Я так тоже в 13 лет делала: «Я бы снова так сделал. И сделаю». История убийства, которое 23 года спустя приводит к новым жертвам

13 мифов о здоровье зубов

Достаточно ли здоровому человеку только пасты и щетки для ухода за зубами, правда ли полезно после еды жевать жвачку, сладкое действительно портит зубы — собрали самые распространенные мифы о здоровье зубов и спросили у стоматолога-терапевта GMS Dental Татьяны Анатольевны Виноградовой, что из них правда, а что нет.

1. Сладкое вредно для зубов

Правда. И не только сладкое

Все зависит от частоты потребления сладкого и от того, как долго оно находится в полости рта. Если мы быстро проглотим одну конфету, то никакой катастрофы не произойдет — только лишние калории добавятся. Но если мы возьмем какую-нибудь ириску, нугу или карамель и будем долго прожевывать, то тут как раз и появляется риск образования кариеса. Когда мы едим что-то сладкое, PH-среда во рту меняется — становится более кислой, это ухудшает состояние зубов, они слабеют и быстрее портятся. Но, к сожалению, даже полный отказ от сладкого не гарантирует отсутствия проблем с зубами. Практически любая еда негативно сказывается на зубах. Поэтому в идеале, чистить зубы нужно после каждого приема пищи.

2. Яблоки могут очищать зубы

Правда

Яблоки как раз относятся к той небольшой категории продуктов, которые полезны для зубов. Они действительно хорошо очищают и укрепляют зубы, но полноценную чистку ими заменять нельзя.

3. Жевать жвачку полезно для зубов

Правда. Но с оговорками

Жвачка работает как яблоко — очищает зубы. Но яблоком можно перекусить, а жвачкой нельзя. К тому же, тут важно, когда вы жуете жвачку и сколько времени это делаете. Если жвачка не содержит сахара и вы жуете ее две-три минуты после еды, то да — это скорее полезно, она очистит зубы и будет способствовать пищеварению. Если же вы жуете жвачку часто, подолгу или вместо еды, то можете нанести большой вред желудку, польза для зубов в таком случае оказывается под сомнением.

4. Если зубы внешне выглядят здоровыми и не беспокоят, значит ко врачу можно не ходить

Неправда

Таков наш менталитет: пока ничего не заболит, ко врачу мало кто идет. И это касается не только стоматологии. Отчасти такое поведение связано с советской медициной, которой всех принято пугать. Отчасти люди просто не знают куда пойти, не доверяют врачу, боятся узнать что-то неприятное, не хотят тратить деньги. Но, разумеется, лучше регулярно проверяться. К стоматологу нужно ходить раз в полгода на гигиеническую чистку, во время которой врач специальным прибором снимет тот налет, который вы никак не сможете удалить дома и проведет профилактический осмотр зубов и полости рта. Это позволит любые возможные проблемы заметить и вылечить на раннем этапе и таким образом сэкономить деньги и время. Ведь чем дольше вы ходите с проблемой, тем дольше и дороже будет ее лечить.

5. Для того, чтобы ухаживать за полостью рта, здоровому человеку достаточно одной зубной щетки

Неправда

Нет, не достаточно. Но если добавить зубную нить или специальные ершики, то станет достаточно. Чистить зубы лучше выметающими движениями. То есть от десны к режущему краю. В одном направлении. Когда вы двигаете щеткой горизонтально туда-сюда, вы только загоняете налет в межзубное пространство. Специальные ополаскиватели тоже нужны далеко не всем, их стоит покупать только по рекомендации врача.

6. Чем жестче щетка, тем лучше она чистит зубы

Неправда

Есть фирмы, которые вовсе не выпускают жестких щеток. Потому что жесткие щетки, особенно при неправильной технике чистки зубов могут испортить эмаль. Тут определяющим моментом на самом деле является не жесткость или мягкость щетки, а количество и плотность щетинок. Хорошо, если их много и пучки плотные.

7. Электрическая зубная щетка чистит лучше обычной

Неправда

Я называю такие щетки щетками для ленивых. Если у вас электрическая щетка с крутящейся головкой, я советую ее выбросить. Она не способна вычищать налет. Мощности не хватает, чтобы головка вращалась достаточное количество раз. Траектория движения у таких щеток только способствует тому, что налет оказывается в межзубном пространстве. Если же у вашей электрической щетки головка выглядит как обычная, такой смело можете пользоваться. Но все же нельзя утверждать, что она чистит лучше обычной. Работают они одинаково.

8. Мятная зубная паста лучше чистит зубы

Неправда

Это скорее миф. Да эта паста дает ощущение свежести, особенно если человек страдает галитозом (запахом изо рта), но нельзя утверждать, что она чистит лучше иди хуже любой другой — вкус никак не влияет.

9. Отбеливающие пасты портят зубы

Неправда

Глобально отбеливающие пасты зубы не портят. Конечно, все зависит от состава пасты, от количества и размеров абразивных частиц, а также от исходного состояния зубов. Но какой-то реальный вред обычные отбеливающие пасты нанести не могут, правда и заметного эффекта вы тоже не получите. Его дает только профессиональное отбеливание.

10. Профессиональное отбеливание вредно для зубов

Неправда

Есть противопоказания к проведению такого отбеливания. Например, беременность, но эта процедура скорее безопасна. Часто пациенты переживают, что отбеливание испортит зубы, но почему-то их не пугает, что они пьют сладкую газировку или перекусывают вредными снеками. В общем, все относительно. Но могу точно сказать, что случаев, когда после отбеливания зубы портились и выпадали, я не знаю.

11. Исправить прикус можно только в детстве

Неправда

Исправлять прикус можно в любом возрасте. Единственное, нужно понимать, что у людей младшего возраста все процессы по передвижению зубов и по исправлению прикуса будут проходить быстрее и проще. Чем старше человек, тем все это будет протекать дольше и сложнее.

12. Не бывает людей с идеально правильным прикусом, поэтому всем людям нужна помощь ортодонта

Скорее правда

Большинству людей действительно нужен ортодонт. Конечно, есть счастливцы, у которых все хорошо: зубы стоят ровно и правильно относительно друг друга, ни один не перегружен. Но таких единицы, поэтому большинству людей действительно требуется ортодонтическое лечение. Кому то менее, кому-то более серьезное. Так что лучше всего начинать наблюдаться у ортодонта с появлением первых коренных зубов.

13. Молочные зубы лечить не нужно

Неправда

Хороший детский стоматолог всегда может взвесить ситуацию и определить, нужно ли лечить зуб или целесообразнее его удалить. Например, если молочный зуб в плохом состоянии, но до смены на постоянный ему осталось несколько месяцев, то лучше удалить. Если речь идет про годы, то нужно лечить. Иначе новый зуб может вырасти неровно, а остальные зубы начнут сдвигаться. Тогда без помощи ортодонта точно будет не обойтись.

как мужчине дали 13 лет колонии на основании рассказа школьниц — РТ на русском

10 марта Московский городской суд рассмотрит апелляцию по делу Сергея Ж. Ранее 61-летнего мужчину приговорили к 13 годам колонии по «педофильской» статье — ч. 4 ст. 132 УК РФ. По мнению суда, он мастурбировал в подъезде на глазах у двух девочек, Натальи Т. и Марины М. (имена изменены). Обвинение строилось на первоначальных показаниях школьниц — никаких других свидетелей преступления или видеозаписей происходившего не оказалось. На повторных допросах Наталья призналась, что слова о домогательствах со стороны Сергея — выдумка: так девочки пытались оправдать прогул школьных уроков. Марина также сказала, что на самом деле не видела, что мужчина мастурбировал. Однако суд посчитал, что его вина полностью доказана. Корреспондент RT попытался выяснить, чем руководствовались следователь и судья.

Версия девочек

На встречу Наталья Т. пришла с мамой.

— Наташа, что произошло 26 сентября 2018 года, когда ты встретила Сергея Ж.?

— Я с Мариной прогуливала школу. Мы пошли к Марине домой, чтобы погулять с её собакой. Марина открыла дверь в подъезд и зашла первой, за ней прошёл мужчина, я была последней. Дядя спросил у нас, почему мы не в школе, — мы ответили, что учимся во вторую смену. Дальше мы поднялись на второй этаж. Марина не сразу достала ключ от квартиры — молнию в кармане на рукаве заело. Мужчина в это время стоял между первым и вторым этажом, около почтовых ящиков.

— Он делал что-нибудь странное? Пристально смотрел в вашу сторону, пытался привлечь к себе внимание, демонстрировал части тела?

— Нет, ничего такого. Он что-то раскладывал около ящиков. Марина открыла дверь, и мы зашли в квартиру.

— И всё?

— Всё.

  • © Фото из личного архива

— Может быть такое, что Марина что-то видела, а ты в этот момент смотрела в другую сторону? Соцсети читала…

— У меня тогда не было телефона. Вряд ли бы Марина что-то увидела, а я — нет.

— А в какой момент появилась история про педофила?

— Мы пришли к Марине домой, и примерно в это время позвонила Маринина мама. Она сказала, что ей звонили из школы, сказали, что Марины нет на уроках. Марина по телефону прикинулась своим братом, что-то ответила, а потом мы быстро пошли в школу. Марина боялась, что её будут сильно ругать за прогул. Я не помню, кто первым предложил рассказать про педофила. Мы решили, что если скажем, будто видели дядю, который делает что-то плохое, то нас не будут ругать.

Как рассказала следователям Марина М., они зашли в подъезд одновременно с Сергеем Ж. , поднялись на второй этаж и встали у двери в квартиру. Марина не сразу нашла ключ. Сергей находился как минимум на расстоянии одного лестничного пролёта от девочек. Однако Марина утверждает, что мужчина не раскладывал визитки, а засунул руку в штаны на их глазах.

  • © Фото из личного архива

Обе девочки на допросах сказали, что в подъезде был ещё один человек. Соседка-пенсионерка с четвёртого этажа спускалась вниз, когда девочки открывали квартиру, а Сергей Ж., предположительно, держал руку в штанах. Следователь вызвал пенсионерку на допрос только через год с момента преступления — женщина не смогла вспомнить никаких подробностей встречи Сергея и школьниц.

Версия следствия

Дело в отношении Сергея Ж. началось с того, что мама Марины М., выслушав оправдание прогула школьных уроков, 26 сентября 2018 года написала заявление в полицию. Цитируем его: «Прошу рассмотреть моё заявление как желание информирования о подозрительном поведении незнакомого мне гражданина. .. Мужчина зашёл за девочками в подъезд нашего дома и на лестничной площадке залез себе в штаны».

А так те же самые события описаны уже в приговоре суда: «(Сергей. — RT) приспустил надетые на нём брюки и трусы, обнажил перед Натальей Т. и Мариной М. свой половой член и начал мастурбировать, привлекая своими действиями внимание последних…»

Вопрос RT потерпевшей Наталье Т.:

— Откуда взялись подробности про спущенные штаны и трусы? Это вы сами всё придумали?

— Следователь на допросе задавал мне вопросы. Не было так, что он просто спрашивает, а я спокойно отвечаю. Он как бы подталкивал меня к определённому ответу. В какой-то момент следователь попросил выйти из кабинета психолога и мою маму (мать Натальи подтвердила, что покидала кабинет во время допроса по просьбе следователя. — RT). Потом он задавал очень конкретные вопросы и просил ответить: да или нет. Ну и я отвечала: да. Соврала. Я ж не думала, что кому-то от этого станет плохо.

— Твои показания и показания Марины похожи. По вашим первоначальным словам, был мужчина, он себя трогал за половые органы. Вы обе по отдельности это рассказывали следователю. Если ты говоришь, что такого на самом деле не было, то кто придумал базовую версию?

— Я не помню уже. Кажется, Марина.

— Почему вообще вы решили свалить прогул на педофила? Почему не грабитель? Откуда эта идея появилась?

— Я не помню откуда.

«Тогда по школе страшилка ходила, что в районе завёлся педофил. В родительском чате это активно обсуждали. Может, в этом дело», — предполагает мама Натальи Т.

«Походу ты этого не видела»

Приговор Сергею Ж. девочки обсуждали между собой в соцсетях. Наталья Т. согласилась показать переписку. Судя по сообщениям, школьницы теперь сваливают друг на друга вину за произошедшее и жалеют осуждённого.

Приводим часть переписки. Орфография и пунктуация сохранены.

Наталья: Ты про меня сказала что я видела всю эту ситуацию (Марина на допросе утверждала, что первой противоправные действия заметила Наталья.  — RT).

Марина: Я этого не говорила.

Н.: В начале этой ситуации ты сказала то что мы снимали около окна лайк (имеется ввиду видео для соцсети Likee. — RT) и я тебя заставила сказать про эту ситуацию.

М.: Я сказала им то что ты меня спросила чтобы Я сказала то что якабы видела его половой оргон.

М: Ну ты помнишь то что ты сказала. Марин а давай ты скажешь то что ты тоже видела как он Дро*** потому что думала то что тебе не поверят.

Н: Я не видела (что Сергей совершал какие-то движения рукой. — RT).

Н: Ты на меня валишь всё это.

М: Я видела только то что он залес рукой в штаны.

М: Это я сейчас и говорю.

М: А про тебя только то что ты сказала тогда мне сказать то что я кагбы видела то что он дро***.

Н: Марин а когда он сувал руку в штаны ты поняла зачем туда сувал.

М: Нет.

Н: А может это сумка была? (согласно материалам дела, у Сергея с собой была небольшая поясная сумка, надетая через плечо. — RT).

М: Нет.

М: Это были штаны.

М: Просто когда ты сказала то что он дро*** я и подумала то что ты это видела.

М: Ну походу нет.

М: Походу ты этого не видела.

Н: Мать (имеется ввиду Марина. — RT) а ты не хочешь освободить мужчину.

М: Хочу.

М: Ну Я сделала что можно.

М: Я сказала правду что видела.

Почему суд не учёл показания девочек?

Сергей Ж. в столице занимался ремонтом квартир. По словам мужчины и его близких, в день преступления Сергей обходил дома в районе и раскладывал в подъездах свои рекламные визитки.

«Раньше Сергей искал клиентов через сайт услуг, но потом сайт поменял правила: стало необходимо российское гражданство или разрешение на работу. У Сергея не было ни того, ни того, поэтому его профиль заблокировали. Сергею пришлось искать работу по старинке, раскладывая визитки», — рассказала RT жена осуждённого Галина.

Это объясняет, почему Сергей зашёл в подъезд вместе с девочками, — у него не было ключа или кода домофона. Версия сходится и со словами Натальи, которая говорит, что видела, как Сергей что-то раскладывал около почтовых ящиков.

Но Марина говорит, что Сергей засунул руку в штаны.

«Мой папа 26 сентября 2018 года был в чёрных спортивных штанах со шнурком на поясе», — рассказала RT дочь осуждённого Алёна.

Её слова подтверждаются записью с камеры наблюдения у входа в подъезд. Предположим, что права всё же Марина, Сергей действительно засунул руку в штаны, а Наталья этого просто не заметила. При этом Марина, по её же словам, не видела, что мужчина совершал некие действия сексуального характера. То есть (теоретически) он мог поправлять штаны, термо- или нижнее бельё. Согласно данным с камер наблюдения, Сергей Ж. пробыл в подъезде две минуты: зашёл в 09:54, а вышел в 09:56. При этом мимо мужчины успела спуститься соседка-пенсионерка.

Склонности к педофилии у Сергея судебная психиатрическая экспертиза не выявила.

Марина и Наталья ещё до суда заявили следователю, что слова про мастурбацию — выдумка. Но суд это не учёл. Объяснение есть в приговоре (орфография и порядок построения предложений сохранены):

«Не имеет значение для квалификации действий Сергея Ж. и установления его вины, видели ли малолетние сам половой орган, главное, что они осознавали, что он совершает при них действия сексуального характера. Оснований не доверять показаниям Марины М. лишь из-за того, что в её показаниях наличествуют противоречия в том, видела ли она оголённый половой член подсудимого или нет; она объяснила таковые тем, что испугалась подсудимого, который может её найти, так как знает, где она живёт… Оценивая показания Натальи Т. суд отмечает, что изначально, при первоначальных допросах, опознании, проверке показаний на месте, несмотря на разъяснение и предупреждение серьёзности обвинения Сергея Ж., она давала детальные и последовательные показания о противоправных его действиях, которые также подтверждаются и показаниями малолетней Марины М… В дальнейшем, после общения матери Натальи Т., с адвокатом и дочерью подсудимого, Наталья Т. изменила свои показания, объясняя это тем, что она оговорила Сергея Ж., так как боялась, что её будут ругать мама за прогул школы. К этой причине изменения показаний суд относится критически… Суд отмечает, что доводы об оказании на Наталью Т. давления при первоначальных допросах объективного подтверждения не нашли…».

Примечательно, что в начале приговора написано, что Сергей снял штаны, в середине говорится, что он этого всё же не делал, а в конце судья пишет, что «это не имеет значения».

«Враньё же видно»

Председатель Московской коллегии адвокатов Андрей Князев в разговоре с RT отметил:

— Об оправдании Сергея Ж. с самого начала не могло быть и речи. Суды не отпускают людей, обвинённых в педофилии.

Это подтверждается статистикой судебного департамента при Верховном суде: доля оправдательных приговоров по статьям о сексуальном насилии над детьми — десятые части процента.

— В Татарстане в этом году одного оправдали…

— Вы потому и знаете об этом, что это один случай на 200 обвинительных приговоров. Я не говорю о невиновности Сергея Ж., но я уверен, что должна быть дополнительная проверка. Мужчине дали огромный срок на основании не 100%-ных доказательств. Тринадцать лет в наших условиях — это практически смертный приговор.

Также по теме

«Проще закрыть человека»: мужчине дали 12 лет за педофилию, несмотря на опровержение ребёнком своих показаний

Несколько лет назад Роман Радыванюк лишился отца, а затем отправился в тюрьму по одной из самых тяжёлых статей Уголовного кодекса. Суд…

Федеральный судья в почётной отставке Галина Осокина полагает, что не всё так просто.

— Важный вопрос: откуда дети вообще знали, что делает педофил? Либо они правда всё видели, либо их кто-то подговорил, — говорит Осокина. — Но враньё на допросе всегда вылезает. Двое договариваются в самом начале, но детали они представляют по-разному. В мелочах начинаются нестыковки.

— Но ответ на вопрос, как себя ведут педофилы, можно найти в интернете. ..

— Увидеть на экране или живьём — это две разные вещи. Когда человека допрашивают в самом начале, он ещё на эмоциях. Это видно. Если нет эмоций, то следователь просто прогнал бы свидетеля — насмотрелись телевизор и теперь придумывают. Тем более, я уверена, была проведена психолого-психиатрическая экспертиза, которая показала шоковое состояние (экспертиза действительно была проведена, но только спустя полтора года после случившегося. Цитата о заключении комиссии экспертов из приговора: «Непосредственных последствий в результате совершённых противоправных действий не обнаруживается». — RT).

— Девочки упоминали, что на первых допросах на них могли давить…

— Какая в этом необходимость? Ни премии, ни нового звания за поимку педофила не дадут. Если бы следователь понял, что девочки всё придумывают, он скорее замял бы дело, чем стал раздувать. Чтобы не возиться, чтобы статистику по таким преступлениям не портить. Враньё же видно. Бывает, заходит человек в зал — и ты понимаешь, что он будет врать. За 20 лет работы я насмотрелась на таких — видно по мимике, по жестам, что человек собирается говорить неправду. У ребёнка это ещё заметнее.

Галина Осокина не исключает, что на школьниц могли повлиять, чтобы они отказались от своих первоначальных слов.

В конце октября 2020 года Кузьминский районный суд Москвы приговорил Сергея Ж. к 13 годам тюрьмы. Сейчас мужчина содержится в СИЗО. Рассмотрение апелляции в Мосгорсуде назначено на 10 марта. Адвокат Александр Чернов заявил RT, что при необходимости готов дойти до Верховного суда.

Что Билл Гейтс делает в Африке

Билл Гейтс не всегда был щедрым. «Проблема с Биллом в том, что он хочет оставить себе 10 центов от каждого доллара, попавшего ему в руки», – иронизировал Стив Джобс.

До 40 лет Гейтс отдавал все силы Microsoft. Но в конце XX в., когда компания доминировала на рынке, а сам Гейтс стал богатейшим человеком мира (он возглавлял список Forbes с 1995 по 2007 г.), приоритеты стали меняться. Его привлекла благотворительность. «Как-то я за год пожертвовал $16 млрд, похоже, это было в 2000 г., может быть, даже $20 млрд», – рассказывал он FT со странноватой, правда, для него неконкретностью.

В июне 2008 г. Гейтс отошел от повседневного управления Microsoft и сконцентрировался на благотворительности. Это оказалось очень сложной сферой, Гейтсу пришлось пережить и горькие поражения, и крах иллюзий.

