может даже усугубить проблему.
  3. Выполняйте предписания врача. Не пропускайте приём лекарств, физиотерапию, следуйте прописанным правилам активности и питания. Если вы сомневаетесь в правильности назначенного лечения, обратитесь к другому доктору из той же сферы.
  4. Перед кардинальной сменой образа жизни проконсультируйтесь со специалистом. Возможно, вам противопоказан какой-либо вид спорта, или из-за аллергии или болезни желудка противопоказан какой-то «здоровый» продукт. Если вы не уверены, что знаете всё о своём организме — обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

12 детских книг, способствующих формированию здоровых привычек

Существует так много информации о том, что делать — и чего не делать — для оптимального здоровья. Для занятых семей простота часто дает больше шансов на успех. Упор на питательную пищу, физическая активность и достаточный отдых могут помочь всей вашей семье быть счастливой и здоровой как сейчас, так и в будущем.

Книги — прекрасный способ поощрить здоровые привычки и предложить новые идеи, которые можно попробовать.Для начала мы собрали двенадцать наименований.

  • Я никогда не буду есть помидор

    Лорен Чайлд

    Легко сказать, что здоровое питание означает употребление разнообразных питательных продуктов, но как насчет многих детей, которые отказываются? Мудрый старший брат Чарли учит свою сестру Лолу вместе с читателями, что пробовать новую еду может быть весело, если у вас есть правильное отношение.Передавайте апельсиновые веточки, кусочки океана, облачный пух и лунные брызги — и сделайте привычкой давать шанс новым продуктам.
    (от 4 до 8 лет)

  • Ешьте зеленый, красный, желтый и фиолетовый

    от DK

    Вовлечение детей в приготовление пищи — надежный способ поощрить здоровое питание, но основная идея этой поваренной книги — «есть радугу» — особенно мотивирует детей. Аппетитные фотографии и подробные пошаговые инструкции заставят каждого захотеть приготовить и съесть «радикальные красные», «идеальные и гордые пурпурные» и многое другое.
    (8–12 лет)

  • Летний ужин

    Рубина Пфеффера, иллюстрировано Майком Остином

    Лучше вовлекать детей в приготовление здоровой пищи, чем вовлекать их в процесс выращивания. Эта аллитерационная история рассказывает о вкусной вегетарианской еде, от посева семян до посыпки специями. Когда вы сделаете семейной привычкой думать о том, как еда попадет на ваш стол, у вас больше шансов сделать выбор в пользу здорового питания.
    (3–7 лет)

  • Сажай, готовь, ешь!

    Джо Арчер и Кэролайн Крейг

    Когда дети будут готовы взять на себя еще больше ответственности за производство и приготовление питательной пищи, эта полная информация поваренная книга станет бесценным ресурсом. Эта книга содержит советы по созданию грядки с овощами, приготовлению домашних гамбургеров из фасоли и многому другому. Она включает в себя все, что нужно знать детям старшего возраста, чтобы сажать, готовить и есть на пути к хорошему здоровью.
    (7–10 лет)

  • Вставай и иди!

    Нэнси Карлсон

    Нэнси Карлсон и ее веселые персонажи-животные искренне ободряют юных читателей по многим темам. В этой книге рассказывается о пользе упражнений: они могут быть захватывающими, приносящими удовлетворение, расслабляющими и, конечно же, веселыми! Полный идей для активного образа жизни — от командных видов спорта и игр на игровых площадках до более спокойных занятий — здесь есть причина для каждого ребенка «вставать и идти!»
    (3–5 лет)

  • Книга о занятых телах

    Лиззи Роквелл

    Некоторым детям нужно знать внутреннюю совок, прежде чем они согласятся на запрошенное поведение.Эта научно-популярная книга полна удобной для детей информации о том, как системы человеческого тела работают согласованно и что нужно этой «удивительной живой машине», чтобы заставить ее работать. От физических упражнений до хорошего питания и отдыха — этот заголовок в оптимистичном тоне охватывает несколько важных моментов.
    (3–7 лет)

  • Вы пропустили!

