Я выгляжу старше своих лет: Тест: выглядите ли вы старше своего возраста?

Почему я выгляжу старше своих лет?

Таким вопросом задаются и парни, и девушки. FoxTime сделал подборку причин, по которым вы можете оценить себя и, кто знает, возможно, выводы подтолкнут вас к решительным действиям в пользу своего здоровья и внешнего вида.

В РАЦИОНЕ ПРИСУТСТВУЕТ ИЗБЫТОК СОЛИ И САХАРА

Питание — это основной процесс жизнедеятельности. Чтобы продлить молодость и зарядить энергией свой организм, необходимо следить за поступлением важных строительных компонентов, витаминов и микроэлементов. Обработанные продукты, фастфуд, полуфабрикаты, всеми любимые снеки и закуски содержат большое количество соли и сахара для улучшения вкуса. Если постоянно «сидеть» на подобной еде, происходит неосознанное потребление соли в объеме большем, чем требуется организму.

При потреблении большого количества соли в организме нарушается водный баланс, происходит дополнительная нагрузка на сердце, печень и почки, что неизбежно ведет к набору веса, замедлению метаболизма и отекам.

Сахар считается быстрым углеводом, то есть это самый простой и быстрый способ восполнить силы. Но, увы, за это приходится платить состоянием своих зубов, постоянным чувством голода и усталостью.

НЕ ЗАЩИЩАЕТЕ КОЖУ ОТ СОЛНЦА

Многие не только не защищают свою кожу от солнца, но и планомерно пользуются автозагаром или ходят в солярий. При такой нещадной эксплуатации кожа приобретает землистый оттенок, иссыхают глубокие слои дермы, старение кожных покровов происходит быстрее. Кожа лица и тела становится похожа на перетянутый барабан, что несомненно визуально добавляет десяток лет.

ВЕДЕТЕ МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Снова и снова не устаем повторять, что движение — это жизнь. Легкая прогулка, скандинавская ходьба, плавание, танцы или фитнес приносят огромную пользу мышцам и суставам. Тело начинает выглядеть подтянутым, ускоряется процесс метаболизма, сердце становится выносливее и улучшается настроение.

ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ, ОТДЫХОМ И ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС

Постоянный недосып ведет к нарушениям памяти, агрессии и, помимо прочего, это сказывается на лице: круги под глазами, осунувшийся и усталый вид. Проблемы с отдыхом ведут к эмоциональному выгоранию и депрессии. Стресс поддерживает высокий уровень кортизола, что совсем не способствует восстановлению сил. Все эти факторы также ведут к проблемам с питанием и пищеварением, состоянию кожи, волос и ногтей.

ИМЕЕТЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Курение и алкоголь, как известно, ведут к проблемам со здоровьем — об этом даже не стоит лишний раз упоминать. Из-за курения и употребления алкоголя в организме происходит процесс дегидратации, ткани теряют эластичность, и на их регенерацию требуется больше времени. Вредные привычки ведут к отекам, одутловатости, а кожные покровы покрываются 50-ю оттенками алого — все это не добавляет вам свежести и красоты.

В РАЦИОНЕ НЕ ХВАТАЕТ ВОДЫ, ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ

Если не потреблять достаточное количество чистой воды, организму труднее выполнять свои основные функции. Фрукты и овощи также помогают получить достаточно клетчатки. При сбалансированном питании риск заболеваний снижается, что поможет лучше себя чувствовать и быть более активным.

ОТСУТСТВИЕ СЕКСА

Регулярный секс обладает расслабляющим и успокаивающим действием. Под действием гормонов окситоцина, серотонина и дофамина снижается уровень депрессии и бессонницы. Циркуляция крови в организме насыщает ткани кислородом и гормонами, что ведет к улучшению эластичности кожи, продлевая ее молодость.

Текст / Лева Голицын FoxTime.ru
Фото / shutterstock.com

Рассказать друзьям

Почему я выгляжу старше своих лет? Почему я выгляжу старше своего возраста? Почему мы выглядим старше своих лет

То, что каждый из нас выглядит старше, чем хотел бы — это очевидно. Это не от того, что мы выглядим плохо, а потому, что всегда хотим больше, чем имеем. То, что многое зависит от наших желаний и мы можем изменять реальность, прилагая определенные усилия, давно известно. Но иногда наши желания и реальность не совпадают. Не говоря об этом другим, человек признается самому себе, что выглядит старше своего паспортного возраста.

Чтобы с этим бороться необходимо определить — кто служит эталоном? Иногда образ с обложки глянцевого журнала, телезвезда, фотомодель. Это люди, которых мы встречаем со сложным гримом на картинке после профессионального фотошопа. Лицо является их орудием труда, они тратят время и деньги на улучшение своей внешности чаще, чем мы о ней вспоминаем. А иногда мы, наоборот, рады тому, что какая-то знакомая выглядит на 50 в ее 35. Облегченно вздыхая, мы чувствуем, что выглядим моложе «других». Этот светлый образ печально выглядевшей знакомой становится спасательным кругом.

Итак, мы все не очень объективны по отношению к себе, но если, прочитав предыдущие абзацы, Вы поняли, что выглядите старше своих лет, то эта статья для Вас.

К причинам, которые старят относят:

Генетическую предрасположенность
к преждевременному старению. Вспомните как выглядели Ваши предки в сравнении со сверстниками? Не сравнивайте с нашими современниками, ведь мы далеки от смиренного естественного старения.

Гормональные нарушения
— снижение образования эстрогенов у женщин, тестостерона у лиц обеих полов, гормонов щитовидной железы ведет к раннему старению.

Нарушения обмена веществ
, ожирение, сахарный диабет ведут к быстрому и несвоевременному старению.

Негативные эмоции
, усталость, недосыпание ухудшают самочувствие, качество жизни и ускоряют старение.

Снижение сексуальной активности
влияет на общий тонус и внешний вид.

Отсутствие физических нагрузок
способствует старению, спорт и активный отдых наоборот.

Постоянное общение со старыми, унылыми, злобными и несчастными
откладывает свой отпечаток. Сочувствуйте тем, кому плохо и тянитесь к тем, кому хорошо.

Пребывание на солнце
. Если Вы не зарабатываете на жизнь пребыванием на солнце и загар не является для Вас униформой, бойтесь солнца. Так состарить кожу, как солнце не может ни один Ваш враг.

Токсины
. Алкоголь, никотин, наркотики и другие приятные вещи требуют расплатиться молодостью Вашей кожи. Не можете отказаться — компенсируйте омолаживающими программами.

Имидж
. Прическа, одежда, аксессуары обязательно влияют на восприятие нашего возраста окружающими. Ломайте стереотипы. Носите вместо дорогой шубы яркую куртку.

Макияж
. Чем больше декоративной косметики мы используем, маскируя изъяны, тем старше кажется наше лицо. Явные «стрелки» вокруг глаз, яркий контур вокруг губ, тональный крем, явно нарисованные брови создают впечатление, что если это смыть…

Питание
. Роль неправильного питания в старении доказана теми, кому это было нужно. Не ударяясь в крайности, загляните в свою тарелку.

Список можно было бы продолжить, а если обобщить, то все зависит от нас. Любите себя и других и будьте любимы, дружите с хорошими людьми, отдыхайте и балуйте себя. Разрешите себе все это. И помните… Сегодня мы умеем устранять любые признаки старения. Мы можем замедлять его приход и прогонять его, если Вы его пропустили. Единственное, что необходимо — это желание быть молодым. Мы умеем убирать морщины вокруг глаз, если они блестят. Мы сделаем губы гладкими и молодыми, чтобы они улыбались. Ваше лицо станет моложе, если в душе живет тот мальчик или девочка, у которого впереди еще много планов!

Вы наверняка замечали это еще в средней школе: одни ваши сверстники выглядели старше вас, другие — заметно моложе.
И чем больше лет становится вам, те все чаще вы способны наблюдать эту разницу.

Американская Национальная академия наук опубликовала результаты исследования, которое только подтвердило то, что все и так знают: люди действительно сначала взрослеют, а потом стареют с разной скоростью. И, да, некоторые могут выглядеть молодо долгие годы, а потом — бах, и все, «резко сдал»!

Исследователи из Университета Дьюка нашли 100 добровольцев, родившихся в одном городе в один и тот же год. И сделали их фотографии в возрасте 26, 32 и, наконец, 38 лет. И все прошли медобследование.

Чтобы рассчитать биологический, а не паспортный возраст, ученые использовали 18 физиологических маркеров. Респонденты прошли медицинское обследование, которое включало оценку функций почек, печени, легких, иммунной системы, обмена веществ, анализ уровня холестерина (липопротеинов высокой плотности), кардиореспираторной выносливости, длину теломер (участки хромосом, которые с возрастом укорачиваются). А потом данные сопоставляли с фактическим возрастом испытуемых.

Как нетрудно подсчитать, эксперимент длился 12 лет. За время его проведения 30 респондентов умерли. Причины, по которым они не дожили до 38 лет, были разными: кто-то погиб в результате несчастного случая, кто-то умер от рака и других болезней, а кто-то просто покончил с собой.

Для всех остальные исследователи сложили все переменные, чтобы получилась цельная картина. Отвечающая на вопрос: почему одни люди стареют быстрее, а другие — медленнее?

Важно вот что
. Обычно такие исследования проводятся на стариках, но здесь ученые решили изучить не проблемы долголетия, а проблемы внешнего вида людей среднего возраста.

Большинство исследований касаются пожилых людей. Но если мы хотим научиться предотвращать развитие возрастных заболеваний, то лучше изучать организмы молодых людей», — объясняет Дэн Бельский, ведущий автор исследования.

Для начала
: оказалось, что это так. Среди 38-летних респондентов данные по их биологическому возрасту очень сильно разнились: от 28 лет до 61 года.
И еще. Независимой группе лиц было предложено оценить возраст участников исследования по фотографиям. И здесь участники с большим биологическим возрастом были восприняты как более старшие.

И главный вывод: то, как быстро вы стареете, только на 20% зависит от вашего образа жизни и окружающей среды, и на 80% — от генетики. У каждого из нас есть свой ген старения, и у одних людей он очень активен, а у других — не очень.

У 7% населения есть гены, унаследованные от обоих родителей, которые заставляют нас выглядеть на 8-10 лет старше своего возраста. Остальное «добирается» разрушительным образом жизни — как у тех парней, что в 38 выглядели на 60.

Еще 38% людей из-за генов в среднем «старее» своих сверстников 4 года. У 55% населения этот генетический материал вообще не встречается.

Таким образом, ученым удалось показать, что старение и изнашивание организма связаны не только с ходом времени, влиянием окружающей среды и вредными привычками, но и с наследственностью — некоторые люди с рождения обречены на раннюю старость.
Так что… ничего не поделаешь? Ну, 20% — это тоже немало. Так что решать вам.

Рано или поздно все мы перестаем выглядеть молодо. Время идет — и уж точно оно пройдется по вашей внешности. Хорошая новость: цивилизация подарила нам кремы и косметологов. Плохая новость: вредные привычки сведут на нет все усилия и помогут вам состариться в два раза быстрее. Сделайте себе одолжение — избегайте их по возможности. Итак, вот 10 вещей, из-за которых вы выглядите старше своих лет.

1. Солнце

Речь не только о солнечных ванных и пляжном отдыхе. Не менее серьезный вред кроется в солнечном излучении, с которым мы имеем дело каждый день. Многие забывают или ленятся пользоваться солнцезащитными средствами и подвергают кожу воздействию ультрафиолетового излучения. А это не только повышает ваши шансы заработать рак, но и ускоряет старение кожи.

2. …и его полное отсутствие

Это другая крайность. Исследования показывают, что нехватка естественного освещения приводит к недостатку витамина D, а это, в свою очередь, увеличивает риск развития некоторых раковых заболеваний. Солнце наносит нам вред, но и полное его отсутствие не менее вредно. Так что — пользуйтесь солнцезащитными кремами.

3. Недостаток сна

О недостатке сна написано уже столько, что нет смысла повторяться. Скажем только одно: если вы спите менее восьми часов, попрощайтесь с молодой и упругой кожей.

4. Отсутствие увлажнения

У каждого человека свои потребности в уходе за кожей. У некоторых она очень жирная, а у других — суше песков Сахары. Но вне зависимости от вашего типа кожи, если вы не практикуете регулярное увлажнение, то лицо не скажет вам спасибо. Все средства к вашим услугам. Игнорировать их — просто глупо.

5. Дешевые средства для умывания

Да-да, хороший гель стоит немало. Учитывая то, как быстро он расходуется, использование люксовых марок может влететь в копеечку. Но дешевое мыло с нижней полки супермаркета рано или поздно окажет свой накопительный эффект: а именно — нарушит гидролипидный баланс. Не скупитесь на качественное средство для умывания (лучше всего — с отшелушивающим эффектом).

6. Отсутствие физической активности

Занимательный факт: физические упражнения поддерживают в тонусе не только мышцы, но и на цвет, тонус и текстуру кожи. Вот еще одна причина для того, чтобы продлить свой абонемент в спортзал.

7. Хронический стресс

Открытия последних лет показывают, что стресс и повышенный уровень кортизола могут иметь самые разнообразные последствия — от сердечных заболеваний и гипертонии до проблем с либидо, эректильной дисфункции и т. д. Неудивительно, что стресс дурно влияет и на кожу за счет постепенного разрушения коллагена.

Таким вопросом задаются и парни, и девушки. FoxTime сделал подборку причин, по которым вы можете оценить себя и, кто знает, возможно, выводы подтолкнут вас к решительным действиям в пользу своего здоровья и внешнего вида.

В РАЦИОНЕ ПРИСУТСТВУЕТ ИЗБЫТОК СОЛИ И САХАРА

Питание — это основной процесс жизнедеятельности. Чтобы продлить молодость и зарядить энергией свой организм, необходимо следить за поступлением важных строительных компонентов, витаминов и микроэлементов. Обработанные продукты, фастфуд, полуфабрикаты, всеми любимые снеки и закуски содержат большое количество соли и сахара для улучшения вкуса. Если постоянно «сидеть» на подобной еде, происходит неосознанное потребление соли в объеме большем, чем требуется организму.

