Режим дня семиклассника: Страница не найдена

Режим дня школьника 7-8 классов | Материал (7 класс) по теме:

РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

7- 8 классов

(для здоровых школьников)

Учитель МБОУ

«Богатищевская СОШ»

Артамонова А.Е.

Режим дня школьника представляет собой чередования различных видов деятельности в течение суток.
От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.
Большую часть суток школьники находятся в семье. Поэтому родители должны знать гигиенические требования к режиму дня школьника и помочь своим детям в правильной организации распорядка дня. Родители должны правильно организовать условия, в которых школьник готовит домашние задания, отдыхает, питается, спит так, чтобы обеспечить наилучшее осуществление данного рода деятельности. Некоторое время должно быть отведено и для свободно избранной деятельности детей, сообразно их индивидуальным интересам и способностям — чтение художественной литературы, рисование, музыка и др.
Основа правильно организованного режима дня школьника — это  выполнение в определенной последовательности, в одно и то же время, отдельных элементов режима дня. Необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приготовления домашних заданий, приемов пищи, т. е. следовать определенному, установленному режиму дня. Этому основному положению должны быть подчинены все элементы режима.
При организации режима дня школьника важно обратиться за советом к школьному или участковому врачу. Врач, руководствуясь состоянием здоровья школьника, укажет на особенности необходимого для него режима. Совет специалиста особенно необходим при проведения  водных процедур.

Большое внимание нужно уделить режиму питания, регулярному приему пищи в строго установленное время — через 3—4 часа (4—5 раз в сутки).

Продолжительность сна для школьников 12 — 15 лет должна быть не менее 9 часов и необходимо индивидуализировать продолжительность сна в течение суток и в зависимости от состояния здоровья ребенка.

Недопустимо увеличивать часы занятий за счет нарушения других режимных моментов — сокращения сна и прогулок, поспешного приема пищи, так как это вредит здоровью, ведет к утомлению организма. Но вы можете менять занятия местами, основываясь на предпочтениях и приоритетах вашего ребенка, главное сохранять чередование отдыха и труда.

При выполнении домашних заданий, так же как и в школе, через каждые 45 минут следует делать перерыв на 10 минут, во время которого нужно проветрить комнату, встать, пройтись, хорошо сделать несколько дыхательных гимнастических упражнений.
Часто дети тратят много времени на приготовление домашних заданий потому, что родители не помогают им правильно организовать домашнюю работу, не создают для этой работы такие условия, которые позволяли бы сосредоточиться и работать без отвлечения внимания. Учащимся во многих случаях приходится готовить задания, когда в комнате громко разговаривают, спорят, включено радио. Эти посторонние внешние раздражители отвлекают внимание, тормозят налаженную деятельность организма. В результате не только удлиняется время приготовления уроков, но и увеличивается утомление ребенка, а кроме того, у него не создаются навыки сосредоточенной работы, он приучается отвлекаться во время работы посторонними делами. Бывает и так, что родители во время приготовления ребенком домашних заданий прерывают его, дают мелкие поручения: «поставь чайник», «открой «верь» и т. д. Это недопустимо. Надо создать для школьника спокойные условия занятий и требовать, чтобы он работал сосредоточенно и не засиживался за уроками больше положенного времени.

Правильно организованный режим дня учащихся в каникулы является основой полноценного отдыха и способствует полному восстановлению работоспособности организма подростка.

Распорядок дня школьника — Помощь психологии

О пользе наличия режима говорят во всем мире. Правильный распорядок дня позволяет грамотно распределять нагрузку и сформировать биологические ритмы. Именно от этого зависит физическое и психологическое развитие ребенка.

Рациональное распределение времени с учетом отдыха делает ребенка более собранным и дисциплинированным. Такие качества очень важны в современной жизни. Кроме того, это позволит избежать переутомлений и нервозов, которым очень подвержены дети.

Советы: как составить распорядок дня для школьника

Школьная жизнь вносит значительные изменения в привычный ритм. Дети, посещавшие детский сад, легче адаптируются. Однако и они нуждаются в правильном режиме. Что учесть, составляя идеальный распорядок дня?

  1. Расположение школы. Чем дальше школа расположена от дома, тем раньше нужно встать. У малыша должно быть достаточно времени, чтобы спокойно собраться и позавтракать;
  2. Гимнастика. Несложные физические упражнения, на выполнение которых потребуется 10 минут, помогут настроиться ребенку на рабочий лад и прогнать сонливость. Психологи советуют делать зарядку вместе с малышом. Бодрая и веселая музыка в совокупности с хорошо проветренной комнатой помогут быстрее прийти в отличную форму и зарядиться энергий на весь день.
  3. Завтрак. Полезный завтрак требуется как детям, так и взрослым. Однако не стоит заставлять малыша есть, если он не хочет. Ищите компромиссы и готовьте то, что ваш ребенок съест с удовольствием.
  4. Утренняя прогулка. Старайтесь не превратить поход в школу в забег. Утренняя прогулка спокойным шагам позволит малышу сохранить хорошее настроение. В это время можно пообщаться с ребенком и подышать свежим воздухом, поэтому выходить из дома стоит с запасом времени до начала уроков.
  5. Послеобеденный отдых. Исследования доказывают, что многие дети после уроков очень устают. Сложности с адаптацией к школьному процессу только усугубляют данный показатель. После школы стоит дать малышу возможность отдохнуть и заняться приятными делами.
  6. Дневной сон. Прекрасно справиться с утомлением позволит дневной сон. Если малыш готов спать днем, не стоит ему препятствовать. В случае с первоклассниками дневной сон, по мнению врачей, должен стать обязательной процедурой.
  7. Активные игры на свежем воздухе. Это еще один способ восстановиться после умственной работы.
  8. Первокласснику рекомендуется принимать пищу через каждые четыре часа. При этом они должны спать не менее 10 часов в сутки. Даже незначительный недосып негативно сказывается на здоровье и самочувствии малыша. Ребенок в возрасте 6-7 лет должен отправляться спать не позднее 9 часов вечера.

Какой должен быть распорядок дня у школьника

Составляя примерный распорядок дня школьника, стоит учитывать время на отдых, выполнения заданий, игры и т.д. Для каждой возрастной категории режим дня имеет свои особенности.

Правильный режим дня младшего школьника

От рационального распределения времени младшего школьника зависит очень многое. Врачи рекомендуют ориентироваться на следующие советы:

  • Подъем в 7:00 – 7:30 является наиболее благоприятным временем для пробуждения;
  • Зарядка и гигиенические процедуры — 7:30-7:45. Зарядка поможет малышу взбодриться и настроиться на рабочий ритм;
  • Завтрак 7:45-8:00. Завтрак помогает сохранить высокую работоспособность и здоровье ребенка. Нарушение временных интервалов между приемами пищи негативно сказывается на работе пищеварительной системы, а также на аппетите малыша;
  • Пребывание в школе 8:30 – 12:30. В это время малыш должен сконцентрироваться на учебном процессе;
  • Прогулка на свежем воздухе 12:30 -13:00. После школы ребенок должен отдохнуть и снять умственное напряжение. Для этого подходят игры на свежем воздухе. Время прогулки может быть скорректировано;
  • Обед 13:00-13:30;
  • Дневной сон 14:00-15:30. Рекомендуемое время дневного сна составляет час-полтора. Педиатры во всем мире настаивают на том, что сон для первоклашки должен быть обязательным пунктом в режиме дня;
  • Игры на свежем воздухе 15:30-16:30. В течение дня ребенок должен проводить на свежем воздухе не менее трех часов;
  • Полдник 16:30-17:00;
  • Самостоятельные занятия 17:00-18:00. После этого можно также отправиться на улицу с малышом или посетить секцию, которая ему нравится;
  • Ужин 19:00-19:30;
  • Домашние обязанности 19:30-20:00. Первоклассник уже прекрасно должен справляться со своими обязанностями. Он может прибрать в комнате, убрать игрушки и обеспечить уход за домашним любимцем;
  • Вечерняя прогулка 20:00-20:30. Перед сном очень полезно совершить вечернюю прогулку в спокойном ритме;
  • Гигиенические процедуры 20:30-21:00;
  • Ночной отдых с 21:00.

Данный режим позволяет выдержать рекомендованный интервал между приемами пищи. При этом продолжительность сна составит от 10 часов, что очень важно для младшего школьника.

Идеальный режим дня старшего школьника

У старшего школьника появляется множества своих увлечений. При этом ему нет необходимости спать днем. Однако и такой ребенок нуждается в восстановлении сил после непростого учебного дня. Для этого рекомендуются прогулки на свежем воздухе или посещения спортивных секций, посещать которые он может в вечернее время или сразу же после школьных занятий.

Необходимо также найти время для подготовки домашних заданий. Лучше всего делать уроки до 20:00. После восьми часов вечера работоспособность человека уменьшается в разы. Подготовка к будущему школьному дню в это время не просто бесполезное, но и вредное занятие, так как память и нервная система ребенка уже перегружена.

Стоит отметить, что ученики выпускных классов тратят очень много времени на учебу. Это связано с поступлениями в высшие учебные заведения и серьезными нагрузками. Найти время на физические упражнения практически невозможно. Это и есть основная ошибка. Отсутствие тренировок приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Да и лучший отдых – это смена деятельности, поэтому постарайтесь обеспечить своему ребенку хотя бы минимальные физические нагрузки.

Режим учащегося во вторую смену

Организовать грамотный режим ребенка по часам во вторую смену значительно сложнее. Однако родители должны постараться помочь своему чаду правильно распределить время. Многие считают, что учеба во вторую смену позволяет ребенку поспать подольше, при этом смещается время ночного сна. Это неправильно. Школьник должен ложиться не позднее 9 часов вечера, а вставать не позднее 7:30 утра. Завтрак, обед и ужин должен проходить в то же время, как и у учащихся в первую смену. Основные изменения в режиме коснуться времени на подготовку к урокам. Лучше всего их делать с утра.

Приведем примерный распорядок дня:

  • Подъем, гигиенические процедуры, зарядка, уборка постели — 7:00 – 7:30;
  • Завтрак 7:30-7:45;
  • Прогулка на свежем воздухе 8:00-8:30;
  • Подготовка к урокам 8:30 – 10:30;
  • Второй завтрак — 10:45;
  • Свободное время и прогулка – 11:20 – 13:00;
  • Обед 13:00 – 13:30;
  • Уроки в школе 14:00-18:20;
  • Уличная прогулка с 18:30-19:10;
  • Ужин – 19:30;
  • Свободное время до 20:15;
  • Подготовка ко сну и сон -20:00-20:30.

Для ребенка на каникулах

Каникулы – любимое время любого ребенка, ведь теперь нет необходимости ходить в школу. Однако и это время у школьника должно быть организовано правильно. Рекомендуется выдерживать время сна и бодрствования ребенка. Плюс ко всему — свободное от занятий время нужно провести максимально полезно. Что стоит помнить, организовывая режим на лето?

В первую очередь, ребенок должен достаточно спать. Здесь не рекомендуется отходить от привычных временных границ.

Во-вторых, питание ребенка должно быть разнообразным и сбалансированным. Во время летних каникул дети должны максимально набраться сил. Тем более для этого всё есть: свежие овощи, фрукты, ягоды.

В-третьих, оздоровление ребенка – приоритетная задача для родителей. Если нет возможности съездить на море, то неплохо было бы провести побольше времени за городом на свежем воздухе.

В-четвертых, лето – не время прерывать занятия. О каждодневной нагрузке в полной мере речь не идет. Ребенок должен продолжать читать книги, смотреть образовательные передачи и т.д.

Видео: образец будничного распорядка дня школьника

Данный видеоролик продемонстрирует вам, как правильно организовать режим дня ребенка и как это важно для его гармоничного роста и развития. После просмотра вы узнаете, как распределить время на сон, отдых, учебу, питание и прогулки, а также сможете лично оценить предложенный распорядок дня, считающийся идеальным для детей в зависимости от различных возрастных категорий.

Классный час «Режим дня школьника»



Классный час


«Режим дня».


Составитель: Сурина О.Н.


Цели:


1. Развитие компетентности ЗОЖ, знание режима дня школьника, забота о своем здоровье; убедить учащихся в необходимости соблюдения режима дня;


2. Коррекция познавательных процессов, через умение отгадывать загадки и соблюдение режима дня; прививать умение правильно распределять время


на работу и отдых;


3.Воспитание бережного отношения к своему здоровью, учить ценить время.



Ход классного часа.


I.Организация   класса


Психологическая поддержка.


(Учитель произносит слова шепотом, учащиеся повторяют их хором вслух):


Мы — умные!


Мы — дружные!


Мы — внимательные!


Мы — старательные!


Мы отлично учимся!


Все у нас получится!



II. Вступительное слово учителя.


— Сегодня на классном часе мы поговорим о режиме вашего дня.


— Скажите, почему важно соблюдать режим дня? (Чтобы был распределен день, чтоб сохранить твое здоровье)


— Вот сейчас мы совершим небольшое путешествие по режиму дня и посмотрим, все ли соблюдают его.


— На доске мы будем записывать каждый пункт режима по порядку.



III. Путешествие по режиму дня.


— Итак, с чего начинается наш день? (Встаем)


-Правильно! Записываем.


— Что делаем дальше? (Умываемся)


Правильно! Записываем.


1. Встаем.


2. Умываемся.


Я под краном руки мыла,


А лицо помыть забыла.


Увидал меня Трезор,


Закричал: «Какой позор!»



— Вы так умываетесь?


-А как?


— Что надо мыть?


-Послушайте сказку о микробах.



Сказка о микробах.


Жили-были микробы – разносчики разных болезней. Больше всего на свете они любили грязь. Чем грязнее, тем им приятнее и тем больше их становилось.


Вот на столе кто-то оставил немытые тарелки, крошки, кусочки хлеба. Тут как тут муха. А на ее лапках сотни микробов, особенно если она прилетела с помойки. Муха улетела, а микробы остались лежать на столе – на тарелках, на хлебе и думают: «как хорошо, что на свете есть грязнули и мухи». И стало микробам раздолье. И на руки можно попасть, и в рот к человеку, А там и до болезни рукой подать!


— Подумайте, что в сказке, правда, а что вымысел?


— Что поможет нам победить микробов?


Советы доктора Воды:


а) раз в неделю мойся основательно;


б) утром, после сна, мой руки, лицо, шею, уши;


в) каждый день мой ноги и руки перед сном;


г) обязательно мой руки после уборки, туалета, игр, прогулки, общения с животными, работы на огороде, поездки в транспорте.



— А как ухаживают за собой животные?


— Кошка облизывает себя языком.


— Слон из хобота обливает себя водой.


— Бурые медведи купают своих медвежат, держа их за шиворот.


— Еноты поют лапки и мордочку в реке.


-А после этого, что необходимо сделать? (Почистить зубы)


— Правильно! Чистим зубы. Записываем.


3. Чистим зубы.


— Сколько раз в день мы чистим зубы? (Два раза: утром и вечером)


— С помощью каких предметов мы чистим зубы? (Зубная щетка,  зубная паста)


— Какие зубы надо чистить?


— Как начинается чистка зубов?


— А зачем чистит внутри?


— Что чистим после зубов? (язык)


— Что осталось нам сделать? (пополоскать рот)


4. Зарядка.


IV. Физминутка.


— Сейчас сделаем зарядку животных.


а) «Жираф» — голова вверх-вниз, круговые движения вправо-влево.


б) «Осьминог» — круговые движения плечами, плечи поднять, опустить.


в) «Птица» — руки поднять, опустить, круговые движения руками.


г) «Обезьяна» — наклоны,  круговые движения туловищем.


д) «Лошадь» — поднятие ноги, сгибая в коленях.


е) «Аист» — подняться на носки, опуститься, стойка на одной ноге.


ж) «Кошка» — потягивание всем телом, изгибание позвоночника.


— Это мы повторили движения животных.



— А теперь еще проведем одну физминутку.



«С ДОБРЫМ утром»   (музыка)


—        Просыпайся!


—        Просыпаюсь!


(Дети выполняют на месте шаг вперед.)


Поднимайся!


Поднимаюсь! (Руки вверх, потянуться.)


Умывайся!


Умываюсь! (Ладошками дети «умывают» лицо.)


-Обливайся!


Обливаюсь! (Встряхивают кистями рук.)


Вытирайся!


Вытираюсь! (Имитация движения «вытирание».)


-Одевайся!


Одеваюсь! (Похлопывание себя по плечам.)


Собирайся!


Собираюсь! (Повороты вокруг себя.)


И прощайся!


И прощаюсь! (Прощальные взмахи над головой.)



Учитель. Какие важные моменты режима дня мы пропустили?


Ученики. Завтрак и зарядка.        


5. Одеваемся.


6. Учеба в школе.


Стихотворение Б.Заходера  «Перемена».


«Перемена, перемена!» -


Заливается звонок.


Первым Вова непременно


Вылетает за порог.


Вылетает за порог –


Семерых сбивает с ног.


Неужели это Вова,


Продремавший весь урок?


Неужели это Вова


Пять минут назад ни слова


У доски сказать не мог?


Если он, то, несомненно,


С ним – бо-о-ольшая перемена!


Он за пять минут успел


Переделать кучу дел:


Он подставил три подножки


(Ваське, Кольке и Сережке),


Прокатился кувырком,


На перила сел верхом.


Лихо шлепнулся с перил,


Подзатыльник получил.


С ходу дал кому-то сдачи,


Попросил списать задачи –


Словом, сделал все, что мог!


Не угонишься за Вовой!


Ну а тут – опять звонок.


Вова в класс плетется снова.


Бедный! Нет лица на нем.


Он, гляди, какой бедовый!


— Ничего, — вздыхает Вова,


— На уроке отдохнем.


— Какие ошибки в поведении допустил Вова?


7. Обед.


Чтение стихотворения С.Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала».


Юля плохо кушает,
Никого не слушает.


— Съешь яичко, Юлечка!
— Не хочу, мамулечка!
— Съешь с колбаской бутерброд! —
Прикрывает Юля рот.


— Супик?
— Нет…
— Котлетку?
— Нет… —
Стынет Юлечкин обед.


— Что с тобою, Юлечка?
— Ничего, мамулечка!


— Сделай, девочка, глоточек,
Проглоти еще кусочек!
Пожалей нас, Юлечка!
— Не могу, мамулечка!


Мама с бабушкой в слезах —
Тает Юля на глазах!


Появился детский врач —
Глеб Сергеевич Пугач.


Смотрит строго и сердито:
— Нет у Юли аппетита?
Только вижу, что она,
Безусловно, не больна!


А тебе скажу, девица:
Все едят — и зверь и птица,
От зайчат и до котят
Все на свете есть хотят.


С хрустом Конь жует овес.
Кость грызет дворовый Пес.
Воробьи зерно клюют,
Там, где только достают,
Утром завтракает Слон —
Обожает фрукты он.


Бурый Мишка лижет мед.
В норке ужинает Крот.
Обезьянка ест банан.
Ищет желуди Кабан.


Ловит мошку ловкий Стриж.
Сыр швейцарский
Любит Мышь…


Попрощался с Юлей врач —
Глеб Сергеевич Пугач.
И сказала громко Юля:
— Накорми меня, мамуля!


— Какие продукты надо взять, чтобы приготовить борщ? (картинки с продуктами)


8. Отдых.


Задание «Любишь – не любишь»


(Знак «- «, если не любишь занятие, «+» — если любишь.)


-игры на улице


-просмотр телевизора


-игры дома


-помощь по дому


-обед


-чтение книг


-ничего не деланье


-уроки


-увлечение


-занятие спортом


9.Ужин.


Что можно есть на ужин?


10. Сон.


Анализ стихотворения С.Михалкова «Не спать».


Я ненавижу слово «спать»!


Я ежусь каждый раз,


Когда я слышу: «Марш в кровать!


Уже десятый час!»


Нет, я не сплю, я не злюсь –


Я чай на кухне пью.


Я никуда не тороплюсь.


Когда напьюсь – тогда напьюсь!


Напившись, я встаю


И, засыпая на ходу,


Лицо и руки мыть иду…


Я раздеваюсь полчаса,


И где-то в полусне


Я слышу чьи-то голоса,


Что спорят обо мне.


Сквозь спор знакомых голосов


Мне ясно слышен бой часов.


И папа маме говорит:


«Смотри, смотри, он сидя спит!»


Как хорошо иметь права


ложиться спать хоть в час! Хоть в два!


В четыре! Или в пять!


А иногда, а иногда


(И в этом, право, нет вреда!)


Всю ночь совсем не спать!



-Кто из вас ложится спать, как герой стихотворения?


-Почему он заснул сидя?


-Действительно ли можно совсем не спать и это не вредит здоровью?


-Что чувствует человек, когда плохо спал?



-Потребность во сне у людей различная в разном возрасте. Детям 8-10 лет рекомендуется спать 10-11 часов, ложиться спать в 21 час. Но главное – самочувствие: если человек встанет после сна бодрым, не испытывая сонливости, Значит, продолжительность сна достаточная. Человек спит треть жизни, около 25 лет.


V. Итог.


— Почему надо соблюдать режим дня, особенно детям?