    Брэди Смит и Тиффани Тиссен

    Глоток.Поднимите руку, если вам нужно это напоминание, чтобы отложить устройство и насладиться моментом даже больше, чем ваши дети. Ограничение экранного времени — это привычка, которую мы все должны развивать. Дети в этой истории наслаждаются шумным приключением в парке без экранов и умоляют своих одержимых телефоном родителей тоже насладиться им.
    (3–5 лет)

  • Время строительства форта

    Меган Вагнер Ллойд, иллюстрировано Эбигейл Халпин

    Неструктурированная творческая игра — прекрасная альтернатива чрезмерному просмотру экранов и гораздо более увлекательная привычка, которую нужно развивать, чем придираться детям, чтобы они отложили свои видеоигры. Это название, а также другие книги Меган Вагнер Ллойд «Строим книги» и «В поисках дикой природы» — оды здоровым классическим детским развлечениям на все времена года.
    (3–7 лет)

  • Спокойствие с очень голодной гусеницей

    Эрика Карла

    Дети тянутся к ярким иллюстрациям Эрика Карла. В этой небольшой книге используются его авторские изображения, чтобы передать мощное послание: когда жизнь кажется невыносимой, остановитесь, вдохните и задумайтесь.Теперь это полезная привычка в любом возрасте!
    (3–5 лет)

  • Спокойствие: внимательность для детей

    от Винн Киндер

    Практики осознанности очень полезны для того, чтобы справиться с большими чувствами детства и даже избавиться от них. От техник, таких как «радужное дыхание» и «волны дыхания» до поделок на тему осознанности, таких как баночка с успокаивающими блестками и цепочка из бумаги с благодарностями, это практическое и увлекательное руководство полно простых стратегий, которые помогут детям научиться быть более внимательными, сосредоточенными, и светоотражающий.
    (6–9 лет)

  • Даже супергероям нужно спать

    Сары Кроу, иллюстрировано Адамом Рекордом

    Яркие рифмы напоминают читателям, что сон необходим, будь вы супергероем, строителем, врачом, космонавтом, принцессой, рок-звездой или даже ребенком. Для молодых людей, которые утверждают, что они не устали и им не нужно ложиться спать, эта книга может помочь убедить их получить отдых, в котором они нуждаются, чтобы быть самими собой.
    (2–5 лет)

  • Сонная книга доктора Сьюза

    доктора Сьюза

    В этой истории есть много забавных моментов, на которые можно ссылаться, когда ваша семья ложится спать, например, полоскание горла с сестрами Херк-Хеймер, которые чистят зубы под водопадом, и имитация Snorter McPhail и его Snore-a-Snort Band. Что наиболее важно, это празднование всего, что связано со сном, является убедительным приглашением для читателей выработать свои собственные привычки здорового сна и повысить свой рейтинг «Кто спит» еще на один балл.
    (5–9 лет)

планов уроков: обучение детей здоровой улыбке

планы уроков: обучение детей здоровой улыбке

Перейти к:

Все о зубах и улыбке

  • PreK- 2 Тело человека
    Серия: Рот и зубы — Учителя
    руководство: планы уроков, мероприятия и другие ресурсы
  • ПреК-1 Сияющий
    Улыбается! Планы уроков, дополнительные
    деятельности, вспомогательные материалы (диаграммы и диаграммы), листы деятельности (раскраски
    и считая)
  • K Держите зубы подальше от кариеса — описание занятия в классе, которое можно использовать с учениками детского сада, чтобы продемонстрировать им, как еда обесцвечивает зубы и как чистка зубов может удалить обесцвечивание
  • K-2 и 3-5 классы Making a Smile
    Коллаж с дополнительным письменным заданием
  • 2-3 Животные,
    зубы и еда
  • 2-3 Срок службы
    здоровых улыбок, планы уроков, дополнительные занятия, вспомогательные материалы
    (графики и диаграммы), листы деятельности Американской стоматологической ассоциации
  • 4-5 Зубья до
    Сокровище !, планы уроков, дополнительные задания, вспомогательные материалы (таблицы и
    диаграммы), листы деятельности Американской стоматологической ассоциации
  • Многоуровневый класс ESL Зубы, американский обычай зубной феи; план урока
    на основе книжки с картинками, такой как «Фильмы Томи Де Паолы»; это урок ESL
    план, но может использоваться в любом классе
  • Smile Smarts! — Планы уроков для дошкольников 8-го класса от Американской стоматологической ассоциации
  • Пособие для преподавателя — Программа стоматологического образования Crest and Oral B, коммерческий сайт

Забота о зубах

  • PreK Так мы чистим
    зубы
  • К-1 Уход за зубами, чистка,
    к стоматологу
  • 1-2 Несколько
    планы урока