При потреблении большого количества соли в организме нарушается водный баланс, происходит дополнительная нагрузка на сердце, печень и почки, что неизбежно ведет к набору веса, замедлению метаболизма и отекам.

Сахар считается быстрым углеводом, то есть это самый простой и быстрый способ восполнить силы. Но, увы, за это приходится платить состоянием своих зубов, постоянным чувством голода и усталостью.

НЕ ЗАЩИЩАЕТЕ КОЖУ ОТ СОЛНЦА

Многие не только не защищают свою кожу от солнца, но и планомерно пользуются автозагаром или ходят в солярий. При такой нещадной эксплуатации кожа приобретает землистый оттенок, иссыхают глубокие слои дермы, старение кожных покровов происходит быстрее. Кожа лица и тела становится похожа на перетянутый барабан, что несомненно визуально добавляет десяток лет.

ВЕДЕТЕ МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Снова и снова не устаем повторять, что движение — это жизнь. Легкая прогулка, скандинавская ходьба, плавание, танцы или фитнес приносят огромную пользу мышцам и суставам. Тело начинает выглядеть подтянутым, ускоряется процесс метаболизма, сердце становится выносливее и улучшается настроение.

ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ, ОТДЫХОМ И ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС

Постоянный недосып ведет к нарушениям памяти, агрессии и, помимо прочего, это сказывается на лице: круги под глазами, осунувшийся и усталый вид. Проблемы с отдыхом ведут к эмоциональному выгоранию и депрессии. Стресс поддерживает высокий уровень кортизола, что совсем не способствует восстановлению сил. Все эти факторы также ведут к проблемам с питанием и пищеварением, состоянию кожи, волос и ногтей.

ИМЕЕТЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Курение и алкоголь, как известно, ведут к проблемам со здоровьем — об этом даже не стоит лишний раз упоминать. Из-за курения и употребления алкоголя в организме происходит процесс дегидратации, ткани теряют эластичность, и на их регенерацию требуется больше времени. Вредные привычки ведут к отекам, одутловатости, а кожные покровы покрываются 50-ю оттенками алого — все это не добавляет вам свежести и красоты.

В РАЦИОНЕ НЕ ХВАТАЕТ ВОДЫ, ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ

Если не потреблять достаточное количество чистой воды, организму труднее выполнять свои основные функции. Фрукты и овощи также помогают получить достаточно клетчатки. При сбалансированном питании риск заболеваний снижается, что поможет лучше себя чувствовать и быть более активным.

ОТСУТСТВИЕ СЕКСА

Регулярный секс обладает расслабляющим и успокаивающим действием. Под действием гормонов окситоцина, серотонина и дофамина снижается уровень депрессии и бессонницы. Циркуляция крови в организме насыщает ткани кислородом и гормонами, что ведет к улучшению эластичности кожи, продлевая ее молодость.

Выглядеть молодо и привлекательно можно в любом возрасте, но чем старше становится женщина, тем больше ей необходимо прилагать для этого усилий. Очень важно знать, что именно поможет вам выглядеть моложе, чем вы есть на самом деле. Поэтому, рассмотрим 15 хитростей, которые помогут вам в этом.

1. Надевайте розовые, персиковые и бежевые блузы и кофты. Такие оттенки сделают ваше лицо более свежим, а кожа будет выглядеть моложе. И наоборот – не используйте кофты, футболки, рубашки и шарфы землистых и болотных оттенков, чтобы не прибавить себе визуально возраст.

2. Очень важно чтобы цвет ваших волос был темнее, чем цвет лица. Повальная мода на блонд сегодня часто превращает зрелых женщин в старушек, потому что они используют оттенки, которые контрастируют с цветом их лица, явно не в пользу последнего.

3. Очень важно при создании макияжа сначала сформировать правильный овал лица. С возрастом овал лица женщины изменяется, появляются складки, тонус кожи снижается. Поэтому, все возрастные углубления стоит высветлить, а контуры овала подчеркнуть пудрой, на тон темнее, чем вы используете на всем лице.

4. Откажитесь от мешковатой одежды – поверьте, она не способна скрыть лишние килограммы. Наоборот, начните использовать только такие наряды и аксессуары, которые выгодно подчеркивают все ваши женские прелести. Женственная, пропорциональная фигура – это символ молодости.

5. Избавьтесь от лишнего веса раз и навсегда – обвисшие бока и целлюлит накинут вам сразу 5-10 лет. Но, также стоит помнить и о том, что излишняя худоба сделает вашу кожу дряблой и акцентирует все морщины.

6. Обязательно откажитесь от употребления алкоголя в неумеренных количествах, а также бросьте курить. Мало того, что эти две привычки лишают вас драгоценного здоровья, так они еще и серьезно старят вашу кожу.

7. Наносите румяна правильно – темными, бежевыми или золотистыми румянами подчеркните линию скул, а на зону «морозных щечек» нанесите нежные розовые или персиковые румяна.

8. Никогда не забывайте о том, что молодость всегда ассоциируется с естественностью и натуральностью. Поэтому, не нужно злоупотреблять косметикой и использовать ее не по назначению.

9. Не отказывайтесь от черного цвета в вашем образе – он не старит, а наоборот, за счет контраста способен освежить ваш цвет лица. Взять, к примеру элегантное черное платье – оно способно не только не прибавить вам возраста, но и визуально омолодить.

10. И наоборот – излишек белого цвета, особенно, в верхе одежды, сделает вас визуально старше, так как он контрастирует и подчеркивает все недостатки вашей кожи. Используйте светлые оттенки, но не белый цвет.

11. Не надевайте подростковую одежду, даже если вам кажется она безумно красивой и модной. Из-за контраста между нарядом и вашей внешностью, вы будете выглядеть подчеркнуто старше своих лет.

12. Не оставляйте на своем лице косметику на ночь, а по возможности не используйте ее и днем. Дело в том, что декоративная косметика, даже самая качественная, не способствует сохранению молодости кожи, а при длительном использовании, пигменты могут проникать вглубь и ухудшать цвет вашего лица.

13. Используйте максимально естественный макияж в светлое время суток – при дневном свете излишек косметики будет старить вас. Также в дневном макияже не рекомендуется использование теней или карандашей с блеском.

14. Ни в коем случае не пользуйтесь солярием – искусственный загар, особенно на лице, добавляет визуально пару лишних лет. Также, если вы любите естественный загар, не забывайте о том, чтобы защищать лицо – слишком темное, загоревшее лицо, не может выглядеть молодо, а вдобавок, солнце пересушивает кожу.

15. В одежде важно придерживаться выбранного стиля, разбавляя его аксессуарами и следя за тенденциями современной моды. Наряды, которые были актуальны лет 10 назад, или использование только лишь классического стиля, не способствует тому, чтобы вы выглядели моложе.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

вы выглядите старше своих лет? – Safina

Мы все привыкли к тому, что морщины делают нас старше. Однако на самом деле существует ряд других признаком, которые могут нас состарить намного больше, чем пара морщин.

  1. РАСШИРЕННЫЕ ПОРЫ НА ЛИЦЕ
    +3 года
    Причина: Накопительный эффект от солнца заставляет поры углубляться и расширяться. Также закупоренные поры практически всегда будут выглядеть расширенными.
    Что делать: Давайте представим, что наши поры имеют V образную форму. Пилинги очищают кожу и как следствие сужают поры. V форма становится I. При сильно запущенных случаях лучше прибегнуть к химическим пилингам, которые снимают верхний слой кожи и тем самым убирают самую широкую часть поры. Регулярные уходы и чистки также помогут поддерживать поры в идеальном состоянии.
  2. ТОНКИЕ ВОЛОСЫ
    +3 года
    Причина: Вы когда-нибудь видели женщину со спины с роскошными густыми волосами, а когда она поворачивалась к вам лицом, то выглядела она намного старше, чем вы думали? Густые и ухоженные волосы всегда считаются признаком молодости.
    Что делать: достаточное количество фолиевой кислоты и железа в организме питает корни волос, делает их крепче и гуще. Не стоит увлекаться плотными синтетическими резинками, которые туго перевязывают волос и препятствуют его питанию. Выбирайте женские стрижки, которые скроют все недостатки. Если ваши волосы резко начинают выпадать, то это однозначно повод сдать анализ крови на гормоны и обратиться к врачу.
  3. СИЛЬНАЯ ПИГМЕНТАЦИЯ В ОБЛАСТИ ГРУДИ
    +10 лет
    Причина: Это то, что наши бабушки называли возрастные или печеночные пятна. Но хотя они и ассоциируются с возрастными изменениями, это в абсолютном большинстве случаев следствие поражения кожи солнечными лучами. Лично я видела и двадцатилетних девушек с подобной пигментацией.
    Что делать: всегда пользуйтесь солнцезащитными кремами, прикрывайте нежные участки кожи одеждой в период самого активного солнца. Осветлить пигментацию вам также могут помочь карбокситерапия или химические пилинги.
  4. БРОВИ-НИТОЧКИ
    +5 лет
    Причина: в то время как под воздействием тестостерона у мужчин с возрастом брови становятся толще и гуще, у женщин из-за постоянного выщипывания они истончаются.
    Что делать: не выщипывайте брови в домашних условиях самостоятельно. Вы можете повредить волосяные фолликулы и на этом месте волоски больше не вырастут никогда. Доверьтесь профессионалу, делайте моделирование бровей в салоне.
  5. ОТСУТСТВИЕ РЕСНИЦ
    +2 года
    Причина: густые и длинные ресницы всегда вызывают ассоциацию с молодостью. Берегите свои ресницы смолоду.
    Что делать: откажитесь от наращивание, отдайте предпочтение процедурам, которые не разрушают, а наоборот питают и укрепляют ресницы, например, ламинирование ресниц.
  6. СУХИЕ И МОРЩИНИСТЫЕ РУКИ

    +5 лет
    Причина: многие из нас ухаживают за кожей лица, но совершенно не заботятся о состоянии и здоровье кожи рук. Мы моем посуду, морозим руки зимой, жаримся на солнце летом, сушим в отопительный сезон и все это приводит к тому, что наши руки не просто выдают наш возраст, но и с легкостью могут добавить пару лишних лет.
    Что делать: пользоваться кремом для рук каждый день, регулярно делать маникюр, в зимний и летний период делать спа уходы и парафинотерапию. Все это поможет вашим рукам быть гладкими мягкими и ухоженными.

Дом-2. Подборки / Звёзды «ДОМа-2», которые выглядят старше своих лет

Оксана Ряска, Роман Капаклы, Таня Мусульбес
Фото: «Инстаграм»

Этим участникам часто пишут в соцсетях, что они выглядят не на тот возраст, о котором заявляют. Dom2Life.ru попытался разобраться в причинах, почему некоторых звёзд проекта поклонники называют «стариками». Что с ними не так?

РОМАН КАПАКЛЫ

20 лет, дата рождения — 6 ноября 1998 года.

Настоящий возраст и яркая внешность Романа Капаклы — одна из излюбленных тем обсуждения среди поклонников телестройки. Зрители с трудом верят тому, что столь брутальному и мужественному парню недавно исполнилось всего 20 лет.

Роман Капаклы
​Фото: «Инстаграм»

Выглядит Роман довольно зрелым человеком, к тому же выбрал себе девушку намного старше себя, что тоже добавляет ему возраста. Его избраннице Марине Африкантовой 31 год, но когда они рядом, не сразу можно определить, кто в этой паре более взрослый.

Вам будет интересно прочитать: Капаклы и Африкантова решили пожениться. ПОЛНОЕ ВИДЕО

Когда Марина только начала встречаться с Романом, зрители проекта подняли шум на тему того, что она встречается с малолеткой. Тогда за дочь заступилась её мама Татьяна Африкантова. Она заявила, что Капаклы 27 лет. Правда, фото молодого человека пятилетней давности, появившееся в Сети, расставило всё на свои места. На снимке, который прислали Африкантовой-старшей подписчики, Роман, запечатленный вместе с матерью, выглядит совсем ребенком. Так что, 20 лет — его реальный возраст.

ТАНЯ МУСУЛЬБЕС

 21 год, дата рождения — 13 октября 1997 года.

Внешность и возраст Тани Мусульбес давно являются предметом обсуждения для зрителей проекта. В то время как одни восхищаются красотой участницы шоу, другие убеждены — яркая внешность результат пластической хирургии, не более того.

Таня Мусульбес
​Фото: «Инстаграм»

К тому же многим кажется, что Мусульбес выглядит старше своих лет. Возможно, это из-за любви Татьяны к косметике и яркому макияжу. К тому же Мусульбес в свой 21 год — замужняя дама, а это всегда прибавляет возраста.

Немало пересудов спровоцировал и один из снимков Тани с мамой. Подписчики пришли к почти единогласному мнению: девушка — копия своей родительницы. Вот только выглядит…гораздо старше.

Вам будет интересно прочитать: «Я хотела уйти из жизни»: Таня Мусульбес о конфликтах с мамой и затяжной депрессии

Маму Тани Мусульбес в Сети приняли за её подругу
​Фото: «Инстаграм»

Не могли не отметить многие и того, что откажись девушка от бесконечных манипуляций с внешностью, она могла бы выглядеть не хуже матери. И уж точно моложе. Впрочем, защитники поспешили отметить, что вся критика в адрес Татьяны — это происки хейтеров.

КАТЯ ЗИНОВЬЕВА

23 года, дата рождения — 8 мая 1995 года.

Экс-участнице реалити-шоу Кате Зиновьевой тоже довольно часто пишут в соцсетях, что она выглядит старше своих их. Девушке всего 23, но ей смело можно дать тридцать с хвостиком. Помимо того, что Кате дают больше лет, её ещё и частенько обвиняют в том, что она занижает свой возраст. Сама красавица спокойно относится к тому, что выглядит старше. Катю это обстоятельство не смущает. Однажды она высказалась на эту тему, попробовав расставить все точки на i.

Катя Зиновьева
​Фото: «Инстаграм»

«Кстати, уже устала объяснять в социальных сетях, что я не занижаю свой возраст. Сейчас мне 23 года и в 15 лет мне также говорили, что выгляжу я старше.