— Кто из вас может повторить режимные моменты.



1. Встаем.


2. Умываемся.


3. Чистим зубы


4. Зарядка


5. Одеваемся.


6. Учеба в школе


7. Обед.


8. Отдых


9.Ужин.


10. Сон.


— Для чего нужно соблюдать режим дня?




Школьный режим дня для 7. Классный час на тему «Режим дня» (7 класс). Правильно организованный режим дня школьника предусматривает

Ученикам младших классов, особенно первоклашкам, очень сложно порой бывает адаптироваться к условиям их новой школьной жизни. Отсюда и неуспеваемость, и конфронтация с одноклассниками, и нежелание ребенка ходить в школу/делать уроки и т.д. И основной задачей родителей является помочь ребенку справиться с нелегкой для него нагрузкой. Столкнувшись с этой проблемой, каждый родитель ищет свои пути ее решения. Но при составлении грамотного распорядка дня для ученика младшего класса с первого дня посещения школы помогло бы избежать большую часть этих проблем.

Зачем нужен распорядок дня школьнику младших классов

Не стоит относиться пренебрежительно к организации режима рабочего дня особенно для детей, начиная со школьных лет. Соблюдение определенного распорядка приводит к тому, что силы ребенка не тратятся понапрасну, дозировано распределяются и их хватает на все виды деятельности. При этом повышается жизненный тонус организма, сводится к минимуму утомление и быстро восстанавливаются силы.

Составление правильного режима дня зависит от индивидуальных особенностей школьника: состояния здоровья и особенностей того или иного возраста. В расписание должны быть включены в определенной очередности основные элементы:

мере того, как ребенок будет придерживаться ежедневного распорядка дня, у него выработается привычка делать все в определенное время, организм включит внутренние часы и впоследствии все действия войдут в привычку.

Как составить правильно распорядок дня школьника

Утренняя гимнастика:
взбодрит организм, поможет зарядиться работоспособностью. Продолжительность зарядки зависит от здоровья школьника, поэтому этот вопрос необходимо решить в индивидуальном порядке.

Водные процедуры:
включают в себя принятие душа после гимнастики, закаливающее обливание водой контрастных температур и утренние гигиенические процедуры – умывание и чистка зубов. Что касается процедуры закаливания, то необходимо обсудить этот вопрос со специалистом, не форсировать события во избежание простудных заболеваний.

Занятия спортом:
посещение игровых спортивных секций, бассейна, игры на свежем воздухе.

Питание:
прием пищи необходимо организовать таким образом, чтобы у ребенка был сытный и горячий завтрак, полноценный обед из горячих блюд и витаминных салатов, непоздний ужин. Принятие пищи в одно и то же время обеспечит бесперебойную работу желудочно-кишечного тракта.

Выполнение домашних заданий:
их нужно запланировать, не отодвигая этот процесс на вечер, когда ребенок уже устал, и эффективности от работы не будет. После небольшого отдыха, примерно через час после обеда и прогулки, можно с новыми силами начинать делать уроки. При этом нужно делать перерывы для отдыха на несколько минут.

Выполненные домашние задания дают полное право прогуляться, подышать свежим воздухом. На игры во дворе можно выделить не менее двух часов. Это оптимальное время для того, чтобы дать отдых мозгу, переключившись на другой вид деятельности и вдохнуть свежего воздуха перед сном. Продолжительность сна младшего школьника должна быть 9-10 часов. Время пробуждения и отхода ко сну необходимо установить в одно и то же время, так как это приучит организм быстро засыпать и просыпаться.

Распорядок дня школьника по часам на неделю

Распорядок дня, включающий в себя основные режимные моменты:

Действия школьника

Время

Подъем06.30
Гимнастика, водные процедуры06.30 — 07.00
Завтрак07.00 — 07.30
Сбор и дорога в школу07.30 — 07.50
Уроки в школе08.00 -12.00
Прогулка12.00 -12.30
Обед12.30 -13.00
Прогулка13.00 -14.00
Отдых14.00 -14.30
Выполнение уроков14.30 -16.00
Прогулка16.00 -18.00
Ужин и свободное время18.00 -21.00
Отход ко сну21.00

Таблица распорядка дня школьника младших классов по часам

Естественно, что расписание необходимо корректировать в соответствии с тем, чем школьник занят помимо учебных занятий (посещение секции, кружки и прочее), но обязательные пункты должны в нем присутствовать обязательно.

Распорядок дня школьника в выходные дни

Если в семье введен режим дня, то он должен выполняться ежедневно, для него не может быть выходных и праздничных дней. Естественно, что в субботу и воскресенье он будет подкорректирован без учета похода в школу и выполнения домашних заданий. Но основные моменты исключать из него не рекомендуется. Допускается сдвинуть время подъема на один час попозже, заменить период посещения школы еженедельным совместным семейным мероприятием, а часы, отведенные на уроки, можно заменить походом в кино с друзьями. Но все остальные пункты должны оставаться неизменными.

Распорядок дня школьников, обучающихся во вторую смену

Есть очень неудобная для всех форма обучения — во вторую смену. Но это объективная причина, от которой школы пока не могут отказаться из-за загруженности. Соответственно, режим дня школьников, обучающихся во вторую смену, будет другим. Просто все действия, которые упомянуты в примерном распорядке после обеда, нужно перенести на первую половину дня, соблюдая их продолжительность: то есть подъем в 7 часов утра, гимнастика, душ, завтрак, а потом прогулка, выполнение домашних заданий, обед, учебные занятия, ужин, вечерняя прогулка и сон. Привыкнув к такому распределению времени, школьник не будет испытывать дискомфорт от учебных занятий во 2 смену.

Приучая свое чадо к выполнению определенного распорядка дня, было бы очень уместно родителям стать примером и принять участие в этом процессе. Тогда и привыкание пройдет быстрее, и рейтинг родительского авторитета значительно вырастет.

Большинство родителей интересует режим дня их ребенка. Особенно, если речь идет о семикласснике, ведь в этот сложный период взросления важно сбалансировать время, посвящаемое учебе и развлечениям.

Редкие мама и папа не переживают о своем ребенке, о том, как он проводит время, когда их нет дома. Многие сталкивались с проблемой, когда только поздним вечером и после конфликта сын или дочь садятся за выполнение домашнего задания. Такая ситуация связана не только с повальной занятостью родителей, но и с тем, что они не знают, как правильно составить распорядок дня для школьника 7 класса. Как грамотно распределить время, чтобы и уроки были выучены, и хобби не было забыто, и при этом не пришлось отказываться от обязательного отдыха.

Такое планирование необходимо для правильного баланса между учебой и развлечениями, ведь непосильная занятость сказывается не только на школьных успехах, но и на здоровье в целом. Хроническое переутомление, как и безделье не позволяют талантам ребенка раскрыться в полной мере, он становится замкнутым и агрессивным. Только оптимальный баланс позволит сыну или дочери прекрасно учиться и оставаться открытым и дружелюбным школьником.

Родителям важно позаботиться о том, чтобы семиклассник не вставал впритык ко времени выхода из дома. Зарядка и полноценный завтрак дадут ему силы для последующих свершений.

Лучшее время для выполнения домашнего задания – 16 – 18 часов, при этом важно делать перерыв каждый полчаса, вставать, давать отдых глазам и разгружать мышцы. В первую очередь нужно выполнять несложные задания, а только после этого переходить к самым трудным. В нормальном режиме выполнение домашнего задания не должно растягиваться дольше 3х часов.

Время непосредственно перед сном лучше посвятить отдыху, это позволит успокоить нервную систему. Просмотр фильмов, общение с родителями, хобби – лучшие занятия для вечера школьника.

Примерный режим дня ученика 7 класса должен выглядеть следующим образом, время может меняться в зависимости от расписания уроков.

0 – 7.0 – подъем и утренняя зарядка. Важно спланировать время так, чтобы школьник имел возможность полноценно позавтракать, а не бегал в спешке по дому, возбуждая свою нервную систему, еще не отошедшую ото сна. 5-10 минут легких упражнений дадут заряд бодрости на весь день и частично компенсируют последующую неподвижность. Наклоны, повороты туловища, взмахи руками, приседания и ходьба на месте – необходимый минимум.

0-7.0 – завтрак. Он должен состояться обязательно, несмотря на отсутствие утреннего аппетита. Чашка чая с кашей или творогом – оптимальный вариант. Даже если ребенок сопротивляется, необходимо уговорить его, иначе после первого же урока он почувствует голод и в ход пойдут печенье, бутерброды и конфеты, которые вредны для желудка.

0-4.0 – обычное время занятий, если в школе распорядок отличается, это нужно учесть при составлении режима дня.

0- 6.0 – приход домой и обязательный сбалансированный обед. После этого ребенок может оправиться на прогулку или в спортивную секцию. Лучше отдавать предпочтение активному времяпрепровождению.

0-9.0 – ужин и выполнение домашнего задания. Безусловно, объем задач может меняться разные дни, но лучше, чтобы ребенок привык к тому, что это время всегда посвящено урокам. Внезапно освободившиеся полчаса или час можно занять чтением школьной литературы. Если же свободное время осталось, можно прогуляться на воздухе, расслабиться. В этот же период должен быть собран рюкзак или сумка для следующего учебного дня, подготовлена одежда, чтобы это не отнимало драгоценное утреннее время.

:

коллективная; фронтальная, групповая.

Форма воспитательного мероприятия

:
классный час.

Форма классного часа

:
беседа-игра.

Тема классного часа

:
«Режим дня – основа жизни человека».

Педагогические цели
:

выработать у детей привычку соблюдать режим дня;

Воспитывать аккуратность, организованность, трудолюбие;

учить делать выводы;

Формировать навык работы в группах;

Прививать умение правильно распределять время на работу и отдых;

Учить ценить время.

Ход мероприятия:

1.

Организационный момент.

Покажите умные глазки, ровные спинки. Повернитесь, улыбнитесь от души друг другу.

Мы желаем вам успехов. Присаживайтесь и произнесите «и» три раза – создали колебания в голове, прочистили каналы (звук «и» создает колебания в голове, очищает мозг, глаза, нос, уши).

2. Постановка проблемного вопроса.

Вчера портфель я не собрал –

Сегодня в школу опоздал.

Во вторник заболел живот,

В обед я съел лишь бутерброд.

А в среду «видик» просмотрел,

Уроки сделать не успел.

Сейчас пора ложиться спать,

А мне так хочется играть.

Подскажите мне, друзья,

Почему несчастный Я?

(Ответы детей)

3.

Беседа “Режим дня – основа жизни человека”.

Режим дня – это правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека.

Введение в тему.

Сценка: О режиме дня (Два ученика играют сценку.)


А ты Саша, знаешь, что такое режим?

— Конечно! Режим… Режим – куда хочу, туда скачу.

— Режим – это распорядок дня! Вот ты, например, выполняешь распорядок?

— Даже перевыполняю.

— Как же это?

— По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю – четыре!

Нет, ты не перевыполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?

— Знаю! Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Приготовление уроков. Прогулка. Обед – и в школу.

— Хорошо.

— А можно еще лучше.

— Как же это.

— Вот так! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. И сон.

— Ну нет. При таком режиме получится из тебя лентяй и неуч.

— Не получится.

— Это почему же?

— Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим.

— Как это с бабушкой?

— А так: половину выполняю я, половину – бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.

— Не понимаю, как это?

— Очень просто. Подъём – выполняю я. Зарядку выполняет бабушка. Умывание – бабушка. Уборка постели – бабушка. Завтрак – я. Прогулка – я. Приготовление уроков – мы с бабушкой. Прогулка – я. Обед я.

— И тебе не стыдно?! Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный.

4. Выполнение и анализ анкет (Приложение)

1. Нужно ли просыпаться каждый день в одно и то же время?
1.Да. 2. Нет.

2.Нужно ли завтракать в одно и то же время?
1.Да. 2. Нет.

3.Нужно ли ложится спать в одно и то же время?
1.Да. 2. Нет.

4.Нужно ли делать уроки в одно и то же время?1.Да. 2. Нет.

5.Можно ли нарушать свой режим дня?1.Да. 2. Нет.

Если получилось больше плюсов, то у вас правильный режим дня, если больше минусов, то вам нужно изменить свой режим дня, чтобы сохранить свое здоровье.

5. Повторение режима дня

6. Физкультминутка

— Сейчас сделаем зарядку животных.

а) «Жираф» — голова вверх-вниз, круговые движения вправо-влево.

б) «Осьминог» — круговые движения плечами, плечи поднять, опустить.

в) «Птица» — руки поднять, опустить, круговые движения руками.

г) «Обезьяна» — наклоны, круговые движения туловищем.

д) «Лошадь» — поднятие ноги, сгибая в коленях.

е) «Аист» — подняться на носки, опуститься, стойка на одной ноге.

ж) «Кошка» — потягивание всем телом, изгибание позвоночника

7. Игра « Доскажи словечко».

Стать здоровым ты решил

Значит выполняй…….(режим)

Утром в семь звенит настырно

Наш весёлый друг…..(будильник)

На зарядку встала вся

Наша дружная…..(семья)

Режим, конечно, не нарушу-

Я моюсь под холодным….. (душем)

Проверь, мне никто не помогает

Постель я тоже……(застилаю)

После душа и зарядки

Ждёт меня горячий…..(завтрак)

После завтрака всегда

В школу я бегу,….(друзья)

В школе я стараюсь очень,

С лентяем спорт дружить…(не хочет)

С пятёрками спешу домой

Сказать, что я- всегда…(герой)

Всегда я мою руки с мылом,

Не надо звать к нам….(Мойдодыра)!

После обеда можно поспать,

А можно во дворе…(играть).

Мяч, скакалка и ракетка,

Лыжи, санки и коньки

Лучшие друзья….(мои)

Мама машет из окна

Значит, мне домой…(пора)

Теперь я делаю уроки,

Мне нравиться моя….(работа)

Я важное закончил дело

И, ребята, не грущу,

Я с работы папу…(жду).

Вечером у нас веселье,

В руки мы берём гантели,

С папой спортом…(занимаемся).

Но смотрит к нам в окно луна

Значит, спать уже….(пора)

Я бегу скорей под душ,

Мою и глаза, и…..(уши).

Ждёт меня моя кровать,

«Спокойной ночи»! Надо….(спать)

Завтра будет новый день!

Режим понравился тебе?

Хорошо справились с этим заданием, значит, режим дня сами соблюдаете.

9. Беседа о времени.

Цена минуты.

Учитель.
Минута пролетает так быстро, что и не заметно. Казалось бы, что за этот срок можно сделать? Но, оказывается, что и за минуту можно сделать не так уж мало, если постараться.

Ученик.

Одна хорошая минута

Сделала одно хорошее дело.

Десять хороших минут

Сделали десять хороших дел.

А сколько хороших дел

Можно сделать

За один час,

За один день,

За одну неделю,

За один месяц,

За один год,

Если заниматься делом!!!

Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять,

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать

И повсюду успевать.

10. Рефлексия.

Понравилось вам занятие?- Что важного вы взяли с сегодняшнего занятия?

– Пригодится это вам в дальнейшем? Где?

– Поблагодарим за работу на уроке друг друга.

Спасибо за внимание!

Режим дня школьника

AD EXEMPLUM

по образцу

  1. Режим дня


    это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток
    .

  2. Режим дня необходим, чтобы обеспечить
    высокую работоспособность

    на протяжении всего периода бодрствования.
  3. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма
    .

Подъём работоспособности
отмечается с 11 до 13 часов

.

Второй подъём в 16 — 18 часов

более низкой интенсивности и продолжительности.

Основные элементы режима дня школьника


  1. Учебные занятия в школе и дома
  2. Активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе
  3. Регулярное и достаточное питание
  4. Физиологически полноценный сон
  5. Свободная деятельность по индивидуальному выбору.

!

При организации режима следует учитывать состояние здоровья и функциональные особенности данного возрастного периода. При чётком распорядке дня формируется привычка, когда конкретное время является сигналом для соответствующих действий.

В 6-7 лет

отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении.

В младшем школьном возрасте

продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы.

Возраст 11-14 лет

характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия.

В 15-18 лет

происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности.

Утренняя
зарядка


Утреннюю гимнастику не случайно называют зарядкой, она снимает сонливость и «заряжает» организм бодростью на весь день.

Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, положительно воздействуют на нервную систему.

!

Выполнять упражнения надо в определенной последовательности: вначале
потягивания
,
затем упражнения
для рук
и плечевого пояса

, затем
туловища
и ног

. Заканчивают зарядку
прыжками
и бегом

, после чего делают
успокаивающее дыхание
.
Продолжительность зарядки в зависимости от возраста от

10 до 30 минут

. Упражнения постепенно усложняются, ускоряется и темп движений. Комплексы упражнений желательно менять каждые 7-10 дней. Обязательным является обеспечение притока свежего воздуха на момент занятий.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относятся игры на свежем воздухе

. Лучшими считаются подвижные игры, а также занятия спортом. В игре совершенствуются двигательные навыки, повышается эмоциональный тонус.

Кроме того, подвижные игры дают хороший оздоровительный эффект. Обратите внимание на плавание, лыжный спорт, велоспорт и другие секции в зависимость от ваших склонностей.

Хорошо дисциплинируют командные игры: волейбол, баскетбол, футбол. Не забывайте о танцах.

Особенно важно пребывание ребёнка на улице вечером перед сном. Доказано, что лучшим режимом является наличие 3-4 прогулок общей продолжительностью 2,5-3,5 часа.

! Ч

ем младше ребёнок, тем больше времени он должен проводить на улице

.

Водные процедуры

После утренней зарядкивас ждут водные процедуры. Детям школьного возраста после каждой физической тренировки надо принимать комфортный душ

.

Постепенно температуру снижают: с 30 до 20-15 градусов в конце. Это хорошая закаливающая процедура. Возможен контрастный душ с чередованием тёплого и прохладного потоков воды. Ничто так не прогоняет сон, как утреннее умывание холодной водой.

Наиболее слабой водной процедурой являются обтирания, поэтому с них и нужно начинать проведение водных процедур.

Завтрак


Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка.

Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не нужно во время еды читать книги и разговаривать.

Обед около 13-14 часов, ужин не позднее 19.30.

Приверженность к режиму в еде обеспечит семейный приём пищи, достаточное разнообразие блюд и отсутствие перекусов.

После школы, отдых

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть

. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Это время слабые и часто болеющие дети должны уделять сну.

Во время отдыха в тканях усиливаются процессы восстановления веществ, ликвидируются происшедшие сдвиги обмена и восстанавливается должная работоспособность.

Крупнейшим русским ученым И. М. Сеченовым было доказало, что
лучшим отдыхом является не полный покой, а так называемый активный отдых, т. е. смена одного вида деятельности другим
.

Наилучшим активным отдыхомявляется подвижная деятельность, особенно на воздухе. Свежий, чистый воздух укрепляет организм, улучшает процессы обмена веществ, деятельность сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, повышает его сопротивляемость к инфекции.

Лучшими видами подвижной деятельности являются движения, избранные самими детьми, совершаемые ими с удовольствием, радостью, эмоциональным подъемом. Такими движениями являются подвижные игры и спортивные развлечения (в теплое время года — игры с мячом, прыгалкой, городки и др.; зимой — катание на санках, коньках, ходьба на лыжах).

Для подвижных игр на открытом воздухе учащимся первой смены нужно отводить время после обеда до начала приготовления домашних уроков. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе
, включая дорогу в школу и обратно, должна составлять для

младших школьников не менее 3-3,5 часов, для старших — не менее 2-2,5 часов
.

В режиме дня следует выделить время и для свободно избранной творческой деятельности
, такой как конструирование, рисование, лепка, музыка, чтение художественной литературы. На это в течение дня для младших школьников надо 1-1,5 часа, а старшим — 1,5-2,5 часа
.

Каждый школьник должен привлекаться к посильным работам по дому. Младшим можно поручать уборку комнаты, поливку цветов, мытье посуды; старшим — прогулку с малышами, покупку продуктов, работы в саду, на огороде и т. д.

Домашнее задание

На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников

младших классов нужно отвести 1,5-2 часа, средних классов — 2-3 часа, старших классов 3-4 часа
.

При такой длительности выполнения домашних заданий, как показали специальные исследования, дети все время работают внимательно, сосредоточенно и к концу занятий остаются бодрыми, жизнерадостными.

!

Если же приготовление домашних заданий затягивается, то учебный материал плохо усваивается. Тотчас же после школы домашнее задание готовить нельзя! В этих случаях школьник после умственного труда в школе, не успев еще отдохнуть, сразу получает новую нагрузку. В результате у него быстро появляется усталость, скорость выполнения заданий снижается, запоминание нового материала ухудшается.

!

Перерыв между учебными занятиями в школе и началом приготовления уроков дома должен быть не менее 2,5 часов. Большую часть этого перерыва школьникам необходимо гулять или играть на открытом воздухе.

!

