Режим дня в 3 года: Каждому ребёнку — свой режим

Каждому ребёнку — свой режим

Каждый малыш нуждается в определенных условиях воспитания, которые едины для всех возрастов, но содержание их меняется по мере того, как он подрастает. Одним из этих условий является правильная организация режима, отвечающего возрасту ребенка. Если сон, кормление, прогулки, занятия, купание и др. изо дня в день проводятся в одно и тоже время, то организм приспосабливается к такому распорядку. Правильный режим – основа жизни ребенка, главное условие сохранения его здоровья.

Возраст до 1 года

Известно, что режим способствует созданию у детей уравновешенного, бодрого, эмоционально положительного состояния. В первые два месяца после рождения ребенок спит и бодрствует в кроватке, с третьего – его лучше выкладывать в манеж. Очень важно, чтобы малыш ежедневно бывал достаточное время на свежем воздухе. Лучше всего, если в этих условиях вам удастся организовать дневной сон. С возрастом малыш уже меньше спит, больше бодрствует, сокращается число необходимых кормлений. И в связи с этим постепенно усложняется его режим. Не забывайте о том, что каждый ребенок индивидуален, и в зависимости от установившегося времени пробуждения после ночного сна возможны и различные варианты режима. Однако при переходе с одного режима на другой, при введении прикорма и закаливания всегда придерживайтесь следующих правил: соблюдайте последовательность режимных процессов — сон, кормление, бодрствование; учитывайте реакцию малыша на все новое, что вы ему предлагаете; изменяйте режим постепенно, но настойчиво.

Вариантов режима у детей до 1 года несколько.

Мы предлагаем примерные варианты режима ребенка в 9-12 месяцев.
















Элементы режима

I вариант

II вариант

Пробуждение, утренний туалет

6.00-7.00

7.00-8.00

Завтрак

7.00

8.00

Бодрствование

6.00-9.00 (9.30)

7.00-9.30 (10.00)

Первый дневной сон (на воздухе)

9.00 (9.30)-11.30

9.30(10.00)-12.00

Обед

11.30

12.00

Бодрствование

11.30-14.00 (14.30)

12.00-16.30

Полдник

16.00

Второй дневной сон (на воздухе)

14.00 (14.30)- 16.00

16.30-17.00

Полдник

16.00

Бодрствование

16.00-19.30

17.00-20.30

Купание

18.30

19.00

Ужин

19.00

19.30

Сон

19.30-6.00

20.30-7.00

Кормление

24.00 (или в 1-2 ч)

24.00 (или в 2-3 ч)

Малыш, получивший много впечатлений и уставший, будет лучше засыпать и крепче спать. Учитывайте, что ослабленным или перенесшим какое-либо заболевание детям надо спать больше.

После 1,5 лет выносливость центральной нервной системы ребенка повышается. Он уже может бодрствовать значительно дольше — до 5,5 часов. В этом возрасте малыша можно перевести на режим с одним дневным сном.

В 2-х летнем возрасте у малыша сокращается ночной сон: он просыпается раньше, и спать его укладывают немного позднее – в 21 час. Таким образом, теперь он бодрствует утром и вечером по 5,5-6,5 часов. Купание детей до 2-х лет проводить перед ужином.

В 3 года дети отличаются большей впечатлительностью, подвижностью. Поэтому многие из них неохотно ложатся спать днем. На это надо обращать особое внимание, так как систематическое недосыпание может отрицательно отразиться на их самочувствии и состоянии здоровья. Купание малыша непосредственно перед сном. Кормить малышей от 1 года до 3-х лет 4-5 раз в день.

В связи с этим, режимы меняют постепенно. Предлагаем варианты режима для детей в возрасте 1,5-2 года и 3 года.















Элементы режима

Возраст 1,5-2 года

Возраст 3 года

Пробуждение, утренний туалет

7.00-8.00

7.00-7.30

Утренняя гимнастика, водные процедуры

7.30-8.00

Завтрак

8.00-8.30

8.00-8.30

Игра, прогулка

8.30-12.00

8.30-12.00

Обед

12.00-12.30

12.00-12.30

Дневной сон

12.30-15.00

12.00-15.00

Полдник

15.30-16.00

15.30-16.00

Игра, прогулка

16.00-19.00

16.00-19.30

Купание

19.00-19.30

Ужин

19.30-20.00

19.30-20.00

Спокойная игра

20.00-20.30

20.00-20.30

Купание, гигиенические процедуры

20.30-21.00

Сон

20.30-7.00

21.00-7.00

Возраст 3-7 лет

Режим с возрастом меняется. Предлагаемые возрастные режимы можно изменить, но последовательность режимных моментов нужно строго соблюдать. В старшем дошкольном возрасте дети уже более самостоятельны и это позволяет им высвободить больше времени для игры и творческой деятельности. Очень важно, чтобы режим дома совпадал с режимом дошкольного учреждения.

Для детей дошкольного возраста (3-7 лет) рекомендуется следующий режим дня: максимальная продолжительность непрерывного бодрствования – 5,5-6,0 часов, сон – 12,5 часов (2-2,5 часа дневной сон), кормить нужно 4 раза в день с интервалом 3,5-4 часа. Посмотрите внимательно, похож ли режим дня вашего ребенка на тот, который мы вам предлагаем.

















Элементы режима

Время

Возраст 3-4 года

Возраст 5-7 лет

Пробуждение, утренний туалет

7.30-8.00

7.00-7.30

Утренняя гимнастика, водные процедуры

8.00-8.30

7.30-8.30

Завтрак

8.30-9.00

8.30-9.00

Игры, посильный труд в быту

9.00-9.30

9.00-9.30

Подготовка к прогулке, прогулка

9.30-11.30

9.30-11.30

Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями

11.30-12.00

11.30-12.30

Обед

12.00-12.30

12.30-13.00

Подготовка ко сну, сон

12.30-15.00

13.00-15.30

Полдник, игры

15.00-16.00

15.30-16.30

Подготовка к прогулке, прогулка

16.00-18.00

16.30-18.30

Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями

18.00-19.00

18-30-19-00

Ужин

19.00-19.30

19.00-19.30

Спокойные игры, подготовка ко сну

19.30-20.30

19.30-21.00

Сон

20.30-7.30

21.00-7.00

Сон – это очень важно. Он восстанавливает нормальную деятельность организма, функции нервных клеток коры больших полушарий головного мозга. Во время сна мозг продолжает работать, увеличивается его кровоснабжение и потребление кислорода. Дневной сон – это своего рода передышка для детского организма. Если ребенок днем не спит, надо выяснить причину и постараться ее устранить. Важно создавать благоприятную обстановку для сна. Помните, что свежий прохладный воздух является лучшим «снотворным» и оздоровительным средством, он не только ускоряет наступление сна, но и поддерживает его глубину и длительность.

Режим дня ребенка в 3 года

   3 года – новый важный этап в жизни ребенка. В этом возрасте происходят изменения в развитии и социальной жизни ребенка. Прочитав эту статью, вы узнаете:

  •  возрастные особенности ребенка в три года,
  •  чем возраст 3 года отличается от других возрастных периодов,
  •  что такое кризис самостоятельности и как его преодолеть,
  •  особенности режима дня
  •  подготовка к детскому саду

  Особенности возраста

   «Я сам». Ребенок в три года – это совсем взрослый человек! Он активно стремится к самостоятельности, а любые попытки вмешаться в его «дела» встречают протест и знаменитую фразу «Я сам!».

   Малыш трех лет все пытается сделать сам, но «сам» малыш еще пока умеет немногое. Именно это и вызывает повышение эмоционального накала.

   Малыш хочет делать что-то сам — мама позволяет ему попробовать — малыш делает, у него не получается — мама начинает сердиться, либо хочет помочь и делает сама — ребенок в ответ злится, огорчается и плачет, отталкивая от себя и ту деятельность, которой он занимался, и «помощников».

   Таких эпизодов в жизни любой трехлетки может быть десятки в день. Именно это и способствует накоплению усталости и вопросов у родителей: «Что делать и как это пережить?»

   Игра. На четвертом году жизни ведущей психической деятельностью ребенка становится игра. Любое знание, любой опыт малыш способен воспринимать и усваивать в игровой форме.

   Социализация. Этот возрастной период характеризуется этапом социализации. Ребенок в 3 года начинает учиться воспринимать мир не только через призму нормального эгоцентризма, но и постепенно начинать осознавать, что есть и другое видение. Осознание отличий «Я» усиливают желание ребенка утвердиться в этом новом понимании и всячески укреплять это «Я». Отсюда и появляется «Я хочу», «Я не хочу», «Я не буду», «Я не отдам», «Моё». Родители отмечают, что ребенок стал «агрессивный», «жадный», «вредный». Это явление носит название «протестное поведение» или «негативизм». Это тоже проявление становления «Я» ребенка – первые попытки установления границ собственной личности.

  Как преодолеть кризис 3-х лет?

   Что же делать родителям, чтобы помочь ребенку в три года пройти этот возрастной кризис наиболее адаптивно и как не усугублять его проявления? У нас есть несколько рекомендаций:

  1. Все, что сейчас происходит – нормально! Данный кризис является нормативным, он показывает, что ребенок развивается в соответствии с возрастом. Психологи считают, если кризис 3-х лет прошел незаметно для родителей, возможно, были допущены какие-то ошибки. Так бывает в семьях с авторитарным типом воспитания, где попытки ребенка отстоять свое «Я» подавлялись. В этом случае кризис может случиться в следующий сензитивный период, например, в пубертате.

  1. Границы. В возрасте 3 лет ребенку особенно важны границы. Сейчас, когда малыш активно отстаивает свои, ему нужны ориентиры. Их чего состоят границы:

   — Семейные правила. Объясните малышу то, чего нельзя делать ни при каких обстоятельствах. А также правила о том, что делать можно. Это важный момент, который может значительно облегчить родителям и малышу прохождение кризиса 3 лет «Я сам».

   Например, ломать ценную вещь нельзя, зато можно скомкать кусок пластилина. Бить братика нельзя, но можно потопать ногами и побить диванную подушку. Рисовать на обоях нельзя, но можно рисовать на большом ватмане в специальном месте или в ванной пальчиковыми красками.

   — Режим и ритуалы. Чем больше стабильности и предсказуемости будет в жизни ребенка, тем легче ему будет адаптироваться к текущим событиям. О любых переменах малышу важно сообщать заранее.

  1. Помогите малышу распознать свои эмоции. Важно учить малыша различать свои эмоции. Ребенок еще не понимает, что с ним происходит и не умеет контролировать свои чувства.

   Важно не подавлять чувства «Перестань кричать!» «Мне стыдно за тебя», а давать ребенку обратную связь о том, что вы чувствуете его: «Я вижу, что тебе страшно/больно/ты сердишься. Я не могу позволить тебе бить меня/ломать вещи/обижать кошку. Но я хочу помочь тебе. Давай сделаем вот что (предложение альтернативных способов выражения эмоции)».

   Если ребенок в истерике, обозначьте границы спокойно («Бить нельзя») и быть рядом («Я люблю тебя, я рядом»). Если ребенок бьет родителя, дать ему понять, что вы готовы его обнять, вы любите его, но вы не можете это сделать, пока он хочет бить вас. Ни в коем случае нельзя допускать агрессию в сторону человека или животного («Мне же не больно»). Иначе ребенок получает и усваивает примерно такие сообщения:

   — Бить – это норма

   — Не понимает, почему папу бить можно, а месячного братика нет.

   — Если ударят меня – это допустимо, ведь бить – это норма.

   4. Родители, отдыхайте! Собственный отдых и ресурс – залог успешного прохождения любого детского кризиса. В психологии есть понятие «контейнирование». Контейнирование — это выдерживание родителем эмоционального состояние малыша и бережное обращение с его чувствами. Конечно же, контейнировать родитель может лишь в том случае, когда он сам отдохнул. Поэтому очень важно не забывать о себе.

   Пример НЕкорректной реакции на эмоции малыша: «Ах ты меня укусил – тогда и я тебя в ответ. Как тебе?!», «Не будешь слушаться – не буду с тобой разговаривать/отдам злой тете/полицейскому», «Что ты орешь, я тоже устала!».

 

   Примеры КОРРЕКТНОЙ реакции: «Кусать и бить кого-либо нельзя. Ты сейчас очень злишься, но это делать нельзя ни с кем. Давай посмотрим, как можно злиться, чтобы никого не обидеть?». «Мне сложно с тобой общаться, когда ты не хочешь меня слушать. Это важно, давай попробуем поговорить попозже. Можно я тебя обниму?», «Я вижу, что ты сердишься, ты устал. Я тоже устала, но я обязательно справлюсь, потому что я твоя мама. Я тебя люблю, что бы не происходило»

  Подготовка к детскому саду: адаптация режима

   Малыш идет в детский сад – это важный этап семьи на четвертом году. Это первый серьезный социальный институт, начало социализации малыша. Прежде основным социумом была его семья. И теперь те правила, ритуалы, режим дня, к которым привык ребенок должны пройти адаптацию, синхронизироваться с правилами и режимом дня детского сада.

   Если ребенок привык ложиться спать в 22:00, и вставать в 9:00 утра, то быстро адаптироваться к режиму детского сада может быть сложно. Режим в детских садах ранний, малыши начинают день уже в 8:00 утра, поэтому адаптироваться лучше заранее.

   Приведем пример режима дня трехлетнего ребенка для детского садика. Такое режим несложно воспроизвести и на дому:























ВремяДействие
7.00Подъём, кормление
7.15Ритуалы на пробуждение
7.35Подготовка к завтраку, ребенок помогает
8.00Завтрак
8.25Самостоятельная игра
8.55Совместные активные игры
9.30Прогулка
11.15Спокойные развивающие игры, чтение, массаж
11.45Подготовка к обеду, ребенок помогает
12.00 — 12.30Обед, ритуалы на засыпание
12.30 — 13.00Начало дневного сна
15.00Пробуждение, ритуалы, полдник
15.30Совместные активные игры
16.00Самостоятельная игра
16.30Прогулка
17.00Спокойные развивающие игры, чтение, массаж
17.30Подготовка к ужину, ребенок помогает
18.00Ужин
18.30Купание
18.30 — 19.00Ритуалы подготовки ко сну
19.00 — 19.30Начало ночного сна

   Для того, чтобы малышу легче было привыкнуть к новому режиму, старайтесь постепенно подводить распорядок дня под тот, который принят в садике. Если режим у малыша был поздний, то постепенно, с шагом 15 минут корректируйте его в более раннюю сторону на 15 мин каждые 3 дня.

   Днем, во время бодрствования, важно проговаривать все предстоящие изменения распорядка дня ребенка. Делать это можно в игровой форме — проигрывайте ситуацию с садиком на игрушках, рисуйте, лепите из пластилина, сочиняйте сказки. Сходите днем на прогулку или в гости в будущий садик. Покажите малышу, как там все устроено.

   Хорошим способом помочь малышу адаптироваться под режим сада – ввести ритуалы. Придумайте ритуалы на прощание и на встречу. Если правила садика позволяют, можно дать малышу с собой какую-то привычную любимую вещь – талисман или игрушку. Игрушка станет для ребенка дополнительной связью с мамой на время пребывания в саду. Такой примем хорошо работает и на 3-4 году жизни, и в более взрослом возрасте.

   Любая адаптация, любая перестройка режима требует времени. Но главное в этом вопросе не время, а стабильность — прежде всего психологическая. Чувствуя за собой родительский тыл, ребенок легко справится с любой адаптацией и перестроится под новый распорядок жизни.

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Правильный режим дня и его своевременная организация является залогом здоровья ребенка, его легкой адаптации к садику и, в последующем, к школе. Кроме того, режим дня является основой воспитания.