Наверное, это из-за взгляда и моих рассуждений. Я всегда общалась с людьми взрослее меня, и общение с ними мне нравилось намного больше, чем со сверстниками. Ничего страшного я в этом не вижу, тем более моя мама тоже всегда выглядела старше, а сейчас может сойти за мою сестру. Видимо в нашей семье с возрастом женщины наоборот молодеют», — оптимистично заявляет Катя Зиновьева в микроблоге.

АЛИАНА УСТИНЕНКО

24 года, дата рождения — 31 декабря 1993 года.

Алиане Устиненко скоро исполнится 25 лет, но она вполне может считаться зрелым и довольно взрослым человеком. К своему возрасту ей многое довелось пережить, что, разумеется, не могло не оставить отпечатка на внешности. Алиана — одна из самых ярких участниц проекта, выиграла звание «Человек года». Успела два раза выйти замуж и столько же развестись — с одним и тем же человеком, Сашей Гобозовым. Она — мама прекрасного малыша Роберта.

Алиана Устиненко
​Фото: «Инстаграм»

А два года назад Алиана Устиненко потеряла маму. Светлана Устиненко ушла из жизни в 48 лет после отчаянной борьбы с тяжелым недугом — раком мозга. Смерть горячо любимой матери сильно потрясла Алиану, и надолго выбила её из колеи. Горе и депрессия отразились и на внешности девушки, изменив её не в лучшую сторону.

Но Алиана сумела найти в себе силы пережить горе. Её посты в микроблоге говорят о том, что она очень сильно повзрослела за последнее время.

САША ЧЕРНО

25 лет, дата рождения — 16 марта 1993 года.

Свое восхождение на олимп реалити-шоу Саша Черно начала в марте 2017 года с весьма смелой заявки. Девушка весомых достоинств, облаченная в купальник, исполнила зажигательный танец для одного из парней на шоу в городской квартире. С первого взгляда участникам и зрителям показалось, что Александре за 30.

Саша Черно
​Фото: «Инстаграм»

Но выяснилось, что Саше Черно на момент прихода в шоу было 23, а возраст ей прибавили лишние килограммы. На проекте она пыталась похудеть, но желание поесть оказалось сильнее. Саша всё же сбросила некое количество килограммов, но потом опять набрала. Недавно Черно сообщила, что весит 131 килограмм. Впрочем, до прихода на проект в ней было на 12 килограммов больше.

Вам будет интересно прочитать: «Я поправилась»: Саша Черно перестала скрывать свой реальный вес

Какое-то время назад Саша показала своё архивное фото в весе 143 килограмма. Пользователи пришли к выводу, что тогда она была похожа на «старую бабку».

Так Саша выглядела до прихода на проект, тогда она весила 143 килограмма
​Фото: «Инстаграм»

«Ужас конечно! Тетка 40-летняя прям! Саша, ты сейчас круть!», «Ты тут как бабка старая выглядишь», — обсуждали в Сети.

МАЙЯ ДОНЦОВА

26 лет, дата рождения — 20 мая 1992 года.

Майю Донцову поклонники реалити-шоу обожают обсуждать за её внешность и поведение. Ни первое, ни второе фанатам не кажется идеальным. Они с трудом верят, что девушке всего 26 лет. Хейтеры утверждают, что Майя выглядит на все 35. Конечно же, они склонны гиперболизировать.

Майя Донцова
​Фото: «Инстаграм»

Не так давно пользователи отыскали в Сети фотографии Майи тех времен, когда она только пришла на проект. И сравнили эти фото с недавними снимками. Их вердикт — за два года она очень изменилась, стала выглядеть гораздо старше. По их мнению, худоба на грани анорексии не украсила избранницу Алексея Купина. К слову, ярые антифанаты считают, что причина слишком «возрастного» внешнего вида Майи Донцовой кроется в её завистливом характере.

Вам будет интересно прочитать: Лёша Купин и Майя Донцова вновь перенесли свадьбу!

Кстати, «старухой» девушку называют не только хейтеры. Этим же эпитетом Майю наградила Алиса Литинская. Больше года назад она при поддержке подруги Мэри Кулешовой поколотила Майю. Алису и Мэри за эту драку выгнали с проекта.

ОКСАНА РЯСКА

29 лет, дата рождения — 16 февраля 1989 года.

Возраст Оксаны Ряски — это её больное место. Среди «молодняка» на проекте она выглядит их мамой. И кстати, при каждом конфликте на реалити-шоу участники так и норовят уколоть Ряску, открыто называя её старой. Кое-кто даже утверждает, что ей не 29 лет. Мол, Оксана никому не показывает свой паспорт, где указана её достоверная дата рождения.

Оксана Ряска
​Фото: «Инстаграм»

По мнению зрителей, возраста Ряске добавляет не только её фактурность, но и желание поучать других участников шоу. Блондинка ведёт себя как хозяйка, постоянно кашеварит, убирается, сюсюкается с детьми.

Поклонники реалити-шоу считают, что возраст Оксаны трудно оценить, ей можно дать 33, но можно и 43. Причину они видят ещё и в типе лица блондинки, оно словно из другого поколения, из 50-х годов, а в те времена некоторые и в 20 лет выглядели подобным образом.

АЛЕКСАНДР ГОБОЗОВ

36 лет, дата рождения — 16 августа 1982 года.

Саша Гобозов не так давно «нарвался» на критику в Сети. Он разместил фото с одной из поклонниц, из-за которого его подняли на смех. Подписчики утверждали, что выглядит он, мягко говоря, не айс. Пользователи нашли, что он не в меру потрёпан и староват для своих 36-ти лет. Именно столько исполнилось Гобозову минувшим августом. В Сети подсчитали чуть ли не каждую морщинку на лице Александра и заявили, что он «прям старый».

Саша Гобозов
​Фото: «Инстаграм»

«Саша, что с тобой, ты не похож сам на себя?», «Какой же ты чмошник и колхозник», «Он что, в шахте работает, чтобы так выглядеть? Конечно, постарел», «Да он ещё и с похмелья наверное», «Правда, прям старый», — обсуждали фото Гобозова в Сети.

За это фото с подписчицей Саше Гобозову сильно досталось в Сети
​Фото: «Инстаграм»

А ведь ещё в мае в Сети были в восторге от того, как стал выглядеть экс-участник, решивший похудеть. Тогда меньше чем за месяц Сашу стало не узнать — он не только избавился от заметного количества килограммов, но и прокачал свои мышцы, а также помолодел на несколько лет.

15 ошибок, из-за которых вы выглядите на 10 лет старше :: Инфониак

Невероятные факты


Хотите, чтобы никто не догадывался о вашем возрасте?



Тогда избегайте делать эти ошибки в одежде и макияже, чтобы не выглядеть старше своих лет.


Читайте также: Как стать красивее и моложе за 1 месяц: понедельное руководство



Вы можете не замечать этого, но иногда наш возраст выдают простые мелочи, такие как скучные аксессуары или неумелый макияж.



Вот несколько промахов, из-за которых мы часто выглядим старше.


Как выглядеть моложе


1. Выщипанные брови




Время бровей-ниточек осталось далеко позади. Густые брови повсеместно считаются более привлекательными и могут придать вам более юный вид.


Если же в прошлом вы не раз пытались их выдергивать, просто воспользуйтесь карандашом для бровей, чтобы заполнить пустоты. Также старайтесь не применять кремов и лосьонов в области бровей, так как они закупоривают фолликулы и мешают росту волос.


2. Брюки клеш




Каждый из нас волен выбрать одежду по вкусу, будь то классический стиль или более современный. Однако стилисты советуют избавляться от вещей, которые были модными еще несколько десятилетий назад. Брюки клеш выглядят старомодно и сразу прибавляют вам пару лишних лет.


3. Одежда не по фигуре




Объемная одежда, даже если она модная, идет не всем. Лучше всего делать ставку на классический пиджак или классическое черное платье, которое можно подогнать по фигуре и выглядеть моложе и стройнее.


4. Лак для ногтей персикового цвета




Розовато-лиловые цвета — не самый лучший выбор лака для ногтей. Из-за этого ваша кожа может выглядеть старше, чем на самом деле, и придавать вам невзрачный внешний вид. 


Читайте также: Самые полезные продукты для кожи разного возраста


Отдайте предпочтение глянцевому белому или кремовому розовому, которые придают свежесть вашей коже. Также помните о том, что длинные «когти» уже давно не в тренде, поэтому сделайте ставку на слегка закругленные ногти средней длины.


5. Все аксессуары одного цвета




Мы все когда-то усвоили правило, что цвет сумочки, туфель и ремня должен совпадать. Однако такой подход давно устарел, и сразу выдает в вас женщину старой закалки. Когда вы стараетесь слишком тщательно подбирать все одного цвета, то создается впечатление, что вы слишком стараетесь быть моложе из-за чего вы выглядите старше.


Вместо этого лучше подобрать одну модную вещичку, например, яркую сумочку, либо нейтральную сумочку сочетать с туфлями с интересным принтом. Также можете попробовать применить монохромную схему, сочетая различные оттенки одной цветовой группы, например, розовые и красные оттенки.


6. Тщательное очищение кожи




В погоне за чистой кожей мы порой слишком усердствуем, чтобы избавиться от жирности, которая кажется нам чем-то грязным. 


Однако очищение слишком агрессивными средствами по уходу, сильно сушит кожу лица, из-за чего она быстро теряет свою молодость. Иногда это приводит к еще большей жирности кожи, и в результате вы можете получить подростковую угревую сыпь вместе с морщинками.


Совет: выбирайте очищающие средства с меньшим количеством ингредиентов, содержащие полезные жиры. Они, как правило, лучше справляются со своей задачей и поддерживают кожу упругой и увлаженной.

Почему мы выглядим старше


7. Непропорциональный силуэт




Когда вы пытаетесь примерить на себя модные вещи, такие как брюки с высокой талией, всегда думайте о том, как уравновесить свои пропорции. 


Широкие брюки с высокой талией или длинная юбка будут лучше смотреться с укороченным жакетом, блузкой без рукавов или топом, слегка приоткрывающим живот. 


Это же правило применимо наоборот: блузку с пышными рукавами следует сочетать с юбкой карандаш или узкими брюками.


8. Замазывание недостатков тональным кремом




Безусловно, мы все пытаемся замаскировать какие-то недостатки нашей кожи, но тут важно соблюдать осторожность. 


Обильный макияж с толстым слоем тонального крема подчеркивает морщины и придает лицу тусклый вид.


Чтобы освежить лицо, просто добавьте хайлайтер на верхнюю часть скул и под бровью или пользуйтесь более легкими тональными средствами.


9. Носите одежду строго по возрасту.



Многим кажется, что мода – это прерогатива исключительно молодых людей, но это не так. Будьте смелее в выборе одежды и аксессуаров.


Если вы хотите примерить модное платье без рукавов, но вам некомфортно выставлять напоказ декольте или оголять руки, попробуйте надеть под него гольф. Вы не только будете чувствовать себя увереннее, но и акцентируете лицо.


Читайте также: 25 вещей, которые необходимо начать делать, чтобы не жалеть об ошибках молодости


10. Наносите румяна слишком низко




Румяна, как правило, наносят на самую выступающую часть скул. Однако с возрастом, эта выступающая часть смещается вниз, и румяна будут невыгодно подчеркивать ваши недостатки. 


Лучше всего наносить румяна чуть под глазами в самой верхней части скул, что визуально будет слегка подтягивать лицо.


11. Недосыпаете




К сожалению недосыпание очень часто становится спутником современной жизни. Неполноценный сон повышает уровень стресса и способствует набору лишнего веса. 


Но есть и другая причина, по которой вам стоит выбрать здоровый сон. Во время глубокой фазы сна наше тело производит гормон роста, который восстанавливает и обновляет поврежденные клетки.


Постоянный режим сна положительно скажется не только на вашем состоянии в течение дня, но и на внешнем виде.


12. Вызывающие селфи




Утиные губы не придают шарма ни юным леди, ни дамам в возрасте. Многочисленные исследования подчеркивают, что благодаря простой улыбке вы всегда можете выглядеть моложе. 


Согласитесь, что морщинки на улыбающемся лице смотрятся намного привлекательнее, чем неестественная гримаса, которую вы пытаетесь изобразить.


13. Увлечение спиртными напитками




Алкоголь лишает нас воды, а влага, как известно, является ключевым аспектом моложавого и свежего внешнего вида. Если вы выпиваете спиртные напитки, вам нужно заботиться о достаточном количестве потребляемой воды, чтобы уменьшить мелкие морщинки и мешки под глазами.


Кроме того, алкоголь уменьшает количество витамина А в организме – антиоксиданта, который помогает клеткам обновляться. Так что лишний раз подумайте, стоит ли очередной стакан алкоголя вашей красоты.


14. Слишком серьезный стиль




Когда мы становимся старше, мы начинаем отдавать предпочтение комфортной обуви без каблуков и другим удобным и практичным вещам. Но это не значит, что вы не можете играть со своим внешним видом. 


Подобрав нужный силуэт по фигуре, добавьте несколько модных акцентов с помощью оригинальной сумочки или обуви.


15. Носите только нейтральные цвета




С возрастом кожа становится более тусклой. И хотя натуральные и нейтральные цвета помогают вам сохранять элегантность, они могут придать вам блеклый и скучный вид. В то же время правильно подобранные узоры и цвета могут мгновенно преобразить вас в лучшую сторону.


Подсказка: большинство оттенков красного и голубого освежают внешний вид практически любой женщины и помогут  вам выглядеть моложе.

Шесть правил, как не выглядеть старше своего возраста

Один из секретов — меньше трогайте лицо руками

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Конечно, у нас нет рецепта эликсира молодости. И дата в вашем свидетельстве о рождении не изменится, если вы последуете нашим советам. Однако они помогут вам выглядеть младше, чем вы есть на самом деле. Специалисты от мира косметологии изучили факторы, по которым люди оценивают возраст других, и оказалось, что чаще всего наше внимание концентрируется в первую очередь на коже. Следующие правила помогут вам, если вы хотите сохранить кожу молодой и не желаете выглядеть старше, чем вы есть на самом деле.

ГЛАВНЫЙ ВРАГ – ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Простите, но мы все о том же. О вреде алкоголя и курения. Они, может быть, и правда помогут вам чувствовать себя лучше, расслабиться в незнакомой компании и все такое прочее. Но также они визуально добавляют вам лишних лет. Многочисленные исследования вообще показали, что курение является основной причиной преждевременного старения.