    • 1. Что
      Рты делать? Рассказы и игры учат строению и функциям рта.
    • 2.
      Широко откройтесь! Что внутри? Практические занятия обогащают первое занятие.
    • 3. Давайте исследуем кариес.
      Изучите процесс разрушения зубов, используя в качестве моделей яблоки.
    • 4. Что живет у вас во рту? От
      игра и чтение рассказов раскрывают роль бактерий в разложении.
    • 5.Что сохраняет ваш рот здоровым?
      Интерактивные игры и рассказ определяют здоровый образ жизни.
    • 6. Что вы узнали о
      Рот? Обдумайте извлеченные уроки.
    • Веб-версия
    • Загружаемая версия
  • 2-3 Зубной налет Американской стоматологической ассоциации
  • 3 Зуб или последствия: очаги
    о важности ухода за зубами и диеты для сохранения ваших зубов и тела
    здоровый; видео; деятельность в Интернете; и слушать рассказ.(Требуется: модель зуба и щетки, зубная нить
    pack, Компьютер и Интернет, Видео, Книга Беренштейна)

25 лучших детских книг о здоровье и безопасности

Этот пост содержит партнерские ссылки. Когда вы покупаете по этим ссылкам, Book Riot может получать комиссию.

Давайте будем честными: как бы ни были важны здоровое питание и гигиена, иногда их трудно воодушевить. Более того, мы, взрослые, часто боремся с правильными способами донести до детей важность таких вещей, как безопасность и здоровье, не пугая их до смерти.Итак, у нас есть список из 25 лучших детских книг о здоровье и безопасности, которые помогут вам и вашим малышам увлечься этими темами.

Лучшие детские книги о здоровье и безопасности

Ешьте больше цветов, Бреон Уильямс

Невозможно превзойти книгу, в которой рифмуются о сбалансированном питании! «Ешьте больше красок» побуждает детей принимать пищу на растительной основе. На каждой странице «Ешьте больше красок» есть интересные факты, которые помогут детям узнать о спарже, винограде и других полезных продуктах.

Еда алфавита, Лоис Элерт

Автор Лоис Элерт написала массу невероятных детских книг, посвященных здоровому питанию, садоводству и наслаждению природой. «Еда алфавита» содержит прекрасные иллюстрации, рассказывающие маленьким детям о фруктах и ​​овощах всех цветов, форм и названий.

Веселье и фрукты, Мария Тереза ​​Бараона, иллюстрация Эди Пийперс

Мне не хватает мечтательных акварельных иллюстраций в Fun and Fruit, еще одной прекрасной книге, которая побуждает детей видеть красивую радугу продуктов, которые они едят, и прославлять землю, из которой они пришли.

Овощи, которые мы едим, Гейл Гиббонс

Помогите детям полюбить овощи и хорошее питание с помощью книги «Овощи, которую мы едим», а затем прочитайте сопутствующую книгу Гиббона «Фрукты, которые мы едим».

Информационный бюллетень «Дети в порядке»

Подпишитесь на The Kids Are All Right, чтобы получать новости и рекомендации из мира детских и средних учебников.

Спасибо за регистрацию! Следите за своим почтовым ящиком.

Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими условиями использования

МиссисФруктовый алфавит арахиса миссис Пинакл, иллюстрированный Джесси Форд

«Фруктовый алфавит миссис Пинакл» посвящает каждую букву разному фрукту и сообщает детям, где эти фрукты растут, как определить, когда они созрели и с чем их можно есть. Для малышей, которые боятся добавлять на тарелки что-то незнакомое, эта книга — забавное и убедительное знакомство с новыми фруктами.

Выбирайте хорошую еду!: Мои советы по питанию Джины Беллисарио, иллюстрировано Холли Конгер

Выбирайте хорошую еду! помогает начать разговор о выборе продуктов питания, когда папа и сын обсуждают, как и почему нужно правильно питаться.

Справа в эту самую минуту: книга Лизл Х.

Детлефсен о еде и сельском хозяйстве от стола к ферме, иллюстрированная Рене Курилла

Right This Very Minute — забавная информативная книга, которая помогает детям отследить еду на своей тарелке до того места, где она растет.

Как это попало в мою коробку для завтрака?: История еды Криса Баттерворта, иллюстрированная Люсией Гаджотти

Еще одна замечательная книга, в которой прослеживается происхождение еды с момента ее доставки в детские ланчбоксы до места, где она была выращена. Как это попало в мою коробку для завтрака? может заинтересовать ваших малышей выращиванием собственного маленького сада.

Green Green: История общинного садоводства Мари Ламба и Балдев Ламба, иллюстрированная Соней Санчес

Говоря о садоводстве, Green Green — это ода любви к созданию сообщества путем посадки и выращивания растений. Мне нравятся иллюстрации в этой книге, радостное празднование на природе и полезные заметки для детей о том, как создать свой собственный общественный сад.

Лола сажает сад, автор — Анна Маккуинн, иллюстрация Розалинды Бердшоу

Очаровательная Лола и ее мама сажают сад.Lola Plants a Garden — прекрасный стимул для самых маленьких (и взрослых) оставить ширмы позади и попробовать свои силы в выращивании чего-нибудь вкусненького.