В организме малыша 1-3 лет постоянно происходит ряд изменений, по этим причинам режим дня целесообразно менять. В промежуток от одного до трех лет режим дня меняется трижды.
Родителям важно знать, что все рекомендации не строгие и нет никаких стандартов. И режим ребенка должен совпадать с потребностями ребенка. Резко переводить малыша с одного режима дня на другой нельзя. Это может спровоцировать отрицательные эмоции ребенка, малыш станет капризным, из-за недосыпа происходят частые смены настроения, формируется рассеянность, и возможны различные проблемы со здоровьем малыша.

Режим дня малыша 1- 1,5 лет

На втором году жизни в организме малыша происходят различные изменения, дети быстро устают, но за день выполняют очень много полезных и важных дел. Малыши начинают активно ходить, пользоваться ложкой, начинают произносить несложные слова, их словарный запас постоянно пополняется. Все эти действия требуют больших энергетических затрат.

Малыши могут спать один или два раза в день. Первый сон может составлять 2–2,5 часа, второй сон — чуть меньше (около 2 часов). Но чаще всего малыши спят один раз днем около 3-4 часов.             Перед тем как ложиться спать, его необходимо умыть минимум за полчаса до укладывания в постель. Для того, чтобы малыш хорошо спал, на дневной и ночной сон его необходимо укладывать спать примерно в одно и тоже время. Это поможет сформировать некий рефлекс.

В летнее время года сон малыша должен быть на свежем воздухе. Допустимо спать на улице, веранде, если позволяет температурный режим. Если такой возможности нет, то спать малышу необходимо хотя бы при открытой форточке или окне.

Также в теплое время года, когда световой день больше, дневной сон ребенка должен быть немного длиннее, а вот укладывать малыша спать на ночь необходимо чуточку позже.

Кормить малыша необходимо 4 раза в день с перерывом в 3,5-4 часа. Режим дня малыша должен выстраиваться так, чтобы после кормления был период бодрствования, активные игры, прогулки, занятия, после необходим сон до следующего кормления. Именно такой распорядок дня обеспечит нормальное состояние малыша. 
            Продолжительность периодов бодрствования между сном должно составлять 4,5-5 часов. Укорочение времени сна или удлинение времени бодрствования недопустимо, так как это может привести к перепадам настроения, малыш не сможет сразу уснуть, его нервная система будет слишком возбуждена.

В активный период ребенок может заниматься своими делами, а именно познавать окружающий мир. Малыша необходимо занять прогулками, играми или развивающими занятиями.

Очень большое значение уделяется прогулкам с ребенком. Прогулки должны совершаться два раза в день. Желательно гулять после обеда и перед ужином, а время прогулок должно быть не меньше часа. В зимнее время это может быть и 1,5 часа, но в зависимости от температурных показателей на улице в теплое время года прогулки смело можно увеличить до 2 часов.

Не менее важны гигиенические процедуры, которые должны проводиться 2–3 раза в неделю и обязательно перед сном. Ванна расслабляет малышей и помогает легче уснуть. Во время водных процедур малышам необходимо прививать их первые гигиенические навыки. К этим навыкам относится мытье рук, умывание и т.д. Также малыша именно с этого возраста необходимо приучать садиться на горшок и сидеть рядом с ним, пока не получится результат.

Примерный режим дня для ребенка 1–1,5 лет

Утренний подъем должен быть в 7.30-8.00.

После пробуждения, необходимы утренние ванные процедуры.

Завтрак — 7.30-8.00.

Бодрствование должно занимать период после завтрака и до обеда.

Некоторые детки могут захотеть лечь спать уже в 10.00-10.30.

После пробуждения во временной промежуток между 12.00 и 15.30 необходимо пообедать и обязательно погулять с малышом.

После прогулки малыши должны ложиться спать, и если малыш спит один раз в день, то предпочтение отдается послеобеденному сну.

После пробуждения в 17.00 следует полдник и прогулка, ребенок бодрствует до ночного сна.

Перед ночным сном малыша необходимо искупать в 19.30.

Покормить малыша необходимо в 20.00.

Уснуть малыш должен в 20.30-21.00.

Режим дня малышей от 1,5  до 2 лет

В этом возрасте у малышей прибавляется еще больше нужных дел, малыши стоят пирамидки из кубиков, участвуют в процессе одевания, особенно любимы застежки на обуви. Малыши уже могут самостоятельно пить, при этом в собственных ручках держать кружку или поильник. В своих играх применяют увиденное или услышанное, могут кормить любимую игрушку или пытаться расчесывать ее. 
            С достижением 1,5 лет даже те малыши, которые спали 2 раза в день, переходят на режим с одним дневным сном. Продолжительность такого сна составляет 3–3,5–4 часа. На долю ночного сна приходится 10–11 часов. Получается, что в общей сумме малыши спят 13–14,5 часов в сутки.

Рацион питания ребенка также остается 4 разовым с промежутками между кормлением 3,5–4,5 часов. Интервал между кормлениями, когда ребенок не спит, не должен быть больше 3,5 часов.

Карапуз во время бодрствования активен, занимается важными и подвижными играми, организм быстро расходует запас энергии.

После утреннего пробуждения завтракать ребенок должен не позднее, чем через час. Такого же правила необходимо придерживаться и перед ночным сном (ужин должен быть не более, чем за час перед сном. Такие простые правила обеспечат ребенку хорошее активное утро и хороший ночной сон.

Далее периоды между сном увеличиваются и должны составлять 5–5,5 часов. Все свое свободное время малыши также посвящают играм. Родителям важно помнить об активных и познавательных играх с малышом.

Детвора в таком возрасте с удовольствием использует различные лопатки, ведерки, собирает песочные «куличики». По этим причинам количество прогулок с ребенком остается прежним — 2 раза, но несколько меняется порядок прогулок. С малышом можно гулять либо после завтрака, либо до обеда, и, придя домой, нужно покушать и укладываться спать.

Вторая прогулка должна быть после полдника. Продолжительность прогулки остается такой же, как и для малышей 1–1,5 лет, но допустимо увеличение прогулки не более чем на 20 минут.
            К двум годам малыши уже должны самостоятельно проситься на горшок, но это не строгое правило. Бывают ситуации, когда малыши увлечены игрой и не всегда могут дать понять родителям о своих нуждах. Родителям важно это знать и не впадать в панику, когда с их ребенком произойдет подобное. Мамам надо предлагать малышу посидеть на горшке, тем самым напоминая и отвлекая его от игры. Обязательно малыша надо высаживать на горшок после и перед сном.

Примерный режим дня для детей 1,5–2 лет

Просыпаться малыш должен в 7.30, как говорилось ранее. Завтрак должен быть не менее, чем через час. Оптимальное время для завтрака — 8.00. За завтраком следует период бодрствования, в этот период можно погулять или занять ребенка полезной и интересной игрой.

В 12 часов с малышом необходимо пообедать и с 12.30 до 15.30 малыш должен спать.

После пробуждения следует полдник и прогулка. В зимнее время года прогулку можно заменить домашним семейным общением, а погулять с малышом, когда светло, т.е. после обеда.

По возвращению с прогулки в 18.30 малыша необходимо искупать.

В 19.30 у малыша должен быть ужин и только после — ночной сон.

Карапуз должен спать с 20.30 до 7.30.

Режим дня для ребенка от 2 до 3 лет

Этот возрастной период — особенно важный в развитии малыша, так как идет формирование самостоятельности и творческой натуры ребенка. Малыши уже начинают говорить предложениями, часто повторять все, что слышат вокруг. Речь ребенка постепенно приближается к речи взрослого.

Карапузы могут самостоятельно одевать и снимать носочки, рубашку или майку, самостоятельно просятся на горшок, обозначая какие действия малыш намерен выполнить.

В этот период времени малыши могут вообще отказываться от дневного сна, но родителем важно заменить этот период спокойными играми или другой деятельностью, например, рассматривать книжку или смотреть мультики. Такие спокойные периоды в режиме дня помогут расслабиться нервной системе ребенка и не допустить переутомления. Если малыши спят днем, то, как правило, это послеобеденный сон.

Периоды бодрствования продолжают увеличиваться и составляют 6–6,5 часов. Для малышей, которые ведут очень активный образ жизни или для деток, которые ослаблены, периоды бодрствования можно сократить примерно на час. Периоды бодрствования должны состоять из череды активных и пассивных занятий, именно это правило не допустит переутомления нервной системы ребенка, так как малыши все еще быстро возбудимы и могут быстро уставать от одного и того же вида деятельности.

Прогулки с малышом могут увеличиваться в летнее время года. Если в зимнее время в зависимости от погодных условий прогулки не должны превышать 1,5 часов, так как малыш может быстро замерзнуть, то в теплое время года практически все бодрствование и даже дневной сон можно перенести на улицу.

У малышей 2–3 лет уже сформировалось стойкое восприятие к горшку, но родителям рано расслабляться, все еще необходимо высаживать малыша и предлагать сходить в туалет, особенно на улице, когда малыш заигрался.

В этом возрасте важно закрепить умения ребенка, для этого необходимо хвалить малыша и закреплять это постоянными повторениями.

Примерный режим для малышей 2–3 лет

Пробуждение — 7.30

Завтрак — 8.00

После завтрака следует период бодрствования, до 12 можно погулять с малышом или заняться полезными играми или занятиями.

Обед — 12.30

Сон — 13.00-15.30

После сна, следует полдник в 16.00 и прогулка или занятия до 19.00.
            Ужин — 19.30

Купать малыша необходимо перед самым сном.

Ночной сон — 20.30-7.30

Родителям важно понимать, что ненавязчивое следование режиму дня позволит вашему ребенку вырасти здоровым и организованным, поможет подготовиться к посещению детского сада.

Врач-педиатр

детской поликлиники

Дроздова Т.В.

Режим дня дошкольника, правильный распорядок дня дошкольника


О пользе режима как для ребёнка, так и для взрослого человека говорят и врачи, и психологи, и педагоги. От режима питания, сна и отдыха зависят наше физическое здоровье, психологический и эмоциональный статус. А если мы говорим о ребёнке, то режим — это ещё и основа правильного воспитания.


Получается, что для ребёнка-дошкольника понятие режим — это режим дня, который включает в себя распорядок сна, питания, занятий и отдыха, игр и прогулок. Родители детей 5-7 лет, которые посещают дошкольное учреждение, меньше задумываются о режиме. А вот у родителей дошкольников, не посещающих детский сад и соблюдающих домашний режим, вопросов возникает больше.

Зачем нам режим?


В ситуации, когда режима нет, у ребенка могут возникнуть:

  • гиперактивность
  • гипервозбудимость
  • ухудшение памяти
  • снижение работоспособности
  • быстрая утомляемость
  • частые респираторные заболевания


Отчего это происходит? Режим дня для малыша — это не только удобство для родителя или взрослая прихоть, побуждающая приучить ребёнка к строгому распорядку дня. Привычный режим закрепляет формирование биоритмов и условных рефлексов, подготавливая организм к выполнению привычных функций, таких как сон, принятие пищи, мыслительная деятельность, отдых.


Кроме того, соблюдение режима положительно влияет на физическое здоровье, так как режим укрепляет иммунитет. В дошкольных учреждениях распорядок дня соблюдается неукоснительно. Но приводя дошкольника домой, родители не всегда придерживаются режима, в потоке вечерних забот забывая вовремя уложить малыша спать, что приводит к недосыпанию и, следовательно, проблемам с утренним пробуждением.


Узнайте уровень подготовки ребёнка к школе

Азбука режима


Правила есть во всех сферах нашей жизни, есть они и в соблюдении режима. Как мы уже сказали выше, есть режим питания дошкольников, физической активности, сна, игр, занятий.


Режим питания. Если речь о правильном питании, то наиболее точно соблюдают режим в дошкольных учреждениях, поэтому стоит ориентироваться именно на организацию питания в детском саду:

  • не менее 4-х раз в день;
  • горячее блюдо не менее 3-х раз в день;
  • по калорийности от суточной потребности: завтрак 25%, обед 40%, полдник 15%, ужин 20%;
  • по суточной норме калорий: 5 лет — 2000 ккал, 6 лет — 2200 ккал, 7 лет — 2400 ккал;
  • по количеству — не следует давать порцию больше, чем ребёнок обычно ест (лучше положить добавку).


В меню ежедневно должны быть мясные и молочные продукты, хлеб, овощи и фрукты.


По времени режим строится так:

  • завтрак в 8-9 часов,
  • обед в 12-13 часов,
  • полдник в 15-16 часов,
  • ужин в 18:30-19:30 часов.


Время приема пищи должно быть одинаковым и в будние, и в выходные дни.


Желательно, чтобы последний приём пищи был за час-полтора до сна.


Режим физической активности и отдыха. Ежедневно ребёнок совершает множество движений, поэтому под физической активностью понимают не только занятия физкультурой, но и активные игры, занятия спортом, передвижение и отдых. И здесь тоже существует режим, обеспечивающий правильное физическое развитие.

  • Пик физической активности должен приходиться на первую половину дня.
  • Недельная физическая нагрузка для детей 5-7 лет составляет 6-8 часов в неделю, согласно СанПиН.
  • Обязательна утренняя гимнастика.
  • Физкультурные занятия в дошкольном учреждении — 3 раза в неделю: дети 5 лет — 25 минут, дети 6-7 лет — 30 минут.
  • Подвижные активные игры на прогулке (при плохой погоде их заменяет полноценный комплекс упражнений в помещении).
  • Физкультминутки между умственными занятиями.
  • Гимнастика после дневного сна.
  • Умеренно активные игры на второй прогулке.


Следует соблюдать умеренную двигательную активность непосредственно перед завтраком, перед умственными занятиями и вечером перед сном.


Режим сна. Правильный режим сна помогает восстановить умственные и физические силы малыша, потраченные на активную часть его дня. От того, как организован сон ребёнка, зависит не только его психоэмоциональное состояние, но и физическое здоровье. Здоровый сон — это сильный иммунитет. А теперь по порядку.

  • Продолжительность сна у дошкольников: 5-6 лет — 12 часов, 7 лет — 10-11 часов. Но многое индивидуально — в зависимости от темперамента и нагрузок необходимое время на сон может увеличиваться.
  • Утреннее пробуждение должно происходить в 7:00-8:00, оно зависит от биоритмов и семейных привычек, но не стоит будить позже.
  • Дневной сон у детей 5-6 лет длится 1-1,5 часа. В 7 лет малыш может отказываться от сна, однако активные детки нуждаются во сне продолжительностью около 1 часа.
  • Вечернее укладывание зависит от наличия дополнительных физических или эмоциональных нагрузок. Рекомендуется детям в 5-6 лет ложиться спать в 20:30 — 21:00. В 7 лет возможно сдвинуть время засыпания на полчаса.


Режим занятий (умственной деятельности). И детсадовцы, и дети, которые не посещают детский сад, в предшкольном возрасте не обделены развивающими занятиями. Но как и любая другая деятельность, время проведения и количество занятий необходимо правильно распределить и систематизировать. Иными словами, домашний режим не должен сильно отличаться от режима дошкольных учреждений. Организация занятий в общем режиме дня выглядит следующим образом:


В утреннее время после завтрака — два-три разнонаправленных занятий. Длительность занятий в соответствии с возрастом: 4-5 лет — 20-25 минут на один вид; 6-7 лет — 30-35 минут.


Если прогулка отменяется, то можно добавить ещё одно творческое занятие или развивающую игру.