Учащимся, занимающимся в первую смену, начинать готовить домашние задания можно не раньше,чем с 16-17 часов. При выполнении домашних заданий, так же как и в школе, через каждые 45 минут следует делать перерыв на 10 минут, во время которого нужно проветрить комнату, встать, пройтись, хорошо бы сделать несколько дыхательных гимнастических упражнений.

Учащимся во многих случаях приходится готовить задания, когда в комнате громко разговаривают, спорят, включено радио.

Эти посторонние внешние раздражители отвлекают внимание (что у детей происходит особенно легко), тормозят и дезорганизуют налаженную деятельность организма.

В результате не только удлиняется время приготовления уроков, но и увеличивается утомление ребенка, а кроме того, у него не создаются навыки сосредоточенной работы, он приучается отвлекаться.

Занятия по интересам

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.).

!

Длительность просмотра телепередач — не более 1,5 часов 2-3 раза в неделю
.
Л
учшим времяпрепровождением будет прогулка на свежем воздухе. Весьма полезны занятия в кружках по интересам.

!


Ребенок может заниматься не более чем в двух кружках.

Вид занятий и отдыха

Возраст школьников

7-9 лет

10 лет

11-13 лет

14-17 лет

Подъём

7.00

7.00

7.00

7.00

Утренняя зарядка

Водные процедуры

Уборка постели, туалет

7.00 – 7.30

7.00 – 7.30

7.00 – 7.30

7.00 – 7.30

Утренний завтрак

7.30 – 7.50

7.30 – 7.50

7.30 – 7.50

7.30 – 7.50

Дорога в школу

7.50 – 8.20

7.50 – 8.20

7.50 – 8.20

7.50 – 8.20

Занятия в школе

8.30–12.30

8.30–13.30

8.30–14.00

8.30–14.30

Горячий завтрак в школе

около 11 ч.

около 11 ч.

около 11 ч.

около 11 ч.

Обед

13.00-13.30

14.00-14.30

14.30-15.00

15.00-15.30

Послеобеденный

сон или отдых

13.30-14.30

Прогулка

Игры и спортивные

занятия на воздухе

14.30-16.00

14.30-17.00

15.00-17.00

15.30-17.00

Полдник

16.00-16.15

17.00-17.15

17.00-17.15

17.00-17.15

Приготовление

домашних заданий

16.15-17.30

17.15-19.30

17.15-19.30

17.15-20.00

Прогулка

на свежем воздухе

17.30-19.00

Ужин и свободные

занятия (чтение,

музыкальные занятия,

ручной труд, помощь

семье, занятия

иностранным языком и пр.)

19.00-20.00

19.30-20.30

19.30-21.00

Для 14-15 лет:

20.00-21.30

Для 16-17 лет:

20.00-22.00

Приготовление ко сну

(чистка одежды, обуви,

гигиенические

процедуры)

20.00-20.30

20.30-21.00

21.00-21.30

22.00-22.30

Сон

20.30-7.00

21.00-7.00

21.30-7.00

Для 14-15 лет:

22.00-7.00

Для 16-17 лет:

22.30-7.00

!

В выходные дни и каникулы режим дня школьника должен отличаться от обычного тем, что значительно больше времени должно быть предоставлено для пребывания на воздухе, для посещения кино, театров, музеев и т. п.

!


Отдых должен быть активным — поход в лес, сбор ягод, грибов, лекарственных растений, сбор материала для коллекций, разнообразные подвижные игры, купание. Полезен также посильный физический труд на воздухе, в саду, огороде.

!


Правильно организованный режим дня учащихся в каникулы является основой полноценного отдыха и способствует полному восстановлению работоспособности детского организма.

Возраст,

лет

Учебные

занятия

дома

Спорт

Игры

Прогулки

Чтение

Занятия

в кружках

Помощь

семье

Приём

пищи

Туалет

Зарядка

Ночной

сон

7

1

3,5

2,5

2,5

11 – 10,5

8

1 -1,5

3,5

2,5

2,5

11 – 10,5

9

1,5 — 2

3,5

2,5

2,5

11 – 10,5

10

2 – 2,5

3,5

2,5

2,5

10,5 -10

11

2 – 2,5

3

2,5

2,5

10 – 9,5

12

2,5 — 3

3

2,5

2,5

9,5 — 9

13

3 — 4

2,5

2

2

9,5 — 9

14

3 — 4

2,5

2

2

9,5 — 9

15

3 — 4

2,5

2

2

9 -8,5

16

3 — 4

2,5

2

2

8 — 8,5

Распорядок дня школьника на дистанционном обучении

На сайте «Российской газеты»  (RG.RU) опубликован пример распорядка дня школьника на дистанционном обучении, рекомендованный Министерством просвещения РФ:

07.30
— подъем, зарядка

08.00
— завтрак

08.30
— начало дистанционно обучения, окружающий мир.

09.00
— музыкальная пауза

09.10
— иностранный язык

09.40
— танцевальная пауза

09.50
— русский язык

10.20
— перерыв

10.30
— литература

11.00
— спортивная пауза

11.10
— математика

11.40
— проектная деятельность

13.00
— обед

13.30
— виртуальные экскурсии по музею/ онлайн-лекции, кружки

14.30
— спортивная пауза

15.00
— выполнение домашних заданий

17.00
— полдник

17.30
— помощь по дому

18.00
— чтение литературы/занятия творчеством

19.00
— ужин

19.30
— свободное время, общение с друзьями

21.00
— подготовка ко сну

21.30
— сон

Также
важно правильно организовать пространство в комнате, где занимается ребенок,
особенно его рабочее место.

Согласно рекомендациям  Минпроссвещения  продолжительность урока не должна превышать урок  30 мин. Также должны соблюдаться требования СанПин о безопасной продолжительности работы за компьютером:для 1-4 классов — это 15 минут; 5-7-х — 20, 8-11-х — 25.

Необходимо делать регулярные перерывы, во время которых выполнять простые физические упражнения,  делать гимнастику для глаз, например, такую:


быстро поморгать, закрыть глаза, медленно считая до 5 — повторять 5 раз;


крепко зажмурить глаза и считать до 3, открыть глаза и посмотреть вдаль,
посчитав до 5;


посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести
взор вдаль на счет 1-6, каждое упражнение выполнять по 4-5 раз.

Минпросвещения разработало  методические рекомендации по реализации образовательных программ с использованием электронного обучения и дистанционных образовательных технологий, также  разместило  инфографику    с рекомендациями для школьников и студентов учреждений СПО по ведению здорового образа жизни в период каникул и дистанционного обучения.

На
сайте https://edu.gov.ru/press/2214/ministerstvo-prosvescheniya-rekomenduet-shkolam-polzovatsya-onlayn-resursami-dlya-obespecheniya-distancionnogo-obucheniya/
можно найти  перечень электронных
ресурсов, рекомендованных Минпросвещения для обеспечения дистанционного
обучения.

Источник:

https://rg.ru/2020/04/05/raspisanie-ucheby-na-distancionke-sovety-roditeliam.html

https://edu.gov.ru/media/infographic/

Распорядок дня школьника — каким должен быть и как составить. Распорядок дня школьника — каким должен быть и как составить От сложного к простому

Ученикам младших классов, особенно первоклашкам, очень сложно порой бывает адаптироваться к условиям их новой школьной жизни. Отсюда и неуспеваемость, и конфронтация с одноклассниками, и нежелание ребенка ходить в школу/делать уроки и т.д. И основной задачей родителей является помочь ребенку справиться с нелегкой для него нагрузкой. Столкнувшись с этой проблемой, каждый родитель ищет свои пути ее решения. Но при составлении грамотного распорядка дня для ученика младшего класса с первого дня посещения школы помогло бы избежать большую часть этих проблем.

Зачем нужен распорядок дня школьнику младших классов

Не стоит относиться пренебрежительно к организации режима рабочего дня особенно для детей, начиная со школьных лет. Соблюдение определенного распорядка приводит к тому, что силы ребенка не тратятся понапрасну, дозировано распределяются и их хватает на все виды деятельности. При этом повышается жизненный тонус организма, сводится к минимуму утомление и быстро восстанавливаются силы.

Составление правильного режима дня зависит от индивидуальных особенностей школьника: состояния здоровья и особенностей того или иного возраста. В расписание должны быть включены в определенной очередности основные элементы:

мере того, как ребенок будет придерживаться ежедневного распорядка дня, у него выработается привычка делать все в определенное время, организм включит внутренние часы и впоследствии все действия войдут в привычку.

Как составить правильно распорядок дня школьника

Утренняя гимнастика:
взбодрит организм, поможет зарядиться работоспособностью. Продолжительность зарядки зависит от здоровья школьника, поэтому этот вопрос необходимо решить в индивидуальном порядке.

Водные процедуры:
включают в себя принятие душа после гимнастики, закаливающее обливание водой контрастных температур и утренние гигиенические процедуры – умывание и чистка зубов. Что касается процедуры закаливания, то необходимо обсудить этот вопрос со специалистом, не форсировать события во избежание простудных заболеваний.

Занятия спортом:
посещение игровых спортивных секций, бассейна, игры на свежем воздухе.

Питание:
прием пищи необходимо организовать таким образом, чтобы у ребенка был сытный и горячий завтрак, полноценный обед из горячих блюд и витаминных салатов, непоздний ужин. Принятие пищи в одно и то же время обеспечит бесперебойную работу желудочно-кишечного тракта.

Выполнение домашних заданий:
их нужно запланировать, не отодвигая этот процесс на вечер, когда ребенок уже устал, и эффективности от работы не будет. После небольшого отдыха, примерно через час после обеда и прогулки, можно с новыми силами начинать делать уроки. При этом нужно делать перерывы для отдыха на несколько минут.

Выполненные домашние задания дают полное право прогуляться, подышать свежим воздухом. На игры во дворе можно выделить не менее двух часов. Это оптимальное время для того, чтобы дать отдых мозгу, переключившись на другой вид деятельности и вдохнуть свежего воздуха перед сном. Продолжительность сна младшего школьника должна быть 9-10 часов. Время пробуждения и отхода ко сну необходимо установить в одно и то же время, так как это приучит организм быстро засыпать и просыпаться.

Распорядок дня школьника по часам на неделю

Распорядок дня, включающий в себя основные режимные моменты:

Действия школьника

Время

Подъем06.30
Гимнастика, водные процедуры06.30 — 07.00
Завтрак07.00 — 07.30
Сбор и дорога в школу07.30 — 07.50
Уроки в школе08.00 -12.00
Прогулка12.00 -12.30
Обед12.30 -13.00
Прогулка13.00 -14.00
Отдых14.00 -14.30
Выполнение уроков14.30 -16.00
Прогулка16.00 -18.00
Ужин и свободное время18.00 -21.00
Отход ко сну21.00

Таблица распорядка дня школьника младших классов по часам

Естественно, что расписание необходимо корректировать в соответствии с тем, чем школьник занят помимо учебных занятий (посещение секции, кружки и прочее), но обязательные пункты должны в нем присутствовать обязательно.

Распорядок дня школьника в выходные дни

Если в семье введен режим дня, то он должен выполняться ежедневно, для него не может быть выходных и праздничных дней. Естественно, что в субботу и воскресенье он будет подкорректирован без учета похода в школу и выполнения домашних заданий. Но основные моменты исключать из него не рекомендуется. Допускается сдвинуть время подъема на один час попозже, заменить период посещения школы еженедельным совместным семейным мероприятием, а часы, отведенные на уроки, можно заменить походом в кино с друзьями. Но все остальные пункты должны оставаться неизменными.

Распорядок дня школьников, обучающихся во вторую смену

Есть очень неудобная для всех форма обучения — во вторую смену. Но это объективная причина, от которой школы пока не могут отказаться из-за загруженности. Соответственно, режим дня школьников, обучающихся во вторую смену, будет другим. Просто все действия, которые упомянуты в примерном распорядке после обеда, нужно перенести на первую половину дня, соблюдая их продолжительность: то есть подъем в 7 часов утра, гимнастика, душ, завтрак, а потом прогулка, выполнение домашних заданий, обед, учебные занятия, ужин, вечерняя прогулка и сон. Привыкнув к такому распределению времени, школьник не будет испытывать дискомфорт от учебных занятий во 2 смену.

Приучая свое чадо к выполнению определенного распорядка дня, было бы очень уместно родителям стать примером и принять участие в этом процессе. Тогда и привыкание пройдет быстрее, и рейтинг родительского авторитета значительно вырастет.

В тесноте или в обиде?

Внимание детей и так довольно сложно удержать, а вечером и подавно! – жалуется учитель математики Татьяна Сергеевна. — Только отвернешься к доске, записать условия задачи, как они уже отвлеклись: один в окно смотрит, другой зевает…

Мама восьмилетнего Алеши в слезах:
— Я с утра на работе, постоянно беспокоюсь: как он без меня поел, сделал ли уроки, не забыл ли дверь запереть.

Ученикам начальных классов особенно трудно. Не успели они адаптироваться к новым условиям, а тут, как в кино, «Бац — вторая смена!» У ребят постарше свои проблемы: рано ложиться спать не хочется, а встать надо не позже семи, иначе не успеешь сделать домашние задания. Хорошо еще, что СанПиН (санитарные правила и нормы) запрещают обучение во вторую смену первоклассников, учеников пятых и выпускных классов…

А нельзя ли совсем отказаться от второй смены, например, «раздуть» классы – чтобы сидеть в тесноте, да не в обиде? Многие школы так и делают. Но СанПиН и тут на страже: класс должен состоять не более чем из 25 человек.

В последние годы сильно возросла: стало больше предметов, усложнились программы. Поэтому в школах внедряются инновационные педагогические технологии. Но для учащихся во вторую смену никаких инноваций не предусмотрено — хотя доказано, что умственная деятельность в послеобеденные часы значительно ниже, чем в утренние. Может быть, помогут ученые-физиологи, педагоги, психологи?

Поиграем?

Вся литература, написанная учеными за годы дефицита школьных мест, подсказывает родителям и учителям — важнее всего . Действительно, если ваш ребенок должен, как большинство его сверстников, пройти испытание второй сменой, ничего другого тут не придумать.

При соблюдении режима вырабатываются условные рефлексы ан конкретное время: дети быстро засыпают, легко встают по утрам и не теряют работоспособности весь день. Вначале, конечно, родителям придется запастись терпением, чтобы приучить сына или дочку жить по часам: вовремя уложить-разбудить, вместе позаниматься гимнастикой, позавтракать, усадить за уроки…

Наверняка среди ваших знакомых есть такие, кто успевает и работать, и спортом заниматься, и дому уделять достаточно внимания, а есть те, кто вечно жалуется на нехватку свободного времени. Задумайтесь: ведь в сутках для всех ровно 24 часа, но одни сами командуют временем, а другие ему подчиняются. Поговорите об этом с ребенком. А еще лучше, предложите ему такую игру: пусть он как бы сфотографирует свой день, распишет его с точностью до минуты. Например, гулял 40 минут, делал математику 25 минут и так далее. Потом помогите ему определить, где потеряно время, и спланировать завтрашний день.

От сложного к простому

Никаких послаблений для учащихся во вторую смену не предусмотрено. У учителей есть инструкция, как оптимизировать школьное расписание с учетом «физиологических функций и работоспособности учащихся». Она исключает превышение допустимой нагрузки. На начало и конец недели не планируются предметы, требующие интенсивной умственной работы. Зато во вторник и четверг школьнику нужно быть особенно собранным, чтобы решать непростые задачки по физике и математике. Расписание на каждый день строится по принципу «от сложного к менее сложному и совсем простому». Например, первыми уроками идут математика и физика, а завершается день биологией и . Этот же принцип надо использовать и при выполнении домашних заданий: начинать с письменных предметов и заканчивать устными.

Если же ребенок из тех, кто медленно раскачивается, лучше поступить наоборот. Темп занятий должен быть довольно высоким. Учащимся начальных классов достаточно тратить на уроки полтора-два часа в день. В пятом-шестом классе это время увеличивается до двух с половиной часов, в седьмом — до трех. Ученики восьмого-одиннадцатого классов могут заниматься дома до четырех часов в день. Превышение этих показателей вредно отражается на здоровье и успеваемости. Дети начинают жаловаться на слабость, головные боли, становятся нервозными. Сказываются недосыпание, недостаток свежего воздуха и движения. Нередко уставший ребенок «для отдыха» садится к телеэкрану и смотрит все подряд. Но на самом деле телевизор или компьютер после уроков лишь способствует дальнейшему нарастанию утомления. Врачи рекомендуют телепросмотры не чаще двух-трех раз в неделю: младшим школьникам — около часа; в среднем и старшем школьном возрасте — около полутора-двух часов.

Обед на столе!

Вторая смена – не повод переходить на питание чипсами и хот-догами. Если организм не компенсирует энергетических затрат, рост и развитие ребенка оказываются под угрозой. Надо позаботиться о том, чтобы перед школой он поел горячей пищи. Полноценный режим требует садиться за стол четыре-пять раз в день с интервалами в 3,5 — 4 часа. Рациональное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе школьника составляет 1:1:4 или 1:1:5. Лучше, если две трети объема углеводов будут представлены в виде крахмала (картофель, крупы, хлеб), а одна треть в виде сахара (в том числе в составе напитков, фруктов и ягод). Не давайте ребенку больше 70-75 граммов сладостей в день. Пусть основным принципом питания семьи станет разнообразие, но не излишество пищи!

Если родители не хотят, чтобы их ребенок занимался во вторую смену, они могут обратиться к директору школы. Он обязан помочь найти место в другой школе, где обучение ведется в одну смену.

Оптимальный распорядок жизни школьника

Конечно, родители могут путем проб и ошибок разработать оптимальный распорядок дня для своего ребенка. Но лучше довериться компетентному мнению ученых и сверять режим с научно обоснованной таблицей.

Вид занятий/отдыхаВозраст
8-9 лет10 лет11-12-13 лет14-15-16-17 лет
Подъем07.0007.0007.0007.00
Гимнастика, душ, уборка постели07.00 — 07.3007.00 — 07.3007.00 — 07.3007.00 — 07.30
Завтрак07.30 — 07.5007.30 — 07.5007.30 — 07.5007.30 — 07.50
Прогулка07.50 — 08.2007.50 — 08.2007.50 — 08.2007.50 — 08.20
Приготовление дом. задания08.20 — 10.0008.20 — 10.3008.20 — 11.0008.20 — 11.30
Второй завтракоколо 11 часов
Свободные занятия, чтение, музыка, иностранный язык, помощь по дому10.00 — 11.3010.30 — 11.3011.00 — 11.3011.30 — 12.00
Прогулка11.30 — 13.0011.30 — 13.0011.30 — 13.0011.30 — 13.00
Обед13.00 — 13.3013.00 — 13.3013.00 — 13.3013.00 — 13.30
Дорога в школу13.30 — 14.0013.30 — 14.0013.30 — 14.0013.30 — 14.00
Занятия14.00 — 18.0014.00 — 19.0014.00 — 19.3014.00 — 20.00
Прогулка, спортивные игры на воздухе18.30 — 19.00Для детей 13-15 лет 20.30 — 22.00
Ужин и свободные занятия19.00 — 20.0019.30 — 20.3020.00 — 21.00Для детей 16-17 лет 20.30 — 22.00
Приготовления ко сну, умывание20.00 — 20.3020.30 — 21.0021.00 — 21.30Для детей 13-15 лет 21.00 — 21.30
Для детей 15-17 лет 22.00 — 22.30
Сон20.30 — 07.0021.00 — 07.0021.30 — 07.00Для детей 13-15 лет 21.30 — 07.00
Для детей 15-17 лет 22.30 — 07.00

Раиса Генкина

Требования к расписанию уроков

При правильно составленном расписании уроков для старшеклассников наибольшее количество баллов должно приходиться на вторник и (или) среду, а для учащихся младшего и среднего возраста — на вторник и четверг.

Предметы, которым присвоено наибольшее количество баллов, в расписании младших школьников должны приходиться на второй-третий урок, а для учащихся среднего и старшего возраста – на второй, третий и четвертый.

Расписание составлено неправильно, если самая большая сумма баллов выпадает на первый и последний дни недели, или если их количество одинаково для всех учебных дней.

Записная книжка родителя

На вопрос отвечает руководитель пресс-службы Департамента образования Москвы А.В. Гаврилов.

-В школе, где учится мой сын, не очень хорошо организована работа охраны. В здание может беспрепятственно пройти кто угодно, хотя мы регулярно сдаем деньги на оплату услуг ЧОПа. Несмотря на жалобы родителей, ситуация не меняется. Более того, директор школы отказывается представить документы, подтверждающие, что данное частное охранное предприятие имеет право охранять школу. Является ли это нарушением? Куда мы можем обратиться за помощью?

Что нужно знать родителям? Во-первых, в школе на видном месте обязательно должна висеть копия договора об оказании услуг ЧОПа. Во-вторых, этот ЧОП должен входить в список рекомендованных Департаментом образования Москвы. В-третьих, оплата должна осуществляться только через банк. Если родители не удовлетворены работой охраны и не находят понимания у директора, они могут обращаться в окружное управление образования или городскую инспекцию при Департаменте образования.