Монстры не едят брокколи, Барбара Джин Хикс, иллюстрация Сью Хендра

Монстры (и маленькие дети) не любят брокколи! Или, по крайней мере, они не думают, что…

Good for Me and You by Мерсер Майер

Книги Little Critter — слишком старая школа? Я говорю, никогда! Good for Me and You использует ориентированный на детей подход, чтобы заинтересовать всю семью здоровым питанием и физическими упражнениями.

Look I’m a Cook by DK

Я считаю, что большинство детских кулинарных книг на самом деле не подходят для детей. Look I’m a Cook ломает стереотипы благодаря множеству картинок, очень простых инструкций и полезных рецептов, которые побуждают детей взять свое здоровье в свои (под присмотром родителей) руки.

Поваренная книга маленьких помощников для малышей: полезные и удобные для детей рецепты, которые можно приготовить вместе от Хизер Уиш Сталлер

What Little Helpers Toddler Cookbook теряет в удобочитаемости для детей, он возвращается с супер-полезными для здоровья вариантами и рецептами в стиле рабочей тетради, где дети могут ставить оценки и писать то, что им больше всего нравится.

Улица Сезам Готовим! Сьюзан Маккуиллан,

Полезные и простые рецепты, представленные детям любителями «Улицы Сезам»!

Кисть, Кисть, Кисть! Автор: Алисия Падрон,

Кисть, Кисть, Кисть! это небольшая настольная книга, которая обучает малышей самым важным аспектам гигиены полости рта и делает это увлекательным занятием. Очень полезное чтение, особенно если вы пытаетесь научить своих малышей, что зубная паста — это не еще одна группа продуктов.

Brush, Flush, Wash от Scarlett Wing, иллюстрация Эми Блей

Приучение к горшку, чистка зубов и принятие ванны — это строительные блоки хорошей гигиены, и по некоторым причинам их труднее всего научить.Эта полезная небольшая настольная книга дает детям слова, чтобы понять основы каждого из них.

Горшок от Лесли Патричелли

Эта простая настольная книга избавляет от загадки похода в ванную, и мы надеемся, что она сделает приучение к горшку немного легче…

Bathtime Mathtime Даника МакКеллар, иллюстрация Алисии Падрон

Одна из моих подруг недавно написала в социальных сетях, что ее дети будут нырять в любой бассейн или океан, но когда она поливает их голову водой в ванне, они ведут себя так, будто она пытается их убить.Bathtime Mathtime превращает ванну в счетную игру и может побудить к большему счету и меньше драматизма во время принятия ванны.

Будет ли Божья коровка обнять? Автор: Хилари Люн,

Эта доступная и забавная настольная книга о согласии — именно то, что вам нужно, чтобы начать диалог с небольших споров о личных границах.

Давайте поговорим о границах тела, согласии и уважении, Джейнин Сандерс, иллюстрация Сары Дженнингс

Не позволяйте многословному названию этой книги отпугнуть вас от того, чтобы поделиться ею с детьми.«Давайте поговорим о границах тела», «Согласие и уважение» умудряются быть прямыми, информативными и невероятно доступными. Кроме того, в нем есть полезное руководство для взрослых (ДА!).

Ударь носом, Большой злой волк, Стив Смоллмен

Эта сказка, превратившаяся в предостережение, не слишком пугающая и достаточно забавная, чтобы уроки о том, как не распространять микробы, могли прижиться.

Микробы: факты и вымысел, друзья и враги Лизы Клайн-Рэнсом, иллюстрации Джеймса Рэнсома

Этот подробный учебник для детского сада — 3-й класс помогает демистифицировать микробы и дает детям возможность быть осведомленными и здоровыми.

Я мир: книга осознанности Сьюзан Верде, иллюстрированная Питером Х. Рейнольдсом

Исследования, язык и практики осознанности стремительно входят в современную культуру прямо сейчас. Многие школы и детские практики думают о том, как включить осознанность в повседневную жизнь детей, чтобы повысить их способность к самоуспокоению и регулированию, а также улучшить их общее психическое здоровье и самочувствие. I Am Peace — отличное введение в осознанность для детей и одна из лучших детских книг о здоровье.

Дыши как медведь: 30 памятных моментов для детей, чтобы они чувствовали себя спокойными и сосредоточенными в любое время и в любом месте Кира Уилли, иллюстрация Анни Беттс

Breath Like a Bear предлагает красивые цвета, понятный для детей язык и простые инструкции в игре на осознанность. «Дыши как медведь» включает в себя различные упражнения, которые помогают малышам успокоиться, сосредоточиться, воображать, набраться энергии или расслабиться.