Примерный распорядок дня дошкольника


7:00-8:00 — утренний подъем


7:30-8:30 — гигиенические процедуры, гимнастика


8:00-8:30 — завтрак


9:00 -10:30 — развивающие занятия


10:45 -12:15 — прогулка


12:30 -13:00 — обед


13:00 -13:30 — начало дневного сна (до 15:00 — 15:30)


15:30 — 16:00 — полдник


16:30 -18:00 — прогулка с активными играми


18:30-19:00 — ужин


19:00-20:30 — самостоятельные игры и занятия


20:30-21:00 — укладывание на ночной сон

Когда малышу не спится


Для соблюдения режима большое значение имеет распорядок детского сна. Многие родители сталкиваются с проблемой позднего засыпания и, как следствие, трудного утреннего пробуждения. Это существенно отвлекает от выполнения режима. Чем помочь в такой ситуации ребёнку и самим себе? Попробуйте выполнять ряд несложных условий.


Вечерние:

  • перед сном минимум подвижных активных занятий;
  • мягкий свет и отсутствие посторонних звуков за полчаса до того, как малыш ложится в кровать;
  • ритуал, который вы придумали и соблюдаете: песня либо определенная книжка со стихами, или одна особенная сказка, — главное, чтобы это повторялось каждый вечер;
  • тёплый душ или ванна на 5-7 минут помогут малышу легче уснуть.


Утренние:

  • за 10-15 минут до пробуждения приоткройте шторы и дверь;
  • включите негромкую музыку;
  • придумайте ритуал для того, чтобы проснуться: потешка или короткий стишок одновременно с поглаживанием или поцелуем помогут малышу встать в хорошем настроении;
  • мотивируйте ребёнка проснуться на 10 минут раньше для того, чтобы успеть посмотреть утренний мультфильм.


В завершение хочется родителям напомнить, что при организации режима необходимо учитывать индивидуальность ребёнка, присутствие дополнительных эмоциональных или физических нагрузок, а также сезон за окном и состояние иммунитета малыша. Все эти факторы могут повлиять на баланс прогулок и домашних занятий, а также общую продолжительность сна.


Софья Рогозинская

Режим детей от 1 до 4 лет — режим дня детей от года

В каждой стране свое отношение к режиму. Например, в Голландии детишек укладывают спать примерно в 7 вечера, индийцы только к 22:00 завершают свою вечернюю трапезу, а в Бразилии и вовсе ребенок может «пировать» с родителями до часу ночи. И все же, согласно работам последних лет, если в семье есть устоявшийся режим и практикуются ранние укладывания, вероятность того, что чадо будет послушным, значительно выше.

Исследования показывают, что четкий и строгий режим не влияет на успехи ребенка в школе. Но зато он увеличивает социальную адаптированность и спокойствие малыша.

  • Новые доводы в пользу режима были опубликованы в исследовании британских ученых (Millennium Cohort Study). В опросе приняли участие около 10 000 малышей и их матерей, и на каждом возрастном этапе — 3, 5 и 7 лет — результаты оказались схожими: дети, которые ложились поздно и/или не следовали режиму, были более раздражительными и зачастую гиперактивными, а те, кто ложились спать по четкому графику, оказались куда более спокойными и социально адаптированными. При этом, если в 3 года режим отсутствовал, но вводился в более позднем возрасте, поведение ребенка неизменно улучшалось.
  • В наши дни часто можно встретить родителей, которые регулярно ходят поздно вечером в гости с детьми младшего возраста. Плюсы такой ситуации совершенно очевидны: мама и папа не страдают от изоляции и ведут насыщенную жизнь, а дети привыкают к общению с разными людьми и получают новые впечатления. Кроме того, свободный график позволяет подстроиться под индивидуальные особенности ребенка: кому-то требуется больше времени на сон, кому-то — меньше.
  • Какой бы вольнодумной идея свободного режима ни казалась строгим родителям, на самом деле практически все дети вырабатывают свой определенный график уже в первые недели жизни. Родители, придерживающиеся философии свободного режима, просто следуют естественным биоритмам малыша, а не устанавливают для него строгий график сна и приема пищи. Взрослые в этом случае приучаются быть внимательными к потребностям ребенка, вовремя улавливая смены его настроения и самочувствия и реагируя на них.
  • Официальной нормы сна не существует, вы легко можете сами определить ее для своего ребенка, если позволите ему спать утром и днем столько, сколько ему захочется. Многие врачи утверждают, что такая норма для малыша от года до 4 лет составляет в среднем 12 – 14 часов в день, хотя, конечно, многое зависит от индивидуальных особенностей конкретного ребенка.

В случае со строгим режимом проблема заключается в том, что рано или поздно каждый второй-третий малыш, живущий по такому графику, решает взбунтоваться. Это реальная статистика, которую приводят западные специалисты по проблемам сна.

Как в свободном режиме сна, так и в четко установленном есть свои плюсы и минусы. Каждый родитель сам для себя решает, что лучше всего подходит ему и его ребенку. Как выбрать режим, который оптимален именно для вас?

  • Строгий режим. Ребенок спит, принимает пищу, играет и гуляет в строго определенное время. Благодаря такой предсказуемости вырабатывается внутренняя дисциплинированность и формируется привычка к планированию времени. Не говоря уже о том, что это намного удобнее для родителей, особенно в первые, самые непростые, годы жизни ребенка.Однако строгий режим не учитывает индивидуальных особенностей ребенка, не всегда соответствует его биоритмам. Кроме того, в этом случае отклонения от распорядка дня негативно сказываются на настроении и самочувствии малыша. На психологическом уровне строгий режим подавляет волю и желания ребенка, что не очень способствует формированию независимости личности.Свободный режим.Этот режим складывается в результате наблюдений за ребенком, его особенностями и потребностями. Поскольку кроха уже в первые месяцы жизни проявляет расположенность к определенному времени пробуждения и засыпания, режим питания, прогулок и игр формируется на основе этого ключевого показателя. Таким образом, родители подбирают оптимальное время для сна, кормления и прогулок в соответствии с биоритмами ребенка, и режим дня, так или иначе, носит вполне упорядоченный характер.

Единственным отличием от строгого режима в данном случае является то, что распорядок дня строится не на основе усредненных норм, предлагаемых специалистами, а исходя из индивидуальных потребностей конкретного малыша.

Ребенок формируется как самодостаточная, независимая личность, понимающая, что ее интересы соблюдаются, а значит, он имеет ценность сам по себе, а не через послушание. Малыш растет в комфортной обстановке, когда его физические и психологические потребности не остаются без внимания.

Такой график может доставлять некоторые неудобства родителям и другим членам семьи, участвующим в заботе о ребенке, а также не способствует мягкой адаптации к детскому саду с более строгим режимом дня.

Жесткий режим не способствует развитию ребенка в полной гармонии с самим собой и внешним миром.

Свободный график, напротив, комфортен для крохи психологически. Конечно, в некоторых ситуациях будить малыша в определенное время бывает необходимо. Хорошим решением в таком случае будет пробуждение в фазе быстрого сна (активные движения глаз, подергивания тела, форсированное дыхание). Из фазы глубокого сна (ровное дыхание, нет движения) ребенок выйдет недовольным, нервным и капризным. Если малыша трудно уложить спать вечером, родителям нужно сделать так, чтобы к желаемому времени сна он уставал за вечернюю прогулку с активными играми.

Индивидуальные особенности малыша, его биоритмы, характер, темперамент, а также потребности и возможности родителей — на стыке этих исходных данных и надо искать разумный компромисс.

Не ударяясь в крайности строгого режима и режима «отсутствия режима», поговорим о плюсах четкого распорядка дня, потому что они все-таки есть.

Замечено, что ребенок, имеющий продуманный, правильно составленный распорядок дня:

  • Бодр и активен;
  • Уравновешен и пребывает в хорошем настроении;
  • Лучше воспринимает и усваивает информацию;
  • Открыт для освоения новых навыков;
  • Социально активен и дружелюбен по отношению к окружающим.

Немаловажным аргументом в пользу режима является следующее наблюдение: если ребенок с раннего возраста придерживается заведенного распорядка дня, впоследствии ему легче адаптироваться к режиму, принятому в детском саду и школе.

Специалисты говорят о том, что малыш в первые годы жизни очень чувствителен даже к небольшим отклонениям от устоявшегося графика. При дефиците сна или повышенной физической и умственной нагрузке у него меняется настроение и поведение. По мере созревания коры головного мозга и совершенствования ее функций способность к адаптации у ребенка возрастает, но это не означает, что режим дня можно отменять.

Поддержание устоявшегося распорядка дня в домашних условиях помогает малышу благополучнее, спокойнее и без переутомления приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней среды.

Если вы решили придерживаться режима, при составлении распорядка дня помните:

  • График должен быть гибким, разумным и максимально ориентированным на интересы и потребности вашего ребенка;
  • Верхние и нижние границы периодов бодрствования должны определяться не нормами, а особенностями нервной системы конкретно вашего ребенка, в том числе ее гибкостью и работоспособностью;
  • Сон должен распределяться в течение суток так, чтобы нервная система малыша получала полноценный отдых;
  • Периоды сна, бодрствования, кормления, игр и прогулок устанавливаются в такой последовательности, чтобы они не противоречили друг другу, а, наоборот, гармонично перетекали один в другой.

Второй год жизни ребенка ознаменован значительными изменениями в психическом и физическом развитии: он продолжает совершенствовать речевые навыки и уже освоил ходьбу, наклоны, приседания, преодоление препятствий, хотя движения все еще плохо скоординированы. Выносливость пока невысокая: ребенок довольно быстро устает.

Малыш становится все более самостоятельным и с удовольствием осваивает навыки самообслуживания: мытье рук, чистка зубов, умывание. Все это требует выделения малышу некоторого времени на уход за собой.

Работоспособность нервной системы ребенка повышается, что расширяет возможности для познавательного и умственного развития. В дневной распорядок дня уже могут включаться простые развивающие занятия продолжительностью несколько минут.

  • Сон. Среднесуточная продолжительность сна ребенка после 1 года составляет 14 – 16 часов, из них на ночной отдых приходится 10 – 12 часов. Периоды бодрствования уже могут достигать 3,5 – 4 часов подряд, дневной сон пока еще двухразовый — по 1,5 – 2 часа. К концу второго года жизни малыш перейдет на одноразовый сон с периодами бодрствования длительностью 4 – 4,5 часа.Готовность к одноразовому дневному сну очевидна, когда ребенок может поддерживать хорошее настроение весь день, крепко спит, не переутомляется ближе к вечеру.Если отказ от второго сна произошел слишком рано, у малыша будут заметны перепады настроения, снижение аппетита, всплески гиперактивности, капризность. Эти признаки могут проявиться не сразу, а только через некоторое время, когда усталость накопится. В этом случае, если ночной отдых удлинить не получается, разумно было бы на некоторое время вернуть второй сон.Периоды бодрствования включают в себя прогулки, прием пищи, игры и ритуалы ухода и подготовки ко сну. Подробнее о сне мы пишем здесь.

Предложите малышу полезные и вкусные продукты «Агуша Засыпай-ка», которые разработаны специально для употребления перед сном. Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натуральным экстрактом мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, — которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.

  • Прогулки. Прогулки у ребенка этого возраста двухразовые, после завтрака и полдника, продолжительностью 1,5 – 2 часа. Если погода хорошая, важно, чтобы малыш активно двигался, совершенствуя свои моторные навыки и координацию движений. Прогулка во второй половине дня, особенно если в нее включены подвижные игры, крайне важна для крепкого ночного сна.
  • Игры и занятия. Диапазон внимания у малыша после 1 года пока невелик, он не может долго сосредотачиваться на одном занятии. Поэтому чтение книг, лепку из пластилина, упражнения с рамками-вкладышами и другие развивающие занятия лучше организовать в течение дня так, чтобы они были непродолжительными (10 минут) и разнообразились другой активностью: прогулками на свежем воздухе и играми (мяч, кубики, пирамидки, сортеры и другие любимые малышом игрушки без высокой интеллектуальной составляющей).
  • Питание. Перерывы между приемами пищи у малышей после 1 года составляют примерно 3 часа, к 2 годам — 4 часа. Завтрак необходимо устраивать в течение часа с момента пробуждения, последнее кормление на ночь — не позднее чем за час до укладывания. В 1 год у ребенка 5-разовое кормление, к 2 годам — 4-разовое.Режим питания строится таким образом, чтобы после кормления ребенок не отправлялся сразу спать, а некоторое время бодрствовал и только после этого засыпал до следующего приема пищи. Такой ритм дня обеспечивает и бодрое состояние, и высокую познавательную активность, а главное, постепенно приучает к пониманию цикличности времени суток, сопровождающегося определенными ритуалами.
  • Гигиена и ритуалы.Гигиенические процедуры проводятся утром, перед полдником и на ночь. Умывание, мытье рук в течение дня, чистка зубов утром и вечером — при помощи родителей малыш постепенно учится справляться с этими занятиями самостоятельно. Обтирания, душ, купание в ванной — эти мероприятия пока происходят при активном участии взрослого. Купание на ночь становится частью вечернего ритуала отхода ко сну.Обычно от 1 года до 2 лет родители начинают постепенно приучать ребенка к горшку. Даже если малыш пока не приступил к использованию его по прямому назначению, высаживание на горшок можно включить в список ежедневных ритуалов и предлагать после сна, каждые 1,5 – 2 часа во время бодрствования, до прогулки и по возвращении с нее.Готовить ребенка ко сну лучше заранее, прекратив шумные игры, приглушив свет, совершив все необходимые ритуалы (высаживание на горшок, умывание, купание, сказка на ночь и другие приготовления, которые у вас появятся со временем и станут традиционными). Для выработки режима отход ко сну и в дневное, и в ночное время следует осуществлять в один и тот же час: так у ребенка будет формироваться условный рефлекс на определенное время. Впоследствии малыш будет чувствовать усталость к установленному времени укладывания и легче засыпать.

Специалисты рекомендуют уже начиная с года мягко и постепенно приводить режим дня малыша к тому, который принят в детских дошкольных учреждениях.