Нужные телефоны
Департамент образования г. Москвы369-7332
Окружные управления образования
Восточный учебный округ963-5535
Западный учебный округ249-0886
Зеленоградский учебный округ535-7521
Северный учебный округ456-0732
Северо-Восточный учебный округ210-0706
Северо-Западный учебный округ947-8886
Центральный учебный округ951-4167
Юго-Восточный учебный округ350-0722
Юго-Западный учебный округ120-3156
Южный учебный округ118-1535

Большинство родителей интересует режим дня их ребенка. Особенно, если речь идет о семикласснике, ведь в этот сложный период взросления важно сбалансировать время, посвящаемое учебе и развлечениям.

Редкие мама и папа не переживают о своем ребенке, о том, как он проводит время, когда их нет дома. Многие сталкивались с проблемой, когда только поздним вечером и после конфликта сын или дочь садятся за выполнение домашнего задания. Такая ситуация связана не только с повальной занятостью родителей, но и с тем, что они не знают, как правильно составить распорядок дня для школьника 7 класса. Как грамотно распределить время, чтобы и уроки были выучены, и хобби не было забыто, и при этом не пришлось отказываться от обязательного отдыха.

Такое планирование необходимо для правильного баланса между учебой и развлечениями, ведь непосильная занятость сказывается не только на школьных успехах, но и на здоровье в целом. Хроническое переутомление, как и безделье не позволяют талантам ребенка раскрыться в полной мере, он становится замкнутым и агрессивным. Только оптимальный баланс позволит сыну или дочери прекрасно учиться и оставаться открытым и дружелюбным школьником.

Родителям важно позаботиться о том, чтобы семиклассник не вставал впритык ко времени выхода из дома. Зарядка и полноценный завтрак дадут ему силы для последующих свершений.

Лучшее время для выполнения домашнего задания – 16 – 18 часов, при этом важно делать перерыв каждый полчаса, вставать, давать отдых глазам и разгружать мышцы. В первую очередь нужно выполнять несложные задания, а только после этого переходить к самым трудным. В нормальном режиме выполнение домашнего задания не должно растягиваться дольше 3х часов.

Время непосредственно перед сном лучше посвятить отдыху, это позволит успокоить нервную систему. Просмотр фильмов, общение с родителями, хобби – лучшие занятия для вечера школьника.

Примерный режим дня ученика 7 класса должен выглядеть следующим образом, время может меняться в зависимости от расписания уроков.

0 – 7.0 – подъем и утренняя зарядка. Важно спланировать время так, чтобы школьник имел возможность полноценно позавтракать, а не бегал в спешке по дому, возбуждая свою нервную систему, еще не отошедшую ото сна. 5-10 минут легких упражнений дадут заряд бодрости на весь день и частично компенсируют последующую неподвижность. Наклоны, повороты туловища, взмахи руками, приседания и ходьба на месте – необходимый минимум.

0-7.0 – завтрак. Он должен состояться обязательно, несмотря на отсутствие утреннего аппетита. Чашка чая с кашей или творогом – оптимальный вариант. Даже если ребенок сопротивляется, необходимо уговорить его, иначе после первого же урока он почувствует голод и в ход пойдут печенье, бутерброды и конфеты, которые вредны для желудка.

0-4.0 – обычное время занятий, если в школе распорядок отличается, это нужно учесть при составлении режима дня.

0- 6.0 – приход домой и обязательный сбалансированный обед. После этого ребенок может оправиться на прогулку или в спортивную секцию. Лучше отдавать предпочтение активному времяпрепровождению.

0-9.0 – ужин и выполнение домашнего задания. Безусловно, объем задач может меняться разные дни, но лучше, чтобы ребенок привык к тому, что это время всегда посвящено урокам. Внезапно освободившиеся полчаса или час можно занять чтением школьной литературы. Если же свободное время осталось, можно прогуляться на воздухе, расслабиться. В этот же период должен быть собран рюкзак или сумка для следующего учебного дня, подготовлена одежда, чтобы это не отнимало драгоценное утреннее время.

Режим дня школьника

AD EXEMPLUM

по образцу

  1. Режим дня


    это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток
    .

  2. Режим дня необходим, чтобы обеспечить
    высокую работоспособность

    на протяжении всего периода бодрствования.
  3. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма
    .

Подъём работоспособности
отмечается с 11 до 13 часов

.

Второй подъём в 16 — 18 часов

более низкой интенсивности и продолжительности.

Основные элементы режима дня школьника


  1. Учебные занятия в школе и дома
  2. Активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе
  3. Регулярное и достаточное питание
  4. Физиологически полноценный сон
  5. Свободная деятельность по индивидуальному выбору.

!

При организации режима следует учитывать состояние здоровья и функциональные особенности данного возрастного периода. При чётком распорядке дня формируется привычка, когда конкретное время является сигналом для соответствующих действий.

В 6-7 лет

отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении.

В младшем школьном возрасте

продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы.

Возраст 11-14 лет

характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия.

В 15-18 лет

происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности.

Утренняя
зарядка


Утреннюю гимнастику не случайно называют зарядкой, она снимает сонливость и «заряжает» организм бодростью на весь день.

Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, положительно воздействуют на нервную систему.

!

Выполнять упражнения надо в определенной последовательности: вначале
потягивания
,
затем упражнения
для рук
и плечевого пояса

, затем
туловища
и ног

. Заканчивают зарядку
прыжками
и бегом

, после чего делают
успокаивающее дыхание
.
Продолжительность зарядки в зависимости от возраста от

10 до 30 минут

. Упражнения постепенно усложняются, ускоряется и темп движений. Комплексы упражнений желательно менять каждые 7-10 дней. Обязательным является обеспечение притока свежего воздуха на момент занятий.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относятся игры на свежем воздухе

. Лучшими считаются подвижные игры, а также занятия спортом. В игре совершенствуются двигательные навыки, повышается эмоциональный тонус.

Кроме того, подвижные игры дают хороший оздоровительный эффект. Обратите внимание на плавание, лыжный спорт, велоспорт и другие секции в зависимость от ваших склонностей.

Хорошо дисциплинируют командные игры: волейбол, баскетбол, футбол. Не забывайте о танцах.

Особенно важно пребывание ребёнка на улице вечером перед сном. Доказано, что лучшим режимом является наличие 3-4 прогулок общей продолжительностью 2,5-3,5 часа.

! Ч

ем младше ребёнок, тем больше времени он должен проводить на улице

.

Водные процедуры

После утренней зарядкивас ждут водные процедуры. Детям школьного возраста после каждой физической тренировки надо принимать комфортный душ

.

Постепенно температуру снижают: с 30 до 20-15 градусов в конце. Это хорошая закаливающая процедура. Возможен контрастный душ с чередованием тёплого и прохладного потоков воды. Ничто так не прогоняет сон, как утреннее умывание холодной водой.

Наиболее слабой водной процедурой являются обтирания, поэтому с них и нужно начинать проведение водных процедур.

Завтрак


Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка.

Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не нужно во время еды читать книги и разговаривать.

Обед около 13-14 часов, ужин не позднее 19.30.

Приверженность к режиму в еде обеспечит семейный приём пищи, достаточное разнообразие блюд и отсутствие перекусов.

После школы, отдых

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть

. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Это время слабые и часто болеющие дети должны уделять сну.

Во время отдыха в тканях усиливаются процессы восстановления веществ, ликвидируются происшедшие сдвиги обмена и восстанавливается должная работоспособность.

Крупнейшим русским ученым И. М. Сеченовым было доказало, что
лучшим отдыхом является не полный покой, а так называемый активный отдых, т. е. смена одного вида деятельности другим
.

Наилучшим активным отдыхомявляется подвижная деятельность, особенно на воздухе. Свежий, чистый воздух укрепляет организм, улучшает процессы обмена веществ, деятельность сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, повышает его сопротивляемость к инфекции.

Лучшими видами подвижной деятельности являются движения, избранные самими детьми, совершаемые ими с удовольствием, радостью, эмоциональным подъемом. Такими движениями являются подвижные игры и спортивные развлечения (в теплое время года — игры с мячом, прыгалкой, городки и др.; зимой — катание на санках, коньках, ходьба на лыжах).

Для подвижных игр на открытом воздухе учащимся первой смены нужно отводить время после обеда до начала приготовления домашних уроков. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе
, включая дорогу в школу и обратно, должна составлять для

младших школьников не менее 3-3,5 часов, для старших — не менее 2-2,5 часов
.

В режиме дня следует выделить время и для свободно избранной творческой деятельности
, такой как конструирование, рисование, лепка, музыка, чтение художественной литературы. На это в течение дня для младших школьников надо 1-1,5 часа, а старшим — 1,5-2,5 часа
.

Каждый школьник должен привлекаться к посильным работам по дому. Младшим можно поручать уборку комнаты, поливку цветов, мытье посуды; старшим — прогулку с малышами, покупку продуктов, работы в саду, на огороде и т. д.

Домашнее задание

На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников

младших классов нужно отвести 1,5-2 часа, средних классов — 2-3 часа, старших классов 3-4 часа
.

При такой длительности выполнения домашних заданий, как показали специальные исследования, дети все время работают внимательно, сосредоточенно и к концу занятий остаются бодрыми, жизнерадостными.

!

Если же приготовление домашних заданий затягивается, то учебный материал плохо усваивается. Тотчас же после школы домашнее задание готовить нельзя! В этих случаях школьник после умственного труда в школе, не успев еще отдохнуть, сразу получает новую нагрузку. В результате у него быстро появляется усталость, скорость выполнения заданий снижается, запоминание нового материала ухудшается.

!

Перерыв между учебными занятиями в школе и началом приготовления уроков дома должен быть не менее 2,5 часов. Большую часть этого перерыва школьникам необходимо гулять или играть на открытом воздухе.

!

Учащимся, занимающимся в первую смену, начинать готовить домашние задания можно не раньше,чем с 16-17 часов. При выполнении домашних заданий, так же как и в школе, через каждые 45 минут следует делать перерыв на 10 минут, во время которого нужно проветрить комнату, встать, пройтись, хорошо бы сделать несколько дыхательных гимнастических упражнений.

Учащимся во многих случаях приходится готовить задания, когда в комнате громко разговаривают, спорят, включено радио.

Эти посторонние внешние раздражители отвлекают внимание (что у детей происходит особенно легко), тормозят и дезорганизуют налаженную деятельность организма.

В результате не только удлиняется время приготовления уроков, но и увеличивается утомление ребенка, а кроме того, у него не создаются навыки сосредоточенной работы, он приучается отвлекаться.

Занятия по интересам

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.).

!

Длительность просмотра телепередач — не более 1,5 часов 2-3 раза в неделю
.
Л
учшим времяпрепровождением будет прогулка на свежем воздухе. Весьма полезны занятия в кружках по интересам.

!


Ребенок может заниматься не более чем в двух кружках.

Вид занятий и отдыха

Возраст школьников

7-9 лет

10 лет

11-13 лет

14-17 лет

Подъём

7.00

7.00

7.00

7.00

Утренняя зарядка

Водные процедуры

Уборка постели, туалет

7.00 – 7.30

7.00 – 7.30

7.00 – 7.30

7.00 – 7.30

Утренний завтрак

7.30 – 7.50

7.30 – 7.50

7.30 – 7.50

7.30 – 7.50

Дорога в школу

7.50 – 8.20

7.50 – 8.20

7.50 – 8.20

7.50 – 8.20

Занятия в школе

8.30–12.30

8.30–13.30

8.30–14.00

8.30–14.30

Горячий завтрак в школе

около 11 ч.

около 11 ч.

около 11 ч.

около 11 ч.

Обед

13.00-13.30

14.00-14.30

14.30-15.00

15.00-15.30

Послеобеденный

сон или отдых

13.30-14.30

Прогулка

Игры и спортивные

занятия на воздухе

14.30-16.00

14.30-17.00

15.00-17.00

15.30-17.00

Полдник

16.00-16.15

17.00-17.15

17.00-17.15

17.00-17.15

Приготовление

домашних заданий

16.15-17.30

17.15-19.30

17.15-19.30

17.15-20.00

Прогулка

на свежем воздухе

17.30-19.00

Ужин и свободные

занятия (чтение,

музыкальные занятия,

ручной труд, помощь

семье, занятия

иностранным языком и пр.)

19.00-20.00

19.30-20.30

19.30-21.00

Для 14-15 лет:

20.00-21.30

Для 16-17 лет:

20.00-22.00

Приготовление ко сну

(чистка одежды, обуви,

гигиенические

процедуры)

20.00-20.30

20.30-21.00

21.00-21.30

22.00-22.30

Сон

20.30-7.00

21.00-7.00

21.30-7.00

Для 14-15 лет:

22.00-7.00

Для 16-17 лет:

22.30-7.00

!

В выходные дни и каникулы режим дня школьника должен отличаться от обычного тем, что значительно больше времени должно быть предоставлено для пребывания на воздухе, для посещения кино, театров, музеев и т. п.

!


Отдых должен быть активным — поход в лес, сбор ягод, грибов, лекарственных растений, сбор материала для коллекций, разнообразные подвижные игры, купание. Полезен также посильный физический труд на воздухе, в саду, огороде.

!


Правильно организованный режим дня учащихся в каникулы является основой полноценного отдыха и способствует полному восстановлению работоспособности детского организма.

Возраст,

лет

Учебные

занятия

дома

Спорт

Игры

Прогулки

Чтение

Занятия

в кружках

Помощь

семье

Приём

пищи

Туалет

Зарядка

Ночной

сон

7

1

3,5

2,5

2,5

11 – 10,5

8

1 -1,5

3,5

2,5

2,5

11 – 10,5

9

1,5 — 2

3,5

2,5

2,5

11 – 10,5

10

2 – 2,5

3,5

2,5

2,5

10,5 -10

11

2 – 2,5

3

2,5

2,5

10 – 9,5

12

2,5 — 3

3

2,5

2,5

9,5 — 9

13

3 — 4

2,5

2

2

9,5 — 9

14

3 — 4

2,5

2

2

9,5 — 9

15

3 — 4

2,5

2

2

9 -8,5

16

3 — 4

2,5

2

2

8 — 8,5

Режим дня школьника

Чтобы детский организм развивался правильно немаловажно уделить внимание режиму дня школьника.

Прежде всего необходимо организовать очередность различных видов деятельности и свободного времени. От распорядка дня зависит не только настроение ребенка, но и здоровье в целом.

При хроническом переутомлении, тормозится рост и развитие ребенка, ухудшается состояние здоровья школьника. При соблюдении режима ребенок становится физически активней, проходит успешнее обучение в школе.

Полноценный сон даёт возможность легче воспринимать информацию на уроках, повышается работоспособность.

Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий. Благоприятое время для приготовления уроков — 15-16 часов. Для восстановления работоспособности через каждые 30 минут необходим перерыв. Рекомендуется готовить уроки с легких заданий и переходить к наиболее трудным.

Первоклассникам зачастую не хватает двигательной и физической нагрузки, что приводит к утомляемости. Поэтому в распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физические разминки во время выполнения домашних заданий.

На приготовление домашних уроков в режиме дня

школьников младших классов нужно отвести 1,5-2 часа, школьникам 4-7 классов 2-3 часа, старших классов 3-4 часа.

Нежелательно выполнять домашние занятия перед сном. Вечерние часы обязательно должны быть свободными и посвящены отдыху.

При соблюдении режима дня центральная нервная система вырабатывает полезные привычки, которые значительно облегчают переход от одного вида деятельности к другому. Вот, почему необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приема пищи, выполнения домашних заданий.

Вот примерный режим дня школьника: таблица

Мой блог находят по следующим фразам

Двигательный режим школьника

Движение есть жизнь,
уменьшение же подвижности
означает снижение жизненных процессов».
В.В. Гориневский.

Воспитание здорового, гармонически развитого ребенка — основная задача семьи и школы. В решении этой задачи первостепенную роль играют правильно организованные занятия физической культурой и спортом в школе и во внешкольное время, рациональное сочетание умственной деятельности и занятий физическими упражнениями в режиме дня. За правильную постановку физического воспитания в режиме дня школы несут ответственность директор школы, организатор внеклассной и внешкольной работы, преподаватели физической культуры.  Задача родителей — организация и руководство мероприятиями по физической культуре и спорту дома, в кругу семьи, т. е родители должны принимать самое активное участие в физическом воспитании детей.

Что же включает в себя понятие «физическое воспитание»? Прежде всего — строгое соблюдение режима дня, систематическое закаливание, ежедневные занятия физической культурой и регулярные занятия спортом. Разнообразные движения необходимы для роста и жизнедеятельности организма ребенка. О том, что движение способствует здоровью людей, знали очень давно: еще 2.5 тысячи лет назад на одной из скал древние эллины высекли «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». Конечно, знают об этом папы и мамы и сегодняшних детей. И, тем не менее, как показывают исследования, у большинства ребят двигательная, нагрузка низка. Мы все чаще слышим разговоры о так называемой гиподинамии, т.е.  о снижении физической активности и недостаточной физической нагрузке. Семилетний ребенок проводит за партой в школе 3-4 часа, потом еще 1-1,5 часа готовит уроки дома и столько же обычно просиживает у телевизора. В старших классах при неправильно организованном режиме, неумении полезно и рационально расходовать время его вовсе не остается на то, чтобы побегать, погулять, подвигаться. А без движения полноценного отдыха на воздухе нет, как правило, и полноценного развития.

Гиподинамия чревата опасностью вызвать различного рода нежелательные отклонения в здоровье ребенка, привести к психическим расстройствам и нервным срывам. И наоборот, у школьников, ежедневно занимающийся физическими упражнениями, отмечаются несколько большие прибавки в росте, значительнее увеличивается окружность и экскурсия грудной клетки, повышается жизненная емкость легких и сила мышц. Существенные изменения происходят и в обмене веществ: лучше усваиваются питательные вещества, более интенсивно протекают окислительные процессы. Благоприятно отражаются занятия физической культурой и спортом на развитии и укрепления всего опорно-двигательного аппарата ребенка, что создает условия для развития правильной осанки.

В занятиях физической культурой есть и еще одна важная сторона — психологическая. Играя со своими сверстниками, состязаясь с ними на беговой дорожке и спортивной площадке, дети вступают между собой в сложные человеческие отношения, учатся отстаивать свои интересы, беречь друзей, тренируют волю, воспитывают в себе смелость, решительность. Под влиянием систематических занятий физической культурой повышается сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. В результате нервная система приобретает способность быстрее приспосабливаться к новой обстановке, к новым видам деятельности. Таким образом, регулярные физические упражнения благоприятно сказываются на деятельности всего организма ребенка.

Как же воспитать привычку к систематическим занятиям физическим упражнениям? Начать нужно с правильной, рациональной организации режима дня. Ребенок пошел в школу, естественно, изменился и его режим дня, появились новые непривычные нагрузки, новые обязанности, и двигаться он, к сожалению, стал гораздо меньше. Поэтому в данный период при организации режима особое внимание следует уделить правильному чередованию умственной деятельности, связанной к тому же с физическими упражнениями. Специальные научные исследования показали, что даже в те дни, когда по расписанию в школе проводится урок физической культуры, у младших школьников дефицит двигательной активности составляет 40%. Доказано, что для компенсации естественной биологической потребности в движении суточный объем активных движений должен быть не менее 2 часов. Поэтому с первых дней нужно научить первоклассника беречь и ценить время, строго соблюдать режим. Несоблюдение режима, неумение планомерно распределять время отрицательно сказываются на растущем и развивающемся организме ребенка. Когда мы видим вялого, нервозного, недостаточно физически развитого ребенка, с плохой осанкой, то почти безошибочно можно сказать, что он ложится спать поздно, а значит, недосыпает, он мало бывает на воздухе, малоподвижен. Систематическое же недосыпание (сегодня — интересная передача, а завтра — кино и т.д.), несвоевременный прием пищи, отсутствие занятий физическими упражнениями (на которые и времени- то не остается) отрицательно сказываются не только на физическом развитии, но и на психоневрологическом статусе ребенка.

Твердый распорядок, предусматривающий все моменты двигательного режима, поможет детям так построить день, чтобы хватило времени и на уроки, и на помощь дома, и на игры, развлечения, и на занятия спортом. Единого, удобного для всех режима, естественно, нет и быть не может. Режим каждого ребенка может иметь те или иные особенности, которые определяются его индивидуальными склонностями, характером увлечений и занятий, всем укладом жизни семьи. Однако всякий, режим должен строиться с учетом особенностей роста и развития ребенка, динамики его умственной работоспособности и, конечно, с учетом школьных и внешкольных занятий.

Чтобы составить правильный распорядок дня, необходимо знать примерную продолжительность основных режимных моментов. К этим моментам обычно относят: учебные занятия в школе (в зависимости от возраста ребенка и класса, в котором он учится, от 3 до 6 часов), приготовление уроков дома (1-4 часа), пребывание на воздухе, игры, занятия спортом, прогулки, дорога в школу и обратно (2,5-3,5 часа), утренняя гигиеническая гимнастика, закаливание, прием пищи, туалет, помощь по дому (2-2,5 часа) и сон (8,5-11 часов).

Примерные нормы суточной двигательной активности школьников.