Как разбогател Гейтс

Гейтс родился в 1955 г. в семье юриста и первую программу, игру в крестики-нолики, написал в 13 лет. Он сколотил команду из друзей, и как-то летом они заработали $5000 на написании программ. Хобби приносило не только деньги. Когда Гейтс писал ПО для своей школы, сделал так, чтобы в его группе оказались симпатичные девчонки и минимум парней.

Ради программирования Гейтс бросил Гарвард и в 1975 г. основал Microsoft. Настоящий успех пришел через пять лет, когда IBM решила выпустить свой первый персональный компьютер. Для скорости компания не сама разрабатывала ПК, а собирала, как конструктор, из имеющихся на рынке компонентов. Операционную систему тоже решено было самостоятельно не разрабатывать. Но кому ее заказать? Есть версия, что Гейтс обязан взлетом своего стартапа Microsoft именно благотворительности.

Традиции благотворительности в семье Гейтс имеют давние корни. Его отец был известным филантропом и боролся за введение в штате Вермонт налога на роскошь. Мать входила в совет благотворительной организации United Way of America, членом которого был и председатель совета директоров IBM Джон Опель. Газета The New York Times уверяла, что Опель рассказал о Мэри Гейтс другим топ-менеджерам, а через несколько недель IBM заключила контракт с Microsoft.

Та продала ей операционную систему PC-DOS (позже – MS-DOS). Это не разработка Microsoft: ради IBM Гейтс выкупил права на ОС, разработанную другой компанией, и адаптировал ее под компьютер IBM. Он дальновидно настоял, чтобы авторские права остались у Microsoft. Компьютеры с открытой архитектурой, придуманные IBM, стали популярны по всему миру. Другие компании принялись создавать их клоны, Microsoft стала основным поставщиком ОС для них.

Управление в MS-DOS шло без привычных окон и мыши. Нужно было печатать команды от руки. Первая Windows вышла в 1985 г. До этого оконный интерфейс вывел на рынок персональных компьютеров Стив Джобс. Правда, он тоже не придумал окна, а подсмотрел в лаборатории Xerox. Как бы то ни было, операционных систем и было, и сейчас есть немало. А лидером рынка смогла стать только Microsoft Гейтса.

Сюрприз для Гейтса

С Мелиндой Гейтс познакомился в 1987 г., а поженились они 1 января 1994 г., когда ему было 38 лет. Еще до свадьбы они договорились, что станут много заниматься филантропией. Мелинда считает, что интерес к благотворительности у нее с детства благодаря католической церкви. В 2000 г. был основан Фонд Билла и Мелинды Гейтс, который считается крупнейшим в США – с эндаументом около $50 млрд. В год он раздает грантов примерно на $5 млрд.

В год основания Гейтс сделал пожертвование в $5 млрд. Второе по размеру пожертвование на благотворительность в нашем веке он сделал в 2017 г. – $4,6 млрд, подсчитал журнал Fortune по материалам SEC (Гейтс вносил не деньги, а акции Microsoft).

Первые шесть лет фондом в одиночку управляла Мелинда, утверждал Business Insider. Главная страсть Гейтса, если не считать работы, – бридж: «Все, что для него нужно, – колода карт <…> я не отказываю себе в дорогих вещах. Просто так вышло, что у меня нет дорогостоящих хобби», – рассказывал он FT.

Кстати, его партнер по бриджу – Уоррен Баффетт.

Деньги, не потраченные на хобби, Гейтс пустил на благотворительность. Она стала еще одной его страстью, а потом и работой. Журналистка The Daily Telegraph в 2016 г. три месяца сопровождала Гейтса. За это время он пересек мир вдоль и поперек, обедал с вождем зулусов, консультировал президента Эфиопии по раздаче продовольствия голодающим, беседовал с обычными людьми и встречался с премьер-министром Италии Маттео Ренци в аэропорту. День Гейтса разбит на пятиминутные отрезки. Каждое мероприятие распланировано буквально до секунд.

Правда, он сова и, если чем-то увлекается, часто засиживается допоздна. При этом не выпадает из дневного графика. Только жена ворчит, что он снова себя не бережет.

Поначалу Гейтс поставил себе целью улучшить положение дел в здравоохранении в мировом масштабе и в образовании в США. С тех пор сфера его благотворительности расширилась. Появились программы в сельском хозяйстве, проекты, решающие проблему доступа малообеспеченных к финансовым услугам, и др., а образование фонд решил поддерживать уже во всем мире. Но Гейтсу пришлось заниматься и тем, чем он поначалу совсем не планировал.

Африка – это очень важно

«10 лет назад мы были довольно наивны. Мы надеялись, что, если инвестировать в новые технологии и развивать их, мир будет в восторге и найдет способы их внедрить», – поделился Гейтс в недавнем интервью FT. На деле все оказалось по-другому.

Миллиардер много инвестирует в борьбу с инфекциями, в частности ВИЧ, и разработку новых вакцин. Но внедряют в мире их не такими темпами, как хотелось бы.

Мешают, например, предрассудки в обществе. The Daily Telegraph рассказывает о разговоре Гейтса с тремя девушками, у которых была большая вероятность заразиться ВИЧ из-за частого секса с разными мужчинами. Таблетки, снижающие риск заражения, принимала только одна. Вторая не понимала, что находится в зоне риска. Третья боялась – вдруг знакомые, если узнают, решат, что она уже больна. И Гейтс понял, что ему придется работать и с общественным мнением. Но не только.

Ему пришлось заняться и логистикой, и джиаром, добиваясь реальных действий от неповоротливых чиновников, и еще многим – все для того, чтобы финансируемые им разработки начали применять, рассказал он FT. В пример он приводил Нигерию, где его фонд борется с полиомиелитом: «Мы следим за системой дистрибуции, логистическими цепочками, разными показателями. К нам стекаются самые свежие данные. Несколько раз в год я провожу видеосовещание с губернаторами штатов Нигерии. У нас создана система суперпланирования».

Прошлой осенью фонд выпустил очередной ежегодный отчет. В нем есть графики, демонстрирующие прогресс в достижении таких животрепещущих целей устойчивого развития ООН, как ликвидация нищеты, здоровье, качественное образование. Гейтс считает, что пользу наглядных материалов трудно переоценить. Они помогают мобилизовать на борьбу меценатов, политиков и людей, влияющих на общественное мнение. Как отмечает FT, упор в его проекте делается на сотрудничестве с этими людьми и комплиментарной информации об их помощи фонду, чтобы они и в дальнейшем помогли добиться лучших результатов.

«Важно сообщать о прогрессе. Людей мотивирует успех. Тот факт, что всего за 20 лет удалось вдвое снизить детскую смертность в мире, восхищает людей и побуждает думать, чего еще можно добиться <…> Для лидера нелегко отдать приоритет вложениям, отдача от которых не мгновенна. Мало кто выигрывал выборы благодаря тому, что улучшилось положение дел с вакцинацией, хотя отработанная система вакцинации лежит в основе здорового, продуктивного общества, – рассуждал Гейтс на страницах FT. – Я взял на себя смелость решить, что здравоохранение и образование важны, и сделать их своими приоритетами. Это обязывает методично отслеживать прогресс и вносить изменения, когда данные свидетельствуют, что цель не становится ближе».

Особое внимание Гейтс уделяет Африке: «Мир продемонстрировал оглушительный прогресс в борьбе с бедностью за последние 30 лет. Если взглянуть на проблему хоть с точки зрения качества жизни бедняков, хоть с точки зрения благоденствия в глобальном масштабе <…> крайне важно происходящее к югу от Сахары». Население Африки должно удвоиться к 2050 г.

Гейтс поначалу сосредоточил бразды правления в штаб-квартире фонда в Сиэтле. Количество ее сотрудников уже перевалило за 1500 человек. Но теперь он дает больше самостоятельности региональным отделениям и увеличивает их штат, в том числе в Африке.

Где Гейтс не смог

Если бы не траты на благотворительность, Гейтс был бы самым богатым человеком на планете. Но и сейчас грех жаловаться – он уступает только Джеффу Безосу. В середине апреля 2019 г. из-за скачка котировок Microsoft состояние Гейтса пробило $100 млрд (прежде эту планку он брал на короткое время в 1999 г. на волне доткомов; правда, с учетом инфляции сегодня это было бы $150 млрд). Занимаясь благотворительностью, он фокусируется не на размере пожертвований, а на эффективности.

GiveWell (НКО; оценивает эффективность благотворительных организаций) обнаружила, что неэффективная благотворительность скорее норма, нежели исключение. Гейтс вполне в этом убедился. Интернет-издание Vox собрало данные о благотворительных проектах в сфере образования в США по состоянию на 2017 г. Речь шла не о целевых грантах на обучение бедных или самых умных, а о попытках сделать эффективнее всю систему образования США – чем и занимается, в частности, Гейтс. В проекты, рассчитанные на долгие годы, было вложено $575 млн. Более $200 млн из них пришлось на долю Гейтсов. На успеваемость учащихся это не повлияло никак.

Гейтс и сам признает: «В здравоохранении по всему миру мы видим большую отдачу, нежели рассчитывали. А вот образование приносит пока что разочарование». Сначала Гейтс решил, что в школах со слишком большим количеством учеников уровень образования падает. Он стал развивать небольшие школы – те стали благополучнее, но успеваемость не изменилась. Потом он решил поощрять лучших учителей. Заработок многих педагогов вырос, но в общем и целом в районе эксперимента навыки местных учеников в математике, чтении и письме не улучшились. Затем фонд занялся изменением стандартов обучения, но и эта деятельность пока не приносит желаемых результатов.

Чизбургеры и кола

Куда бы ни приезжал Гейтс и с кем бы ни общался, на столе будет диетическая кола и чизбургеры. «Если вы попадаете на обед к Биллу, вы будете питаться бургерами. Кого-то обязательно отправят за едой в McDonald’s. Вряд ли Мелинда позволит ему такую пищу дома», – рассказывал его коллега The Daily Telegraph.

Как раз кока-колу и пил Гейтс на интервью с FT, рассуждая, что работа в Microsoft и в благотворительном фонде очень похожа: «И там и там суть в том, что умные люди решают проблемы, которые вам кажутся важными». Различие, по словам Гейтса, только в сроках: стратегический просчет с программным обеспечением станет ясен уже через 3–4 года, а просчеты в работе над вакциной – только через 5–10 лет. Он признался The Daily Telegraph, что, занявшись благотворительностью, испытывает благодарность к Microsoft: «Компания подготовила меня к тому, чем я занимаюсь сейчас. Когда-то я наблюдал компьютерную и интернет-революцию, а сейчас точно так же – как снижается детская смертность. Я много работаю и пытаюсь научиться всему, чему смогу, – и все лишь потому, что мне нравится это делать».

Гейтс признает, что раньше был жестким лидером: «Я сильно размягчился со времен Microsoft, когда не верил в выходные и отпуска. Думаю, многое изменило появление семьи. Но я до сих пор увлечен работой и убежден, что главные принципы руководства остались прежними. Я стараюсь четко сформулировать цель, сколотить сильную команду, найти партнеров для решения масштабных задач».

Правда, работающие с ним признают: он легко может стать жестким и выбранить участника совещания.

В разговорах с прессой Гейтс не упускает случая хвалить замечательных сотрудников, с которыми работает. Еще он часто благодарит ученых, медиков, волонтеров за то, что они учат его разбираться в новых сферах, отрываясь от работы ради подробных объяснений. Помогает его учебе и то, что Гейтс не брезглив. В лаборатории по борьбе с ВИЧ он наблюдал, как аспиранты работали с удаленными в ходе операции женскими репродуктивными органами. А на презентации туалета для бедных потрясал банкой с калом, а до этого постил видео, где пил воду, получившуюся после обработки фекалий («Ставлю оценку: восхитительный вкус!»).

У Гейтса есть и личные благотворительные проекты, которыми он занимается отдельно он фонда имени себя и жены. Например, фонд занимается борьбой с широко распространенными инфекциями вроде туберкулеза и малярии. Недавно Гейтс сделал частное пожертвование вне фонда на поиск лекарства от болезни Альцгеймера. Причина – личная заинтересованность, эту болезнь диагностировали у его отца.

«Единственный <…> по-настоящему важный проект [вне фонда] – инновации в области энергетики, чтобы добывать дешевую энергию и предотвратить изменение климата. Так как работа идет с частными компаниями <…> она ведется на личные средства», – объясняет он FT. Но при этом уверяет, что основные силы отдает фонду: «Полный рабочий день до конца моей жизни будет проходить в фонде».

Человек неотделим от работы, считает Гейтс. От троих своих детей он ждет, что они найдут себе дело по душе и не станут жить в праздности. Главной задачей родителей он считает научить самостоятельности, а его отпрыски живут отнюдь не как золотая молодежь. Им достанется немало денег по наследству, но вот мультимиллиардерами они смогут стать разве что самостоятельно. «Большая часть состояния, более 95%, отойдет [нашему благотворительному] фонду, который потратит все эти деньги в течение 20 лет после того, как нас обоих не станет», – говорил Гейтс The DailyTelegraph. Он был одним из инициаторов Giving Pledge, клятвы дарения, – филантропической кампании, призывающей богатых людей пожертвовать более половины состояния на благотворительные цели.

Изменение начала срока владения для квартир, купленных по ДДУ — блоги риэлторов

23.11.2020 Федеральным законом № 374-ФЗ была принята долгожданная поправка к ст. 217.1 п.2 о минимальном предельном сроке владения для квартир, купленных по ДДУ (Договору долевого участия).

Почему это так важно?

В России продать квартиру без уплаты налогов можно только после истечения минимального предельного срока владения (3/5 лет).

В большинстве случае срок владения начинается с момента оформления квартиры в собственность.

Поэтому для квартир, купленных в строящемся доме, ситуация с налогами была крайне невыгодная. Расчеты за квартиру проводились на начальном этапе строительства, затем после завершения строительства квартира оформлялась в собственность, и только с этого момента начинался срок владения.

Поэтому практически все квартиры в построенном доме продавались по схеме … с занижением цены продажи.

Увы, неуплата налогов – это огромное искушение. И подавляющее большинство наших сограждан не в силах устоять перед ним.

Теперь, ситуация изменилась.

Срок владения для квартир, купленных по ДДУ начинается не с момента оформления квартиры в собственность, а с даты ПОЛНОЙ ОПЛАТЫ стоимости квартиры.

Появилась легальная возможность приобрести квартиру на раннем этапе строительства, дождаться его завершения и продать квартиру без уплаты налога.

Если вы хотите сделать это в течении 3-х лет, квартира должна быть единственной. В противном случае, минимальный предельный срок владения будет равен 5-ти годам.

Данные положения распространяются на доходы физических лиц, полученные начиная с налогового периода 2019 года. Но для всех квартир проданных в 2019 году, срок владения — 5 лет (даже для единственного жилья)

——————————————

Полный текст поправки в НК РФ:

«В целях настоящей статьи в случае продажи жилого помещения или доли (долей) в нем, приобретенных налогоплательщиком по договору участия в долевом строительстве (по договору инвестирования долевого строительства или по другому договору, связанному с долевым строительством), по договору об участии в жилищно-строительном кооперативе, минимальный предельный срок владения таким жилым помещением или долей (долями) в нем исчисляется с даты полной оплаты стоимости такого жилого помещения или доли (долей) в нем в соответствии с соответствующим договором. В случае продажи жилого помещения или доли (долей) в нем, приобретенных налогоплательщиком по договору уступки прав требования по договору участия в долевом строительстве (по договору инвестирования долевого строительства или по другому договору, связанному с долевым строительством), минимальный предельный срок владения таким жилым помещением или долей (долями) в нем исчисляется с даты полной оплаты прав требования в соответствии с таким договором уступки прав требования (абзац введен Федеральным законом от 23.11.2020 N 374-ФЗ)».

Психосоматика головной боли. Способы самопомощи

Все люди так или иначе, знакомы с таким недугом, как головная боль.

Головная боль, а иногда мигрень, может быть ответом на множество самых разных неполадок в организме (гаймориты, синуситы, повышенное и пониженное давление, простуда и т.д.), в том числе, может иметь и психосоматическую природу.

Часто головная боль возникает в ответ на внутреннее напряжение, обусловленное трудностью с принятием решения, осуществлением выбора, выходом из конфликта, страхом перед выполнением чрезмерно трудной задачи, или выполнением действия вопреки желанию. Подобные трудности принято называть «внутренним конфликтом», и в этом случае головная боль указывает на перегрузку психики, будто мозг просит «не думай».

Так же, головная боль может возникать в ответ на интенсивные эмоции, которым нет возможности дать выход. Это может быть тревога, паника, агрессия, ужас, предчувствие опасности, чувство униженности, беспомощности, обиды и т.д.

Как это работает?

Происхождение головной боли кроется в рецепторах спазмированных кровеносных сосудов, рецепторов мозговых оболочек. Непосредственно мозг боли не ощущает. Сосуды спазмируются в ответ, на повышение или понижение кровяного давления, когда сосуды начинают работать в режиме, опасном для организма, он пытается отрегулировать необходимый для сохранения здоровья ритм кровотока, и может сужать или расширять сосуды для выполнения этой задачи. А, как мы знаем причиной резкого изменения кровяного давления могут быть эмоциональные реакции, которые не всегда воспринимаются нами, как стрессовые, организм распознает их раньше.

К счастью, устранить головную боль можно довольно быстро с помощью медикаментов. Но, как водится, устраняется следствие, а не причина.

Известно, что просто так ничего не болит. Боль призвана сообщать нам о проблемах и сбоях в организме. Головная боль сообщает о возможном ущербе, который может быть причинен организму из-за резкого перепада кровяного давления (инфаркт, инсульт, гипертонический криз и т.д.). Она призывает обратить внимание на те психологические факторы, которые способствуют развитию заболеваний, в том числе, и головной боли. Отсюда следует, что снимая боль лекарственными средствами, мы игнорируем потребности организма в нормализации ситуации угрозы, эксплуатируем его в экстремальном режиме, а это не может не сказываться на общем самочувствии, здоровье, а в конечном итоге и на продолжительности жизни…

Многие из нас тщательно заботятся о своих автомобилях и знают, что ТО необходимо делать вовремя для продолжительности и эффективной работы систем механизма. А вот себе в «техническом обслуживании» мы часто отказываем. Иногда, потому что бывает жаль времени, порой, нет возможности, порой, мы просто не обращаем внимание на потребности организма, потому как существуют более важные задачи и т.д.

Естественно, решать каким образом распоряжаться собственным телом Вам и только Вам. Это Ваша жизнь и Ваше здоровье. Ницше, в свое время, отказался от лечения страшнейших многодневных мигреней, поскольку заметил, что когда его не посещает боль – ему не пишется. В этом есть доля правды. Существует гипотеза, что наиболее талантливые люди имеют разного рода проблемы, от реальных соматических болезней до невротических сложных конструкций внутренних конфликтов, и размещают в своем творчестве внутреннюю боль. Сам Ницше выразил эту мысль следующим образом: «Художника рождают исключительные обстоятельства, они глубоко родственны болезненным явлениям и связаны с ними; так что, видимо, невозможно быть художником и не быть больным». Таким образом, можно предположить, что его музой была мигрень.

Кто подвержен головным болям?

Люди, страдающие головными болями, как правило, высокообразованные, интеллектуально развитые, ответственные, самостоятельные, часто творческие личности, стремящиеся к познанию и пониманию окружающего мира и себя в нем. Это те люди, для которых «смысл жизни» не пустой звук. Часто, это люди высоких моральных устоев, довольно строго относящиеся к себе и своим достижениям, и требовательные к окружающим.

Что делать?

Возможно попытаться найти причину головной боли самостоятельно. Достаточно попробовать понять, что происходит неприятного, что вызывает дискомфорт? Возможно, Вы заставляете себя делать то, чего не хотите. Возможно, Вы ищете выход из сложной или конфликтной ситуации, и не можете найти. А может быть, Ваши внутренние установки диктуют Вам одно, а на самом деле Вам хочется совсем другого. Найдя причину – следует позаботиться о себе, устранить причину стресса или, если не получается, договориться с собой об отсрочке, или воспользоваться услугами специалиста.

Давайте рассмотрим на примерах некоторые из возможных пусковых механизмов головной боли и способы самопомощи.