Если вы курите или частенько выпиваете, ваша кожа обезвоживается, коллагеновые волокна теряют свою эластичность — отсюда и появляются преждевременные морщины. Кроме того, от алкоголя лицо опухает, что добавляет визуальной полноты и, соответственно, возраста.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ — ШЕЕ, РУКАМ И ДЕКОЛЬТЕ

Эти три зоны – основной индикатор возраста. В конце концов, в лицо вы можете вколоть ботокс, филлеры, сделать, в конце концов, блефаропластику, подтяжку… Но ваш возраст все равно выдадут шея, декольте и руки, особенно плечи.

Так что уделяйте им особое внимание. В вашу привычку должно войти не только нанесение крема на лицо, а целый комплекс ухода за телом. Используйте увлажняющие кремы для определенных зон (это важно, потому что разные участки кожи имеют разную жировую прослойку, соответственно, и кремы должны быть подходящей текстуры). И не забывайте наносить солнцезащитный крем не только на лицо, но и на все тело. Даже если находитесь не на пляже, а в городе.

Читайте также 10 фактов о груди, которых вы (скорее всего) не знали

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

БЕРЕГИТЕ КОЖУ ОТ СОЛНЦА

Это правило, конечно же, вовсе не означает, что вы должны избегать светила и никогда не появляться на пляже. Эта рекомендация скорее про уместность сильного загара, особенно в солярии, а также про солнечные ванны без надлежащей защиты.

Крем с каким SPF лучше? Берите чем выше индекс, тем лучше, не ошибетесь! В целом же специалисты рекомендуют от SPF 25 в городе, а на пляже – не менее SPF 30. Иначе кожа от солнца станет дряблой, коллагеновые волокна быстро потеряют эластичность, проявятся новые морщинки. К тому же солнце повышает вероятность появления рака кожи.

Читайте также Кто ловит солнце по утрам — тот поступает мудро

Фото: Геннадий БИСЕНОВ

ВЫСЫПАЙТЕСЬ!

Если вы спите не менее восьми часов, ваша кожа скажет вам спасибо. Дело в том, что у не выспавшегося человека резко сокращается выработка гормона роста, а он необходим нашей коже для процесса восстановления и «ремонта» клеток. Без этого кожа становятся вялой, теряет свой тонус. Под глазами возникают темные круги или мешки. Человеческому организму требуется 7-8 часов крепкого спокойного сна каждый день.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

РУКИ ПРОЧЬ ОТ ЛИЦА!

Если вы не хотите добавить себе дополнительных лет, избавьтесь от вредной привычки постоянно трогать лицо и шею. Давить угри, тереть кожу. Даже когда вы трете глаза, вы каждый раз рискуете занести инфекцию. И все дальнейшие манипуляции с лицом могут обернуться ямками и бороздками на коже. Оно вам надо? Если не терпится и хочется приложить руку к вскочившему прыщику, отправляйтесь к косметологу.

МОЙТЕ ЛИЦО ДВАЖДЫ В ДЕНЬ

И все по той же причине, о чем говорилось выше. Чтобы не было инфекции, а бактерии не размножались на коже.

Может быть, вы опаздываете на работу или валитесь с ног от усталости вечером, но это не причина не очистить эпидермис. Потратьте на кожу несколько дополнительных минут в день, и сэкономите кучу времени на последующих походах к косметологу.

Фото: Иван ВИСЛОВ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Пять простых способов сделать кожу молодой и красивой

Летом открытые участки кожи быстро обезвоживаются, теряют эластичность. Пользоваться же интенсивными питательными кремами не приветствуется, потому как усилено потоотделение. Кремы на на жировой основе могут вызвать закупорку сальных желез и воспаления. А воспаление на жаре проходят очень долго! Потому сейчас, пока сезон, есть смысл попробовать перейти на натуральные маски, которые несложно приготовить своими руками (читать дальше)

10 звезд с прыщами

Кто бы мог подумать, что эта красавица и умница может попасть в наш черный список! Оказывается, может. Она тоже столкнулась с проблемой акне. Причем после родов высыпания обострились. Об этом британская актриса сама призналась в интервью австралийскому Vogue (читайте дальше)

Ищи управу на прыщи!

Отчего «расцветает» лицо и как с этой напастью грамотно бороться, рассказывает дерматокосметолог к. м. н. Ульяна Светлова. По ее словам, прыщ появляются только там, где есть сальные железы. То есть на лице и на верхней части спины, иногда — на груди. На руках и ногах их почти не бывает. А ладони и подошвы ног вовсе лишены сальных желез. Кстати, угри и прыщи — одно и то же. Прыщ (или папула) — одна из разновидностей простого угря. Еще бывает гнойничок, закрытый угорь (белая головка) и открытый (черная точка). В более серьезных случаях — глубокие кисты и рубцы (подробности)

Эти люди выглядят вдвое моложе своих лет и готовы делиться секретами вечной красоты: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Прославленные на весь мир обладатели вечно молодой красоты часто утверждают, что особо не стараются, но все равно десятки лет предстают перед публикой в образе двадцатилетних. Практически все из них увлекаются спортом и следят за питанием, но у каждого есть личный, часто странный секрет вечной молодости. Их советы, причудливым образом сочетающие здоровый образ жизни и суеверия, изучила «Лента.ру».

41-летняя Белинда Нортон из австралийского Квинсленда уверена, что нашла секрет счастливой жизни и вечной молодости. Она в одиночку растит двоих детей, 13-летнего Зейда и 11-летнюю Меку, работает в школе, ведет блог о правильном образе жизни и пишет книги: мемуары, сборники рецептов и полезных советов. Нортон закончила институт по специализации физическая культура и несколько тренерских курсов.

«Моя главная цель — помочь всем женщинам быть здоровыми и счастливыми, чтобы их дети стали еще лучше. Нам нужен мир, в котором дети знают, как правильно заботиться о своем организме и здоровье, чтобы наш мир стал пригодным местом для жизни», — объясняет она на своем сайте.

Секрет вечной молодости, по мнению австралийки, — это сочетание здорового образа жизни и психологического благополучия, однако в списке ее советов по борьбе со старением есть и крайне неожиданные пункты. Например, Нортон призывает последовательниц никогда не пить через трубочку. По мнению женщины, из-за этого вокруг рта появляются морщины. Самым полезным продуктом она считает голубику и советует есть ее каждый день в любом виде. Нортон советует перекусывать миндалем, есть овощи во время каждого приема пищи, добавлять шпинат во все салаты и готовить лосося как минимум два раза в неделю. При этом австралийка призывает не ограничивать себя и не сидеть на диетах — это вызывает стресс, а он старит.

Белинда Нортон, 41 год

Фото: @belinda.n.x

В остальном советы Нортон не сильно отличаются от стандартных рекомендаций по ведению здорового образа жизни: стоит пить больше воды, обязательно пользоваться кремом от загара, носить темные очки и шляпу, сократить время нахождения в социальных сетях и больше спать. Нортон рекомендует отказаться от бега на длинные дистанции: по ее мнению, это изнашивает организм. Вместо этого она выбирает ходьбу, спринт и круговые тренировки с весами.

Австралийка считает, что сохранить молодость ей помог позитивный настрой, ежемесячные сеансы массажа и регулярные встречи с подругами. «Нет ничего лучше, чем встреча подруг: на тренировке, вечерней прогулке или даже за завтраком. Девочкам необходимо регулярно добродушно подтрунивать друг над другом — это освобождает от стресса», — уверяет она. Всем клиенткам культуристка говорит, что массаж — необходимость, а не роскошь. «Незажатые и гибкие мышцы не болят и меньше травмируются. К тому же человек становится более подвижным, и из него выходят токсины, из-за чего тело выглядит моложе, а кожа принимает более здоровый цвет», — объясняет Нортон.

«В 40 выгляжу лучше, чем в 20 лет», — смеется австралийка, хотя признает, что с годами ей приходится тщательнее следить за диетой и режимом сна и тратить все больше денег на качественную спортивную одежду, обувь и косметику по уходу за кожей.

50-летняя китаянка Лю Елинь увлеклась спортом только к 20 годам. Именно тогда женщина научилась плавать и с тех пор не бросает это занятие. Лю предпочитает открытые водоемы и плавает при любой погоде. Именно это, как считает китаянка, помогло ей сохранить молодость и привлечь десятки тысяч подписчиков. Из-за бешеной популярности в сети Лю бросила работу библиотекаря и стала блогером. Она часто шутит, что новая цель ее жизни — «путешествовать по всему миру и носить красивые купальники».

Лю переплывала через 40-километровый Малаккский пролив, прыгала с парашютом с высоты 4,5 километра и занималась йогой на тридцатиградусном морозе. В начале 2018 года Лю рассекала Байкал в бикини и устроила фотосессию в минус 40 градусов. Китаянка звала Путина присоединиться к ней. «Вы тоже вечно молодой, роскошный мужчина, нет, нестареющий!» — обращалась женщина к российскому президенту со страниц таблоидов.

Лю Елинь, 50 лет

Фото: Zheng Guangming, Ye Wen / ZumaPress / Globallookpress.com

Осенью 2018 года она нашла новое экстремальное хобби — отправилась на Филиппины учиться фридайвингу — погружению без оборудования. Новое занятие далось ей непросто: не дышать под водой по три минуты оказалось «невыносимо больно».

Бизнес-партнер и инвестор Лю Тэгань Ши считает, что женщина не просто сумела сохранить внешность 20-летней девушки, но и изменила стандарты женской красоты в Китае: «Раньше красивыми считались белокожие, скромные и слабые женщины, но Елинь постепенно разрушает стереотипы. Она смелая, не боится пробовать что-то новое, я восхищаюсь ее мужеством». В ответ на это Лю только смеется и говорит, что будет считать настоящим достижением, только если и в 80 лет будет выглядеть так же молодо.

Не рад популярности Лю только ее 23-летний сын. «Мне по полдня приходится объяснять, что это моя мама, а не девушка. Поэтому с личной жизнью пока не складывается», — грустно улыбается он.

53-летний сингапурский фотограф Чуандо Тан много лет делал снимки для обложек журналов, пока сам не появился на них. Когда мужчина был помоложе, он считался одним из самых популярных манекенщиков страны и солировал в поп-группе. Но настоящая всемирная слава настигла его только в 50 лет. Тогда издания по всему миру опубликовали фотографии мужчины, выглядящего вдвое моложе своих лет.

Он стал третьим сингапурцем, на которого подписались больше миллиона человек в Instagram. Его опережают только местные звезды — певец Линь Цзюньцзе и актер Аарон Азиз. Во многом этому поспособствовал переезд в Пекин в апреле 2018 года — о нем стали писать в местных социальных сетях, и число подписчиков выросло чуть ли не в два раза.

Материалы по теме

00:04 — 11 марта 2017

Чуандо не слишком рад славе: он заводил Instagram, чтобы продвигать себя как фотографа, а не как модель. «Меня постоянно отмечают на снимках индийские пользователи, даже если эти фотографии никак не связаны со мной. Наверное, так они продвигают свои аккаунты. Они пишут мне в личные сообщения признания в любви и вопросы вроде «что ты ешь и как заботишься о коже». Люди до сих пор подписаны на меня из желания узнать секрет вечной молодости. Их интересует моя внешность, а не мое творчество», — пожаловался сингапурец.

Он добавил, что иногда раздражается из-за большого потока сообщений: «Мне пишут «Ой, да тебе не 52, ты просто хочешь славы» или говорят, что я хорошо выгляжу, потому что у меня нет жены и детей. Мы все люди, кого бы не бесили такие комментарии?»

Чуандо Тан, 53 года

Фото: @chuando_chuandoandfrey

Тан относится к своей популярности иронично. «Меня часто спрашивают, как я смог прославиться. А я сам не знаю. Однажды я проснулся, а число моих подписчиков резко выросло. Я и сам был в шоке». Когда его спросили, как сохранить молодость, он полушутя ответил, что «нужно регулярно тренироваться, есть рис с курицей по-хайнаньски и никогда не принимать душ рано утром или поздно вечером». Впрочем, мужчина немного лукавит: он каждый месяц ходит в парикмахерскую закрашивать уже начавшие пробиваться седые волосы, держит бутылку воды возле кровати, обязательно выпивает стакан воды натощак, спит от шести до восьми часов, не употребляет алкоголь и не курит.

Чуандо утверждает, что почти не готовит сам: обычно он обедает и ужинает в фудкортах. «Я ем везде, где можно взять рыбный суп и куриную грудку. Главное, чтобы было вкусно, а продукты были свежими». Дома он лишь иногда печет курицу, маринованную в оливковом масле и бальзамическом уксусе. Мужчина очень любит мороженое, но позволяет его себе только раз в месяц. Из сладкого он предпочитает дуриан, но только в первой половине дня.

«Я просто старик, который ходит в тренажерный зал и заботится о себе», — резюмировал сингапурец свою популярность.

68-летний пенсионер Ху Хай из китайского города Шанхай в 2016 году выиграл титул «самый современный дедушка города». Однако назвать его дедушкой язык не поворачивается: китаец носит молодежную одежду, катается на скейтборде и обожает разного рода физическую активность. Правда, походам в тренажерный зал Ху предпочитает йогу и танец живота. Мужчина даже выступал в составе кордебалета в местном театре. В свободное время Ху любит петь.

Мужчина уверен, что у каждого человека есть три возраста: биологический, психологический и физический. Он считает, что его собственный психологический возраст составляет около 20 лет, а физический — около 40 лет.

Ху Хай, 68 лет

Фото: @xyjesse

Отец Ху умер, когда тот был ребенком, поэтому мальчику, его шести братьям и сестре приходилось помогать матери. В молодости Ху работал на текстильной фабрике, но мечтал выступать на сцене. «Многие хотели, чтобы я пел, танцевал или играл в театре, но поскольку я был членом коммунистической партии, мне нельзя было оставить фабрику и заняться этим», — объясняет он. В 40 лет Ху Хай сменил профессию и стал экономистом. Слава настигла его после участия в конкурсе на звание самого молодого дедушки. Его несколько раз приглашали на телепрограммы, звали на съемки в модные журналы и на показы мод.