К сожалению, авторы этого списка детских книг о здоровье не слишком разнообразны.Вы знаете авторов цветных писателей о здоровье и благополучии детей? Есть книги, которые мы пропустили? Напишите нам свои дополнения в Твиттере!

книг по питанию для детей, обучающих здоровому питанию, по выбору педагогов

Конечно, мы хотим научить наших студентов тому, как важно подпитывать их рост, игры и обучение здоровой пищей. Когда дети узнают о правильном питании и развивают позитивное отношение к еде, это имеет большое значение для сохранения здоровья на всю жизнь. Кроме того, дети заслуживают того, чтобы узнать, насколько ХОРОШЕЕ здоровое питание может ощущаться — и на вкус! Вот некоторые из наших любимых книжек с картинками о питании и привычках здорового питания, которыми мы можем поделиться с детьми: от пробования новых продуктов до обучения приготовлению и понимания пищевой аллергии и, конечно же, от употребления этих овощей.

Просто поднимите голову! WeAreTeachers может получать долю продаж по ссылкам на этой странице. Мы рекомендуем только те вещи, которые нравятся нашей команде!

Этот фотографический праздник овощей показывает их в лучшем виде. Это одна из наших любимых увлекательных (не обучающих) книг по питанию, которыми мы делимся с маленькими детьми, чтобы начать урок здорового питания или растений. Также посмотрите Go, Go, Grapes: Fruit Chant, чтобы всем так же понравились фрукты!

Эта аллитерационная история повествует о здоровой сезонной трапезе от каждого стола к столу.Он отлично подходит для того, чтобы побудить детей задуматься о происхождении их еды и рассказать о своих семейных традициях питания.

Морис может быть необычайно мягким монстром, но он полон решимости быть самим собой. Это включает в себя стойкое предпочтение зеленых овощей традиционным монстрам. Для детей, которые отрицательно относятся к овощам, Морис показывает, что капуста определенно крутая.

Грегори любит фрукты, овощи, яйца и рыбу, а не обычные козьи шины, банки и футболки.Детям будет весело, что родители Грегори не хотят, чтобы он ел свои фрукты и овощи, а вместо этого хотят, чтобы он ел мусор. Вместо того, чтобы им говорить, что полезно, дети сами будут указывать на это в этой книге о глупой смене ролей.

Лола не будет есть здоровую пищу, пока ее брат не переименовывает ее творчески, называя морковь «Апельсиновыми веточками с Юпитера», а картофельное пюре — «острыми пиками горы Фудзи». После прочтения предложите своим ученикам придумать другие забавные названия для обычно не любимой еды или написать рассказ о том, как они ели что-то новое и были удивлены его вкусом.

Большая часть выбора здоровой пищи — это понимание того, откуда берется еда. Каждый красочный разворот учит детей, как растет или производится обычная обеденная еда. В заднюю часть статьи входит краткое введение в группы продуктов питания.

Маленький мальчик, который любит спагетти, может провести день, готовя свежую пасту, соус и фрикадельки с местным поваром. Заставьте детей задуматься об ингредиентах их любимых блюд.

Детям нравится эта веселая сказка, в которой нежно высмеивают придирчивых едоков.Здорово ли едят семь братьев Питерс? Наверное, нет, но книга определенно заставит детей обсудить, как на самом деле выглядит здоровое питание.

Вот классический детский рассказ о преодолении пищевых возражений. Как и повсюду сильные духом дети, Сэму нужно очень много убеждать, чтобы попробовать новое блюдо.

Питательная пища начинается с питательных ингредиентов. Эта вневременная книга так красиво описывает привычки покупать здоровую пищу.На рынок, идем!

Зомби Мо Ромеро имеет темный секрет: он любит овощи. Он даже выращивает их в укромном саду! Попытки Мо уговорить родителей съесть овощи вызовут смех детей — особенно умное решение, которое он в конце концов находит. Это отличный рассказ о том, как попробовать продукты, приготовленные разными способами, чтобы найти то, что вам нравится. Также доступна испанская версия книги.

Этот рифф из «Принцессы на горошине» знакомит с пищевой аллергией в интересном контексте: вечеринке по случаю дня рождения.Когда подруга Регины Паула объясняет ее аллергию на арахис, Регина меняет свои планы на торты, чтобы Паула могла спокойно есть. Это полезный рассказ как для того, чтобы дать людям с пищевой аллергией возможность отстаивать свои интересы, так и для поощрения сочувствия со стороны других.