Начнем с самой простой. Женщина делала генеральную уборку в квартире, устала, очень хочет порадовать себя каким-нибудь пирожным к чаю. Давайте попробуем увидеть тут варианты внутреннего конфликта. Приведу внутренний диалог: «Я так много сделала, устала, я заслужила пирожное. Но, это же надо собираться, идти, а я не в силах. Куда я такая растрепанная и зачуханная пойду, перепугаю окружающих… Но ведь так хочется то ягодное красивенькое пирожное!!! Нет, это удовольствие не стоит того, чтобы потратить кучу времени на сборы… И вообще, муж говорил, что худеть надо… И подруга сказала, что я округлилась… Нет, не пойду… Но как же хочется…» И самое интересное, что чем больше доводов против, тем все больше хочется. Вряд ли подобный внутренний конфликт вызовет инсульт, но если бодаться с собой довольно долго, головную боль заполучить можно запроста, да и настроение испортится, и муж, придя с работы, «под раздачу попадет», поскольку тоже лепту внес в тот голос, что против пирожного.

Подобный внутренний конфликт может помочь женщине додуматься до такой степени, что станет невероятно жаль себя, и когда придет муж, ему будет предъявлено, что он вообще не любит, не помогает, не поддерживает и вообще гад… И никто не поймет в чем дело, и даже сама супруга не вспомнит, что все началось с пирожного… Она просто будет чувствовать себя несчастной.

Наши потребности возникают для того, чтобы удовлетворяться, а если они не удовлетворяются, то должны удовлетворять доводы «Почему нет?» В данном случае, первый довод по поводу сборов был более или менее приемлемый, а второй явно критический, потому и вызвал гнев и обиду.

Как можно было поступить в этой ситуации?

Например, позвонить супругу и сказать: «Я сегодня занималась генеральной уборкой, очень устала, и очень хочется себя чем-то побаловать. Я пойду в ванну, немного приведу себя в порядок. Могу попросить тебя зайти в магазин и купить нам что-нибудь к чаю. Мне, купи пожалуйста то красивое пирожное с ягодками…» Муж должен быть абсолютным «сухарем», чтобы отказать жене в такой просьбе. А если Вы за здоровый образ жизни и не можете позволить такой роскоши, как пирожное, то ищите, какой довод для Вас будет наиболее приемлемым. Это может быть количество калорий и негативное влияние углеводов на организм и желание жить долго и счастливо в добром здравии, предложите себе альтернативу, что-то не менее вкусное, но более полезное, например грушу, манго, ананас, что-то, что Вас устроит. Главное исключить из внутреннего диалога любую критику в свой адрес или адресованных Вашим желаниям. Любая критика вызывает сопротивление и внутренний конфликт. Следует избегать категорий хорошо – плохо, правильно – не правильно, осуждать себя за свою слабость и оценивать свою внешность. Отталкивайтесь от фраз, типа хочу быть здоровой, красивой, нежели от фраз, как будет влиять на Ваш облик незапланированное пирожное. Вообще, любая Ваша потребность заслуживает уважения. И чем в большем контакте Вы будете с собой, и чем внимательнее будете относиться к своим потребностям, тем меньше шансов будет попадать в ситуацию внутреннего конфликта. Старайтесь не давить на себя, а договариваться. Не апеллируйте к “долженствованиям”, а опирайтесь на реальные желания и возможности.

Давайте посмотрим на другую ситуацию.

Очень часто внутренний конфликт строится по принципу: «не хочу, но надо». Например, человек хочет быть хорошим и приятным, и когда его просят об одолжении, он фактически всегда отвечает согласием, не учитывая при этом реальные обстоятельства и свои возможности. Тут существует множество шансов приобрести головную боль, как в прямом, так и в переносном смысле, особенно, когда его стремление помочь окружающим касается не только его. Семья может быть не довольна тем, что он тратит на чужих людей время, которое мог бы провести с ней. К тому же, таким самоотверженным людям часто приходится делать выбор, кому оказать помощь? Поскольку быть одновременно в нескольких местах никто не может, значит, и идеального решения не существует, и кто-то непременно будет обделен вниманием и обижен. Дилемма. И кстати, выбор чаще всего делается в пользу менее близких, потому что близкие на то и близкие, поймут и простят. Помимо реальной головной боли, в этой ситуации, бывают и более серьезные последствия, близкие иногда устают ждать своей очереди…

Тут, конечно, нужно обратить внимание на свою систему ценностей: «Почему я считаю необходимым помогать всем, кто обращается ко мне? Почему мне трудно отказать? Что случится, если я откажу? и т.д.» Человек боится прослыть холодным и бесчувственным, боится, что с ним не будут общаться, перестанут уважать и т.д. По факту получается, что когда сам этот человек попадает в беду, большинство тех, кто пользовался его добротой быстренько «отваливаются», и выходит, что помочь некому. Такие люди часто вопрошают: «Но как же так, я же для них…, а они…» Помните поговорку: «Кто везет, на том и едут»? Это как раз сюда. И, в отличие от нашего альтруиста, многие не обладают таким «отрощенным» чувством долга и легко отказывают, опираясь, прежде всего, на собственные желания и потребности… Конечно, столкнувшись лицом к лицу с последствиями своих действий, человек часто способен сам осознать и понять ошибки в расстановке приоритетов.  Но, если уже сегодня понятно, что что-то не так и головная боль об этом сообщает, можно начать разбираться в ситуации и принимать меры для профилактики возникновения серьезного кризиса.

Теперь рассмотрим ситуацию посложнее.

Вам необходимо пойти к руководству с разговором о повышении. Ваша супруга и мама говорят, что Вы работаете столько лет безупречно, вполне заслужили повышение, они сочтут Вас безвольным слабаком, если Вы не сможете этого сделать. Вы не знаете, что и как говорить, не любите просить, считаете ниже своего достоинства унижаться перед шефом, да и побаиваетесь его реакции, а вдруг вообще уволит? Считаете, что если человек чего-то стоит, его и так заметят. Узнаваемо, правда? Вроде бы обычная бытовая ситуация, кто-то даже не увидит тут стресс-фактора. На самом же деле это многоуровневая стрессовая ситуация, преодолеть которую не так уж и просто.

Смотрите, давление жены и матери – это один пласт.

Страх оказаться несостоятельным в этой ситуации – другой пласт.

Страх перед шефом – третий.

Неуверенность в собственных заслугах – четвертый.

Стремление к избеганию конфликтных ситуаций  – пятый…

Насчитать в этой ситуации можно множество уровней, особенно, если еще учитывать внутренние установки, жизненный опыт, самооценку и т.д. Так вот этот человек находится в настолько стрессовой ситуации, что головная боль – это не самое страшное, что может произойти. Решить подобную ситуацию без потерь со стороны нервной системы самостоятельно, практически не реально. Если бы человек мог решить эту ситуацию легко, то он в нее и не попал бы. Тот человек, которого мы описываем имел все предпосылки для попадания в подобный «водоворот».

В этом случае лучше обратиться за помощью к психологу.

Что можно было бы сделать самостоятельно?

Это сложно, но возможно.

Для начала попробовать понять: «Хочу ли я повышения?» Если да, то прежде всего сконцентрироваться на главной задаче и освободить себя от дополнительных стрессоров. Первое, что стоит сделать – договориться с родственниками: «Дорогие мои, я понял, что точно хочу повышения, но шеф сложная личность и мне нужно время для разработки правильной стратегии поведения для достижения своей цели. Прошу не затрагивать эту тему в течение месяца, чтобы я мог спокойно все обдумать».

Далее рассмотреть ситуацию со страхом. Что самого страшного может произойти, если Вы не справитесь с этой задачей? Что самого страшного может сделать с Вами шеф? Тут многое зависит от личности руководителя, конечно, но тестируйте свои страхи на реальность: «Вас действительно могут уволить за такой разговор? Он действительно способен на что-то, чего Вы не в состоянии будете перенести? Если шеф и вправду сумасшедший, то на этом этапе нужно задуматься о смене работы. Если же нет, то далее следует постараться взглянуть на ситуацию не как на конфликт интересов, а как на сотрудничество, рассмотреть, что выигрывают от Вашего повышения обе стороны? Если есть сомнения в своих талантах, привлеките близких для составления списка Ваших профессиональных достоинств.

Далее следует продумать разговор, с учетом личностных особенностей руководителя и настроиться внутренне. Внутренне необходимо не только удостовериться, что Вы имеете на эту должность полное право, но и настроиться на разговор с уважаемым человеком на равных, как партнер. Т.е., необходимо протестировать предполагаемый диалог на проявление недопустимых формулировок «с верху» или «с низу», имеется ввиду адекватный с точки зрения иерархии текст. Прочтите свой монолог знакомым, близким, поинтересуйтесь, что они услышали? Они услышали именно то, что Вы хотели сказать? Вот, приблизительно по такой схеме можно попробовать действовать.

Если же повышения Вы не хотите, а Вы имеете на это полное право, можно действовать иначе. Возможно, Вас абсолютно устраивает та должность, которую Вы занимаете, или Вы не готовы взвалить на себя дополнительную ответственность. Правда в этом случае будет наилучшим выходом. Необходимо прояснить ситуацию для своих близких. Это тоже бывает не просто. Ну например: «Я понимаю, что Вам крайне важно видеть меня успешным, или, Вам не хватает тех средств, которые я зарабатываю. Но, дело в том, что та должность, которую я занимаю, очень нравится мне и я не хотел бы ее менять. Обещаю Вам подумать о том, каким образом можно увеличить мой доход, не меняя сферы деятельности. Возможно, я найду похожую, но более высокооплачиваемую должность, или найду подходящую подработку. Мы обязательно найдем решение, которое устроит всех». Конечно, в этом примере есть множество вариантов решения, но в формате данной статьи рассмотреть это не представляется возможным.

Иногда головная боль может быть не связана с текущими событиями напрямую, особенно хроническая, а являться отзвуком похожей ситуации в прошлом. Например, Вам необходимо написать какой-нибудь социометрический тест на работе. Это совершенно простая ситуация, и не стрессовая вроде. Но то, каким образом Вас рассадили для заполнения теста, напомнило крайне стрессовую для Вас ситуацию оценки Ваших знаний в институте на сдаче государственного экзамена. Поднялась тревога, разболелась голова.

Хронические боли сформировались много ранее, и тут меньше шансов на успех при самостоятельной работе но, пытаться все равно можно и нужно. «Кто ищет, тот всегда найдет».

Общие рекомендации для улучшения самочувствия:

Контролируйте физическое и эмоциональное перенапряжение, не допускайте переутомления.

Соблюдайте режим дня, больше проводите время на свежем воздухе.

Спите ночью не менее восьми часов.

Найдите любимое занятие, которое будет позволять наиболее эффективно восстанавливаться (увлечение, занятие спортом, прогулки, игры, приятные контакты…)

Старайтесь переключаться с профессиональной деятельности на отдых, оставляйте мысленно работу на работе, или за дверями дома, или в ящичке и т.д.

Постарайтесь отказаться от вредных привычек.

Сбалансируйте питание.

Важно оставаться в контакте со своими чувствами и потребностями и не забывать о себе даже «спасая мир». Жизнь в гармонии с собой — это лучшая профилактика психосоматических головных болей.

Желаем Вам здоровья!!!

Статья подготовлена психологами филиала 4 ГБУЗ “ПКБ №13 ДЗМ”

View this post on Instagram

?Все люди так или иначе, знакомы с таким недугом, как головная боль. ?Головная боль, а иногда мигрень, может быть ответом на множество самых разных неполадок в организме (гаймориты, синуситы, повышенное и пониженное давление, простуда и т.д.), в том числе, может иметь и психо-соматическую природу. ?Часто головная боль возникает в ответ на внутреннее напряжение, обусловленное трудностью с принятием решения, осуществлением выбора, выходом из конфликта, страхом перед выполнением чрезмерно трудной задачи, или выполнением действия вопреки желанию. Подобные трудности принято называть «внутренним конфликтом», и в этом случае головная боль указывает на перегрузку психики, будто мозг просит «не думай». ?Так же, головная боль может возникать в ответ на интенсивные эмоции, которым нет возможности дать выход. Это может быть тревога, паника, агрессия, ужас, предчувствие опасности, чувство униженности, беспомощности, обиды и т.д. ❓Как это работает? ?Происхождение головной боли кроется в рецепторах спазмированных кровеносных сосудов, рецепторов мозговых оболочек. Непосредственно мозг боли не ощущает. Сосуды спазмируются в ответ, на повышение или понижение кровяного давления, когда сосуды начинают работать в режиме, опасном для организма, он пытается отрегулировать необходимый для сохранения здоровья ритм кровотока, и может сужать или расширять сосуды для выполнения этой задачи. А, как мы знаем причиной резкого изменения кровяного давления могут быть эмоциональные реакции, которые не всегда воспринимаются нами, как стрессовые, организм распознает их раньше. ?К счастью, устранить головную боль можно довольно быстро с помощью медикаментов. Но, как водится, устраняется следствие, а не причина. Читайте продолжение на нашем сайте или в сторис! https://pb-13.ru/novosti/psihosomatika-golovnoj-boli-sposoby-samopomoshhi/ #головнаяболь ##психиатрия #тынеодна #психотерапия #помощьсихолога #психосоматика #пкб13

A post shared by Психиатрическая больница 13 (@pkb13mos) on

Вакцинация против пневмонии

 Пневмония является причиной смертности 15% детей до 5 лет во всем мире.

На сегодняшний день одна из основных причин детской смертности – это пневмония, вызванная пневмококком.

  Пневмония — восполение легочной ткани, которое чаще всего вызывают бактерии, вирусы и грибки.

 Среди всех видов пневмоний, пневмококковая занимает лидирующую позицию.

  Возбудителем пневмококковой инфекции (ПИ) является пневмококк (Streptococcus pneumoniае) – представитель нормальной микрофлоры дыхательных путей.

  Особенно опасна пневмококковая инфекция для маленьких в возрасте до 2 лет и взрослых старше 65 лет. Заболевший ребенок или пожилой человек (особо уязвимые лица, входящие в группу риска) с большой вероятностью рискуют получить такие осложнения как эндокардит, менингит, отит. Наиболее тяжело пневмонии протекают у пожилых людей, на фоне сопутствующих заболеваний (онкологические заболевания, болезни крови, сахарный 
диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек и печени, хроническая обструктивная болезнь легких, алкоголизм, вирусные инфекции и другие). Большинство осложнений пневмококковой инфекции опасны для жизни.

 Группы риска пневмококковой инфекции:

  • недоношенные дети;
  • дети до 2 лет;
  • взрослые 65 лет и старше;
  • дети и взрослые с хроническими заболеваниями ;
  • люди с положительным ВИЧ-статусом;
  • дети и взрослые с онкогематологическими заболеваниями;
  • дети или взрослые, планирующие или уже подвергшиеся удалению селезенки.

 Пневмонию, вызванную пневмококком (пневмококковая инфекция), сегодня успешно предупреждают путем вакцинации

  Вакцинация — наиболее эффективный метод предупреждения пневмококковой инфекции.

  Вакцинация детей проводится в плановом порядке, в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок, в возрасте 2 месяца (первая вакцинация), 4,5 месяца (вторая вакцинация), 15 месяцев – ревакцинация (приказ Минздрава России от 21 марта 2014 г. № 125н), а также в рамках календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям — детей в возрасте от 2 до 5 лет. Также вакцинация против пневмококковой инфекции показана призывникам (во время осеннего призыва).

  Важнейшим аргументом в пользу вакцинации против пневмококковых инфекций является растущая устойчивость возбудителей к антибиотикам. В связи с чем, при развитии заболевания, антибактериальные препараты будут просто неэффективны.

  В настоящее время используются вакцины следующих типов:

  •  23-валентная пневмококковая полисахаридная вакцина (вводится только с двухлетнего возраста, так как не обеспечивает защиту новорожденных детей и детей младшего возраста). Эта вакцина способна защитить организм от 23 типов возбудителя пневмонии. Вакцина используется у детей после достижения 2 лет, а также у пожилых (старше 65 лет).
  • Конъюгированные 10- и 13-валентные пневмококковые вакцины (ПКВ-10 и ПКВ-13).

  ПКВ-13 применяется у детей в возрасте 6 недель – 17 лет и для взрослых в возрасте 18 лет и старше.

  Главным преимуществом пневмококковой конъюгированной вакцины является возможность ранней защиты детей от пневмококковой инфекции, (начиная с 2-х месячного возраста до 5 лет). Этот вид вакцины обеспечивает невосприимчивость организма к основным 13 разновидностям возбудителя пневмонии.

 Как действует вакцина против пневмонии?

 Вакцина, вводимая в организм человека, имеет в своем составе компоненты возбудителя пневмококковой инфекции, в ответ на введение которых, организм вырабатывает антитела, защищающие организм привитого человека от этой инфекции на протяжении 5 лет. Если в течение этого времени в организм попадет пневмококк, а это практически неизбежно, – он будет уничтожен или минимизирован.

 Какие осложнения могут возникать после введения пневмококковой вакцины?

  • Покраснение и отек тканей в месте инъекции
  • Повышение температуры тела до 39оС и выше, сонливость
  • Увеличение лимфоузлов
  • Диарея, рвота

  Все осложнения носят временный характер.

  Вакцина против пневмококковой инфекции крайне редко вызывает какие-либо осложнения, в том числе аллергическую реакцию.

 Для того, чтобы избежать осложнений, необходимо наблюдать за состоянием ребенка, вакцинацию проводить только на фоне полного здоровья

  Если ребенок заболел острой вирусной инфекцией или его хроническое заболевание находится в стадии обострения, вакцинацию откладывают на то время, пока ребенок не выздоровеет.

  Если на момент вакцинации ребенок испытывает недомогание, течение основного заболевания может ухудшиться на фоне вакцинации.

 Вопросы:

 1. Если ребенку проводилось переливание крови, через какое время можно проводить вакцинацию?

  Не ранее, чем через 3-4 месяца.

  2. Ребенку в связи с обострением хронического аутоиммунного заболевания назначена иммуносупрессивная терапия. Когда правильно привить его против пневмококковой инфекции, т.к. такой ребенок входит в группу риска по развитию тяжелых форм пневмококковой инфекции?

  Пациентам с хроническими воспалительными заболеваниями, нуждающимся в иммуносупрессивной терапии, вакцины следует вводить не менее,  чем за 2 недели до начала иммуносупрессивной терапии.

  3. Можно ли проводить вакцинацию против пневмококковой инфекции вместе с вакцинацией против гриппа?

  Иммунизацию против ПИ можно проводить в течение всего года. Если планируется организация программы массовой вакцинации против гриппа, то удобно провести эту вакцинацию одновременно с иммунизацией против пневмококковой инфекции перед началом сезона ОРЗ и гриппа, что соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения.

Какие прививки нужно делать взрослым – Картина дня – Коммерсантъ

Взрослых в плановом порядке (по Национальному календарю) прививают против дифтерии, столбняка, гепатита В, кори, краснухи, гриппа, а также по эпидемическим показаниям (в рамках региональных программ иммунизации) — против пневмококковой инфекции, гепатита А, дизентерии, клещевого энцефалита и других инфекций.

Против дифтерии и столбняка. Для иммунизации взрослых, так же, как и детей старшего возраста, применяется ослабленный дифтерийно-столбнячный анатоксин — АДС-м. Чтобы сохранить иммунитет, прививки взрослым должны проводиться каждые десять лет (без ограничения возраста).

Прививки против гепатита В проводят непривитым взрослым до 55 лет. Массовая иммунизация населения (детей и взрослых) против гепатита В началась с 2006 года, и многие взрослые до сих пор остаются непривитыми. Особенно актуальны прививки против гепатита В для лиц отдельных профессий, прежде всего медицинских работников, имеющих контакт с кровью.

Прививки против кори. Взрослых, не болевших корью ранее, не привитых или привитых против кори однократно, прививают в возрасте до 35 лет. До 55 лет включительно прививают взрослых, относящихся к группам риска (медицинские работники, работники образовательных организаций и пр.). После двукратного введения вакцины, так же, как и после переболевания корью, формируется стойкий длительный иммунитет к этой инфекции. Иммунизация по эпидемическим показаниям проводится лицам, имевшим контакт с больным корью (или при подозрении на заболевание), не болевшим корью ранее, не привитым, привитым однократно, без ограничения возраста. Иммунизация против кори по эпидемическим показаниям проводится как можно быстрее — в первые 72 часа с момента контакта с больным.

Прививки против краснухи. Взрослых (только девушек или женщин до 25 лет включительно), не болевших краснухой ранее, не привитых или привитых однократно, иммунизируют против краснухи двукратно.

Прививки против пневмококковой инфекции. Они показаны взрослым, особенно пожилым (после 65 лет), имеющим любые хронические заболевания, особенно угнетающие иммунитет (сахарный диабет, заболевания крови, болезни печени, ВИЧ-инфекция и др.). Для лиц более молодого возраста эта прививка также актуальна, особенно для лиц определенных профессий (медицинских работников, работников образования, торговли, транспорта), то есть тех, чья профессия связана с широким кругом общения.