Возрастная группа (лет)Продолжительность работы, связанной с мышечными усилиями (час)
8-103,0-3,6
11-143,6-4,8
15-17 (юноши)4,8-5,8
15-17 (девушки)3,6-4,8

Что включает в себя двигательный режим.

Основой двигательного режима должны быть движения, позволяющие восполнять дефицит двигательной активности любыми возможными способами. Для этого используются самые различные виды физических упражнений.

1. Утренняя зарядка.

Утренняя гимнастика «зарядит» ребенка на весь день хорошим настроением, поможет быстро устранить вялость и сонливость, очень важно и то, что утренняя гимнастика доступна всем, и требует относительно мало времени. Желательно включить нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов. Выполнять их надо в хорошо проветренной комнате и в определенной последовательности: вначале разминка — плавные потягивания, затем упражнения для рук и плечевого пояса, потом для туловища и ног. Заканчивают зарядку прыжками и бегом, после чего делают «заминку» — успокаивающее дыхание. Во время гимнастики родители должны добиваться, чтобы ребенок выполнял упражнения четко, ритмично, без напряжения, следил за осанкой (положение плеч, головы, туловища), и дыханием (глубокое и ритмичное, вдох – носом, выдох – ртом).  Гимнастику полезно завершать водными процедурами (обтирание, обливание или душ) и растиранием сухим полотенцем.

Продолжительность зарядки в зависимости от возраста — от 10 до 20 минут. Постепенно усложняйте упражнения и ускоряйте темп движений. Комплекс упражнений желательно менять каждые 7—10 дней. И помните: нет лучшего стимула к зарядке, чем занимающиеся рядом родители.

2. Физкультминутки (физкультпаузы) — проводятся на уроках в школе и дома во время приготовления домашнего задания, длительного чтения, рисования и т.п. Этот вид двигательной активности обеспечивает отдых ребенка, переключает его внимание с одного вида деятельности на другой, улучшает дыхание и кровообращение. Физкультминутки проводятся примерно через 45 мин. занятий (у младших школьников через 30-35 мин.). Общая продолжительность их – не более 3 мин. Упражнения (3-4) подбираются с учетом характера предшествующих учебных занятий. После письменной работы – это упражнения для рук, энергичные сжимания и разжимания пальцев, потряхивание кистями и т.п.; после длительного сидения – приседания, потягивания с глубоким дыханием, повороты туловища.

3. Подвижные игры и самостоятельные занятия физическими упражнениями.

В подвижных играх на воздухе дети утоляют жажду движения, разряжают накопившуюся энергию. Игра учит их смелости, предприимчивости, помогает самоутвердиться, проявить себя, узнать товарищей, учит считаться с коллективом, действовать в его интересах.

Одна из целей самостоятельных занятий физическими упражнениями – получит элементарные спортивные навыки. Какие именно? Для самых маленьких это, в первую очередь, плавание, катание на санках, ходьба на лыжах, катание на коньках, умение ездить на велосипеде и т.п. Эти навыки, как правило, просты и доступны, лишь немногие при обучении им требуют специальных знаний.

4. Оздоровительная ходьба — прекрасное средство физической тренировки, доступное и оказывающее благоприятное воздействие на весь организм – на органы пищеварения, железы внутренней секреции, нервную систему, дыхание.  Во время прогулок работают все мышцы, хорошо вентилируются легкие, ритмично сокращается сердце и т.д.

Скорость ходьбы устанавливается в зависимости от вашего самочувствия, но помните, что ускоренный шаг — основа тренировочного эффекта ходьбы. Продолжительность прогулок — до 2-3 ч., расстояние — не менее 5 километров. Очень полезны семейные прогулки перед сном, а также в выходные дни.

Прогулки за город, туристические походы вместе с детьми в воскресные дни будут не только приятным отдыхом, дарящим радость общения с природой, возможностью многому научить своих детей, но и значительной физической нагрузкой, тренировкой в овладении различными двигательными навыками. Прогулка позволяет, кроме того, в известной степени компенсировать недельный дефицит двигательной активности.

5. Оздоровительный бег — является эффективным средством в борьбе с различными болезнями и в первую очередь, с сердечно-сосудистыми.
Если вы решили заняться бегом, то посоветуйтесь с врачом. Вначале необходимо освоить быструю ходьбу и постепенно перейти на бег. Бегать лучше в парке, сквере, лесу, минуя жесткие покрытия (асфальт, брусчатка и т.д.), т.к. это приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
На первых занятиях не увлекайтесь скоростью и длительностью пробежки. Вначале чередуйте легкий бег с ходьбой, а затем удлините по времени пробежки, но темп  и скорость не увеличивайте. Не следует увлекаться длительными пробежками, испытывая свою волю.

6. Лыжные прогулки — наиболее доступный вид спорта, который полезен всем. Во время лыжных прогулок в работу вовлекаются все группы мышц, активизируются дыхание, сердечная деятельность и функции других органов и систем. Лес, деревья в снегу, тишина, чистый воздух и пр. — все это вызывает положительные эмоции, хорошее настроение.

Лыжные прогулки повышают обмен веществ, способствуют удалению из организма холестерина, солей, укреплению нервной системы, развитию силы и выносливости. Но для этого кататься на лыжах нужно не менее 2-3 раз в неделю.

7. Плавание — всесторонне развивает организм, усиливает деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает обменные процессы, улучшает осанку и закаливает организм. При спокойном плавании движения производятся мягко, ритмично, что дает возможность заниматься им до глубокой старости.

8. Езда на велосипеде —  развивает выносливость, подвижность в суставах нижних конечностей и пр. Езда по живописной местности является хорошим средством снятия психоэмоционального напряжения после рабочего дня. Продолжительность велосипедных прогулок может составлять 1-3 часа.

9. Занятия спортом. Прежде чем разрешить заниматься в какой-либо секции или спортивной школе, нужно определить, какой вид спорта больше подходит ребенку. Родители должны учесть индивидуальные особенности – конституционные, физические, психические качества его характера, темпы развития. И непременно посоветоваться с участковым врачом и учителем физической культуры. Большое значение имеет также интерес ребенка к определенному виду спорта. Но, конечно, основной выбор за специалистами, тренерами при отборе в секции.

Если же ребенка приняли в спортивную секцию, ДЮСШ родители должны проследить за соответствующими изменениями в его режиме дня. Опасения о перегрузке детей, занимающихся в секциях, необоснованно. При правильной организации режима, занятия в спортивных секциях хорошо вписываются в распорядок дня, не нарушая нормативов основных режимных моментов. Контроль над физическими нагрузками на тренировках и соревнованиях осуществляется медицинскими работниками. Родители должны проявлять интерес к спортивным занятиям детей, поощрять их первые победы.

Утренняя гимнастика, физкультминутки, подвижные и спортивные игры – те формы двигательного режима, которые могут организовать и проконтролировать родители. В течение учебного года время на физкультурные мероприятия в режиме дня распределяются примерно так, как указано в таблице:








Физкультурные мероприятия в режиме дняПродолжительность
Утренняя гимнастика10-15 мин
Гимнастика до уроков в школе10-20 мин
Физкультминутки в школе6-12 мин
Игры и развлечения на переменах15-20 мин
Физкультминутки дома10 мин
Самостоятельные занятия играми и физическими упражнениями дома2,5-3 часа

В дни школьных каникул распорядок дня школьников должен быть построен так, чтобы школьникам можно было максимальное время находиться на воздухе, заниматься спортивными и подвижными играми.

Эффективность занятий физической культурой в семье будет по- настоящему высокой лишь при последовательном, ежедневном их проведении без скидок на занятость, усталость и т.п. И конечно, все наставления родителей о пользе и значении утренней гимнастики, закаливания, занятий спортом останутся словами, если они сами не будут следовать им. Личный пример родителей лучше всяких наставлений. Именно от родителей, от того, насколько они возьмутся за дело, зависит физическое здоровье и развитие детей. Пожалуйста, не думайте, что, подрастая, он будет вас безоговорочно слушаться и беспрекословно выполнять все указания. Он еще будет и внимательно наблюдать за вами, сопоставляя ваш приказ и ваши действия. Если папа скажет: «Делай зарядку», а сам останется лежать в постели, в скором будущем сын перестанет делать зарядку. Поэтому, продолжая сохранять двигательную активность, вы своим примером приучите к тому же и своего ребенка. Если вас не обидит такой пример, то мы уточним нашу мысль: этим вы готовите себе учителя в будущем. Не жалейте сил и энергии для воспитания своего ребенка в таком духе. Можете не сомневаться: придет время, и вам будет лень вставать, лень делать зарядку. Но дети не дадут вам пребывать в таком благодушии. Так будет, и надо быть благодарным детям за это посеянное вами стремление.

Здоровые дети могут быть только у здоровых родителей!

Домашнее обучение 7 класс: расписания, учебная программа и планы

Должен признаться, я был немного (ладно, немного) обеспокоен тем, что в этом году у меня будет семиклассник. Неполная средняя школа… почти средняя школа.

Да, было несколько неприятных моментов по поводу домашнего обучения в 7-м классе. Но я понимаю, что нет причин бояться этих лет — нам все еще нужно работать, обсуждать и находить распорядок и расписание (и учебную программу!), Которые подходят нам обоим.

Обзор первого семестра

Мы закончили наш первый срок.(Мы занимаемся домашним обучением в течение 6 недель, делая перерывы между семестрами по неделе. Это расписание, которое мы используем уже несколько лет, и оно работает очень хорошо. Имея эту неделю, чтобы наверстать упущенное по работе по дому, встречам и другим жизненным задачам создать приятный естественный распорядок.)

Дела пошли хорошо, с некоторыми ударами — чего и следовало ожидать! \

Расписание занятий на дому в 7 классе

Я должен приписать большую часть нашего успеха нашему графику. Нам потребовалось время, но мы нашли распорядок, который нам подходит.У нас нет строгих правил, это больше похоже на обычный распорядок дня. Вот как это выглядит:

Просыпайтесь с 7:30 до 8:30 — используйте это время, чтобы проснуться (мы здесь не утренники — много валяемся, пытаясь открыть глаза). Когда мы достаточно бодрствуем, мы готовимся к новому дню, делаем одну или две работы по дому и читаем Библию.

Мы готовы позавтракать и начать утреннюю встречу около 9 утра. Я провожу около 1–1 ½ часа в день с TJ, выполняя независимые задания, обсуждая темы, над которыми мы работаем вместе, и немного читаю вслух, пока она работает над проектом.

После нашей утренней встречи она берет свою повестку дня со своим списком заданий и приступает к работе, решая темы, которыми она занимается самостоятельно. Это мое время, чтобы заняться домашней работой, стиркой или приготовлением еды.

Около 11:30 или 12:00 мы делаем перерыв на обед до 1 или 1:30, когда у нас есть немного времени, чтобы посидеть и почитать. TJ выбирает литературу из книжной корзины, и я читаю хорошую книгу (из списка «Хорошо образованный разум» или что-нибудь из научно-популярной литературы). После чтения TJ возвращается к своим заданиям, а я работаю в Интернете.

Примерно в 15:30 или 16:00 мы перерываемся на короткое «чаепитие», болтаем о сегодняшнем дне, и TJ заканчивает все задания в последнюю минуту (в зависимости от того, сколько она бездельничала в тот день).

Чтобы завершить день, мы убираем все предметы домашнего обучения, прежде чем перейти к свободному времени и приготовлению ужина.

Этот гибкий график работает, в основном потому, что она достигла более независимой стадии. Нельзя сказать, что у него нет шишек. Я позволял ей заниматься наукой самостоятельно, но мы обнаружили, что она просто не готова к методам из учебников и рабочих тетрадей без дополнительной подготовки.

Но мы работаем над проблемами и находим хороший распорядок дня.

Учебная программа 7-го класса

Что работает

Наш график! Придание TJ некоторой независимости работает хорошо.

По большей части, наш выбор учебных программ работает хорошо. Мы использовали некоторые из них в течение нескольких лет, поэтому нашли хороший ритм, который нам подходит.

История идет очень хорошо. Мы следуем историческим планам «Хорошо обученного разума» для этапа логики, используя «Историю мира» в качестве «позвоночника» и добавляя в план, временную шкалу, отображение, дополнительное чтение, письмо, первоисточники и случайный исторический проект. .Я составил еженедельный график истории, и TJ следует ему, выполняя работу почти полностью независимо.

Я так рад, что мы вернулись к Writing & Rhetoric. В прошлом году я хотел попробовать что-то другое, и это действительно не сработало для нас, поэтому мы возвращаемся к этой серии — и TJ счастлив, как моллюск. Ей нравится обсуждение, взаимодействие и творческий формат урока.

Что не работает

Независимая наука работает не так хорошо. TJ не привыкла к программе, основанной на учебниках, и я совершил ошибку, просто протянув ей книгу и рабочую тетрадь, и сказал ей следовать расписанию.

Что ж, это не сработало так здорово! Итак, мы отступили, и она сидит рядом со мной, пока выполняет работу наполовину независимо. Мы будем добиваться полной независимости медленнее, когда она будет к этому готова.

Обзоры за второй и третий семестр

Трудно поверить, что мы закончили наш третий семестр — этот учебный год движется вперед (с некоторыми ударами по пути). По большей части дела идут хорошо. Мы добиваемся хороших результатов и идем по правильному пути.

Мы взяли немного больше свободного времени, чем я ожидал. Я запланировал более короткие рождественские каникулы, потому что в начале декабря мы взяли перерыв на неделю, чтобы посетить семейную свадьбу. Но как только подошла первая неделя рождественских каникул, мне очень захотелось второй недели отпуска. Итак, мы взяли еще один перерыв на неделю, и я так рад, что принял это решение — нам действительно был нужен перерыв. И, надеюсь, это не отбросит нас слишком далеко (на самом деле, я бы предпочел не заниматься домашним обучением в июле!).

Планирование учебного года

За годы обучения на дому я перепробовал множество различных инструментов и продуктов для планирования, но всегда возвращаюсь к одной простой системе (бумага, ручка и маркер — довольно нетехнологичные вещи!).В папке моего учителя есть три страницы, которые держат меня в курсе:

Школьный календарь

Я использую эту страницу для записи фактических дней обучения на дому. Здесь, в Квебеке, мы должны ходить в школу в течение 180 дней, поэтому этот простой метод карандаша и бумаги показывает именно это — я отмечаю дни, когда мы обучались на дому, выделяю наши дни и недели отдыха и сохраняю общее количество дней и учебных семестров. .

Мы следуем модели «субботней школы» — шесть недель занимаемся домашним обучением, а затем делаем перерыв на неделю.Каждая из этих шести недель — это «семестр», и я планирую шесть из них в течение года. Из-за различных событий (например, свадьбы!) Некоторые семестр может быть немного разбит, но каждый длится примерно 30 дней, что дает нам 180 учебных дней. Этот школьный календарь показывает мне, в каком семестре мы находимся, сколько дней закончили и сколько нам осталось идти.

Учебный курс

Эта страница, вероятно, самая важная для того, чтобы оставаться на верном пути в течение года. Перед началом учебного года я составляю таблицу, охватывающую все предметы, которые мы будем рассматривать в этом году.Он разделен на столбцы: в первом отображается неделя, во втором — пустое поле для заполнения даты, а затем по одному столбцу для каждой темы. Каждая строка содержит задания на неделю.

Когда я планирую год, я прикидываю, сколько страниц, глав, уроков и т. Д. Мы охватим по каждому предмету, и печатаю это в своей таблице. Тогда я могу сразу увидеть, сколько времени уйдет на изучение каждого предмета.

В течение учебного года, когда мы заканчиваем каждую неделю, я добавляю дату в соответствующую строку и ставлю маленькую галочку рядом с выполненными заданиями.По мере прохождения года в некоторых столбцах может быть больше или меньше флажков, если мы возьмем неделю на эти конкретные задания.

Эта таблица настолько полезна, потому что я могу сразу увидеть те темы, в которых мы бездельничали (так что я знаю, что нам лучше больше не пропускать работу!), Или я вижу, что мы опережаем график по другой теме, чтобы я мог удивите мою дочь несколькими более легкими заданиями на той неделе.

Это самая трудоемкая часть подготовки к учебному году, но также и самая полезная часть моего планирования.

Отпускных дней

Последняя страница моих инструментов планирования — это одностраничный календарь на 12 месяцев. В начале года я выделяю все важные события и праздники, а затем выделяю нашу субботнюю неделю после каждого семестра. Отсюда я могу определить, сколько дополнительных выходных мы можем взять без еды в течение наших 180 школьных дней. Я отмечаю, сколько у нас этих «плавающих» дней. Затем в течение года я записываю любые из этих дополнительных дней по мере их использования.

С помощью этой страницы я знаю, сколько дней у нас осталось на домашнее обучение, и могу быстро узнать, когда у нас предстоящие каникулы (или есть ли у нас дополнительные дни, мы можем взять их по своему усмотрению).

Взгляд на наш второй семестр

Мы довольно хорошо выполняем задания. TJ завершит свой текущий уровень CTC в следующем семестре, поэтому я искал ресурсы, которые можно использовать, прежде чем она возьмется за предалгебру в следующем году. Мы остановились на серии «Ключ к», чтобы закрепить все ее навыки дробями, десятичными знаками и процентами.Я также взял учебник, чтобы продолжить работу над многозначным умножением и делением в столбик — с чем ей нужно больше практики.

Что работает

Инструменты планирования — ведение учета школьных дней и заданий действительно помогает мне не сбиться с пути.

Logic — нам очень нравится Искусство аргументации, и TJ начал ссылаться на него, когда мы читаем или видим рекламу (обучение в действии!).

Большинство предметов продвигаются хорошо.

Что не работает

У нас были проблемы с незавершенной работой. В течение особенно загруженной недели перед рождественскими каникулами я каждый день отвлекался на проверку заданий и обнаружил, что ТиДжей лишь вяло пыталась завершить свою работу. Таким образом, вместо легкой учебной недели на следующей неделе ей пришлось заново выполнять задания предыдущей недели плюс регулярные школьные задания на этой неделе. И я узнал, что она не готова проверять свою работу.

В целом, это был хороший семестр, и ТиДжей успешно развивает свои навыки и способности. Но мне нужно помнить, что дети этого возраста часто выбирают «путь наименьшего сопротивления», поэтому мне нужно сохранять усердие, чтобы держать ее в курсе и следить за тем, чтобы она выполняла задания на хорошем уровне. Для нас обоих это процесс обучения.

Завершение учебного года

Завершился еще один учебный год! У нас были взлеты и падения (в основном, слава богу). Это был действительно год растущей независимости — TJ стала выполнять почти всю свою работу самостоятельно.У нас все еще есть ежедневное утреннее собрание, чтобы вместе обсудить некоторые вещи, прежде чем она приступит к своему списку заданий.

Что сработало у нас

Это был первый год, когда TJ записывала свои задания в ежедневную повестку дня. До этого момента у нее были контрольные списки и списки, которые я для нее написал. Это очень хорошо сработало (когда она не теряет из виду), и мы продолжим это в следующем году.

Большинство предметов работали для нас хорошо, хотя у нас были трудные моменты, особенно с наукой.Она не готова к полной независимости — мне все еще нужно убедиться, что ее задания выполнены в соответствии с моими стандартами (у нас есть некоторые проблемы с грязным почерком и ленивой работой), но она добивается хороших успехов в более независимой работе.

Самая сложная часть 7 класса…

Я думаю, что самая сложная часть обучения на дому в 7-м классе — это растущий и меняющийся подросток. В некоторые дни они больше похожи на взрослых, а в другие — решительно нет. Иногда они очень ответственны, старательно выполняют свою работу.В другие дни… не очень.

Хотя я готов к тому, чтобы моя дочь стала более независимой, а она хочет большей независимости, это был ухабистый путь. Ее легко отвлекает музыка, семейная собака…

… и радости 7 класса

Наблюдать, как ваш ребенок становится взрослым, — такое благословение. В наши лучшие дни было много интересных дискуссий о текущих событиях или книгах. Вместо первых лет, наполненных прямым обучением, эти годы посвящены обсуждению вещей и наблюдению за изменением отношений между учителем и учеником.Теперь я больше фасилитатор, а не прямой инструктор. Есть некоторая ностальгия по урокам чтения, проведенным, свернувшись клубочком на диване, но я должен признать, что мне так же нравится этот переходный период.

В поисках правильного баланса

Годы средней школы посвящены построению независимости. На этом пути я сделал несколько ошибок — позволил ТиДжею иметь слишком много независимости, когда она не была к этому готова (я все еще усваиваю этот урок!).

Но эти годы также позволяют сосредоточиться на своих отношениях.Очень скоро эти маленькие птички будут летать в курятнике, и одно из многих преимуществ домашнего обучения — это возможность наладить прочные семейные отношения.

В средней школе происходят большие перемены, и это может повлиять на семью. Иногда домашнее обучение отодвигается на задний план, поскольку вы сосредотачиваетесь на формировании этих прочных связей.

Как поступить в домашнюю школу седьмой класс

Посмотреть демонстрационные ролики нашего урока!