В этой истории отражены переживания, беспокойства и удивления многих детей о пищевой непереносимости, аллергии и чувствительности. Эйден узнает, что он может и не может есть, чтобы продолжать чувствовать себя «супер». Он также узнает, что в мире много таких детей, как он!

Вот история для каждого ребенка, который думает, что пицца или любое другое любимое блюдо должно быть постоянно в меню.Бессмертная любовь Пипо к пицце означает, что она не хочет есть что-нибудь еще. Затем она совершает поездку по своему району и узнает о множестве других интересных и вкусных блюд. Этот заголовок отлично подходит для разговора о важности разнообразного питания!

Друзья Билала интересуются едой, которую готовит его отец, особенно когда он звонит Билалу, чтобы помочь приготовить еду ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ до обеда. День превращается в веселое командное кулинарное приключение и заканчивается тем, что друзья Билала пробуют новое вкусное блюдо.Используйте этот рассказ, чтобы побудить детей с любопытством относиться к незнакомой еде.

Фрида Каплан заявила о себе как о «пионере в производстве продуктов», когда она начала поощрять овощной рынок Седьмой улицы в Лос-Анджелесе продавать фрукты и овощи, которые большинство людей раньше не пробовали. Так она начала свою карьеру в знакомстве клиентов из США с киви, рогатой дыней, пурпурной спаржей и многим другим. Эта уникальная биография наверняка побудит детей поискать что-то новое, чтобы попробовать в следующий раз, когда они пойдут на рынок!

Это одна из наших любимых научно-популярных книг о питании для детей и, к тому же, классная кулинарная книга! Он использует совершенно доступную для детей концепцию здорового питания: есть радугу! Он полон великолепных пошаговых фотографий, что делает его отличным практическим пособием для наставника в классе.

Какие ваши любимые книги по питанию и здоровому питанию, которыми вы могли бы поделиться с детьми? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Хотите больше подобных статей? Подпишитесь на нашу рассылку новостей!

Здоровые игры и мероприятия для детей

Здоровые игры и занятия для детей

Сегодня есть много способов развлечься в долгие летние дни, снежные дни и

все, что посередине. Единственная проблема в том, что может быть труднее найти способы одновременно развлечься и быть здоровым.

В большинстве случаев развлечения включают в себя сидение и просмотр фильма, сидение и чтение книги, сидение и прослушивание музыки. Хватит сидеть! Вот несколько отличных способов весело провести время, оставаясь здоровым. Чтобы подпитывать вашу активность, важно хорошо питаться и не допускать обезвоживания. Помните, вы — то, что вы едите, поэтому давайте постараемся быть яркими, смелыми и сильными, придерживаясь здорового питания, включающего широкий выбор питательных продуктов.

Ниже вы найдете наш самый любимый список веселых и полезных игр и занятий для детей разного возраста.

Как играть в вышибалы

Геймплей в Dodgeball довольно прост, но, по крайней мере, для этой версии, требует помощи зрячего человека. По этой ссылке представлены официальные правила этой замечательной веселой игры.

Как играть в Red Rover Red Rover

В эту игру играли твои родители. В эту игру играли родители ваших родителей. Познакомьтесь с этой освященной веками здоровой игрой и узнайте, о чем идет речь.

Как играть в классики

Жаль, но, хотя вы, наверное, слышали о классиках, возможно, вы не знаете, как в них играть.Ну … вот идея!

Как играть в «Сон для детей»

Узнайте о важности сна с помощью этих веселых интерактивных игр о сне.

Как играть в игру о группе крови

Наберите как можно больше очков, сопоставив группу крови и донора. Есть много разных типов крови, и некоторые из них более распространены, чем другие.

Сыграть в Food Detectives

Бактерии питаются пищей, которую вы едите, если она не приготовлена ​​и с ней не обращаются должным образом.Он тоже живет грязными руками. Eeeww! Пойдем с нами, и мы покажем вам, как бороться с этим отвратительным врагом. Боритесь с болезнетворными бактериями в этой интерактивной игре и узнайте, как сохранить свое здоровье.

Играть в групповые игры, связанные с питанием

Хорошее здоровье начинается с хорошей еды. Используйте эти игры в классе или группе, чтобы узнать больше о правильном питании.

Преимущества головоломки с упражнениями (PDF)

Этот кроссворд поможет вам улучшить свои знания в области физических упражнений.Его также можно распечатать и использовать как часть плана урока.

Детские игры ChooseMyPlate о здоровом питании

Каждый ребенок может узнать о важности здорового сбалансированного питания с помощью этих интерактивных игр и других материалов.

Книжка-раскраска по безопасности пищевых продуктов (PDF)

Надлежащая безопасность пищевых продуктов важна для поддержания здоровья нашего организма. Этот буклет с раскрасками знакомит детей с четырьмя простыми шагами к безопасности пищевых продуктов.