Прививки против гепатита А. Рекомендованы лицам, проживающим в регионах, неблагополучных по заболеваемости гепатитом А, а также лицам, подверженным профессиональному риску заражения (медицинским работникам, работникам сферы обслуживания населения, занятым на предприятиях пищевой промышленности, а также обслуживающим водопроводные и канализационные сооружения), путешественникам, отбывающим в страны с высокой заболеваемостью и низким уровнем гигиены, военнослужащим, беженцам. Прививки проводятся двукратно с интервалом 6–12 месяцев.

Прививки против шигеллезов (дизентерии). Проводят лицам, занятым в сфере общественного питания и коммунального благоустройства, работникам медицинских организаций инфекционного профиля. Массовую иммунизацию населения проводят при угрозе возникновения эпидемии или вспышки (при стихийных бедствиях).

Прививки против клещевого энцефалита. Проводят населению, проживающему на эндемичных по этому заболеванию территориях. Прививки проводят в соответствии с инструкцией по применению препарата (как правило, требуется введение не менее двух доз вакцины с последующей ревакцинацией).

В очагах инфекции взрослым проводят прививки против менингококковой инфекции, эпидемического паротита, ветряной оспы, брюшного тифа, холеры. На эндемичных территориях населению или отдельным группам риска также могут проводиться прививки против: туляремии, лептоспироза, чумы, бруцеллеза, бешенства, сибирской язвы, лихорадки Ку, желтой лихорадки (при выезде в страны, где эта инфекция регистрируется).


Фото: Из личного архива

Сергей Бутрий, педиатр, сотрудник клиник «Рассвет» (Москва) и «Медис» (Иваново), автор книги «Здоровье ребенка. Современный подход. Как научиться справляться с болезнями и собственной паникой»:

— Люди, рожденные до 1990-х годов, обычно еще не вакцинированы от гепатита B. Соответственно, всем им надо пройти полную вакцинацию. Нужно также раз в десять лет ревакцинироваться от дифтерии и столбняка. Это основа основ, а остальное по необходимости. Я привит дополнительно против гепатита А (вакцина вводится двукратно и защищает на 20 лет, затем требуется однократный бустер). Схема: перед первой весной две прививки, перед второй — одна и дальше раз в три года по одной дозе вакцины. Что касается кори, то люди после 1990 года рождения, скорее всего, привиты двукратно, но тем, кто рожден раньше, я бы рекомендовал привиться, потому что раньше считалось, что одной дозы хватает на всю жизнь, а потом это опровергли и включили в рекомендации вторую.


Фото: Из личного архива

Валерий Иванов, член Союза педиатров России и Американской академии педиатрии, медицинский блогер:

— Взрослым необходимо сдать анализ на корь, и если нет данных о прививке и нет антител, то надо привиться. Второе — ветряная оспа: если человек не болел, то нужно привить двукратно с интервалом не менее месяца. Пожилым людям я бы рекомендовал привиться от опоясывающего герпеса, но эта вакцина сейчас недоступна в России. Опоясывающий герпес — это вторая форма вируса ветрянки: когда человек отболел ветрянкой, у него вирус переходит в латентную форму в нейронах черепных нервов, нервных узлов. В пожилом возрасте, когда иммунитет снижается, вирус просыпается, и у человека бывают обострения в виде опоясывающего герпеса — это болезненные пузырьки, которые доставляют сильный дискомфорт. Такая прививка есть в календаре США. Она называется Shingrix. Также я бы рекомендовал взрослым прививки от гриппа и гепатита А, потому что взрослые болеют гепатитом А сильнее, чем дети. Если в детстве не сделаны прививки от гепатита В, то также нужно сделать. В США также развита вакцинация пожилых от пневмококковой инфекции: после 65 лет там прививают вакциной «Превенар 13» (PVC13), а через год — вакциной «Пневмо 23» или «Пневмовакс 23» (PPSV23).

Отчет

об ошибках опроса 2020 г .: обескураженные ответы Трампа

Трамп говорит, и люди MAGA умолкают, когда звонит социолог.
Фото: Исаак Бреккен / Getty Images

В прошлом месяце Нейт Сильвер из FiveThirtyEight провел анализ ошибок опроса в избирательном цикле 2020 года, и я подробно обсудил его вместе с соответствующими данными. Теперь приходит интересный отчет группы из пяти основных демократических социологов, который подтверждает многое из того, что сказал Нейт, и при этом предлагает одну новую теорию, которую я нахожу увлекательной: что, как и голосование по почте, ответы на опрос в 2020 году могли быть значительно искажены Дональдом Трампом дезинформация.

Для ясности, социологи, публикующие этот отчет, являются социологами избирательных кампаний, а не организациями, спонсируемыми СМИ, чьи данные обычно используют FiveThirtyEight (и политические обозреватели). Это люди, чьи открытия привели и, по-видимому, привели в заблуждение реальных кандидатов; это многое говорит для них о том, что они занимаются этой публичной самокритикой, но также показывает, что ошибки опроса 2020 года действительно были системными и действительно (в среднем) показали, что демократы из Джо Байдена добиваются большего успеха, чем фактические результаты указано.И это произошло, несмотря на усилия по устранению аналогичных ошибок в 2016 году, согласно отчету:

После тщательного расследования ошибки голосования в 2016 году мы все скорректировали наши протоколы взвешивания, чтобы обеспечить достаточное количество белых избирателей, не являющихся студентами колледжа, и, похоже, результаты опросов улучшились на выборах в промежуточные и нечетные годы. Но теперь, когда мы углубляемся в 2020 год, мы обнаруживаем ошибку, которую не так просто исправить. Мы видели, что по большему количеству демократических штатов и округов, а также в некоторых близко разделенных штатах, таких как Джорджия и Аризона, данные были довольно хорошими.Но в более республиканских областях данные часто были неверными, а иногда и вопиюще.

Демократические социологи осторожно подходят к каким-либо выводам, но предполагают, что их ошибки, вероятно, были связаны скорее с проблемами выборки, чем с какими-либо поздними тенденциями или неожиданностями явки. Но при обсуждении очевидного относительного нежелания некоторых избирателей Трампа отвечать на опросы, они не сосредотачиваются на в значительной степени опровергнутой гипотезе о «застенчивом избирателе Трампа» (т. Е. О том, что избиратели Трампа не хотят признавать свое предпочтение этого человека незнакомцам. по телефону), а скорее из-за собственных усилий Трампа сделать опросы общественного мнения (по крайней мере, тех, кто не предвзято в его сторону) бесчестной.

Высококачественные опросы в области социальных наук показывают, что доверие американцев друг к другу падает на протяжении десятилетий. Как предполагают некоторые аналитики, Трамп, возможно, помог превратить это в проблему для социологов, привлекая недоверчивых избирателей и заставляя своих самых ярых сторонников еще больше недоверчиво относиться к другим людям, к средствам массовой информации и, возможно, даже к самому опросу. Это, в свою очередь, могло снизить вероятность того, что его сторонники будут отвечать на вопросы опросов.

Politico цитирует одного социолога, который прямо сказал:

«Трамп проводил опросы», — сказал социолог-демократ, участвовавший в партнерстве.«Он действительно был довольно откровенен с теми, кто слышал о его недоверии к опросам или СМИ».

Хорошей новостью для социологов является то, что Трамп, возможно, провел свою последнюю кампанию. Плохая новость заключается в том, что, даже если он больше не баллотируется в президенты, в партии, которую он завоевал в 2016 году, преобладает трампизм. Таким образом, агрессивная поляризация, характерная для трампизма, и, как следствие, попытки убедить избирателей доверять только самым сторонникам институтов. , могут подорвать участие республиканских избирателей во всех видах деятельности, которую их лидеры мнений предпочитают демонизировать, будь то голосование по почте или участие в «фальшивых» опросах.Последствия этой гипотезы, конечно, выходят далеко за рамки достоверности исследований общественного мнения: способность манипулировать недоверчивыми избирателями, которую продемонстрировал Трамп, действительно фундаментально подрывает демократию, как показали события 6 января.

Что касается социологов, они признают, что статус-кво может быть неустойчивым:

Как заставить людей участвовать в опросах, если они не отвечают на наши телефоны или не отвечают на опросы в Интернете? У нас пока нет такого ответа.Мы можем сказать вам, что вместе мы собираемся провести ряд экспериментов в течение этого года. Наряду с прогрессивными организациями, которые хотят разобраться в этой проблеме, мы собираемся выложить на стол каждое решение, каким бы сложным оно ни было.

Это может включать, по их словам, базовые методологические изменения, такие как возвращение к поквартирному опросу или финансовые стимулы для участия в опросе. Социологи могут в частном порядке надеяться, что если Трамп уйдет, все вернется в нормальное русло без таких радикальных мер, так же как республиканские избиратели могут вернуться к прежнему уровню участия в голосовании по почте.Но опять же, чем больше мы узнаем о способности 45-го президента использовать недоверие в качестве оружия, тем больше вероятность того, что подражатели последуют за ним, и тем труднее будет беспристрастно анализировать политические события, включая выборы.

Подпишитесь на информационный бюллетень Intelligencer

Ежедневные новости о политике, бизнесе и технологиях, формирующих наш мир.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности
Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности, а также на получение писем от нас.

Что произошло после того, как мой 13-летний сын присоединился к Alt-Right

Когда в сентябре 2017 года мой сын Сэм *, которому тогда было 14 лет, попросил меня отвезти его в ТЦ «Мать всех митингов», я отказался. Мероприятие в поддержку Трампа было объявлено демонстрацией сохранения «традиционной американской культуры», и ожидалось, что сторонники превосходства белой расы проявят свою силу. Я не только не так хотел провести субботу — как почти все, кого я знал, я был потрясен результатами выборов 2016 года, — но и серьезно опасался за свою безопасность.Всего месяц назад на митинге «Объединяйтесь правых» в Шарлоттсвилле неонацист убил контрпротестницу Хизер Хейер. Я не мог избавиться от шока от ее жестокого убийства или наблюдения за мужчинами с факелами в тики, выкрикивающими расистские лозунги на территории Университета Вирджинии. Полиция там не смогла защитить граждан; Я не мог разумно ожидать, что это собрание в Вашингтоне будет чем-то другим.

Сэм точно знал, как я отреагирую на его просьбу. Он ожидал моего автоматического вето и подготовил доводы в пользу участия — не в качестве участника, подчеркнул он, а в качестве наблюдателя.Я все еще вижу, как он стоит передо мной, в его больших карих глазах выражается тоска. Он напомнил мне, что его любимым школьным предметом была история, и ему очень хотелось стать свидетелем действительно значимого события. Как он сказал мне позже: «Я хотел быть частью чего-то большого».

Митинг находился всего в получасе езды на метро от нашего дома на окраине Вашингтона, поэтому он заверил меня, что сможет совершить поездку в одиночку, установив приложение для общественного транспорта на своем телефоне.

Его случай был хорошо продуман, его объяснения достойны восхищения.Фактически, они были идеально (слишком идеально?) Реконструированы, чтобы соответствовать моим собственным ценностям. Я всегда говорил ему, как важно видеть вещи своими глазами, прежде чем принимать решение, разговаривать с людьми индивидуально, чтобы понять, что их мотивирует.

Тем не менее, я подозревал, что у меня есть.


«Преступление»

Проблемы начались, когда Сэму было 13 лет, через месяц до восьмого класса. В систематике нашей местной государственной школы его близкая группа друзей была отмечена резкими и либеральными: один из них оказался геем во время представления класса; другой на какое-то время идентифицировался как транс.Их цепочка групповых текстов пульсировала 24 часа в сутки, 7 дней в неделю с наблюдениями об альтернативной музыке и роботизированном соответствии других одноклассников. Стандартные вещи для чувствительных учеников среднего школьного возраста.

Однажды утром во время первой менструации друг Сэма упомянул мем, наводящее на размышления название которого было внутренней шуткой между ними двумя. Сэм рассмеялся. Девушка за столом подслушала их личный разговор, неверно истолковала его как упоминание сексуального характера и сообщила, что это сексуальное домогательство. Консультант Сэма вытащил его из следующего урока и обвинил в «нарушении закона».Вскоре он оказался в офисе администратора-мужчины, который сообщил ему, что обмен был «незаконным», намекнул, что приедет полиция, и передал его под стражу сотруднику службы поддержки школы. По указанию администратора этот человек провел Сэма в пустую комнату, вручил ему чистый лист бумаги и велел написать «заявление о вине».

Никто не позвонил мне, пока все это разворачивалось, хотя Сэм плакал около шести часов подряд, пока сотрудники оставляли его в пустых офисах, чтобы держать его подальше от других студентов.Когда в тот день он вышел из автобуса, и я спросил, почему у него так распухли глаза, он сообщил мне, что его, вероятно, отстранят от занятий, но, возможно, также исключат и арестуют.

Если бы Кафка был школьником сегодня, он написал бы этот кошмарный роман.

На встрече два дня спустя с моим мужем, Сэмом и мной администратор выдвинул новые обвинения в дополнение к обвинению в домогательствах — даже намекнув с нескрываемой враждебностью, что Сэм и его друг были геями.Он помахал перед нами заявлением девушки за столом и настаивал на том, что Сэму придется защищаться от ее заявлений, если он хочет доказать свою невиновность. Но администратор отказался раскрыть подробности жалобы (он также закрасил опознавательные данные в стиле ФБР), а затем спрятал документы под книгой. Он заявил, что его основная обязанность как школьного чиновника и отца дочерей — верить и защищать девочек, находящихся под его опекой.

Проблемы начались, когда Сэму было 13 лет, и его обвинили в сексуальных домогательствах на первом уроке в школе.

В момент выхода из тела я вообразил, что именно этот эпизод будет процитирован каким-нибудь будущим культурным критиком о границах либерализма, или, возможно, мы появимся в диссертации по социологии о столкновении детства и технологий. Только вернувшись к реальности, я понял, что в этом нет ничего теоретического. Наш сын сидел бледный и дрожащий, излагая свои доводы. Я хотел протянуть руку и взять его за руку, но он был на другом конце большого стола для переговоров — плот, как мне показалось, беззащитно плывет по бурному морю.

Встреча не прошла. Мой муж ушел после того, как администратор особенно абсурдно проанализировал строку в кодексе округа, касающуюся поведения студентов, и мы с Сэмом вскоре последовали за ним. Позже от директора мы узнали, что школьный персонал только что прошел обязательный тренинг по выявлению сексуального насилия, и директор признал, что, возможно, стресс от завершения этого курса вызвал острую реакцию коллег.

Сэм неохотно согласился написать письмо с извинениями девушке, сообщившей о нем, чтобы этот разгром закончился.Но не суждено было сбыться. Вместо этого сладкая серьезность Сэма, его подростковая самоуверенность, даже его трепетная решимость перед лицом несправедливого авторитета исчезли, сменившись на. . . ничего такого. Он потерял всякий аффект. Он перестал есть и спать, жаловался на головные боли и начал беспокоить регресс. Он не мог сосредоточиться, не сдавал домашнее задание и даже не взял ручку, когда пришло время сдавать экзамен. Один из его внешкольных инструкторов — женщина, недавно потерявшая ученика из-за самоубийства — услышала, как он разговаривает с друзьями, и позвонила мне, чтобы выразить обеспокоенность.Он мало что сказал нам, но было достаточно очевидно, что взрослые, которым он доверял, его предали.

Мы с мужем тоже чувствовали себя преданными. Мы согласились, что если мы потеряем доверие к ответственным администраторам, отозвать Сэма будет нашим единственным выходом. Мы лихорадочно исследовали частные школы с непрерывным зачислением и зарегистрировали его, как только он был принят в одну, которая показалась нам подходящей. Плата за обучение была серьезной, но мы считали, что, поскольку на карту было поставлено благополучие Сэма, ситуация требовала чрезвычайных мер.

В его последний день в государственной школе я встретил Сэма на автобусной остановке, и он потянулся за объятиями посреди пустой улицы. Мы оба были счастливы, что эта ужасная глава была закрыта.


Наверх

Метаморфозы

Но перевод в середине года в новую школу — после того, как его несправедливо обвинили, несправедливо обошлись и затем бесцеремонно бросили его друзья — сломил Сэма. Он чувствовал себя совершенно одиноким. Я посоветовал набраться терпения, наивно не готовый к тому, что будет дальше: когда он нашел людей, с которыми можно было поговорить на Reddit и 4chan.

Те онлайн-друзья были счастливы объяснить, что все девушки лгут, особенно насчет изнасилования. И у них было гораздо больше знаний, которыми они могли поделиться. Они сказали Сэму, что ислам по своей сути является религией насилия и что евреи управляют глобальными финансовыми сетями. (Мы евреи и не знаем никого, кто чем-либо руководит, но я думаю, доказательства были убедительными.) Они настаивали, что разница в заработной плате — это заблуждение, что феминаци разрушают семьи, что людям нужно оружие, чтобы защитить себя от правительственных вторжений. на частную собственность.Они заявили, что женщин, которые делают аборт, нужно сажать в тюрьму.

Сэм гордится тем, что ставит под сомнение общепринятое мнение и подвергает претензии интеллектуальному анализу. Сегодня для детей это означает поиск в Google. Можно подумать, что эти поиски откроют множество точек зрения, включая, по крайней мере, несколько убедительных контраргументов. Было бы неправильно. Поисковые запросы в Google затопили его развивающийся мозг бесконечными «доказательствами», подтверждающими предвзятость, в пользу любого надуманного стандарта альтернативных правых, который поднимался на этой неделе.Каждый набор результатов действовал как удобрение, посыпанное сорняками: процветал лес искажений.

Сэм начал кампанию, чтобы склонить нас к своим новым взглядам. В его представлении он превратился в бесстрашного рассказчика правды, распространяющего важную информацию, которую основное общество старалось хранить в секрете. Можно было ожидать, что в этом повествовании будут возникать вызовы — действительно, они были встроены в повествование.

Подружившись с неонацистами на Reddit и 4chan, сын автора встретил некоторых из своих интернет-героев в реальной жизни на митинге 2017 года в торговом центре.Взаимодействие в тот день с контрпротестующим (внизу справа) стало поворотным моментом в его поездке через альтернативных правых. Фотография контрпротестующего любезно предоставлена ​​автором; все остальные — Evy Mages.

Кто жил наверху в комнате с двухъярусными кроватями, окруженной светящимися в темноте наклейками солнечной системы? Я не мог понять, как это произошло. Ситуация была до смешного сверхопределена, как плохой фильм. Мы с мужем вложили все, что у нас было, в воспитание чуткого и наблюдательного ребенка.До этого казалось, что это работает. Учителя и друзья семьи всегда отмечали доброту Сэма и особенно его мягкость по отношению к «неудачникам». Затем интернет-хор сирен альтернативных правых поет свою песню об американской истории X моему ребенку, и он превращается в злого близнеца Алекса П. Китона: безжалостного, нетерпимого, не желающего распространять сомнение на кого-либо.

Маятник качнулся. А теперь он застрял.

Я научился превращать свое выражение лица в нечто нейтральное, поэтому, когда я возражал против замечаний Сэма (феминистки не разрешают разведенным папам видеться со своими детьми), мне казалось, что я действительно учла его точку зрения.Я пытался убедить себя, что он хотя бы со мной разговаривает. И, по крайней мере, он снова о чем-то заботился; он был воодушевлен и занят.

Я действительно пытался очистить свой разум достаточно, чтобы понять некоторые ситуации, как это делал он, например, его вера в то, что движение за права мужчин восстановило справедливость в мире. Сэм поклялся в верности идее прав мужчин, потому что, по его словам, его бывший администратор предпочитал слова и опыт девочек словам мальчиков, и именно с этого и начались все его проблемы.Я никогда в своей жизни не поддерживал «маскулинность» и не предполагал, что мужчины нуждаются в защите, но я не мог не согласиться с анализом Сэма.

Однако моменты, когда мы с Сэмом находили точки соприкосновения, становились все более редкими. Хотя у него были законные причины чувствовать себя обиженным, для него было невозможно разобраться в своей ситуации или поверить в то, что время исцелит боль. Пропасть между нами росла. Опустив голову, отведя глаза, он поплелся прямо в свою комнату после школы, ответил, что не голоден, когда я позвал его на ужин, и лег спать, не пожелав спокойной ночи.


Вернуться к началу

Мем-мир

Вскоре Сэм перестал убеждать меня присоединиться к его дивному новому миру. Он был настолько активен в своем любимом сабреддите, что другие лидеры группы, не зная, что ему 13 лет, назначили его модератором. Для его новых сетевых лучших друзей это была огромная честь и повышение его самооценки. Он любил Reddit и его непрекращающиеся разговоры о нюансах мемов — казалось, он влюблен во все это предприятие, как если бы оно было увлечением подростка.