Исходя из потребности в двухразовом дневном сне, можно рекомендовать следующий режим дня для малыша в возрасте 1 года:

  •  8:00 — подъем и утренние процедуры
  •  8:15 — завтрак
  •  8:30 — игры и развивающие занятия
  • 10:00 — второй завтрак
  • 10:30 — прогулка
  • 12:00 — первый дневной сон
  • 13:30 — игры
  • 14:00 — обед
  • 14:30 — игры
  • 15:30 — второй дневной сон
  • 17:00 — полдник
  • 17:30 — прогулка
  • 19:00 — ужин
  • 19:30 — игры
  • 20:00 — вечерние процедуры, подготовка ко сну
  • 21:00 — сон

Примерно таким может быть режим дня у детей, готовых к переходу или уже перешедших на одноразовый дневной сон:

  •  8:00 — подъем и гигиенические процедуры
  •  8:15 — завтрак
  •  8:30 — игры, занятия
  • 10:00 — второй завтрак
  • 10:30 — прогулка
  • 12:30 — обед
  • 13:00 — дневной сон
  • 15:30 — полдник
  • 16:00 — игры
  • 16:30 — прогулка
  • 18:30 — ужин
  • 19:00 — игры
  • 19:30 — вечерние процедуры, подготовка ко сну
  • 20:00 — ночной сон
  • Сон. В этом возрасте ребенок должен спать в течение суток 12 – 13 часов, из них ночью 10 – 11 часов и 1,5 – 2,5 часа днем.
  • Бодрствование. Активно, без переутомления бодрствовать ребенок 2 лет может в пределах 4,5 – 5,5 часов. Как всегда, эти средние показатели могут быть скорректированы с учетом индивидуальных особенностей малыша. Кроме того, после болезни или на фоне высокой утомляемости периоды бодрствования у ребенка могут сократиться, а время необходимого сна, наоборот, увеличиться. Более продолжительный сон позволяет восстановить силы, повышает защитный барьер организма и расслабляет нервную систему.
  • Прогулки. Как и раньше, часть периода бодрствования дети проводят на свежем воздухе. Малыш продолжает работать над координацией движений, которые становятся более ловкими и точными. Двигательная активность становится более разнообразной, ребенок теперь в целом подвижнее, чем в возрасте от года до двух.Чтобы кроха не перевозбудился (что всегда влияет на настроение, скорость засыпания, качество сна и его продолжительность), родителям стоит регулировать кипучую деятельность ребенка на улице, предлагая ему разные по интенсивности занятия: бег, игра в песочнице, лазанье по горкам, катание на качелях. Но и ограничивать физическую активность своими запретами (даже если они связаны с вопросами безопасности) нельзя, так как это незаметно, но устойчиво ведет к понижению эмоционального тонуса ребенка, плохому настроению, недовольству окружающим миром, малыш быстрее утомляется, становится плаксивым, раздражительным.
  • Игры и занятия. Детские дошкольные учреждения ясельного типа включают в свое расписание не более 10 занятий в неделю (развитие речи, движений, дидактические игры, музыкальные или танцевальные минутки) продолжительностью не более 10 минут. Этот график можно взять на вооружение для построения своего домашнего расписания развивающих занятий. Рисование, чтение книжек и рассматривание картинок, конструкторы, сюжетные игры, куклы и домики для них, фермы и фигурки животных, пазлы, рамки-вкладыши — вот любимый всеми детьми этого возраста набор игр и занятий, которые сами по себе могут быть развивающими, если взрослый включит в них познавательный элемент и немного «модифицирует» (например, составить рассказ по картинке в книжке).
  • Питание. Рацион ребенка на третьем году жизни становится все более разнообразным и во многом уже приближается к взрослому столу (конечно, в том случае, если семья придерживается принципов здорового питания). Режим дня для этого возраста предусматривает 4-разовое кормление с интервалом 3,5 – 4 часа (завтрак, обед, полдник и ужин).Некоторым детям бывает трудно выдержать столь длительные перерывы без еды. В этих случаях допустимы здоровые перекусы: стакан детского кефира или детский йогурт.
  • Гигиена и ритуалы. Обучение гигиеническим навыкам продолжает оставаться важнейшим режимным моментом в этом возрасте. Сформированные вовремя, они становятся хорошими привычками на всю жизнь. Умывание, мытье рук, чистка зубов, пользование салфеткой и приборами во время приема пищи, аккуратное поведение за столом — малыш уже может самостоятельно регулировать все эти действия.

За основу режима дня для двухлетнего малыша можно взять распорядок дня ребенка, перешедшего на одноразовый сон в возрасте после 1,5 лет.

  • 8:00 — подъем и гигиенические процедуры
  • 8:15 — завтрак
  • 8:30 — игры, занятия
  • 10:00 — второй завтрак
  • 10:30 — прогулка
  • 12:30 — обед
  • 13:30 — дневной сон
  • 15:30 — полдник
  • 16:00 — игры
  • 16:30 — прогулка
  • 18:30 — ужин
  • 19:00 — игры
  • 19:30 — вечерние процедуры, подготовка ко сну
  • 20:00 — ночной сон

Ребенок этого возраста очень подвижен и физически довольно вынослив. В нем просыпается жажда знаний, интерес к окружающему миру и страсть к переменам: долго удерживать внимание на одном занятии малышу по-прежнему не под силу, он все время меняет виды активности. Важно грамотно организовать режим дня так, чтобы, с одной стороны, любознательный и предприимчивый кроха не заскучал, а с другой — чтобы избежать чрезмерного физического и умственного утомления.

Обычно это возраст поступления в детский сад, а значит, ребенок включается в режим того дошкольного учреждения, куда он ходит.

Для мягкой адаптации к садику хорошо, если вам удастся узнать распорядок дня в том дошкольном учреждении, куда отправляется ваш малыш, и начать приближать к нему ваш график за несколько месяцев до реального поступления в детский сад.

Время утреннего подъема и дневного отдыха, часы кормления и развивающих занятий, а также прогулки на улице — по этим параметрам вы можете выстроить ваш день уже дома. Таким образом вы обеспечите малышу мягкое вхождение в новую для него социальную ситуацию и минимизируете последствия стресса, с этим связанного.

Детям, не посещающим дошкольные учреждения, педиатры советуют также придерживаться режима дня, установленного в детском саду, так как распорядок дня в нем составлен на основе физиологических, психологических и санитарно-гигиенических норм, рассчитанных на детей дошкольного возраста.

  • Сон. Бывает, что малыш отказывается от дневного сна ближе к 3 годам (а иногда и вскоре после двух). В таком случае дневное время нужно организовать так, чтобы ребенок провел его в состоянии спокойного бодрствования (например, рассматривая картинки в книжке): это позволит нервной системе отдохнуть и избежать переутомления.
  • Продолжительность суточного сна ребенка 3 лет — 11 – 13 часов.
  • Бодрствование. Каждый период бодрствования занимает 6 – 6,5 часов. Для малышей, которые легко утомляются, ослабленных детей периоды бодрствования можно сократить до 5 – 5,5 часов за счет удлинения сна.Диапазон внимания ребенка 3 лет значительно расширился по сравнению с годовалым крохой: теперь малыш может заниматься одним и тем же делом 20 – 30 минут. Но по-прежнему необходимо следить за тем, чтобы виды активности рационально чередовались.Все прежде любимые игры сохраняются, а занятия художественно-эстетического цикла становятся более разнообразными: например, в дополнение к пластилину и краскам ребенок может начинать осваивать ножницы и делать аппликации, складывать простые модели оригами, стараться извлекать из музыкальных инструментов более ритмичные мелодии.
  • Прогулки. Двухразовые прогулки, к которым ребенок уже привык в предыдущие годы, сохраняются. Правда, из-за большей усидчивости теперь малыша может быть несколько сложнее вывести на улицу. Не сдавайтесь и смело идите гулять, особенно в ранее вечернее время. Эту прогулку желательно не пропускать: она особенно важна в связи с растущей к концу дня усталостью малыша. Свежий воздух снимет нервное напряжение и физически подготовит ребенка к легкому отходу ко сну, который будет более спокойным и продолжительным.
  • Игры и занятия. После 3 лет ребенок уже может включаться в развивающие занятия в пределах получаса. По-прежнему важно их правильное распределение в течение дня. Учитываются не только склонности и пожелания ребенка, но и своевременная смена видов деятельности. Такое переключение позволяет избежать переутомления и поддерживает бодрое и хорошее настроение крохи.
  • Питание. У малыша 4-разовое питание, 1 – 2 легких перекуса допустимы для детей, которые не могут выдерживать четырехчасовых перерывов между приемами пищи.

Придерживайтесь «правила 30 минут»: прием пищи должен длиться не дольше этого времени, даже если тарелка ребенка еще не опустела, еда — это не игра.

  • Гигиена и ритуалы. Ребенок после 3 лет уже может самостоятельно принимать ванну и душ, хотя ловко пользоваться полотенцем ему все еще немного затруднительно, а потому может потребоваться помощь взрослых.В этом возрасте очень важно следить за гигиеной после горшка. Дети могут не придавать большого значения этому нюансу, и родители должны аккуратно и ненавязчиво присматривать за этим важным навыком поддержания чистоты после туалета.Главная задача родителей в этом возрасте — стимулировать у детей активную самостоятельную деятельность, развивать и закреплять уже появившиеся навыки и умения путем постоянного повторения.
  • 7:30 — пробуждение, утренний туалет
  • 8:00 — завтрак
  • 8:30 — занятия, игры, гимнастика
  • 10:00 — второй завтрак
  • 10:30 — прогулка
  • 12:30 — обед
  • 13:00 — дневной сон
  • 15:30 — полдник
  • 16:00 — игры, занятия
  • 16:30 — прогулка
  • 18:30 — ужин
  • 19:00 — игры
  • 20:00 — вечерние процедуры, подготовка ко сну
  • 20:30 — ночной сон

Соблюдение ребенком определенного распорядка приучает его к организованности, облегчает жизнь ему и родителям. Малышу, который придерживается режима, в дальнейшем будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада.

Дети-совы и дети-жаворонки

Бывает, что, как бы ни старались родители, малыш все равно засыпает и встает по своему внутреннему будильнику. Иные дети могут заявиться в родительскую спальню в 6 утра; другие только в полночь, вдоволь напрыгавшись и исполнив все знакомые песни, сидя верхом на спящем (или, скорее, притворяющемся спящим) родителе, наконец отправляются в детскую.

Дети-совы, поздно просыпающиеся и изводящие родителей своей повышенной активностью ближе к ночи, и дети-жаворонки, дающие вечером папе и маме успеть перевести дух, но поднимающие их на ноги ни свет ни заря, — предмет обсуждения за семейным столом, на детских площадках и форумах в сети. Кажущиеся со стороны милыми, эти причуды деток могут здорово нарушить график жизни родителей, если они ведут интенсивную профессиональную жизнь.

Хорошо, если биоритмы или жизненная ситуация родителей и ребенка совпадают. Но как быть, если нет?

Возможно, ваша жизнь нуждается в переменах. Что можно сделать?

  • Самое главное — режим должен работать для всех: и для ребенка, и для взрослых.
  • Определите для себя точное время отхода ко сну, не слишком позднее, но и не слишком раннее, и начните каждый день немного приближать ночной сон ребенка к этому часу.
  • Для родителей ребенка-совы: перенесите время дневного сна на более ранний срок, чтобы к вечеру малыш был готов уснуть не поздно; подумайте над отменой дневного сна — в этом случае ребенок начнет чувствовать усталость к тому времени, когда в среднем ложатся спать его сверстники; поддерживайте высокую физическую активность ребенка в течение дня, чтобы накопившаяся за день усталость располагала к своевременному укладыванию.
  • Для родителей ребенка-жаворонка: сдвиньте время отхода ко сну на час позже, недостающие часы можно будет компенсировать дневным отдыхом; договоритесь с ребенком, чтобы он не будил вас слишком рано, пусть ему будут доступны тихие игры в любимые игрушки, стакан воды, йогурт на нижней полке холодильника или тарелка с фруктами на столе; с ребенком совсем раннего возраста (1 год) договориться вряд ли удастся, в этом случае родители могут прийти к соглашению между собой — устраивать утренние «смены» с малышом по очереди, давая таким образом друг другу возможность высыпаться через день.
  • Во всех случаях используйте яркое естественное или искусственное освещение во время активных дневных занятий, а за час-два до вечернего отхода ко сну, наоборот, приглушите свет и отмените все шумные и подвижные игры.
  • Следуйте ритуалам укладывания (купание, сказка на ночь, обнимания и т. д.).

Специалисты по сну не рекомендуют полностью переводить ребенка на новый график, кардинально меняя старый: это скажется и на самочувствии, и на настроении, в результате нужного эффекта достичь все равно не удастся. Найдите золотую середину, организуйте ваш совместный с ребенком распорядок дня таким образом, чтобы были учтены индивидуальные физиологические потребности всех членов семьи и чтобы в то же время он соответствовал условиям труда и отдыха.

Для того чтобы малышу было интересно участвовать в составлении и соблюдении распорядка дня, используйте игровой момент: картинки, плакаты, расписания, флажки, галочки, плюсики, отмечающие законченные дела, таймеры, будильники и т. д.

Хорошо продуманный и организованный распорядок дня ребенка создает благоприятные условия для нормального функционирования всех органов и систем организма малыша. Это обеспечивает ему бодрое состояние в течение всего дня, высокую физическую активность, поддерживает познавательный интерес к окружающему миру и создает благодатную почву для его гармоничного развития.

Берегите своих детей!

Статья на нашем канале Яндекс Дзен

Режим дня-основа жизни малыша


                           РЕЖИМ ДНЯ — ОСНОВА ЖИЗНИ МАЛЫША


 


Для того чтобы ребенок рос здоровым, спокойным, чтобы в течение дня сон, еда, самостоятельная игра и общение со взрослыми нашли свое место и сменяли друг друга в наиболее целесообразной последовательности, необходимо создать у ребенка, как говорил А. С. Макаренко, «привычку к определенному часу». Соблюдение научно обоснованного режима дня позволяет удовлетворить физиологические потребности ребенка в необходимой продолжительности сна, бодрствования, количестве кормлений и интервалах между ними.

Режим дня организует поведение детей, создает у самых маленьких ощущение благополучия, вносит ритм в работу нервной системы. При его выполнении вырабатываются условные рефлексы на время. Благодаря этому организм как бы заранее подготавливается к той или иной деятельности. Так, при приближении привычного времени кормления начинают вырабатываться пищеварительные соки, а ко времени укладывания ребенок становится сонным. Это способствует лучшему усвоению пищи, быстрому засыпанию.

Привыкая к определенной последовательности в течение дня, например, мыть руки перед едой или спать после обеда, ребенок принимает предложение взрослого как должное, без возражений и капризов, а иной сам сообщает о необходимости выполнить то или иное действие. «Теперь гулять пойдем», — говорит двухлетний мальчик после завтрака.

В первые три года жизни, как уже отмечалось, для ребенка характерен чрезвычайно быстрый темп развития. По мере того как малыш становится старше, возрастает работоспособность нервной системы. Это ведет к необходимости несколько раз на протяжении трех лет изменять режим дня.

С 1,5 до 3 лет режим дня в целом не изменяется, но продолжительность дневного сна у детей второго года жизни должна быть большей по сравнению с детьми третьего года жизни. Прежде чем изменить режим, надо посоветоваться с врачом!

При составлении режима надо исходить из приведенных выше данных, но при этом учитывать индивидуальные особенности. Так, например, ослабленного, болезненного ребенка полезно несколько позднее переводить на новый режим. Внимательное отношение взрослого к самочувствию ребенка, спокойный тон, побуждение его к активности способствуют тому, что малыш охотно принимается за еду, не противится одеванию, радуется, когда его купают. Это позволяет избежать капризов и многих огорчений во взаимоотношениях взрослого и ребенка, укрепляет их привязанность.

Важно создать у детей и соответствующий настрой: перед укладыванием спать исключить все, что может возбуждать, а ребенка, владеющего речью, предупредить о том, что ему вскоре предстоит делать. Например, предложить уложить куклу или мишку, напомнив, что и ему скоро надо отправляться спать.
СОН

Ребенку необходим крепкий и достаточный по продолжительности сон. Во время сна восстанавливается работоспособность нервных клеток мозга. Если ребенок выспался, у него хорошее настроение, он активен, деятелен. А когда малыш не доспал, он капризен, вял или, напротив, возбужден. При этом страдает не только его поведение во время бодрствования, но и сам сон: перевозбудившийся от недосыпания ребенок с трудом засыпает, когда наступает время следующего сна. Это может создавать ложное впечатление, будто он не хочет спать и нуждается в сокращении сна.

Всячески оберегайте сон ребенка. Укладывайте его спать днем столько раз, сколько предусмотрено режимом дня, соответствующим его возрасту.

Не затевайте с ним шумных веселых игр. Переход от бодрствования ко сну должен быть постепенным. Не надо рассказывать перед сном новую сказку или историю, которая произведет на него сильное впечатление. Лучше посмотреть вместе с ним картинки или вспомнить уже знакомую сказку. Помните: возбужденный перед сном ребенок долго не может заснуть. Привычная обстановка, постоянная последовательность приготовлений: туалет, переодевание (так же, как и определенное время укладывания) помогают ребенку быстрее заснуть.