Год обучения на дому в седьмом классе — это захватывающее испытание независимости учащихся.Поскольку средние школьники готовы брать на себя большую ответственность за учебу, родители начнут брать на себя больше роли фасилитаторов, чем учителей. Ваш ученик 7-го класса на дому должен уметь выполнять более подробные задания и управлять более загруженным учебным графиком. Ожидается, что от 7-хклассников будут уметь читать сложные тексты, писать статьи и эффективно использовать технологии во всех предметных областях.

Поскольку успехи вашего ребенка в учебе очень важны, Time4Learning предлагает это руководство, которое поможет вам сориентироваться в пути к домашнему обучению в 7-м классе.Ниже вы найдете информацию о:

Как учиться на дому седьмой класс

Если год домашнего обучения в 7-м классе является вашим первым годом домашнего обучения, то перед началом обучения вам необходимо выполнить следующие действия:

  • Изучите законы вашего штата о домашнем обучении.
  • Следуйте правилам вашего штата по прекращению учебы и уведомлению о домашнем обучении.
  • Создайте расписание или распорядок, дающий некоторую свободу маневра.
  • Установите некоторые учебные цели для уроков.
  • Планируйте учебный год на дому
  • Обязательно следите за работой своего ребенка
  • Оцените успеваемость вашего ученика

Какое расписание лучше всего для семиклассника?

В 7-м классе родители будут заниматься на дому примерно 4 часа в день. Но помните, что вы сейчас занимаетесь домашним обучением, поэтому вы не привязаны к определенному графику или количеству часов каждый день, и вам понравится такая гибкость. Найдите то, что работает для вас и вашей семьи.

При выборе расписания домашнего обучения в 7-м классе необходимо учитывать ряд факторов:

  • Ваши общие академические цели в 7 классе
  • Количество внеклассных занятий, в которых ваш ученик будет участвовать
  • Время суток, когда ваш ученик на дому наиболее внимателен и внимателен
  • Тип учебной программы, которую вы выбрали для этого года обучения на дому
  • Общий баланс работы и личной жизни вашей семьи

Поскольку это год, когда ваш домашний школьник становится более независимым, это также та область, в которой он или она должны иметь много информации.Поговорите со своим 7-классником о том, как они планируют провести свой день.

Лучшее расписание для семиклассника будет основано на ваших общих целях и учебной программе, но также должно соответствовать идеальным ритмам и конкретным потребностям вашего ученика. Вам может помочь бесплатный распечатанный планировщик домашнего обучения от Time4Learning, а также планировщик целей, сильных сторон и потребностей!

Какие предметы преподают в седьмом классе?

Типичный курс обучения для седьмых классов на дому включает:

  • Языковые искусства (включая литературу)
  • Математика
  • Общественные науки
  • Наука

Кроме того, многие ученики 7-го класса, обучающиеся на дому, будут включать какую-либо программу физической подготовки.Конечно, хорошо продуманная учебная программа также включает в себя факультативные занятия на дому, которые позволяют вашему ученику средней школы изучать различные интересы, такие как иностранные языки и многое другое.

Задачи обучения седьмого класса

Определение того, что преподается в 7-м классе, основано на изложенных целях, общих для этого уровня. В целом, средняя школа — это время, чтобы укрепить учебные привычки, выявить интересы и заложить основу для успеха в учебе в средней школе и за ее пределами.

В частности, отвечая на вопрос: «Что должен учить мой 7-й класс?» вы можете достичь таких целей, как:

  • Получение и правильное использование нового словаря
  • Применение ряда стратегий для понимания, интерпретации и оценки художественной и научно-популярной литературы
  • Использование процесса написания для исследования, составления и редактирования организованных многостраничных эссе
  • Использование первичных и вторичных источников для поддержки идеи или позиции при написании
  • Использование графических органайзеров, карт, диаграмм, шкал времени и других графических представлений для сбора и анализа информации
  • Применение математических рассуждений с помощью структурированных методов решения проблем
  • Решение реальных и математических задач с использованием числовых и алгебраических выражений, уравнений и неравенств
  • Повышение научной грамотности путем использования утверждений, доказательств и аргументов для оценки научной информации
  • Сравнение и сопоставление различных интерпретаций текущих и исторических событий

Список книг для чтения для седьмого класса

Ваш семиклассник развивается во многих отношениях — физически, эмоционально и интеллектуально.Литература, которую они читают в это время, помогает сформировать их представление о себе и окружающем мире. По этой причине важно включить качественную художественную и научно-популярную литературу в программу обучения искусству седьмого класса.

Некоторые из книг, которые мы рекомендуем для 7-го класса, включают:

  • Алый пимпернель баронессы Орчи
  • Аварии (Приключения в открытом море) Иэна Лоуренса
  • Братья Райт: Полет с приводом (Ученые, изменившие мир), Анна Спроул
  • Герой на велосипеде Элис Хоффман
  • Замок Дракона — Джозеф Брухак

Советы и идеи по обучению на дому в седьмом классе

Домашнее обучение имеет много общего с другими вещами, кроме обучения, но вот наши десять советов, как начать домашнее обучение своего семиклассника.

  • Веб-сайт департамента образования вашего штата может стать бесценным источником информации о том, что включает в себя типичный курс обучения для соответствующего уровня обучения вашего ребенка. Однако это должно использоваться только в качестве инструмента сравнения, поскольку в конечном итоге учебная работа ученика домашнего обучения определяется учеником и родителем.
  • Средняя школа с домашним обучением не должна обременить банк. Многие книги и ресурсы, необходимые для домашнего обучения 7-го класса, доступны бесплатно или по минимальной цене в Интернете, в вашей местной библиотеке, в букинистических магазинах или при обмене с другими семьями, обучающимися на дому.
  • Домашнее обучение в 7-м классе может быть полезно в составе «кооператива» домашнего обучения. Эти местные и региональные учебные группы состоят из семей, которые хотят предоставить своим домашним школьникам доступ к многодетному обучению и более широкому спектру знаний по конкретным предметам.
  • Любой учащийся, который проводит время в Интернете на компьютере или мобильном устройстве, должен быть обучен основным принципам интернет-безопасности — пониманию того, как их действия в сети влияют на их личную безопасность и конфиденциальность и могут открывать информацию на своем компьютере для угроз безопасности. .
  • Предотвратите выгорание, запланировав регулярные прогулки с другими семьями. Узнайте, есть ли в вашем районе местная группа поддержки домашнего обучения или встречи в библиотеке, и примите участие в экскурсиях, клубах и общественных мероприятиях, которые они предлагают.
  • Если у вашего учащегося есть проблемы с обучением или нетрудоспособность, вы можете иметь право на получение специального образования через местную школьную систему — даже в качестве ученика на дому. Чтобы узнать об этом, ознакомьтесь с законами штата о домашнем обучении и правилами местной школьной системы.
  • Ваш семиклассник, скорее всего, находится в середине периода полового созревания, поэтому будьте осторожны, чтобы не приписывать все эмоциональные потрясения домашнему обучению. Это возраст, когда учащиеся переживают огромные психические и физические изменения, и им свойственно быть капризным, независимо от школьной ситуации.
  • В зависимости от доминирующего стиля обучения вашего ребенка, его может привлекать определенный тип учебной программы. Например, слушателям легче запоминать материал, если он представлен в форме подкаста.А практические ученики могут понять математические инструкции, которые включают в себя манипуляции.
  • Не сосредотачивайтесь на академических целях вашего домашнего учебного года настолько, чтобы забыть о том, чтобы просто учиться вместе.
  • Люди обычно имеют «лучшее» время дня для обучения и развития навыков. Ваш семиклассник, скорее всего, будет на пике своих результатов, если большая часть его занятий на дому будет проводиться в это время дня — даже если это означает позднюю ночь!

Как Time4Learning может помочь вам в обучении на дому своего семиклассника

Для семиклассников Time4Learning предлагает языковые искусства, математику, обществоведение и естественные науки, а также дополнительные дополнительные предметы по выбору, такие как иностранный язык.В программе предметы организованы в мультимедийные главы с интерактивными уроками и оцениваемыми мероприятиями. Используя автоматизированную систему программного обеспечения, семиклассники руководствуются интерактивными занятиями в своем собственном темпе, в зависимости от их уровня обучения.

Некоторые из причин, по которым Time4Learning является таким популярным ресурсом для 7-х классов для семей, обучающихся на дому, включают:

  • Студенты получают индивидуальный вход в систему и работают в своем собственном темпе, что может привести к более эффективному обучению
  • Родители могут устанавливать уровни обучения независимо для каждого предмета, чтобы учащиеся учились со своей скоростью
  • Обучение на основе стандартов, предназначенное для подготовки учащихся к суровым курсам средней школы
  • Доступ только для членов клуба к подробным печатным планам уроков и учебным пособиям на дому для просмотра содержания уроков
  • Функция отметки времени на мероприятиях для посещаемости и ведения учета
  • Автоматическая сортировка упрощает ведение учета и упрощает домашнее обучение
  • Множество способов поддержки родителей, включая отзывчивую команду обслуживания клиентов, специальный родительский форум и даже активную группу в Facebook.
  • Доступное членство без контракта с 14-дневной гарантией возврата денег. Вы можете начать, остановить или приостановить свое членство в любое время без штрафных санкций.

Ресурсы домашнего обучения для дополнительных седьмых классов

7–9 классы: Советы по поддержке обучения дома

Во время кризиса, вызванного коронавирусом, родители внезапно оказались вовлечены в процесс управления образованием своих детей. Как именно это будет выглядеть, будет зависеть от возраста вашего ребенка, а также от его индивидуального профиля обучения.Тем не менее, есть несколько рекомендаций и принципов, которые могут быть полезны любому родителю, который поддерживает ученика 7–9 классов дома.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть все ресурсы, связанные с кризисом коронавируса.

Как учатся ученики 7–9 классов?

Учащиеся этого класса переживают одно из самых сложных периодов в своей жизни: юность. У учащихся этого возраста происходит много важных психологических изменений, в том числе:

  • Формирование индивидуальной идентичности и ценностей
  • Обучение навыкам независимости и продуктивности
  • Установление эмоциональной независимости от родителей
  • Развитие сексуальности и гендерных социальных ролей
  • Построение более зрелых отношений со сверстниками

Также в это время происходят многочисленные биологические изменения, влияющие на обучение.На данный момент мозг вашего ребенка находится на пути к зрелости только на 80 процентов. Лобная доля, которая опосредует наши суждения, абстрактные рассуждения, контроль над импульсами и принятие решений, еще не полностью развита.

Отчасти поэтому важной частью обучения в подростковом возрасте является развитие навыков саморегуляции. Саморегуляция — это акт управления отношениями, чувствами и поведением, позволяющий осуществлять целенаправленные действия, необходимые для успеха в школе, отношениях и на рабочем месте. У учащихся 7-9 классов наблюдается значительный рост стратегического планирования, абстрактного мышления и целенаправленного поведения.Однако им по-прежнему не хватает навыков для эффективной организации информации, отслеживания собственного поведения и учета долгосрочных последствий. Соответственно, вы можете заметить несоответствие между тем, что знает ваш ребенок, и тем, что он делает. Помогать детям научиться применять свои знания — ключевая цель обучения для этих классов.

Как родители могут наилучшим образом поддержать учащихся 7–9 классов?

Родители могут многое сделать, чтобы поддержать своих детей в это время. Но сначала помните — вы не можете сделать все! Выберите стратегии, которые лучше всего подходят вам и вашей семье, и не волнуйтесь, если что-то отойдет на второй план.

  • Поддерживать их организаторские способности. Помогите ребенку распорядиться материалами и школьными принадлежностями. Создавайте корзины с домашними заданиями, контрольные списки, четко расписанные расписания и чистое рабочее пространство, не отвлекающее внимание. Помогите им управлять временем, предоставив разумные и последовательные процедуры, настроив визуальное отображение (часы, часы или календарь), создав списки и обучив их составлению контуров. Проводите время с ребенком, тренируя планирование предстоящих задач, награждая и хваля его за успехи.
  • Создайте основу для обучения. В настоящее время нереально ожидать, что ваш ребенок завершит полный учебный день в соответствии с жестким графиком, но вы все же можете предложить некоторые рекомендации. Обеспечьте своему ребенку разумный график для выполнения работы в четко определенные периоды.
  • Сотрудничайте с учителями. В настоящее время школы предоставляют услуги самого разного уровня — от виртуального обучения до доставки рабочих листов. Имейте в виду, что большинство учителей не делали этого раньше; они искренне пытаются понять, как помочь детям учиться удаленно.По возможности, при необходимости, рекомендуется обратиться за помощью к учителям и подумать о том, как сделать удаленное обучение наиболее эффективным для вашего ребенка. Кроме того, подумайте о том, чтобы спросить учителя, сколько вы должны проверять и исправлять работу своего ребенка, и поясните, какие задания должны иметь приоритет. Не забывайте рассказывать учителям об историях успеха, чтобы ими можно было поделиться с более широким сообществом.
  • Предоставляйте возможности помимо обучения. Поощряйте ребенка выделять перерывы и время для общения, занятий спортом и развлечений.Идея состоит в том, чтобы сначала выполнить сеанс работы, а затем создать вознаграждение в виде приятного занятия.
  • Помогите им хорошо выспаться. Подросткам необходимо 8-10 часов сна в сутки. Однако большинству подростков дается 7 часов или меньше. Недостаток сна может повлиять на настроение вашего ребенка, а также на когнитивные функции, включая внимание, память и скорость обработки информации. Вот некоторые стратегии, которые могут помочь:
    • Составьте график сна, чтобы просыпаться и ложиться спать примерно в одно и то же время в школьные и внеурочные вечера.
    • Поощряйте ребенка не спать по выходным, чтобы «наверстать упущенное».
    • Дайте им поспать в течение 15-20 минут после полудня, но избегайте более продолжительного сна.
    • Сделайте 30–60 минут перед сном спокойным или расслабляющим временем. Отключите все электронные устройства.
    • Помогите им создать комфортную, прохладную, тихую и темную физическую среду, благоприятную для сна.

Какое расписание лучше всего для учеников 7–9 классов?

Здесь нет правильного ответа — важно реалистично относиться к тому, чем можете управлять вы и ваша семья.Тем не менее, ученикам седьмого-девятого классов будет полезно иметь распорядок дня, который разрабатывается совместно с их родителями. Этот график может быть примерно аналогичен структуре, предусмотренной в классе, и может включать время для физических нагрузок, творческих проектов и встреч с друзьями, а также более традиционных академических мероприятий.

Вероятно, будет нереально охватить весь тот же учебный материал, который ваш ребенок будет изучать в школе, но вы все же можете вовремя подготовить все общие предметные области, которые они обычно изучали бы.Для этих оценок обычно выделяется контент:

  • Искусство английского языка (ELA): учащиеся этого возраста обычно учатся объединять знания и идеи из нескольких текстов и формировать собственные интерпретации информации.
  • Математика: Учебные программы по математике для этих классов различаются, но часто включают уравнения, функции, геометрию, статистику и вероятность.
  • История / обществознание: поиск ключевых идей, эффективное использование доказательств и подтверждающие выводы особенно важны в 7–9 классах.
  • Естественные науки: Учащиеся 7-9 классов часто сосредотачиваются на выводах из данных и анализе информации.
  • Мировые языки: в настоящее время многие студенты получают базовые навыки владения иностранным языком.

Часто бывает полезно чередовать темы, которые нравятся вашему ребенку, с теми, которые вызывают у него меньший энтузиазм. В целом, для этой возрастной группы лучше всего подходит концентрация на 30-45 минут за раз, хотя для некоторых детей это может быть слишком долго. Поскольку у детей этих классов часто разное школьное расписание в разные дни недели, они также могут иметь более гибкий график, который меняется в зависимости от дня.

Как родители могут поддерживать психическое и эмоциональное здоровье учащихся 7–9 классов?

В этих стрессовых обстоятельствах психическое здоровье и эмоциональные потребности вашего ребенка так же важны, как и его академическая успеваемость.

  • Практикуйте внимательность. Чтобы вовлечь ребенка в упражнения на осознанность, начните с того, что расскажите, почему стоит попробовать осознанность. Вы можете поделиться своим собственным опытом управления стрессом. После того, как вы заинтересуетесь своим ребенком, упражнения на осознанность могут включать в себя упражнения на короткое дыхание и медитации с инструктором.Или вы можете попробовать более активные действия по осознанности, такие как осознанное садоводство, направленное рисование или простые позы йоги.
  • Подтвердите свои эмоции. Когда дети чувствуют, что их слышат и понимают, они с большей вероятностью будут восприимчивы к отзывам и предложениям. Для нынешней беспрецедентной ситуации вполне естественно вызвать целый ряд эмоций, таких как беспокойство, разочарование по поводу отмененных мероприятий или одиночество. Когда ваш ребенок выражает подобные чувства, обязательно сообщите ему, что его реакция нормальная и что вы серьезно относитесь к его эмоциям.
  • Поощряйте социализацию, распорядок дня и здоровые привычки. Стресс и неструктурированность, проистекающие из текущей ситуации, могут облегчить формирование привычек, которые кажутся хорошими в данный момент, но могут нанести вред в долгосрочной перспективе. Поощряйте ребенка правильно питаться (большую часть времени), достаточно спать (но не слишком много) и поддерживать сбалансированный распорядок дня (включая продуктивное и непродуктивное время). Для вашего ребенка может быть особенно неприятно то, что он не может видеть своих друзей — глубокая потребность в общении, принадлежности и единстве — важная часть раннего подросткового возраста.Помимо подтверждения их чувств, расскажите им, как сделать ситуацию более терпимой. Это может выглядеть как ослабление правил в отношении времени, проводимого в социальных сетях, и помощь им в поиске новых творческих способов общения с друзьями.
  • Запланируйте сеансы телетерапии, если что-то станет трудно. Следите за признаками того, что вашему ребенку может потребоваться дополнительная поддержка для его социального и эмоционального здоровья. Если они сталкиваются с проблемами, с которыми вы не знаете, как помочь, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к терапевту, проводящему удаленные сеансы.

Что могут сделать родители, чтобы справиться с сопротивлением учащихся 7–9 классов?

Часто сопротивление может быть признаком того, что ваш ребенок не имеет четкого представления о том, чего ожидать от конкретной ситуации. Это приводит к несоответствию между историей, которую ваш подросток отрепетировал в своей голове, и той, которую вы репетировали в своей голове. Чтобы избежать конфликта, важно четко понимать, чего от вашего ребенка ждут во время дистанционного обучения.

Частью установления четких ожиданий является как можно более подробное описание последствий.Имейте в виду, что последствия не должны быть «большими», чтобы быть более эффективными — даже небольшие последствия (например, потеря дополнительного экранного времени на один вечер) могут быть мотивирующими, если вы надежно их применяете.

Не менее важно работать со своим ребенком, чтобы дать ему право собственности и чувство контроля над своим окружением в это неопределенное время. Вовлечение вашего ребенка в принятие решений — например, создание реалистичного графика выполнения работы, определение того, где будет выполняться работа, и выбор личных целей, к достижению которых нужно работать, — может сделать его более склонным следовать вашим правилам.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть все ресурсы, связанные с кризисом коронавируса.

День из жизни седьмого класса

В этом году BASIS Independent Fremont расширился до седьмого класса, и мы находимся на пути к внедрению проверенного метода обучения в средней школе BASIS Curriculum. Но как выглядит обычный день наших учеников средней школы? Мы проследили за парочкой из них, чтобы узнать!

Утро четверга, день Раагини начинается с уроков испанского, по выбору.В седьмом классе BASIS Independent Fremont учащиеся могут выбрать испанский, французский, латынь или мандаринский диалект в соответствии со своими языковыми требованиями. Урок испанского с г-жой Лапрес начинается с задания «Сделай сейчас» — задания, написанного на доске, чтобы ученики начинали самостоятельно по прибытии в класс, предлагая ученикам выбрать ошибки в нескольких предложениях, которые проецируются на доску. Затем ученики играют в игру «Угадай, кто?» в испанском языке как способ повторить словарный запас слов, которые используются для описания своей внешности.

Второе занятие Раагини дня — Алгебра I, где г-жа Ранголи представляет правило степени для экспонентов и показывает, как оно напрямую основывается на предыдущем уроке. Учащиеся решают несколько практических задач, а затем получают возможность исправить свои возвращенные тесты в группах, чтобы они могли совместно рецензировать старые материалы.

«У меня сейчас нет любимого урока», — говорит Раагини. «Подожди… Био!» Сегодня у нее третий урок, и урок посвящен растениям.Студенты расширяют свои знания о клетках и структурах в них, копаясь в различных органических подмножествах природного мира. Сегодня это проявляется в изучении устьиц, клеток, которые регулируют испарение воды в растениях, а также процесса фотосинтеза и того, как растения поглощают синий и красный свет солнца, чтобы использовать их в качестве энергии для собственного питания.