Но когда Сэм стал придворным среди королевской семьи Reddit, стало ясно, что мем-мир подчиняется такой же жесткой и византийской иерархии, как классовая система Англии.Если пользователи не соблюдали правила, их публично унижали. Наихудшими нарушителями были люди, которые выкладывали «нормальные» мемы — картинки с надписями в верхнем и нижнем регистре. Мы с мужем начали много слышать о нормах, «культуре норм» и о том, как нормальные люди разрушают Интернет и разрушают то, над чем они (инсайдеры мемов?) Так усердно работали. Сэм и его коллеги по Redditors использовали язык, который часто был яростно враждебным: не только нормальные люди не имели права участвовать в мире мемов; у них не было права на жизнь.Буквально.

Позже я прочитал в Daily Beast, что нормальные люди — это «приятные, обычные члены общества» и что, когда они пытаются вникнуть в шутку, «шутка испорчена навсегда». Следовательно, невежественные нормальные люди, которые вносят свой вклад в ваши блестящие мемы, заслуживают смерти. Или что-то типа того.

Это все казалось, скорее, такому предполагаемому нормли, как я. . . расстроен.

Тем не менее, модеры пригласили Сэма на местную встречу — и поскольку я где-то читал, что интернет-активность вашего ребенка является конструктивной, если онлайн-соединения переходят в IRL-друзей, я был действительно счастлив за него.Налаживание друзей в новой школе шло медленно; У Сэма не было планов на выходные. Итак, этот Reddit был на грани одержимости, и некоторые люди казались глубоко встревоженными, но, может быть, все закончится хорошо?

«Мне они понравились, потому что они были взрослыми и думали, что я взрослый. Они восприняли меня серьезно ».

Затем разговор модников о курении марихуаны на Meetup стал скорее явным, чем намекным. Сэм признался и сказал, что знает, что не может пойти.

Как и ожидалось, накопились и другие проблемы. Лучшие модераторы стремились утверждать 100 постов в день, и Сэм относился к этому так же серьезно, как и к оплачиваемой работе. (Вездесущий страх быть вызванным на службу хорошо служит интернет-культуре.) Его оценки страдали, он жертвовал сном, а стресс ухудшал его настроение. Когда он действительно разговаривал с нами, он зацикливался на таких темах, как взлом и доксинг.

Вдобавок ко всему, крайне правые взгляды Сэма угрожали оттолкнуть учителей и одноклассников в его новой школе. Но когда я умолял его держать свою политику при себе, чтобы люди могли его узнать, он обвинил меня в попытке подвергнуть его цензуре.

Со временем мы с мужем начали подозревать, что размышления Сэма о доксинге и других темных искусствах не могли быть теоретическими. Однажды утром на выходных, когда мы складывали белье в своей комнате, Сэм сел на край нашей кровати и проинструктировал нас, как себя вести, если ФБР когда-нибудь появится у нас на пороге.

Что было позерством и что было настоящим? Мы подозревали первое и сомневались во втором, но у нас не было возможности быть уверенным. Ситуация развивалась быстрее, чем мы могли сформулировать вопросы, не говоря уже о том, чтобы найти ответы.Когда мы столкнулись с Сэмом — скажем, если мы мельком увидели мерзкий мем на его телефоне — он заверил нас, что это должно было быть смешным, и что мы этого не поняли. Это было либо «пост-иронично», либо отсылка к множеству других событий, которые создали серию шуток, похожих на лабиринт, за которыми нам невозможно уследить.

В конце концов, Сэму пришлось отказаться от модерирования по самым практическим причинам: закончился восьмой класс, и он собирался в лагерь для ночлега. Он будет в автономном режиме на месяц, и ему потребуются другие моды, чтобы прикрыть его.Чтобы попросить о помощи, в детстве ему пришлось выкарабкаться.

Сэм и я оба смеялись над абсурдностью ситуации, хотя он признал, что нервничал, что его исключат из режима модерации. Я попросил его прочитать мне ответы на его сообщение. Все они принадлежали к категории «Чувак, ты, должно быть, издеваешься надо мной» — одним из их самых искушенных и надежных коллег был ученик средней школы, направлявшийся в еврейский летний лагерь!

Позже настала моя очередь удивляться: все они внесли свой вклад в прощальный подарок Сэму и отправили по адресу его койки непоседу в стиле эмодзи.


Вернуться к началу

Абонент, вы в эфире

Мы с мужем надеялись, что цифровой детокс ослабит страсти Сэма, но после того лета его броманс с альтернативными правыми снова разгорелся. Он потреблял контент Reddit / 4chan / YouTube еще более жадно. Мы слышали о ком-то, кто был рогоносцем (как понимали друзья Сэма, либеральным мужчиной с сексуальными и другими недостатками). Или SJW (воин за социальную справедливость, подразумевается насмешливый тон голоса). Или кек (кто-то, связанный с Кекистаном, фальшивой страной правых и либертарианских граждан, которые борются с либералами, хотя этот термин имеет гораздо более сложное происхождение, и его определение со временем изменилось).Если мы хотели общаться с нашим сыном, следовало выучить новый лексикон, и он трансформировался так быстро, как тролли могли печатать — потому что, как только норми поймали его, альт-правые подожгли его термины и выпустили что-то новое.

Несмотря на то, что время от времени я заявлял, что я закончил, навсегда, обсуждать предполагаемые преступления Хиллари Клинтон, Вторую поправку или видео, на котором девушка кричит «Сексуальные домогательства!» у охранника, хотя он просто попросил ее покинуть вестибюль офисного здания, Сэм предоставил бесконечные доказательства через Google, чтобы подтвердить свои новые убеждения.

Новый лексикон нужно было выучить, если мы хотели общаться с нашим сыном, и он менялся так быстро, как тролли могли печатать.

Он казался взволнованным — даже гордым — научить нас чему-то после стольких лет переваривания информации, которую мы ему скармливали. Он напомнил мне одного из моих братьев, который в раннем подростковом возрасте не ложился спать допоздна, чтобы зайти на ток-шоу на радио. В эфире никто не знал, что ему 14 лет. Люди воспринимали его так же серьезно, как и любого ночного звонящего.Reddit был шоу для Сэма, где он мог разыграть ролевые игры, будучи взрослым.

Мы с мужем опровергли все несостоятельные теории Сэма данными и познакомили его с людьми, взгляды которых могут перевесить наши. Мы также водили его в кино, записали его на скалолазание, подкупили, чтобы он поиграл со своими двоюродными братьями, и настояли, чтобы он продолжал присоединяться к нам за обеденным столом. Мы утончаются просил его идти в походы, велосипедные прогулки, и даже поездки в продуктовый магазин с нами-нибудь, чтобы извлечь его из эхо-камеры.Самым незначительным выходкам предшествовали переговоры на уровне Кэмп-Дэвида. Большую часть времени мы проигрывали.

Итак, когда Сэм просил — не один раз, а снова и снова — пойти на Мать Всех Собраний, я в конце концов уступил. После катастрофы в Шарлоттсвилле я, конечно, не собирался отпускать его одного. В любом случае, это был шанс провести вместе день. Прошло много времени с тех пор, как мы это сделали.


Вернуться к началу

M.O.A.R.

Утром в день митинга мы с Сэмом прибыли к памятнику Вашингтону около 8:30 — более чем на час раньше, потому что Сэм всегда беспокоился о том, чтобы добраться до места вовремя.Мы сидели на мраморной скамейке и наблюдали, как участники митинга постепенно заполняют площадь. Когда одетый в черное демонстрант с черной повязкой под глазами проскользнул мимо, Сэм прошептал: «Смотри, это Антифа!» — как будто он заметил в дикой природе редкий вид. Он поспешил спросить, не хочет ли этот человек поговорить минутку, но парень с Антифа резко отказался и отвернулся.

Внезапно около дюжины репортеров и операторов заметили марширующего человека с огромным нацистским флагом, который развевался за ним, как плащ.Они побежали — фактически бежали — за ним. Парень с нацистским флагом продолжал идти, но замедлил шаг, чтобы позволить им догнать их, затем повернулся лицом к камерам как раз в тот момент, когда они его увидели. Хореография была точна, как балет.

Следующие десять минут репортеры снимали нацистов. Когда они наконец отвернулись друг от друга, каждая сторона казалась счастливой, пожимая руки, восторженно кивая и улыбаясь своей благодарностью. Это была самая откровенно симбиотическая сделка, которую я когда-либо видел.Репортеры и нацисты нуждались друг в друге. Одно без другого не имело смысла — никакой работы. Я взглянул на Сэма, который все это понимал.

Со временем мы с мужем начали подозревать, что размышления Сэма о доксинге и других темных искусствах не могут быть теоретическими.

«Вы это видели?» — спросил я, слишком ошеломленный, чтобы дать свой взгляд на ситуацию. Я был готов отказаться от этого, если бы он не интерпретировал это так, как я.

«Ага», — ответил он. Несмотря на то, что это все, что он сказал, его глаза сияли, и я мог видеть, что он записывал встречу.

Когда мы подошли к импровизированной сцене для выступающих — рядом с портативными будками разносчиков, продвигающих свои идеологии вместе со шляпами, нашивками и плакатами, — Сэм решил, что хочет взять интервью у как можно большего количества людей. В течение следующих полутора часов он подошел к демонстрантам-антифашистам, неонацистам с большим количеством аксессуаров, к человеку, одетому в зеленое знамя Кека, и к парню, который утверждал, что работает на сенатора-республиканца. Он записывал разговоры на свой телефон, а я стоял в нескольких футах от него.Обычно он задавал один вопрос — «Почему вы здесь сегодня?» — и позволял человеку говорить, пока он (все они были мужчинами) не закончил.

Тогда Сэм поворачивал голову, чтобы найти меня в толпе. Рассказывая обо мне, он говорил так, как если бы видел обратную негативную сторону человека, которого снимал на пленку. Один неонацист в возрасте около двадцати лет был «внутренне непоследователен», сказал Сэм, потому что на нем был железный крест, а также значок анархии, и, как сказал мне Сэм, эти две философии никогда не могли сосуществовать.К тому же этот парень был почти совершенно бессвязным, бессвязно рассуждая о том, как либералы мешают ему делать то, что он хотел, не имея возможности назвать ни одной вещи, которую ему помешали сделать. Фактически, он приехал сюда со Среднего Запада только потому, что хотел. Для Сэма, который все еще был полностью, к несчастью, подотчетен множеству взрослых, этот парень имел полную свободу — он просто искал, на что жаловаться.

Фото-иллюстрация К.Дж. Бертона.

Что касается патриота Кека — ну, поскольку Кекистан — это воображаемое место, тот факт, что взрослый человек создал форму и флаг для фальшивого государства, а затем шагал в пыли, как игрушечный солдат, казался Сэму нелепой тратой. времени.В конце концов, он знал, как выглядит настоящая униформа, благодаря друзьям нашей семьи, находящимся на действительной военной службе. Он знал, что настоящие военнослужащие отправляются в длительные командировки, где сталкиваются с серьезными врагами и опасными для жизни рисками.

Итак, вот они, звездные игроки из Reddit и 4chan, воссозданные в человеческом обличье в торговом центре, и никто из них не был настолько убедителен, остроумен или трансгрессивен, как они представляли себя в сети. Даже самый большой герой Reddit Сэма — афроамериканский нацист, который позировал с ним для селфи, — оказался не таким привлекательным, как он ожидал.

Ближе к концу нашей прогулки по торговому центру я заметил мужчину средних лет в футболке с надписью NO TRUMP. НЕТ KKK. НЕТ ФАСИСТА США. Он стоял один на траве, держа в руках небольшой плакат с изображением улыбающейся Хизер Хейер, демонстранта, убитой в Шарлоттсвилле. Он волшебным образом пометил слова ИСТИННЫЙ АМЕРИКАНСКИЙ ПАТРИОТ и c-ville под ее фотографией, над нарисованным от руки сердцем. Я спросил, могу ли я сфотографировать его, но было трудно сдержать слова, потому что я начал плакать.

Я подозвал Сэма и сказал ему перед этим человеком, что отстаивание своих убеждений среди такой большой недружелюбной толпы — это определение храбрости. Сэм, казалось, понял. Я мог сказать это по тому, как он пожал руку мужчине — медленно и намеренно, как будто каждый передавал что-то другому.

Когда мы шли к метро, ​​я поблагодарил Сэма за то, что он убедил меня пойти на митинг, чтобы напомнить мне, как выглядит настоящая храбрость. «Я бы никогда не поверил, что у кого-то хватит смелости стоять в таком одиночестве, здесь из всех мест», — сказал я ему.«Я так рад, что видел это сам».

«Это то, что ты всегда говоришь мне делать», — сказал Сэм.


Наверх

Пробуждение

В последующие месяцы Сэм постепенно начал вести себя как ребенок, которым он был до того, как его ложно обвинили в сексуальных домогательствах. Он больше переписывался с одноклассниками, чем с незнакомцами в сети, и каждые несколько выходных я возил его на ночевку с другими детьми. Я заметил, что когда его новая группа друзей прощалась друг с другом, даже мальчики обнимались.

Он вступил в клуб. Это была важная веха — он никогда раньше не был в клубе.

Он смотрел сезон за сезоном «Офис» со своей сестрой, как и раньше, и они так сильно смеялись, что мой муж и я слышали их через весь дом.

Его оценки улучшились. Он посмотрел в глаза. Он шутил, пел и вызвался вынести мусор еще до того, как я попросил.

Как по мне?

Я был контужен — рад, что кризис закончился, но изо всех сил пытался смириться с тем, что произошло.

Мой двоюродный брат, один из немногих, кому я доверился, предложил мне прочитать «Убить всех нормальных людей», в котором писательница Анджела Нэгл прослеживает рост онлайн-альтернативных правых как раз в тот период, когда Сэм попал под его чары. Открытие книги было похоже на открытие дневника, который я мог бы написать сам. Как только я начал читать об альтернативных правых, я не мог остановиться. Я наконец понял, что точные обстоятельства успешного ухаживания онлайн-альтернативных правых за Сэмом на пике его уязвимости были уникальными, но похожая история разыгрывалась в подростковых спальнях по всей Америке.Самым ужасающим примером, конечно же, был Дилан Руф, сторонник превосходства белой расы, убивший девять афроамериканских прихожан в Чарльстоне. Руф сказал, что он стал «расово осведомленным» в подростковом возрасте после того, как погуглил статистику насилия «черного по белому». Обстоятельства в нашей семье не могли быть более кардинальными, чем у Крыши. Но если Сэма втянули в альт-правые, это был бы сезон открытых дверей для любого ребенка, имеющего подключение к Интернету.

Я начал понимать, как сторонники превосходства белой расы извлекают выгоду из того, что писательница Кэрол Кадвалладр назвала «циркулярной экономикой знаний» — как алгоритмы поиска питают Интернет, настолько жаждущий контента, что факты необязательны.Но что еще хуже, я обнаружил, насколько искусно экстремисты использовали Интернет, чтобы охотиться на молодых людей, находящихся в депрессии. Поищите на YouTube термин «депрессия», и вы, возможно, тоже кивнете в знак согласия с лекциями профессионально выглядящих белых сторонников превосходства, читающих лекции о расширении прав и возможностей.

«Об этом НЕОБХОДИМО публичное предупреждение», — сказал пользователь Twitter @MrHappyDieHappy в одном фрагменте, который я прочитал. «« Интернет-друзья »несколько раз пытались ухаживать за мной, когда я был на самом низком уровне».


Наверх

Расплата

Однажды ночью прошлой осенью я оставил стопку этих статей на кровати Сэма, когда его не было рядом.История о том, как альт-правые намеренно вербуют депрессивных детей, была на высоте. Я вернулся в свою комнату, приподнялся на кровати и начал разбираться в электронной почте.

Вскоре Сэм был у моей двери.

Потом он свернулся калачиком рядом со мной.

«Ты ненавидел меня, когда я был заложником культа?» он спросил. Я никогда раньше не слышал, чтобы он использовал эту фразу.

«Я не ненавидел тебя», — сказал я через минуту. Я чувствовал, что это испытание, и если я его выдержу, меня ждет что-то важное.«Я был просто сбит с толку».

«Я ненавидел себя», — признался он. «Я чувствовал себя в ловушке. А теперь я чувствую себя такой глупой ». Он начал отрывисто рыдать, пытаясь отдышаться. «Зачем взрослым это делать? Зачем им дурачить детей? Как я мог на это попасть? »

Я объяснил, что он был пешкой в ​​гораздо более крупной игре. В 13 лет, внезапно лишившись друзей, нельзя было ожидать, что он поймет, как им манипулируют или как технологии облегчили онлайн-альтернативным правым его поиск.

Мы говорили об этом каждый день в течение следующих нескольких недель. Он помог мне понять, как его гнев и замешательство по поводу ложного обвинения подпитывали все, что произошло дальше.

Но осталась одна загадка. Я спросил его в упор, почему он наконец отказался от альтернативных правых в Интернете.

«У меня всегда были сомнения», — сказал он, как если бы это было самой очевидной вещью в мире. «Я знал, что любить их было неправильно. Но я хотел любить их, потому что все их ненавидели ».

«Но они тебе действительно нравились?» Я спросил.

«Мне они понравились, потому что они были взрослыми и думали, что я взрослый. Я был одним из них », — сказал он. «Я участвовал в разговоре. Они отнеслись ко мне серьезно. Никто никогда не воспринимал меня всерьез — ни вы, ни мои учителя, никто. Если я высказал мнение, вы подумали, что я просто тупица, пытающаяся обрести голос. У меня уже был голос ».

Я понятия не имел, что он так думал. Я не мог придумать, что сказать.

«Я всего лишь хотел, чтобы люди воспринимали меня всерьез», — сухо повторил он.«Они относились ко мне как к разумному человеку и никогда не смеялись надо мной. Я видел, как вы с папой смотрели друг на друга, и старался не улыбаться, когда я что-то говорил. Я слышал, как вы оба в своей комнате по ночам смеетесь надо мной.

Какое-то время я боролся, потому что хотел сказать ему, что это неправда. Но я не мог отрицать его обвинения. За закрытыми дверями, когда мы с мужем думали, что наши дети спят, мы часто рассказывали друг другу необычные прокламации Сэма и странную ситуацию, в которой оказались.

Итак, я просто сказал Сэму, что сожалею о том, что заставил его чувствовать себя плохо.

Я до сих пор много думаю о его словах, особенно когда в заголовках новостей появляются цифры альт-правых. Но в основном я удивляюсь, как я мог так стараться воспитывать Сэма в этом кризисе и все же споткнуться о чем-то столь простом, как то, что я не заставлял своего ребенка чувствовать себя маленьким.

К счастью, Сэм двинулся дальше. К осени десятого класса он впервые казался спокойным с тех пор, как почти два года назад вышел из автобуса с опухшим от слез лицом, чтобы сообщить мне, что нарушил закон.

Вот почему мои страхи вернулись, когда мы с Сэмом однажды услышали по радио, что в те самые выходные в торговом центре проходила очередная «Мать всех митингов», и Сэм спросил, можно ли нам пойти. Все вместе.

У меня перехватило дыхание. Он, должно быть, видел, как изменилось мое лицо.

«Как контрпротестующие?» — спросил он, блестя глазами.

* Сэм — это псевдоним для защиты ребенка автора.

Эта статья опубликована в майском выпуске Washingtonian за 2019 год.

Я потерял 13 стоун — теперь я знаю правду об ожирении | Ожирение

Сколько себя помню, у меня был лишний вес.Мои родители страдали болезненным ожирением, как и трое моих бабушек и дедушек (моя бабушка по материнской линии страдала «всего лишь» ожирением — другими словами, просто толстой). В подростковом возрасте я пробовала каждую диету и иногда теряла вес только для того, чтобы снова все это наложить. В конце концов я пришел к выводу, что так называемый «нормальный» вес для меня просто нереален. Это означало бы жизнь в постоянном голоде.

Я тоже решил, что в такой жизни не было необходимости: лишний вес демонизировали без всяких на то оснований. Я мог быть толстым, но я не курил, не пил, не употреблял фаст-фуд и красное мясо.И я был в хорошей физической форме. Я решил установить другие приоритеты в своей жизни; Я получила образование психотерапевта, вышла замуж и начала ремонтировать старый дом.

В 30 лет я склонил чашу весов на 150 кг (23 8 фунтов). Если меня спросили, я сказал людям, что мне комфортно со своим весом, и что мое единственное желание, во всяком случае, — быть немного лучше. Но в то же время я тайно посещала клинику ожирения амбулаторно и думала об операции сшивания желудка. В конце концов я решил не делать операцию и еще глубже погрузился в исследования, которые показали, что лишний вес на самом деле не вреден.

Мой врач никогда не упоминал мой вес. Каждый раз, когда я приходил, у меня было чрезвычайно высокое кровяное давление, но я считал это «гипертонией белого халата». Мне удалось игнорировать тот факт, что я страдала частыми болями в спине и что у меня были проблемы со сном, отчасти из-за моего сильного храпа.