Для спокойного сна надо создать соответствующие условия. Нет необходимости приучать малыша спать при абсолютной тишине и в темноте. Малейший шум и свет в другой обстановке нарушат его сон. Однако ошибочно мнение, что ребенка надо приучать спать при ярком свете, включенном на полную громкость радио или телевизоре. Даже в тех случаях, когда дети внешне не реагируют на яркий свет или громкий звук, эти раздражители, тем не менее действуют на мозг, и отдых становится неполноценным, Во время сна маленьких детей можно вполголоса разговаривать, свет полностью не гасить, но позаботиться о том, чтобы он не падал на лицо малыша.

Не следует приучать ребенка засыпать при дополнительных воздействиях: укачивании, похлопывании и др. Сон является естественной потребностью организма, вызываемой утомлением в период бодрствования, и нет нужды приучать малыша к каким бы то ни было «снотворным» средствам. Если же малыш пассивен, недостаточно деятелен в часы, отводимые для игр, у него не возникает потребности в отдыхе, он медленнее засыпает и хуже спит.

ПРОГУЛКА.

Прогулка важна для ребенка не только потому, что в это время ребенок дышит свежим воздухом. Во время прогулки малыш познает окружающий мир.

После 1,5 лет дети гуляют два раза в день. Надо, чтобы во дворе, в сквере, в лесу они много двигались, учились преодолевать небольшие препятствия, общались со сверстниками. Различные игрушки: машины, санки (в зависимости от времени года), совки, лопатки, формочки, мячи, обручи, велосипед — помогут ребенку провести время интересно и весело.
ХОРОШЕГО АППЕТИТА!

Залог того, что это пожелание сбудется — правильное кормление ребенка. Важно также вовремя приучить ребенка к пище, разной по вкусу. Это способствует развитию вкусовых ощущений и позволяет правильно составлять рацион ребенка. Если малыш неохотно ест новое блюдо или вовсе отказывается от него, не надо стараться подсластить пищу. Этим только поддерживается привычка к однообразной сладкой еде, и в дальнейшем кормить ребенка будет еще труднее. Лучше дать несколько ложек нового блюда в начале кормления, пока ребенок голоден, а потом докормить привычным.

Здоровые дети, если их правильно кормят, обычно едят с аппетитом. Если ребенок плохо ест, лучше пропустить одно кормление. Не следует прибегать к различным развлечениям, стараясь, как это делают иногда, незаметно вложить малышу лишнюю ложку каши. Для того чтобы пища хорошо усваивалась, внимание ребенка должно быть сосредоточено только на еде. Ее вид и запах способствуют отделению пищеварительных соков, которые обеспечивают ее переваривание.

Нельзя кормить ребенка насильно. Отказ от пищи обычно имеет причины: он может быть вызван непривычной обстановкой, новым блюдом, возможно, малыш не успел проголодаться или нездоров. В любом случае не следует принуждать ребенка есть, так как это лишь вызовет у него протест и закрепит отрицательное отношение к еде. При этом маленький ребенок начинает бояться кормления, плакать, отворачиваться от ложки, а постарше ищет возможности спрятаться, чтобы избежать приема пищи. В таких случаях кормление может сопровождаться рвотой.

Для того чтобы поддержать у ребенка аппетит, надо прежде всего спокойно относиться к вполне естественным колебаниям в его поведении, не давать слишком больших порций, побуждать к проявлению активности. Самым маленьким подносить ложку ко рту, когда он открыт, а не вкладывать ее насильно, «пробиваясь» сквозь сомкнутые губы.

Режим дня ребенка — Интересные статьи — ЭДМ

Приведенные ниже рекомендации лучше всего начинать выполнять не позже 6-8-недельного возраста. Помните: чем раньше Вы начнете прививать ребенку полезные привычки, тем лучше. Желательно, чтобы к 6-ти месяцам малыш привык обходиться без еды всю ночь, давая Вам возможность отдохнуть.

 

2. Следите за индивидуальным режимом ребенка. 

Сначала нужно внимательно следить за режимом, который установит для себя сам малыш, и попробовать привыкнуть к нему. Если Вы научитесь определять, когда ребенок заснет, то получите в распоряжение немного свободного времени для отдыха, который так необходим молодой маме.



3. Учитесь замечать у малыша признаки усталости. 

Тогда Вы сможете подготовить малыша ко сну заранее, до того как он переутомится – это поспособствует более глубокому и длительному сну малыша. Вот признаки, по которым легко понять, что малыш хочет спать: она тянет себя за ухо или трет глазки, иногда под ними могут появляться небольшие темные круги.



4. Запаситесь терпением. 


Установка определенного времени сна на протяжении дня и момента отхода ко сну вечером поможет ребенку привыкнуть регулярно спать и различать конец дня и начало ночи. В процессе взросления малыша, Вы сможете регулировать длительность его сна и планировать свои личные дела и отдых. Может быть, Вам даже придется будить малыша, если он, на Ваш взгляд, будет спать слишком долго. Эти процессы отрегулируются не сразу, но волноваться нет причин – нужно просто набраться терпения.



Как быть, если ребенок перепутал день и ночь? 


С этим явлением сталкиваются многие мамы. Если Вашему малышу трудно понять, когда заканчивается день и начинается ночь, ему помогут правильный подход и Ваше терпение.

  • День должен быть активным

Пусть день ребенка будет светлым и ярким, громким и захватывающим. Пусть во время дневного сна ребенка жизнь течет своим чередом – не нужно соблюдать полную тишину, выключать негромкую музыку, закрывать шторы.

  • Ночь должна быть спокойной

Как только ребенок отойдет к ночному сну, нужно закрыть шторы, выключить телевизор и вести разговоры вполголоса. То, как сразу изменяется вся обстановка в доме, поможет малышу быстро научиться отличать день от ночи.

Как научить малыша самостоятельно засыпать? 


Поначалу Вам может казаться, что без Вашего присутствия малыш не может заснуть, но это не так. Как и в любом процессе, наибольшее значение тут приобретает навык, который переходит в привычку. Вот хорошие способы приучить малыша засыпать самостоятельно. 


Оставьте ребенка одного и не реагируйте на его плач тотчас же. Хотя бы несколько минут не подходите к нему, постепенно увеличивая интервал своего отсутствия.

Не забудьте: этот метод потребует от Вас сильного нервного напряжения и терпения.




Если ребенок начинает хныкать, когда Вы отходите от кроватки, спокойно и ласково погладьте его по головке, скажите несколько успокаивающих слов, а потом все равно выйдите из комнаты. Если ребенок не успокаивается, и Вам пришлось вернуться – не берите малыша на руки, вместо этого снова «проиграйте» сцену прощания перед сном – если понадобится, несколько раз – пока он не заснет.



Не можете приучить ребенка засыпать самостоятельно? 

Возможно, дело в следующем. 


1. Ребенок еще слишком маленький, чтобы засыпать самостоятельно – в этом случае следует подождать несколько месяцев и попробовать снова. 


2. Трудности с засыпанием могут быть связаны с тем, что ребенок переутомился. Если у Вас именно эта проблема, попробуйте укладывать его спать пораньше.




Когда Вы убедитесь в том, что действительно предоставили ребенку возможность засыпать самостоятельно, не нужно продолжать оставаться рядом с ним и успокаивать его. Поскольку, научив малыша засыпать самого, вы тем самым сделаете удобнее и ему, и себе.



Примерный режим дня для ребенка до 3 месяцев.



Здоровому ребенку до 3 месяцев в течение суток необходимо 7 кормлений (с 1 ночным), 17-20 часов сна, гигиенические процедуры (при каждой смене подгузника, а также, вечернее купание) и прогулки. Время сна можно совмещать с прогулками – спать на свежем воздухе для новорожденного очень полезно. А время бодрствования можно использовать для проведения развивающих занятий с новорожденным.

Предлагаем Вам примерный режим дня для ребенка до 3 месяцев:

6.00 — Пробуждение после ночного сна и первое кормление 

6.00-7.00 — Бодрствование 

7.00-9.00 — Сон 

9.00 — Второе кормление 

9.00-10.00 – Бодрствование 

10.00-12.00 – Сон (можно совместить с прогулкой) 

12.00 – Третье кормление 

12.00-13.00 – Бодрствование 

13.00-15.00 – Сон 

15.00 – Четвертое кормление 

15.00-16.00 – Бодрствование 

16.00-18.00 – Сон (можно совместить с прогулкой) 

18.00 – Пятое кормление 

18.00-19.00 – Бодрствование 

19.00-20.45 – Сон 

20.45 – Проведение гигиенических процедур перед сном (купание) 

21.00 – Шестое кормление 

21.00-6.00 – Ночной сон 

24.00 или 3.00 – Седьмое кормление

Примерный режим дня для ребенка от 3 до 6 месяцев. 

Дети в этом возрасте спят уже меньше – порядка 15-17 часов в сутки, а питание становится 6-разовым. За счет сокращения времени сна увеличивается продолжительность времени бодрствования. Список мероприятий, составляющих режим дня ребенка, остается прежним. 

Предлагаем Вам примерный режим дня для ребенка от 3 до 6 месяцев: 

6.00 — Пробуждение после ночного сна и первое кормление 

6.00-7.30 — Бодрствование 

7.30-9.30 — Сон 

9.30 — Второе кормление 

9.30-11.00 – Бодрствование 

11.00-13.00 – Сон (можно совместить с прогулкой) 

13.00 – Третье кормление 

13.00-14.30 – Бодрствование 

14.30-16.30 – Сон 

16.30 – Четвертое кормление 

16.30-18.00 – Бодрствование 

18.00-19.00 – Сон (можно совместить с прогулкой) 

19.00 – Пятое кормление 

19.00-20.45 – Бодрствование 

20.45 – Проведение гигиенических процедур перед сном (купание) 

21.00-6.00 – Ночной сон 

23.00 – Шестое кормление



Примерный режим дня для ребенка от 6 до 9 месяцев.



Малыш в этом возрасте спит 3 раза в день, общее количество сна в сутки уменьшается до 14-16 часов. Количество кормлений для ребенка в этом возрасте снижается до 5 с перерывом между ними в 4 часа. Периоды не только сна, но и бодрствования теперь желательно совмещать с прогулкой – для общего развития малыша.

Итак, примерный режим дня для ребенка от 6 до 9 месяцев:

7.00 – Пробуждение после ночного сна и первое кормление 

7.00-9.00 – Бодрствование 

9.00 – 11.00 – Сон 

11.00 – Второе кормление 

11.00-13.00 – Бодрствование (можно совместить с прогулкой) 

13.00 – 15.00 – Сон 

15.00 – Третье кормление 

15.00-17.00 – Бодрствование (можно совместить с прогулкой) 

17.00-19.00 – Сон 

19.00 – Четвертое кормление 

19.00-21.00 – Бодрствование (спокойные игры) 

20.30 — Проведение гигиенических процедур перед сном (купание) 

21.00-7.00 – Ночной сон 

23.00 – Пятое кормление 

Примерный режим дня для ребенка от 9 месяцев до года 




Ребенок около года спит всего 2 раза в день, а общая продолжительность дневного сна составляет 5 часов. Но, в любом случае, Вам следует учитывать индивидуальные особенности организма Вашего ребенка – возможно, он захочет меньше спать днем, зато ночной сон у него будет большей продолжительности. 

Ближе к году ребенок бодрствует уже до 3,5 часов, поэтому вам придется особенно тщательно продумывать, чем бы его занять на это время. 

Так как в этом возрасте ребенок уже уверенно ест прикорм, немного меняется также режим питания. 

Предлагаем Вам примерный режим дня для ребенка от 9 месяцев до года

7.00 — Пробуждение после ночного сна и проведение гигиенических процедур 

7.30 – Завтрак 

8.00-9.30 – Бодрствование (подвижные игры и развивающие занятия) 

9.30-12.00 – Сон (на свежем воздухе) 

12.00 – Гигиенические процедуры после сна, обед 

12.30 – 15.00 – Бодрствование (игры на свежем воздухе или просто прогулка) 

15.00 – Полдник 

15.30-17.00 – Сон 

17.00-19.00 — Гигиенические процедуры после сна, игры и развивающие занятия 

19.00 – Ужин 

19.45 — Проведение гигиенических процедур перед сном (купание) 

20.00 – 7.00 – Ночной сон

Лучшее трехлетнее расписание, которое не сведет вас с ума

Внутри: Вы лихорадочно бегаете, пытаясь взять под контроль хаос? Я был там. Вот лучший трехлетний график, который работает.

Я была той мамой. Вы ее знаете: та, что неистово бегает и тонет в хаосе. Зайдя в Google и Pinterest, я открыл 20 вкладок с расписаниями трехлетней давности, чтобы посмотреть, что делают все остальные и как они вообще что-то делают.

И все же, чем больше я исследовал, тем больше я чувствовал себя подавленным.Казалось, что все пекли печенье, ходили на экскурсии и учили своих детей говорить по-китайски. Тем временем я изо всех сил старалась уложить сына подремать, часто забывала о стирке, и мне приходилось устанавливать таймер, чтобы напоминать себе, что нужно готовить ужин… каждый день.

Я думал, что со мной что-то не так. Хуже того, я думала, что хаос в моей жизни был признаком того, что я не была достойной мамой, женой или другом.

Если вас переполняет повседневная жизнь, послушайте следующее: Воспитание маленьких детей — это такая большая работа, но не обязательно, чтобы она была хаотичной. Составление трехлетнего расписания может помочь вам взять свою жизнь под контроль.

Обратите внимание: этот пост может содержать партнерские ссылки. Это означает, что если вы нажмете ссылку и сделаете покупку, я получу комиссию без дополнительной оплаты. Я рекомендую только те продукты, которые использую и которые люблю.

Давайте поговорим о расписаниях и рутинах

Давайте поговорим на несколько минут о разнице между расписанием трехлетней давности и обычным распорядком. Так часто мы используем эти термины как синонимы.

Но есть ключевое различие, которое может быть разницей между процветанием и едва выживанием. Какая разница?

Под рутиной подразумевается выполнение действий в одном и том же порядке снова и снова. График означает выполнение дел в определенное заранее определенное время.

Уловили разницу? Расписание означает, что вы ожидаете, что что-то произойдет в определенное время.

Ожидать, что маленький ребенок сделает что-нибудь в определенное время, так же бесполезно, как пасти кошку.Это проблема создания расписания для трехлетнего ребенка.

С другой стороны, если мы не будем следить за часами, мы можем в конечном итоге задаться вопросом, куда прошел день, и обнаружить, что ничего не сделали. В этом проблема рутины.

Вместо того, чтобы делать одно или другое, мы собираемся сделать их сочетание. Придерживайтесь определенного времени (время сна и пробуждения и время приема пищи), а остальное может быть гибким в зависимости от настроения вашего ребенка, погоды и того, сколько вы спали накануне вечером.

Во-первых, я покажу вам подробное расписание, которого я обычно стараюсь придерживаться. Затем я покажу вам блоки, из которых состоит распорядок (упрощенный распорядок).

Проверьте это! 👉 Хотели бы вы, чтобы у вас был более аккуратный дом, больше свободного времени, больше здравомыслия и времени по вечерам, чтобы приготовить здоровую еду? Тогда обязательно возьми это!

Ежедневное расписание для 3-летнего ребенка

7 утра. Пробуждение
7:30 утра. Завтрак
8:30.м. Готовьтесь к дню:

  • Горшок
  • Мыть руки
  • Почистить зубы
  • Снять пижаму
  • Снять и надеть одежду

9:00 Работа по дому, перемежающаяся с играми (Прочтите этот пост, чтобы узнать больше о моей домохозяйке график уборки.)

Также… Вы когда-нибудь хотели иметь чистый, организованный и мирный дом, не выполняя всю работу самостоятельно? Тогда ознакомьтесь с системой Smart Kids Chore System!