Главным секретом сохранения внешности Ху считает ежедневные занятия йогой, медитацию, а также привычку полчаса висеть вниз головой. Последнее упражнение, по его мнению, предотвращает появление морщин и выпадение волос. Он предпочитает питаться небольшими порциями и принимает витамины и таблетки с содержанием коллагена.

«Каждый когда-то постареет, этого не избежать. Но если ты чувствуешь себя старым и просто хочешь умереть, если ты больше не хочешь учиться чему-то новому, то ты действительно состарился, сколько бы лет тебе ни было», — считает мужчина. Каждый день Ху старается узнать что-то новое — так он борется со старостью.

Почему некоторые люди выглядят старше, чем должны?

Общеизвестно, что люди выглядят старше на лице, когда у них больше, чем ожидалось, количество и размер морщин и соответствующая недостаточная эластичность кожи.1 Эластичные волокна кожи дегенерируют и утолщаются, когда кожа подвергается воздействию солнечного света. 2
3 Уоррен и др. Сообщили, что предполагаемый возраст был увеличен из-за воздействия солнечного света у женщин среднего возраста, но не у молодых женщин. Прирост в возрастной группе 45–51 лет составил четыре года1.

Вдобавок давно признано, что курильщики выглядят старше, 4–9 лет, хотя необходимо определить относительный вклад, скажем, морщин и меньшего количества подкожного жира.

Интуитивно выглядящий старше должен также ассоциироваться с такими маркерами старения, как появление большего количества седых волос или облысение. Более того, другие переменные должны быть связаны с более высоким предполагаемым возрастом, когда они либо причинно связаны с потерей эластичности кожи, либо просто связаны с поседением волос, облысением, пребыванием на солнце и т. Д. В этой статье сообщается о связи многих из этих переменных и биохимических показателей чтобы выглядеть старше по предметам в Департаменте изучения окружающей среды.10 Это исследование лондонских государственных служащих было направлено на определение различий в социальном классе (уровне занятости) и включало показатели старения.

Методы

Описан подбор предметов. Испытуемые представляли собой выборку, стратифицированную по возрасту, полу и уровню занятости, и выбранные случайным образом с использованием различных фракций выборки для получения равного числа в каждой возрастной и классной группе11. Из 397 мужчин, участвовавших в исследовании, 318 имели зарегистрированный (предполагаемый) возраст. при первом осмотре исследователями и из 130 женщин 129 прошли это расследование.Хронологический возраст колебался от 37 до 58 лет.

ОЦЕНКА СТАРЕНИЯ

Специально для этого были приняты следующие меры:

Предполагаемый или предполагаемый возраст

Один наблюдатель «угадал» возраст субъекта, когда его впервые увидели, полностью одетым, без ссылки на записи. Перед собеседованием или обследованием необходимо было записать первое впечатление, и наблюдателями были две женщины-медсестры-исследователи и один врач-мужчина в возрасте от 25 до 35 лет.

Облысение

Это оценивалось по четырехбалльной шкале: 1 = отсутствие выпадения волос, 4 = только редкие волосы на ушах и бахрома вокруг спины.

Седость волос

Образец волос был взят с затылка, и процент седых волос был рассчитан для 50 волос. Результаты были исключены у 45 женщин, которые, как считалось, покрасили волосы. Процент субъектов с седыми волосами и среди лиц с седыми волосами процент седых волос использовался как отдельные и независимые меры воздействия седины.

Неэластичность кожи

Кожу над табакеркой, область между правой первой и второй проксимальными пястными костей, защемляли в течение 50 секунд с помощью обычной деревянной прищепки с подпружиненной пружиной. После отпускания штифта измеряли количество секунд, в течение которых защемленная кожа вернулась в нормальное состояние.

Аркус сенильный

Наличие arcus senilis оценивалось как 1 = отсутствие, 2 = протяженность менее полукруга, 3 = протяженность более чем полукруга, но не полный круг, и 4 = наличие как полного круга.

ДРУГОЕ

Артериальное давление

Стандартный ртутный сфигмоманометр и манжета (надувное сечение 11 × 2,5 см) использовались на правой руке после того, как субъект лежал в течение пяти минут.

Анализы крови

Они включали измерения сывороточного альбумина, кальция, билирубина, холестерина, холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), креатинина, уратов, глюкозы; скорость оседания эритроцитов (СОЭ) и гемоглобин. Об этих биохимических и гематологических методах и результатах сообщалось ранее.12

СТАТИСТИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ

Между предполагаемым и фактическим возрастом существует сильная корреляция. Из-за ошибки измерения, связанной с регрессией к среднему, можно ожидать, что разница между расчетным минус фактический возраст будет отрицательно связана с фактическим возрастом. Чтобы преодолеть эту зависимость, расчетный возраст регрессировали по фактическому возрасту с использованием линейной регрессии. Остатки этой регрессии дают разницу между предполагаемым возрастом каждого субъекта и возрастом, прогнозируемым на основе их фактического возраста.Высокий остаток указывает на то, что человек выглядит старше своего фактического возраста. Исследуемая популяция была разделена на четыре равные группы с использованием остаточных квартилей отдельно для мужчин и женщин. Субъекты, которые выглядели младше всего, относились к 1 кварталу, а те, кто выглядел старше, — к 4 кварталу. Средние значения переменных старения для каждой из этих четырех групп были скорректированы с учетом фактического возраста, чтобы устранить небольшой эффект любого оставшегося искажения фактического возраста. Регрессии переменных старения по оценочным возрастным остаткам с поправкой на фактический возраст (индивидуальные данные) использовались для проверки линейного тренда вместо тестирования линейного тренда в средних или пропорциях в четырех группах.Для облегчения чтения текста «предполагаемый возрастной остаток» будет называться «превышенный предполагаемый возраст».

Как описано ранее, процентное содержание седых волос, неэластичность кожи, СОЭ в крови и билирубин сыворотки лучше всего представлялись логарифмическим преобразованием. Эти измерения были преобразованы в логарифмическую шкалу (после добавления единицы для эластичности кожи), и эти значения использовались во всех анализах. Все остальные факторы можно описать с помощью нормального распределения.

Тесты на неоднородность в угадывании возраста между тремя наблюдателями были статистически значимыми для женщин (p = 0.02), но не для мужчин (p = 0,30). Поправка на различия между наблюдателями существенно не повлияла на результаты, и обсуждаются незначительные различия.

Результаты

Оценочный возраст 318 мужчин составлял в среднем 48,19 лет с диапазоном 28–65 лет. Это на 0,37 года выше среднего хронологического возраста 47,82 года (диапазон 37–58 лет). Напротив, у 129 женщин был более низкий средний оценочный возраст — 46,93 года (диапазон 30–62 года) по сравнению со средним хронологическим возрастом 47 лет.47 лет и диапазон 38–57 лет. Таким образом, у женщин средний оценочный возраст был на 0,54 года ниже их фактического возраста.

Расчетный возраст за вычетом фактической разницы в возрасте уменьшился с 0,8 года у мужчин в возрасте 37–44 лет до –0,9 года у мужчин в возрасте 55–58 лет. У женщин этот ожидаемый эффект не наблюдался, и у женщин в возрасте 38–44 лет средний расчетный фактический возраст составлял -1,1 года, тогда как у женщин в возрасте 55–57 лет расчетная фактическая разница в возрасте составляла 0,1 года. Расчетный возраст естественным образом увеличивался с возрастными остатками.Тем не менее, средний оценочный возраст мужчин и женщин был одинаковым для каждой четверти «превышенного предполагаемого возраста» (таблица 1). Таблица 1 также демонстрирует, что четыре группы избыточного предполагаемого возраста не зависели от фактического хронологического возраста.

Таблица 1

Расчетные остатки возраста (превышение предполагаемого возраста), хронологический возраст и расчетный возраст в четырех четвертях «расчетных остатков возраста» отдельно для мужчин и женщин. Результаты показывают, что четыре группы избыточного воспринимаемого возраста не зависят от хронологического возраста.Расчетный возраст был одинаковым у мужчин и женщин в четырех кварталах

В таблицах 2 и 3 приведены средние и процентные значения для четырех избыточных воспринимаемых возрастных групп для 20 переменных, которые представляли интерес в связи с предполагаемым возрастом. У мужчин доля седых волос и у женщин доля седых волос была выше в возрастных группах более высокого возраста. Мужчины выглядели старше своего хронологического возраста, когда гемоглобин в крови был выше, холестерин в сыворотке выше, старческая дуга и облысение больше.Эти ассоциации не могли быть подтверждены на меньшем количестве женщин. У мужчин связь неэластичности кожи и систолического артериального давления в положении лежа с более высоким возрастом не могла быть исключена с какой-либо достоверностью (p = 0,09), а у обоих полов связь с креатинином сыворотки (отрицательная) не могла быть исключена с какой-либо уверенностью. У женщин были доказательства того, что более высокая СОЭ и более низкий уровень билирубина в сыворотке были связаны с возрастом. В «самых старых» группах мужчин и женщин был самый высокий процент нынешних курильщиков, хотя линейные тенденции не были статистически значимыми.

Таблица 2

Средние и процентные значения (с поправкой на хронологический возраст) в соответствии с четвертью расчетных возрастных остатков (превышение предполагаемого возраста) как у мужчин, так и у женщин. Мужчины и женщины, которые выглядели наиболее старыми (3-4 квартал), как правило, имели больше седых волос, а мужчины были более лысыми и имели более развитую arcus senilis

Таблица 3

Средние биохимические и гематологические факторы (с поправкой на хронологический возраст) в соответствии с четвертями предполагаемых возрастных остатков как у мужчин, так и у женщин. Мужчины, которые выглядели старше (3-4 квартал), имели более высокий средний уровень гемоглобина и холестерина, а женщины имели более высокий средний показатель СОЭ

.

Потребление алкоголя, уровень занятости, сывороточный кальций, альбумин, холестерин ЛПВП и глюкоза включены в таблицы в качестве примеров переменных, которые не были связаны с возрастом ни у мужчин, ни у женщин.

Обсуждение

Результаты подтверждают ожидаемую связь между возрастом и большим количеством седых волос, а у мужчин — более обширной старческой дугой и более обширным облысением. Взаимосвязь между неэластичностью кожи (измеренной в табакерке) и возрастом не достигла статистической значимости в нашем анализе индивидуальных данных пациентов, но оценка линейного тренда средних значений для четырех групп у мужчин была статистически значимой (p <0.03). Более того, наша мера эластичности была недорогой и приблизительной оценкой, и результат мог бы быть другим, если бы мы использовали более современные технологии и проводили измерения на лице1.

В нашем исследовании не было никакой связи между употреблением алкоголя или уровнем занятости и возрастом. Мы ожидали, что люди с низким индексом массы тела будут выглядеть старше, поскольку считается, что потеря веса заставляет человека выглядеть старше, но не было доказательств этой связи. Однако у нас не было информации о предыдущем весе, и мы не могли оценить потерю веса.Процент нынешних курильщиков не был линейно связан с возрастом. Однако наблюдалась тенденция к тому, что в самой старшей группе был самый высокий процент курильщиков. Тот факт, что офисные работники получают мало солнечного света «на работе», может объяснить эти отрицательные результаты.

У мужчин уровень холестерина в сыворотке повышен у тех, кто выглядит старше. Однако холестерин ЛПВП не имел принципиального отношения к старению. Можно предположить две возможности: во-первых, высокий уровень холестерина в сыворотке приводит к потере эластичности кожи, но нет никаких доказательств, подтверждающих это; во-вторых, холестерин положительно связан с одной из переменных, которые заставляют людей выглядеть старше.Холестерин, старческая дуга, облысение13 и курение связаны с ишемической болезнью сердца и, возможно, друг с другом. Аналогичные аргументы могут быть использованы для гемоглобина и для женщин — СОЭ. Фактически, в настоящей базе данных холестерин был тесно связан с arcus senilis, но не был связан с седыми волосами, облысением или курением.

У женщин был более низкий уровень билирубина в сыворотке (p = 0,012), если они выглядели старше. Chan-Yeung и др. Сообщили о снижении уровня билирубина в сыворотке крови у курильщиков14. Поправка на различия наблюдателей не сделала ни один из статистически значимых результатов «несущественными», но изменила линейную связь между уратами и предполагаемым возрастом с p = 0.От 10 до p = 0,03, что подтверждает идею о том, что более высокий уровень уратов в сыворотке связан с тем, что женщины выглядят старше.

Настоящее исследование, вероятно, первое, систематически связывающее разницу между воспринимаемым возрастом и хронологическим возрастом с несколькими переменными, связанными со старением. Мы очень позаботились о том, чтобы наши показатели «выглядеть старше» не зависели от хронологического возраста, и рекомендуем наши статистические методы другим авторам. Тем не менее, более крупное исследование, особенно на женщинах, желательно, и в таком исследовании должны использоваться более сложные измерения неэластичности кожи.Что касается женщин, то исследованию не хватило возможности выявить повышение уровня холестерина у тех, кто выглядел старше. Разница между самой низкой и самой высокой четвертью составила 0,21 ммоль / л и 95% доверительный интервал (от -0,27 до +0,67 ммоль / л).

Существующие методы следует расширить, и попросить нескольких разных наблюдателей оценить возраст испытуемых. Этого можно легко достичь с помощью хороших фотографических или видеографических записей, хотя они должны быть продемонстрированы для получения оценки, близкой к той, которая была сделана на «реальном» объекте.Какой бы метод ни использовался, необходимо будет определить изменчивость между наблюдателями и внутри наблюдателя, и это было определено для большинства измерений в исследовании Департамента окружающей среды, но не для предполагаемого возраста. Интересно, что оценочные оценки возраста трех наблюдателей вполне соответствовали фактическому возрасту мужчин, но не женщин. У мужчин один наблюдатель оценил возраст в среднем на 0,7 года старше, один очень близок к фактическому возрасту в среднем и один на 0,5 года моложе (p = 0,30 для неоднородности). У женщин, однако, один наблюдатель оценил возраст 1 год.На 9 лет старше, второй наблюдатель на 0,6 года старше, а третий в среднем на 1,7 года моложе (р = 0,02 для неоднородности). Олде Риккерт произвела визуальную оценку возраста, используя простой контрольный список, и нашла хорошее согласие между экспертами15.