Так продолжалось до тех пор, пока однажды я поскользнулся во время работы по дому и не повредил колено. Теперь я знаю, что порвал крестообразную связку; но в то время мой врач сказал, что, наверное, не о чем беспокоиться, и прописал мне ибупрофен.Затем я попал в аварию при ремонте нашего дома. Я несколько месяцев хромал, пока это не повторилось.

После более чем года боли и ограничения подвижности у меня случился нервный срыв. Я понял, что за последние несколько лет мое здоровье ухудшилось, а мой вес увеличился. И я знал, что, если я буду продолжать идти этим путем, через несколько лет я не смогу ходить — когда мне было чуть больше 30. Что-то нужно было изменить.

Впервые я сознательно начал думать о своем пищевом поведении и начал читать о генетике, метаболизме, диетах и ​​ожирении.Хотя я некоторое время читал по этой теме, я делал это выборочно. Теперь я начал изучать 95% исследований, на которые я закрыл глаза. Я наткнулся на термин «fatlogic» на Reddit, и он сразу же нашел у меня отклик. Этот термин не означает «логику толстых людей», но относится к сложной сумке якобы медицинских фактов, благонамеренных советов, доморощенных идей и фантазий, которые делают похудение не только трудным, но и невозможным.

Я не считаю себя глупым или наивным.Я всегда был из тех, кто задает вопросы; У меня есть докторская степень, и я интересуюсь наукой. Но все же я верил в такую ​​жирную логику, вероятно, потому, что она всегда меня окружала. Мне с раннего возраста говорили, что в нашей семье «гены жира» и что мой метаболизм «нарушен», что, по-видимому, подтверждалось моим собственным опытом.

Разоблачение заблуждений, в которые я верил всю свою жизнь, было долгим и иногда болезненным процессом. Но в следующем году я начал применять его на практике.Я ограничил потребление калорий. Я переехал больше. В течение года я был в нормальном диапазоне веса для моего роста 175 см (5 футов 9 дюймов); и несколько месяцев спустя я весил 63 кг (9 13 фунтов) — наименьший вес, который я весил с 12 или 13 лет.

Толстая логика — это проблема не только для толстых людей; Я никогда не встречал человека, который был бы полностью свободен от этого. Вот несколько самых стойких развенчанных мифов.

Миф 1: «Я ем всего 1000 ккал в день, но не худею»

Есть одна вещь, с которой мы все можем согласиться: всем нужна энергия.Распространенное заблуждение состоит в том, что уровень метаболизма людей сильно различается. На количество необходимой нам энергии влияют различные факторы, но главными из них являются масса тела и то, из чего состоит эта масса. Фактически, потребление энергии человеком можно относительно точно рассчитать с помощью определенных формул. Единственная необходимая информация — это рост, вес, пол и приблизительный уровень дневной активности. Вы можете найти множество онлайн-калькуляторов; просто выполните поиск «калькулятор основного метаболизма» (это количество калорий, которое вам потребуется, если вы весь день отдыхаете).

Существует высокая вероятность того, что ваш BMR будет где-то между 1400 и 2000 ккал в день — если только вы не попадете в одну из двух крайностей — очень высокую или очень низкую массу тела. Суть в том, что большинство людей потребляют гораздо больше, чем 1500 ккал в день, но даже людям с чрезвычайно низким потреблением все равно требуется значительно больше энергии, чем 1000 ккал. А это значит, что практически невозможно не похудеть при ежедневном потреблении 1000 ккал.

Итак, вопрос в том, вы едите так мало, как думаете?

Люди с избыточным весом имеют сильную тенденцию недооценивать калорийность своей пищи.

Несмотря на распространенное клише о еде в фастфуде, толстый человек, раньше моим любимым блюдом был большой салат с лососем.Я ела его регулярно, и в своем умственном дневнике калорий я бы оценила, что в нем содержится около 500 ккал. Когда, спустя много лет, я наконец взвесил все ингредиенты и подсчитал фактическое количество калорий, которые они содержали, я обнаружил, что одна заправка с тремя столовыми ложками оливкового масла содержала около 300 ккал.

Количество калорий в самом салате — помидоре, огурце, красном перце и салате — было в пределах разумного. Моцарелла, однако, добавила значительно больше к общей сумме, и тот факт, что лосось был жареным, означал, что окончательный результат для этого блюда составил 1500 ккал — в три раза больше, чем я предполагал, и эквивалентно всей дневной потребности в энергии для небольшого, стройная женщина.

Люди могут сильно неверно оценивать количество потребляемых калорий, а люди с избыточным весом имеют сильную тенденцию недооценивать калорийность своей пищи. В исследовании, проведенном в 1992 году, изучались люди, которых характеризовали как «устойчивые к диете». Эти люди утверждали, что не могут похудеть, несмотря на ограничение потребления калорий до менее 1200 ккал в день. Но оказалось, что в своих диетических журналах они занижали свое среднее потребление калорий на 47% и переоценивали свою физическую активность на 51%.

Суровая правда заключается в том, что любой, кто считает, что «на самом деле не так много ест», а затем по необъяснимым причинам набирает вес, имеет проблемы не с метаболизмом, а с их восприятием своих собственных привычек в еде.

Миф 2: «Избыточный вес — не так уж и плохо для вас»

Это аргумент жирной логики, с которым я сталкиваюсь чаще всего и которому я сам верил много лет. Оглядываясь назад, я больше всего ругаю себя за это. Я всегда утверждал, что принял рациональное решение относительно своего веса, но у меня были два заблуждения: что чрезвычайно трудно достичь и поддерживать нормальный вес; и что в любом случае у него не так много преимуществ.Теперь я при каждой возможности утверждаю обратное.

Я уважаю любое решение установить другие приоритеты и с радостью принимаю избыточный вес или ожирение. То, что вы можете изменить ситуацию, не означает, что вы должны это делать. При этом важно, чтобы это решение было осознанным.

Дело не в том, какая у вас задница — 36 или 42 размер. Скорее, речь идет о том, что происходит внутри нашего тела, и о том, как лишний вес напрямую влияет на качество нашей жизни. Ожирение немного похоже на курение: опухоли не начинают расти сразу после первой выкуривания.Для человека, который от природы предрасположен к проблемам с легкими, это может занять пять лет. Легкие другого человека могут выдержать постоянные повреждения в течение 50 лет. Но то, что повреждений не видно, не означает, что их нет.

Анализ 2013 года исследовал долгосрочные последствия ожирения с конкретной целью изучения так называемых «здоровых тучных» людей. Сравнение здоровых людей с нормальным весом и здоровых, но страдающих ожирением субъектов показало, что последняя группа имела значительно более высокий риск смерти или развития сердечно-сосудистых заболеваний.Поэтому ученые, проводившие исследование, пришли к выводу, что вера в то, что вы можете быть «толстым, но в хорошей форме», является всего лишь мифом.

Исследование 2015 года подтвердило эти результаты. Исследование проводилось за пациентами с предположительно здоровым ожирением в течение более 20 лет и обнаружило, что более половины из них за это время страдали нездоровым ожирением. Их риск заболеть был в восемь раз выше, чем у здоровой группы с нормальным весом. Риски включают, помимо прочего: диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак, апноэ во сне, артрит / проблемы с суставами, проблемы с фертильностью, астму, боли в спине, недержание мочи, подагру и инсульт.

Миф 3: «Избыточный вес мне не мешает»

Долгое время я убеждала себя, что лишний вес не оказывает особо негативного влияния на мою жизнь. Поднимаясь по лестнице, я подавляла дыхание, поэтому могла сказать себе, что поднимаюсь на три этажа без проблем. Оказавшись на вершине, я иногда притворялся, что кашляю или смеюсь, чтобы скрыть тот факт, что я запыхался.

В нашем обществе очень легко обмануть самих себя. Людей, которые регулярно занимаются спортом, считают «фанатиками фитнеса», «спортивными фанатиками» и т. П., В то время как «нормальные» люди ведут физически неактивный образ жизни.Теперь, когда я могу сравнить способности моего хорошо тренированного тела (а я абсолютно не атлетичен и не супер-физически подготовлен) с моими предыдущими способностями, я пришел к выводу, насколько ниже оптимального был мой уровень физической подготовки. Я не говорю, что нет людей с избыточным весом, которые много тренируются. Но я могу представить, как многие люди становятся жертвами такого же искаженного мышления, как и я: раньше я считал даже относительно нормальные вещи большими спортивными достижениями.

То же самое относится и к достижению, которое, по утверждению американского лидера движения за прием жира, Рагена Честейн, делает ее «элитной спортсменкой» — с болезненным ожирением ИМТ.В 2013 году она пробежала марафон и опубликовала об этом статью под названием My Big Fat Finished Marathon. Она написала о том, как после пяти месяцев тренировок она преодолела чуть более 40 км за 12 часов 20 минут.

В первые несколько месяцев я гордился достижением различных вех, таких как полчаса ходьбы без остановки

Это достижение для человека с тяжелым ожирением — пройти всю длину марафона за один присест. Но средняя скорость Честейна меньше трех.5 км (2,2 мили) в час намного медленнее, чем обычная скорость ходьбы. Официально марафон закончился за несколько часов до того, как она пересекла финишную черту — трибуны сняты, организаторы ушли. Последней участницей, завершившей забег за несколько часов до Честейна, была женщина в возрасте 70 лет.

Конечно, каждый должен начинать со своего уровня подготовки. Когда я весил 150 кг и был более или менее неспособен двигаться в течение шести месяцев, средние спортивные достижения были для меня так же вероятны, как и установление олимпийских рекордов.В первые несколько месяцев я гордился достижением различных целей, таких как полчаса ходьбы без остановки или 20 минут езды на велосипеде впервые за многие годы.

Приятно гордиться собственным развитием и индивидуальным прогрессом, даже если объективно это может показаться не таким впечатляющим. Но объявление вашей собственной, ниже средней производительности объективным рекордом и, следовательно, заявление о том, что в каких-либо улучшениях нет необходимости, только остановит вас — и других — от решения проблемы лишнего веса.

Миф 4: «Моя семья и друзья не думают, что мне нужно худеть»

Это утверждение логично только в отношении людей, которые не имеют недостаточного веса или для которых потеря веса будет означать, что они будут иметь недостаточный вес. Позвольте мне начать с моего собственного опыта. Когда я весила 150 кг, никто всерьез не утверждал, что похудение не будет для меня хорошей идеей. Но кроме мамы, насколько я помню, за все эти годы меня ни разу не спросили о моем весе.Мой вес был как слон в комнате, о котором никто не упомянул — пока я сам не поднял его.

Я потерял свои первые 40 кг (6) тайно, никем не замечая. Когда я набрал 105 кг (16 7 фунтов), все вокруг внезапно заметили, что я похудела. При весе более 100 кг я все еще был в пределах диапазона ожирения, но другие видели это иначе. Со всех сторон спрашивали, неужели я не хочу больше терять вес? Мне нужно покончить с диетой, верно? Да, это потрясающе похудеть, но тебе не нужно терять больше — неужели?

Соседка, которая видела, как я работаю в саду, обеспокоенно спросила моего мужа, сколько я сейчас весила, и попросила его, чтобы он ел больше.Когда я встретил на улице коллегу, она полушутя спросила, когда мне поставят диагноз анорексия; другой признал, что он сознательно не слишком восторженно отреагировал на мой новый размер, опасаясь, что я могу впасть в «другую крайность».

Это было иронично: когда я был болен и почти прикован к постели с весом 150 кг, никто никогда не выражал беспокойства и не комментировал мой вес. А потом, когда я сбросила 40 кг, снова смогла ходить и чувствовать себя лучше, чем в течение многих лет, люди начали беспокоиться о моем здоровье.Как будто мое тело внезапно стало публичным форумом после многих лет запретной темы.

Почему так социально приемлемо критиковать кого-то за похудание? Потому что большинство людей не знают, как выглядит лишний вес. В одном британском исследовании людей с ожирением попросили оценить себя, и только 11% женщин и 7% мужчин с ИМТ более 30 знали, что страдают ожирением. В исследовании 2015 года родителей спросили о весе их детей: 80% родителей детей с избыточным весом оценили их как имеющих нормальный вес.

Миф 5: «Ожирение во многом связано с вашими генами»

Гены создают базовую ситуацию, но они никого не обязывают толстеть. То, что действительно можно объяснить генетикой, — это аппетит, предпочтение определенных вкусов (например, сладкого или жирного) и естественное желание быть физически активным.

Несколько исследований показали, что носители так называемых генов ожирения потребляют в среднем на 125–280 ккал в день больше и не имеют различий в скорости обмена веществ. Сказать, что некоторые дети имеют генетическую предрасположенность к ожирению, означает только то, что у них изначально более высокий аппетит, чем у худых от природы детей, которые реже чувствуют голод.

Но решающим фактором в том, есть ли у детей склонность к полноте, является набор условий, созданных их родителями и остальной частью их окружения (например, школьное питание), которые могут служить либо для поощрения, либо для предотвращения ожирения. Жизнь в семье, где постоянно доступна высококалорийная пища, не обязательно сделает детей толстыми, если их генетика означает, что у них от природы низкий аппетит. Напротив, дети с большим аппетитом будут охотиться за предложенной едой.

Однако исследования показали, что пищевые предпочтения не являются неизбежной судьбой. В одном эксперименте мозг людей с ожирением и нормальным весом сканировали, чтобы записать их реакцию на пищу. Центры вознаграждения в мозгу людей с ожирением показали сильную реакцию на жирную пищу (фаст-фуд, сладости). Тест был повторен после того, как субъекты в течение нескольких месяцев следовали диетическому плану, включающему здоровую низкокалорийную пищу. Центры вознаграждения в мозгу тучных субъектов сильнее реагировали на эти продукты во втором тесте.

В конце концов, наши гены просто прокладывают путь, по которому мы будем идти, если не будем активно стремиться изменить его направление (что может потребовать больших усилий). Однако эти усилия носят временный характер: как только мы привыкли к новому поведению, нам больше не нужно бороться за его поддержание.


Итак, как моя жизнь теперь, когда я поддерживаю свой целевой вес? Фактическая потеря веса не сильно изменилась, но влияние на мою жизнь было огромным. Тот факт, что теперь я получаю удовольствие от физических упражнений, открыл для меня целый спектр новых интересов, о которых раньше не могло быть и речи.Мы с мужем поехали в отпуск на велосипеде. Я открыл для себя скалолазание как новое хобби — и пилатес тоже. Мы с моим приятелем по спортзалу теперь встречаемся раз в неделю, чтобы выпить кофе и потренироваться с отягощениями. Я так много приобрел — и понял, что худощавость не обязательно означает жизнь в постоянных лишениях.

Это отредактированный отрывок из Conquering Fat Logic Нади Германн, опубликованный Scribe 10 января по цене 14,99 фунтов стерлингов. Чтобы заказать копию за 11,99 фунтов стерлингов, перейдите на сайт guardianbookshop.com.

Комментируете статью? Если вы хотите, чтобы ваш комментарий был рассмотрен для включения на страницу писем журнала Weekend в печатном виде, отправьте электронное письмо по адресу Weekend @ theguardian.com, включая ваше имя и адрес (не для публикации).

НФЦ встряхивают мир искусства. Они также способствуют изменению климата?

Майкл Барбаро

Из New York Times, я Майкл Барбаро. Это «The Daily».

[музыка]

Сегодня все началось с фотографии, размещенной в Интернете, и закончилось экстравагантной войной на торгах за криптовалюту.

[запись в архиве]

Теперь о последней тенденции, охватившей Интернет, о стремительном росте цен на цифровое искусство, продаваемое как NFT.NFT, что означает неизменяемый токен.

майкл барбаро

Моя коллега Сабрина Тавернис разговаривает с обозревателем Кевином Рузом о новейших достижениях цифровых валют, его неожиданной роли в них и почему это действительно важно.

Сегодня вторник, 13 апреля.

sabrina tavernise

Итак, Кевин, я понял, как мало я понял о вашем мире, когда увидел этот ваш заголовок в газете. И я собираюсь прочитать это вам прямо сейчас.В нем говорится, почему кто-то заплатил 560 000 долларов за фотографию моей колонки? Так расскажи мне об этом.

Кевин Роуз

Ну, на самом деле, это немного устарело, потому что обменные курсы колебались с тех пор, как я опубликовал ту колонку. Так что кто-то на самом деле заплатил 725 000 долларов за фотографию моей колонки.

sabrina tavernise

То есть вы говорите, что продали то, что каждый может прочитать в Интернете, в основном бесплатно, за сотни тысяч реальных долларов?

kevin roose

Да, я имею в виду, я хотел бы думать, что все мои колонки стоят как минимум 725 000 долларов.Но это могло быть аномалией. Но это мир NFT для вас.

sabrina tavernise

Итак, Кевин, где начинается история NFT?

Кевин Роуз

Итак, история NFT действительно начинается с истории криптовалют и, в частности, с Биткойн, которая началась еще в 2008 году. Во время финансового кризиса произошел крах ипотечных кредитов. Федеральная резервная система спасала банки и печатала все эти деньги, пытаясь стабилизировать экономику.И посреди всего этого таинственная статья появилась в рассылке электронной почты по криптографии. И его написал кто-то, называющий себя Сатоши Накамото. И он предложил новую форму цифровых денег под названием биткойн. И технология, которая работает на основе Биткойна, инфраструктура, позволяющая Биткойну работать, стала известна как блокчейн.

sabrina tavernise

Итак, объясните мне и то, и другое. Как при этом работать?

Кевин Роуз

Хорошо, вы знаете, как деньги, обычные деньги, контролируются центральным банком.Федеральная резервная система управляет долларом США. А Федеральная резервная система по сути имеет полную свободу действий с долларом делать все, что ей заблагорассудится. Он может решить, сколько долларов должно быть, например, следует ли нам печатать больше денег или нет, в зависимости от того, сколько, по их мнению, должен стоить доллар. Итак, это очень централизованная система, в которой правительство, политики и учреждения имеют большой контроль над деньгами, и это влияет на всех нас. Итак, то, что предложил Сатоши Накамото, было полностью децентрализованной системой.И в этой системе есть конечное количество единиц. Когда-либо будет только 21 миллион биткойнов, и больше никогда не будет создано. Так что все точно знают, сколько их, сколько будет. И люди могут просто купить их за обычные деньги и потратить в любом месте, где принимают биткойны. И вместо того, чтобы предложение и стоимость биткойнов контролировались центральным банком или правительством, биткойн контролируется программным обеспечением, называемым блокчейном. И на очень простом уровне блокчейн — это сеть компьютеров по всему миру, их тысячи.И они отслеживают каждую когда-либо совершенную биткойн-транзакцию. Таким образом, каждый раз, когда биткойн покупается или продается, эта транзакция записывается в эту общую глобальную базу данных, что-то вроде электронной таблицы Google или чего-то подобного. И любой, у кого есть подключение к Интернету, может вернуться и увидеть все изменения, которые когда-либо были внесены в эту базу данных, в общедоступной, прозрачной и постоянной форме. Так что ни один человек или учреждение не контролирует эту вещь. Именно эта распределенная компьютерная сеть без разрешений, которую люди, увлеченные Биткойном, считают на самом деле более надежной, чем банки, которыми могут манипулировать политики и правительства.

сабрина таверна

Понятно. Таким образом, в конечном итоге речь идет о доверии и прозрачности, порождаемых недоверием, которое возникло у людей после финансового кризиса 2008 года. И мне казалось, что институты манипулируют вещами за кулисами. А здесь нет волшебника за кулисами, никаких теневых фигур, никаких политиков, как вы говорите, манипулирующих. Это просто группа компьютеров, которыми никто не управляет.

Кевин Роуз

Ага.По сути, он берет эту гигантскую финансовую систему, основанную на человеческих решениях и политических соображениях, и глобальную экономику, и просто заменяет все это компьютерным кодом.

sabrina tavernise

Итак, Кевин, Накамото создает совершенно новую систему купли-продажи и отслеживания этих продаж. Но что же тогда происходит? Что с этим делают люди?

Кевин Роуз

Ага. Итак, эта статья появилась в этом малоизвестном криптографическом списке серверов.А затем Сатоши Накамото, кто бы он ни был, исчезает. И люди как бы берут эту идею Биткойна и запускают ее.

Вначале это своего рода экспериментальное странное сообщество людей, которые действительно увлекаются этой новой формой денег. И они просто играют с этим. Я имею в виду, они тестируют технологию. А Биткойн в то время практически ничего не стоит. Я имею в виду, что каждый биткойн стоит крошечную долю цента. Итак, они делают такие вещи, как покупка пиццы.

человек

Когда я говорю «Биткойн», вы что говорите?

человек 2

Пицца.