10:30 а.м. Особые мероприятия, которые мы проводим (в основном) вместе
11:00 Обед

12:00 Приготовьтесь вздремнуть
12:45, вздремнуть
14:40 Просыпаемся / играем вместе
15:00 Самостоятельная игра / завершение работы по дому
16:30 Время экрана
17:15 Папа возвращается домой
17:30. Ужин
19:00 Режим сна:

  • Горшок
  • Вымойте руки
  • Почистите зубы
  • Снимите одежду
  • Надень пижаму
  • Включите шумогенератор
  • Прижмитесь к постели, прочитайте сказку и спойте песню

7: 30-7: 45 п.м. Перед сном для 3-летнего ребенка.
19:45 Смотреть телевизор / заниматься спортом.
21:15 Готовься ко сну.
22:00 Идти спать.

В те дни, когда у нас есть дела или свидания, я стараюсь планировать их между утренней подготовкой и обедом. Иногда это срабатывает, иногда нет. Но легко изменить свое расписание, если вы думаете о событиях дня как о блоках.

Нужна индивидуальная помощь? Закажите обзор ежедневного расписания, чтобы получить персональную помощь в создании ежедневного расписания, которое лучше всего подходит для вас и вашей семьи.

Упрощенный распорядок дня домохозяйки с трехлетним ребенком

Итак, хотя я стремлюсь к приведенному выше расписанию, происходит ли это регулярно? Черт возьми нет!

Почему? Ну, в первую очередь, я имею дело с трехлетним ребенком, который иногда имеет собственное мнение и предпочитает не делать что-то в соответствии с моим графиком.

Знаете, как иногда он закатывает истерику из-за того, что часы на щиколотке или что он не устал (сонно трет глаза).🤷‍♀️

Из-за этих спорадических изменений я обнаружил, что изо всех сил пытаюсь адаптироваться. До самого конца дня я ругал себя за то, что не сложил три пачки белья и не убрал с кухонного стола — и не отдавал себе должного за срывы, к которым я стремился, или за ку-бу, которые я целовал.

Итак, вместо того, чтобы думать о графике моего трехлетнего ребенка как о строгом графике с крайними сроками (как в бизнесе), я думал о своем графике как о временных отрезках.

7 а.м. Утренний блок: просыпание, завтрак, подготовка, работа по дому, игра, поручения или особые занятия.
11.00 Обед
12.00 Время сна
14:40 Дневной блок: играйте вместе, завершайте работу по дому, выполняйте любые другие дела, если это необходимо.
17:30 Ужин
19:00 Режим сна для 3-летнего ребенка.
19:45 Вечерний блок
, 22:00. Идти спать.

Psst! Если вы работаете дома, мама, ознакомьтесь с этими шаблонами расписания работы на дому.

Блокируйте график вашего трехлетнего ребенка

Думайте о своей повседневной жизни как о блоках, а не точках.Составьте общее представление о том, как вы хотите пройти день, но будьте осторожны, если что-то изменится (а с маленькими детьми все всегда меняется).

Не чувствуй себя виноватым, если не пропущен каждый момент. На самом деле, это отличный способ разочароваться, рассердиться и почувствовать себя неудачником.

Я использую планировщик, чтобы запланировать определенные действия или дела на день, но я не чувствую необходимости контролировать каждую минуту каждый день. Не знаю, как вы, но одним из главных преимуществ того, чтобы стать домохозяйкой, был выбор, как выглядели мои дни.

Примите вызов и превратитесь в уверенного и способного руководителя своего дома (вместо слуги). Подпишите здесь.

Если я в ударе, сделай все по дому к 9 утра (такое бывает иногда! 😂) и реши провести остаток утра в парке или гулять с друзьями, отлично! Если мы заболели или у нас была тяжелая ночь, и нам нужно до 11 часов утра, чтобы подготовиться к новому дню, это тоже нормально.

Думайте об этом, как о строительстве дома.Стены дома есть, но что вы хотите в них вложить — решать вам. То же самое и с расписанием вашего трехлетнего ребенка. Блоки похожи на стены, и вы можете поместить в каждый блок все, что захотите.

В некоторых утренних кварталах могут быть домашние дела и игры; другие утренние блоки могут включать свидания или мероприятия вне дома.

Составив график, который по-прежнему допускает гибкость изо дня в день, вы настраиваете себя на успех. Блоки — это структура, которая упрощает планирование дел, веселых занятий и личных увлечений.

Вы получили это! Вы можете установить трехлетний график, который сокрушит ошеломление и поможет вам контролировать свою жизнь. Это создает пространство для ваших дел, которые важны для вас.

Одно маленькое одолжение … когда вы обнаруживаете, что у вас так много свободного времени, вы решаете испечь партию печенья по прихоти, не забудьте пригласить меня к себе!

Пин на потом…

Если вам понравился этот пост, вам понравится…

Как составить идеальный график для вашего ребенка

Категории: Советы / Практические советы, Для малышей

Для малыша мир может быть довольно захватывающим.Независимо от того, изучают ли они новые слова или развивают двигательные навыки, каждый день наполнен новыми возможностями и возможностями для роста. Это, безусловно, захватывающее время, но оно также может показаться немного пугающим как для малышей, так и для родителей!

Хотя нет гарантии, что все всегда будет идти идеально, как запланировано, установление ежедневного расписания для вашего ребенка может помочь ему почувствовать себя в безопасности и держать его эмоции (и срывы) под контролем. Например, если ваш малыш знает, что в определенное время дня следует ожидать здорового перекуса, он, скорее всего, разовьет терпение, чтобы дождаться времени перекуса, а не суетиться, когда почувствует голод.

Расписания и распорядок дня для малышей также могут определять периоды дня, которые иногда бывают проблемными, например, время отхода ко сну. Если ваш ребенок знает, что определенные действия (например, чистка игрушек или чистка зубов) указывают на начало отхода ко сну, у него будет больше времени, чтобы приспособиться к идее засыпать. Осведомленность о повседневных делах также может повысить уверенность вашего малыша. Когда они смогут предсказать, что их ждет впереди, они, вероятно, почувствуют себя более уверенными в себе, что поможет им быть более открытыми для пробования новых вещей.

Не знаете, с чего начать при разработке ежедневного расписания малышей? Попробуйте ежедневный график для малышей. Таблица распорядка для малышей — это интересный способ вовлечь малышей в их распорядок дня. Это также может быть полезным инструментом для создания рамок дня. Получите удобную для детей диаграмму распорядка, которая достаточно проста для понимания, и заполняйте ее вместе в течение дня. Когда у вас будет график распорядка малыша, попробуйте эти 9 советов, чтобы завершить график распорядка малыша.

Советы по составлению правильного расписания для вашего ребенка

Начните с разработки расписания малыша с утренним и вечерним распорядком

Начало и конец дня — часто самое трудное время просто потому, что есть много дел — от подготовки к дошкольному учреждению до принятия ванны перед сном.Сосредоточьтесь на том, чтобы сначала научиться утреннему и вечернему распорядку вашего малыша, так как это поможет вам провести остаток дня.

Используйте подсказки вашего ребенка, чтобы формировать расписание для малышей

Есть ли определенное время, когда ваш ребенок предпочитает играть? Читаете? Дремать? Сформируйте свой распорядок по поведению малыша. Их график будет казаться им более естественным, и у вас, вероятно, будет больше шансов придерживаться его.

Придерживайтесь того же времени пробуждения и отхода ко сну

Хотя может возникнуть соблазн позволить ребенку поспать в те дни, когда он хочет, старайтесь каждый день придерживаться одного и того же времени пробуждения и времени отхода ко сну.Единый график сна обеспечивает регулярность дневного сна, что сделает день более спокойным для вас и вашего ребенка. Как правило, малыши должны просыпаться между 6 и 8 часами утра, а ложиться спать — между 19 и 20:30.

Не забывайте спать

Как будто! Дневной сон имеет решающее значение для роста и общего благополучия малыша. Если продолжительность сна вашего ребенка сильно различается, постарайтесь добиться постоянства. Помните это общее практическое правило: малыши должны спать около 12-14 часов, включая дневной сон, который длится 1-3 часа.Младшие дети могут спать 2 раза в день, но будьте осторожны, не планируйте второй сон слишком близко ко сну.

Расписание тихого времени

Планируя распорядок дня, вы можете найти соблазн заполнить каждую минуту делом. Не забывайте рисовать карандашом в спокойное время, чтобы дать малышу (и вам) отдохнуть. Тихое время тоже не должно быть скучным — попробуйте раскраски, головоломки для малышей или настольную книгу, которую они могут пролистать самостоятельно.

Следите за тем, чтобы режим питания вашего малыша был как можно более постоянным

Как и их режим сна, малыши хорошо себя чувствуют, когда время приема пищи и перекусов согласовано.Им следует есть 3 сбалансированных приема пищи каждый день (сосредоточиться на овощах, здоровых зерновых и нежирных белках) и, возможно, 1 или 2 перекуса. Начните утро малыша со сбалансированного завтрака, который подается в одно и то же время и в одном месте, чтобы сделать прием пищи обычным ритуалом. Регулярное время приема пищи и перекусов помогает малышам установить позитивные отношения с едой, что ведет к здоровому питанию.

Обсудите расписание с ребенком

Вместо того, чтобы внезапно начать новый распорядок дня и ожидать, что ваш малыш будет следовать ему, потратьте некоторое время на обсуждение каждой части своего дня.Посмотрите, есть ли у вашего ребенка какие-либо вопросы, и убедитесь, что он понимает свой распорядок, прежде чем вводить его в игру.

План для небольшого разнообразия

Прелесть рутины в том, что она предсказуема и надежна, но это не значит, что здесь нет места для маневра. Создавая распорядок вашего малыша, используйте широкие категории, которые позволят вам изменить положение вещей. Вместо того, чтобы планировать «время чтения», например, запланируйте «время активности», что может означать чтение, рисование, вне времени или что-то еще.

Адаптироваться к обстоятельствам

Неизбежно будут происходить события, которые потенциально могут нарушить ваш распорядок дня. Это могут быть ночные гости, каникулы, желудочная болезнь или просто день, когда у вашего ребенка плохое настроение. Что-то случается, и ваш лучший план действий — быть гибким. Как можно лучше придерживайтесь распорядка, но ничего не заставляйте. Вы сможете вернуться к своему обычному плану достаточно скоро, так что не беспокойтесь о неровностях на дороге.

График работы для малышей помогает более плавно протекать день

Составление расписания для вашего малыша — один из лучших способов обеспечить его отдохнувшим, занятым и счастливым ребенком.Ваш малыш будет чувствовать себя в безопасности в повседневной жизни, и это поможет ему чувствовать себя комфортно, исследуя и познавая окружающий мир. Небольшая предсказуемость может иметь большое значение!

Кэти Клепек

Как директор по маркетингу в Nurture Life, Кэти объединяет свои увлечения — семью, еду и выбор здорового образа жизни — с индивидуальным подходом к бренду Nurture Life. Она имеет более чем 18-летний опыт работы в бизнесе, коммуникациях, маркетинге и планировании мероприятий, будучи соучредителем успешной компании по организации мероприятий Reinventing Events.Разнообразный опыт Кэти позволяет ей эффективно сочетать коммуникативные и организационные навыки для разработки, планирования и достижения результатов. Кэти родилась и выросла на Среднем Западе. Она училась в Иллинойском университете в Чикаго по специальности «английский язык и общение». Когда она не распространяет свое настроение (и не ест печенье) в Nurture Life, Кэти бегает марафоны и вместе с мужем ведет подкаст о фильмах ужасов. У нее есть 3-летняя дочь, которая выросла на Nurture Life вместе с еще одной девочкой!

САМЫЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАСПИСАНИЕ ДОШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

Как составить свой собственный идеальный план дошкольного образования и расписание занятий для вашего 3-летнего ребенка? Попробуйте наши супер простые и легкие в редактировании Планировщики дошкольных учреждений Homeschool!

Воспитание дошкольника на дому может быть таким легким и веселым! С нашими лучшими ежедневными расписаниями и планировщиками домашнего дошкольного образования очень легко поддерживать порядок! Мы создали их для нашего 3-летнего дошкольника, и они отлично сработали для нас с ежедневными дошкольными занятиями по 2-4 часа.

  1. The Perfect Simple Homeschool Preschool Planner — это наш супер простой и легкий планировщик, расписание и материалы для дошкольного образования на дому.

2. Программа Ultimate Homeschool Preschool Planner and Materials охватывает практически все, что вам нужно, чтобы организовать домашнее дошкольное учреждение с нуля. Тщательно спланируйте — от требований домашнего обучения, стилей домашнего обучения, дошкольных ресурсов, списка предметов домашнего обучения, еженедельных дошкольных тем, дошкольных мероприятий, дошкольного отслеживания целей, контрольных списков, распорядка дня дома, визуального плана уроков до всего датированного календаря дошкольного образования Homeschool с октября 2020 г. по январь 2022 г. ! Все включено!

Попробуйте эти супер полезные планировщики и получите скидку 20% с кодом скидки 2021 !

Но обо всем по порядку.

Чему я должен учить своего трехлетнего ребенка?

Если вы спросите себя, чему я должен учить своего трехлетнего ребенка? Ответ довольно прост, основы:

  1. Грамотность :
  • Буквы: распознавание, звуки, трассировка, написание
  • Орфография
  • Чтение

2. Математика и логика:

  • Числа : Распознавание, Счет до 20/30, Трассировка, Запись, две основные математические операции сложения и вычитания.
  • Основные формы: распознавание, отслеживание, вырезание, сортировка, классификация
  • Запоминание

3. Двигательные и сенсорные навыки

  • Общие моторные навыки
  • Мелкие моторные навыки
  • Сенсорное восприятие

4. Практическая жизнь и социальные навыки

Кроме того, что очень важно, вы должны добавить в свой распорядок дня легкую, повседневную практическую деятельность , которая развивает у вашего ребенка

  • Личные навыки
  • Социальные навыки

5.Искусство, музыка, наука, общественные науки

И последнее, но не менее важное: постарайтесь включить в свой ежедневный график увлекательные занятия, связанные с искусством, музыкой, наукой и обществом , в соответствии с интересами и талантами вашего ребенка. Используйте их естественное любопытство и просто постарайтесь ответить на каждый вопрос, который они задают. Хотя в какой-то момент кажется, что все, что они хотят, — это просто спросить…

Лучшее расписание дошкольного образования на дому

Почему это лучший график дошкольного образования на дому? Очень просто.Это сделано на заказ.

Мы даем вам отличную простую структуру, и вы можете изменять ее содержимое в соответствии с вашим временем, потребностями и талантами ребенка. Итак, убедитесь, что он идеально подходит вам и вашему ребенку.

Итак, как им пользоваться? Давайте начнем с 4 простых шагов:

Перво-наперво: спланируйте год обучения на дому

Чтобы не усложнять задачу, начните с шаблонов годового планирования. Не нужно заполнять все и не сразу.

Помните, домашнее обучение — это непрерывный процесс.Выберите 3-4 ресурса, которые нравятся вам и вашему ребенку (книги, Интернет, обучающие видео, дошкольные занятия, игры, приложения), и используйте их материалы для начала.

Например, мы используем Khan Academy Kids, National Geographic Kids, Pete the Cat Books, Penguin Young Readers и нашу собственную деятельность.

Для простоты я заранее спланировал 36 еженедельных тем в зависимости от сезона и того, что происходит в мире. В нашем расписании я постарался учесть важные события и праздники и, конечно, обязательно включил специальные еженедельные темы для номеров 1-20.