Деятельность критиков детского питания (PDF)

Будьте кулинарным критиком и попробуйте новые фрукты или овощи.Сообщите и поделитесь своими симпатиями и антипатиями с помощью этого списка действий.

Бам! Разум и тело

На этой странице содержится разнообразная информация и ресурсы для учителей 4–8 классов, которые можно использовать в классе и помочь учащимся сделать выбор в пользу более здорового образа жизни.

Потеряйте миллион (бактерий)

Эти пять игр основаны на серии «Кто хочет стать миллионером» и помогут игрокам узнать все о бактериях.

Развлечения для детей

На этой странице представлены полдюжины игр, связанных со здоровьем и безопасностью, в которых рассказывается о важных концепциях, которые необходимо усвоить всем детям.

Пейте больше знаний

Водные игры для разных возрастных групп помогают учащимся всех возрастов лучше понять важность чистой питьевой воды.

Сохранение здоровья

Узнайте, как лучше всего позаботиться о своем теле, правильно питаясь и занимаясь спортом, с помощью этих игр.

14 забавных способов двигаться

Используйте любой из этих четырнадцати забавных способов для детей, чтобы улучшить физическую форму и повысить осведомленность.

Здоровый ланч-бокс

Узнайте, как приготовить более здоровый и приятный ланч-бокс.

Достаточно ли вы активны?

Физическая активность важна для детей и подростков. Изучите обучающие игры по питанию, которые способствуют формированию здоровых привычек в питании.

Здоровое питание для активных детей и подростков (PDF)

Готовитесь ли вы к игре или просто наслаждаетесь тренировками на свежем воздухе, важно хорошо есть и пить, чтобы ваше тело подпитывалось.

Примите клятву быть здоровым ребенком

Примите участие в программе «Каждый здоровый ребенок» и станьте волонтером в распространении информации о детском ожирении и важности физической активности.

Здоровое питание дома (PDF)

Этот ресурс содержит массу полезных советов и рекомендаций, которые помогут сделать более здоровое питание дома для всей семьи.

Дополнительные ресурсы

Игры о здоровых привычках, PBS KIDS
Детский уголок, Nutrition.gov
Библиотека игр по деятельности, Действия для здоровых детей
Игры и мероприятия по здоровому питанию, Консультативный совет по здоровому питанию

75 способов показать свою заботу детям

В этом году Columbus Area United Way исполнилось 75 лет! Чтобы отпраздновать это событие, мы делаем все возможное, чтобы помочь как можно большему количеству людей в этом году — и нам нужна ваша помощь!

Мы собрали 75 способов показать свою заботу о других.Вы также можете придумать свои собственные способы. Вы можете изменить ситуацию к лучшему, неважно, сколько вам лет. Важно не забывать думать не только о «мне», а о «мы».