Кевин Роуз

Итак, был один программист во Флориде, который, как известно, купил две пиццы у Папы Джона за 10 000 биткойнов, что в то время стоило около 25 долларов.

человек 2

Я только что сказал людям, что хочу пиццу и хочу заплатить биткойнами. Мне не нужна подарочная карта. Я не хотел каких-то странных разговоров. Я хочу дать вам биткойн, а вы дадите мне пиццу.

Кевин Роуз

Люди начинают разрабатывать новые способы тратить биткойны.Люди отправляют их друг другу вместо того, чтобы отправлять платеж Venmo или PayPal. Некоторые люди покупают на него одежду. Некоторые веб-сайты начинают принимать его как форму оплаты. Это становится вирусным явлением, которое очень волнует людей.

человек 3

Теперь он действительно начинает набирать обороты.

Кевин Роуз

И по мере того, как он привлекает все больше внимания и люди все больше восхищаются этим, цена Биткойна продолжает расти.

[запись в архиве]

Биткойны быстро растут.

Кевин Роуз

Он достигает 5000 долларов за биткойн, а затем 10000 долларов за биткойн. И теперь он намного превышает 50 000 долларов за биткойн.

[архивная запись]

Наличные деньги больше не король.

sabrina tavernise

И причина того, что цена биткойнов продолжает расти, заключается в том, что количество биткойнов ограничено, поэтому люди готовы платить все больше и больше, чтобы приобрести ограниченное их количество.

Кевин Роуз

Именно так. По мере того, как это происходит, люди начинают создавать другие криптовалюты. Некоторые из них очень серьезные, например, Ethereum — это новый, который появляется. Но есть и анекдоты. И люди иногда называют их дерьмовыми монетами. Есть Dogecoin, что-то вроде отсылки к этому мему. Есть Dentacoin, криптовалюта для стоматологов. Есть Potcoin, криптовалюта для энтузиастов каннабиса. Есть даже биткойн, еврейский крипто-токен.Так что все это начинает возникать. Большинство из них ничего не стоят. Но есть еще и более тихое движение людей, которые используют блокчейн в качестве базовой технологии для создания множества других вещей, таких как отслеживание прав на фотографию в Интернете. Например, если вы фотограф и хотите получить кредит и получить оплату, при использовании ваших фотографий вы можете прикрепить эту информацию к блокчейну, где она будет постоянно и общедоступна для людей. Мол, это фото принадлежит Сабрине.Этот принадлежит Кевину. И когда эти фотографии используются, им платят столько же.

таверна сабрина

Это действительно интересно. На самом деле это кажется огромным.

kevin roose

Да, это становится способом отслеживать владение и историю владения множеством различных видов цифровых товаров. И поэтому один важный момент для криптовалюты наступает, когда этот другой блокчейн, Ethereum, позволяет создавать уникальные товары, товары, которые нельзя обменять на другие товары.Если у вас есть биткойн, не имеет значения, какой у вас биткойн или другой биткойн. Это все биткойны. Но Ethereum позволяет людям сказать, что это единственный в своем роде актив. И его нельзя обменять ни на какой другой актив. Это уникально.

sabrina tavernise

Значит, это как акт на дом или что-то в этом роде?

kevin roose

Это как документ на дом или сертификат подлинности, который вы можете получить, купив редкий антиквариат или что-то в этом роде.Ethereum позволяет вам сказать, что это моя вещь, и есть только одна из них. И я могу отслеживать его владение вечно. И любой может зайти в Интернет и увидеть, что эта вещь принадлежит мне. И это становится известным как невзаимозаменяемый токен или NFT.

sabrina tavernise

Нематериальные?

kevin roose

Таким образом, взаимозаменяемость означает, что вы можете обменять один на любой другой. Итак, доллары взаимозаменяемы, потому что я могу обменять вас на 1 доллар, и у меня такая же покупательная способность с вашим долларом, как и с моим долларом.Что-то вроде произведения искусства невозможно заменить, потому что оно всего одно. Так что, если у меня есть картина эпохи Возрождения, я не собираюсь променять вас на плакат с этой картиной, потому что мой оригинал. Это более ценно. И зачем мне отдавать вам свою картину?

sabrina tavernise

Правый.

Кевин Роуз

Итак, люди открывают для себя эту способность создавать только одно из чего-нибудь в Интернете. До этого все, что было в Интернете, можно было бесконечно копировать.Если у вас есть песня или фотография, вы можете скопировать и вставить их любое количество раз. И каждая копия была бы точно такой же и совершенно неотличимой от любой другой копии. Но что блокчейн Ethereum позволяет людям делать, так это ставить на эти цифровые объекты своего рода сертификат подлинности, чтобы сказать, что это оригинал этого предмета. И вы не можете скопировать или подделать цифровую подпись, которая вроде как прикреплена к этому элементу.

sabrina tavernise

Могу я задать здесь действительно глупый вопрос?

Кевин Роуз

Конечно.

sabrina tavernise

Является ли NFT вещью или NFT является цифровым штампом подлинности вещи?

Кевин Роуз

Отличный вопрос. Это жетон, который представляет вещь. Когда у вас есть NFT изображения или видеоклипа, NFT — это не изображение или сам видеоклип. Это сертификат подлинности, который прикрепляется к этой вещи и ссылается на нее.

sabrina tavernise

Хорошо, я думаю, что понимаю.С помощью NFT вы все еще можете сделать копию. Но это позволяет нам узнать, какой именно оригинал, а какой именно. И мы можем присвоить ценность этому оригиналу и увидеть всю историю покупки и продажи этого оригинального предмета.

Кевин Роуз

Именно так. Это способ отслеживать, кому принадлежит и откуда что-то взялось.

sabrina tavernise

Хорошо, Кевин, есть эти вещи, нематериальные токены или NFT. Что с ними делают?

Кевин Роуз

Итак, какое-то время люди просто думают о теоретической возможности NFT.А примерно в 2017 году люди фактически начинают их создавать. Итак, первые NFT — это своего рода крипто-арт-проекты. Есть такая штука, которая называется крипто-панками, это набор мультяшных персонажей, которых люди стали рассматривать как цифровые фигурки. А другие люди берут мемы, например, популярную графику, и превращают их в NFT и продают NFT, то, что представляет собой единственную истинную версию этого мема. А потом в прошлом году они действительно взорвались.

[архивная запись]

У вас есть песни, музыкальные клипы, мемы, даже твиты с изображением лица Линдси Лохан, которые становятся NFT.

kevin roose

Люди начали покупать NFT спортивных видео.

[архивная запись]

: Наш следующий гость — первый игрок НФЛ, который увлекся увлечением NFT, запустив сегодня утром новую линейку эксклюзивных цифровых торговых карт. И я горжусь тем, что представляю коллекцию NFT Роба Гронковски Championship Series. Том Брэди объявил, что запускает компанию NFT под названием —

kevin roose

Ролик с данкингом Леброна Джеймса стал NFT и был продан более чем за 200 000 долларов.Джек Дорси, генеральный директор Twitter, продал свой первый твит как NFT за 2,9 миллиона долларов.

[архивная запись]

Не знаю как вы, но это звучит чокнутым. Куда вешать NFT в гостиной, понимаете, о чем я? Например, через мантию?

Кевин Роуз

А в начале этого года произошла самая крупная продажа NFT за всю историю. Аукционный дом Christie’s продал с аукциона коллекцию цифрового искусства этого цифрового художника по имени Бипл за 69 миллионов долларов.И это было вроде —

сабрина таверна

69 миллионов долларов?

Кевин Роуз

Верно.

[архивная запись]

Это больше, чем у большинства Пикассо, Моне или Уорхола. Красота в глазах смотрящего на NFT, Карл.

Кевин Роуз

И вдруг возникло ощущение, что это настоящий рынок. Люди действительно готовы платить за эти жетоны, за эти цифровые сертификаты подлинности.И здесь можно заработать много денег. Поэтому я подумал про себя: зачем Леброну Джеймсу и Джеку Дорси все веселиться? Почему я не могу создавать и продавать собственные NFT?

sabrina tavernise

Итак, Кевин, вы видите, что этот мир NFT как бы сходит с ума, набирает обороты. А вы, Кевин Руз, журналист New York Times, решаете сами продать NFT. Ну так что ты делаешь? Что вы делаете в первую очередь?

Кевин Роуз

Итак, я решил, что напишу колонку, объясняющую NFT.И что я бы превратил эту колонку в NFT и продал ее. И все, что я заработал, шло в Фонд самых нуждающихся, благотворительную организацию New York Times. Итак, я написал колонку. А затем я создал графику колонны. И я взял этот рисунок, изображение моей колонки. А затем я сделал то, что называется чеканкой NFT. Я фактически создал NFT и поместил его в блокчейн. А потом все было готово к продаже.

sabrina tavernise

А что произойдет, когда вы включите NFT в блокчейн? Я имею в виду, что, не знаю, конфетти, воздушные шары или что-то еще, что появляется на вашем экране? Мол, как это выглядит?

Кевин Роуз

Да, Джек Дорси появляется в вашем доме и дает вам сумку, полную денег.Нет, это просто говорит о том, что эта штука теперь живет в блокчейне. Это здесь. И как только у вас есть NFT, вам нужно фактически настроить аукцион для его продажи. Таким образом, аукцион проводится не людьми. Они управляются программным обеспечением. У вас есть выбор. Итак, единственное, что вы можете сделать, когда продаете его, — это установить гонорар, по сути говоря, что если кто-то купит его за 100 долларов, а затем перепродает за 200 долларов кому-то другому, художник, человек, который изначально загрузил это, может получить часть этой продажи навсегда.И это как бы встроено в код аукциона.

sabrina tavernise

Так что, по сути, это позволит вам продолжать зарабатывать деньги каждый раз, когда вещь продается, верно?

Кевин Роуз

Да. И это часть того, что делает NFT действительно привлекательными для художников. Потому что, если вы продаете физические картины, вы продаете их кому-то, они перепродают их кому-то еще за гораздо большие деньги, и вы как художник не получаете от этого никакой доли.Но с помощью NFT вы можете встроить его в код, и каждый раз, когда он будет перепродан навсегда, исполнитель, то есть первоначальное лицо, загрузившее файл, может получить часть этой суммы.

sabrina tavernise

Правый. Это действительно большая разница.

kevin roose

Вы также можете установить минимально приемлемую цену, например, за какую наименьшую сумму денег я готов продать свой NFT? И я был настроен довольно оптимистично. Я подумал, может быть, у кого-нибудь, читателя New York Times, будет какой-то Etherum, прожигающий дыру в их цифровом кошельке, и они решат, что моя колонка стоит половину эфира, около 850 долларов.Итак, я установил минимальную цену, выставил аукцион и одновременно опубликовал свой рассказ об аукционе. И тогда он был выставлен на продажу только на блокчейне.

sabrina tavernise

Хорошо, что происходит?

kevin roose

Итак, мои коллеги сразу же начинают шутить о том, что никто не собирается делать ставки на мой тупой NFT. В Slack есть ветка с некоторыми из моих коллег, где они вроде как делают ставки на то, за сколько он будет продаваться.По общему мнению, многого от этого не будет. Итак, я перечисляю это утром. И сначала остается всего пара заявок. Кто-то предлагает минимум 850 долларов. А потом 1000 долларов, потом 1200 долларов. И я иду, хорошо, мы собираемся заработать здесь немного денег. И перед тем как лечь спать той ночью, я проверил еще раз. И верхняя ставка выросла до более чем 30 000 долларов, что меня поразило. Я был похож на эту картинку, этот NFT, теперь стоит больше, чем все остальное, что у меня есть.

сабрина таверна

Сумасшедшая.

Кевин Роуз

И я думаю, это безумие. Из этого получится отличная история. Вы можете в это поверить, 30 000 долларов за фотографию моей колонки? На следующее утро я просыпаюсь, и начинается хаос.

Значит, аукцион продлится 24 часа. И в последний, я бы сказал, час разразилась война заявок. Он начал расти, все выше и выше. Он поднялся до 98 000 долларов, затем до 143 000, затем до 277 000 долларов.

таверна сабрина

Вау.

Кевин Роуз

И я просто смотрел на экран своего компьютера, обновлялся и просто волновался. Я подумал, это реально? Мол, меня тут разыгрывают? Таким образом, в последние минуты этого аукциона цена пошла от 100 эфиров, что составляло около 160 000 долларов, до окончательной цены продажи, которая составляла 350 эфиров, которая в то время составляла около 560 000 долларов, а сейчас составляет около 725 000 долларов. .

сабрина таверна

Кевин, это безумие. Я имею в виду, без обид, но ваша колонка, на мой взгляд, не стоит цены хорошего дома.Я имею в виду, это хорошая колонка. Но знаете, дом, колонна, дом, колонна.

Кевин Роуз

Нет, я имею в виду, у меня вообще приличная самооценка. И даже я подумал: нет ничего из того, что я когда-либо писал, стоит таких денег.

sabrina tavernise

Но также, Кевин, особенно когда я могу прочитать это бесплатно в Интернете.

Кевин Роуз

Да, я имею в виду, это было то, что было настолько безумно, как будто ты мог пойти в любое время.com и прочтите все это бесплатно. И я просто смотрел на свой монитор, просто безудержно смеясь, просто в шоке от того, что произошло.

sabrina tavernise

Итак, Кевин, кто это купил? И что еще более важно, почему кто-то купил вашу колонку по цене хорошего дома, действительно хорошего дома?

Кевин Роуз

Мне бы хотелось думать, что у них просто хороший вкус. Но что более реалистично, победитель аукциона — я точно не знаю, кто это, — но его имя пользователя было 3F Music.Похоже, это музыкальная продюсерская компания, базирующаяся в Дубае. И они известные сборщики NFT. И я обратился к 3F Music. Я также обратился к ряду других людей, которые сделали ставки на аукционе. И я спросил их, почему. И для некоторых из них, особенно для первых участников торгов, предлагающих относительно небольшие суммы денег, они думали, что это просто забавная сделка, которая может привлечь к себе внимание. Поэтому я должен сказать, что в дополнение к NFT этой колонки я также сказал, что напишу дополнительную колонку об аукционе и укажу победителя.И поэтому я думаю, что для некоторых из них это было похоже на цену, которую я готов заплатить, чтобы попасть в The New York Times. Но потом, в какой-то момент, я бы сказал, около 10 000 долларов или около того, я начал слышать другие объяснения. И некоторые из них в основном говорили, что это спекулятивная инвестиция. Итак, они сделали ставку на этот NFT, потому что это был первый NFT, созданный The New York Times. И знаете, есть что-то вроде статуса, присваиваемого первому чему-то. И они подумали, что если NFT станут огромной индустрией, то, владея первым из New York Times, я, возможно, смогу позже перепродать его за больше денег.Я также поговорил с некоторыми людьми, которые сказали, что для них это было идеологическим заявлением. Я поговорил с одним музыкантом, который действительно сделал ставку на мой NFT, и он сказал, что он вырос в эпоху Napster, когда песни впервые можно было копировать и бесплатно распространять в Интернете. И пиратство стало огромной проблемой, и эта технология блокчейн. И NFT изменили это, по сути позволив цифровым товарам иметь дефицит, что и придает физическим товарам их ценность. Итак, этот музыкант сказал, в основном, что сбор NFT — это не столько собственное владение NFT, сколько своего рода сигнал оптимизма и веры в эту новую модель владения.

sabrina tavernise

Правый. Итак, у вас есть спекулянты, есть люди, которые пытаются инвестировать, но есть также люди, которым небезразличны искусство и интеллектуальная собственность, которые пытаются заявить о себе, что, на мой взгляд, довольно интересно. Но также я имею в виду, что 500 000 долларов — это просто большие деньги. Так была ли какая-то более глубокая причина для этой покупки, как вы думаете, не только ваша колонка, но и эти другие сумасшедшие высокие цены на вроде бы дешевые вещи?

Кевин Роуз

Это отличный вопрос.И есть много возможных ответов. Вы знаете, неравенство богатства, очевидно, является частью уравнения, потому что есть люди с таким большим располагаемым доходом. И один из художников, с которыми я разговаривал, участвовал в аукционе, на самом деле сказал, знаете ли, в офлайновом мире это не так уж и странно. Богатые люди все время тратят огромные суммы денег на вещи сомнительной ценности. Они улетают на арт-ярмарки. Они тратят миллионы долларов на скульптуры и произведения искусства для стен. Или, может быть, у них даже нет произведений искусства на стенах, может быть, они просто обменивают произведения искусства, которые живут где-то на складе.И поэтому все, что у них действительно есть, — это знание того, что им принадлежит вещь.

sabrina tavernise

Правый. Это как новая сумка Биркина или владение Уорхолом.

Кевин Роуз

Именно так. И я думаю, что для некоторых людей, вкладывающих кучу денег в NFT, мы не можем недооценивать роль, которую играют во всем этом только эмоции, статус и право хвастовства.

sabrina tavernise

Хорошо, это возвращает нас к самому началу, Кевин, потому что то, что вы только что сказали о NFT и о том, как они работают, похоже на то, как мы всегда ценили вещи.Итак, мне интересно, если вы вернетесь к разговору о блокчейне, мы думали о том, что Накамото пытался решить. Он хотел коренным образом изменить финансовую систему и то, как она работает. Но удалось ли ему? Или он просто создал какую-то другую систему, в которой мы действуем в основном одинаково, с теми же мотивами человеческих эмоций? Он просто создал что-то желаемое или действительно сделал что-то действительно новое?

Кевин Роуз

Итак, я думаю, что есть два способа взглянуть на что-то вроде NFT.На одном уровне, я думаю, да, как вы сказали, это просто взятие чего-то, что существовало в автономном режиме, этой концепции дефицита, наличия одного из чего-то и наличия этого качества дефицита как того, что придает ценность объекту. И вы переносите это в Интернет, где его раньше не было. Так что даже если NFts — это всего лишь способ воспроизвести дефицит, который объекты могут иметь в офлайновом мире, это невероятно ценная вещь. Но я думаю, что происходит еще одно изменение, эта трансформация поколений, которая происходит по мере того, как большая часть нашей жизни перемещается в Интернет.Я имею в виду, что мы проводим так много времени в офлайновом мире, как бы ухаживая за своим окружением, раскрашивая стены, выясняя, на какой машине ездить, какой дом купить, в каком районе жить, выражая себя через потребление дефицитных товаров. и построение идентичности вокруг физических объектов, которыми мы владеем. И теперь, с NFT, этот аспект жизни, своего рода выяснение того, что покупать, чтобы сигнализировать о том, кто мы и что мы ценим, также может быть онлайн. Может быть, то, что дает вам статус и личность, не является физическим объектом, а может быть, это токен в цепочке блоков.

sabrina tavernise

Большое спасибо, Кевин.

Кевин Роуз

Спасибо, что пригласили меня.

[музыка]
майкл барбаро

Вот что вам еще нужно знать сегодня. [АРХИВНАЯ ЗАПИСЬ] Судя по тому, что я видел, а также реакции и огорчению офицера сразу после этого, мне кажется, что это был случайный разряд, который привел к трагической гибели мистера Райта. По мере того, как возмущение и протесты росли из-за стрельбы в Даунте Райт, невооруженного чернокожего человека, убитого во время столкновения с полицейскими в пригороде Миннеаполиса, местные власти заявили, что офицер, стрелявший в Райта, похоже, сделал это случайно.Остановив Райта за нарушение правил дорожного движения, полиция Бруклинского центра обнаружила ордер на его арест. По данным полиции, Райт вернулся в свою машину, что вызвало драку с офицерами. На видеозаписи этой встречи, записанной на телекамеру офицера, видно, что она неоднократно выкрикивала электрошокер, прежде чем разрядить пистолет, и сразу же выразила удивление после того, как застрелила Райта. [АРХИВНАЯ ЗАПИСЬ] Когда я смотрю видео и слушаю команды офицера, я считаю, что офицер намеревался задействовать электрошокер, но вместо этого выстрелил в г-наРайт с единственной пулей. Стрельба произошла менее чем в 10 милях от зала суда, где бывший офицер полиции Миннеаполиса Дерек Човен предстает перед судом по делу об убийстве Джорджа Флойда. А в понедельник администрация Байдена призвала губернатора Мичигана Гретхен Уитмер заблокировать свой штат, чтобы замедлить крупнейшую в стране вспышку инфекции COVID-19. Но Уитмер по-прежнему сопротивляется и вместо этого призвал к увеличению количества вакцинаций в Мичигане.

gretchen whitmer

Когда у вас острая ситуация, огромное количество случаев, как у нас в Мичигане, ответ не обязательно состоит в том, чтобы вводить вакцину, на самом деле, мы знаем —

Майкл Барбаро

Это предложение была отклонена главой Центров по контролю и профилактике заболеваний Рошель Валенски.РОШЕЛЬ ВАЛЕНСКИ Ответ на этот вопрос — по-настоящему закрыть дела. Чтобы вернуться к нашим основам, вернуться туда, где мы были прошлой весной, прошлым летом, и выключить все, чтобы сгладить кривую, уменьшить контакт друг с другом, чтобы проверить до такой степени, что мы —

Сегодняшний Эпизод был спродюсирован Стеллой Тан, Рашель Бонджа и Ниной Патхак, его редактировали Пейдж Коуэтт и Рэйчел Квестер, а спроектировал Крис Вуд.