В середине утра у семиклассников короткий урок под названием «Академическое обогащение». Этот класс дает учителю возможность просмотреть материал, который может быть полезен, или дать учащимся время для организации своей работы и изучения предметов по своему усмотрению.Г-н Фрэнчер, директор академических программ, ведет сегодняшний класс, чтобы подготовить студентов к предстоящим предварительным экзаменам. Предварительные экзамены — это промежуточные экзамены, которые школы BASIS Curriculum Schools проводят учащимся 6-8 классов, чтобы определить их уровень усвоения учебной программы за год. Затем следует комплексный экзамен, который измеряет объем знаний до конца учебного года.

«Какое максимальное количество времени вы должны посвятить изучению одного предмета?» — спрашивает он класс.

«Час?» отвечает студент.

«Нет!» он говорит. «Двадцать минут!» Студенты ахают.

«Захват не работает!» Мистер Франчер продолжает. «Если вы изучаете какой-то предмет в течение двадцати минут, остановитесь и перейдите к другому предмету. Вы усвоите больше информации, и вам не будет скучно ».

Между собой семиклассники обсуждают предметы, на которых они хотят сосредоточиться на предварительных экзаменах. У каждого есть своя сфера, над которой он хочет работать.

«Учись со своим коллегой», г-н.Франчер напоминает им, что у всех у них разные сильные стороны и разные области, над которыми они хотят работать.

После академического обогащения у Раагини есть история США, куда возвращаются тесты.

«Я не ожидаю, что вы правильно ответите на все вопросы, — говорит доктор Монкман, — но я действительно ожидаю, что вы приложите усилия». Она напоминает студентам, что у них есть возможность посещать часы работы студентов и заполнять учебные пособия перед экзаменами, если они чувствуют, что плохо разбираются в материале.

На дневном уроке класс обсуждает источники из первых и вторых рук.

«Можно ли доверять этому источнику?» — спрашивает доктор Монкман в классе, после того как они прочитали записку о встрече с Фредериком Дугласом, написанную через тридцать лет после этого. «Почему? Почему нет? То, что это первоисточник, не означает, что мы можем доверять тому, что он говорит ».

Студенты продолжают обсуждение рейда крайнего аболициониста Джона Брауна на Харперс-Ферри. Было ли его насилие оправданным?

«У него было правильное намерение, но он пошел неверным путем», — говорит Рахул.

«Это способ, но не лучший», — соглашается один из его одноклассников.

За обедом популярной темой для разговоров являются выборы во второй половине дня на руководящие должности в Национальном молодежном обществе чести (NJHS). Некоторые ученики отчаянно записывают речевые идеи на яркие карточки, но другие стремятся поговорить о чем-то другом и не упускают возможности обсудить свои любимые занятия.

«Креативное письмо!» говорит Эша, «потому что это как клуб, и я люблю писать — это как [Ms.Вильянуэва, учитель-предметник] входит в класс! »

«Био», — уверенно говорит Нихарика.

«Английский!» — говорит Лаасья, — «Биология». Мне нравится биология, потому что я хочу быть врачом. Мне нравится английский, потому что я его понимаю. Мне нравится искусство, потому что все дело в самовыражении «.

«Мне нравятся все уроки, но мне очень нравится искусство, потому что это время расслабиться», — говорит Ада. «Также математика, потому что есть один правильный ответ, а мне нравится искусство, потому что нет правильного ответа!»

«Доктор.Класс Диксит [Физика], потому что она всегда нам помогает! » — говорит Энни, отрываясь от черновика своей речи в NJHS.

После обеда студенты NJHS собираются на свою первую встречу в конференц-зале. Г-жа Джули, декан учеников средней школы, объясняет процесс выборов руководства.

«Выберите то, к чему вы чувствуете призвание, а не только то, что есть в наличии», — призывает она, когда студенты начинают номинировать друг друга на четыре доступные должности.

«Я хочу дружить со всеми вами и работать со всеми, чтобы все происходило», — говорит Шрейя, представляя свою кандидатуру в президенты.

Речь Энни о выдвижении ее кандидатуры вице-президента включает в себя желание помочь другим создать более осознанную рабочую этику, а предложение Ады на должность секретаря подчеркивает ее аккуратный почерк. Студенты голосуют и начинают планировать свою роль в праздничном обеде.

Сейчас полдень, и мы следуем расписанию Ады до конца дня.Во-первых, у нее есть Логика с мистером Бетчером; сегодня студенты учатся использовать аналогии в аргументах. Г-н Бетчер объясняет аналогию, сравнивая людей и андроидов, и удивлен, узнав, что ни один из студентов не узнает образ Дейты, андроида из Star Trek: The Next Generation, который был включен рядом с аналогией в дневную презентацию.

Затем пришло время для изобразительного искусства с мистером Хартером, где ученики самостоятельно работают над нанесением рисунков на палубу для скейтборда.

«Если вы используете более светлые цвета в своем дизайне, возможно, вы захотите добавить дополнительные слои цвета, чтобы сделать их ярче», — говорит г-н Хартер в начале урока, переходя к советам по усилению эстетики каждого дизайна.

«С какими проблемами вы столкнулись в этом проекте?» он спрашивает.

«Время», — тут же отвечает Руоцин, и другие ученики соглашаются.

«Да, время — большая проблема для художников», — признает г-н.Хартер. Студенты возобновляют работу на своих палубах, так как на улице выпадает редкий калифорнийский дождь.

Следующий урок Ады — история США с доктором Монкманом, а в конце коридора Раагини на уроке английского языка комментирует десятую главу книги «Убить пересмешника».

Последний урок дня, факультативный, Ада занимается физкультурой с тренером Энди. Недавно началось обучение регби, поэтому ученики проводят большую часть времени, выполняя упражнения на передачу в парах, чтобы отработать защитные и наступательные позиции.

В один из ходов Ады, чтобы начать атакующую поддержку, ее партнер передает мяч обратно ей, и Ада ловко ловит его. Ее одноклассники визжат от удивления и радости, когда она бросается к концу зала, чтобы забить.

В конце дня догоняем Раагини и Аду.

«Сегодня был довольно типичный день, — говорит Раагини, — но мы получили много тестов, так как это было сразу после перерыва».

«Сегодня была первая встреча NJHS, — добавляет Ада, — так что это было захватывающе.”

Даже обычный день семиклассника может быть полон сюрпризов.

Не пропустите наш следующий пост! Подпишитесь на наш блог и следите за обновлениями, чтобы увидеть следующий пост, в котором вы познакомитесь с BASIS Independent Fremont. Подпишитесь на нас в Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних новостей от BASIS Independent Fremont!

Подпишитесь на наш список интересов и получайте информацию о предстоящих мероприятиях, основных датах приема, подробностях программы и многом другом.

Путеводитель для 7-го класса: чтение и письмо | Scholastic

Ученики седьмого класса могут больше сосредоточиться на развитии навыков, которые они начали развивать в 6-м классе, без дополнительного стресса при адаптации к новой среде средней школы.Ожидается, что к 7-му классу учащиеся привыкнут к жизни в средней школе, и поэтому ожидается, что они будут работать более независимо и организовывать свое время и графики с меньшим (но все же некоторым) руководством.

Как правило, в 7-м классе учащиеся развивают навыки, полученные в 6-м классе, путем написания и чтения более сложных и длинных текстов и сочинений. Эта работа подготовит их к 8-му классу, где они закрепят и укрепят свои навыки, в конечном итоге подготовив их к успеху в старшей школе.

Читайте, чего ожидать в этом году, и купите все ресурсы седьмого класса в Scholastic Store.

В 7-м классе учащиеся углубляют свои способности анализировать прочитанные тексты и находить для этого доказательства из текста. В частности, 7-классники учатся более внимательно изучать тексты и использовать детали из текста, чтобы развивать идеи, анализировать и делать выводы.

Кроме того, они анализируют отношения между элементами в одном тексте и в нескольких текстах, поддерживая этот анализ, цитируя доказательства из текста.

Для развития навыков чтения ваш 7-классник:

  • Анализирует тексты, используя текст в качестве доказательства в поддержку анализа.
  • Делает выводы о текстах и ​​использует доказательства из текста для подтверждения выводов.
  • Понимает сообщение или идеи в тексте и использует доказательства для подтверждения этих утверждений.
  • Понимает, отслеживает продвижение и резюмирует основную идею текста, используя доказательства из текста.
  • Анализирует и объясняет взаимосвязь между различными элементами, такими как персонаж и обстановка.
  • Анализирует влияние конкретного языка и выбора слова, используемого в тексте.
  • Понимает, как различные структуры, используемые в тексте, например стихи или драма, влияют на текст.
  • Сравнивает и противопоставляет различные перспективы и точки зрения в тексте.
  • Определяет точку зрения автора в тексте, используя доказательства из текста.
  • Сравнивает различные версии текста, такие как сценическая версия, фильм или аудиоверсия текста, уделяя особое внимание тому, как такие элементы, как освещение, декорации или звуковые эффекты, влияют на сообщение текста.
  • Сравнивает историческое описание события, человека или места с историческим художественным текстом того же периода.
  • Прочтите различные тексты, включая рассказы, стихи, драмы, художественную литературу или информационные тексты.
  • Сравнивает несколько текстов, написанных разными авторами на одну и ту же тему, и определяет, как представлены их разные точки зрения посредством представления фактов и сделанных ими выводов.

Подобно работе, которую они выполняют в чтении, 7-классники углубляют свои навыки письма, используя анализ, уделяя пристальное внимание деталям и предоставляя причины, доказательства и примеры для идей, которые они выражают.Ученики 7-го класса пишут разные жанры, в том числе информативные произведения, мнения и рассказы, и выполняют как краткосрочные, так и долгосрочные письменные задания.

Особое внимание уделяется исследованиям и обучению студентов выполнению их собственных независимых исследований и исследовательских проектов, как описано ниже, в частности, с использованием цифровых ресурсов.

Для развития навыков письма ваш 7-классник:

  • Записывает аргументы, которые представляют четкие причины и соответствующие доказательства и включают:
    • Введение
    • Подтверждение противоположных претензий
    • Логическое и упорядоченное изложение причин и доказательств
    • Использование соответствующих переходов, слов и фраз для соединения пунктов формулы
    • Заключительное предложение или абзац, который поддерживает аргумент, сделанный
    • Официальный тон и стиль
  • Пишет структурированные и хорошо организованные мнения, исследования и информационные материалы, которые:
    • Используйте подтверждающие утверждения и доказательства, основанные на достоверных текстах и ​​ресурсах
    • Включите введение с объяснением того, что следует за
    • Разрабатывать темы с помощью фактов, подробных цитат, примеров, а также тематических терминов и определений
    • Включите переходы, соединяющие понятия и абзацы
    • Включите заключение, подтверждающее представленную идею (идеи)
    • Сохраняйте формальный стиль «эссе»
    • Интегрировать другие формы мультимедиа и форматы, такие как графики, диаграммы, заголовки, а также аудио или видео, когда это необходимо
  • Пишет хорошо структурированные повествования (правдивые и вымышленные), которые включают:
    • Рассказчик, персонажи и точку зрения
    • Описательные детали и сенсорный язык для описания персонажей, обстановки и опыта
    • Детали диалогов и описания персонажей, обстановки и опыта
    • Четкая структура с логическим порядком и последовательностью, показанная с помощью переходных слов
    • Заключение, связанное с повествованием и основанное на нем
  • Планирует, исправляет и редактирует письмо, в частности, под руководством учителей и коллег, уделяя особое внимание опробованию новых подходов и обеспечению того, чтобы письмо имело цель и привлекало аудиторию
  • Использует технологии и Интернет для создания и публикации письменных работ
  • Работает с другими и цитирует источники
  • Работает над несколькими короткими исследовательскими проектами, которые отвечают на конкретный вопрос и цитируют несколько источников, собирая дополнительные вопросы для дальнейшего исследования
  • Использует как печатные, так и цифровые ресурсы для проведения исследований, уделяя особое внимание использованию соответствующих поисковых запросов и надежных источников
  • Использует цитаты и стандартный формат для цитирования
  • Использует исследования для анализа и вывода

Покупайте лучшие ресурсы для седьмого класса ниже! Вы можете найти все книги и мероприятия в The Scholastic Store.

Ознакомьтесь с другими таблицами оценок:

Группа Эйкерса 7-го класса

Неделя 28: 22-26 марта 2021 г.

Набор суффиксов № 1 Ase to Phyte

Понедельник

Zoom ТОЛЬКО 30 минут 9

Choices Videos

Г-жа Ороско делится своим опытом в колледже и карьере

My Future My Way Страницы 1-9 (срок сдачи в пятницу, 26 марта)

Начало с миссис.O Команды колледжа, части 1 и 2, срок сдачи — 4/23 (неделя колледжа, часть 2)

Время для самостоятельной работы: 20-30 минут

Пересмотрите Ase to Phyte для викторины в четверг

Продолжить мое будущее, мой путь Страницы 1-9

Некоторым нужно закончить Amplify Days 5-9

Вторник

В классе / Zoom 30 минут

Lather Lab Day 1

Ответ ПОСЛЕ ЛАБОРАТОРИИ:

Время автономной работы: 20-30 минут

Обзор викторины Ase to Phyte для викторины в четверг

Продолжить мое будущее, мой путь Страницы 10-20

Некоторым нужно закончить 5-9 дней Amplify

Среда

В классе / Zoom 30 минут

Lather Lab День 2

Урок омыления

Перейти к поиску карьеры на StudentAid.gov

Независимое время: 20-30 минут

Обзор Ase to Phyte для викторины в четверг

Продолжить мое будущее, мой путь Страницы 21-32

Некоторым нужно закончить Amplify Days 5-9

Четверг

В классе / Zoom 30 минут

Тест на обзор от Ase to Phyte

Переверните страницы для моего будущего, моего пути

College Pennant Design and Research со сроком завтра

Время автономной работы: 20-30 минут

Дизайн и исследование вымпела колледжа

Некоторым нужно закончить 5-9 дней Amplify

Пятница

Увеличить ТОЛЬКО 30 минут

Завершить и сдать Дизайн и исследования вымпела колледжа

Команды колледжа Части 1 и 2 не до 23 апреля (часть 2 недели колледжа)

Время для самостоятельной работы: 20-30 минут

Завершить любые задания на неделю обучения сегодня

сом Необходимо завершить Amplify Дни 5-9

Неделя 27: 15-19 марта 2021 г.

Набор суффиксов для просмотра # 1 Ase to Phyte

Monday

In Class / Zoom 30 минут

Видео Эйнштейна — нарисуйте свою жизнь

Задача Эйнштейна

Продолжите с 5-7 дней Amplify, если необходимо

Независимое время 20 минут

Завершите задачу Эйнштейна и работайте над завершением дней 5-7 Amplify

вторник

In Class / Zoom 30 минут

All Prefix Blooket Review 5 мин

Перейти к головоломке Эйнштейна

Обсудить стратегию дизайна

Продолжить работу над Amplify Days 5-7 и ввести данные в Futura

Independent Time 20 минут

Завершить Amplify PMDEI до 7-го дня Индивидуальное предложение в Futura

Среда

В классе / зоопарке м 30 минут

Расширьте формат окончательного предложения PMDEI на слайдах (дни 8-9)

Независимое время 20 минут

Работа над окончательным предложением до пятницы

Четверг

В классе / Zoom 30 минут

Amplify PMDEI Final Proposal Draft (дни 8-9)

Peer Edits

Independent Time 20 минут

Работа над окончательным черновиком предложения (дни 8-9) со сроком сдачи завтра

Friday

In Class / Zoom 30 минут

Finish Amplify PM Digital Internship до 10-го дня

Независимое время 20 минут

Finish Amplify Internship до 10-го дня / Final Proposal

Week 26: 8-12 марта 2021

Набор суффиксов № 2 Logy to Phyte

Викторина, 12 марта 2021 г.

Набор суффиксов № 1 Ase to Phyte on Bl ooket

Понедельник

In Class / Zoom 30 минут

Amplify PMDEI Day 4

Независимое время 20 минут

Finish Day 4 work

Study Suffixtees 7-10 Minor

Викторина, 12 марта, пятница

Смотреть видео только на пятый день PMDEI

вторник

В классе / увеличение 30 минут

Amplify PMDEI Day 5

Независимое время 20 минут Finish Работа 5-го дня

Учебные суффиксы Logy to Phyte 7-10 мин.

Викторина 3/12 в пятницу

Смотреть видео Только для PMDEI День 6

Среда

В классе / Zoom 30 минут

Quizlet Live on Suffix Set # 2

Завершите день 5 и отправьте сообщение в Futura Workspace & Email Ms.O

Начать Amplify PMDEI День 6 с просмотра видео в Showbie

Независимое время 20 минут

Завершить день 6

Изучение суффиксов Logy to Phyte 7-10 минут

Викторина в пятницу 3/12

Четверг

In Class / Zoom 30 минут

Blooket с Suffix Review Ase to Phyte

Завершите дни 5 и 6, если необходимо, затем посмотрите видео для Amplify PMDEI Day 7

Независимое время 20 минут

Завершите дни 5 и 6, если необходимо, чтобы подготовиться к завтрашнему дню 7

Учебные суффиксы Logy to Phyte 7-10 мин

Викторина завтра

Пятница

В классе / Zoom 30 минут

Logy to Фит-викторина

Работа в 7-й день

Независимое время 20 минут

Завершение 5-7 дней

Прошлые и текущие научные исследования ix Sets

Набор суффиксов # 1 Ase to Logist

Предыдущие и текущие наборы научных префиксов

Набор # 5 Osteo to Pulmon

Top 50 Review: Aero to Ortho

Set

4: Infra to Ortho

Викторина в понедельник, 12 октября

Set # 3 Dyna to Hypo

Quiz on Friday, September 25th

Set # 2 Di Calori to Calori

Set # 1 Aero to Bio

Friday

In Class / Zoom: 30 минут

Независимое время: 20 минут

Физическое воспитание с Mr.Дуб

Арнольд: Art —
Вторник
. Pe Zoom — понедельник. В те дни, когда у вас нет Pe Zoom: среда, четверг и пятница. Назначение указано ниже.

Камарена:
Арт
— Понедельник
. Pe Zoom — вторник. В те дни, когда у вас нет Pe Zoom: среда, четверг и пятница. Назначение указано ниже.

Orosco: Арт.
— четверг
. Pe Zoom — среда. В те дни, когда у вас нет Pe Zoom: понедельник, вторник и пятница. Назначение указано ниже.

Ташима: Арт.
— Пятница
. Pe Zoom — четверг. В те дни, когда у вас нет Pe Zoom: понедельник, вторник и среда. Назначение указано ниже.

Ваша оценка:

50% за участие в классе Zoom.

50% за сдачу журнала упражнений в следующий понедельник до 12:00.

PE. С 9:35 до 10:05. Следуйте приведенному выше расписанию. Проверьте showbie, чтобы получить ссылку на масштабирование.

Журнал упражнений будет введен в форму Google в следующий понедельник до 12:00. Они получат эту форму в Showbie.

Пример журнала домашних заданий для нового расписания :

Перечислите, какие упражнения вы делали в дни физкультуры. Вы также укажете день, когда у вас было искусство.

Понедельник: Zoom Session.

Вторник: Бросок по корзинам в течение 20 минут.

, среда: бегали трусцой
Окрестности в течение 20 минут.

Четверг: ст.

Пятница: Упражнение на видео на 20
минут.

До
следующее задание в дни, когда у вас нет уроков Zoom:

Разминка на растяжке. 10 секундный счет.

Правый
выпад вперед пяткой вниз. Левый выпад вперед пяткой вниз.

Выпад вправо пяткой вверх. Слева вперед
выпад пяткой вверх.

футов
вместе коснитесь пальцами ног.

Ноги в стороны и вправо.

футов
в стороны и влево.

Курица
крыло правой руки. Куриное крылышко левой рукой.

Дезодорант
проверьте правую руку. Дезодорант проверьте левую руку.

Бабочка.

Обратный ход.

Endurance: Не забудьте записать это в журнал упражнений.

20
минут непрерывных упражнений.

Офис
часы: с 1:00 до 2:30 каждый понедельник, вторник, четверг и пятницу. Проверьте showbie для ссылки увеличения.

Контактная электронная почта: doakes @ central.k12.ca.us

Музыка с мистером Эккером

Искусство с мистером Фрейли

Проверьте свой художественный класс Showbie на предмет поручений и сообщений от мистера Фрейли

19 Глава B 9000 116. Подраздел B 9000 19 TAC Глава 116. Подраздел B

Глава 116. Техас. Основные знания и навыки физического воспитания.
Образование
Подраздел B. Средняя школа


Законодательные органы: положения данного подраздела
B выпущен в соответствии с Кодексом образования Техаса, 28.002, если не указано иное.


116.21. Внедрение Texas Essential
Знания и навыки для физического воспитания, средняя школа.

Положения данного подраздела заменяют
75.30 (m) и 75.46 этого раздела (относящиеся к физическому воспитанию), начало
1 сентября 1998 г.

Источник: Положения статьи 116.21 приняты для вступления в силу.
1 сентября 1998 г., 22 TexReg 7759.


116,22.Физическое воспитание, класс
6.

(а) Введение.