1. Нарисуйте картинку для далекого друга.
2. Кормите домашнего питомца и ухаживайте за ним.
3. Спросите, чем вы можете помочь своему учителю.
4. Отправить письмо солдату.
5. Сделайте комплимент незнакомому человеку.
6. Проведите акцию еды для продовольственной кладовой графства Платт.
7. Помогите кому-нибудь лучше пользоваться компьютером или телефоном.
8. Поделитесь улыбкой с тем, кому ее не хватает.
9. Уважайте чье-то мнение.
10. Расскажите кому-нибудь анекдот, чтобы он улыбнулся.
11. Поделитесь своими игрушками.
12. Проведите благотворительную программу в своем районе.
13. Делая уроки, станьте умнее!
14. Используйте свои таланты, чтобы помогать другим.
15. Проявляйте уважение к другим.
16. Соберите деньги для CASA для детей, которым нужна помощь.
17. Кэрол гуляет по окрестностям во время праздников.
18. Поделитесь разросшейся одеждой в местной благотворительной организации.
19. Помните свои манеры.
20. Приготовьте выпечку для внешкольной программы «Молодежь во имя Христа».
21. Организуйте автомойку и пожертвуйте заработанные деньги.
22. Сделайте валентинки для пенсионеров.
23. Сделайте флисовое одеяло для больного раком.
24. Сделайте распродажу в гараже или стойку с лимонадом по своему любимому делу.
25. Жертвуйте игры программе наставничества «Большие друзья — маленькие друзья» или «Товарищи по команде».
26. Нарисуй картинку для кого-нибудь.
27. Поздравить кого-нибудь с Днем Рождения!
28. Подобрать мусор.
29. Будьте добры к другим.
30. Сделайте пожертвования на день рождения на благотворительность.
31. Поделитесь приготовленным вами угощением с соседом.
32. Станьте волонтером United Way!
33. Проявить уважение к полицейским, пожарным и медперсоналу.
34. Поливать соседские цветы.
35. Сделайте карточку выздоровления для больного.
36. Помогите своей семье приготовить ужин.
37. Используйте свои таланты, чтобы помогать другим.
38. Подарите книгу программе LiBEARy Ассоциации грамотности Платт-Вэлли.
39. Поделитесь с ними чем-нибудь приятным о своих друзьях.
40. Отправить кому-нибудь благодарственное письмо.
41. Запомни имена людей.
42. Пожертвуйте зубную щетку для программы гигиены полости рта Student Health.
43. Прощать других.
44. Подарите дошкольному учреждению товары для рукоделия.
45. Участвуйте в местных пробегах или прогуливайтесь в благотворительных целях.
46. Держите дверь открытой для кого-нибудь.
47. Подарите детям игрушки или мягкие игрушки в Центре помощи выжившим.
48. Делайте свои дела, не спрашивая.
49. Посадить дерево.
50. Приобрести подарок нуждающейся семье на праздники.
51. Подарите кому-нибудь цветы.
52. Помогите брату или сестре с домашним заданием.
53. Посетите дом престарелых, чтобы поиграть в настольные игры.
54. Утешайте друга или одноклассника, когда они расстроены.
55. Станьте волонтером в Дне игры Pals N в Arc of Platte County.
56. Пригласите нового ученика посидеть с вами за обедом.
57. Скажите кому-нибудь, если вам кажется, что что-то не так.
58. Соберите алюминиевые банки, затем пожертвуйте деньги на благотворительность.
59. Отнесите цветы в местный дом престарелых.
60. Примите участие в конкурсе молодежной благотворительности.
61. Сделайте теплые шарфы для пожертвований.
62. Посади сад и поделись продукцией.
63. Лопатой снег или граблями листья соседу.
64. Напишите письмо избранному должностному лицу о деле, в которое вы верите.
65. Питомец сядет для соседа или друга.
66. Проведите мероприятие по утилизации.
67. Дайте кому-нибудь пять.
68. Станьте волонтером и изучайте новые навыки с девочками-скаутами / бойскаутами.
69. Поболеть за спортсменов на спортивном мероприятии.
70. Подружитесь с новыми студентами.
71. Испеките печенье и раздайте соседям.
72. Будь здоров! Посетите YMCA с семьей и друзьями.
73. Помогите сделать генеральную уборку в некоммерческой организации.
74. Скажите пожалуйста и спасибо.
75. Наполните банку сбережений и используйте деньги, чтобы помогать другим.

Мы будем рады, если вы поделитесь с нами своими историями (и фотографиями), если вы сделаете что-то, чтобы показать свою заботу по электронной почте или на нашей странице в Facebook.

Вы также можете связаться с нами по телефону (402) 564-5661, если вам нужна помощь с вашим проектом или у вас есть какие-либо вопросы!

139 МОЩНЫЕ И НАУЧНО ДОКАЗАННЫЕ Советы по укреплению здоровья, похуданию и увеличению продолжительности жизни !: Вествуд, Линда: 9781530781355: Амазонка.com: Книги

.a-tab-content> .a-box-inner {padding-top: 5px; padding-bottom: 5 пикселей; }
#mediaTabs_tabSetContainer .a-tab-content {border-radius: 0px; }
#mediaTabsHeadings {white-space: nowrap; переполнение: скрыто; }
# mediaTabsHeadings.nonJSTabs {white-space: normal; }
#mediaTabsHeadings ul.a-tabs {background: # f9f9f9; }
#mediaTabsHeadings .mediaTab_heading .mediaTab_logo {padding-left: 3px; вертикальное выравнивание: базовая линия; }
#mediaTabsHeadings #mediaTabs_tabSet {margin-top: 5px; плыть налево; граница справа: 0 пикселей; }
#mediaTabsHeadings.mediaTab_heading {маржа слева: -1px; }
#mediaTabsHeadings .mediaTab_heading a {color: # 111; граница справа: сплошной 1px #ddd; padding-top: 8 пикселей; padding-bottom: 7 пикселей; }
#mediaTabsHeadings .mediaTab_heading.a-active a {color: # c45500; маржа сверху: -5 пикселей; padding-top: 11 пикселей; граница слева: сплошной 1px #ddd; border-top-width: 3px;}
#mediaTabsHeadings .tabHidden {display: none! important; }
#bookDescription_feature_div {дисплей: встроенный блок; ширина: 100%;}
]]>

Доставка и продажа на Amazon.