Последствия солнечного разрушения были, вероятно, лишь частично сведены на нет служением в офисе в Лондоне, и необходимо собрать больше информации об этом аспекте. У испытуемых также был довольно узкий возрастной диапазон от 37 до 58 лет. Это может быть преимуществом при исключении молодых людей, у которых менее вероятно проявление возрастных изменений лица1, и пожилых людей, которые могут иметь сопутствующие заболевания.

В заключение, высокий уровень холестерина и гемоглобина в сыворотке связан с тем, что мужчины выглядят старше, и это требует дальнейшего исследования и подтверждения. Точно так же у женщин пожилой возраст был связан с высоким СОЭ и низким билирубином. Связь между старением и облысением, поседением волос, старческой дугой и неэластичностью кожи была предсказуемой.

Основатель косметической компании объяснил, почему мы иногда выглядим старше, и это не имеет ничего общего с морщинами

Знаете ли вы, что, когда большинство людей угадывает возраст других, они переоценивают возраст тех, кто выглядит старше их? И наоборот! Сколько раз вы замечали, что выглядите старше на фотографиях и в зеркале, по сравнению с тем, сколько раз кто-то говорил, что вы выглядите моложе? Все потому, что человеческий мозг легко обмануть.

Дерматолог, косметолог и основательница косметической компании Тийна Орасмаэ рассказывает о серии признаков, по которым люди определяют возраст другого человека как на фотографиях, так и в реальной жизни. И самое важное, что нужно помнить, это то, что морщины здесь не имеют значения.

Мы в AdMe.ru считаем, что приятно, когда люди говорят хорошее о нашей внешности, независимо от того, какого мы возраста или пола. Но иногда ряд различных факторов заставляет других видеть нас «менее свежими и очаровательными», чем мы есть на самом деле.Но не волнуйтесь, мы нашли способ это исправить.

12. Ровный тон кожи

Пигментные пятна — это неравномерное распределение меланина в клетках кожи, из-за которого одни части лица выглядят темнее, чем другие. Ровный оттенок кожи делает вас намного моложе.

11. Характеристики объема

Речь идет о скулах, губах и подбородке. В молодости эти части лица обычно более заметны: скулы выше, губы полнее, а на подбородке более четкие линии.Все, что вам нужно сделать, это использовать эти части лица в своих интересах и выделить их. Когда лицо более объемное, оно выглядит моложе.

10. Размер глаз

«Чем больше глаза, тем моложе лицо» — главное правило для всех европейцев. С возрастом длина верхнего века увеличивается, так как оно начинает закрывать верхний край глаза.

9. Четкие линии лица

Четкие линии лица ассоциируются с молодостью. Это все из-за эластичности кожи.Чем мы моложе, тем легче поддерживать эластичность кожи. С возрастом кожа истончается и растягивается. Вот почему, когда черты лица неровные или нечеткие, люди думают, что человек старше их.

8. Размер уха и носа

Чем меньше уши и нос, тем моложе лицо. Дело в том, что уши и нос — одни из немногих частей тела, которые продолжают расти на протяжении всей нашей жизни. Поэтому мы связываем большие носы и большие уши с возрастом, даже не осознавая этого.

7. Морщины и складки

На первый взгляд все просто: чем меньше морщин, тем моложе человек. Но на самом деле, чтобы не выглядеть старше, чем вы на фото, все, что вам нужно сделать, это убедиться, что цвет кожи ровный, глаза выделены, а не привлекать внимание к ушам и носу. Количество морщин не имеет значения, потому что они не заставляют людей выглядеть старше. Это потому, что даже молодые люди могут иметь морщины благодаря своим генам.

6. Скорость и плавность движения

Оказывается, если сравнить 2 одинаковых видео с одним и тем же человеком — одно с обычной скоростью, а второе немного быстрее, — во втором видео этот человек будет выглядеть моложе. Чем быстрее человек движется, тем мы думаем, что он моложе. Но вам следует знать еще кое-что: дело не только в скорости, но и в плавности движения. Чем плавнее вы двигаетесь, тем моложе вы выглядите.

5. Одежда и стиль

Будь то длинное темное платье или аутентичный дискотечный образ — нетронутая одежда выглядит устаревшей, даже если она совершенно новая.Это заставляет человека, который их носит, выглядеть старше. Однако вы можете сочетать одежду в стиле ретро с ультрамодными вещами.

4. Стрижка

Естественная динамика делает нас моложе. Это касается не только одежды, но и мельчайших деталей, таких как, например, неаккуратные волосы или устаревший стиль.

В большинстве случаев сочетание мелочей, которые мы обычно не замечаем, производит полное впечатление о человеке примерно своего возраста.И это впечатление не всегда верно.

3. Движение лица

Парадокс в том, что неподвижный лоб воспринимается нашим подсознанием как признак старости. Может быть, это потому, что мы уже привыкли к ботоксу и отсутствию движения у знаменитостей, или, возможно, потому, что старшее поколение менее эмоционально. Но верно следующее: если у человека не так много мимики, значит, он старый. По крайней мере, наш мозг так думает.

2. Поза

Входя в комнату, смотрите на потолок, а не на пол. Это простое правило, которому должен следовать каждый, если он хочет выглядеть как человек, полный энергии и силы. Круглая спина с низкими плечами выглядит старомодно, потому что у пожилых людей меньше мышечной силы, чтобы поддерживать правильную осанку.

1. Уверенность в себе

Удивительно, но уверенная в себе 30-летняя женщина может показаться немного старше. Все из-за выражения их лиц.

В общем, если принять во внимание все вышеперечисленное, запомните простой совет: в морщинах нет ничего страшного. Чего вам следует избегать, так это быть неуверенным, старомодным, медлительным и безразличным. Все это действительно заставляет нас выглядеть старше, чем мы есть на самом деле.

Какие советы вам понравились больше всего? А как вы думаете, в чем секрет молодости?

8 причин, по которым мы выглядим моложе своих родителей в том же возрасте

Посмотрите на свой выпускной альбом и фотографии своих родителей, когда они были школьниками.Почему они в таком возрасте выглядят взрослыми и серьезными, а вы — молодыми и свежими? Этому есть множество логических объяснений, и это правда, что человечество действительно выглядит моложе год от года.

AdMe.ru заинтересовался разницей во внешности поколений и решил выяснить, почему сегодняшние 25-летние выглядят намного моложе своих родителей в том же возрасте.

Биологическое старение замедляется.

«Я нашла фотографию меня и моей мамы в одном возрасте.”

Изменилось не только понятие старения: 150-200 лет назад 50-летний человек считался старым, а сегодня его называют средним возрастом. Вы замечали, что у некоторых людей к 30 годам уже есть седые волосы и маленькие морщинки, а другие все еще выглядят как школьники того же возраста? Все потому, что у каждого человека свои биологические часы, которые редко совпадают с его реальным возрастом. Американские исследователи пришли к выводу, что биологическое старение в последние годы происходит медленнее, поэтому последующие поколения дольше остаются моложе.

Люди стали меньше курить.

«3 месяца без никотина! О, какая разница! »

В 2010 году каждый четвертый человек в возрасте до 24 лет имел пристрастие к курению. В 2015 году это был каждый пятый человек. По данным на 2017 год, 70% людей в возрасте до 24 лет никогда даже не пытались курить сигареты.

Причина не только в том, что во многих странах запрещено курение в общественных местах и ​​что стоимость никотина растет день ото дня.Это еще и потому, что все больше и больше молодых людей постепенно начинают выбирать здоровый образ жизни и заботиться о своем здоровье. А поскольку курение — одна из привычек, которые могут повлиять на красоту, человеку становится легче бросить курить, чем потерять молодость своей кожи.

Женщины рожают детей в более позднем возрасте, поэтому выглядят молодо.

«Слева направо: моя бабушка, моя мама и я примерно одного возраста».

Результаты последних исследований доказывают, что после рождения ребенка женщины действительно начинают стареть быстрее.Причина не только в постоянном чувстве усталости и стресса, которое всегда сопровождает первые месяцы ухода за ребенком, а также заботы об его будущем. Оказывается, после рождения изменения в организме женщины происходят на клеточном уровне.

Сегодня женщины более амбициозны. Они стараются больше времени уделять карьере или бизнесу и только после этого создают семью. Поэтому внешние признаки старения появляются намного позже.

Улучшился уровень стоматологической помощи.

Существует прямая связь между состоянием наших зубов и овалом нашего лица. Наши щеки и губы опираются на зубы и челюсти, поэтому отсутствие зубов или поврежденные зубы буквально портят овал лица. Конечно, с возрастом щеки обвисают, а губы тоньше — это естественные изменения, которые может изменить только пластическая хирургия. В то же время простой неправильный прикус может значительно усугубить ситуацию. Именно поэтому регулярные посещения стоматолога действительно помогают нам дольше сохранять красивую форму лица.

Сегодняшний уровень стоматологии позволяет исправить любые недостатки, с которыми приходилось мириться нашим родителям. К тому же результаты стоматологической работы теперь сохраняются намного дольше, потому что медицина стала лучше, а специалисты стали более образованными.

Появилась косметика с SPF.

Качество и выбор косметики с каждым годом растут, а правильный и регулярный уход за кожей становится для большинства женщин повседневной рутиной. В то же время солнцезащитные фильтры присутствуют не только в солнцезащитных маслах, но «SPF» теперь можно увидеть в увлажняющих кремах, основах для макияжа и даже в пудрах для макияжа.Поскольку защита от ярких солнечных лучей продлевает молодость кожи, внешний вид современных женщин также дольше остается свежим и моложавым.

У нас больше возможностей повеселиться.

Положительные эмоции, как и смех, действительно продлевают жизнь и даже помогают справляться с болезнями. Более того, люди с позитивным мировоззрением менее подвержены стрессу, который, как и любое другое заболевание, заставляет нас стареть и добавляет больше морщин.

У современной молодежи есть огромное количество источников радости, например, путешествия по миру, выполнение работы, которая им нравится (а не то, что им только что удалось получить), реализация своего творческого потенциала, общение и дружба с людьми из разных уголков мира. планета.Теперь есть еще много способов провести свободное время — это не только прогулки и танцы, но и гонки на картинге, квесты и даже полеты на воздушном шаре. Новые поколения стремятся познать мир и радоваться, а это значит, что они дольше сохраняют остроту и ясность своего ума. Это отражается и на их внешнем виде.

Молодежь выбирает профессии, не связанные с тяжелым физическим трудом.

Молодые люди начинают задумываться о своей будущей профессии еще в школе.Они понимают, что только востребованная специальность может обеспечить комфортный уровень жизни. Кроме того, молодые люди заботятся о своем здоровье, поэтому они не хотят выполнять работу, которая может навредить их здоровью. По этой причине мы видим все больше специалистов в области информационных технологий, маркетинга и финансов. Эти профессии всегда востребованы и требуют высокой оплаты.

Они также требуют постоянного умственного напряжения и развития, что, в свою очередь, помогает поддерживать здоровый и активный мозг. Поскольку офисные профессии исключают тяжелый физический труд и вредные условия труда, этот вид работы наносит гораздо меньше вреда нашему организму.

Снизился уровень ответственности.

Несмотря на то, что молодые люди понимают важность правильного выбора профессии и карьерного роста, они становятся независимыми гораздо позже. Если нашим родителям, бабушкам и дедушкам приходилось заботиться о себе с раннего возраста, то следующие поколения гораздо дольше остаются под опекой своих старших родственников.

Все это происходит потому, что сегодняшняя молодежь не планирует свою жизнь заранее и продолжает оставаться незрелой даже после 20 лет.Молодые девушки и мальчики хотят заниматься только тем, что им нравится, и не беспокоятся о возможных последствиях. Например, для современного молодого человека совершенно нормально брать деньги у родителей, пока он ищет работу или пытается развивать свой бизнес. Молодые люди знают, что у них всегда есть надежная опора, поэтому они менее подвержены тревогам и депрессиям, связанным с ответственностью за семью и финансовыми проблемами.

Заметили ли вы эту связь между возрастом и внешностью у ваших родственников? Как, по вашему мнению, сегодняшний 30-летний мужчина будет выглядеть еще через 30 лет? Будем рады прочитать ваше мнение в комментариях!

Вы выглядите старше своего фактического возраста?

Старение — это неизбежный процесс.Однажды вы просыпаетесь и смотрите в зеркало, чтобы понять, что вам не будет за 20 лет навсегда. Начинают появляться морщины, видны некоторые пигментные пятна, и вы обнаруживаете, что ваша кожа не такая эластичная, как раньше.

Некоторые люди стареют быстрее, чем другие. Вы можете увидеть людей, которые выглядят на 35, но на самом деле все еще 24. Это вызвано преждевременным старением и связано с образом жизни. Не смешно, если с тобой такое случится, правда? Вот некоторые факторы, из-за которых люди выглядят старше, чем они есть на самом деле:

Передержка на солнце

Солнечное излучение может разрушить коллагеновые волокна в нашей коже.Если волокна коллагена разрушены, кожа становится жесткой и сухой. Это заставляет вашу кожу выглядеть старой. Небольшое пребывание на солнце полезно для вашей кожи, так как помогает с витамином D, но убедитесь, что ваша кожа, особенно кожа лица, закрыта. Не забудьте использовать солнцезащитный крем перед выходом из дома.

Наденьте шляпу, носите длинные рукава и используйте солнцезащитный крем, если вы планируете долгое время находиться на солнце.

Курение

Курение никогда не пойдет на пользу вашему здоровью. Если присмотреться, курильщики обычно выглядят старше своего возраста.Есть две основные причины, по которым они выглядят старше, чем есть на самом деле.

Во-первых, постоянное использование мускулов, чтобы затянуть сигарету. Когда вы морщите губы, над верхними губами и уголками глаз появляются тонкие линии.

Во-вторых, низкий уровень витамина С в крови курильщиков. Низкий уровень витамина С снижает выработку коллагена в коже. Когда коллаген исчезает или повреждается, кожа начинает провисать.

Итак, если вы все еще курите, давайте бросим курить, пока не поздно.