Вот и все для The Daily. Я Майкл Барбаро. До завтра.

Поучительная история о коронавирусе из Италии: не делайте того, что мы делали

Больница в Бергамо была не единственной больницей в этом районе, которая столкнулась с нехваткой мощностей и нормированием медицинской помощи. В тот же день я услышал от менеджера системы здравоохранения Ломбардии, одной из самых передовых и хорошо финансируемых в Европе, что он видел, как анестезиологи плакали в коридорах больницы из-за того выбора, который им предстоит сделать.

С тех пор в переполненных больницах были установлены палатки в качестве импровизированных больничных палат, а у входов в медицинские центры были размещены грузовые контейнеры, чтобы отсортировать пациентов, прибывающих с нарастающей скоростью.Некоторые люди, которые не могут получить медицинскую помощь, умирают в своих домах.

По мере того, как все больше медицинских работников начали описывать похожие ситуации в социальных сетях и в интервью, итальянское общество анестезиологов опубликовало необычные новые рекомендации, чтобы помочь врачам, сталкивающимся с этическими дилеммами, ясно давая понять, что использовался критерий «первым пришел — первым обслужен» среди пациентов с такими же заболеваниями и уровнем риска в обычное время было неуместно справляться с текущей чрезвычайной ситуацией.

До прошлой недели итальянская государственная система здравоохранения могла заботиться обо всех. В нашей стране всеобщее здравоохранение, поэтому здесь не забывают пациентов из больниц. Но в считанные дни система была уничтожена вирусом, который я и многие другие итальянцы не смогли принять всерьез.

Неспособность медицинской системы справиться с потоком пациентов в критическом состоянии не является одной из проблем этой сложной неотложной медицинской помощи. Это проблема.Я не должен был удивляться. Как журналист, я читал, слышал и разговаривал с несколькими экспертами, которые объяснили, что самой непосредственной угрозой Covid-19 была перегрузка больничной системы, и поэтому самой насущной необходимостью было избежать одновременного заболевания слишком большого числа людей. , так как ресурсы ограничены. (Это то, что называется «сглаживанием кривой».)

Но эта информация каким-то образом хранилась в каком-то отдаленном уголке моего разума, покрытая непрерывным потоком битов и диаграмм, показывающих уровень смертности пожилых людей, политическое бесхозяйственность, ссоры изо всех сил. -тестирование и чрезмерное тестирование, крах рынка, прогнозы экономических последствий эпидемии и т. д.Все это, конечно, чрезвычайно актуально, но в то же время кажется совершенно неуместным, когда гибнут люди в ситуации, которую можно было предотвратить. По состоянию на вечер пятницы в Италии из-за вспышки скончались 1266 человек.

Итак, вот мое предупреждение для Соединенных Штатов: это не должно было доходить до этого.

Мы, конечно, не могли остановить появление ранее неизвестного и смертельного вируса. Но мы могли бы смягчить ситуацию, в которой мы сейчас находимся, в которой умирают люди, которых можно было спасти.Я и многие другие могли предпринять простое, но морально загруженное действие: мы могли бы остаться дома.

То, что произошло в Италии, показывает, что менее чем срочные призывы к общественности со стороны правительства немного изменить привычки в отношении социальных взаимодействий недостаточны, когда ужасные последствия, которые они призваны предотвратить, еще не очевидны; когда они становятся очевидными, действовать обычно уже поздно. Я и многие другие итальянцы просто не видели необходимости менять свой распорядок дня из-за угрозы, которую мы не могли видеть.

Италия находится в изоляции с 9 марта; потребовались недели после того, как вирус впервые появился здесь, чтобы понять, что строгие меры абсолютно необходимы.

По данным нескольких ученых, Италия примерно на 10 дней опережает Испанию, Германию и Францию ​​в развитии эпидемии и на 13–16 дней опережает Великобританию и Соединенные Штаты. Это означает, что у этих стран есть возможность принять меры, которые сегодня могут показаться чрезмерными и непропорциональными, но с точки зрения будущего, в котором я нахожусь сейчас, они совершенно рациональны, чтобы избежать коллапса системы здравоохранения.В Соединенных Штатах имеется около 45 000 коек в отделениях интенсивной терапии, и даже при умеренном сценарии вспышки около 200 000 американцев будут нуждаться в интенсивной терапии.

До того, как вспышка поразила мою страну, я думал, что действую рационально, потому что я проверял и обрабатывал большой объем информации об эпидемии. Но моя осведомленность не делала меня более рациональным. Мне не хватало того, что можно было бы назвать «моральным знанием» проблемы. Я знал о вирусе, но проблема не затрагивала меня лично.Чтобы разбудить меня, понадобилась ужасная этическая дилемма, с которой столкнулись врачи в Ломбардии.

Я поставил себя на их место и понял, что нужно делать все, чтобы избежать этих разрушительных с этической точки зрения решений: как мы решаем, кому достанется койка в отделении интенсивной терапии, а кому нет? Возраст? Продолжительность жизни? Сколько у них детей? Их особые способности? Имеет ли значение профессия пациента? Правильно ли спасать врача средних лет, который спасет больше жизней, если выживет, в отличие от более молодого человека, который был безработным в течение последних 12 месяцев? Это те теоретические вопросы, которые вам предлагают взвесить на уроках лидерства в бизнес-школе.Но это не личностный тест. Это настоящая жизнь.

Способ избежать или смягчить все это в Соединенных Штатах и ​​в других странах — это сделать что-то похожее на то, что сейчас делают Италия, Дания и Финляндия, но не тратя впустую несколько грязных недель, в течение которых мы думали о нескольких локальных блокировках, отмена общественных собраний и горячего поощрения к работе из дома будет достаточно, чтобы остановить распространение вируса. Теперь мы знаем, что этого было недостаточно.

В среду премьер-министр Джузеппе Конте объявил о последнем шаге в процессе, который постепенно превратил Италию в полностью изолированную страну.Все магазины должны быть закрыты, за исключением аптек, продуктовых магазинов и газетных киосков, поскольку правительство разумно считает информацию первоочередной потребностью. Все второстепенные работы временно остановлены. Людей, которые все еще ходят в офис, просят доказать абсолютную необходимость сделать это, подписав справку, которая должна быть представлена ​​и проверена полицией. Нарушителям грозит до трех месяцев тюрьмы и штраф. Выход на физическую активность разрешен при условии, что он будет коротким и уединенным.Школы и университеты, которые были закрыты с 4 марта, будут закрыты как минимум до 3 апреля, но дата, вероятно, будет продлена.

Жизнь в изоляции трудна, но это еще и упражнение в смирении. Наше коллективное благополучие заставляет наши маленькие индивидуальные желания выглядеть немного причудливыми и ограниченными. Мы с женой работаем из дома, по крайней мере, стараемся. Мы помогаем детям с домашними заданиями, следуя инструкциям, которые их учителя отправляют каждое утро в голосовых сообщениях и видео, в волнующей попытке сохранить отношения со своими учениками.

Пока что двум моим сыновьям скучно меньше, чем мы думали, и они хорошо справляются. И слава Богу за нашу небольшую общую крышу, где они могут немного побегать днем, по крайней мере, пока женщина на 5-м этаже не пожалуется на шум во время сна. Либо я, либо моя жена выходим один раз в день, чтобы прогуляться и поесть, когда нам это нужно. Несмотря на то, что полицейские размещены на улице, чтобы отговорить всех покинуть свои дома, мы оба думаем, что на улице все еще слишком много людей.Мы читаем. Мы молимся. Играем в футбол в коридоре. Это время размышлений и тишины, момент, когда возникают некоторые серьезные вопросы — например, почему именно мы решили не иметь телевизора.

Как ни странно, это также момент, когда наш обычный индивидуалистический, эгоцентричный взгляд на вещи немного ослабевает. В конце концов, каждый из нас отказывается от своей личной свободы, чтобы защитить всех, особенно больных и пожилых людей. Когда на карту поставлено здоровье каждого, истинная свобода — это следовать инструкциям.

Маттиа Феррарези — писатель итальянской газеты Il Foglio.

13 проверенных естественных способов снижения уровня кортизола

Организм полагается на эффективную связь между следующими тремя частями тела для высвобождения нужного количества кортизола:

  • надпочечник
  • гипофиз
  • гипоталамус, который является частью мозга

Между ними они стимулируют выработку кортизола, когда он нужен организму, и блокируют его, когда его уровень должен снова падать.

Как слишком много, так и слишком мало кортизола может иметь неблагоприятное воздействие на организм.

Симптомы высокого уровня кортизола

Избыток кортизола может быть результатом опухоли или побочного действия некоторых лекарств.

Слишком много кортизола может привести к синдрому Кушинга. Симптомы включают:

  • высокое кровяное давление
  • покрасневшее лицо
  • мышечная слабость
  • повышенная жажда
  • частое мочеиспускание
  • изменения настроения, например чувство раздражительности или слабость
  • быстрое увеличение веса лица и живота
  • остеопороз
  • синяки или пурпурные растяжки на коже
  • снижение полового влечения

Некоторые люди могут также обнаружить, что менструальный цикл стал нерегулярным или полностью прекратился.

Слишком много кортизола может также вызывать другие состояния и симптомы, в том числе:

Симптомы низкого уровня кортизола

Слишком мало кортизола может вызвать болезнь Аддисона. Симптомы этого состояния включают:

  • усталость
  • головокружение
  • мышечная слабость
  • постепенная потеря веса
  • изменения настроения
  • участки кожи становятся темнее
  • низкое кровяное давление

Если связь между мозгом и надпочечник функционирует правильно, организм должен иметь возможность увеличивать и уменьшать выработку кортизола по мере необходимости.

Однако уровень кортизола иногда может оставаться высоким даже после разрешения стрессовой ситуации. Это может негативно сказаться на здоровье.

Следующие простые советы могут помочь снизить уровень кортизола:

1. Снижение стресса

Люди, пытающиеся снизить уровень кортизола, должны стремиться снизить уровень стресса.

Они могут сделать это, по возможности избегая стрессовых ситуаций или научившись лучше справляться со стрессом.

Люди могут научиться распознавать триггеры своего стресса и пытаться управлять ими проактивно, чтобы уменьшить случаи беспокойства или беспокойства и уменьшить чувство напряжения.

Люди, которые научатся справляться с возникновением стрессовых мыслей, будут лучше контролировать свой уровень кортизола. В случаях, когда это оказывается слишком трудным, некоторые лекарства могут способствовать повышению стрессоустойчивости и снижению уровня кортизола.

2. Правильное питание

Человек, пытающийся снизить уровень кортизола, должен придерживаться здоровой, сбалансированной диеты и обращать внимание на потребление сахара.

Некоторые продукты, которые могут помочь поддерживать стабильный уровень кортизола, включают:

  • темный шоколад
  • бананы и груши
  • черный или зеленый чай
  • пробиотики в пищевых продуктах, таких как йогурт
  • пробиотики в пищевых продуктах, содержащих растворимую клетчатку

большое количество воды, чтобы избежать обезвоживания, также помогает снизить уровень кортизола.

3. Хороший сон

Продолжительность сна человека может влиять на уровень кортизола.

Плохой ночной сон или более продолжительное недосыпание могут привести к повышению уровня кортизола в кровотоке.

Поэтому важно, чтобы люди обращали внимание на количество и качество сна и старались ограничить вероятность его сбоев.

4. Попробовать методы релаксации

Люди, испытывающие стресс, могут попытаться справиться с ним, экспериментируя с методами релаксации.

Медитация, внимательность и даже простые дыхательные упражнения могут помочь человеку более эффективно справляться со стрессом.

5. Занятие хобби

Хобби может быть полезным и удовлетворительным способом вести более полноценный и здоровый образ жизни, и они могут привести к повышению чувства благополучия.

Исследование лечения наркозависимости показало, что садоводство приводит к снижению уровня кортизола. Также казалось, что это улучшает качество жизни больше, чем обычная трудотерапия.

6. Научитесь расслабляться

Люди расслабляются по-разному, поэтому понимание того, что работает на личном уровне, может быть полезным.

Исследования показали, что упражнения на расслабление и прослушивание расслабляющей музыки могут снизить уровень кортизола, но все, что помогает человеку справиться со стрессом, будет полезно.

7. Смех и веселье

Трудно чувствовать стресс, когда вы хорошо проводите время, поэтому, если вы найдете время для развлечения, это также может снизить уровень кортизола в человеке.Одно исследование показало, что уровень кортизола снижается в ответ на смех.

Счастье и позитивный настрой связаны с более низким уровнем кортизола, и у счастья есть и другие преимущества, такие как снижение артериального давления и укрепление иммунной системы.

8. Физические упражнения

Физическая активность полезна для здоровья и может улучшить настроение человека.

Однако интенсивные упражнения могут вызвать повышение уровня кортизола, так как это способ организма справиться с дополнительным стрессом, который оказывает на него упражнение.

Подходящее количество упражнений зависит от различных факторов, включая физическую форму человека, и эти факторы играют роль в том, сколько кортизола организм выделяет во время упражнений.

9. Отказ от кофеина в ночное время

Людям, пытающимся снизить уровень кортизола, следует избегать употребления в вечернее время пищи и напитков, содержащих кофеин. Кофеин может помешать хорошему сну, а хороший сон может снизить уровень кортизола.

10. Правильный распорядок сна

Правильный распорядок отхода ко сну обычно приводит к более продолжительному и качественному сну.Люди должны иметь привычку выключать все экраны и просто расслабляться перед сном.

Обычно это также помогает держать телефоны и любые другие отвлекающие факторы выключенными. Ограничение приема жидкости перед сном также может свести к минимуму вероятность нарушения сна.

11. Хорошие отношения

Стабильные, любящие отношения с партнерами, друзьями и семьей могут иметь жизненно важное значение, когда дело доходит до счастливой и полноценной жизни, и они могут помочь человеку пережить стрессовые периоды.

Однако, если отношения несчастливые и нездоровые, они могут вызвать сильный стресс.

Одно исследование показало, что уровень кортизола у человека может повыситься после ссоры с партнером. Другой сообщил, что у детей, ведущих счастливую и безопасную семейную жизнь, уровень кортизола ниже, чем у детей, живущих в домах, где регулярно происходят конфликты.

12. Заведение домашнего животного

Некоторые исследования показывают, что наличие домашнего животного может снизить уровень кортизола.

В одном исследовании измеряли уровень кортизола у детей, подвергшихся стандартной медицинской процедуре.У тех, у кого во время процедуры была собака, уровень кортизола был ниже, чем у тех, у кого ее не было.

Другой обнаружил, что контакт с собакой более благоприятен для повышения уровня кортизола, чем поддержка друга во время стрессовой ситуации.

13. Прием добавок

И рыбий жир, и азиатская травяная добавка под названием ашваганда показали способность снижать уровень кортизола, поэтому прием этих добавок вместе со здоровой диетой может быть полезным.

Как диета Америки изменилась с течением времени

Американцы едят больше курицы и меньше говядины, чем раньше.Они пьют меньше молока, особенно цельного, и едят меньше мороженого, но потребляют гораздо больше сыра. В их рационе меньше сахара, чем в предыдущие десятилетия, но гораздо больше кукурузных подсластителей. И хотя средний американец съедает 1,2 галлона йогурта в год, он также потребляет 36 фунтов растительного масла — более чем в три раза больше, чем в начале 1970-х годов.

Короче говоря, пищевые привычки у

американцев распространены повсюду, по крайней мере, согласно нашему анализу U.S. Данные Министерства сельского хозяйства США. Это примерно то, что вы ожидаете, судя по результатам недавнего опроса Pew Research Center, посвященного вопросам питания и питания. В этом опросе 54% американцев заявили, что люди в США сегодня уделяют больше внимания здоровой пище, чем 20 лет назад — такой же процент заявили, что фактические привычки питания американцев сегодня менее здоровы, чем 20 лет назад. И хотя 73% американцев заявили, что они очень или достаточно сосредоточены на здоровом и питательном питании, 58% заявили, что в большинстве случаев им, вероятно, следует придерживаться более здорового питания.

Так как же на самом деле едят американцы и как это изменилось со временем? Чтобы выяснить это, мы проанализировали данные из системы данных о доступности продуктов питания (на душу населения) Министерства сельского хозяйства США (FADS). (В частности, мы использовали доступность продуктов питания с поправкой на количество отходов, порчу и другие потери в качестве показателя потребления.) Хотя пищевые привычки страны не сильно меняются из года в год, их анализ за 40 и более лет показывает некоторые существенные изменения. изменения.

Вообще говоря, мы едим намного больше, чем обычно: средний американец потреблял 2481 калорию в день в 2010 году, что примерно на 23% больше, чем в 1970 году.Согласно калькулятору калорий в клинике Майо, это больше, чем нужно большинству взрослых для поддержания своего текущего веса. (Например, 40-летнему мужчине среднего роста и веса, который является умеренно активным, нужно 2400 калорий; 40-летней женщине с соответствующими характеристиками необходимо 1850 калорий.)

Почти половина этих калорий приходится на две группы продуктов: мука и зерно (581 калория, или 23,4%) и жиры и масла (575, или 23,2%), по сравнению с 37,3% в 1970 году. Мясо, молочные продукты и подсластители обеспечивают меньшую долю нашего суточного потребления калорий, чем четыре десятилетия назад; опять же, фрукты и овощи тоже (7.9% в 2010 г. против 9,2% в 1970 г.).

Большинство жиров, которые мы потребляем, находится в форме растительных масел: соевых бобов, кукурузы, рапса и других масел, используемых в качестве ингредиентов или при приготовлении пищи. Такие масла сами по себе внесли 402 калории в наш ежедневный рацион в 2010 году (хотя Центр науки в общественных интересах в своем анализе данных Министерства сельского хозяйства США отмечает, что рост потребления жиров может быть не таким резким, как кажется, потому что количество производителей, сообщающих данные, внезапно подскочило в 2000 году).

В то время как потребление сливочного масла, составлявшее 3,3 фунта на человека в год, примерно такое же, как в 1970 году, потребление маргарина резко упало с пикового значения 7,2 фунта на человека в год в 1976 году до 2,1 фунта в 2010 году (в 2011 году). Бюро переписи населения прекратило публикацию отчета, на который Министерство сельского хозяйства США полагалось при составлении большей части оценок жиров и масел, хотя департамент разрабатывает замену. Это также является причиной того, что общие оценки потребления калорий за 2010 год недоступны.)

В группах питания происходит несколько интересных изменений.Например, за последнее десятилетие курица заняла первое место среди говядины как наиболее потребляемого мяса. В 2014 году американцы съедали в среднем 47,9 фунтов курицы в год (2,1 унции в день) по сравнению с 39,4 фунтами (1,7 унции в день) говядины. В то время как среднее потребление курицы с 1970 года увеличилось более чем вдвое, говядина упала более чем на треть.

Американцы выпивают молока на 42% меньше, чем в 1970 году: 12,6 галлона в год, что эквивалентно 4,8 унции в день. Однако мы едим намного больше сыра: 21.9 фунтов в год, что почти в три раза превышает среднегодовое потребление в 1970 году. Популярность йогурта резко возросла с незначительного уровня в 1970 году до почти 1,2 галлона на человека в год в 2014 году — рост на 1700%.

Американцы потребляют на 29% больше зерна, в основном в виде хлеба, выпечки и других хлебобулочных изделий, чем в 1970 году — что эквивалентно 122,1 фунта в год. Но на самом деле это меньше по сравнению с 2000 годом, годом «пика зерновых», когда годовое потребление на душу населения составляло целых 137.6 фунтов. Хотя продукты из кукурузы составляют несколько большую часть среднего американского рациона (14 фунтов на человека в год, по сравнению с 4,9 фунтами в 1970 году), пшеница по-прежнему остается основным зерном в стране.

Пик сладкоежек Америки пришелся на 1999 год, когда каждый человек потреблял в среднем 90,2 фунта подсластителей с добавленной калорийностью в год, или 26,7 чайных ложек в день. В 2014 году потребление подсластителей снизилось до 77,3 фунтов в год или 22,9 чайных ложек в день. (Обратите внимание, что эти цифры не включают некалорийные подсластители, такие как аспартам, сукралоза и стевия.) В то время как большая часть подсластителей, потребляемых в 1970 году, составляла рафинированный сахар, сейчас рынок почти поровну разделен между сахаром и кукурузными подсластителями, такими как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.