(1) В области физического воспитания студенты получают
знания и навыки передвижения, которые создают основу для удовольствия,
постоянное социальное развитие через физическую активность и доступ к физически активным
Стиль жизни. Студент ведет физически активный образ жизни и понимает
взаимосвязь между физической активностью и здоровьем на протяжении всей жизни
охватывать.

(2) В 6–8 классах учащиеся в большей степени понимают
детализировать функции организма, научиться измерять собственную производительность подробнее
точно и разработать планы по улучшению. Они учатся использовать технологии
например, пульсометры для помощи в измерении и мониторинге собственных
спектакль. Определение видов деятельности, которые доставляют им удовольствие
и вызов, и это побудит их быть физически активными на протяжении всего
жизнь подкрепляется во время обучения в этих классах.

(b) Знания и навыки.

(1) Механизм. Студент демонстрирует компетентность
в моделях движений и владении несколькими специализированными формами движений.
Ожидается:

(A) выполнять двигательные навыки в динамике
фитнес, спорт и ритмическая деятельность;

(B) использовать отношения, уровни, скорость,
направление и пути эффективно в сложных групповых и индивидуальных физических
такие действия, как приседание для волейбольных раскопок, высокие растяжки во время
простоя, позиционирование для футбольного паса или прохождение перед принимающим;

(C) выполняет последовательности, которые объединяют путешествия,
качение, балансировка и перенос веса в плавные плавные последовательности;

(D) переход во времени к сложному ритмическому
паттерны, такие как 3/4 или 6/8 раз;

(E) разработать и усовершенствовать программу прыжков со скакалкой
Музыка;

(F) бросать различные предметы, демонстрирующие
как точность, так и расстояние, такие как фрисби, софтбол и баскетбол;

(G) ударить мячом по стене или партнеру
с ракеткой / ракеткой, используя непрерывные удары справа и слева;

(H) ударить по мячу клюшкой для гольфа или
хоккейная клюшка постоянно, чтобы она двигалась в заданном направлении и на нужной высоте;

(I) ведение рук и ног с предотвращением
соперник от кражи мяча;

(J) удерживать объект в воздухе без
ловить его в небольшой группе, например, в волейболе или футболе; и

(K) бросать и ловить мяч последовательно
находясь под охраной соперника.

(2) Механизм. Студент применяет движение
концепции и принципы обучения и развития моторики. В
ожидается:

(A) знать, что надлежащая практика в
при обучении требуются статическая и динамическая обстановка, внимание и усилия
двигательные навыки;

(B) внести соответствующие изменения в производительность
на основе обратной связи для повышения квалификации; и

(C) практиковать подходящими способами
для обучения таким навыкам, как целое / частично / целое, распределенная более короткая практика
со временем лучше, чем одна долгая тренировка, или тренироваться лучше в игровой форме
условия.

(3) Физическая активность и здоровье. Студент
ведет здоровый, физически активный образ жизни, который предоставляет возможности
для удовольствия и вызова. Ожидается:

(A) определить возможности в школе
и сообщество для регулярного участия в физической активности;

(B) участвуют в умеренных и сильных
регулярная физическая активность, связанная со здоровьем;

(C) создание и мониторинг прогресса в направлении
соответствующие личные фитнес-цели по каждому из компонентов, связанных со здоровьем
фитнес, такой как личные журналы, групповые проекты и отсутствие места / или критерия
ссылочные тесты; и

(D) идентифицировать и знать, как использовать технологические
инструменты, используемые для измерения и мониторинга фитнес-параметров, такие как компьютер
программы, мониторы сердечного ритма, измерители кожной складки и тестирование импеданса
оборудование.

(4) Физическая активность и здоровье. Студент
знает преимущества ежедневной физической активности и факторы
которые влияют на физическую работоспособность. Ожидается:

(A) описать выбранные долгосрочные выгоды
регулярных физических нагрузок;

(B) классифицирует занятия как аэробные
или анаэробный;

(C) описывают эффекты аэробных упражнений
на сердце и общее состояние здоровья;

(D) анализировать влияние упражнений на сердце
частота за счет использования ручной проверки пульса и скорости восстановления, пульса
мониторы скорости, шкалы предполагаемых нагрузок и / или данные, генерируемые компьютером;

(E) определить каждый фитнес, связанный со здоровьем
компонент и опишите, как участвуют в сердечно-сосудистой выносливости, мышечной
сила и выносливость, а также гибкость действий влияют на личную физическую форму;

(F) определяет конкретные продукты, содержащие
белок, витамины и минералы, которые являются ключевыми элементами для оптимального функционирования организма;

(G) распознает эффекты вещества
злоупотребление личным здоровьем и работоспособностью при физической активности;

(H) анализировать способы воздействия внешних влияний
решения об уходе за телом, такие как реклама алкоголя и табака
и давление со стороны сверстников; и

(I) признаю, что идеализированные образы
человеческое тело и характеристики, представленные в СМИ, могут не подходить
имитировать.

(5) Физическая активность и здоровье. Студент
понимает и применяет правила техники безопасности, связанные с физической активностью.
Ожидается:

(A) безопасно и правильно использовать оборудование;

(B) выберите и используйте соответствующую одежду,
способствует участию и предотвращает травмы;

(C) включает процедуры разминки и охлаждения
регулярно во время упражнений; контролировать потенциально опасные условия окружающей среды
такие как ветер, холод, жара и насекомые; и рекомендовать профилактику и лечение;

(D) определить потенциально опасные упражнения
и их неблагоприятное воздействие на организм; и

(E) объясняет безопасность на воде и основы спасения
процедуры.

(6) Социальное развитие. Студент понимает
основные компоненты, такие как стратегии и правила структурированных физических нагрузок
включая, помимо прочего, игры, спорт, танцы и гимнастику. Студент
ожидается:

(A) знать основные правила занятий спортом
такие как настройка на запуск, перезапуск, нарушение правил; и

(B) вести точный счет во время соревнований.

(7) Социальное развитие.Студент развивает
позитивное самоуправление и социальные навыки, необходимые для самостоятельной работы и
с другими людьми в условиях физической активности. Ожидается:

(A) участвовать в установлении правил,
безопасные и эффективные процедуры и этикет для конкретной деятельности
ситуации;

(B) разрешает конфликты, возникающие с другими
без противостояния;

(C) определять правила и соблюдать их во время игры
спорт и игры;

(D) принимать решения, принятые официальными лицами игры
например, ученик, учителя и официальные лица вне школы;

(E) принять успехи и ограничения производительности
себя и других, проявлять соответствующие поведенческие реакции и распознавать
что улучшение возможно при надлежащей практике; и

(F) изменить игры / действия для улучшения
игра / деятельность.

Источник: Положения статьи 116.22 приняты для вступления в силу.
1 сентября 1998 г., 22 TexReg 7759.


116,23. Физическое воспитание, класс
7.

(а) Введение.

(1) В области физического воспитания студенты получают
знания и навыки передвижения, которые создают основу для удовольствия,
постоянное социальное развитие через физическую активность и доступ к физически активным
Стиль жизни.Студент ведет физически активный образ жизни и понимает
взаимосвязь между физической активностью и здоровьем на протяжении всей жизни.

(2) Ученики седьмого класса применяют аналогичные концепции
от одного вида спорта или движения к другому. Студенты могут наблюдать за другим
производительность человека и замечают ключевые элементы успеха. В этом классе
уровень, учащиеся участвуют в физической активности как в школе, так и за ее пределами
сохраняя при этом здоровый уровень физической подготовки по мере роста и изменения своего тела.Их знание безопасности и способность управлять своим поведением очень
усиленный. Инструкция больше направлена ​​на поощрение включения
физической активности в повседневную жизнь и меньше — на фундаментальные навыки
разработка.

(b) Знания и навыки.

(1) Механизм. Студент демонстрирует компетентность
в моделях движений и владении несколькими специализированными формами движений.
Ожидается:

(A) координировать движения с товарищами по команде
для достижения командных целей;

(B) продемонстрировать соответствующие отношения
противнику в динамичных игровых ситуациях, таких как нахождение между противником
и цель и перемещение между соперником и мячом;

(C) демонстрируют соответствующую скорость и
выработка силы, такая как бег на короткие дистанции, дистанция бега, метание
диск, прыжки, удары ногами;

(D) исполняют избранный народ, кантри, квадрат,
линейные, творческие и / или аэробные танцы;

(E) проектирование и исполнение танцевальных последовательностей
шаги / движения в отработанных последовательностях с преднамеренным изменением скорости,
направление и поток;

(F) демонстрируют, без подсказки, критическое
элементы специализированных навыков, связанных со спортом, например, бросок сверху
для дистанции / силы, подачи и удара, волейбола, баскетбольной стрельбы,
выполнение прострела, удара справа и слева, удары ракеткой или клюшкой,
или ватин;

(G) грамотно комбинировать навыки для участия
в модифицированных вариантах командных и индивидуальных видов спорта; и

(H) демонстрируют вводную погоню на открытом воздухе
такие навыки, как пеший туризм, скалолазание, ориентирование, походы, гребля на каноэ,
езда на велосипеде, или веревочные курсы.

(2) Механизм. Студент применяет движение
концепции и принципы обучения и развития моторики. В
ожидается:

(A) создавать и изменять действия, которые
обеспечить отработку выбранных навыков для повышения производительности, например, практика
с недоминантной рукой, отработайте определенные игровые ситуации или отработайте прыжки
или колеса телеги в обоих направлениях;

(B) определить и применить подобное движение
концепции и элементы в различных спортивных навыках, таких как метание и
подача тенниса;

(C) описать важность постановки целей
в повышении квалификации;

(D) обнаружение и исправление ошибок в личных
или производительность навыков партнера;

(E) внести соответствующие изменения в производительность
на основе отзывов;

(F) определить и применить основные биомеханические
такие принципы, как понижение центра тяжести и расширение основания
поддержки; и

(G) использовать базовое наступление и защиту
стратегии при игре в модифицированную версию спорта.

(3) Физическая активность и здоровье. Студент
ведет здоровый, физически активный образ жизни, который предоставляет возможности
для удовольствия и вызова. Ожидается:

(А) участвовать в играх, спорте, танцах,
и / или занятия на свежем воздухе в школе и за ее пределами в зависимости от индивидуальных интересов
и / или возможности;

(B) определить любимых физических лиц на всю жизнь
виды деятельности;

(C) участвуют в умеренных и сильных
регулярная физическая активность, связанная со здоровьем;

(D) оценить личные фитнес-цели и
внести соответствующие изменения для улучшения; и

(E) выбрать и использовать соответствующую технологию
инструменты для оценки, мониторинга и улучшения физического развития.

(4) Физическая активность и здоровье. Студент
знает преимущества ежедневной физической активности и факторы
которые влияют на физическую работоспособность. Ожидается:

(A) список долгосрочных физиологических и психологических
преимущества, которые могут возникнуть в результате регулярного занятия физической активностью;

(B) оценить физиологические эффекты упражнений
во время и после физических нагрузок;

(C) соответствует личной физической активности
к компонентам фитнеса, связанным со здоровьем;

(D) проанализировать сильные и слабые стороны
избранных физических нагрузок;

(E) идентифицируют белки, жиры, углеводы,
вода, витамины и минералы как ключевые элементы, содержащиеся в необходимых продуктах питания
для оптимального функционирования организма;

(F) определить и применить базовые силовые тренировки
принципы и методы безопасности, такие как соответствующие цели, соответствующий вес
и повторения, выравнивание тела, принцип частоты, интенсивности и
время и важность баланса в мышечных парах;

(G) описать и спрогнозировать эффекты
фитнес-приемы снятия стресса на теле;

(H) объясняет эффекты еды и
схемы упражнений по контролю веса, самооценке и физической работоспособности;
и

(I) признать действие вещества
злоупотребление личным здоровьем и работоспособностью при физической активности.

(5) Физическая активность и здоровье. Студент
понимает и применяет правила техники безопасности, связанные с физической активностью.
Ожидается:

(A) безопасно и правильно использовать оборудование;

(B) выберите и используйте соответствующую одежду,
способствует участию и предотвращает травмы;

(C) включает процедуры разминки и охлаждения
регулярно во время упражнений; контролировать потенциально опасные условия окружающей среды
такие как ветер, холод, жара и насекомые; и рекомендовать профилактику и лечение;

(D) анализировать упражнения на предмет их воздействия
на теле такие как полезные / потенциально опасные; и

(E) распознает вредное воздействие солнца
такие как солнечный ожог, тепловой удар, тепловое истощение и тепловые судороги, и рекомендовать
методы профилактики.

(6) Социальное развитие. Студент понимает
основные компоненты, такие как стратегии и правила структурированных физических нагрузок
включая, помимо прочего, игры, спорт, танцы и гимнастику. Студент
ожидается:

(A) различают соответствие и
несоблюдение правил и норм и применение согласованных последствий
при судействе; и

(B) описывают основные компоненты и
стратегии, используемые в играх с сеткой / стеной, вторжением, целью и полевыми играми, такими как
сетка / стена с чередованием скорости и направления мяча, фейки вторжения,
отдаваться и идти, цель — концентрация, почувствовать движение и отступить
поднять других игроков.

(7) Социальное развитие. Студент развивает
позитивное самоуправление и социальные навыки, необходимые для самостоятельной работы и
с другими людьми в условиях физической активности. Ожидается:

(А) решать проблемы при физических нагрузках
путем анализа причин и возможных решений;

(B) работать вместе в группе для достижения
групповые цели как в конкурентной, так и в кооперативной среде;

(C) принимать решения, принятые официальными лицами игры
например, ученик, учителя и официальные лица вне школы;

(D) использовать одноранговое взаимодействие положительно, чтобы
повышать личную физическую активность и безопасность, например поощрять друзей
и присоединяется к командам; и

(E) признать роль игр, спорта,
и танцевать, узнавая и понимая других.

Источник: Положения статьи 116.23 приняты для вступления в силу.
1 сентября 1998 г., 22 TexReg 7759.


116,24. Физическое воспитание, класс
8.

(а) Введение.

(1) В области физического воспитания студенты получают
знания и навыки передвижения, которые создают основу для удовольствия,
постоянное социальное развитие через физическую активность и доступ к физически активным
Стиль жизни.Студент ведет физически активный образ жизни и понимает
взаимосвязь между физической активностью и здоровьем на протяжении всей жизни.

(2) В 8 классе, хотя приобретение
физическая подготовка и развитие навыков важны, акцент делается больше
об участии для удовольствия и вызова, как в школе, так и за ее пределами. Понимание
необходимость оставаться физически активным на протяжении всей жизни, участвуя в приятных
Жизненная деятельность является основой обучения в восьмом классе.

(b) Знания и навыки.

(1) Механизм. Студент демонстрирует компетентность
в основных моделях движений и владение несколькими специализированными движениями
формы. Ожидается:

(A) координировать движения с товарищами по команде
для достижения командных целей;

(B) продемонстрировать соответствующие отношения
тела оппоненту в динамичных игровых ситуациях, таких как нахождение между
противник и цель и перемещение между соперником и мячом;

(C) демонстрируют соответствующую скорость и
выработка силы, такая как бег на короткие дистанции, дистанция бега, метание
диск, прыжки или удары ногами;

(D) исполняют избранный народ, кантри, квадрат,
линейные, творческие и / или аэробные танцы;

(E) проектирование и исполнение танцевальных последовательностей
шаги / движения в отработанные последовательности с преднамеренным изменением скорости,
направление и поток;

(F) демонстрация без критических элементов
в специализированных навыках, связанных со спортом, таких как бросок сверху на расстояние / силу,
подача и удары, волейбол, баскетбольная стрельба, прострелы,
нанесение ударов справа и слева ракеткой или клюшкой или ватин;

(G) грамотно комбинировать навыки для участия
в модифицированных вариантах командных и индивидуальных видов спорта; и

(H) демонстрируют вводную погоню на открытом воздухе
такие навыки, как пеший туризм, скалолазание, ориентирование, походы, гребля на каноэ,
езда на велосипеде, или веревочные курсы.

(2) Механизм. Студент применяет движение
концепции и принципы обучения и развития моторики. В
ожидается:

(A) создавать и изменять действия, которые
обеспечить отработку выбранных навыков для повышения производительности, например, практика
с недоминантной рукой, отработайте определенные игровые ситуации и потренируйтесь
прыжки или колеса телеги в обоих направлениях;

(B) определить и применить подобное движение
концепции и элементы в различных спортивных навыках, таких как метание и
подача тенниса;

(C) описать важность постановки целей
в повышении квалификации;

(D) обнаруживать и исправлять ошибки в его / ее
или производительность навыков партнера;

(E) внести соответствующие изменения в производительность
на основе отзывов;

(F) определить и применить основные биомеханические
такие принципы, как понижение центра тяжести и расширение основания
поддержки для повышения стабильности; и

(G) использовать базовое наступление и защиту
стратегии при игре в модифицированную версию спорта.

(3) Физическая активность и здоровье. Студент
ведет здоровый, физически активный образ жизни, который предоставляет возможности
для удовольствия и вызова. Ожидается:

(A) описать и выбрать физические нагрузки
доставляющие удовольствие и вызов;

(B) определить возможности в школе
и сообщество для регулярного участия в физической активности;

(C) участвовать в играх, спорте, танцах,
и / или занятия на свежем воздухе в школе и за ее пределами в зависимости от индивидуальных интересов
и / или возможности;

(D) определить любимых физических лиц на всю жизнь
виды деятельности;

(E) участвуют в умеренных и сильных
физическая активность в течение длительного периода времени на регулярной основе;

(F) поддерживать здоровый уровень гибкости;

(G) развивать и поддерживать мышечную силу
выносливость рук, плеч, живота, спины и ног;

(H) оценить личные фитнес-цели и
внести соответствующие изменения для улучшения; и

(I) выбрать и использовать подходящую технологию
инструменты для оценки, мониторинга и улучшения физического развития.

(4) Физическая активность и здоровье. Студент
знает преимущества ежедневной физической активности и факторы
которые влияют на физическую работоспособность. Ожидается:

(A) список долгосрочных физиологических и психологических
преимущества, которые могут возникнуть в результате регулярного занятия физической активностью;

(B) выберите аэробные упражнения и опишите
воздействие на сердце и общее состояние здоровья;

(C) оценить физиологические эффекты упражнений
во время и после физических нагрузок;

(D) идентифицирует белки, жиры, углеводы,
вода, витамины и минералы как ключевые элементы, содержащиеся в необходимых продуктах питания
для оптимального функционирования организма;

(E) определяет и применяет базовые силовые тренировки
принципы и методы безопасности, такие как соответствующие цели, соответствующий вес
и повторения, выравнивание тела, принцип частоты, интенсивности и времени,
и важность баланса в мышечных парах;

(F) описать и спрогнозировать эффекты
приемы снятия стресса на теле;

(G) объясняет влияние еды и
схемы упражнений по контролю веса, самооценке и физической работоспособности;
и

(H) распознает эффекты вещества
злоупотребление личным здоровьем и работоспособностью при физической активности.

(5) Физическая активность и здоровье. Студент
понимает и применяет правила техники безопасности, связанные с физической активностью.
Ожидается:

(A) безопасно и правильно использовать оборудование;

(B) выберите и используйте соответствующую одежду,
способствует участию и предотвращает травмы;

(C) включает процедуры разминки и охлаждения
регулярно во время упражнений; контролировать потенциально опасные условия окружающей среды
такие как ветер, холод, жара и насекомые; и рекомендовать профилактику и лечение;

(D) анализировать упражнения на предмет их воздействия
на теле такие как полезные / потенциально опасные; и

(E) распознает вредное воздействие солнца
такие как солнечный ожог, тепловой удар, тепловое истощение и тепловые судороги, и рекомендовать
методы профилактики.

(6) Социальное развитие. Студент понимает
основные компоненты, такие как стратегии и правила структурированных физических нагрузок
включая, помимо прочего, игры, спорт, танцы и гимнастику. Студент
ожидается:

(A) различают соответствие и
несоблюдение правил и положений и применять согласованные последствия, когда
судейство; и

(B) описывают основные компоненты и
стратегии, используемые в играх с сеткой / стеной, вторжением, целью и полевыми играми, такими как
чередование скорости и направления мяча, вторжение подделывает, дает и
идти, сосредоточиться на цели, почувствовать движение и оттолкнуться от другого
игроков.

(7) Социальное развитие. Студент развивает
позитивное самоуправление и социальные навыки, необходимые для самостоятельной работы и
с другими людьми в условиях физической активности. Ожидается:

(А) решать проблемы при физических нагрузках
путем анализа причин и возможных решений;

(B) работать вместе в группе для достижения
групповые цели как в конкурентной, так и в кооперативной среде;

(C) определять правила и соблюдать их во время игры
спорт и игры;

(D) принимать решения, принятые официальными лицами игры
включая учеников, учителей и официальных лиц вне школы; и

(E) использовать одноранговое взаимодействие положительно, чтобы
повышать личную физическую активность и безопасность, например поощрять друзей
и присоединяйтесь к командам.

Источник: Положения статьи 116.24 приняты для вступления в силу.
1 сентября 1998 г., 22 TexReg 7759.


Для
дополнительная информация, электронная почта [email protected]

.