Обезвоживание

Питье достаточного количества воды — лучшее, что вы можете сделать для своего тела. Очень важно поддерживать пищеварение, иммунную функцию и умственную работоспособность на оптимальном уровне. Вода также сохраняет кожу увлажненной и чистой. Если вы не пьете достаточно воды, это вызывает обезвоживание, и ваша кожа будет выглядеть тусклой, сухой и обвисшей. Морщины на вашем лице выглядят более выраженными, и это заставляет вас выглядеть старше.

Вы выпили сегодня 6-8 стаканов воды?

Положения для сна

Это может показаться иррациональным, но ваше положение во время сна также способствует появлению морщин на вашем лице.Когда вы спите на боку, ваше лицо прижато к подушке. Он образует мелкие линии и морщинки, которые навсегда останутся на вашем лице. Сон на боку приведет к появлению морщин на щеках и в области подбородка. Если вы не меняете наволочку регулярно, бактерии из нее могут вызвать появление прыщей на лице.

Старайтесь как можно больше спать на спине, потому что это предотвратит давление на кожу и бактерии на наволочке.

Недостаток сна

Сон — это время, когда ваше тело восстанавливает кожу и производит новые клетки.Глубокий сон — один из немногих случаев, когда ваше тело вырабатывает гормоны роста. Недостаток сна также может привести к появлению темных кругов под глазами и унылого лица. Даже если у вас всегда есть бессонные ночи из-за работы или чего-то еще, постарайтесь спланировать это так, чтобы вы спали от семи до девяти часов каждый день. Если у вас проблемы с засыпанием, выключите электронные устройства и свет в своей комнате, так как это поможет вам быстрее заснуть.

Плохое питание

Употребление слишком большого количества обработанной пищи вредно для нашего организма, так как в ней содержится слишком много сахара, который способствует появлению темных кругов под глазами и морщин.Чтобы бороться с последствиями преждевременного старения, вашему организму требуется достаточное количество антиоксидантов. Вы можете найти это в свежих фруктах и ​​овощах. Антиоксиданты, такие как бета-каротин, лютеин, ликопин и витамин Е, могут проникать в самые глубокие слои кожи и нейтрализовать повреждения, вызванные воздействием солнца и свободными радикалами.

Чрезмерное употребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к постоянным темным кругам под глазами, выпуклым глазам, вздутию лица и тусклой коже лица.Чрезмерное употребление алкоголя разрушает ткани кожи и вызывает необратимые повреждения. Пейте умеренно, чтобы избежать серьезных проблем с кожей.

Преувеличенные движения лица

Это то, чего мы можем не осознавать. Иногда, чтобы показать, что мы говорим или слушаем с энтузиазмом, мы используем лицевые мышцы, чтобы улыбаться, хмуриться или морщить лоб. Но интенсивное и повторяющееся использование лицевых мышц во время разговора приведет к появлению морщин на лице. Обычно у людей есть горизонтальные складки на лбу или возле глаз.Это также сделает ваши линии смеха более заметными.

Попробуйте эти упражнения для лица >>

Уход за кожей
Речь не идет о дорогостоящем лечении у дерматологов или салонов красоты. Мы говорим об основных процедурах для лица, которые вам нужно делать каждый день: мыть лицо и увлажнять его. Важно умываться на ночь перед сном, потому что это удалит с лица жир, грязь и пыль. Масло и грязь могут вызвать появление черных точек и потерю сияния кожи.Также необходимо регулярно увлажнять лицо, потому что это убережет его от обезвоживания. Некоторые увлажняющие средства также содержат антивозрастные средства, что важно для тех, кому за 30.

Неположительный результат

Это нормально, когда люди время от времени испытывают грусть, но нехорошо сдерживать их. Когда вам грустно, вы обычно хмурится, на лице могут образовываться складки и морщины. Ощущение несчастья также может вызвать у вас негативную ауру.

Думайте счастливые мысли и будьте позитивны.

Генетика

Конечно, это то, что вы не можете контролировать. Генетические факторы также способствуют преждевременному старению. Если у ваших родителей или старших братьев появились седые волосы или пигментные пятна в возрасте 20 лет, возможно, у вас то же самое. Но это не значит, что нельзя замедлить процесс старения. Сбалансируйте свой рацион и откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Лучше заботьтесь о своей коже.

Помните, что старение — это естественный процесс. Вы можете избегать этого сколько угодно, но в конечном итоге это произойдет.Но вы можете замедлить процесс старения, если будете заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни.

7 хитрых вещей, из-за которых вы выглядите старше, чем вам хотелось бы

Есть много факторов, которые влияют на то, насколько вы молоды или стары, но эти не делают никому из нас никакой пользы!

Это кажется немного странным, оглядываясь назад, но я был гораздо более чувствителен к своему возрасту, когда мне исполнилось 40 лет, чем когда мне исполнилось 50. (Интересно, так ли это для всех, или я просто лично смягчился. немного?) Однако, хотя сейчас я более миролюбив со своим возрастом, чем в прошлом, я все же предпочел бы избегать выглядеть старше, чем я есть на самом деле!

И поскольку я уверен, что я не единственный, кто так думает, думаю, что сегодняшний пост будет полезен для всех нас! 🙂 Потому что есть множество подлых преступников, которые могут заставить вас выглядеть старше, чем вам хотелось бы.Но с помощью советов в этом посте вы можете быть уверены, что ни один из этих виновников не останется незамеченным!

А для получения дополнительных советов по уходу за стареющей кожей обязательно ознакомьтесь с моей электронной книгой Aging Gracefully! Вы можете купить его в моем магазине или получить бесплатно, если вы являетесь участником OGT Plus!

Связано: 9 вредных привычек, от которых вы должны избавиться во имя ухода за кожей

7 хитрых вещей, которые заставляют вас выглядеть старше

1. Покраснение и воспаление

Как будто покраснение и воспаление от воздействия солнца и розацеа уже недостаточно , оказывается, эти симптомы также могут усиливать признаки старения! Воспаленная кожа может привести к тому, что морщины станут глубже, чем они есть на самом деле, а тон вашей кожи станет неровным.

Самый простой способ избежать покраснения и воспаления — использовать нежные средства по уходу за кожей и ВСЕГДА защищать кожу от солнца! Найдите хорошее ежедневное увлажняющее средство с защитой от солнца (SPF 30 или выше, предпочтительно) и используйте его каждый день, а не только в солнечную погоду.

Связано: вот удивительная правда об этом модном средстве для ухода за кожей

2. Сухие руки

Влага имеет решающее значение для сохранения упругости и яркости кожи, особенно когда дело касается рук.Тонкая кожа на наших руках не производит столько естественной влаги, как остальная часть нашей кожи. Таким образом, наши руки уже склонны к пересыханию, и мы часто усугубляем их из-за пребывания на солнце, многократного мытья и износа.

Чтобы ваши руки оставались красивыми и мягкими, не забывайте увлажнять их ежедневно. Когда вы наносите увлажняющий крем с SPF утром, нанесите немного на тыльную сторону рук, чтобы защитить их от солнца. А перед сном нанесите жирный крем для рук или масло для тела.(Возьмите здесь рецепт моего любимого домашнего масла для тела!)

Розничная торговля: 7 практических советов по стилю, которые мгновенно сделают вас ярче

3. Обвисшие глаза

Темные круги, мешки и тонкие линии вокруг глаз могут все. сделают вас старше (или, по крайней мере, заставят вас выглядеть усталым или нездоровым). Чтобы бороться с этими проблемами, наносите антивозрастной крем для глаз каждую ночь, чтобы увлажнять чувствительную кожу вокруг глаз.

Связано: время экрана стареет вашу кожу? Вот что вам нужно знать

4.Обвисшая шея

Кожа на нашей шее тонкая, и тонкая кожа имеет тенденцию быстрее терять свою эластичность. Лично я очень обескураживал, наблюдая, как кожа на моей шее обвисает и обвисает. Поэтому я начал искать решения в Интернете и в итоге узнал о некоторых простых упражнениях для шеи и средствах по уходу за кожей, которые могут помочь поднять обвисшую кожу шеи.

В итоге я написал полный пост на тему кожи шеи, с которым вы можете ознакомиться прямо здесь! 🙂

По теме: 7 мифов об антивозрастном уходе за кожей, которые необходимо развенчать

5.Неправильное очищение

Отсутствие тщательной очистки лица может привести к закупорке пор и возникновению чувствительной кожи. С другой стороны, чрезмерная очистка лица или использование агрессивных средств может высушить кожу и усилить морщины. Поэтому важно найти золотую середину между слишком чистой и недостаточно чистой!

Если вы еще этого не сделали, я предлагаю попробовать нежное очищающее средство на масляной основе. Они, как правило, лучше подходят для стареющей кожи, поскольку удаляют макияж и загрязнения, не лишая кожу естественной влаги.

6. Ошибки макияжа

Я ни в коем случае не претендую на специалиста по макияжу, но я знаю, что макияж может как помочь, так и помешать вашим усилиям по борьбе со старением! За последние несколько лет я собрал много полезных советов, которые помогли мне избежать ошибок в макияже, из-за которых ты выглядишь старше, чем хотелось бы. Узнайте, как избежать этих ошибок в макияже, прочитав этот пост.

7. Плохие привычки

Хотя уход за кожей и макияж играют важную роль, когда дело доходит до внешнего вида, существует множество других факторов, которые могут сделать вас старше, чем вам хотелось бы! И многие из них принимают форму простого образа жизни.

Потому что ваше тело вырабатывает гормоны стресса в ответ на стрессовые условия (например, рабочий стресс, проблемы с психическим здоровьем, недостаток сна и т. Д.), И эти гормоны действительно могут ускорить процесс старения! Узнайте больше о том, какие решения вы делаете, которые могут способствовать старению, здесь.

У вас есть любимое средство против старения, совет или процедура, которыми вы пользуетесь?

Ученые обнаружили ген, который заставляет вас выглядеть старше, чем вы есть на самом деле.

Если вы выглядите немного старше своего возраста, возможно, виновата ваша ДНК.

Согласно исследованию, опубликованному на прошлой неделе в Current Biology, люди, несущие определенный ген, выглядели в среднем на два года старше, чем те, кто не носил этот ген.

Это первый случай, когда «был обнаружен ген, который частично объясняет, почему некоторые люди выглядят старше, а другие моложе для своего возраста», — говорится в заявлении Манфреда Кайзера, старшего автора исследования.

Давно известно, что генетические факторы и факторы образа жизни, такие как пребывание на солнце и курение, влияют на то, сколько лет человек выглядит.Новое исследование было направлено на изучение роли генетики в старении.

Исследователи изучили около 2700 голландцев старшего возраста. Исследователи показали фотографии участников исследования людям, которых попросили оценить возраст людей на фотографиях. Исследователи также проанализировали ДНК участников, выявив в общей сложности около 8 миллионов крошечных вариаций.

Люди, несущие определенный ген, выглядели старше, чем те, у кого его не было. (iStock)

Они обнаружили, что одна вариация гена, по-видимому, связана с немного более старым внешним видом, даже после того, как были приняты во внимание возраст, пол, цвет кожи, солнечные повреждения и морщины, согласно исследованию.

Исследователи подтвердили свои результаты, изучив ДНК и внешний вид участников двух дополнительных исследований.

Ген MC1R был связан с появлением в предыдущих исследованиях, пишут авторы. В частности, согласно исследованию, этот ген играет роль в синтезе меланина в коже. Меланин — это пигмент, и люди, у которых его больше, имеют более темную кожу.

Согласно исследованию, вариации в гене также связаны с бледностью кожи и рыжими волосами.Однако, поскольку новое исследование не обнаружило связи между цветом кожи людей и тем, сколько им лет, возможно, что вариант гена может влиять на внешний вид иным образом, согласно исследованию.

Одна из возможностей заключается в том, что ген может влиять на воспаление в организме и восстановление поврежденной ДНК, что может повлиять на то, сколько лет человек выглядит, согласно исследованию. Однако исследователи отметили, что это всего лишь один вариант гена, связанный со старением: вероятно, существует гораздо больше генов, которые влияют на то, сколько лет человек выглядит, писали они.

Исследование частично финансировалось Unilever, и, хотя исследователи не тестировали никаких конкретных продуктов, результаты могут быть использованы в будущем для продвижения продуктов компании против старения.

— Живая наука

20 привычек, которые ускоряют старение

Как человек, который выглядит намного моложе меня, я не могу дождаться того дня, когда мне не придется прошивать свое удостоверение личности. попасть в бар — но это не значит, что я заинтересован в том, чтобы мое тело старело быстрее, чем следовало бы.

Дело не только в генетике — ваши привычки также влияют на то, как ваше тело стареет. Диета, курение, пребывание на солнце и физические упражнения — все это влияет на то, как долго вы живете, насколько светится ваша кожа, насколько вы здоровы и даже как работает ваш мозг. Правильно: на снижение остроты ума могут влиять повседневные поступки. Исследователи Кембриджского университета недавно обнаружили, что из-за избыточного веса или ожирения ваш мозг может казаться старше на 10 лет по сравнению с худыми людьми того же возраста! Поговорим об утечке мозгов.

Хотя старение — это естественный процесс, есть некоторые привычки, которые ускоряют процесс обычных возрастных действий, таких как морщинистая кожа, ломота и боли, снижение умственного развития и предрасположенность к заболеваниям. Часто мы даже не осознаем, что эти, казалось бы, рутинные привычки резко сокращают продолжительность нашей жизни. Итак, если вы хотите выглядеть лучше, жить дольше, оставаться в тонусе и чувствовать себя полными энергии, мы выявили эти ошибки, которые вы могли совершать, которые указывают на то, что вы стареете быстрее, чем следовало бы.Не волнуйтесь, если вы виноваты в одном или двух — ваше здоровье легко поправить. И чтобы узнать о других способах оставаться здоровым, не пропустите эти 50 советов врачей по борьбе со старением.

Shutterstock

Если ваше отношение к плотоядным животным сводится к тому, что овощи не попадают в тарелку, это может отрицательно сказаться на продолжительности вашей жизни. Связь между повышенным потреблением мяса и ранней смертью была отмечена во многих исследованиях, включая недавний анализ 1,5 миллиона человек, опубликованный в Журнале Американской остеопатической ассоциации.С другой стороны, по данным исследователей Vanderbilt, у тех, кто ест больше всего фруктов и овощей, риск смерти на 15 процентов ниже, чем у тех, кто ест меньше всего. Эксперты предполагают, что более высокий риск смерти от всех причин среди мясоедов связан с тем, что люди, которые едят много красного мяса, также склонны есть меньше продуктов растительного происхождения, поэтому они потребляют меньше своих защитных от рака антиоксидантов и питательных веществ.