Например, на неделе Дня труда вся наша деятельность связана с работой, работой и родом занятий. Мы выбрали тему системы образования в связи с Международным днем ​​учителя и поговорим о дошкольных учреждениях, детских садах, школах и колледжах. Во Всемирный день психического здоровья у нас будет тема эмоций, и мы научимся концентрироваться на положительных эмоциях и справляться с отрицательными. И так далее.

Следуйте своему распорядку дня и каждую неделю добавляйте что-то новое, чтобы ваш маленький ученик мог легко вспомнить то, что вы узнали вместе, и с радостью узнал что-то новое.

СОХРАНИТЕ ВАШЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ГИБКОСТЬЮ И ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬЮ, ЧТОБЫ ОТВЕЧАТЬ НА ИЗМЕНЕНИЯ !

Не перевыполняйте планы. У тебя есть это! Расслабьтесь и получайте удовольствие!

Homeschool Preschool Goals

В качестве следующего шага установите свои ежемесячные цели дошкольного образования на дому. Постоянно добавляйте дошкольные занятия в соответствии с интересами вашего ребенка. Обучение эффективно только тогда, когда оно запоминающееся и веселое. Если какое-то занятие увлекательно для вашего ребенка, тогда отлично! Добавьте его в свой список занятий, запишите краткое описание занятий, чтобы вы могли легко использовать его для еженедельного планирования.

Чтобы лучше планировать свои занятия, вы можете использовать два редактируемых шаблона — «Описание деятельности дошкольного возраста» и «Список занятий дошкольного возраста».

Обзор поможет вам составить краткое описание каждого дошкольного занятия, в т.ч. необходимые материалы и инструкция. Вы также можете добавить изображение и сделать заметки.

Вы можете поместить свои любимые занятия в соответствии с их категорией в список текущих занятий. Каждый раз, когда вам нужна идея, вы можете просто просмотреть наш список.

Кроме того, постарайтесь сначала понаблюдать за стилем обучения вашего ребенка и помочь ему добиться успеха с помощью правильных занятий. Я заметил, например, что в некоторых областях математики Эйден, как и многие дети ясельного возраста, учится на практике (кинестетик). Он научился считать на своих игрушечных машинках. Он поставит их в ряд и посчитает. Поэтому я стараюсь соответственно выбирать занятия по математике.

Я стараюсь каждый день с каждым опытом учить позитивному подходу к обучению: мы выбираем занятия, у которых есть начало и конец, поэтому мы стараемся выполнять их до конца.Уважайте концентрацию вашего ребенка и позвольте ему исследовать и следовать своему любопытству. Это особенно просто на открытом воздухе — пляж, детская площадка или прогулки на природе делают это возможным.

Поощряйте независимое обучение не только потому, что это лучший способ обучения ваших малышей, но и потому, что независимое обучение высвобождает также ваше время. Не нужно заботиться о вертолете!

Выберите обучающие и самокорректирующиеся материалы, чтобы ваше маленькое дошкольное учреждение, работающее на дому, могло разобраться в этом самостоятельно!

Еженедельное планирование

Установите цели на неделю и спросите ребенка о целях на неделю.

Затем составьте план уроков на неделю и наглядный план уроков на неделю для вашего ребенка.

Вы также можете создать недельную таблицу дел по дому, чтобы ваш ребенок мог следить за своим расписанием.

Ежедневное планирование Лучшее ежедневное расписание дошкольного образования на дому

После того, как вы все это распланировали, вы можете легко спланировать свое ежедневное расписание дошкольного образования на дому.

Повторите вечер перед своим распорядком дня и запишите список дел на следующий день. Я обычно возвращаюсь к нему первым делом утром.Кроме того, приготовьте все необходимое для занятий на следующий день.

В течение дня не забывайте проявлять гибкость. Если вашему ребенку не нравится запланированное вами занятие, займитесь чем-нибудь, что ему нравится. Используйте свое время с умом и избегайте разочарований. В конце дня заполните с ними график их поведения. Спросите их, как они оценивают свое поведение. Если у них достаточно звезд, дайте им открытку с благодарностью, в противном случае поощрительную карту.

Когда ваш день закончится, используйте шаблон «Сводка дня», чтобы кратко описать, что произошло, чему научился ваш ребенок.Таким образом, вы можете мгновенно увидеть, чему вы научились со своим малышом каждый день. Например, сегодня мы выучили букву B, из-за которой звук BB звучит так: B как сумка, завтрак. Какая сегодня была погода? Было ли это облачно, дождливо или солнечно? Солнечный! А вы помните, какой сегодня день? Это вторник! Верно! Какие занятия понравились вашему ребенку больше всего. И так далее.

Постарайтесь, чтобы учебные занятия были распределены между 2 и 4 часами в течение дня. Остальное должно быть связано с физической и практической деятельностью, предпочтительно на открытом воздухе.

Homeschool Preschool Circle Time Materials

Действительно, мы в основном вдвоем, но мы все еще любим уютное обучение в кругосветное время.

Это наш способ начать день и поговорить практически обо всем. Мы используем более 120 страниц красочных материалов, чтобы научиться читать, писать и отработать мелкую моторику, рассказывать истории, решать проблемы и мыслить.

Более 120 страниц Circle Time Материалы включают:

  • НОМЕР ДНЯ 1-10
  • ПИСЬМО ДНЯ AZ
  • ФОРМА ДНЯ
  • ЦВЕТ ДНЯ
  • КАКАЯ ПОГОДА ПОГОДА СЕГОДНЯ ?
  • КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕГОДНЯ?
  • ДНЕЙ НЕДЕЛИ
  • ВЧЕРА, СЕГОДНЯ, ЗАВТРА

Расписание дошкольного образования на дому

Вы можете купить эту редактируемую версию для печати в нашем магазине, и мы надеемся, что это поможет вам легко организовать дошкольное учреждение на дому!

Удачного обучения!

Установление распорядка дня малыша в возрасте от 1 до 3 лет

Правильная организация распорядка дня вашего ребенка является гарантией его здоровья, а также основой воспитания детей раннего возраста.В течение первых трех лет жизни ребенка эффективность его нервной системы очень непостоянна, поэтому необходимо установить распорядок дня, соответствующий возрасту вашего ребенка. Когда ваш ребенок вырастет от одного до трех лет, вам придется трижды менять его распорядок дня.

Прежде чем продолжить чтение

— Обратите внимание, что в статье нет каких-либо строгих норм и стандартов для определения распорядка дня вашего ребенка, это всего лишь руководство.

— Каждый дневной график настроен оптимально, например, если время кормления, сна и купания совпадает с потребностями вашего ребенка в данный момент.

— Из-за того, что дети не переносят резкого изменения распорядка дня, вам следует постепенно переходить к новому возрастному распорядку дня, чтобы не вызывать у ребенка негативных эмоций. Хорошее настроение и поведение вашего ребенка подскажут, все ли вы делаете правильно.

— При установлении распорядка дня вы должны учитывать не только возраст вашего малыша, но также его индивидуальные потребности и состояние здоровья.

— Соблюдение определенного распорядка дня учит вашего ребенка организационным навыкам, облегчает жизнь и ему, и вам.Тогда ребенок, который придерживается своего распорядка дня, легче адаптируется к условиям детского сада.

Как несоблюдение распорядка дня влияет на здоровье ребенка:

— ребенок становится плаксивым, капризным, раздражительным;
— ребенок испытывает частые ухудшения настроения в результате переутомления, недосыпания;
— у ребенка недостаточно развита нервная и умственная деятельность;
— ребенок с трудом развивает навыки гигиены и опрятности.

Распорядок дня ребенка от 1 до 1,5 лет

Особенности этой возрастной группы

— На втором году жизни ребенка в развитии ребенка происходят значительные изменения.

— Дети еще довольно слабы физически, быстро устают. Их высокая физическая активность сочетается с неразвитой координацией движений.

— Ребенок в этом возрасте ходит самостоятельно, а также приседает и наклоняется.

— Умеет выполнять простые просьбы взрослых.

— Он может правильно идентифицировать 4-6 предметов, когда видит их.

— Ребенок начинает активно использовать простые слова, и его словарный запас стремительно пополняется.

— Он начинает использовать ложку самостоятельно, но движения еще не умелые.

Сон

Ребенок спит два раза в день: первый длится 2-2,5 часа, второй — 1,5-2 часа. Подготовьте ребенка ко сну (прекратите играть в шумные игры, вымойте и купите его) заранее, как минимум за полчаса до того, как уложить его спать.Уложите ребенка спать днем ​​и ночью одновременно: так у ребенка вырабатывается условный рефлекс на время, и в следующие дни он просыпается и засыпает в назначенное время. Приучая ребенка к распорядку дня, вы должны разбудить его, если он не проснется в положенное время; отклонение 15-20 минут нормально. Позже, когда распорядок уже установлен, будить ребенка нежелательно, так как это ухудшит его настроение.

В летнее время ребенку рекомендуется спать на свежем воздухе — на улице, на веранде или в комнате с открытым окном.С мая по август вы можете уложить ребенка спать немного позже, соответственно продлив время его сна.

Кормление

Кормите ребенка четыре раза в день (завтрак, обед, полдник и ужин) каждые 3-4 часа. Ваш ребенок должен бодрствовать после кормления, а затем спать до следующего кормления. После хорошего сна и кормления ребенок будет спокоен и активен до следующего сна, лучше будет воспринимать воздействие окружающего мира.

В этом возрасте вы должны научить ребенка пользоваться ложкой самостоятельно.Сначала он учится есть густую пищу, а затем и жидкости. Первые две или три ложки ребенок ест самостоятельно, затем вы заканчиваете кормить его другой ложкой, которую ребенок все еще держит. В конце кормления он самостоятельно съедает еще две-три ложки.

Часы бодрствования

Время бодрствования в этом возрасте не должно превышать 4–4,5 часа. Не позволяйте ребенку спать дольше или короче, так как это может привести к переутомлению нервной системы ребенка и нарушениям поведения.

В часы бодрствования вы должны в основном играть с ребенком в игры, гулять и мыть его. Обычно ребенок играет с игрушками, которые можно перетаскивать (машинки, коляски), кубиками, различными строительными блоками, которые он может складывать, книжками с простыми яркими картинками, игрушечными животными, пирамидками.

Очень важно выводить ребенка на улицу два раза в день (после обеда и полдника) на 1,5 часа; летом можно гулять до 2 часов при хорошей погоде.

При мытье и купании ребенка в этом возрасте можно просто потереть его влажным полотенцем. Начните с верхних конечностей, затем с нижних, груди и спины. Начальная температура воды 92-93 градуса. Постепенно каждые 7 дней понижайте температуру до 75 градусов. Мытье и купание — важная часть закаливания, и вы должны включить их в распорядок дня вашего ребенка как неотъемлемую часть здорового воспитания.

Гигиенически купаться 2-3 раза в неделю перед ночным сном.

Размер одежды вашего ребенка должен соответствовать его возрасту и не ограничивать движения, а также иметь минимальное количество завязок и застежек. Педиатры рекомендуют до 1,5 лет носить брюки и блузки как мальчикам, так и девочкам, так как платья затрудняют ходьбу. Ребенок должен участвовать в процессе одевания и раздевания, научиться снимать простые предметы одежды (расстегнутую или развязанную обувь, футболку).

В этом возрасте важно развить следующие культурные и гигиенические навыки: мыть руки перед едой, сесть на детский стул, научиться есть ложкой самостоятельно, пользоваться салфеткой после еды.Необходимо научить ребенка садиться, одеваться и раздеваться и сидеть там до получения ожидаемого результата. Чтобы приучить ребенка к опрятности, кладите его на горшок после сна, каждые 1,5 — 2 часа, пока он бодрствует, перед прогулкой и после него.

Примерный распорядок дня для детей от 1 до 1,5 лет

Кормление: 7:30, 12:00, 16:30, 20:00.
Часы работы: 7-10 утра, 12-15:30, 16:30 — 20:30.
Сон: Первый сон 10 а.м. — 12 часов, второй сон 15:30 — 16:30, ночной сон 20:30. — 7.00
На прогулку: после обеда и полдника.
Купание: 19:00

Распорядок дня для детей от 1,5 до 2 лет

Особенности этой возрастной группы

— Ребенок перешагивает через предмет на полу, бегает, трет руки при мытье под проточной водой.

— Он может давать имена предметам, знает основные части тела.

— Сам снимает развязанную или расстегнутую обувь, держит чашку во время питья, уже более умело пользуется ложкой.

— Во время игры ребенок выполняет действия, которые он видел или изучал ранее: кормит куклу, строит башню из кубиков и т. Д.

— Он может различать 3-4 разные формы объекта, такие как сфера, куб, пирамида.

— Он хорошо знает значение слов «, ты можешь, » и «, ты не должен, », но не всегда может подчиняться своим родителям.

Сон

После полутора лет ребенок уже спит 1 раз в сутки по 3–3,5 часа.Общий объем сна в этом возрасте увеличивается до 13-14,5 часов, в том числе 10-11 часов ночного сна. Приучая ребенка к самостоятельности, не позволяйте ему слишком долго раздеваться перед сном — он устанет и ему будет трудно заснуть.

Кормление

Кормите ребенка четыре раза в день с интервалом 3,5 — 4,5 часа. Если ребенок бодрствует между кормлениями, этот интервал не должен превышать 3,5 часа. Ночной перерыв между обедом и завтраком составляет примерно 12-13 часов.Ваш ребенок должен позавтракать не позднее чем через час после пробуждения и пообедать не позднее, чем за час до того, как вы его усыпите, таким образом вы обеспечите ему здоровый крепкий сон.

Часы бодрствования

Теперь ваш ребенок может бодрствовать от 5 до 5,5 часов.

Во время игры он может активно использовать игрушечные лопаты и мячи.

Гуляйте дважды в день, после завтрака и полдника. Продолжительность ваших прогулок такая же, как и для предыдущей возрастной группы — 1,5 часа.

Вымойте и купите ребенка перед обедом. Как только вашему ребенку исполнится 1,5 года, вы можете принимать душ — его механическое и термическое воздействие сильнее, чем когда вы натираете ребенка полотенцем. Закалите ребенка, постепенно снижая температуру воды каждые 7 дней с 95-98 градусов до 75-82 градусов.

Сначала налейте воду на спину, затем на грудь, живот и, наконец, на руки.

Проводите гигиеническое купание 2 раза в неделю перед ночным сном.

К двум годам ребенок должен уже привыкнуть к горшку, но во время игры он может забыть, что ему нужно пользоваться им, поэтому напомните ему об этом и поставьте его на горшок перед сном или после сна.

Примерный распорядок дня для детей от 1,5 до 2 лет

Кормление: 8:00, 12:00, 15:30. 21:30
Часы работы: 7:30 — 12:30, 15:30 — 20:20
Спящий режим: 12:30 — 15:30, 20:30 — 7:30 утра.
На прогулку: после завтрака и полдника.
Купание: 18:30

Распорядок дня для детей 2–3 лет

Особенности этой возрастной группы

— Словарный запас значительно увеличен по сравнению с предыдущей возрастной группой. Он говорит многословные предложения. Речь ребенка становится похожей на речь взрослого.

— Ребенок ест полностью самостоятельно, надевает и снимает футболку или рубашку, просит на горшок.

— Он внимательно играет с игрушками, поглощен просмотром книг и картинок.Третий год жизни — время самостоятельности и творчества.

Сон

В течение всего третьего года жизни ваш ребенок может спать один раз в день. Если он отказывается спать, предоставьте ему в это время спокойные занятия — например, просмотрите картинки в книге. Это позволит его нервной системе отдохнуть и избежать переутомления.

Кормление

Кормите малыша 4 раза в день с интервалом 3,5 — 4 часа (завтрак, обед, полдник, ужин).