Думаете об исключении мяса из своего рациона? Вот что происходит с вашим телом, когда вы перестаете есть мясо.

Shutterstock

Вы можете думать, что строительная работа опасна, но эксперты обнаружили, что работа за столом может подвергнуть ваше здоровье такой же опасности. Согласно анализу одного миллиона мужчин и женщин, проведенному в 2016 году исследователями Кембриджского университета, сидение не менее восьми часов в день может увеличить риск преждевременной смерти до 60%. Болезни сердца и рак были главными причинами смерти, связанными с малоподвижным образом жизни, но продолжительные периоды сидения также были связаны с замедлением кровообращения, плохой регуляцией сахара в крови и высоким уровнем холестерина, что создает основу для возрастных заболеваний.Есть положительный момент: авторы также обнаружили, что среди тех, кто сидел по восемь и более часов в день, участники, которые также выполняли по крайней мере часовые упражнения, такие как умеренная ходьба, снижали риск смерти почти на 40 % по сравнению с теми, кто вообще не двигался.

Съешь это! Подсказка:

Согласно исследованиям, проведенным в Diabetes Care и BMJ, упрощенный подъем, чтобы ходить по две минуты каждые полчаса, был связан с улучшением реакции на глюкозу и инсулин у участников с избыточным весом.Пройдите, чтобы взять стакан воды, и выберите лестницу. Это также помогает не набирать вес.

А если вы ведете малоподвижный образ жизни, не пропустите эти 22 уловки, как сжечь калории, сидя.

Shutterstock

Независимо от того, пьете ли вы газировку постоянно, не можете отделиться от сладких хлопьев или постоянно жаждете сладких батончиков, вы стареете по многим причинам. Во-первых, когда мы едим продукты с высоким содержанием сахара, мы переполняем наш организм молекулами сахара.В результате эти избыточные молекулы могут привести к тому, что важные белки, такие как коллаген и эластин (белки, которые сохраняют кожу упругой и молодой), могут беспорядочно слипаться. Результат? Повышенный уровень маркеров воспаления, которые были причастны к возникновению бесчисленных возрастных заболеваний, и расщепление белков, которые предотвращают дряблость нашей кожи.

Александра Миллер, RDN, LDN, корпоративный диетолог Medifast, резюмирует: «Сахар способствует развитию нездорового микробиома, а также оказывает провоспалительное действие.Все эти характеристики могут ускорить процесс старения ». К счастью, это можно обратить вспять: исследователи из Медицинской школы Mount Sinai обнаружили, что, когда люди отказываются от сладких, обработанных и жареных продуктов с высоким уровнем AGE, маркеры воспаления в их тело уменьшилось.

А если вы хотите еще больше насладиться сладким, не пропустите 76 полезных рецептов десертов.

Shutterstock

Для тренировок даже не нужен тренажерный зал. Эксперты считают, что всего 30 минут умеренной ходьбы могут улучшить здоровье, снизить уровень плохого холестерина, защитить сердце, улучшить чувствительность к инсулину и укрепить кости.С возрастом травма может стать все более опасной для жизни, поэтому, помимо того, что вы потребляете достаточное количество витамина D и кальция, убедитесь, что вы как минимум три дня 30-минутной быстрой ходьбы.

Shutterstock

Скажем прямо: зеленый чай тает живот. Исследователи связывают жиросжигающие свойства чая с катехинами, такими как EGCG, группой антиоксидантных соединений, которые разрушают жировую ткань, ускоряя обмен веществ, увеличивая выделение жира из жировых клеток и ускоряя способность печени сжигать жир.

Поддержание формы тела — не единственный способ продлить жизнь с помощью зеленого чая. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что из 90 000 человек те, кто потреблял больше всего зеленого чая, имели самый низкий риск смерти от всех причин. Употребление этого напитка также снижает риск деменции, психологического стресса, инсульта и даже переломов костей, которые становятся все более распространенными у пожилых женщин.

СВЯЗАННЫЙ: Узнайте, как использовать силу чая, чтобы похудеть.

Shutterstock

Белые зерна лишены внешней оболочки, богатой клетчаткой и питательными веществами, что означает, что они, по сути, просто еще одна версия сахара.Сахар питает вредные бактерии в кишечнике, которые затем вытесняют полезные бактерии, которые помогают выделять противовоспалительные соединения в организм. Употребление в пищу белых зерен, таких как белый рис, белый хлеб, макароны и пицца, означает, что вы едите меньше цельнозерновых продуктов — продукты, которые, по мнению исследователей, имеют огромные преимущества.

Высокое содержание витамина B в цельнозерновых (который почти полностью теряется в процессе переработки) помогает снизить уровень воспалительного гормона гомоцистеина в организме.Кроме того, продукты с высоким содержанием клетчатки подавляют аппетит и укрепляют иммунитет — систему, которая с возрастом ослабевает.

Shutterstock

Если вы еще не знали из личного опыта, Национальный фонд сна сообщает нам, что большинству американцев не хватает острого глаза. Поскольку сон является важным компонентом гормональной регуляции, восстановления мышц, развития памяти и поддержания должным образом функционирующего метаболизма, недосыпание со временем может привести к увеличению веса, беспокойству, депрессии и инсулинорезистентности, что может вызвать диабет 2 типа, повышенное кровяное давление. давление и болезни сердца.Сделайте ловлю ZZZ своим главным приоритетом, чтобы ваше тело могло адекватно вырабатывать гормоны, сжигающие жир, — начните с этих 30 вещей, которые нужно делать перед сном, чтобы похудеть и лучше спать.

Shutterstock

Если вы любите ловить и отпускать, вы можете упустить некоторые важные преимущества. То же исследование, которое показало, что трансжиры могут усугубить УФ-повреждение от солнца, обнаружило, что рыбные жиры могут предотвратить его! Волшебство заключается в жирах омега-3, DHA и EPA, которые помогают ослабить воспаление, снизить уровень триглицеридов и минимизировать метаболические нарушения, вызванные диетой, и повреждение мозга, вызванное фруктозой.Становится лучше: исследование, опубликованное в журнале Nutrition, показало, что добавление в ваш рацион омега-3 жирных кислот может помочь минимизировать укорочение ваших теломер. Тело-что? Теломеры — это конечная часть вашей ДНК, длина которой напрямую зависит от продолжительности жизни.

Shutterstock

Постоянный стресс означает высокий уровень кортизола, гормона стресса, накапливающего жир, который, как было показано, вызывает высокое кровяное давление, боль в груди, замедление метаболизма и увеличение веса, согласно исследованию, проведенному в Biological Psychiatry.Все это предвестники возрастных заболеваний, сокращающих продолжительность жизни. Что еще хуже, еда, которую мы жаждем в состоянии стресса, как правило, жирная, соленая и сладкая — тройная угроза, когда дело доходит до набора веса.

По мнению исследователей Бостонского университета, даже если вы не страдаете ожирением, избыточного веса может быть достаточно, чтобы сократить продолжительность вашей жизни. Их исследование 2016 года показало, что люди, которые когда-либо имели избыточный вес в течение 23-летнего периода исследования, имели на 19% больше шансов умереть по сравнению с теми, кто никогда не превышал нормальный вес.Обратите внимание на эти натуральные таблетки от холода: 11 лучших продуктов от стресса.

Shutterstock

America наверняка работает на java. Но это не значит, что вы можете пить напиток без промедления. Согласно обзору, опубликованному в обзоре Sleep Medicine Reviews, потребление слишком большого количества кофеина в конце дня — например, после 15:00 — может повлиять на продолжительность засыпания, а также на качество сна и общее время сна. Что это значит для старения? Вы сократите время омоложения, которое необходимо для сохранения памяти, стабильного настроения и должного внимания.

Shutterstock

Умеренное употребление алкоголя полезно для здоровья, но чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред. «Случайный бокал (или два) вина не вредит ни вам, ни вашей коже, но чрезмерное употребление алкоголя, особенно сладких напитков, вызывает повреждающие клетки свободные радикалы. Алкоголь также лишает организм витамина А, антиоксиданта, необходимого для клеток. обновление и обновление », — говорит доктор Тасним« Таз »Бхатиа, доктор медицины, эксперт по снижению веса. Убедитесь, что, когда вы все-таки пьете, выбирайте коктейли без добавления сахара (например, замороженную маргариту) и старайтесь ограничиться двумя напитками за раз.

Shutterstock

Транс-жиры примерно так же вредны для здоровья, как и для клеток кожи. Несмотря на поручение FDA удалить частично гидрогенизированные жиры из переработанных продуктов к 2018 году, многие из нас все еще употребляют этот транс-жир, закупоривающий артерии, в выпечке, жареной пище и многих «молочных» продуктах длительного хранения. По словам доктора Тэз, «трансжиры [в маргарине] разрушают гидратацию, и чем меньше увлажняется ваша кожа, тем быстрее появляются морщины». Кроме того, исследования связывают потребление трансжиров с системным воспалением, которое ускоряет развитие ишемической болезни сердца и диабета.

Shutterstock

Луковые кольца, картофель фри, жареный цыпленок и орео во фритюре — вы знаете, что они вредны для вашего кишечника, но знали ли вы, что они могут выбить время из вашей жизни? «Когда мы обжариваем пищу во фритюре, мы подвергаем масло и жир воздействию чрезвычайно высоких температур. Когда это происходит, образуются свободные радикалы, являющиеся основной причиной старения», — говорит Лиза Хаим, магистр медицины, доктор медицинских наук. «Эти продукты наносят вред не только нашей талии, но и нашим внутренним и внутренним органам». Становится еще хуже. В ресторанах обычно используют кукурузное или соевое масло, которые содержат много воспалительных жиров омега-6.При употреблении они могут выделять в организме свободные радикалы, которые могут вызвать что угодно, от сердечных заболеваний до морщин.

Shutterstock

Пепперони, бекон, колбасы, вяленое мясо и мясные деликатесы. Известно, что нитраты и консерванты, используемые в обработанном мясе, обладают провоспалительным действием, поскольку создают в организме свободные радикалы. Свободные радикалы приводят к окислению ваших клеток и ДНК, и они могут нанести достаточно вреда, чтобы привести к раку или другим заболеваниям. Кроме того, это мясо часто содержит насыщенные жиры, которые вызывают старение сердца.Сведите к минимуму потребление обработанного мяса и по возможности берите пиццу с неотвержденным пепперони, приготовленную без нитритов и нитратов — ознакомьтесь с нашими лучшими вариантами из 25 лучших и худших замороженных пицц.

Shutterstock

На протяжении всей жизни вы можете накапливать токсины из пищи и напитков. Эти вещества могут накапливаться в вашем кровотоке или накапливаться в вашем теле, где они могут впоследствии нанести ущерб вашему здоровью, нарушая передачу сигналов гормонов и вызывая воспаление.Многие из этих токсинов поступают из пестицидов и гормонов, которые широко распространены в обычных продуктах и ​​продуктах животного происхождения. Выбирайте органические фрукты и овощи и мясо без гормонов, чтобы минимизировать воздействие токсинов, ускоряющих старение.

СВЯЗАННО: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Александр Ратс / Shutterstock

Пора тебе расстаться с подгоревшим мясом. Когда продукты приобретают почерневший, обугленный вид, это признак того, что они могли подвергаться воздействию канцерогенных химикатов, которые образуются, когда мясо готовится при высоких температурах (более 300 градусов по Фаренгейту) в течение длительного времени (т.е. когда стейк «хорошо прожарен»). Национальный институт рака (NCI) сообщает, что два канцерогенных соединения — гетероциклические амины (ГКА) и полициклические ароматические углеводороды (ПАУ) — присутствующие в обугленном мясе, вызывают изменения в ДНК, которые могут увеличить риск рака. NCI рекомендует избегать воздействия на мясо прямого огня или добавления в мясо антиоксидантов, таких как лимонный сок, для уменьшения образования этих канцерогенов.

Shutterstock

Чувствуете, что нет времени приготовить ужин на скорую руку? Присоединиться к клубу.Но замороженные блюда, как известно, содержат много натрия, что может вызвать обезвоживание, задержку воды и вздутие живота, что приводит к отечному, старому виду. Доктор Тэз также отмечает, что «некоторые ранние исследования показывают, что [продукты с высоким содержанием соли] повреждают ДНК, укорачивая теломеры и ускоряя старение». Не говоря уже о том, что слишком много натрия приводит к высокому кровяному давлению, которое связано с морщинами и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если вы собираетесь достать такое решение из морозильного ряда, по крайней мере, узнайте 22 лучших и худших замороженных ужина!

Shutterstock

Выходить на улицу и наслаждаться солнцем полезно для улучшения настроения и усвоения жизненно важного витамина D, но чрезмерное пребывание на солнце — плохая новость для старения.«Первый и наиболее распространенный тип [кожных морщин] возникает в результате хронического солнечного повреждения», — говорит Джером Потозкин, доктор медицины, дерматолог, сертифицированный советом. «Повреждение солнцем приводит к потере коллагена и эластина, что приводит к появлению морщин на коже». Поглощение слишком большого количества лучей не только делает вас старше, но также может привести к развитию рака кожи, включая потенциально смертельную меланому. Обязательно используйте SPF не менее 30 каждый день, а если вы собираетесь находиться в воде, наносите почаще.

Shutterstock

Годы без проверки зрения — не лучшая идея, особенно если вы носите очки или контактные линзы.Если ваш рецепт на глаза устарел, это не только нанесет вред вашему зрению в долгосрочной перспективе, но также повлияет на нежную кожу вокруг глаз. «Прищуривание и другие выражения лица являются результатом сокращения мышц. Чем больше задействованы мышцы, тем сильнее они становятся», — говорит Кристина Гольденберг, доктор медицины, дерматолог Goldenberg Dermatology. «Эти движения мышц вызывают сдавливание клеток кожи и образование морщин. Поэтому чрезмерное косоглазие приведет к более глубоким морщинам и потере эластичности кожи.