Часы бодрствования

В этом возрасте ваш ребенок может бодрствовать уже 6 — 6,5 часов.Если он быстро устает, сократите это время до 5-5,5 часов, увеличив при этом время его сна. В этом возрасте ребенок становится спокойнее и может заниматься одним и тем же делом в течение 20-30 минут, но он все равно легко возбуждается, а однообразное занятие вызывает у него чувство усталости. Поэтому вам следует чередовать занятия вашего ребенка. Во время игры он может использовать музыкальные инструменты, цветные карандаши, куклы, машинки, формочки для песка.

Дети этого возраста должны проводить определенное время на открытом воздухе, даже зимой, но не дольше 1 года.5 часов, так как они все еще легко простужаются. Когда на улице тепло, продолжительность прогулки может быть увеличена до 2 часов. И условия позволяют, они могут проводить все часы бодрствования на открытом воздухе.

При мытье и купании ребенка следуйте рекомендациям по температуре воды, описанным выше.

Проводите гигиеническое купание 1 раз в неделю перед ночным сном.

Несмотря на то, что ребенок уже просит вас пользоваться его горшком, вам все равно следует класть его на горшок перед сном и выходить на прогулку.И, конечно же, соблюдайте аккуратность процесса.

В этом возрасте вы должны побуждать ребенка самостоятельно выполнять различные действия, развивать и закреплять уже имеющиеся у него навыки.

Примерный распорядок дня для детей 2–3 лет

Кормление: 8:00, 12:30, 16:30, 19:30
Часы работы: 7:30 — 13:30, 15:30. — 8:30 вечера.
Спящий режим: 13:30 — 15:30, 20:30 — 7:30
На прогулку: 2 раза в день после грудного и полдника.
Купание: 1 раз в неделю перед сном.

Как я уже упоминал, не следует строго следовать этому распорядку — это руководство. Ваш ребенок уникален с уникальными потребностями, и это может помочь вам наладить для него распорядок дня.

Каков ваш опыт в установлении повседневного распорядка для вашего ребенка? Если у вас есть какие-либо советы, не стесняйтесь делиться ими в разделе комментариев.

ИДЕАЛЬНОЕ ДНЕВНОЕ РАСПИСАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ 2021

Ищете идеальное ежедневное расписание для малышей, которое стоит попробовать? Вот оно! Именно то, что нужно и о чем просит каждая домохозяйка! Простые занятия для малышей дома? 1-летний? 2-летний? 3 года? Запишите жизнь с малышом, как вы ее проживаете.Этот график помогает вам не только вести личный дневник жизни малыша, но и сохранять свое сознание.

Что ж, оказывается, что мы, сидящие дома, мамочки нуждаемся не в хорошем, а в отличном тайм-менеджменте. Правильный распорядок дня позволяет вам работать умнее, а не усерднее, и делать больше за меньшее время. Вы можете наслаждаться времяпрепровождением со своим ребенком, занимаясь вместе с ним занятиями для малышей, вместо того, чтобы находиться в постоянном стрессе, даже когда время ограничено и давление кажется высоким. Расслабьтесь, меньше занимайтесь уборкой, больше тренируйтесь, посмотрите эту распечатку и создайте свой собственный счастливый распорядок дня, потому что время летит незаметно.

Вы можете скачать наш уже заполненный бесплатный шаблон или просто получить его для печати!

Полную версию 40 страниц (октябрь 2020 г. — декабрь 2021 г.) можно найти в нашем магазине.

Он также включает в себя расписание пребывания мамы / папы дома и наглядные таблицы распорядков для малышей. Вы можете легко заполнить его на своем компьютере или мобильном телефоне с помощью бесплатного приложения Adobe Acrobat Reader.

Мы все знаем, и наука подсказывает, насколько важен хорошо работающий ежедневный график малышей! Итак, поехали!

Редактируемая версия для печати — Идеальное ежедневное расписание для малышей

Это идеальное ежедневное расписание для малышей, редактируемое для печати, отлично подходит для тех, кто ищет вдохновение и супер простой шаблон, как структурировать свои дни с малышами (12–36 месяцев).

Создан для родителей с малышами от 1 до 3 лет, так что вы можете планировать свои идеальные дни месяц за месяцем.Вы можете создать свой собственный идеальный распорядок дня для малышей, если наш бесплатный образец шаблона ниже не соответствует вашим потребностям.

Мы также включили несколько предложений, чтобы облегчить ваше планирование! Вы можете легко редактировать поля, если хотите!

Ознакомьтесь также с нашими различными редактируемыми шаблонами расписания для малышей в нашем магазине по цене от 1,99 доллара США. От расписания ребенка до планировщика дошкольного образования на дому!

Здесь вы можете найти несколько очень простых и полезных идей питания для малышей.

Также, если вы ищете длинный список забавных занятий для малышей, ознакомьтесь с нашим самым полным списком из 99+ занятий для малышей.Этот список включает в себя забавные, простые и почти не требующие подготовки идеи для всех обязательных ежедневных занятий малышей.

Шаблон бесплатного образца

Шаблон бесплатного образца — это фактическое ежедневное расписание малышей на лето. Отлично подходит для детей в возрасте 2-3 лет и малышей, у которых еще есть один дневной сон.

Загрузите здесь.



Эйдену этим летом исполнилось 3 года, и, слава богу, он все еще дремлет!

Сейчас у нас типичное средиземноморское лето. С июня по сентябрь всегда жарко и солнечно.Температура составляет около 30/32 ° C (86/89 ° F ), что все еще приемлемо. Мы живем рядом с пляжем, поэтому воздух довольно влажный. Однако морской бриз дует без перерыва, что делает жизнь лучше.

Мы обычно используем утром, поздно вечером и ранним вечером для активного отдыха и остаемся дома с 11:30 до 17:30.

Надеюсь, что это поможет!

Удачного планирования!

Нужны дополнительные бесплатные примеры для идеального ежедневного расписания малышей зимой, весной и осенью? Посмотрите эти здесь!

Ежедневное расписание домашнего обучения: дошкольное учреждение — Признания ученика на дому

Я собираюсь сделать небольшую серию постов под названием «Ежедневное расписание домашнего обучения» для всех вас.У меня было бесчисленное множество вопросов о расписании домашнего обучения. Здесь вы можете увидеть общий обзор нашего ежедневного расписания.

Но более конкретно вы задавали вопросы о том, как долго мы изучаем каждый предмет, сколько дней в неделю и как выглядит наш день час за часом для каждого уровня обучения.

Итак, в течение следующих нескольких недель я буду более подробно рассказывать о нашем расписании по каждому классу.

Скачать копию:

Сегодня мы ближе познакомимся с жизнью Teeny Tot.Сейчас ей 4 года, и в этом году она ходит в детский сад. Поскольку она не пойдет в детский сад до следующего года, мы проведем еще один раунд письма недели и добавим несколько заданий K4, когда она будет готова.

Вот наше основное расписание дошкольных учреждений:

  • 8:30 — Завтрак / время семейной преданности
  • 9:00 — Календарное время и ежедневник
  • 10:00 — Телефоника
  • 10:10 утра — Навыки мелкой моторики
  • 10:30 — Распознавание цвета / формы
  • 10:45 — занятия по математике
  • 11:00 — Логическое мышление
  • 11:15 утра — Большие моторные навыки
  • 11:30 — Арт
  • 11:45 — Чтение
  • 12:00 полдень — обед / вне
  • 13:00 — бесплатно

Ее расписание довольно простое и может меняться день ото дня.Хотя я только что поделился с вами нашей базовой структурой, имейте в виду, что мы не строго следуем этому графику, и наши дни довольно сильно различаются.

Еще я хотел бы упомянуть, что если бы Крошечный Тот был моим старшим ребенком, я бы, вероятно, не ходил с ней в школу каждый божий день. Скорее всего, я бы сделал с ней график Понедельник-Среда-Пятница .

Но так как у нас есть дети старшего возраста, которые ходят в школу, Teeny Tot любит быть включенным ежедневно. Она даже обычно остается в школьной комнате по собственному выбору после того, как закончила свою деятельность.

Поскольку она снова выполняет мою программу Письмо недели , она сосредотачивается на одном письме каждую неделю. Я сортирую занятия так, чтобы она каждый день отрабатывала понемногу.

В Плане уроков (показано выше), эти мероприятия запланированы для вас, поэтому вам не нужно составлять расписание, подобное приведенному в верхней части этого поста, если вы не предпочитаете изменять учебный план. .

Нажмите здесь, чтобы увидеть ОБРАЗЕЦ ПЛАНА УРОКА

Чаще всего Teeny Tot ходит в школу примерно с 9 утра до полудня.Как я уже сказал, это может быть разным. Часто она заканчивает до этого, это просто зависит от того, сколько времени у нее уходит на занятия в этот день.

Вот и все!

Я хотел бы услышать несколько комментариев о том, что вы делаете для дошкольных учреждений каждый день!

Оставьте комментарий ниже!

«Письмо недели» — это полный 26-недельный дошкольный курс, разработанный для того, чтобы дать вашему ученику фору в подготовке к детскому саду! Это 26-недельная учебная программа, которая полна образовательных мероприятий, направленных на распознавание букв, звуков, распознавание чисел, счет, базовые математические навыки, предварительную письменную практику и все необходимые мелкой моторики, которые потребуются вашему дошкольнику будьте готовы к детскому саду! Включены еженедельные планы уроков, которые охватывают все предметы, необходимые дошкольнику, и многое другое!

Ежедневный график 3-летней давности, который действительно работает

В возрасте 3 лет дети развивают множество новых навыков — более длинные предложения, представления о времени, формах и цветах, большую независимость, более сильную память, эмоциональное развитие.Истерики являются обычным явлением, потому что они не могут выразить словами «большие» эмоции и разочарования. В хаосе, который ребенок может вызвать в любом доме, важно обеспечить структуру, привычку и регулярность в течение дня.

Обычная таблица помогает показать серию действий, которые необходимо выполнять примерно в одно и то же время каждый день. Для трехлетнего малыша эффективный распорядок дня выглядит примерно так:

· 7 утра Пробуждение и завтрак
· 8 утра Утренняя активность
· 10 утра Ежедневные прогулки или мероприятия в помещении
· 12 часов Обед
· 1 PM Время сна или время покоя
· 3 часа дня Игра на открытом воздухе
· 5 вечера Ужин
· 6 вечера Принятие ванны и перед сном
· 7 вечера Перед сном

В этой статье речь пойдет о распорядке дня 3-летнего ребенка.В нем будут обсуждаться преимущества наличия таких графиков, как выглядит эффективный распорядок дня, а также советы о том, как создавать и поддерживать эти распорядки.

Преимущества ежедневного распорядка

Дети непременно становятся грязными и непослушными только для того, чтобы привлечь внимание родителей. Структурированный распорядок дома учит этих детей, куда направить энергию в определенное время дня. Это помогает им стать более сговорчивыми и воспитанными.

Многие родители стремятся к повседневному распорядку, потому что он вносит гармонию в дом.Это дает малышам чувство безопасности, зная, что они могут ожидать, что будет дальше. Планирование остальной деятельности на день также обеспечивает достаточно времени для сна и отдыха, что, в свою очередь, приводит к меньшему количеству срывов и более здоровому мозгу.

Как создать процедуру

Эффективный распорядок дня — это тот, который соответствует потребностям вашего ребенка. При планировании ежедневных занятий важно учитывать следующее:

  • Время пробуждения, сна и отхода ко сну
  • Время приема пищи
  • Доступные занятия внутри дома и за его пределами

Включение этой базовой информации в распорядок дня может помочь родителям приспособиться к особым потребностям своего ребенка.Родители также должны помнить, что эти графики должны быть гибкими и адаптироваться к повседневным изменениям и ситуации в каждой семье.

Распределение распорядка дня трехлетнего ребенка

7 утра — просыпаться и завтрак

После пробуждения малышей можно научить самостоятельной игре в своей комнате, пока за ними не придет родитель. Это время можно было использовать для приготовления пищи. Когда все будет готово, можно будет приступить к завтраку.

Завтрак с семьей может помочь детям научиться хорошим манерам за столом.Он также учит их, как правильно питаться.

8 утра — утренние занятия

После завтрака дети могут пойти к горшку и одеться. Они могут воспользоваться своим правом выбирать различные комбинации одежды. Следующим утром может быть легкое занятие, которое может включать чтение книг или даже бесплатную игру.

За это время родители могут выполнять какие-то поручения или завершать работу по дому. Малышам также рекомендуется помогать с простыми делами, такими как убирать игрушки, стирать грязную одежду и ставить миски на раковину.Делая домашние дела веселыми для детей, они получат возможность заниматься, а также будут помогать их родителям.

10:00 — Ежедневные прогулки или занятия в помещении

Простая процедура выхода из дома может включать в себя одевание и надевание обуви. Ежедневная прогулка может быть быстрой поездкой в ​​продуктовый магазин, игрой с другом, походом на детскую площадку или в парк или даже просто поездкой.

Хотя в этом году экскурсии могут быть другими и даже запрещены в некоторых областях, занятия в помещении могут занять этот временной интервал.Домашние развлечения могут включать в себя следующее:

  • Сенсорная и тактильная игра
  • Декоративно-прикладное искусство
  • Play Doh
  • Пазлы, соответствующие возрасту
  • Сортировка формы и подбор цвета
  • Живопись

12:00 — Обед

Во время еды позвольте детям помочь накрыть стол и попрактиковаться в мытье рук перед едой. В это время также можно научить молиться перед едой. Прием пищи перед сном обеспечивает лучший и более продолжительный сон.

13:00 — время сна или спокойное время

Некоторым детям все еще нужно спать на этом этапе, в то время как другие либо спят в некоторые дни, а другие нет, либо вообще не спят. Это еще одна причина, по которой процедуры должны быть гибкими.

Тихое время может дать возможность вздремнуть, когда это действительно необходимо. Тихое время может включать такие занятия, как чтение книг или игры с тихими игрушками во время прослушивания аудиокниги.

15:00 — игры на открытом воздухе

Идеи для игр на открытом воздухе включают:

  • Велосипеды
  • Скутеры
  • Бассейны
  • Слайды
  • Коляски для кукол или игрушки-толкатели
  • Баскетбол
  • Мыльные пузыри

17:00 — Ужин

По возможности лучше обедать всей семьей.

18:00 — Порядок принятия ванны и сна

После принятия ванны простой распорядок отхода ко сну может состоять из следующих шагов:

  • Чистка зубов
  • Одеваем пижаму
  • Очистка комнаты от игрушек
  • Чтение сказок на ночь
  • Сходить на горшок
  • Песня на ночь
  • Молитва перед сном

19:00 — перед сном

После того, как малыш засыпает на ночь, родители могут подготовить дом к следующему дню.

Вещи, которые помогают поддерживать рутину

Рутинные карты

Процедуры должны быть простыми. Карточки с картинками, которые можно распечатать или сделать своими руками, могут помочь малышам выполнять действия самостоятельно. Их можно разместить в любом месте дома, где их можно будет легко просмотреть и извлечь при необходимости.

Часы для малышей

В часах для малышей для определения времени используются изображения и цвета, а не числа. Часы показывают распорядок дня, а часовая стрелка указывает, какое действие необходимо выполнить в это время.Это помогает детям самостоятельно выполнять распорядок дня без постоянного присмотра.

По дому

Простые домашние дела могут быть включены в распорядок дня ребенка. Малыши любят «помогать», например, сортируя белье или толкая стулья по столу. Небольшие обязанности могут укрепить их уверенность в себе.

Решайте проблемы со сном

Детей нужно уложить раньше, если они больше не дремлют или если они пропустили сон.У переутомленного ребенка будет больше проблем со сном по ночам.